لكل عشاق اليوجا أقدم لكم افضل قناة للموسيقي الهادئة تقدر تسمعها وانت بتعمل يوجا لأكثر استرخاء و تقدر تسمعها وأنت بتذاكر. ua-cam.com/video/gDa1mP0gVNM/v-deo.html
كنت اعجز على رياضة كثيرا لكن عندما اصبحت كثيرة القلق وتوتر جربت اليوقا وتامل عندها عشقت اليوقا وعدت اجرب تمارين رياضية اخرى كالفتنس انصح النساء ممارستها خصوصا النساء المكثات في البيوت تحسن المزاج ولياقة وتعزز الثقة ورضا على النفس
مند فترة اتمرن يوغا يومياً، صلي الفجر اشرب عصير اتأمل قليلاً ثم اقوم بالتمارين ف الهواء الطلق مع ضبط التنفس واستراحات قصيرة مع شرب الماء تنفس عميق أثناء شرب الماء ثم اتناول وجبة الإفطار، تغيرت حياتي اهم شي استمر في عمل التمارين وتناول أطعمة مفيدة
لكل عشاق اليوجا أقدم لكم افضل قناة للموسيقي الهادئة تقدر تسمعها وانت بتعمل يوجا لأكثر استرخاء و تقدر تسمعها وأنت بتذاكر. ua-cam.com/video/gDa1mP0gVNM/v-deo.html
كل الحب كل الشكر ليكم عملت كذا وضعيه بعد خوف من انى معرفش أعملها ... كانت دوره جميله جدا جدا بجد حسيت بفرق ... انا بقيت فى حاله من الهدوء و عرفت اتنفس صح 💞
بصراحه انت بتعلم احلى حاجه تعليم احلى حاجه لتعليم الاطفال اللي لسه ما بتعلمش يوجا وانا بشكرك اللي انت بتعلم كل الاطفال معلش البتاع بتاع وبشكرك اللي انت بتعمله كل الاطفال معلش كمان انت متوقفش البرنامج بتاعك وانا اكثر حاجه حبيتها الشجره وبقيت الحاجات السهله زي الشجره بحبك كل حاجه انا اسمي انا اسمي منه انا اسمي منه اسمي منه وهو وبنت عمي اسمها ريتاج وابن عمي وبنت خالي وابن خالي اسمه اسمه يسوع شكرا لك شكرا لذوقك وجميل جدا شكرا
وضعيه الشجر يجب عدم وضع الساق المرفوعه على الركبة لانها راح تتعبها المفروض المبتدئين يعطونها بشكل توقف على كعب القدم بعدين على الساق السفليه بعدين مع التطور تحطينها على الفخذ بس لا تخلينها تلامس الركبه لانها راح تتعبها
اعرف التحدث باللغة الانجليزية و العربية و الفرنسية و اليابانية و أخيرا الاسبانية و الدانماركية هنالك من لن يصدقني. لدي عائلة كبيرة كل جزء منها في بلد معين. و هكذا تعلمت التحدث مع بعضهم بلغتهم إلا اليابانية تعلمتها من تطبيق .
تمارين أكثر من رائعة
اعتمدتها لاكثر من سنة وتغيرت كثيراً أصبحت أكثر هدوءا وسعادة وإشراق بالعقل كما أصبح جسدي أكثر مرونة وسهولة بالحركة
صب
يومياً ؟
@@نور-ظ5س3ع يس
وهل تغير شكل جسمك ؟
الصلاة هي أحسن تأمل و راحة للنفس و الجسم✅✅✅✅✅
على فكره التمارين مدتها ٣٠ثانية إلآ الأول ١٠ دقائق
hhhhhhhhh
لان الاول هين
لكل عشاق اليوجا
أقدم لكم افضل قناة للموسيقي الهادئة تقدر تسمعها وانت بتعمل يوجا لأكثر استرخاء و تقدر تسمعها وأنت بتذاكر.
