تجنب الأخطاء دي في الدايت - اساسيات التخسيس
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
00:23 اول غلطة
01:28 الميزان
03:05 البروتين
04:39 SEE FOOD SYNDROM
05:41 أحلى مالتي فايتمن
06:33 الملخص
موضوع رائع لكن كلمة زبالة لاتليق تقولها في الأكل حتى ولو كان اكل غير صحي
مافي احترام للنعمه 🤦♂️
حديث عَبْدِ اللَّهِ بْنِ بُسْرٍ رضي الله عنه: " أَنَّ رَجُلًا قَالَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ! إِنَّ شَرَائِعَ الإِسْلَامِ قَدْ كَثُرَتْ عَلَيَّ، فَأَخْبِرْنِي بِشَيْءٍ أَتَشَبَّثُ بِهِ!
قَالَ: لَا يَزَالُ لِسَانُكَ رَطْبًا مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ.
زيادة كمية البروتين لغاية ما يعادل وزني وزيادة انواع الفاكهة اللي باكلها من ٣ - ٥ وتنوع الخضار من ٧- ١٠ انواع.. الموضوع ده مكلف جدا خصوصا الايام ديه ومش سهل يتعمل ابدا..
ايه البديل او الحل للي مش هيعرف يعمل كل ده بشكل يومي بسبب التكلفة؟
كابتن ياريت تعمل حلقة عن الحليب وسكر الحليب مفيد لا وال cottage cheese لا صراحة مدمن هاي الأشياء اني
واضح انك عصبي يا كبتن! شكلك شفت نماذج كتير غلط😂😂😂
كابتنكيف اعدل بروز فقرة الرقبه بسبب العمل المكتبي أرجوك
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
_
قال صلى الله عليه وسلم: اكثروا من الصلاة عليّ ليلة الجمعة ويوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ. حديث صحيح
اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
عَنْ أُمِّ هَانِئٍ بِنْتِ أَبِي طَالِبٍ، قَالَتْ: "مَرَّ بِي ذَاتَ يَوْمٍ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ: إِنِّي قَدْ كَبِرْتُ وَضَعُفْتُ، أَوْ كَمَا قَالَتْ، فَمُرْنِي بِعَمَلٍ أَعْمَلُهُ وَأَنَا جَالِسَةٌ، قَالَ: سَبِّحِي اللهَ مِائَةَ تَسْبِيحَةٍ، فَإِنَّهَا تَعْدِلُ لَكِ مِائَةَ رَقَبَةٍ تُعْتِقِينَهَا مِنْ وَلَدِ إِسْمَاعِيلَ، وَاحْمَدِي اللهَ مِائَةَ تَحْمِيدَةٍ، فإنها تَعْدِلُ لَكِ مِائَةَ فَرَسٍ مُسْرَجَةٍ مُلْجَمَةٍ، تَحْمِلِينَ عَلَيْهَا فِي سَبِيلِ اللهِ، وَكَبِّرِي اللهَ مِائَةَ تَكْبِيرَةٍ، فَإِنَّهَا تَعْدِلُ لَكِ مِائَةَ بَدَنَةٍ مُقَلَّدَةٍ مُتَقَبَّلَةٍ، وَهَلِّلِي اللهَ مِائَةَ تَهْلِيلَةٍ، - قَالَ ابْنُ خَلَفٍ -: أَحْسِبُهُ قَالَ، تَمْلَأُ مَا بَيْنَ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ، وَلَا يُرْفَعُ يَوْمَئِذٍ لِأَحَدٍ مِثْلُ عَمَلِكَ إِلَّا أَنْ يَأْتِيَ بِمِثْلِ مَا أَتَيْتِ بِهِ.
بسم الله ماشاء الله عليك كابتن انت خدت ستيرويد ولا عملت ايه باين ناشف ماشاء الله ممكن تقول اسرع طريقه انشف فيها فرمضان
King
السلام عليك كل سنة وانت طيب رمضان كريم احلي لايك للحبيب الغالي .
اذا سمحت تم تناول الغداء من ثم تم عمل مباشر التسخين و من ثم تم عمل مباشر ال 5 تمرينات الکاردیو من ثم ماذا افعل بعد ذلك ؟ (1 )هل أتناول مرة أخرى الطعام بعد ال5 تمرينات الکاردیو . يقال مهم جدا الاكل مباشر بعد 5 تمرينات کاردیو بساعة و نص . انا بعمل 5 تمرينات کاردیو دائما بين العصر و المغرب .
(2)هل كل مرة اخذ استراحة من التمرينات هل مهم اشرب ماء . (3)هل عادي اشرب ماء اثناء السترحاء من التمرينات .
(4) هل اذا تم الأكل قبل ال 5 تمرينات الکاردیو هل أكل مجددا بعد 5 تمرينات کاردیو
(5)هل وقت الانتظار بعد اكل الفواكة يختلف عن وقت انتظار بعد اكل بروتينات ليث فواكة .
ضع رقم السؤال فقط حتي افهم من ثم ضع الجواب .
