منذ مسيرتي باليوتيوب ومسيرتي بالمادي ما قد شفت شرح جميل مبسط بذي الكميه، وللمعلوميه اول مره اعلق على فيد بس حاب اوصل لك تعليقي وفيه اطلب منك تكثر مقاطع ونصايح حرام بطل مثلك مو تحت الانظار🤩🤩🤩♥️♥️♥️🇸🇦.
السلام عليكم وبركاته انا مبتدىء من المغرب من متابعيك تابعتك من الحصت الاولى لاءول يوم في النادي انتدر منك فديو لتاني يوم في النادي اتمنى لك النجاح في حياتك
والله يا أخي أحب متابعة فيديوهاتك لكن الموسيقى لا تجوز أخي و هذا الذي يمنعني من مشاهدة فيديوهاتك أخي والله المستعان .. ارجو أن يوفقك الله عزوجل و تحذف الموسيقى بارك الله فيك
انا من فتره تركت الصاله تقريباً 4 سنوات وحبيت ارجع اشوف فيك حماس م شاء الله .. وان شاء الله فتره و اقول لك اني سجلت .... اتمنى تعطينا كل ماهو اهم في هذي العبه 👍
الله يقويك ويعطيك العافية ياريت اذا فيك تعمل فيديوهات للتدريب اعمله كبرنامج نتبعه بشكل يومي صدر . كتاف . ظهر . رجلين وباقي الألعاب لو سمحت وشكرا كتير على فيديوهاتك
هاد اول تحدي ممكن تواجهو بحياتك ولازم تتعلم انو الحياة كلا مصاعب بس مافي مشكلة مالا حل طالما حطيت براسك تحلها، اول خطوة بتعملا انك تزبط اكلك يكون غني بالبروتين والكارب والفيت بنسب معينة مافيني اشرحا بالتفصيل هون تاني خطوة انك تحاول كل جمعة تعمل عدو وحدة اضافة للخمس عدات الي عم تعملون في حال مابدك تسجل بنادي حتلاقي حالك مع الايام صرت تعمل ٢٠ و٣٠ عدة وكسبت قوة وشكل مختلف
أخي انا الي اكتر من 10 ايام باعتلك فيس وانستغرام ومافي رد بصراحة انتو المدربين بس انشهرتو ماعاد تردوا ع حدا مع انه الناس اللي بطالعكن او ازا بعتو خطة واستلمتو حقها مابقا تردوا ع حدا حسبنا الله ونعم الوكييل
@@آلَهہيہبہة-س3م اول شي حاول تروح الدهون الي عندك لتشوف كيف منظر جسمك وعلى شو تركز وغير هيك بناء العضل للجسم قليل الدهون اسهل بكتير من جسم معبي دهون، الدهون بتخرب عمليه الاستقلاب والايض وبتشغل جسمك بوظايف تانية ومابيكون مرتاح ليبني بشكل صح
اذا بديت بفيديو برنامجك لمدة شهر عند بدء النادي .. هذه التمارين في هذا الفيديو للكتاف متى أبدأ فيها .. ؟؟ ومتى بالنسبة للرجلين ؟ اذا 3 أيام بالاسبوع أو 4 كيف أبدأ لو سمحت كوتش ومتى أنتقل وشو برنامج كل يوم .. الله يجزيك الخير
طبعا اخي العزيز بتساعدك تقوي جهاز المناعه بتحفز افراز الهرمونات الي بيقل انتاجا بعد الاربعين بتخلي مفاصلك وحركتك بشكل عام لينه بتنشط الرئتين وبتحسن جوده النوم ……. الخ
تحياتي لك كوتش بلا معلميه عليك التمرين الاول للكتف غلط لانو انت عم ترفع اعلى من مستوى الكتف وبالتالي الضغط يصير ع المفصل بدل العضله اتمنى تتقبل انتقادي ومافي حدا معصوم عن الغلط تحياتي لك ابن بلدك ❤️❤️
والله انتا جوكر
مو حرام ماتكون ممثل سوريا للرياضة 💔
افضل كابتن بالشرح رغم قلة الفديوهات💪🏻
ماشالله كوتش كتير شرحك حلو استمر بتمنى تكون فيديوهاتك اكتر بالقناة لانو جدا قليل 💔
تكرم
كابتن إذا ماعليك امر ابى سنابك
اخي اياد لا توقف فيديوهات الله يسعدك
في عالم بتشجعك من كل العالم
هل أجد من يصلي على إنبي عليه الصلاة والسلام فيزيدني حسنه وله حسنات
اقسم بالله انك افضل مدرب انا من الاردن عم بطبق بكل خطوة تعملها وانا جديد بالجيم عم بحس بالتحسن افضل من من مدرب بدرب معه انا بتشكرك يا ريت تضل تتابع
برافو عليك الله يحميك ويوفقك. إياد.
