Не ешьте это перед сном! Продукты на ужин, которые нарушают ваш сон.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Видеокурс "Секреты здорового сна от доктора Шишонина" можно заказать по ссылке: 120x80.ru/choic...
Качественный сон является одним из семи законов здоровья, и его отсутствие может привести к ухудшению здоровья, и замедлить выздоровление!
Переедание перед сном может привести к плохому сну, так как энергия уходит на переваривание пищи, а не на регенерацию клеток.
Продукты, содержащие глютаминовую и аспарагиновую кислоты могут стимулировать организм и привести к плохому сну.
Что же это за продукты? Не ешьте перед сном: палтус, спаржу, яйцо, творог и соевый соус.
Призываю вас отслеживать эти продукты в своем питании и избегать их употребления на ужин.
Заказать подушку доктора Шишонина можно по ссылке: 120x80.ru/podus...
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby931
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉120x80.ru/onlin...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #бессонница #сон
Видеокурс "Секреты здорового сна от доктора Шишонина" можно заказать по ссылке: 120x80.ru/choicesleep
Главное, для хорошего сна ( у меня) светлые мысли в голове... Думаем о хорошем можно и помечтать... А, для этого надо ужинать... Не надо много - надо вкусно, но и пользе не забываем! А, еще хорошо прогуляться перед сном! ДОКТОРУ СПАСИБО, за советы нужные и полезные, и главное, действенные!!! Говорят, человек во сне выздоравливает так, что
спите и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! 🔥
А лучше перед сном вообще не думать. Это отвлекает от процесса засыпания.
@@ЕкатеринаКочергина-и9з ... А, у меня выключатель, видимо, сломался...
мысли не отключаются... 🤷😊
@@ЕкатеринаКочергина-и9зда ну,у меня наоборот,начинаю мечтать о чем то хорошем,прям хорошо и в деталях.Ни разу до конца не додумал,где то посередине засыпаю.
@@Trespass91 👍
Такие продукты не знал ,что на ночь не едят. Благодарю за информацию
Насчёт палтуса и спаржи. Это экзотика! 😊 важно за какое время до сна кушать надо перестать. Всегда рекомендовали перед сном выпить кефир. Теперь говорят - надо утром. Одним словом есть надо поменьше вообще, что я и делаю. Спасибо.
Ну чтоб палтус можно заменить минтаем, тоже вкусная рыба
👏🏻
Премного благодарны Вам дорогой наш Доктор! Каждый раз узнаю что-то новое!
Переедать на ночь,конечно ,нельзя!И,кстати,не только на ночь!И перепивать тоже)Но сон нарушают в основном не эти проблемы...это всевозможные неврологические факторы ...ну или вы просто сбиваете биологические часы и не можете во время уснуть,а утром не можете проснуться...
И вам спокойной ночи! Вы так разговариваете, по отцовски, как будто с маленькими непослушными детьми, спасибо вам, дорогой доктор за заботу!
Благодарю 🙏 вас доктор, учту и буду соблюдать 👍
Ну вот, век живи век учись , конечно не знали . Пересмотрим меню обязательно. Громадное спасибо Александр Юрьевич 😊😊
Большое спасибо Вам Александр Юрьевич.❤❤❤
Полезная информация,а я обожаю помидоры свежие с огурцами и немного чесночка и лучька,капельку подсолнечного масла,салат прекрасный и один кусочек хлеба черного.У каждого свой вкус.🎉❤😊
Очень вредный салат: огромное количество оксалатов, фитатов, лектинов, провоспалительной омега-6 и быстрых углеводов. Организм от таких заправок спасибо не скажет. Лично я отказался от овощей, круп, злаков, семян и растительных масел.
И что вы кушаете?
