انا متتبغة جديدة احببت اعرف كيف يكون اول تمرين فالصالة رياضية من فضلك ما لقيت حدا يعلمني فصالة رياضية لانو كوتش مستهترة وغير مبالية واغلب الاوقات مالقيها
يا أياد إلي شو اسم الفديوهين إلي انتأ بلغتنا بيهم علي اليوتيوب اصدي السورة الي انتا نزتها علي اليوتيوب التلنا أنو انتا منزلنا فديوهين إلي شو اسمهم بشان خطري ارجوج
كلشي زوين ولكن واي بروتين لا غير صحي هناك اكللت صحية من فواكه ومكصرات وشوفان وبيض كافي اما لبروتين الصناعي ل تأتير على الجسم للمدى الطويل لا اتصح بالواي بروتين
احييك من الجزاير. انا كل يوم اتبع تمارينك واطبقها مثلك انت احسن مدرب شفتو في يوتيوب بي يشرح شرح مفهوم
واه نيشان هو نمبر وان انا عندي 4 سنين وانا نتبعوا ❤
شكرا لك جزيلا على هدا المجهود إستفدت كثيرا من فيديوهاتك وسوف أقوم بتتبع طريقتك و ان شاء الله خير مشكور
تحياتي ليك يا كبتن من مصر بستفاد كتير منك❤
والله انت انسان كتير طيب تحية اليك من الجزائر
كوتش بعد اذنك بدنا اكلات جديدة مل قلبنا من هالوجبات كل يوم نفس الوجبات وما باليد حيلة ما بعرف اطبخ علمتنا هي وكل يوم نفس الوجبات 😃😃
يا خيو بالوطن العربي فيه حليب السم فقط.😏
اسلوب جميل وشرح مبسط شكرا كوتش👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️
موفق ان شاء الله
بالفعل انتا معلم
حبيت طبخه ..
منظر حلووو
الك مستقبل ناجح بل مطبخ 😁😁😁
كفو والله يعطيك الف عافيه اخوي ☺️
جزاك الله خيرا يا اخي الكريم
شكرا جزيلا 💕💕♥تحياتي لك من الجزائر
عاشت ايدك كابتن و المعلومات ما شاء الله
شكرا احسنت
زمان القمر ما بان ، منورها يا كبيير 🖤❤️
شكراً كتير كوتش اهم فيديو بحضرو 😂
احلى استاذ ❤
افضل مدرب شفت اسطوره بلود ♥️
عاشت ايدك خيي اياد متابعك من الشام 💜
يعطيك العافية شكرا كوتش
اسطورة ❤❤❤
كوتش ممكن تعملنا تمارين مقاومه للسيدات ..
يعني كل يوم ويوموا
♥الله يحفظك
والله بتستاهل كل خير، الله يوفقك❤❤❤
الله يعطيك الصحة أخي إياد
كوتش من فيك تنزل فيديو عن بروتين اي ماركة
او اي تضخيم او تقوية العضل اووووووووو
فيديو اسطوري يا كوتش استمر ❤️
اشتقنالك كوتش وين كنت غاطط؟؟
معلوماتك دائما مفيدة شكرا من القلب 🌹
انت شخص محترم
كثرلنا من هالفيديوهات 🖤👍🏻
انا متتبغة جديدة احببت اعرف كيف يكون اول تمرين فالصالة رياضية من فضلك ما لقيت حدا يعلمني فصالة رياضية لانو كوتش مستهترة وغير مبالية واغلب الاوقات مالقيها
موجود الفيديو عالقناه
طشششششش😅❤️
3:04 قتلتني ضحك يزلمي 🤣
كوتش مرحبا
كتير مفيدين فيديهاتك
بس حبيت اسالك شلون لازم اقسم ايام الاسبوع بروح ع نادي ٦ ايام بالجمعه
🤍
افضل كوتش والله
صحا وعاافيا حبيبي ❤️❤️💪🤙
عاش يكوتش
احسن شي كيف بتخلط ب ايدك😂
كبتن انا بسوريا وفهمك كفاية 😅😅
ممكن نصيحة للي ماعندو قدرة للنظام الغذائي
يعني جيم بدون نظام غذائي..!!!
يعطيك العافية كوتش❤
اخي زكاتك بس هدول طول اليوم لازم ناكلهن ولا شو الترتيب ممكن تحديد الوقت زكاتك ❤
👌👌👌👌👌
بتعرف يوم واحد نفس هالاكل كل اسبوعيتي مابتكفي 😂😂
صحتييين ❤️
احلى كابتن يسعد ايامك معليم انا وزني 84 وطولي 171 الهدف اعمل فورمة بشو تنصحني ابلش تنشيف او اضخم
اهم شي لحسة الحليب مع البروتين😂😂👍
❤❤❤❤
Tahiyati kotch
كوتش الأكل قبل التمرين افضل ولابعد
ربي يحفظك خويا
للاسف ماحبيت الشوفان 🙄🤦🏻♂️
بس كوتش اوقات الوجبات ايمتا
اشتقنا يا مدير نزل أكثر 🔥💗💗👊🏼
وجبات حيل حلوه كبتن شكرا 🖤
يا زلمة وينك وين غاطط، الله يسعد ربك كوووتش
ورده ربي يحفضك
اني مسوي نضام غذائي
يعني 5 تمرات وكاس حليب بقر خالي دسم
وا 4 بيض مسلوق مع رغيف خبز
في سندويش شيش
او كرسبي على مدار اليوم
يعني حولي ١٥٠٠ سعره كويس نضام
Mrc 💪💪
برنامج شهر الاول ماذا افعل انا موبتدا
رائع !!