كبتن انا بلش اوال يوم نادي قبل ما بلش شاهد الفيديو الشهر الاوال الك كيف نلعب كبتن بلعب معو هذن التمرين ولا بس الي نشرتهن اضل العبهن مضيف شي علهن
شرح كافي ووافي يا ريت نظام غذائي لفقدان الدهون
حضرتك الشخص الوحيد الي اقتنعت ب تمارين الي تعطيها وان شاء الله بديت انفذهم شكرا الك
الله يجزيك الخير اكتر شخص رتحت لشرحو
شرحك واضح و كتير سهل للمفهوم ..الله يقويك
تحياتي الك وبدون ما اعرفك كثير انتا الشخص يلي كنت عم دور عليه واستفدت منك كثسر
ربي يحفظك كوتش الله يبارك ما شاء الله
ماشاء الله طريقة شرحك مفهومة جدا تسلم 💥💥
ياريت تكمل كل سلسلة تدريب 😢
بدئت اليوم في اتباعك
سلام عليكم كابتن لقد لاحضت تمريناتك كلها ايجابية و بامتياز حاول تكثر من الفديوهات جزاك الله بخير يا بطل
منذ مسيرتي باليوتيوب ومسيرتي بالمادي ما قد شفت شرح جميل مبسط بذي الكميه، وللمعلوميه اول مره اعلق على فيد بس حاب اوصل لك تعليقي وفيه اطلب منك تكثر مقاطع ونصايح حرام بطل مثلك مو تحت الانظار🤩🤩🤩♥️♥️♥️🇸🇦.
مشاء الله عليك.
هاد تمرين اكتاف سلسلة الشهر الأول
شيء جميل ورائع 💪💪👍
السلام عليكم وبركاته انا مبتدىء من المغرب من متابعيك تابعتك من الحصت الاولى لاءول يوم في النادي انتدر منك فديو لتاني يوم في النادي اتمنى لك النجاح في حياتك
بارك الله فيك
الله يقويك
احد المعجبين جدا بشرحك ربي يسعدك يالامير على الشروحات الأكثر من رائعه
ماشاء الله شرحك مفهوم جدا اخوك من المغرب 🇲🇦
والله اني استفت كثير. والله شكرا لك
شكراا لك اخوك من الجزائر جزاء الله خيرا
بتشكرك اخي ع تعليم عم نستفاد منيك بتشكرك
جزاك الله خيرا اخي
شرحك كلش حلوماشاء الله بل توفيق ان شاء الله
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة
تكرم
بصراحه انت أسطورة وشرحك تفصيلي حلو جدا
تستاهل الايك ي بطل وشرحك بطل
الله يبارك عليك يا كابتن موفق إن شاء الله ياسمين من الجزائر
وهي متابعه ♥️
ستمر بالفيديهات الله يعطيك العافيه كابتن اخوك من العراق
انا من اول الفانز تاعك .. رح ندعمك ابن بلدنا❤
شكرا حبيب القلب
ماشاء الله عليك الله يقويك
بدنا فيديوا تغذية للجسم
مساء الخير كبتن ❤
صرلي عشرين يوم مستمر عل شرح الله يجزاك الخير
وعم أكل ست وجبات
وعدتنا بتمارين الكارديو نزل فيديوهات ماعم نعرف
وأنت ماشاء الله بتستاهل بتنشهر وفهمان الله يحفظك
ونزل فيديوهات انو بعد مانخلص اول شهر ونص
تمارين ( الضهر ) (والكتاف )( والصدر)( والأرجل) والباقي انت بتعرف كيف الترتيب نحن مابنعرف ونزل نظام أكل للمبتدين وللناس وزبط صفحة عالتيك توك وشكلسي امورك بأذن الله رح تصير ترند بالتيك توك واليوتيوب ( ونحن علينا ندعيلك بالتوفيق والتيسر ) ❤🇸🇾
تعجبني توضيحاتك و تفصل كل شيء
والله يا أخي أحب متابعة فيديوهاتك لكن الموسيقى لا تجوز أخي و هذا الذي يمنعني من مشاهدة فيديوهاتك أخي والله المستعان ..
