أفضل كمية بروتين لأسرع نتائج🥩| زيادة قوة و حجم + حرق دهون💪| وفقا لآخر الدراسات العلمية🧾
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
رابط الدراسات
examine.com/gu...
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
انا قرأت كتاب كامل من ٦٠٠ صفحة عشان اطلع بالمعلومات اللي في الفيديو ده بنفس التفاصيل دي ... انت متخيل الراجل ده عمل خدمة للناس شكلها ايه..
المعلومات دي هي الوحيدة اللي انصح أي حد يعمل بيها ..
🙏❤️🙏
والمشكل انو هيك انسان لانجد لديه ملايين المشاهدات
معلومات غير صحيحة، زيادة البروتين ليس لها تاثير وقد تكون لها اضرار
اتقي الله يارجل هذا الكلام يقوله الكابتن بالفيديو ويشرح لك تماما ما هو القليل والكثير والمتوسط بالغرام
يارجل انا من نصائح الكابتن تغيرت 180%
الله يبارك فيك كوتش و شكرا على المعلومة ، لكن لو عملت نفس الفيديو عن كمية الكارب في التنشيف تكون ساعدت كتيرين ❤شكرا من القلب اقوى تيبس
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
حدود العورة
ua-cam.com/video/Cevyh8NijFY/v-deo.htmlsi=unLmWurhRh1m-kbb
ما شاء الله تبارك الله، طولك كم يا كوتش؟
زائد ان الموسيقى بتحرمنا من محتواك الجميل جدا، أو نتابع بحرج وضيق، فسيب الموسيقى الله يرضى عنك خلينا نستفاد من غير ما ناخد ذنوب، محتواك استثنائي
٦.٥٢ تسآءل عجزت القاله جواب مقنع إلا هنا
كابتن انت بنت وباخد ١٥٠ غرام بروتين وزني ٦١ ونسبة الدهون ١٧ بالميه
سبحان الذي جعل الزانيات السحاقيات يتكاتلن علي سبحان الله الحلو اني استفاد وهن عذاب عضيم وراهن ولا عود الي يخليك تتونس الله منطي لمخلوقاته عود علية سلطه كبيرة حتى يشوفني عود أخاف منهم واترك دعاء الله وهذا الخريط حتى يستفتحون بية لكن احب اؤكد لك اذا شفتني عود رحت من هاي الحال معناها الله شال بلائه للأبد لا نسيان وخريط عود مسلط القرين عليك وهو نفسه يسويلك وهواس واشكال كثيرة منه وبعدها يغتصبك اكثر حتى توكع بفخ الشهوة لكن الحمدلله والشكر بقدرة الله نداسة دوسه مرتبة وبديت اترك سالفة الشهوة للأبد ميفيد طريق فاشل لكن اني اؤكد لك ابد أي طريق شهواني تركته للأبد العلم افضل شي هههههه
دي الفيديوهات اللي بتجبرني وأحب إني أعملها لايك و شير و أرشحها للناس صحابي لأن فيديوهاتك بتضيف قيمه وبتقدم محتوي قيم فعلاً عاش يا كوتش + كويس جداً إن حضرتك جاوبت علي نقطة التاس اللي وزنها زايد جدا لأني كنت بفكر وبقول دول هيكفوا احتياجهم إزاي بس لاقيت حضرتك مجاوب علي النقطه دي بالتفصيل عاش فشخ 👏👌
شكراً على جهودكم المبذولة❤
ماشاء الله تبارك الله..هذا قد يكون أفضل ما عملت من فيديوهات يا اخى ..الله يبارك فيك..فعلا شرح منظم ووافى ..ومدعم علميًا ...فيديو موفق جدا ...