ua-cam.com/video/gDa1mP0gVNM/v-deo.html
انت لازم تصلي صبح ب ٥ بعدين تقرا القران بعدين تسوي تمارين اليوغا
@@khaledkmal4417 ضض
اختاريت 3 تمارين لمارستهم يومياً لتخلص من الامراض النفسية 💔 يارب ارجع بعد كم شهر وانا متخلصة من كل الامراض النفسية والميول الانتحارية
كيفك الحين ؟
@@Rrelan عال لعال الصحة نفسية جيدة جداً الحمدلله
كيف صحتج هسه
كنت اعجز على رياضة كثيرا لكن عندما اصبحت كثيرة القلق وتوتر جربت اليوقا وتامل عندها عشقت اليوقا وعدت اجرب تمارين رياضية اخرى كالفتنس انصح النساء ممارستها خصوصا النساء المكثات في البيوت تحسن المزاج ولياقة وتعزز الثقة ورضا على النفس
هل اليوغا بتنحف
@@mobilemobile406 اي تنحف
أعتقد أنك ارمي
Koki الو و خر
@@zozororozr8031 ارمي 💜
مند فترة اتمرن يوغا يومياً، صلي الفجر اشرب عصير اتأمل قليلاً ثم اقوم بالتمارين ف الهواء الطلق مع ضبط التنفس واستراحات قصيرة مع شرب الماء تنفس عميق أثناء شرب الماء ثم اتناول وجبة الإفطار، تغيرت حياتي اهم شي استمر في عمل التمارين وتناول أطعمة مفيدة
صحح انا اول يوم لي هاذ فا تعورت
نعم رائع انا ادعمك انا ايضا اقوم بهذه التمرينات
اي سويت اليوغا و تنشت و تريح الجسم
برافووو عليكي
لكل عشاق اليوجا
أقدم لكم افضل قناة للموسيقي الهادئة تقدر تسمعها وانت بتعمل يوجا لأكثر استرخاء و تقدر تسمعها وأنت بتذاكر.
ua-cam.com/video/gDa1mP0gVNM/v-deo.html
وضعيت الطفل نفسها الصلاة
سبحان الله بيها فوائد
مقطع مفيد جدا لكن كنت بعمل الحركات وراه و كانت مؤلمه و صعبه قليلا لكن مع الوقت صرت اتحمل الألم و شكرا جدا على المقطع الرائع😊
٩٩٩٩
وضعية الطفل
اسهل شيء تفتح النفس !!
13:00
انه دنكت ولكيت عنكبوت خوش تفتح الصريخ😂😂
Lano ALharbi وربي من جد😂
ههه صح
لانها تشبه السجود زي ما تسجدي وتحطي يدك بجانب راسك ولهذا هي مريحة♥️ ف سبحان لله
انا بعد حيل تفتح انفس حسيتني نايمه لانه كل ما انام اوكن ابراحه اكيد راح اكون في راحه
مبروك لنفسي لأني بقيت على قيد الحياة🌝💗
🤣🤣
😂😂😂
مبروك حتى لنفسي
😂😂😂😂
هههههههههه
شكرا شكراا للجانب المشرق فعلا شفت الفرق والنصائح والتمارين مضمونة 100/100
اشكرك على التمترين ديه عملتها كلها وتحملت عشان جسمى نصيحة الوجع مسيرة خيروح بس الجسم لو اتعود على حاجة هتتغير بصعوبة
المفضلة عندي...
وضعية اللوح
وضعية الشجرة
وضعية الكوبرا
وضعية السمكة
وضعية الطفل
مرة مريحين وحلويين👌👌🌺
تمرين رائع انا بدأت..🌸
تمرين اول وثاني كان مريح لي ...🌸
شكرا من القلب بوركت جهودكم ...🌸🙏
صراحة لاحظت الفرق..الوضعية الثانية والرابعة كنت أجد فيهم صعوبة كبيرة جدا....لكن الان صاروا من اسهل التمارين🙂
🎉🎉
Yoga egzersizleri için teşekkür ederim çünkü vücudum zarif hale geldi
شكرا لكم لقد أعجبتني التمارين ساعدتني على تقوية جسمي
رائع اشعر بالراحه بعد التمرين😭♥️
كل الحب كل الشكر ليكم
عملت كذا وضعيه بعد خوف من انى معرفش أعملها ... كانت دوره جميله جدا جدا بجد حسيت بفرق ... انا بقيت فى حاله من الهدوء و عرفت اتنفس صح 💞
سهلات سويتهم كولهم واسهل وحده وضعية الطفل😁😍
وانا ايضا الاكثر سهوله هما وضعيه الكوبري و وضعيه القوس و. وضعيه السمكه ❤
شكرا كتير حلوة التمارين واستفدت♥️😍
تمرين 9 اسهل تمرين، فعلا التمارين رائعه واكيد استفاديت منهه ❤
بصراحه انت بتعلم احلى حاجه تعليم احلى حاجه لتعليم الاطفال اللي لسه ما بتعلمش يوجا وانا بشكرك اللي انت بتعلم كل الاطفال معلش البتاع بتاع وبشكرك اللي انت بتعمله كل الاطفال معلش كمان انت متوقفش البرنامج بتاعك وانا اكثر حاجه حبيتها الشجره وبقيت الحاجات السهله زي الشجره بحبك كل حاجه انا اسمي انا اسمي منه انا اسمي منه اسمي منه وهو وبنت عمي اسمها ريتاج وابن عمي وبنت خالي وابن خالي اسمه اسمه يسوع شكرا لك شكرا لذوقك وجميل جدا شكرا
لا تبصم لأي أحد بالعشرة اترك إصبعا واحدا على الأقل فقد تحتاج أن تعضه ندماً..!!