@@ТамараСавельева-ю7й Видотипичную для хомо еду: мясо, птицу, рыбу, субпродукты (печень, сердце), свинину (сало, бекон), яйца. Редко твердые сорта сыра, сметану, творог. Из углеводов (немного) мед, фрукты, ягоды. Словом все то, что наши предки ели миллион лет. Сельскому хозяйству всего 10000 лет. А многим овощам и крупам (в современном виде) несколько сот лет. И если у животных есть рога и копыта чтоб защищаться или убегать, то у растений нет ног, но эволюционно они прекрасные химики и научились себя защищать ядами и химикатами.
@@ТамараСавельева-ю7й Видотипичную для хомо еду: мясо, курицу, рыбу, субпродукты (печень, сердце), редко сыр, сметану, творог. Из углеводов немного меда или фруктов или ягод. Словом все то, что наши предки ели миллион лет. А сельскому хозяйству всего 10000 лет.
Да, расскажите, пожалуйста, что Вы едите?
Александр Юрьевич!!! Добрый вечер! Спасибо огромное за рекомендации. Очень вас ценим. Творог и яйцо вечером перестала есть в течении недели. И быстрее засыпать стала.. Оказывается вот в чем причина. Мы вам очень признательны! Счастья вам , здоровья, всех благ!
Я вообще поняла и читала, что творог и молочка уже организму не нужно есть после 35- мы в детстве молочка должны есть и всё как у коров, взрослые коровы уже не пьют молоко, плюс много там бактерий не нужных особенно для женщин- молочница развивается. Лучше содой защелачивать организм
Мне 59 лет,всю жизнь пью молоко иногда и на ночь,молочница и рядом не гуляла,а вот дочь замучилась её лечить, 35 лет,и молоко и молочные продукты на дух не переносит с детства, так что молоко здесь не причем. @@serebryannaya8
Диетолог Гинзбург говорит,что перед сном можно съесть яйцо но только белок,также огурец свежий,немного сыра. Иногда ем яйцо и засыпаю махом и сплю всю ночь. Также могу выпить тёплое молоко,тоже нормально. Сыр вообще прекрасно. И вес не поднимается,а наоборот снижается. Сплю прекрасно,встаю бодрая и делаю зарядку от доктора.
Спасибо, доктор Александр Юрьевич!🕊❤
Полезная информация. А я всегда на ужин ем творог и яйца ( белок). Теперь не буду. Спасибо доктору❤
Надо есть белок на ночь , желток яйца благоприятно действует на глаза ,есть исследования на эту тему,пью протеин сывороточный ,это очень полезно для организма..
Спасибо, Александр Юрьевич за полезную информацию.😊
Все очень индивидуально, сын не засыпает без кофе😮
Нарк
Кофе усиливает желание организма, как выяснилось во время исследований специалистов. Если организм хочет взбодриться, то кофе его протонизирует. Если организму нужно отдохнуть, то после кофе человека бросит в сон.
Не знала. Спасибо. Учту. ❤
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВАШ ТРУД
У меня есть знакомые, спят всю жизнь как младенцы. Я думаю все дело в мелотанине, у кого его много, то хорошо спят, а у кого его мало, там хоть что ешь - не поможет.
Для этого есть таблетки,содержащие мелотонин....в аптеке без рецепта можно приобрести..главное-правильно принимать надо)
Пока не поем,уснуть не могу
@@ГалинаТотаева Таблетки снижают выработку собственного мелатонина, не нужно их принимать...
И НЕ ЕШЬТЕ НА НОЧЬ СЫРЫХ ПОМИДОРОВ! ( ОСТАП БЕНДЕР)
Остап Гризли
В прошлом видео как раз рекомендовался сок свежевыжатых помидоров НА НОЧЬ!
Неужели кто то помнит Ильфа и Петрова?
Спасибо! Едим на ужин салат, заправленный лимонным соком, соевым соусом и оливковым маслом. Теперь соус попробуем исключить.
Доброго времени суток. Спасибо за ценные советы. Возьму на заметку 👍
Ваша подушечка доступна богатым
Дело не в подушечке...если проблемы со сном,никакая подушечка и томатный сок не помогут....)