انت متخيل عشان الواحد يحافظ ع نسبة البروتين دي يوميا ويبني جسمه محتاج مصاريف قد ايه
بعد الزيادات اللي بتحصل كل يوم دي
حسبنا الله ونعم الوكيل
اول لايك واحلي كونت لأقوي كبتن بسمعه
ومن غير ما بسمع للاخير متأكد من كل حرف بتقوله صحيح ١٠٠ ١٠٠
زبادي يوناني ؟ كيف يعني حدا يشرحلي يعني اي فرقو عن الزبادي العادي
ايام الراحة وايام التمرين ليهم نفس نسبة البروتين؟
كابتن سؤال /متزوج لو بعدك
ياجماعه نصيح لكم كأخ دارسه علوم التغذية و جرب فنفسو كثير اشياء، و ٩ سنوات رياضة، اهم شي لاتقارن نفسك بالآخرين اذا تجربة تعملت على بعض الأشخاص ليعني انها س تمشي معك، ومش متأكد من صحتها، نعرف العالم مليان اكذيب وخرافات، لازم انت تلاحض نفسك، وتشوف ليمشي معك أو لايمشي معك، البروتين نعم هو عنصر اساسي لبناء العضلات زيادة او نقصه مش لحدد نمو عضلاتك الهرمونات لها دور كبير في بناء العضلات و تخليق البروتين و الإستفادة من البروتين، وفي اشخاص عملو عضلات بس من الكربوهيدرات، يعني ان لست ضذ ماقل الأستاذ في الفيديو، انا عايز نوصلك فكرة كن طبيب نفسك، رقيب جسمك كيف يتعامل، إذا كمية بروتين كبيرة تمشي معك اكلها، إذا واحد كمية صغير تمشي معك امش عليها، لاتدخل في سكة العضلات لأن كم واحد بسمع البروتين يعمل عضلات بيحرص ادخل نسبة كبير، بعدها احصل نفس دخل في تسمم و ارتفاع الانزيمات و شغل الكيلة، كل من كمية البروتين العالية، فكون حريص في بعض الناس يقدر ياكل 500 غرام بروتين ماتعمل والو، و في بعض قد يتوفى من هذا الكمية، ياجماعة نصيحة لوجه الله، العضلات تحب الوقت و الصبر، اهم عمل لنمو العضلات الراحة النوم التغذية، بعدها تجي الرياضة، ويفضل الرياضات التي تعمل ضغط على العضلات، طبعا الجينات لهادور كبير جدا، ااكيد، الراحة عميل مهم، لتريض ونت مش مرتاح او تعبان او مريض، لو تريض انت تعبان لو تكل مااكلات لن تستفيد، الراحة ثم الراحة ثم النوم، ثم التغذية المتوازينة ثم الرياضة، التغذية المتوازينة اكل من كل شيء ، وليعمل مشكل تجنب، لبناء العضلات ضع نفسك اقل شيء ٥ سنوات، للشخص السمين ١٠ سنوات، طبعا في استثناءات في اشخاص مشاء الله، احن نتكلام على المعظم .
انا باخذ 2جم لكل كيلو في جسمي
ازيلوا المعازف ماتجوز
طيب ياعم احمد انا دلوقت امكنياتي متسمحش ادخل اكتر من 70 جرام بروتين فى اليوم ووزني حاليا 80 وبتمرن 5 ايام فى الاسبوع تنصحني اعمل ايه
ممكن بروتين نباتي أفضل من تقليل البروتين بالكامل
تسلم ياعم احمد@@akwatips
نرجو الرد لو سمحت
بارك الله فيك ❤
احسن حاجه في جميع فيديوهاتك انك لا تثرثر كثيرا مثل الآخرين .. يعني ما قل و دل و هذا مهم جدا في عصر السرعة
ماشاءالله تبارك الله عليك يا كابتن احمد.. دايما متألق في مواضيعك و معلوماتك خرافية لدرجة احترافية جد راقية.
جزاك الله خيرا كابتن. 😊😊.
تحية ليك من الجزائر 🇩🇿❤🇵🇸☝
فيديو فخم جدا مدعم بالدراسات والارقام الف شكر ياسيد الكباتن
انا بخبط ١٠٠ جرام بروتين في وجبة صباح الفل 😂
شكرا 🙏
مشكلتي يا كوتش ، لا اعرف أحضر لحوم عضوية أو دواجن عضوية أو حتى بيض عضوي ، و حتى و إن وجدت دجاج عضوي أو بيض عضوي فسعره في المغرب عندنا عالي جداً ، ماذا تقترح علي؟
عادي الاهم انك تاخذ البروتين اليومي
كبتن ، وزني 80 كم جرام بروتين باليوم
وانا اللعب جيم وحديد
لخصت كلام كتير وكلامك صحيح 100%
كوتش محترم وتستحق كل الدعم والله
ربنا يبارك في عمرك.