تبارك الله معظم السوريين بيعرفو يطبخو اصلاً😊
تحياتي ملك والله
الاكل قبل التمرين او بعد لو سمحت رد علي
والله إذا بتشوفك أمي بتطبخ رح تدعي عليك 🤣
بشان الله يا كوتش أرجع تانى أعمل فديوهات تمرين جديد تانى بشان خطري ارجوج أنا استفت منك كتير والله كطش
لازم نوع شوفان معين ولا اي شوفان بزبط ؟؟
السلام عليكم مدرب انا بنت ابغى انحف وسويت كيتو دايت وسويت صيام منقطع وزني 106 احتاج تنصحني إيش أسوي والله تعبت من وزني عمري 26
مبدع كالعادة 👍
الله يعطيك العافيه ،، ممكن تجاوبني على سؤالي هل هادي الفديوهات والتمارين تنفع للسيدات او خاصة بالرجال ؟ وشكراً
بتنفع للسيدات
@@eyad.alchaer ممكن بعد اذنك شو ممكن نستخدم بدال الشوفان
حنيت للشام من وراگ يا كوتش 😂😘
دخيل يلي خلقگ ❤️
اذا ما بدي استعمل مكملات شو فيني استخدم بدال البروتين مع الشوفان
بتعمل بيض جمب هي الاكله وبتحط ايا نوع منكه بلا سكر للشوفان
@@eyad.alchaer بحط كاكاو خام مع الحليب وبخلطو بعدين بقطع موزة وبحطا عالشوفان
بس عم تنتفخ معدتي منا مابعرف ليش
استاذ انا صار ٣اشهر بس جسمي ماصعد اريد كورس تمارين مع غذاء اكون شاكرا لك
Sehr gutes Video geworden Bruder 💪🏽
♥️♥️♥️♥️
مابتعرف ان عندنا بمصر كيلو اللحمه فقط ب٥٠٠جنيها😂
يعطيك العافية
فيديو كثير مفيد
بس سؤال لو سمحت
هذول الأغراض من اي سوبرماركت تشتريهن؟ وخصوصًا بخاخ الزيت ما شفت مثلو (انا اشتري من Lidl و Penny )
موجود في كل سوبر ماركت بالثلاجة 👍🏼
بخاخ الزيت ممكن تجيبو من عالنت انا بجيب غراضي من ليدل
استاذ اياد بعد ازنك في طريقة ثانيا للتواصل معكم ؟
واتساب 004917643673658
يا شيخ انت عندك ديبلوم في طبخ مش ف الجيم .باين على ديكور الطبق متناسق ههه
انتا لي منزلتش الفديوهين إلي انتا التلنا عليهم له
👍👍👍👍🌷
❤❤🔥🔥
كوتش كيف فيني اتواصل معك
يا كوتش بس نصيحة قبل ماتاكل حاول تسمي ب الله
cool
هلأ سؤال كوتش شو منشان الخبز الأبيض او الأسمر تبعنا
بلا خبز ابيض بس الاسمر اوك
يا أياد إلي شو اسم الفديوهين إلي انتأ بلغتنا بيهم علي اليوتيوب اصدي السورة الي انتا نزتها علي اليوتيوب التلنا أنو انتا منزلنا فديوهين إلي شو اسمهم بشان خطري ارجوج
معلم فطورك عنا بالاردن بيكلف 5 دنانير يعني بدي بالشهر 150 دينار انخرب بيتي 😂
اي اكل رح تاكلو عالفطور رح يكلفك نفس الشي
كلشي زوين ولكن واي بروتين لا غير صحي هناك اكللت صحية من فواكه ومكصرات وشوفان وبيض كافي اما لبروتين الصناعي ل تأتير على الجسم للمدى الطويل لا اتصح بالواي بروتين
هاد الفطور بسوريا حقو 150 الف🙂
كم يوم تدريب ورا بعض وترتاح ك مبتدىء
يومين والتالت رياحه
لك ليش ما حطيط ملعقة لبن 😂 لازم
طيب سكر حليب ليه خليتوا كشف
كوتش كيف نحسب الكالوري عم بتمرن وباكل اي شيئ ماعم بحسب ولا شي
في برامج بتنزلا عالموبايل بتحسبلك اكلك
وربي مشتقلك
اسم البروتين هو اي اس ان ديساينر وي بروتين هههههههههههههههههههه تحياتي
كوتش انت بألمانيا او بالنمسا؟
المانيا
خيي قطعة شوكولا من وين جبتها
من اي سوبر ماركت موجوده المهم تكون ٨٥ كاكاو
@@eyad.alchaer عاشو ايديك يابطل
احترامي لك كوتش
سلام عليكم اخي انا بادي بنادي جديد
هذا الجدول بينفع كمل فيه ؟؟
السبت /صدر باي
الاحد/ظهر تراي
الاثنين/اكتاف ترابيس
الثلاثاء/ارجل بطات
الاربعاء / صدر باي
الخميس /ضهر وتراي
في برنامج للمبتدئين بالقناة
كيف صار مستواك حبيبي بعد 4 اشهر
رح روح واجي بعد يومين واشوف عدد محبين الرسول عليه الصلاة والسلام