Большое спасибо. Я не знала. Очень удивили про яйцо и творог. Буду знать. После того, как я съем любую рыбу, по разному приготовленную, через небольшой период мне хочется пить и часто пить...
Я не помню, чтобы ел палтуса, но на прилавке видел! Короче, мне это вообще не грозит.
Добрый вечер. Спасибо, интересно, я не знала этого. Теперь буду разборчивее подходить к приготовлению ужина для семьи и себя.
Благодарю, очень нужная информация.
Врачи, придите уже к какому то одному знаменателю... а то сколько врачей, почти столько же и мнений... Одни говорят белок от яйца на ужин это польза и нужно, теперь вот не нужно. Делали бы исследования, выдавали бы один-два протокола, а так не знаешь кого слушать и кому верить. К сожалению, сейчас стало модным сделать много видео, что б были просмотры, подписчики, а значит и прибыль. А вот что на самом деле верно никто не знает, ведь каждый врач считает что он прав. А путём проб сколько попробуешь?, слишком много врачей и мнений, устанешь пробовать разное)
Согласен. Они сами запутались в своих советах. Слушать надо свой организм он один знает что ему хочется.
Есть понятие конфликт интересов, они никогда не договорятся с Фарминдустрией. Тем более врачи, которые выписывают лекарства, работая по факу менеджерами фармацевтами. Они работают по протоколу им нельзя что-то от себя говорить
Насчёт яиц не знаю правда или нет и смотря во сколько ужин и во сколько ложитесь спать. На ночь например мне нельзя все молочные и кисломолочные и особенно творог очень сильное вздутие поэтому на ужин лучше рыбу и к ним огурцы свежие!)
@@user-nw1qi1ep6t Всё они тут говорят на утубе от Себя. Протокол это для лекарств. А яйца, помидоры и упражнения к протоколу не относятся. Просто каждый врач говорит разное, в этом и проблема
@@НатальяНаталья-ь6ы На ночь никому не рекомендуется молочка, а значит и творог, и кефир.
Не знала, спасибо!
Оооо, не знала! Наоборот, думала, что творожок на ужин - очень по-диетически и по ПП! И яйца туда же!
Ем яйца перед сном уже много лет, сон отличный ) Слушайте свой организм ! А если не яйца, то стакан кефира. Кстати, многие врачи так и советуют. По этому выбирайте то, что ваш организм любит )
Будьте здоровы, Доктор!
Дорогой Александр Юрьевич! Я на ужин кушаю именно творог и яйца, чередуя через день. Ха-ха! Поэтому сон плохой. Завтра все изменю. Потом напишу о результатах. Спасибо Вам большое. Видео было мне очень полезно. Желаю Вам здоровья и успехов во всем.
Спасибо доктор Вам большое за рекомендации.
Спасибо! наш дорогой доктор❤
Вы просто Супер, огромное спасибо ❤
Спасибо за информацию! Про эти продукты не знала!
Спасибо, доктор Шишонин!
Спасибо большое за информацию, я люблю поесть на ночь творог.
Спасибо дорогой доктор😘!
Спасибо,не знала ,буду соблюдать❤
Было полезно Благодарю ❤
Не знала, спасибо за информацию! 👍👍👍
Спасибо. Не знала о твороге
Спасибо доктор а я яйцо на ночь ела сырое чтобы кушать не хотелось
Спасибо большое за информацию , не знала на счёт этих продуктов и буду иметь ввиду. Очень благодарна за вашу передачу ❤
Благодарю за рекомендацию.
Спасибо вам.....надо попробовать
Не знала .Спасибо за иформацию
Спасибо доктор !❤
Не знала... спасибо доктор
Вот что я знаю наверняка это то, что нельзя есть пучищие продукты на ночь - бобовые, молочные, виноград, яблоки. Вчера съела виноград, такие рези ночью начались, два часа мучилась от боли , делала упражнения соответствующие и потом лежала с грелкой, это был ужас. Еле уснула под утро. Больше никогда!....
