يعطيك الف عافيه كوتش ما شاء الله عليك شرحك جدا ممتاز وسهل وانا بلشت معك من الشهر الاول وهاد لتاني وفي فرق منيح بل جسم الحمد لله بس استشاره بسيطه انا معي انقراص فقرات بضهري في شي حركات مفيده لهل شي او بكمل عادي او لازم وقف وما كمل شو بتنصحني بعد امرك ..شكرا كتير عل شرح البسيط
كوتش..السكوات والمكبس مو تنيناتن بشغلو عضلات الحوض..مافينا نستغني عن واحد منن؟ شو الفرق بيناتن..وسؤال تاني الديد ليفت هي مو مشان اسفل الضهر؟ في حركة مع الضهر بتشبهها لانو لعبتها انت ببرنامج الضهر
كبتن أنا عندي. مشكله بديه،ادي اليسرا ما ادري بتوجعني من الوزن أو من التعضيل،ايدي اليمين فيه وجع أو تعضيل خفيف جدا يا ريت ترد عليه،الله يطول بعمرك يا رب العالمين ❤️
السلام عليكم كبتن اياد صرلي شهرين العب في اليوم عضله وحدة الشهر الثالث استمر على عضله ولا العب عضلتين في اليوم وكم العب في الاسبوع وكم الراحه اخوك من اليمن
يعطيك العافية مشالله الفيديو كتير رائع ومفيد طبعا عندي سؤال حابب اعرفو قديش بدي وقت او يعني مثلا سنة سنتين لاوصل لجسم مثالي متلك مو مهم ضخم كثير يعني لاحد اقسا على هوا جسمي وسؤال اخير هل انتا بتاخد أبر عشان لتقوي جسمك ولا عشان تضخم بأسرع وقت وشكرا الك براعية الله 😍
انا ما بفهم ولا شي بالتمارين ولا عندي طموح للحصول على جسم مثل جسمك ، ولكن أشهد انك مدرب ممتاز وطريقة شرحك صحيحة اكتر من بروفيشنال برافو إياد 👍
صرلي اسبوع عم استنه الفيديو الله يسعدك🙂🙂
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك ❤❤❤❤❤اخوك من المغرب 🇲🇦
شكرا “كابتن اياد ” نفتخر بك أنت مثال مشرف للأجيال القادمة ، ربي يحفظك ويوفقك يارب ، شرح كافي وافي
منتظرين منك كل ما هو جديد ومفيد
انت اكتر من ممتاز كلامك كلو عربي مفهوم عندنا في مصر عايزين مترجم اكني داخل حصه انجليزي انت الله اكبر التمرين بتاعك سلس خفيف واضح ربنا يباركلك استمر
ياخي انت لو الفيديو تبعك ساعه مستحيل ينمل منك يامحترم
شكرا كابتن الله يجزاك خير انا مشيت على البرنامج كثير استفدت الله يسعدك يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير وعافية
أنا عندي ٧٥ سنة وأول مرة أستعمل هذه الئليات وشكراً
حبيبي ياكتش. كلك تواضع اتشرفت بمتابعتك اخوك فهد من السعوديه
جيد نصائحك واضحه احسنت وبدون موسيقى هذا الليق انا اتابعك من الجزائر شكرا
بسم الله ماشاء بارك الله فيك استفدت منك كتيراخي اياد نفسي ترجع تنزل فديوها كتير على مسافه الشهرتحياتي الك من مصر
الله يحميك شرحك ممتاز وانت شخص ممتاز
تفسيرك واضح جزاك الله خيرا
شكرا لك كابتن
استفدت كتير من فيديوهاتك بتمنى لك مزيد من التقدم 💪💪
جزاك الله خير يا كوتسش يا ريت لو تعمل لينا فيديو عن النظام الغذائي للمبتدئين
تكرم
كابت إياد ممكن تشرحلنا عن البروتينات والحبوب يلي عم تشربهم؟ قبل التدريب ولا بعد التدريب ايش الأفضل
شكرا احلى كابتين الله يوفقك ويحميك ويطول عمرك
الله يعطيك العافيه ويقويك. على المعلومات والتمارين القيمة والمفيدة الله يجعلها بميزان حسناتك