تقبلوا مروري من مبتدئ في عالم اليوتيوب..
كلامك رائع
The START- البداية
👍👍👍
صدقت👍
The START- البداية وتونوتدارتزلذيسثضصثقفغعخحجشسيبلاتنمكةءظطذدزروى،. هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
نته حل يوق
اليوم الثاني الي وانا امارس هذه التمارين ورح استمر عليها أن شاءلله شكرا على المقطع مفيد جدا
علمينا النتيجه بعد شهر بالله
@@bawabtalaqiq8177 أن شاءلله
بس بعد ما لعبت حسيت ب دوخة
@@marwaalduleimy9579 انا فكي انشل😂😂😂
انا من يوم شفت قناتك عم اعملها كل يوم بتمنى تفيدنا وتعطينا تمارين اخرى غيرها بتوفيق انا من الجزائر وكلهم مناح كتير
بنت بلادي 🇩🇿
مءات المرات بعمل هذا الفيديو ❤
تمارين شد العضلات والتنفس ولا اروع❤️
متابعة الجانب المشرق من المغرب🇲🇦❤
بصراحه بقيت كل يوم باعمل هذا التمرين بينشط الجسم
واني هم
شكراً على النصاءح 💗💗💗💜💜💟💚❣❣💝🦄🦄💗💞💐
تمارين جميلة و ممتعة شكرا كتيرا 😍❤
❤
شكرا جزيلا ❤❤❤ربنا يباركك دايما التمارين التى احبتها تمارين الجلوس
صارلي ثلاث سنوات أمارس ذا التمرين و الحمدلله ساعدني ع الاسترخاء
وضعية الطفل
وضعية خروج الريح
روعة .شكرااااااا
حركات الصلاة أفضل من هذا كله
هذه تمارين منشان لياقتك وصحتك والصلاه اكيد شي تاني يعني ماله دخل الصلاه بالرياضه
😒😒الصلاة عبادة
وهاي رياضة والصلاة ليست رياضة الصلاة هي عباة وتقرب لله وحده لا شريك له هذه رياضة لحيوية الجسم
إذا الصلاة أحسن ليش عتطمشين على هذه الفيديو
بما انو احسن ليش فتت ع الفيديو لكن الله الله
تمارين رايعة وشاملة يسلم اديكم على الفديو كان مفيد جدا لي خففالام الظهر
شكرا كتير انا بعمل هذه التمارين كل ليلة
تمرين حد رائعة شكراً لك☺️☺️🌹🌹🌹🌹🥀🥀🌺🌺🌼🌼🎈🎈🎈🎈
وضعيه الشجر يجب عدم وضع الساق المرفوعه على الركبة لانها راح تتعبها المفروض المبتدئين يعطونها بشكل توقف على كعب القدم بعدين على الساق السفليه بعدين مع التطور تحطينها على الفخذ بس لا تخلينها تلامس الركبه لانها راح تتعبها
صح انا متابعة اليوغا مع شدن و هي كمان قالت هيك
IŁiña montieL
اي ✌🏾 نحن في كل مكان متابعي شدن
طيب هو قال الفخذ مو الركبة
روعة الرجاء المزيد من وضعيات اليوغا ....كل التمارين ممتعة
عادي اسويها مرتين في الأسبوع لأن انا مسويه جدول؟؟
على فكره انا اتابع اليوغا من زمان قطعت ورجعت تو اليوم حلوه🖤مكن ترد..