Доктор огромное спасибо вам ❤❤❤❤я это незнала 😅😅😅
Спасибо.
Честно - не знал! Уже не первый год употребляю эти продукты перед сном, так как регулярно посещаю спортзал и понимаю потребность в белке
Сон конечно не идеальный, но вроде кое как высыпаюсь, сплю долго
Что вы можете посоветовать как альтернатива, доктор? Спасибо за знания, которые вы даете, это очень ценно!
А мне врач советовала на ужин творог есть,так как это легкая еда для желудка.
Врач низкой квалификации. Рекомендация не профессиональная.
Вы правы, спасибо Доктор. ❤
Из этого списка ела на ночь творог! Спасибо за совет!
Спасибо, не знала❤
Здравствуйте,Александр Юрьевич, всем привет друзья🙋♂️🙋♂️🙋♂️. Огромное Вам спасибо за видеообзор. С уважением,модератор канала Александр Большаков на Ютубе😎🔧.
Спасибо❤
Я не знал, спасибо.😊
Блвгодарю за такую важную информацию. А я частенько творожок кушала на ночь. Думала, что если кефир можно, то почему бы не съесть немного творога.
Спасибо
Диетолог Ковальков советует перед сном съедать два яичных белка.
Я это ем почти каждый день на ночь. Прав доктор Кавельков.
Ковальков.
Палтус спаржа яйцо соевый соус творог
Спасибо за информацию !
Большое спасибо.Вот про творог для меня нонсенс.Как говорят,что кальций усваивается ночью.
А что есть то,перед сном? Можно было сказать!😮
В предыдущем видео было сказано: сок свежевыжатых помидоров.
Как раз ела на ужин тушёную капусту, залитую двумя яйцами. Вот и посмотрим, как оно будет. Хотя ужинала за 4 часа до сна😂
Пукать будете😂
Спасибо вам, Доктор. Не знала про эти продукты. Засыпаю плохо.
Не знала что эти пролукты влияют на качество сна. Мой муж 2-3 раза в неделю на ужин кушает творог, спит как младенец.
Доктор или эти продукты не делательно употреблять прям перед сном, у нас нет такой привычки кушать на ночь.
Знала,но сегодня поела, врач сказала,что надо творог .и вот творог застрял в желудке и давит 😢. Вот такие дела😮
Пью кофе перед сном!!!!
Тоже пью кофе и засыпаю уже в полёте к подушке.
И как....? Эффект...?
Ночью просыпаются,100%
@@Марина-з6к2я Кофе чёрный без молока с ложечкой мёда.
Я тоже пью кофе и от него быстрее засыпаю. Зависит от организма. Профессор Дубынин в одном из видео даже объяснил почему есть люди, которые после кофе лучше спят. Так что все мы разные.
Не знал, но никогда не ел яйца и творог на ночь. Как-то у меня это утренние продукты. Спаржа и палтус тоже не распространен)) а вот соевым частенько разное поливаем. Учтём.
Спасибо!
А соевый соус вообще нельзя есть - чистая химия !
@@ТатьянаБогданова-з2с и что там химического? И почему химия это плохо? Весь Китай посыпает из солонок глутамат на еду и живёт до 80 лет. Так что не надо громких слов.
@@ivancache1 Это не громкие слова , это моё убеждение...а насчёт китайцев...они едят морепродукты , свежевыловленные...и поэтому у них другой иммунитет...но мы же не едим так , как китайцы , к сожалению...
Незнала что эти продукты нельзя есть на ночь
Полезная информация
Я не знала😮
А вот доктор Ковальков настоятельно рекомендует есть на ночь белок яйца. Наткнувшись на заметки англичане сделанные лет 100 назад, Ковальков не понимал, почему именно белок яйца и провёл исследование, где подтвердилось, что ночью именно от белка происходит сжигание жиров и комфортное засыпание. Что скажете на это?