بدي اشكرك على هالمعلومات القيمة الله يوفقك ويسعدك 👍🏻🧡
الله يسعدك شو رايئ وراقي فعلاً منفتخر فيك كوتش
تبرك الله عليك شرح واضيح ومتقون بتوفيق
احلا شي فيك بتشرح التمرين بالتفصيل الممل شكرا الك يا وحش
الله ينور عليك، تسلم ، مينسكس او غضروف الركبة 💪❤️
عوافي أحلى كوتش بانتظار الشهر التّالت
دخيل ربك كبتن اياد انا بس شوفك بصير بحب الرياضة زيادة
بلنسبه النظام الغذائي بتمناا تنزلنا فديو منشانو وبكون ممنونك
احلى مدرب بالتوفيق
بارك الله فيك كابتن شرح مفهوم انا تبعت كل فيديوهاتك لشهر الثاني راح تبعك في كل شيء ان شاء الله ❤❤🇩🇿
عاش ياكابتن الله يقويك
لو سمحت ، لو فيك تنصحني ب فواتح شهية . وألا رح اضطر وقف التمرين لو مالاقيت حل لانقطاع الشهية مش بس نقص
بارك الله فيك اخي العزيز
شكرا الك كابتن تابع ب لايام الماضية جنت انتضرك وافتح صفحتك وما القيك منزل شي جديد لا شكرا
وحش متابعك من العراق❤️🌷
الله يعطيك العافيه بس بدي اسألك عن نظام الاكل للتظخيم
الله يحفظك اخي الكريم والله استفدنا منك كثير
شكرا كبتنا الغالي ونفتخر فيك 👍👍👍
شكرا يا بطل، جزاك الله خير
كلعادة اسطوري 🌹ومصطلح العشرطعش حبيتو 🤣🤣
برنامج غذائي للمبتدئين كوتش 🌹🌹
كوتش امانة احكيلنا عن التضخيم للبنات وبرنامج الله يوفقك
كتير حلو يسلم اديك كوتش ما طول علينا ناطرين كل جديد منك بتوفيق استر كوتش اياد
احلى كابتن اياد ناطرين برنامج ثالث شهر لاتنسانا يا احلى مدرب
بارك الله فيك كابتن
منيح احلا كوتش رجعت تتفاعل عاليوتيوب شكرا لنصائحك ❤️🌷
محتوك بيجنن استمرررر
تكرم
وين النسواااااان 😂الله يسعدك خويي شرح وافي والله معلم بدنا نظام اكل الله يسترك عم عفس تعفيس بالاكل
لك وين اخوي طولش بتنزيل بلا عليك
ممكن اخد فيديو من شهر تاني وفيديو من شهر تالت متلا ( تمارين الرجلين من الشهر التاني وتمارين السدر من الشهر التالت ) وباعتمد عليهوم بشكل نهائي 🤍🤍
يعطيك الف عافيه كوتش ما شاء الله عليك شرحك جدا ممتاز وسهل وانا بلشت معك من الشهر الاول وهاد لتاني وفي فرق منيح بل جسم الحمد لله بس استشاره بسيطه انا معي انقراص فقرات بضهري في شي حركات مفيده لهل شي او بكمل عادي او لازم وقف وما كمل شو بتنصحني بعد امرك ..شكرا كتير عل شرح البسيط
يعطيك العافية👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
فين تمارين القلوتس ؟ من اهم التمارين لأنها اكبر عضلة بالجسم
وحش كابتن متابع معك و عم استفيد
الله يعطيك الف عافيه عالشرح متابعك اول بأول
الله يعافيك
كابتن ايمت رح تنزلنا برنامج المستوى الثالث للمبتدئين يلي بعد سلسلة تاني شهر
يسعدك حبيبي بس بدي تمرين المعدي لل مب تدأين وشقد لا زم نعمل ربي يسعدك استمر💚
هدول التمارين للمعدة فيك تعملون
كابتن تمرين البطّات ممكن نلعبو بالمكبس الحر ؟ وبخصوص البروتين والكرياتين ممكن تعطينا فكرة ومشكور جدّاً من القلب ❤️
مشكور كابتن ربي يقويك
محتواك بجنن يا كابتن، استمر🔥
متت وقت قلت صارو كم عدة صارو عشر طعش😂😂😂😂😂10:13
بالتوفيق ياغالي
روعة استمر ياوااحش 💪
بس سؤال راح تعمل فيديوهات تمارين للشهر التالت والرابع...