عندي مشكلة ارجو الرد انا عندي دهون تحت الجلد في منطقة البطن الجزء العلوي والسفلي لكن بالطول والجناب البطن نحيفة لكن كنت بالجم وعملت تمارين للبطن بدون اوزان وانا مسطحة ع ظهري وبعدها حسيت ان الجزء العلوي بارز عن الاول حتي لو انا بشفط بطني مش زي الاول بطني ما بتدخل بالشفط للداخل زي الاول اي المشكلة اللي حصلت اية حلها
المشكلة في نسبة الدهون في الجسم كله... لو قلت فالبطن ايضا هتكون افضل
نسيت أن تحدد المصدر...نباتي أو حيواني ؟ وإذا كان مشترك فيفضل بأي نسبة بين الاثنين ؟
الحيواني افضل بكتير ... بعتمد عليه بالكامل
@@akwatips شكراً بزاااف أخي أحمد
⛔️سوال كابتن لا أقدر اخذ الكميه المناسبة من البروتين هل يؤثر؟
كل ما قربت من الكمية المناسبة كل ما تلاقي نتائج أفضل
مشكور كلام علمي تجريبي
التفسيل الذي لم أجد من تطرق إليه هو:
هل كمية البروتين التي يجب تناولها تكون في أيام التدريب أو في أيام التدريب و الراحة معا
الفيديو اسطوري /شكرا كتييييير ياكابتن
الله ينور عليك يا كوتش فيديو رائع بس عايزين نشوفك علي طول يا عالمي ❤
على كذا الدراسه الاخيره تدحض الدراسه ماقبل الاخيره ولا ايه ياكوتش؟🤨
الاتنين بيكملو بعض
افضل قناه للطبيعين 👍🏻
طيب انا مبدئ بالحديد وبسوي عجز سعرات طول السنه هل بكون ناشف طوال السنه؟
حسب وزن جسمك وصل فين
@@akwatips وزني عادي لا سمين ولا نحيف بس بشوف ناس طول السنه ماشاء الله اجسامهم ناشفه
نستنتج من هاته الدراسة أن الاغلبية يعانون من سوء تغذية 0.8 غرام مكلف للغاية
حمدالله على السلامة يا عمنا ما تغيبش علينا ❤
لي عندو اموال ليش يشتري بروتين مصنع وهو قادر على تناول من الاكل الطبيعي ..صراحة هذا غباء
لانه البروتين المصنع
أسهل في الاستهلاك
وأسرع في التحضير
@@mahammedfartout-hn4lg ولكن الطبيعي احسن بكثير
وقت التضخيم تكون كميه الاكل كبيره جدا لا مجال لبروتين اكتر
@@nebrvc310مبالغات وضحك على الدقون .. لو كلامك صحيح لما استطاعوا نزلاء السجون في أمريكا بناء عضلات بكمية بروتين اقل بكثير مما يتناوله الاحرار واصحاب المال
صحيح و انا كنت غبي للاسف و عن تجربه ما انصح بالبروتين المصنع لانه مضر للكليه و الكبد و قيمة الغذائيه سيئه و ايضاً لما استمريت عليه ( بنسب قليله ) صار عندي مشاكل بهرمون التستسيرون و الانتصاب
يا اخي ارجوك فهمني ليش كل الذكاترة يقولو انو مكمل البروتين يدمر الكبد والكليتين ويسبب عقم وضعف جنسي.....
للأسف هنا مش عارفين ايه هو مكمل البروتين و بعضهم عمره ما لعب رياضة
ضروري شرب الماي بكثر مشان سلامة الكليتين؟
تحية وتقدير لك اخي.نرجوا منك حذف الموسيقى من الفيديوهات وشكرا
فيدو أكثر من عالمى .. و الله حتى الأجانب مش بيعرفوا يلخصوا و يشرحوا بالطريقة دى ❤
استمر يا اسطوره ❤
كوتش لم افهم جيدا يعنى الكمية 150غ بروتين اقسمها علي الثلاث وجبات ام اكررها ثلاث مرات وشكرآ ❤
كلمنا عن التعرض للشمس والطريق الصحيحه و الاوقات الصح، لان انا بتعرض للشمس ل ١٠ دقايق بكام جسمي او النص الفوقانى وبكون مرهق جدا وبنام وجلدى بيكون مكرمش كنت قرات ان دا بسبب الاشعه فوق البنفسجيه بتعطى جلد عجوز، هل دا عندك برضه
بس حضرتك قولت قبل كده انك بتعمل صيام متقطع حوالي خمس ايام في الاسبوع ازاي بتقسم البروتين في الحالة دي شكر
هل ممكن يكون أول شي نتناوله الصباح سكوب بروتين هايدرو ؟
ممكن لكني أفضل الاكل الكامل في أول وجبة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله عليك يا اخي ممكن حضرتك تشرح كم كمية من الكربوهيدرات للجسم في اليوم
❤❤❤❤
❤
❤
❤❤❤
يا كوتش يلعن ام الساعة اللي بسمع ناس بتعطي نصائ٩ و انا بحضر الشيك
.
