الاكل اليومي بتاعي - فورمة طول السنة
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- nutritional yeast
ae.iherb.com/p...
organic chia seeds
ae.iherb.com/p...
himalayan salt
ae.iherb.com/p...
organic coconut oil
ae.iherb.com/p...
organic olive oil
ae.iherb.com/p...
organic honey
ae.iherb.com/p...
grassfed burger
www.carrefouru...
cod liver
www.carrefouru...
dark choclate
www.carrefouru...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
تفضل
ua-cam.com/video/nXCeWbW8PEI/v-deo.html
اكييد
@@hamrouniala طبعااااا
ua-cam.com/video/hiV3mCAUc-M/v-deo.html
بطل قعده طيب عالتليفون يا عم الله يصلح حالك
كابتن يعطيك العافيه ياريت تفصيل من اول ما تصحى لوقت النوم بالاكل ياريت لايك يخوان عشان يشوف الكومنت كل عام وانتم بخير
كمية الطاقة الايجابية عند مشاهدتك كابتن لا توصف شكرا لك تحياتي ♥️🇩🇿
ياريت فيديو عن الانظمة الغذائية الاقتصادية عشان الاسعار بقت نار و احتمال نبطل تمرين بسببها 💔
تبارك الله ذكي وبتعرف تاكل ياريت تكمل فيديو تاني وتورينا مكملاتك عشان نستفاد منك ياكابتن لأنك تستاهل الدعم ❤
Soon insha'Allah
يا كابتن يا ريت تعمل فيديو عن التمر
اعمللنا فيديو على وجبات يومية لمدة اسبوع كامل لحتا تسهل علينا مهمة يعني يكون عندنا وجبات اسبوع معروفة واحنا نغير فلايام بس
احمد الله على هذه النعمة يوجد اناس ليس لديهم قوت يوم واحد
كم مهتمين ب الدنيا و كلها كلمح البصر تنتهي و الاخرة خير و ابقا فلتكن اول همنا كل يوم هو اخرتنا قبل كل شيء ولتكن الدنيا فقط للظرورة
السلام عليكم
انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
صحيح كلامك بالذات الي يريد يرفع وزنه
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا
يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
النظام إللى بيتبعه الكابتن يسمى "دايت قاسى" هو بيتكلم عن نظامه هو فى الاكل لإنه ممكن مش عاوز وزنه يزيد عن كده ،،' لكن مش بالضرورة تعملى زيه بالظبط
من الناس المحترمة ال بستفاد منهم بجد
ياريت لو تعمل حلقات عن اكلات مختلفة للاسبوع أو الشهر
كل الي اقوله
ان كانت نيتك طيبة وصادقه الله يرزقك ويغنيك ويسعدك
وان كانت نيتك مجرد تسويق الله لا يوفقك بدنياك ولا يسعدك .
وبس
اعملن يا كابتن كيف تكون وجباتك اليومية بالتفصيل وعددها و وقت المناسب التمارين
فعلا اسهل دايت وعملي جدا..
اتمنى تتكلم عن الفراغ وسط الصدر بانواعه وكيف يمكن نعالجه او نمليه عضلات وشكرا
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة ..
وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
تسلم عالمعلومات القيمه ياريت تعملنا فيديو عن الدارك شوكليت وفوايدها وازاي نختار النوع الصح وشكرا جزيلا
فيديو رائع 🔥
سؤال ...ليه مش مدخل البطاطا و البطاطس كمصدر للكارب ؟؟
جميل جدا... لوسمحت عاوزين فيديو ع احسن مكملات لاداء الذهني بشكل عام وشكرا 🧠🙏
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
سلام عليكم
ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير
بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام.
و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
اجمد فيديو للاكل الصحى الله يباركلك يا كابتن احمد.