ارجوك قل لي اذا هذا النظام فيه مشكلة . الهدف التخسيس الجسم .
و ايضا اذا سمحت عايز اسم موقع او رابط او اثنين من المواقع التي تعرض او تقول نسبة البرتين و السعرات الحرارية في الطعام و الشراب . انت وضعت رابط من قبل لموقع ولكن الرابط الموقع لايعمل .
ياكوتش انا عندي شبكية عيني ضعيفة هل اتمرن في الجم ولا لا
🤣🤣🤣داخل بصدرو.....شكرا كابتن
كينج ❤️
ممكن استخدم نفس المعلومات دي لو عاوز ازيد من وزني ؟
كابتن احمد اخويه العزيز الله يوفقك اني مفصل يدي الوصط من اتمرن عند الم اثناء التمرين فقط شنو الحل بلا زحمه ممكن فيديو لأن صالي ثلاث شهور قاطع التمرين كابتن شنو الحل ممكن تنزل فيديو بخصوص هذا وشكرا
استاذ احمد حبيت اذكرك بس عورة الراجل من فوق صرة لتحت الركبة
فيها اختلاف معتبر
Skinny fat people like 22% of fat better to do Bulking or cutting?
نسبه الكارب المناسبه يا كابتن لمريض مقاومه انسولين .. جربت الكيتو كان ممتاز جدا في النتائج بس لم استطع الاستمرار علي نظام الكيتو
انا مش بقدر اكل فاكهه ايه البديل
Gaba ,,كلمنا عن
شكرا جزيلا
شكرا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم 🕋🕋🕋
لماذا يصلي الله على النبي محمد؟
من يجب ان يصلي الله ام البشر؟
ما شاء الله عليك يا غالي، شكرا، استمر يا مبدع، وبالتوفيق إن شاء الله.
من فضلك يعني ايه حسب الالتهابات
مشكور ياكابتن على المعلومات المفيده
ممكن تفيدنا كيف نحسب السعرات الحراريه
لان في ناس كثيره تعمل فيديوهات وتهبد كلام من راسهم
دائما مواضيعك متميزة من افضل الناس في المجال..
👌👌
👏👏
❤❤❤
احسن كابتن في مصر
رائع ياكوتش 👍🌷
قررت بعد العصر عمل 5 تمارین کاردیو في الأسبوع . 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . عادي اكل قبل تمارين کاردیو اثنين او واحد من الموز فقط او اثنين او واحد من فواكه فقط وبعد التمرين لا أكل شيء . هل مهم أكل مباشر بعد التمرين الكارديو . هل اذا تم أكل قبل 5 تمارين فواكه اي فاكهه او اي شيء كم من الوقت انتظر حتى عمل تمرين . وأريد نصيحة من صاحب القناة قبل ما اعمل هذه التمارين او هذا النظام . وقل لي إذا هذا النظام فيه مشكلة . الهدف التخسيس الجسم . التمرينات التكون في المنزل وبدون ادوات
اسئلة من التعليق
1 . عادي اكل قبل تمارين کاردیواثنين او واحد من الموز فقط او اثنين او واحد من فواكه فقط وبعد التمرين لا أكل شيء .
2 . هل مهم أكل مباشر بعد التمرين الكارديو .
3 .هل اذا تم أكل قبل 5 تمارين فواكه اي فاكهه او اي شيء كم من الوقت انتظر حتى عمل تمرين . التمرين اتكون في المنزل بدون ادوات
ضع رقم السؤال من ثم ضع الجواب حتى افهم
بالله عليك فيديو عن التيستوستيرون
كل حاجه عنه يزيد ازاي طيب لو حد بسبب دواء للشعر زي الفيناسترايد و خربلي الدنيا لانه عمل بلوك ال dht و وقفته و ضعفت جدا و اضطريت اخد تيست خارجي النسبه اد ايه علي مارجع لقوتي و كثافتي و ازاي بعدها يرجع الطبيعي
وحش كابتن 🤍
الفركتور الزائد بالفواكه يسبب الدهون على الكبد لان تذهب مباشرة للكبد لهضمها قطعه واحدة او اثنين لااكثر
يا كوتش ايه أقصى وزن الفاكهة اللي هناكلها على مدار اليوم لو واحد وزنه 60 مثلا
ده انا عايز اشكر الكابتن احمد عشان بتابعو من سنه ونص وحاليا صارت الناس بتسألني ويتاخد مني نصايح بسبب الكابتن احمد
بارك الله فيك
عالمي 👌💪
👌
❤️❤️❤️❤️❤️
💯💯💪💪💪
ياريت لو تعملناوجدول تمرين لزياده القوه العضليه
كابتن احمد اسأل الله ان يطول عمرك ويعمر بيتك
راقي.
كالعادة متميز كابتن عمر تحياتي 🇩🇿❤️
يعطيك العافية ❤️
رائع يا كوتش💯
ايه رأى حضرتك الصيام المتقطع افضل ولا صيام رمضان؟ بصرف النظر عن الدين
الصيام الإسلامي الجاف أفضل مية مرة من ناحية الصحة أكيد