اي اكيد
كوتش الله يعطيك الف عافية فيديوهاتك منظمة وواضحة وانت ارقى كوتش وغاية بالتواضع........كوتش تمارينك ممتعة وانا مستعد التزم فيها بس المشكلة انو المدربين بالنادي تبعي الهم اسلوب خاص بكلشي بالدفعات وبترتيب التمارين وبعدد العضلات يلي بلعبها كل يوم.....شلون بدي وافق بينك وبينهم او شلون بدي اخد برنامج منك حسب جسمي !!
وانا لاخذ العلم مبتدئ ما صرلي شهرين
لازم تمشي معي او معون مالك مضطر توافق بين حدا بالنسبة للبرامج فيك تاخد من عندي طبعا مدفوع 😊 لانو بياكل وقت وشغل فيك تكتبلي عالانستا
@@eyad.alchaer
تمام كوتش يسلموا ايديك عالرد احلى كوتش لا تقطعنا من فيديوهاتك ومن روحك الحلوة 😅 👏🏻❤
كوتش شو في تمرين بديل عن deadlift ؟
تمرين ممتاز 💪
كوتش منا طريقة لمعالجة التعضيل 😁
اذاكان في طريقة لان كثير عم نعاني من هالمشكلة
حمام مي سخنة وكول منيح وفي مراهم لتخفيف الالم
الله ينور عليك يا كابتن
بتمنا تنزللنا كل شهر حركات غير ❤
تكرم
بك جانتي يكول تمارين الارجل ميصير تبدي ب سكوات وانت تكول تبدي ب سكوات كل واحد يحجي من عنده😂
انا متابعك من اول شهر وكتير حلو شغلك بس تاني شهر محتار من وين ابلش شفت اكتر من فيديو ايا واحد وكم يوم عم خربط كتير
مابتفرق كيف مابدك تبلش بلش المهم تلعب الاربع ايام الي موجودين
راح غير البرنامج كل شهر ولا ابقى على هذا البرنامج الى الأبد
ماشاء الله عليك توصل معلومه صح بس لو تقصر الفيديو يكون احسن 4 او 5 دقايق
شكرا
اعمل رخيم لتنحيف كبتن plliiizz😍😍
تكرم
كوتش الترتيب بالتمارين ضروري ؟ يعني لما لاقي زحمة عاى جهاز السكوات فيني بلش بغير تمرين على بين ما يفضى الجهاز ؟🥰
ياكبتن هذا سلسلة 4 حصة في الشهر مابنوع في هذا الشهر الثاني
كبتن انا سالت اكثر من مدرب يقولون غلط تلعب المعده مع الارجل او مع الظهر شنو ردك .
مشكووور احلى كوتش بالعالم 🤩🤩
حابب اسألك اذا في داعي للبروتين حالياً و اذا في الو داعي اي نوع مناخد
فيك تاخد بروتين انا بفضل تاخد واي بروتين
شكرا 👌
هدوال تمرين شهر تاني بس يومين يعني
يعني معدة بس هالتمرين 1 اول شهرين و3دفعات وكل دفعة كم عدى؟؟
سلام كابتن صرلي شهرين متابعك باالحرف
بس ما حسين انو صار فرق في جسمي او تحسن ممكن تفسير لو سمحت طبعا
الله يسعدك كابتن مع فيديوهاتك عبستفيد كل الشكر الك🌹❤️
شكرا كابتن
كبتن امت رح تنزل سلسلة تلت شهر بنادي
موجوده عالقناه
كوتش..السكوات والمكبس مو تنيناتن بشغلو عضلات الحوض..مافينا نستغني عن واحد منن؟ شو الفرق بيناتن..وسؤال تاني الديد ليفت هي مو مشان اسفل الضهر؟ في حركة مع الضهر بتشبهها لانو لعبتها انت ببرنامج الضهر
كابتن بس من فضلك بس البار بتمارينه المكان الصحيح لشيلته من وين لوسمحت اذا بتذكر
على حسب عرض كتافك