Не знала на ужин часто ела творог думала легкий ужин теперь постараюсь не есть а что есть то 😮
Не знала. Ела всё это на ужин.
Всю жизнь не ем перед сном, даже в юности, для меня в 16:00 или хотя в 17:00, так как позже поем, спать ложиться и останавливается желудок, в поезде никогда не ем, только один банан, почему такое происходит, не знаю.
Тоже не могу есть после 17 часов
Это же какая у вас жизнь была? С юности после 17 часов не ели... а как же праздники, дни рождения, рестораны, ужины при свечах с любимым человеком? Нахрена такая жизнь- то?
Я часто ем на ужин яйца или творог. Не знала, что это плохо. Засыпаю всегда хорошо, но очень мало сплю и рано просыпаюсь. Вопрос: за сколько часов до сна нежелательно есть эти продукты? Я ужинаю обычно в 7 вечера, а спать ложусь не позже 11 вечера.
Перед сном вечером, ем одну, две чайные ложички меда и сон как у младенца.
Здравствуйте! А я то иногда себя балую сушироллами. Правда в небольших количествах, 2-3 штуки, вечером после работы. Спасибо большое! Буду исключать.
В каком то видео Шишолин сказал что творог со сметаной самый идеальный ужин
Самый идеальный завтрак, а на ужин салат
@@shishonin A как насчет пожарить яичницу с беконом на завтрак? Я уже запутался 😊
Скажите,а что полезно есть на ужин.Кроме как салат с белковой едой,мяо птицы и т.д.
Если я перед сном не поем, тогда не усну.
Мама вечеоом любила творог, спала хорошо и умерла в 94. И я люблю творог, но мне его запрещают есть из-за атеросклероза.
А мне гастроэнтеролог запретила есть творог на ужин! (она к тому же и диетолог).
А что можно есть на ужин?! 😊
Дорогой доктор, часто задыхаюсь, сердце два раза в месяц проверял, все хорошо, единственно кровь густоватая что делать, постоянно нехватка воздуха кислорода, что мне делать скажите пожалуйста
Ужин у всех в разное время. А точнее. Во сколько последний раз кушать вечером😊
Спасибо, ранее думала, что творог вечером или вареники с ним - полезная еда и где-то даже лёгкая.
Глупые люди, приручили все время забрасывать в себя еду.Еда- это энергия для деятельности, а вы её в себя толкаете постоянно,даже ничего не делая.Включайте мозги.И не кормите себя постоянно!
Я наоборот ел белок яйца и салат летний перед сном чтоб худеть
А говорили, что нужно съесть белок от яйца на ночь, для хорошей работы почек?
А Ковальков наоборот рекомендует яйца на ночь. Это белок, он нужен для образования самототропного гормона, который образуется только ночью. Кого слушать, уже не знаю.
Самый полноценный и глубокий сон у меня был когда я обьедался перед сном. Но есть два условия, нужно придерживаться омад, т.е. 23 не есть и один час есть. И нужно есть максимально нутриционно пилотную еду: мясо, жиры, субпродукты (печень, сердце и т.п.), можно немного натуральных углеводов (мед, ягоды, фрукты) чтоб объем съедаемого был 600-700г. Если ем днём - я вялый весь день, и тому есть научное объяснение - активируется парасимпатическая система, вся энергия идёт на переработку еды. Когда на омаде ешь перед сном, глаза сами начинают смыкаться. Спишь как суслик. А днем энергии вагон.
У меня ужин из творога. Не знала.
Я не знала, но спаржу и суши вообще не ем
Съел Натто 60 грамм с яйцом пожаренным в смятку ,с луком ,засыпаю как младенец..
Применяйте "интервальное голодание" 15-16 часов без еды, а тем более обжорства. Это полезно всем. Японский исследователь доказал это и получил Нобелевскую премию за это, по-моему в 2015 году. И не будет переедания, и со сном будет всё прекрасно. Проверено...