ماشاء الله تبارك الرحمن 😊😊😊😊😊
ولله متل
شكرا جدا لاني بقيت علي قيد الحياه🥰
تعبت 😧
عم اعمل وضعية المحارب الأول😧
المهم:شكرا على الفيديو
صح الشكر قبل كل شي 😂😂😂👌👌👌👌
المر اكتير حلو
شكرا احس نفسي مره نحفت اشكر القناه من كل قلبي
احسن عمليه اخراج الريح ارتاحيت
مر حلو
وضعية الطفل هي الاحلى حسيت بالراحة
طبعا اليوم عملت ثلاث وضعيات وبكره اكمل شكرا جزيلا 💗
ارجو ان تضعوا أيضا اليوغا لتصغير حجم الساقين
وضعية المحارب بيقول واللي بعدها ووضعية الجسر هو تمرين كيجل الخاص بشد الساقين
اححح ماافضل شعور لما تكمل من هاذي التماريتات بعدها تتكسل وتتنفس 😌😌😌😌
طبعا التمارين سهلة وسريعة استمرو بتمارين التالية
بتجنن تمارين كنت اعملا من زمان وعنجد تغيرت للاحس بس تركتا وهلئ رجعت ❤
هل زاد طولك. ؟
بارك الله فيكم فيديو مبسط ومفيد لكم الشكر وتحية خالصة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تابعوني و انشروا قناتي بحط تعليم الفرنسي للأطفال شكرا كثيير
اوكي ل Nadine Toy Club
بنت بلادي🇩🇿🇩🇿
احلى يوغا على العالم
اكتر وضعيات حبتهم
1وضعيه الكوبرا
2وضعيه الطفل
3وضعيه القوس
شكرا اليغا كلش حلو
ضهري المسكين .. شكرا علي هذا الفديو الرائع
ضهري اتكسر والله ،😂😂😂😂🥵🥵🥵😭😭😭😭
احسنت على هذه كلها انا عرفته واشكركم كثيرا حتى جسمي القوه
وضعيه القوس اكتر شي عجبتني صح انها صعبه شوي بس كتير ريحتني و شدتلي كل جسمي 😇
اي والله
شكراً كتير يوجا كتير حلوة تبعت قناتكم
ترغب في ان تطور مستواك في اللغة الإنجليزية التحق بنا
تعلم اللغة الانجليزية بطريقة سهلة ومبسطة اعرف اللغه الانجليزيه و العربيه و الإسبانية
تعلم اللغة الانجليزية بطريقة سهلة ومبسطة لا
اعرف التحدث باللغة الانجليزية و العربية و الفرنسية و اليابانية و أخيرا الاسبانية و الدانماركية
هنالك من لن يصدقني. لدي عائلة كبيرة كل جزء منها في بلد معين.
و هكذا تعلمت التحدث مع بعضهم بلغتهم إلا اليابانية تعلمتها من تطبيق .