يعطيك لعافيه كابتن انا لعبت دائري ونتقلت ع لبرنامج لعبت صدر وضهر وكلو رواق ولتمارين كتير حلوه اجيت لالعب ليو رجلين لعبت سكواد متل ماقلت وكلو تمام ولعبت لتمرين لتاني مع وزن وكلو تمام اجيت ع بقيه لتمارين ببقا اقدر ارفع ابدا ريحت شوي ورجعت ما قدرت ابدا وحبيت كتير تمرين لسكواد بس اخدلي كل طاقتي كلا كلا ماقدرا بقا العب شي ابدا ورجعت ع لبيت بتمنى تقلي شو لازم اعمول بتمرين الاجرين ولاحماء متل ماقلت بحمي ما زدت عليه شي بس ركض وحركت مفاصلي وبلشت لعب
كوتش تمارين ٤ايام بس تخلص نرجع نعيدها فورا ولا في ايام راحة اكتر من يوم بتمنى ترد علي استمر 🌹
كل يومين تمرين عميل التالت رياحه
جدول رائع وراح اعتمده في تماريني، لكن اذا ممكن كم مرة بالأسبوع نكرر هذا الجدول بليز؟
كل مايخلص البرنامج رجاع عيدون للايام تمرن يومين وريح التالت وعيد وكرر
انا تقريبا محمل كل فديوهاتك بس زكانك بدنا برنامج غذائي طول ١٧٦ بس الوزن ٩٢ شو افضل برنامج اكل لو سمحت
رح اعمل فيديو انشاللهر
كبتن أنا عندي. مشكله بديه،ادي اليسرا ما ادري بتوجعني من الوزن أو من التعضيل،ايدي اليمين فيه وجع أو تعضيل خفيف جدا يا ريت ترد عليه،الله يطول بعمرك يا رب العالمين ❤️
خفف الوزن ولا تلعب كل يوم بلش بيوم اي يوم لا وبس تحس المشكله راحت العب كل يوم
السلام عليكم كبتن اياد صرلي شهرين العب في اليوم عضله وحدة الشهر الثالث استمر على عضله ولا العب عضلتين في اليوم وكم العب في الاسبوع وكم الراحه اخوك من اليمن
لعاب عضلتين باليوم متل هالبرنامج لعاب يومين وريح التالت
تسلم الله يستر عليك ياكبتن
طيب احنا البنات راح ندعي عليك 😏🤣🤣🤣لأنو فينا نسوي نفس تمارين ونحنا قدها وبنسويها🙄😂😂
سؤال كوتش، هل لازم ضل على نفس التمارين ما اغيرن لهي المدة (شهر للشهرين) ؟
أو مثلا بقدر العب كل مرة نفس العضلات بس غير زاوية ؟؟
الرجاء الرد وشكرا إلك
طولت علينا ليش مافي شرح مفصل مثل قبل تحت الشعارات
مافهمت شو قصدك صديقي معلش تفهمني اكتر ؟
اخي فيك تعطيني كورص انا مبتدئ
من فضلك على حسب علمي يوجد اربع حصص في الاسبوع وانت عم تفرجينا حصة واحدة بس من فضلك ترد في اقرب وقت ممكن
صديقي فوت عالقناه بتلاقي باقي الفيديوهات
كابتن اذا واحد معو ديسك باسفل الظهر فيه يعمل تمرين للاجرين؟
طبعا بس بعد عن السكوات والليغ برس
يعطيك العافية مشالله الفيديو كتير رائع ومفيد طبعا
عندي سؤال حابب اعرفو
قديش بدي وقت او يعني مثلا سنة سنتين لاوصل لجسم مثالي متلك مو مهم ضخم كثير يعني لاحد اقسا على هوا جسمي
وسؤال اخير هل انتا بتاخد أبر عشان لتقوي جسمك ولا عشان تضخم بأسرع وقت
وشكرا الك براعية الله 😍
سنه وبتلاقي فرق واضح ازا مشيت مع مدرب شاطر
يعطيك العافية كابتن
انا عم اعمل دايت وبدي اتدرب على اساس برنامجك وانا بالشهر التاني
لازم اضيف عليهن تمارين كارديو شي مشان التنحيف؟
وشكرا الك كتير
نص ستعه كارديو على معده فاضيه الصبح او بعد التمرين
أشگرك أخي 💚.
Merci est ce qu'elle a age limité pour ce sport
تمارين الصدر للشهر الثاني و شكرا ❤❤
موجودين