لكنك قلت في فيديو ثاني انك لا تأكل المعلبات نهائيا ... على اي حال هاي افضل قناة عربيه تجمع بين التمارين و التغذيه و المكملات الغذائية حتى الآن
ياريت تعملنا فيديو عن طرق حلوة وصحية لتحضير الاكل
عشان بعد فترة بنزهق من تكرار ال healthy food
شكرا جدا من اجمل قنوات الصحة ❤
فيديو ممتاز، إستمر ما شاء الله عليك. ياريت فيديو عن اي حاجة ذكرتها في الفيديو ده و مفيش ليها فيديو منفصل
اعملنا يوم روتيني في حياتك و كيف تحضر هذه الوجبات
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
السلام عليكم
شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي
ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
شكرا جدا ياريت كمان الوجبات هتساعدنا كتير
شكرا يا كابتن ودائما افيدنا بمثل هاي المعلومات والفديوات متابعتك من العراق
بعطيك العافيه كابتن يا ريت فيديو وجبات لاسبوع كامل مع التوقيت 🌹
اختيارات الفامهة ممتاذة
محتوى جد قيم كابتن ياريت أيضا اذا أمكن أن تعمل فيديو عن الكتب الموجودة في مكتبتك
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
شكرا على الفديو الرائع، و بدا كمان فديوهات عن وجبات متكاملة
بارك الله فيك ، أرجو أن تتكلم عن تحفيز نمو اللحية عند الرجل .
كابتن اعمل فيديو طريقه الطبخ الخاصه بيك او في ايه بتطبخ( المقصود انواع عده الطبخ)
افضل شخص تابعته مؤخراً
اكيدوطبعا عايزين ڤيديو مفصل للحجات ده.....وانا كنت عايز أسأل هل انت بتاكل كل البطيخ والاناناس ولا نصه؟؟
ركغد مزيان اخويا رمضان المبارك سعيد
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت
كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
مشكور يا كابتن على الفيديو... تعليقات بسيطة..
١ ما في صدور الدجاج، مع أنه المصدر الاعلى بالبروتين، هل في سبب معين لعدم ذكره؟
٢ الزبدة الحيوانية والمكسرات لم تذكر في مصادر الدهون، مع أنها اهم مصادر الدهون.
٣ انا ايضا من المتحفظين بالنسبة للكارب، بس البطاطس المسلوقة هي أفضل أنواع الكارب، ومن وجهة نظري تتفوق على الفاكهة.
ملاحظة بسيطة، ميزة الفيديو انهindoor.. فما في نظارة شمسية... النظارة بتعمل حاجز نفسي بينك وبين المشاهد.
ومشكور مرة ثانية.
يا فندم هوا ماشي علي ال. Animal based Diet
@@عبدالرحمنسليمان.المايسترو صدور الدجاج والزبدة كمان animal based diet..
That's why I wondered;)
@@Thinker-t7v الدجاج في النظام دا مش انسب حاجة نتيجة الهرمونات الي فيها او حتي لو organic هي مش اكتر حاجة nutrient مقارنة باللحم مش قصدي هنا نسبة البروتين قصدي ك nutrients , فال animal based diet بيفضبلوا اللحم الأحمر والسمك اللي جاي من ماء مالح والديك الرومي (Turkey ) ، فقط
@@Thinker-t7v الزبدة الحيوانية مش بتبقي مناسبة للكل وهوا نفسه بيفضل زبدة جوز هند اعتقد ،
لكن جزء ال nuts اغلب ال animal based Diet بيدرجوه بشكل خفيف واحيانا يتجنبوها
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ☝🏻♥️
كابتن انا عندي جناب مش كبيره انا وزني 80 وطولي 170 باكل اكل صحي وبلعب جيم وبخس تمام لكن اكتر حاجه مليانه عندي الجناب واول حاجه بزيد منها برضوا ممكن تقولنا ع تمارين تقوي العضلات دي ومتكونش دهون وازاي اظبط شيب جسمي وايه الاكلات الي تزود الجسم من الجناب اتمني تهمتم 💝
مبدع .. ونستفيد منك جداً
استمر يا صاحبي
ممكن تتكلم عن تضخم عضلة القلب للرياضيين
الكرش اسهل طريقه لتخلص من الكرش والارداف
فيديو عن تحضير الوجبات و إستخدامه الصحيح عشان ممكن من غير توضيح حد يعملها تفقد عناصرها بطريق الخطأ
جزاك الله خيرك على نصائحك و المعلومات الي تقدمها
انا من متابعين حضرتك وسبحان الله كنت لسه هبعت لحضرتك عشان فيديو زى دا لانى عايش ف الامارات وكنت عايز اعرف مصادر الاكل حضرتك بتجيبها منين وخاصة اللحوم ...بس بالنسبة للمعلبات كنت حضرتك قلت قبل كدا في فيديو انك مش بتفضلها عشان بتبقى موجودة لفترة طويلة ف السوبرماركت والمواد الحافظة اللى فيها.
