يوغا للتوتر و للضغط I يوجا للجميع Yoga in Arabic I
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- للاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
www.shadanayoga...
shadanayoga7@gmail.com
aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
aliaacademy.co... رابط دورة التنفس
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
كلنا منمرق باوقات صعبة أحيانا و منعيش لحظات توتر، فلو كانت هاي فترة ضغط في العمل او امتحانات او ضغوطات عائلية او أي شيء اخر فهذا الفيديو مفيد لالنا، رح نشتغل على بعض الحركات اللي بتساعد السم يحس بالأمان و يرجع لمرحلة راحة اكثر من قبل.
اذا حبيتوا الدرس ليه ما تهدوه لاصحبكم او احبابكم؟
الموسيقى من : كيفين ماكلويد Music by Kevin Mcleod freemusicarchiv...
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga - Спорт
بأحس ان عقلي صار اصفى واحس اني خفيفه ألم التوتر بمعدتي خف بمعدل كثير شكرا لك على ما تبذلينه من جهد ويارب يريح عليك دايم
نفس احساسي خفيفة وطايرة
الي يعاني من الوسواس القهري خلي يطبق هذا الفيديو كثير مفيد لانو الوسواس القهري هو حماية للجسم ناتجه من التوتر
فادك
!!
أنصح بها خاصه اللي تعاني كسل وتتعب بسرعه بفضل الله ساعدتني🌿💞
انا عندي قلق وجسمي مشدود يفيدني ؟
@@zeynabsami8864 نعم يفيدك كتير
اني انسانه دائما اتوتر ومشدودة اعصابي واتعب خاصه بعد كورونا كم مرة اعمل هذا التمرين بلاسبوع
@@pubgpubg2457 د
شكرا من الاعماق مبدعه 🌷
انتي كبسولة المهدىء تبعي
ماشاءالله عليك ❤️❤️
حبيت الوصف👏😍
هووواااي احبج لان ساعدتيني💗💗
مرره ساعدني هذا التمرين من التخلص من التوتر والضغط ، شكراً شدانا ❤️❤️
التمرين جميل جدا حسيت ببرودة باصابع رجلي واسترخاء بعقلي وشعرت بالنعاس شكرا كوتش شدانا
حقيقي ممتن ليكي ياشدن بعد سنة كاملة ارجع واكتب نفس احساسي بالكومنت الاول ممتن ليكي ♥
بفضل الله وبفضل تمارينك راح وجع راسي
احس براحه كبيره بعد هالتمرين ، راحه نفسيه وعقليه ، شكراً جداً نفعني التمرين 🥺🤍🤍.
يالله لما بشاهد فديوهاتك كان انا بعالم تاني بخرج من التوثر و القلاق و التفكير ... بصير مركزا معك ابس بهدا ابتنفس منيح صوتك بيريح و كليمات بتطمن و المسيقى بتجنن الله يسعد يارب
احبك انتي صديقة ايامي الصعبه❤️
اخر وضعية تحسسني اني رجعت جنين 💖
دايما الشمس رح تتطلع❤️❤️ قانون اللادوام ♥️
أكثر جزء حبيته التنفس من نخلي أصابعنا على الأنف مجنت اعرف أخذ نفس عميق هسه حسيت بطعم الهوى وبارد يجنن وحبيت من نخلي راسنه بالأرض وننحني حسيت براحة🙆
اشكرك اختي لقد كنت حزينة مكتئبة جدا جدا لدرجة فكرت ارمي نفسي من الشباك هدا التمرين ساعدني
رائعة انتي ومتألقة دائما
والله كلمة شكر وقليل عليك كنت حاسا بضغط كبير يصعب وصفه وحاسا عقلي ينفجر اول مرة ادخل قناتك الحمدلله الهواء دخل لرىتي وتحسن مزاجي عجبني كلش😍😍😍😍
