VOLTEI PARA A DIETA | DIÁRIO DA DIETA #13
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- Опубліковано 4 лют 2018
- Mais um Diário da Dieta para vocês! Voltamos com foco e determinação. ♡
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Dieta/ alimentação saudável, tem que fazer sem neura, sem tortura. Teve recaída? Começa de novo. O que não pode é desistir. A vida é para ser leve. E a maçã dá fome sim, mas é uma ótima fruta. Não gosto porém, faço sacrifício. 😁Parabéns, Niina! 👏👏👏
Niinaaa continua falando o q tem no seu prato, pq as vezes a gente vê mas não consegue identificar o que é, pq as vezes tá feito de forma diferente e ai a gente não identifica. Adoro seus vídeos. Beijos linda!
Obrigada pelo toque! Vou continuar sim
NiinaSecrets De nada linda! ❤😘
Aaaah como tava com saudades do diário da dieta, vamos voltar com foco total uhuul ❤️
Desah Silva oi gata
A Niina é vegetariana? Sou nova aqui
Karen Alexs..
Pelo oq eu saiba ñ, ela ta fzndo dieta para q ela emagreça para o casamento dela u.u eh isso mais ou menos ^^
Ela parou de comer carne depois que assistiu um filme dos porcos na netflix,tem um vídeo que Ela explica sobre.
Eu AMO o fato de a Niina falar no começo de todo vídeo que ela não é nutricionista, apenas compartilha a rotina e que é pra cada um procurar o próprio profissional. Parece óbvio, mas é sempre importante lembrar.
Pensei que fosse a única a comer maçã 🍎 e sentir um “buraco” no estômago. Tenho impressão que me deixa com mais fome.
Amo os diários ❤️❤️
mas acontece isso mesmo, apesar de ser saudável, maçã tem muita frutose (açúcar da fruta) - então dá pico de glicemia, quando ela cai, sentimos fome - famoso efeito rebote! por isso é importante comer sempre acompanhada com uma fonte de proteína ou gordura :)
Lígia Pereira. Isso mesmo! Arrasouuu! 😀
👏👏👏👏👏
Sinto isso com banana também, uma fruta que me sacia é melancia :')
Aí Nina, esse vídeo veio pra me salvar viu? Comecei dieta em dezembro e fazia duas semanas que eu estava meio largada. Hoje fiz um omelete com salada de cenoura pra jantar e a hora que peguei o celular tinha notificação de vídeo! Melhor incentivo, com certeza! Morro de carinho por você, parabéns ❤
Que saudade, meu "quadro" favorito juntamente com o diário da noiva, muito feliz por você ter entendido que você tinha sim o direito de se permitir durante a viagem, agora vai com tudo pq nós estamos aqui torcendo por você!
Niina percebi que vc ficou na dúvida de se precisava falar o nome dos legumes e especificar o que vc estava comendo. Acho interessante você falar sim principalmente para o público infantil que te acompanha, muitas crianças não são estimuladas a comer saudável e as vezes mostrando assim no seu prato pode vir a estimular eles também a conhecer melhor os alimentos. Falo isso porque minha mãe é professora e infelizmente muitas crianças hoje conhecem tudo que é tipo de industrializado, porém desconhecem frutas e legumes. Adorei o vídeo está com uma qualidade incrível!
Niina quando eu to com vontade de comer doce eu pego banana congelada e bato no processador, fica uma delicia ❤️
Tenho a mesma sensação quando como maçã.
tmb
Eu pensava que era só eu que me sentia assim
Eu também, mas a maçã verde não me dá essa sensação... experimentem.
Tambemm!!!
Mas gente isso não é uma sensação isso é um fato, a maçã "rouba a insulina do sangue, gasta muita energia pra ser digerida e esse processo ainda causa o aumento da gordura cervical, ela é muito boa em vitaminas mas precisa ser ingerida como sobremesa ou acompanhada de outra proteína, deem uma pesquisada nisso e não comam maçã sem algum acompanhamento ainda mais se estiverem com muita fome.
Niina, faz 5 dias que decidi mudar. Via várias youtubers falando de dieta e tudo mais porém nunca tive iniciativa. E quando comecei comecei a ver os seus vídeos e a tamanha transparência na qual você passava os seus conteúdos pra gente eu decidir mudar e tô mudando!! Obrigada por me inspirar e inspirar diversas outras pessoas.