@@turkyalmaliki1846 باليز ...بصوت جوجل 😂😂
@@jungkookoppa7348 ههههههههههههههه
تمارين كتير ممتازه .استفدت عليا كتير .وشكرا لللقناه الرائعه
كثير عجبتي ومستمرة عليها ياريت تضعوا لنا تمارين اخرى لليوغا🌹
اكو تغيير
والله كانت شوي صعبه بس كملتها و الله يعطيك العافيه ❤️
أحببت وضعية الطفل ووضعية الريح لأنني وجدت سهولة في ممارستها
اروع فيديو شفتو بحياتي وااااااو
صباحان الله اتريأتو على البنات انا بنت وعملتها و للعلم انا عندي 8 سنين السراحا التمرينات دي مش راحه والتمرين تحفه لو وانا اشتركت وعملت لايك
تابع اليوغا مره حلوه سويتها كلها
براااااااااااافو 👌♥️👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👂👏👏👏👏👏👏👏
والله كل التمارين اعجبني ثنكس 😍😍😍
ما شاء الله علي إذا عملت كل ذي التمارين كل يوم بكون كفو UvU ♡
🤣
أنا أحبكم كثيرا ❤️وأتابعكم دوما🥰
الحمد الله باركولي سويهم كلهم 💜💜
وش صار معك ؟ 😀😀
انتي الحنان والله ما استمريت يوم اسوي و يوم ما اسوي ع المزاج 🌚
حبيت بحب اسوي يوغا احسن فيديو يوغا❤💜💜💜💕💕😉💕💕💕 حلو
سويتها وانا اشوف المقطع وكل ما تتكلم لما يشتغل العداد وانا اسويها ماغير اسبك وانا اتعذب هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بس ترا اعطيتك لايك
ههههه
بالعكس هالتمارين سهله وبسيطه للي عندهم لياقه بدنيه
ما كو اسهل منها
يا الله ما اتفهك 😑😒💩👎👎👎
Ail Ail اييي بس لياقتي سيئة مرة
روووعة الحركات والله كل ما العب هاي اليوغااا راحة نفسية وجسدية روووعة
والله بعض الحركات جاتني سهلة وأخرى كلها موت بس حبيتها👍👍👍👍👍
ارمييييي 🌚💜✨
حتي انا نفس الجو بس حبيتها هلبه 🥵😁😂😂😂😂😂
نصيحه لجسمك 👌
مشأله شكر لكم كنت أرد ممارسة يوكا شكر جدا
روعه روعه روعه جدا تمارين 15،👍
اكثر وضعيه عجبتني وضعيه الطفل جميله ريحه الظهر الان
جربتهم كاملين و الله حتى زوينين كنصحكم تجربوهم 🤗
شكرا لكم جزيلا الوضعيات التي عجبوني هم لعلاج الضهر و استقامة العمود الفقري
شكراً على تدريبن❤️
كنت مرة اطيح لما اسوي وضعية الشجرة لكن الحين مرة متقنتها🙂
تمارين بتجنن ان شاء الله رح استمر فيها
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كلن زبطوا 👍وحاسي حالي نشيطة بشكل مش معقول😁😊👍
واو شكراً ايها الجانب المشرق على النصائح
المفيدة التي ستغير حياة الكثر من الناس ✌🏻✌🏻✌🏻🍫❤💚💜
بجربها لاني اثق ف كل شي ينزل ف القناة 😍😍
صراحة كلهم سهلات 😊 وبسيطات
نصائح وتعاليم مفيدة شكراً على هذا المحتوى الجيد 💘💘💘💘🌼🌼
لقد تمرنت جيدا
انا هي لاول مرة بجرب اليوغا وما شاء الله عملتهم كلهم بدون خطا واحد وعلى الوقت مبرك لنفسي هههه
واني همين
شكرا جزيلا اكملتها كلها و كانت سهله جدا اشكرك
كلش حلوة الرياضة لعبت صرت ضعيفة جنت سمينة
تساعد على تنحيف الجسم كله ؟
الصراحة هذه هي المفضلة
التمرين مريح جدا❤️
واو انا بحب اليوغا 🥰🥰
الأسم : ملك
الوزن : 36 وأحياناً 35
الطول: 145
العمر : 11
هل وزني مثالي... وأنا أُريد أن يصبح 30
أنا بنت وأنا آرمي وبايسي جمينشي (○ﾟεﾟ○)
انا عمري ١٠ وانا كمان ارمي
@@بنوتهجلاده-غ8س هلا مين بايسك
الوزن المثالي هو أن يكون وزنك مساوي لعدد آحاد و عشرات طولك أو أقل بعدة كيلوغرامات متل عندك عندك انتي يا ملك 45 أو 44 أو 43 .مع العلم انا ارمي كمان 😛
@@malk343 بايسي تاي
بجد الفيديو ده فرق معايا جدا
I love yoga 🧘♀️❤👌💪
الوضعية التي اعجبتني هي وضعية الطفل عندما عملتها شعرت بالراحة تامة🏃♀️
وضعيت اللوح الاصعب كان جسمي بيرجف
وكنت منتضره متى ينتهي العد طلع النت فاصل
وانا كنت داخله دوره صرع 🤣🤣🤦🏼♀️🙇🏼♀️
😂😂😂😂 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