اكثر جزء حبيته وضعية الاستسلام 💜
مُريحة بشكل 🧘🏻🧘🏻🧘🏻
اليوم ناديت اخواتي يسووه معاي كثير انبسطنا❤️
شكرا الف مرة شدن❤️❤️
ما احلاكم❤
بجد؟
شكرا لكي ولكل إلى بتقدميه انا قررت أمارس اليوغا بعد الضغوطات والاكتئاب والألم إلى صار بحياتي وقاعده اتعلم من فيدوهاتك إلى بتنزليهم شكرا لكي واتمنى لك كل خير وسعاده وفرح 🦋❤️
بارك الله فيك عجبني و كل يوم أمارس يوقا معك عم حس حالي عم إتحسن شكرا الله يفرحك
اني طالبة بكالوريا وضغوط الامتحانات والدروس تتعبني وفقط ساعات الليل في مجال عندي ومن اعمل يوغا وياج تتغير نفسيتي تسلمين
من ثالث دقيقه راحت كل الدراما اللي كنت فيها يالله 😩😭 كلمة شكرا ماتكفيك ❤️
كان عندي ضيق فالنفس كتمة مو طبيعية بفضل الله وبفضل هالتمرين اختفت الحمدلله يارب
شكراً شدن ❤❤
وضعية التسليمم حبيتهاااا 😭💛💛💛💛💛💛💛
صح؟؟ من وضعيات المفضلة أحيانا باخر النهار بس احس انه كتير في ضغط بعملها شوي و برتاح
كلمة شكرا قليلة بحقك ربي يسعدك 💙🌸
حبيبتي شدن انا من ٤ ايام بديت معك صدق ماكنت اعرف انوو اليوغا مريحه بهذا القدر انتي شي صدق دخل لحياتي الراحة بعد الله سبحانة صرت اتحمس كل يوم صباح اسويها بعد الرياضة شُكراً شُكراً بحجم السماء i love you ♥️♥️♥️
دايماً الشمس حتطلَع 💛☀️
كُلش ساعدتيني
حسيت بشعور يشبه الحضن حسيت بأمان وراحة
شكراً لوجودك شدن 🫂🌥🤎🌟
غيرتي حياتي الله يسعدك دنيا واخره ♥️ اشتركت في شدانا بريميم و استفدت من برنامح ٧ ايام تحدي لازالة التوتر وارتحت كثييير بكل جلسه وكمان برنامج شفائي في تنفسي ♥️ صرت هاديه وفي سلام ♥️ شكرا يااحلى شدى
اختي شادا
الله يسعد ايامك
انا بديت معك من جديد بعد ما كنت تابعت برامجك قبل سنتين
انا بديت احس اني تولدت من جديد
وانا اتخلص من اشياء كثيرة بداخل جسمي وروحي
واحيانا احس وانا اطلع النفس بدي ابكي بصوت وافرغ كل اللي جواتي
كل برامجك فيها منفعة كبيرة
الله يوفقك اختي الحبيبه
كتيرر حلو هيدا التمارين كمان اللناس اللي بتدرس وعم تحس بضغط وتوتر بدراسه بجد راحه نفسيه ❤
الانسانة الوحيدة الي انطيها لايك من كل قلبييييييي
💚💚💚
@@shadanayoga 💙💙💙
جد شكرا من قلبي اتمنى هذا التعليق يسعدك
الي امر في حاليا هو ضغط بسبب التعليقات السلبية من الناس
احب اكلك شكرا ياسكري في وقتي المر
انا اصلا قاعدة اعمل شير للفيديوهات مع اصحابي و زمايلي في الكلية لحد ما كلهم يتابعوكي زيي😂❤
يعافيك ربي والله كانك تخاطبي اسيلتي ...معي ضغط نفسي قوي ...باديه افقد توازن ....الله يبارك فيك ويرزقك من واسع فضله
اكتر شي حبيتو هو تمرين التسليم حسيت براحة رهيبة
غاليتي شدن .أرى فلسطين من خلالك. شكرا لانك ادخلت الى قلبي بعض السعادة.
تمرين جداً ممتع أسويه وانا مستمتعه مره ممتنه لليوقا الي تقدميها لنا ❤❤، كلامك بالاخير ذكرني باقتباسي المفضل " كل شيء ممكن أن يتغير فجاءة والي الابد".