بسم الله ماشاء الله ربنا يكرمك ك/أحمد
حلقة عن تمارين فتح الحوض
اهلا كابتن
بالنسبة للتمر ما هي الكمية التي لا يجوز تجاوزها خاصة لمحبي التمر
وما رأيك في زبدة الفول السوداني
وشكرا لك على معلوماتك المفيدة
شكرًا مستني هذا الفيديو من زمان 🖤🖤
شكرا لك .. فيديو جميل بس ليه مافيش خضروات ورقية وبقوليات ومكسرات ؟. ايضا بذور الكتان مش موجودة . اعتقد كل انواع الخضار والفاكهة مفيد .. ربنا يكرمك..
فيديو حلو ويارب تكون الكاميرا الجديده عجبتك 😉😉
شاي الماتشا غالي جدا فوق الوصف
أتمنى تعمل فيديو عن ال psyllium husk 👍
Soon insha'Allah
ايه هو ده؟ اول مرة عم باسمعه
@@akwatips لا أعلم ما في قلبك لكن اسأل الله بمنه وكرمه وإحسانه ان يرزقك سعادة الأبد ومن تحب ويحفظك من كل شر اللهم امين
عاش كابتن احمد عاش
احسنت يا كابتن احمد ياريت تتكلم عن الاسترتش مركس كنت حضرتك قلت في فديو الحجامه هعمل عليها فديو وازي علاجها
٣ حبات تمر رطب سكري افضل من الموز بمليون مره جربوه قبل التمرين وتدعون لي
مرحبا كوتش ياريت تعمل لينا فيدو عن دوالي الخصيه والرياضه
الموضوع ده لازم دكتور بس انا بتجربتي قالولي عندك درجه اوله بس مكنش باين ف التحليل اي حاجه بس بعد كدا اكتشفت بنفسي انه لما عالجت اصاله رجلي واصابه اسفل الظهر وحرفيا نحت جسمي من الدهون وكل حاجه كنت بعملها صحيه الموضوع اقسم بالله راح بنسبه ٩٠ ف الميه لان لسا ظهري مخفش خالص برده بس جرب كدا وقلي
نسيت اقلك انه لما ظهري بيوجعني ف يوم تلقائي خصيتي بتوجعني مس عارف ليه في مبنهم الرابط ده بس اتمني اكون افدتك
اه ونسيت اقلك حاجه مهمه جدا اللبس لامؤخذه ف اللفظ بوكسر واسع دايما عشان الحجات ترتاح دايما والموضوع هيخف وهتنساه متقلقش نفسك خالص
@@abduashraf8706 اهتم بمصادر النحاس
@@willall8103 مثل ايه
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته من فضلك ياكوتش الفرق بين خميرة الخبز الموجودة في المنزل وهاته الخميرة التي تكلمت عنها وشكرا جزيلا لك على الفيديو
يا ريت نقرب الصور افضل
عشان نتاكد منها بس
ياريت ياكوتش الوجبات اليومية من الاصناف دى
عندي مشكلتين نفسي اعالجهم
شوفتلهم تمارين انت كنت منزلها في القناة و تمارين في قنوات تانية
في تحسن بسيط جدا
بس نفسي اخليهم يختفوا نهائي
مع اني بعملهم من زمان جدا ممكن سنة او سنتين بس مقطع الصراحة كل فترة كدة استمر اسبوع مثلا و اقطع شهرين و ارجع تاني وهكذا
بس نفسي اخليهم يختفوا نهائي
المشكلتين هما تجنح لوح الكتف و انحناء اسفل الضهر
عندي المشكلتين مع بعض مع ان جسمي كويس الي حدا ما في عضل و لياقة طبيعي
ياريت تعملنا فيديو عن المشكلتين دول في نفس الوقت وازاي نعالجهم
و تقولنا تمارين و استريتشات مينفعش نعملها عشان الموضوع ميتطورش وشكرا ♥️
اجمد كوتش💪💪💪
ممكن فيديو عن الخفسة من فضلك
كل سنه وانت طيب
كلام جميل يا فورمة 💪🏽💪🏽