ارجو أن يوفقك الله عزوجل و تحذف الموسيقى بارك الله فيك
مفيد جدا شكرا الك
اسم الله عليك لا تحرمنا يا كوتش من فيديوهاتك الله يوفقك
ماشاء الله عليك ياكبتن
ينقصك فقط شخص فاهم بالمنتاج والتصوير
انا من فتره تركت الصاله تقريباً 4 سنوات وحبيت ارجع اشوف فيك حماس م شاء الله .. وان شاء الله فتره و اقول لك اني سجلت .... اتمنى تعطينا كل ماهو اهم في هذي العبه 👍
الله يوفقك يا كابتن اياد
انت ابن حلال ✅✅الحمد الله انا سعيد بيك في مجالك 💕💕
كلش قوي هذا فيديو و يساعد 👌😎
تمارين تخبل🥰
عشت يا وحش 🏋️♂️🏋️♂️💪💪
حبيب القلب
طيب ليش ما تكمل السلسلة ؟؟؟نريد كل التمارين
كفووو الشرح كتير كويس ومفهوم بتمنالك التوفيق كابتن ❤️❤️❤️
ماشاء الله عليك . بس انا اكتر من 5 ضغط ما فيني
يعطيك العافيه كوتش تمرين الكتف هذا بصير امشي علية بعد اول شهر الي بل نادي
كفوو بن لبلد صطوررره❤️❤️❤️❤️❤️
الله يقويك ويعطيك العافية
ياريت اذا فيك تعمل فيديوهات للتدريب اعمله كبرنامج نتبعه بشكل يومي صدر . كتاف . ظهر . رجلين وباقي الألعاب لو سمحت وشكرا كتير على فيديوهاتك
تكرم عالطريق
@@eyad.alchaer الله يكرمك ويحفظك حبيب القلب
ولله انك أسطوره
احلااا شب
الله يقويك حبيبناااا ❤
عراسي
منور يالغالي
لاش في التمرين التاني الي بالكبل .. ماحطيت اوزان ...
استمر يا بطل .... بس المبتدى جم يوم يتمرن
اخر تمرين شو بفيد
ممكن طلب أنا جنائري مراهق...قررت ألعب هيك رياضة بس أنا عم أفشل أول 5تمارين ضغط...ليش؟؟أرجوك ساعدني من شان أصبح رياضي رشيق أرجوك❤️❤️❤️🔥👍!!!
هاد اول تحدي ممكن تواجهو بحياتك ولازم تتعلم انو الحياة كلا مصاعب بس مافي مشكلة مالا حل طالما حطيت براسك تحلها، اول خطوة بتعملا انك تزبط اكلك يكون غني بالبروتين والكارب والفيت بنسب معينة مافيني اشرحا بالتفصيل هون تاني خطوة انك تحاول كل جمعة تعمل عدو وحدة اضافة للخمس عدات الي عم تعملون في حال مابدك تسجل بنادي حتلاقي حالك مع الايام صرت تعمل ٢٠ و٣٠ عدة وكسبت قوة وشكل مختلف
@@eyad.alchaer والله أنك أسطورة .شكرا 🌹🌹 على المعلومة ....ينتضرك مستقبل زاهر ان شاء الله...حفزتني أكثر😍🤩🤩🤩شكرا
شلونك نمس تفرج زين اني احمد 😂
كبتن اياد انا اتمرر جديد في المانيا واتمنا اتمررت شهر على التمارير حق المبدئين وماشاءالله انجاز عندي بس الان كيف ادخل الشهر الثاني اي تماريير ابلش
موجود بالقناة سلسلة تاني شهر
كوتش أنا أعاني من نحافة وبلشت اروح عالنادي أريد نوع يروتين يكون جيد مشان العب وازيد وزن
انا برأي حاول تعتمد عالاكل وازا ماحسنت استعمل weight Gainer
وحش
شكرا الك كتير ع الفيديو الجميل بصراحة انا مهتم وحابب عرف لو سمحت شو سعر الخطة التدريبية عندك وشو مدتها وشكراا
فيك تبعتلي عالانستاغرام او عالخاص
أخي انا الي اكتر من 10 ايام باعتلك فيس وانستغرام ومافي رد بصراحة انتو المدربين بس انشهرتو ماعاد تردوا ع حدا مع انه الناس اللي بطالعكن او ازا بعتو خطة واستلمتو حقها مابقا تردوا ع حدا حسبنا الله ونعم الوكييل