❤❤❤
احس عقلي رجع لانتعاشه الطبيعي، رجع نشاطي، اعطاني حيويه هالتمرين 🌟
شكررررا شو حلو الواحد يلعب يوغا ويسمع لغتو عم تنحكى الموضوع أجمل بكتير من انها تكون انجليزي
رائعة بالتوفيق المستمر
شكرا كتير الك 💛🌟
كنت اشوف اليوغا صعبة ..........بس بعد ماتابعتك شفتها جدا حلوه و تعطي وقت حلو كمان
💞
مرحبا شدن حبيبتي عندي ملاحظة صغيرة أنا مدربة يوغا عايشة بكندا. اتعلمت آنو الشهيق أثناء فتح الجسم والزفير أثناء تكوير الجسم للداخل هي قاعدة عامة ومهمة وليس العكس .
احلي حاجة عجبتني وضعية الاستسلام
حرفيا تفكيري اتغير تماما بعد التمرين وعقلي بقى اهدي بكتير like magic ❤️شكرا شكرا شكرا بتمنالك حياه خالية من اي قلق ومليانة حب ووفرة😍
P. S بحب كلامك معانا في التمرين بحسك كانك صديقتي
جد شكرا من كل قلبي كنت ماره من تعب و ضغوط بسبب الدراسة و اشياء كثيرة جد رتحت و تمنيت أن الفيديو ما يخلص 🤍
عااش يا شدانا علي الراحه والهدوء اللي حصلت لي
حبيت الثقة فيج وانت تتكلمين بصدق راحة
جميل جداً🤍🤍🤍
الله يسعدككك انا مره م عندي اي تنفس احس مقدر اركز واتنفس زين شكراً من قلب ❤️.
رائعة انتي ياشدى كيف ازحتي الضيق الدي كان كاتم علي بسبب المشاكل اللي مريت بها هدا الشهر
كل الشكر لجهودك ولفديوهاتك القيمة
أنا سعيدة لأن نمارينك صارت جزء من نضامي
اليومي
احلا حركة هي حركة التسليم وبتمنى لو تطولي شوي بكل حركة ❤️❤️
الف شكر وامتنان لمعرفتي فيكي وبمحتواكي الرائع وشخصيتك الاقرب عالقلب💖💖💖
بحبك وحياة الله بحبك كنت السبب بعد الله في تحسن نفستي والله هذه صدقة الجارية الي عملتي كل محبتي من المغرب 🇲🇦
ممتنه لكِ شدن 🤗🤍
ولله راح عني التوتر و القلق شكراً شكراً من أعماق قلبي 😩🌺
الدرس عظيم فعلا رخيت اعصابي شوي من التوتر الحمدلله..شكرًا شدن💕
اسعد الله اوقاتك ،، التمارين واليوغا والشرخ مع النصيحه والصوت الدافىء المحترم ، تشجيع لمن يشاهدك ،، متابعيك من كندا ،، والله نفس التمارين ، نعملها عند العلاج الطبيعي اجوره 100$ في الساعه
ودمت بخير وسلام ونجاح حليفك ان شاء الله
شكرا شدانا الحمدلله يابنتي انك كنتيلي سبب سعاده مانساك💕💕☕️
حب حب حب لك من السعودية لين باب بيتكم
ممتنة لك من كل قلبي 🥺💕💕💕
كثير حبيت التمارين .. وضعية التسليم عدا عن انها ريحتني كثير .. كمان حسستني بشعور غريب حسيت حالي فعلا مسلمة ومتوكلة وحتى بكيت ❤️
وضع الطفل والتسليم.. وتمرين النفس كتير حبيته
شكرا جزيلا شدانا الله يسعدك يااارب
شكراً شدانا ممتنين
نحب طاقتك وبساطتك
بطلت اتابع مدربات اجنبيات جدا شكرا شدن
اشكرك من قلبي ..اعاني من ضغوط ومن شدة الضغوط اعاني الم في الصدر لايذهب عني ..ولكن بفضل الله ثم هالتمارين صرت احسن من اول مره عملتوا .شعرت بارتياح وسعاده ..اشكرك 🎀