Feliz que voltou o ''diário da dieta'' estava com saudade. ❤️
Amo diário da dieta. Te acompanho desde 2012. Niina, me nota! Te amo!
Pegando mt inspiração! Ja perdi 7 kg, mas n faço dieta regradinha nem nada, só diminuo as porções e evito doces e frituras 😘😘
Admiro o seu trabalho e da Fabi, vocês postam a realidade mesmo, se fazem dieta certinha, se saem da dieta, se usam produtinhos ou fazem drenagem, isso é incrível mostrar para suas seguidoras como é possível chegar no peso ideal sem sofrimento e cortes, simplesmente fazendo atividade física sem muito esforço e tendo uma melhor alimentação. Parabéns pela clareza com que compartilha sua rotina.
Isso ae Niina!!! Mt foco e determinação pra vc!!! Arrasa!!
Sempre que comer maçã, coma nuts por causa do açúcar. A maçã eleva o índice glicêmico o que vai fazer com que tenha mais fome porque o açúcar é absorvido rápido, adicionando as nuts é absorvido mais lentamente.
Espero que dê para perceber.
Beijos😘
Aaaah diário da dieta 😍
Já estava com saudades 😄
Niina, nunca comentei no seu canal (ou no youtube num geral) mas tava morrendo de saudade do diário da dieta, é ótimo assistir o seu progresso e me dá muita força pra me exercitar.
Já estava com muitas saudades, também to voltando hoje com foco total
é isso aí Nina tô na dieta desde dezembro e a cada dia tenho melhores resultados me inspirei em você obrigada por me ajudar! 💖
Niina minha youtuber preferida❤❤
Amoo
Niina você é mara! Tão bom ver pessoas que mostram a realidade, porque isso acontece com todo mundo: muita fome, vontade de comer doce, jacadinha e por aí vai. Acompanhei todos os vídeos anteriores e já estava com saudades! Sucesso sua linda!
Ahhh o melhor vídeo voltou!
Parabéns niina, tá certo, vale apriveitar a viajem, as vezes vale a pena correr atrás do prejuizo, o importante é ser saudável mas feliz❤
Adorei o vídeo! Saudades do diário da dieta! 💕
Niina, amo o diário da dieta tanto o seu quanto o da Fabi. Após uma consulta médica descobri que estava ficando pré hipertensa. 😐
Mas tomei uma atitude e mudei meus hábitos alimentares, sem nada radical. E pra minha surpresa perdi 8 quilos!😁
Vcs me ajudam muito, inclusive me dando idéias para comidinhas.
Obrigada por nos influenciar positivamente, sem radicalismo.
😍😍
Niina, seu diário da dieta é maravilhoso. Uma grande inspiração.
Amolo esses videos de diario da dieta, eu não consigo fazer dieta nenhuma mas amo assistir hahaha.
Linda demais essa mulher gnt...Adoro video de dieta pq estou me espelhando em vc..
Você me incentivou a buscar ajuda de verdade, um bom profissional que me ajudasse não só no sentido da alimentação, mas também com a ansiedade e tudo! No sábado seu rosto já tava fininho de novo!
Nina seu vídeo ajuda muuuuito a manter o foco!! vc arrasa, logo ta fininha de novo
Nina, a maçã apesar de ter muitas vitaminas é carboidrato puro( frutose ), por isso que quando você come ela sente mais fome depois. Tenta comer ela junto com uma fonte de proteína, ajuda muito a sua insulina não ficar descontrolada e aí sentir aquela "fome louca" . 😀
Que legal saber disso. Também sinto muita fome quando como, mas percebi que quando como maçã com canela sacia bem a fome.
Renata, sim acredito. Você se sente mais saciada por que a canela ajuda muito a controlar a insulina. 👏👏👏
Juh Urbano verdade
Juh Urbano ,
Comecei minha alimentação saudável hoje, quero engordar um pouco mais saudável. então estou comendo salada, fruta, tomando café da manhã o que é importantíssimo, é isso aii Niina como sempre amei o vídeo bjs sua linda
Aaaaaah que amor, tô muito feliz que o diário da dieta voltou 😍
Ain, Nina, acho teu diario da dieta tão bom de ver, os 20min passam rapidinho, é um video leve, sem neuras, acho massa, gosto muuuito!
Como eu amo meu Deus,saudades ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Verdade mais verdadeira: a dificuldade que é voltar à rotina depois que a gente passa um tempo dando umas escapulidas... Ô batalha difícil kkk.