لكن لما تاكل اكل مطاعم غير صحي ما حدش بعلق
ياريت تتكلم عن الحليب البقري صحي ولا ضار عشان في دكاتره بتقول صحي وفي دكاتره بتقول ضار ومتشربهوش فانا مش عارف
وشكرا على الفيديو المفيد
وهل اكل البيض كامل 4 بيضه في اليوم فيه مشاكل علي الشرايين و لا وشكرا لحضرتك بانتظار الرد
بجد بتعمل مجهود واضح جدااا وبتقدم محتوي مفيد بشكل مش طبيعي مش مجرد قناه بتطلع تتكلم عن التغذيه او الحديد وخلاص لا بتعمل مجهود واااضح جداا انك تقدم معلومات غنيه فعلا وعمليه جداااا ومفيده جداا جدااا مختلف عن اي قناه تانيه
بجد شكرا جداا علي المجهود ده شكرا بجد
وجاوبتني علي استفسارات كتيييير كانت في بالي علي طووووووول
هل البروتين الفائض يتحول الى دهون؟
حسب السعرات الحرارية و النشاط اليومي
350 g red meats
4 egg
1 scoop of protein 25-30g
1greek yougurt
ربنا يبارك فيك و يحفظك و يعطيك الصحة والعافية و يزيدك من فضل الله
من قلبي جدا بحييك ❤
صراحة اول مرة اشوف فيديو متكامل على هذا الموضوع
شكرا بزاف
مقطع جميل جدا لكن ليتك خليته بدون موسيقا
أحسنت بحثا و نشرا و فائدة لنا يا دكتور . ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ممكن تقولي ايه احسن شركة مكملات اجيب منها بروتين؟
كل المكملات الي بننصح بيها موجود رابط لكل منتج على موقعنا
www.akwatips.com
@@akwatips تمام شكرا
تلخيصك للمواضيع ممتع و احترافي مشالله استمر يا وحش، محتوى لازم يكون مدفوع
انا بخبط ١٠٠ جرام بروتين في وجبة صباح الفل 😂
رائع جدا كوتش احمد ....شرحك عالمي ومتعوب عليه....تستاهل كل خير
هذا اهم فديو شفته في القناه شكرا ❤
عاشت ايدك احسن فديو يتكلم على البروتين في اليوتيوب . شكراً
حضرتك ما شاء الله اسلوب سردك للموضوع جميل ومفيد وشكراا علي هذا الفيديو القيم
فيديو رائع ومفيد جداً جدا ، شكرا كوتش 🤍
شرح كافي ووافي ومفيد. ممتاز يا كابتن بارك الله فيك
الله يفتح عليك يا كوتش
طيب انا عندي صعوبه في الحرق وجسمي قابل للزياده بطريقه غريبه في حل بس مش قادر اعمل دايت
اكثر من الكارديو حتى يزيد عند معدل الحرق مثلا جري 20 دقيقة يوم بيوم
شكرا لجهودك الطيبة والمفيدة
محتوي راقي جداً ، تحياتي لك
ارجو الإجابة ان أمكن 😊
شكرا يا كوتش على المعلومات القيمة و طريقة العرض الممتازة
شكرا جزيلا للمعلومات القيمة
الصراحة اقوى تبس اقوى تبس
كلام مفيد جدا
وكلام فى الصميم
افضل يوتيوبر
شكرا من القلب اقوي تيبس
انت جامد ❤❤❤❤❤
انا عندي سؤال ...مادام بيقولو الكلام هذا ولازم عشان تبني عضلات تأكل كمية بروتين عاليه
طيب والاشخاص الي في السجون اكلهم ضعيف جدا ومع ذلك اجسامهم افضل من بعض اجسام الي في الجيم ....اتمنى الأجابه
شاهد ثامر هو شارح لهذا الشئ
@@Moon-Moon-x شفت الفيديو حق ثامر بس حبيت اشوف وجهة نظره واسمع لو فيه اجابه ثانيه
جامد فيديو الزتوته 👍🏻
بصراحة بدها $$$
نفعتنا شكرا لك
الله يحفظك كابتن
شكرا لك كتش
اللحمه والبيض بالكمية دي يوميا مش بيرفع عندك الكوليسترول؟
الكوليسترول كذبة كبيرة ... فيه معايير تانية اهم
الله يعطيك الف عافية
جاامد ماشاء الله❤👏👏👏
شكرا❤
الله ينور عليك يا كوتش
اشتقنا الى الفيديوهات❤
موقق كوتش 🌹