7bb ) ❤️🙏
جزاك الله كل خير
اقل ما يقال عنك انك رهيب يا احمد
شكرا
🙏❤️
@@akwatips
هتعمل Q&A عشان عندي شوية اسئلة؟
جزاك الله خيرا والف شكر لك يا كابتن بس حضرتك ممكن تتحسد كده علشان ماشي على نظام صعب غذائي ربنا يحفظك وهو طبعا نظام صحي ممتاز بس صعب تطبيقه في حياتنا الواقعيه والله المستعان حصن نفسك من الحسد والعين والحاجات دي كلها مكلفة ماديا جدا ربنا يبارك فيك
احلى قناة في العالم
شكرا يا كابتن يا ريت تعمل فديو عن المكملات اللي تستخدمها
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
خطأ تاكل فاكهة بعد التمرين او اي حاجه فيه كارب لانه الكارب بيوقف هرمون النمو الي يكون عالي بعد التمرين احسن حاجه بعد التمرين للاستشفاء البروتين ولو حاب المصدر برسله لك
ممكن تعمل فيديو عن وجع الراس
جزاكم الله خيرا
والله ياصديقي هالأشياء غير متاحة لدينا و تحتاج عمل عام كامل لشرائها... "مع العلم أن هذا ليس نقض لك"
عن الخميره. ممكن فيديو. وانا عايش بالامارات. فلو سمحت اجبها منين؟. 🙏🙏
Link in description)
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك
ممكن تعملنا عن البيسليوم هاسك
Wow !! I dont know if i can give up pasta . Very healthy diet thank you for sharing 🙏
The best 🌟
أهم حاجة بقى بتستخدم ايه للتحلية في المشروبات بديل للسكر الابيض ?
ما شاء الله استمر ، بس مهم تقولنا البيض اللي بتجيبه في الامارات😀
بالهنا على قلبك
ممتاز جدا موضوع مهم
التمر يستخدم لتخنيك المولود
جميل جدا عدم تناول الةرز و المكرونة و المعجنات
احمد انا ألعب في المنزل وهدف هو كسب كتلة عضلية أضع خطة تدريب وهي تأتي بنتيجة إيجابية وسؤالي هو عني الكارديو متي ألعبه ومتى اتركه تقريبا انا ألعب الكارديو بعد كل حصة تمرين ونوع الكارديو الذي ألعبه هو هيت عالي الشدة نط الحبل او الجري بسرعة حولي 10دقاءق وانا لا ألعب الكارديو الطويل وسمعت كثير من المدربين يقولون بأن الكارديو كثير يهدم العضلات باختصار متي ألعب الكارديو متى اتركه مع العلم بأن نسبة دهون في جسمي قليلة جداً افدنا بارك الله فيك اخي العزيز
عالمي♥️♥️
من اجمل المحتويات
عايز فيديو عن البنجر بعد اذنك يا كابتن احمد
كابتن احمد ممكن برنامج تدريبي زيادة القوة الخاصة للمصارعين
ممكن تعمل فيديو عن الفري بتاعك ويتاكل فيه ايه
Keep grinding ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥
انا نزلت الجيم لما شوفت فيديو ليك بصدفه بصراحه برتاح جدا لكلامك اقسم بالله ولو معايه فلوس هشترك معاك بدون تردد ❤️
بليززززز. اعمل كثير فيدوهات من هول
Grapefruit
7 g Sugar per 100g !
لا يساعد ابدا على مقاومة الانسولين
I'm using just a quarter with meals
Very informative video keep going Coach
ممكن فيديو عن التمر أو البلح
وهل هذا النظام يناسب الي لسا بيبني عضل ( سنه في الجيم ) ؟