شكراا كثيرر كانةشعوري متعب وافكاري مشوشه والان احس بشعور اكثرر صفاء وهدؤؤ وشعور ايجابي احبك شدانه شكرا الك ممتنه الج متابعتج من العراق
Most kind creature in the world 😊
شعور الراحة الي بَعَــ♡ـدْ اليوغا مش طبيعي شُـگـ{τħᎯɴκȘ}ــرآآ~🌹 كتيير ❤️❤️
طريقة التنفس بمنخار واحد ريحتني كثير 👏 🌸
شكراً ليك بجد ❤❤راحة وحسيت جسمي تنفس
شكرا كثير بوعد نفسي كل يوم صباح اعمله 💙
بجد حلوة اووي المحتوي بتاعك بجد مبقاش بيعدي عليا يوم غير لازم اعمل يوجاا❤❤
وضعية الشجرة..ينطيج العافية كلش ارتاحيت
شعور رائع دائما بعد تمارينك ممتنة شدن ❤ كل الحب
شكراً جد انتي ساعدتيني اني ابدا باليوغا كنت متوترة واسترخيت الله يجزاج خير
احلى شى انك مدربتنا شادانا..بنحبك اوى
شكرا مظغوطة نفسيا وجسديا والان ارتاحيت
تمرين رائع حسيت بالنشاط بعده
كانت ديما عندي فكرة إن اليوكا ليست معمولة للمسلمين ماكنت اعرف إنها رياضة حلوة كثير ومفيدة عن جد انا بشكرك كثير مغربية مرت من هنا 😙
ادمنت اليوقا بسببك جد مره حبيت وين كنت عنه من زمان ،اكثر حركه احبها لما ننسدح على الظهر ونحرك الركب يمين ويسار مساجج للظهر احس
بشكرك كتييير كتيييير ودعيتلك من ألبي لأنو تمارينك ساعدتني لاتخلص من حالة دامت عندي أشهر وتأذيت منها وهي مو من طبيعتي.... الله يقويك ويوفقك 😍😘
شكرا احساس الراحة بعد التمرين
كنت حاسة قبل التمرين بدقات قلب كتير سريعة و توتر مجنون بعد التمرين ارتحت كتير
أتابعج من زمان شكرًا لكل شي من قلب 🤍
صباح التسليم لامر الله
صباح النشاط و الحيوية
أصعب حركة الشجرة
ممكن تعطينا تمارين يوغا للحامل
شُكراً من القلب 🩵💘
اللي جاي يسويها ايام توتر الحجر المنزلي لايك😂😂😂❤
رائعة شدن بكل معنى الكلمة شكرا كثيير 😍💚، دائما برتاح وبروح كل التوتر والضغط لما طبق معك تمرين وبحس باحاسيس كثير حلوي وكلا حب وسلام وبحس بجسمي اكثر وبطريقة عميقة Go on please 🤗🙈
كل شي في تغير مستمر والشمس بتطلع كل يوم ممتنه لك بحجم السماء ❤️
كل تمرين بسوي معاكي بحس كل جسمي يتففك ويصير احسن الحمدلله ع وجودك ممتنه لك
فرق كبير جدًا حصل لي الحمدلله ومو أول مرة أطبقه لا أكثر من مره ارجع له وأحب أقولك شكرًا كمان على الكلام الجميل اللي ذكرتينا فيه نهاية الفيديو 🤍
حبيييبتي يسعدك اشكرك وليتك تعملي كلمات استرخاء يصوتك
مرحبا
انت اكثر من رائعة رب يسعدك
احب امارس اليوغا معاك شعور رائع ومختلف
حبيبتي أني احبج واموت عليج جااي اعمل يوغا كل يوم وياج أني كلش احبج واموت عليج متاعتج فاطمة من العراق ❤️
يعني مو حرام اليوغا
انتي افضل مدربه يوقااا بالدنيااا مستحيل اتمرن الا معك 💕
التمرين أكثر من رائع شدانا 😍 والجزء اللى حبيته حركة التسليم أو السلام كمان وضع الجبهة على الأرض ومد الأيدى للامام بحبه لأنه مريح جداً وقريب من وضع السجود
شكراً كتير 🙏 مزيد من التقدم
حسيت براحه كلش شكراً شدن 🙏❤️
شكرا كتييير شدن❤❤