Uhullllll já estava com saudades👏🏻👏🏻❤️❤️
Vídeo novo eu venho correndo 🏃🏼♀️
Amo seus vídeos 😻
Niina, vamos com tudo, comecei uma dieta hoje tbm e fui assistir seu primeiro diário da dieta para me inspirar, a diferença é demais!! Parabéns!!
Postei um vídeo hoje no meu canal contando pq emagreci 16 kg, para quiser conferir!! :)
Amém Nina kkkk minina tava com uma saudade do Diário da Dieta♥♥
Sua linda, não deixe de postar vídeos assim!!!amo assisto o todos seus vídeos de diário da dieta, já estava sentindo falta. Grande beijo
Ai, Niina! Fico tão inspirada quando vejo seus diários, assim, não quero emagrecer mas sim ter uma alimentação saudável. E é assim mesmo, as vezes dá aquela recaída mas o importante é não ficar na neura. 💕
Ebaaaa, estou muito feliz que você voltou !!! ❤️❤️❤️ Também estou gravando o diário da dieta pro meu canal, bjs
Acho a sua dieta muito restritiva e com isso, fica difícil manter-se sem deslizes. Prefiro emagrecer apenas 3kg por mês, mas com uma reeducação alimentar e atividade física, mas tudo sem grandes restrições.
Dany Wisch ela vai comer assim até o casamento
Daí depois do casamento quer dizer q vai voltar a comer como antes.
Ellen Mello claro que não 🙄 já ouviu falar em dieta pra manter o peso? Que burrice
gabriela guedes lógico q já só q daí não é dieta e sim reeducação.
É que ela quer emagrecer rápido para o casamento :)
Niiina , te acompanho a muito tempo e já presenciei as outras tentativas da dieta ! Kk estou orgulhosa de você nessa fase , e dieta é assim mesmo se você sufoca seu corpo , não funciona !
Sabe estou grávida e também estou de dieta gestacional , comecei na mesma época que você e esses diarios me inspira , tem aqueles dias que dá um desanimo eu assisto seu vídeos da aquela levantada no astral sabe ? Te admiro muito , sucesso gatinha ❤
Amo muito quando vem notificação do diário da dieta eu e minha mãe nos inspiramos muito em vc ❤️
Graças!!! Se não tivesse diário hoje , ia ter barraco hahahahah
Tô contando os dias para o seu casamento♡♥(Também gravo vídeos gente! )
Thayssa Alves ninguém te perguntou intrometida
Thayssa Alves Ela parou de comer carne depois que assistiu ao um filme na netflix sobre porcos,tem um vídeo que ela explica melhor.
Karen Alexs desculpa o comentário😂😂😂adicionei errado me perdoe.
Melhor youtuber da vidaa! Amo diário da dieta Nii! ❤
Muito legal ver sua transparência e sinceridade com a gente, amo acompanhar seu diário da dieta e sua evolução tá sendo maravilhosa 😘
Vinagretchên 😂😂😂😂😂❤️
Amo vc e seus vídeos. Bju sua linda
Já te sigo há anos, mas não sou muito de comentar, mas não poderia deixar de falar o quanto vc está linda e como vem amadurecendo! Adoro seus vídeos... Parabéns! 😘❤️
finalmente voltou 😍👏 estava com sdds
Eu amo o seu diário da dieta❤️
👐👐 Saiu!!!! Estava ansiosa dms, estou de dieta tbm e os seus diários são os melhores!!!! Já perdi 7,5 kg em 1 mês 💪💪💪
Luana Brandão uall parabéns!!
Obrigada !! 😊
Parabénssss! O que você fez?
Ahhhhhhh como vc me motiva com esses diário da dieta 😍😍😍 vc é uma linda e merece tudo de melhor
Uhuuuuul, estava sentindo falta de diário da dieta. Arrasaaaa Nina 👏👏
Amei a dica do kibe de abóbora!
Nina vc é muito linda ❤
Nii, fala sim o que tem no prato sempre ! Porque às vezes a gente não consegue identificar.. super beijo e e focooooo !! Amo sua determinação.
Todos os diários da dieta são uma motivação a mais pra eu conseguir voltar a dieta depois de muuuito tempo!! Obrigada por compartilhar tudo isso com a gente, Niina! 😘
Gosto de ouvir você falando o nome dos alimentos!
