انا متتبغة جديدة احببت اعرف كيف يكون اول تمرين فالصالة رياضية من فضلك ما لقيت حدا يعلمني فصالة رياضية لانو كوتش مستهترة وغير مبالية واغلب الاوقات مالقيها
كلشي زوين ولكن واي بروتين لا غير صحي هناك اكللت صحية من فواكه ومكصرات وشوفان وبيض كافي اما لبروتين الصناعي ل تأتير على الجسم للمدى الطويل لا اتصح بالواي بروتين
استاذ أياد يعطيك العافيه انا وزني 60 كيلو المدرب بالنادي قالي لازم كل يوم اكل 60 غرام من البروتين سؤال إذا اكلنا باليوم وجبه واحده من الطعام تحتوي على 60 غرام بروتين هل هي كافيه ؟ سؤال ثاني وجبات الطعام يلي ذكرتها بالفيديو هل هي تكفي لمد الجسم بالبروتين الازم وا الكافي بحيث نقدر نستغني عن المكمل الغذائي البروتين الصناعي ؟
والله انت انسان كتير طيب تحية اليك من الجزائر
احييك من الجزاير. انا كل يوم اتبع تمارينك واطبقها مثلك انت احسن مدرب شفتو في يوتيوب بي يشرح شرح مفهوم
واه نيشان هو نمبر وان انا عندي 4 سنين وانا نتبعوا ❤
شكرا لك جزيلا على هدا المجهود إستفدت كثيرا من فيديوهاتك وسوف أقوم بتتبع طريقتك و ان شاء الله خير مشكور
تحياتي ليك يا كبتن من مصر بستفاد كتير منك❤
اسلوب جميل وشرح مبسط شكرا كوتش👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️
كوتش بعد اذنك بدنا اكلات جديدة مل قلبنا من هالوجبات كل يوم نفس الوجبات وما باليد حيلة ما بعرف اطبخ علمتنا هي وكل يوم نفس الوجبات 😃😃
بالفعل انتا معلم
موفق ان شاء الله
كفو والله يعطيك الف عافيه اخوي ☺️
عاشت ايدك كابتن و المعلومات ما شاء الله
جزاك الله خيرا يا اخي الكريم
احلى كابتن يسعد ايامك معليم انا وزني 84 وطولي 171 الهدف اعمل فورمة بشو تنصحني ابلش تنشيف او اضخم
الاكل قبل التمرين او بعد لو سمحت رد علي
احلى استاذ ❤
اخي زكاتك بس هدول طول اليوم لازم ناكلهن ولا شو الترتيب ممكن تحديد الوقت زكاتك ❤
افضل مدرب شفت اسطوره بلود ♥️
حبيت طبخه ..
منظر حلووو
الك مستقبل ناجح بل مطبخ 😁😁😁
لازم نوع شوفان معين ولا اي شوفان بزبط ؟؟
زمان القمر ما بان ، منورها يا كبيير 🖤❤️
اسطورة ❤❤❤
يعطيك العافية شكرا كوتش
شكرا جزيلا 💕💕♥تحياتي لك من الجزائر
شكراً كتير كوتش اهم فيديو بحضرو 😂
شكرا احسنت
الله يعطيك العافيه ،، ممكن تجاوبني على سؤالي هل هادي الفديوهات والتمارين تنفع للسيدات او خاصة بالرجال ؟ وشكراً
بتنفع للسيدات
@@eyad.alchaer ممكن بعد اذنك شو ممكن نستخدم بدال الشوفان
عاشت ايدك خيي اياد متابعك من الشام 💜
والله بتستاهل كل خير، الله يوفقك❤❤❤
انت شخص محترم
♥الله يحفظك
انا متتبغة جديدة احببت اعرف كيف يكون اول تمرين فالصالة رياضية من فضلك ما لقيت حدا يعلمني فصالة رياضية لانو كوتش مستهترة وغير مبالية واغلب الاوقات مالقيها
موجود الفيديو عالقناه
يا خيو بالوطن العربي فيه حليب السم فقط.😏
كوتش مرحبا
كتير مفيدين فيديهاتك
بس حبيت اسالك شلون لازم اقسم ايام الاسبوع بروح ع نادي ٦ ايام بالجمعه
🤍
كوتش الأكل قبل التمرين افضل ولابعد
الله يعطيك الصحة أخي إياد
يعطيك العافية
فيديو كثير مفيد
بس سؤال لو سمحت
هذول الأغراض من اي سوبرماركت تشتريهن؟ وخصوصًا بخاخ الزيت ما شفت مثلو (انا اشتري من Lidl و Penny )
موجود في كل سوبر ماركت بالثلاجة 👍🏼
بخاخ الزيت ممكن تجيبو من عالنت انا بجيب غراضي من ليدل
السلام عليكم مدرب انا بنت ابغى انحف وسويت كيتو دايت وسويت صيام منقطع وزني 106 احتاج تنصحني إيش أسوي والله تعبت من وزني عمري 26
فيديو اسطوري يا كوتش استمر ❤️
كوتش من فيك تنزل فيديو عن بروتين اي ماركة
او اي تضخيم او تقوية العضل اووووووووو
اذا ما بدي استعمل مكملات شو فيني استخدم بدال البروتين مع الشوفان
بتعمل بيض جمب هي الاكله وبتحط ايا نوع منكه بلا سكر للشوفان
@@eyad.alchaer بحط كاكاو خام مع الحليب وبخلطو بعدين بقطع موزة وبحطا عالشوفان
بس عم تنتفخ معدتي منا مابعرف ليش
كثرلنا من هالفيديوهات 🖤👍🏻
يعطيك العافية كوتش❤
برنامج شهر الاول ماذا افعل انا موبتدا
اشتقنالك كوتش وين كنت غاطط؟؟
معلوماتك دائما مفيدة شكرا من القلب 🌹
3:04 قتلتني ضحك يزلمي 🤣
هلأ سؤال كوتش شو منشان الخبز الأبيض او الأسمر تبعنا
بلا خبز ابيض بس الاسمر اوك
كبتن انا بسوريا وفهمك كفاية 😅😅
ممكن نصيحة للي ماعندو قدرة للنظام الغذائي
يعني جيم بدون نظام غذائي..!!!