@@shadima9293 اخي هاد الحكي مابيصير انا مستحيل ماكون رادد عليك عالانستا تحديدا
اخي حط رابط الانستا في التعليقات
عنجد شكرا الك كابتن اياد
انا مبارح سجلت بنادي وطبقت لفيديو لاول يلي نشرتو بس على تنشر فيديو تدريب لكارديو ارجو رد وسؤال انو لاصعب تضخيم ولا تنشيف
انا رح نشف بعدين ضخم ٥ س
الاصعب بيتوقف على حالة جسمك يعني ازا انت شخص نحيف فتضخيمك بيحتاج نظام عالي السعرات واحيانا بتعجز تاكل كل الاكل المكتوب الك والعكس صحيح
@@eyad.alchaer شكرا الك على تواضعك طيب انت شو بتنصحني انا جسمي وسط لانحيف ولا سمين
@@آلَهہيہبہة-س3م اول شي حاول تروح الدهون الي عندك لتشوف كيف منظر جسمك وعلى شو تركز وغير هيك بناء العضل للجسم قليل الدهون اسهل بكتير من جسم معبي دهون، الدهون بتخرب عمليه الاستقلاب والايض وبتشغل جسمك بوظايف تانية ومابيكون مرتاح ليبني بشكل صح
@@eyad.alchaer شكرا الك كابتن بس لازم تعملنا فيديو لتمارين لكارديو
كوتش بعد ما خلصنا شهر لاول بل نادي شو نلعب شهر تاني 💪
البرنامج التاني عالطريق انشالله
هل هذا يسمح للمبدئين
اذا بديت بفيديو برنامجك لمدة شهر عند بدء النادي ..
هذه التمارين في هذا الفيديو للكتاف متى أبدأ فيها .. ؟؟
ومتى بالنسبة للرجلين ؟
اذا 3 أيام بالاسبوع أو 4 كيف أبدأ لو سمحت كوتش ومتى أنتقل وشو برنامج كل يوم .. الله يجزيك الخير
ما شاء الله وحش!
ممكن أعرف بس كم يوم بتلعب وكم عضلة بتدرب باليوم؟
بتدرب خمس مرات بالاسبوع كل يوم عضلتين
@@eyad.alchaer يعطيك العافية كابتن ممكن برنامجك التدريبي تاع ال٥ ايام لعضلتين... الله يقويك
حياك الله كابتن و شكرا كتير
سؤال بعد اذنك ...بعد سن ال ٤٥ هل هالرياضة مجدية ؟ مع فائق الإحترام والتقدير
طبعا اخي العزيز بتساعدك تقوي جهاز المناعه بتحفز افراز الهرمونات الي بيقل انتاجا بعد الاربعين بتخلي مفاصلك وحركتك بشكل عام لينه بتنشط الرئتين وبتحسن جوده النوم ……. الخ
تحياتي لك كوتش بلا معلميه عليك التمرين الاول للكتف غلط لانو انت عم ترفع اعلى من مستوى الكتف وبالتالي الضغط يصير ع المفصل بدل العضله اتمنى تتقبل انتقادي ومافي حدا معصوم عن الغلط
تحياتي لك
ابن بلدك ❤️❤️
شرا على نقدك، التمرين هوه تمرين شامل اول جزم منو بيشغل الكتف الجانبي وبس تصير الحركه فوق الكتف بيشتغل التربيز وعضلات اللاتس هاد مو تمرين كتف جانبي بالشكل العتيادي الرفرفه
يا اخي انت من وين من سوريا
من الشام
هل المكملاة الغذاإية مهمة لتمرين
مهمه ازا كان اكلك مابيكفي
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏
⚘
بدي بتعملي كورس حبيبي
كتبلي عالانستاغرام
@@eyad.alchaer مثنى ابن ديالى
جسماك حلو بس هي لحرك لاول مو نظمي عم ترفع كتير لفوق كتير
صديقي هاد تمرين شامل كتاف وضهر والطلعة لفوق مقصودة
او صفحتك عل فيس
مساء الخير شو اسمك عالانستغرام
Eyad.alchaer
فانطح
المصور الي عم بصورك فاشل جدا جدا ياريت تغيره لانه فاشل عم يخرب الرؤية تبع التمرين وما عم نشوفه منيح
كوتش رقمك وتساب لو سمحت