Niina parou de fazer propaganda de graça pro Magic toast!! 😂 que bom pq o preço tava aumentando!!!kkkk
Diário da dieta sempre incrível, mesmo de longe ajuda muuuito a manter o foco, como uma amiga maravilhosa sempre juntas e se ajudando! ❤️ brilha menina
Força Niina, vc consegue! 😚
Que saudades
Nina vendo vc comer salada ,da vontade de comer salada tbm
O que eu percebo é que vc come muita coisa tbm light industrializadas ,pq vc não tenta aprender a cozinhar com a sua irmã? Facilitaria muito sua vida! Seria muito mais saudável do que ficar comprando coisas industriais.
Marcia Nicodemos isso mesmo, indústria alimentícia é madrasta
Aaaah q legal, diário da dieta voltou 😍😍😍 Niina linda, bjão 😘💕
Aii q ótimo que saiu o diário da dieta.....Amooooo
A Niina come a salada com tanta gosto que até me dá vontade também!
Ouvi dieta? 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥝🍓🍒🍑🍐🍏🍎🍅🥑🍆🥔🥕🌽🌶️🥒🍄🥜🌰🍞🥐🥖🍟🍔🥓🍗🍖🧀🥞🍕🌭🌮🌯🥙🥚🍳🥘🍲🥗🍿🍱🍘🍙🍣🍢🍠🍝🍜🍛🍚🍤🍥🍡🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🍫🍬🍭🍮🍾🍶🍵☕🥛🍼🍯🍷🍸🍺🍺🍻🥂🥃
Sim, estou maratonando por aqui pra recomeçar... bjs
Amo seus diários da dieta porque são muito reais, e a gente se identifica muito! Você faz direitinho, aí tem uma recaída, é assim mesmo. Muito obrigada pelo incentivo ❤
Só eu reparei que a Niina não fala mais "Magic toast" e sim só "bolachinhas " ou "torradinhas"?
Jana Cazelato vdd percebi tbm
A Fabi tbm.
É Vdd,elas ñ falam mais
Até ela já enjoou.. só como isso kkkkk
Esses vídeos me motivam tanto ! Você parou com a dieta, eu parei tb! hahahahahhaha
Vamos voltar juntas então
amooo diário da dieta!! inspiração pra quem precisa! ✨💕
Niina, quando a banana estiver bem madura, quase estragando, vc corta ela em rodelinhas e congela. Depois vc bate com cacau em pó e um pouquinho de leite desnatado (só um tiquinho mesmo, o suficiente para deixar na consistência de um creme). Vira um milk shake para os dias q dá muita vontade de comer doce. Se vc quiser, pode adicionar ainda uma colherzinha de melado de cana. Serve tbm com morango, mas não fica tão docinho quanto a banana.
Agora eu tenho força pra continuar minha dieta... Kkkkkkk Niina para, eu paro TB 😂❤
Nayane Porfirio De Rezende Carles nina cai no buraco vc cai tbm?
Lah Noturna eita, foi uma brincadeira 😂😂😂 até pq tem vários kkk (que simbolizam uma piada) e depois um emoji sorrindo. Sei muito bem separar as coisas, não se preocupe. 🙏 Paz!
Nayane Porfirio De Rezende Carles 😘
Niina, vc não enjoa de hambúrguer de grão de bico? Hahaha
Niina queria diário todo dia , que super me anima hahah
Amo seus vídeos do diário da dieta Niina, são meus favoritos, sem contar que acabo de ver dá vontade de correr uma maratona de empolgação, me motiva muito, foco aí! 😍
Niina, queria ser bem sincera com você. Essas dietas geralmente são furada, por exemplo, você estava super focada e ficou um mês fora da dieta. Pq a sua dieta restringe demais. Ela deveria ser feita para você seguir sempre, com deslizes necessários algumas vezes na semana sem que prejudique o seu metabolismo. Creio que você é alta e não está com sobrepeso para se submeter a uma dieta como essa. Sigo pensando que você poderia tentar buscar o equilíbrio. Não desmerecendo o profissionalismo dessas pessoas, mas esse tipo de restrição é para pessoas que estão com problemas sérios de saúde e precisam emagrecer muito. É só uma opinião de uma pessoa que teve distúrbio alimentar e está sendo curada com o equilíbrio.