كوتش ممكن تعملنا تمارين مقاومه للسيدات ..
يعني كل يوم ويوموا
افضل كوتش والله
اني مسوي نضام غذائي
يعني 5 تمرات وكاس حليب بقر خالي دسم
وا 4 بيض مسلوق مع رغيف خبز
في سندويش شيش
او كرسبي على مدار اليوم
يعني حولي ١٥٠٠ سعره كويس نضام
سلام عليكم اخي انا بادي بنادي جديد
هذا الجدول بينفع كمل فيه ؟؟
السبت /صدر باي
الاحد/ظهر تراي
الاثنين/اكتاف ترابيس
الثلاثاء/ارجل بطات
الاربعاء / صدر باي
الخميس /ضهر وتراي
في برنامج للمبتدئين بالقناة
كيف صار مستواك حبيبي بعد 4 اشهر
استاذ اياد بعد ازنك في طريقة ثانيا للتواصل معكم ؟
واتساب 004917643673658
صحتييين ❤️
مبدع كالعادة 👍
صحا وعاافيا حبيبي ❤️❤️💪🤙
بس كوتش اوقات الوجبات ايمتا
👌👌👌👌👌
رائع !!
تبارك الله معظم السوريين بيعرفو يطبخو اصلاً😊
ربي يحفظك خويا
ورده ربي يحفضك
عاش يكوتش
اهم شي لحسة الحليب مع البروتين😂😂👍
طشششششش😅❤️
❤❤❤❤
كوتش كيف فيني اتواصل معك
Mrc 💪💪
احسن شي كيف بتخلط ب ايدك😂
كوتش انت بألمانيا او بالنمسا؟
المانيا
كلشي زوين ولكن واي بروتين لا غير صحي هناك اكللت صحية من فواكه ومكصرات وشوفان وبيض كافي اما لبروتين الصناعي ل تأتير على الجسم للمدى الطويل لا اتصح بالواي بروتين
وجبات حيل حلوه كبتن شكرا 🖤
حنيت للشام من وراگ يا كوتش 😂😘
دخيل يلي خلقگ ❤️
رح روح واجي بعد يومين واشوف عدد محبين الرسول عليه الصلاة والسلام
تحياتي ملك والله
والله إذا بتشوفك أمي بتطبخ رح تدعي عليك 🤣
Tahiyati kotch
اشتقنا يا مدير نزل أكثر 🔥💗💗👊🏼
استاذ أياد يعطيك العافيه
انا وزني 60 كيلو
المدرب بالنادي قالي لازم كل يوم اكل 60 غرام من البروتين
سؤال إذا اكلنا باليوم وجبه واحده من الطعام تحتوي على 60 غرام بروتين هل هي كافيه ؟
سؤال ثاني وجبات الطعام يلي ذكرتها بالفيديو هل هي تكفي لمد الجسم بالبروتين الازم وا الكافي بحيث نقدر نستغني عن المكمل الغذائي البروتين الصناعي ؟
للاسف ماحبيت الشوفان 🙄🤦🏻♂️
كم يوم تدريب ورا بعض وترتاح ك مبتدىء
يومين والتالت رياحه
يا زلمة وينك وين غاطط، الله يسعد ربك كوووتش
بتعرف يوم واحد نفس هالاكل كل اسبوعيتي مابتكفي 😂😂
اسم البروتين من فضلك اخي😭♥️
DESlGNER🎉
يا كوتش بس نصيحة قبل ماتاكل حاول تسمي ب الله
Sehr gutes Video geworden Bruder 💪🏽
كوتش كم عداد البيط يلي احتاجو انا شخص نحيف
بيلزمك برنامج محسوب السعرات بيحدللك كم بيضه
استاذ انا صار ٣اشهر بس جسمي ماصعد اريد كورس تمارين مع غذاء اكون شاكرا لك
مابتعرف ان عندنا بمصر كيلو اللحمه فقط ب٥٠٠جنيها😂
يا شيخ انت عندك ديبلوم في طبخ مش ف الجيم .باين على ديكور الطبق متناسق ههه
احترامي لك كوتش
كوتش كيف نحسب الكالوري عم بتمرن وباكل اي شيئ ماعم بحسب ولا شي
في برامج بتنزلا عالموبايل بتحسبلك اكلك
طيب سكر حليب ليه خليتوا كشف
كيف طبخت الرز
مسلوق غمرو بالمي وتركو ليغلي ونزل النار اوطى درجه وغطيون
@@eyad.alchaer تمام ، بس سؤال البطاطا بالفرن ماعم تزبط معي ما بعرف ليش من جوا بتجي متل البطاطا المسلوقة
❤❤🔥🔥
خيي قطعة شوكولا من وين جبتها
من اي سوبر ماركت موجوده المهم تكون ٨٥ كاكاو
@@eyad.alchaer عاشو ايديك يابطل
👍👍👍👍🌷
♥️♥️♥️♥️
cool
بشان الله يا كوتش أرجع تانى أعمل فديوهات تمرين جديد تانى بشان خطري ارجوج أنا استفت منك كتير والله كطش
قديش الك بالنادي
هاد الفطور بسوريا حقو 150 الف🙂
اقسم بالله بحبك