Kaka tbm concordo, restrição gera compulsão, além disso a medida q vc vai dando continuidade a reeducação alimentar e mudando a forma como enxerga alimentação e nutrição vc vai se acostumando e come coisas saudáveis de forma natural, dieta ou reeducação como preferirem chamar funciona como exercícios físicos, Vc vai aos poucos se acostumando e se sentindo bem até q faz de maneira natural
Bárbara Colen exatamente!!!
exatamente, restrição gera compulsão! por isso fico tão triste em ver esse tipo de conteúdo ser disseminado no youtube. é um absurdo!
Mariana Amorim me preocupa ainda mais as profissionais, essas dietas fazem sim perder peso mais rápido mas será q vale o efeito psicológico negativo q causam?
Bárbara Colen não vale, pode levar a um distúrbio. Fora que a pessoa pode engordar o dobro do que emagreceu, pelo fato de o corpo entender que a pessoa está passando fome e assim ele vai em busca de comida. Muito difícil uma pessoa resistir à esses sinais de fome do próprio corpo. Já ouvi a alexandrismos falar que se ela não tivesse feito tanta dieta, ela não teria engordado tanto. E muitas outras pessoas. Devemos nos alimentar bem, entender nossa fome, compreender que nem todos os momentos iremos sustentar nossos desejos, mas que poderemos nos moldar para comer o que mais gostamos com moderação. Isso sim é satisfação e felicidade ao alimentar.
Já ouviu falar em Low carb?
Vanessa Kely estava esperando alguém sugerir!
Pelo jeito nem os nutricionistas dela conhecem. 😂 Proíbem ela de comer azeite em algumas semanas mas a Magic Toast rola solta. 😂😂😂
Seus vídeos me ajudam a manter o foco, eu tinha parado no meio de janeiro, e agr vendo esse vídeo perdi a vontade de comer besteira e já tô me planejando pra voltar a rotina só em ver vc! NÃO PARA NUNCAAA
Fico feliz por estar conseguindo voltar aos poucos Nina, bjao
Peguei uma banana e vim assistir kkk ❤
da pra ver que engordou pelo rosto...bem como vc disse
verdade
pois é :))
Esses diários da dieta me ajudam tanto, sobre ser saudável e sobre eliminar a proteína animal do cardápio, obrigada ninaaaa ❤
Niina acompanhar os diários é motivador até mesmo pra quem não quer emagrecer! Se amar, se cuidar, e foco é a chave❤️ sua linda
Pra ser sincera! Um ser humano..normal...não consegui...viver..a vida td ...com esse tipo de dieta...na real...não existe.....
Essa dieta... é pra no máximo... 2 semanas!
NiinaSecrets ...Boa noite Nina...que felicidade..vc me responder...adoro seu foco...e seu carisma...bjs
Vc nos inspira a não desistir em todos aspectos, não é só na dieta sabe...As vezes focamos em algo que acreditamos mas nem sempre de primeira da certo e vc nos inspira. .....bjs...Adoro os vídeos! !!!!
Nina, sei q provavelmente vc nao vai ler isso, mas tenho q dizer. Vc ta tendo uma participação imensa na construção
de um mundo melhor!
O fato de vc estar se importando em não contribuir pra exploração animal só mostra q vc não apenas é uma pessoa consciente que cuida de sua própria saúde como não se trata apenas de uma blogueirinha q só olha pro próprio umbigo.
Continue assim e espero q possa influenciar mais e mais seguidoras com esse exemplo maravilhoso!
Sou vegetariana há mais de 10 anos e vegana há 1 ano, não pq não gostasse do sabor, mas por puro amor e respeito aos animais. Sei que é uma luta interna e externa no início, mas de coração, PARABÉNS!!!
Sejamos a mudança que queremos ver no mundo! Bjos
Lindaaa Niina você está cada dia mais radiante,estou muito feliz com a sua mudança e em ver que isso está te fazendo super bem... parabéns . Te adoro muito 😍😚☺
Ahhh que saudades que eu estava do diário da dieta, veio na hora certa pra ajudar a focar, Nina maravilhosa ❤️
Niina muito sincera como sempre! Seu rosto já deu um desinchada!! Amo diário da dieta
Que saudades do diario da dieta! ❤️ Adorooo!! Foco Niina! Estamos juntas! 💪💪💪
Niina amo seus vídeos e te acompanho desde o seu início aqui no UA-cam, seus diários da dieta me inspiram muito, muito obrigada!