تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة .. وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
سلام عليكم ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام. و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
السلام عليكم انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
السلام عليكم شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
مشكور يا كابتن على الفيديو... تعليقات بسيطة.. ١ ما في صدور الدجاج، مع أنه المصدر الاعلى بالبروتين، هل في سبب معين لعدم ذكره؟ ٢ الزبدة الحيوانية والمكسرات لم تذكر في مصادر الدهون، مع أنها اهم مصادر الدهون. ٣ انا ايضا من المتحفظين بالنسبة للكارب، بس البطاطس المسلوقة هي أفضل أنواع الكارب، ومن وجهة نظري تتفوق على الفاكهة. ملاحظة بسيطة، ميزة الفيديو انهindoor.. فما في نظارة شمسية... النظارة بتعمل حاجز نفسي بينك وبين المشاهد. ومشكور مرة ثانية.
@@Thinker-t7v الدجاج في النظام دا مش انسب حاجة نتيجة الهرمونات الي فيها او حتي لو organic هي مش اكتر حاجة nutrient مقارنة باللحم مش قصدي هنا نسبة البروتين قصدي ك nutrients , فال animal based diet بيفضبلوا اللحم الأحمر والسمك اللي جاي من ماء مالح والديك الرومي (Turkey ) ، فقط
@@Thinker-t7v الزبدة الحيوانية مش بتبقي مناسبة للكل وهوا نفسه بيفضل زبدة جوز هند اعتقد ، لكن جزء ال nuts اغلب ال animal based Diet بيدرجوه بشكل خفيف واحيانا يتجنبوها
انا من متابعين حضرتك وسبحان الله كنت لسه هبعت لحضرتك عشان فيديو زى دا لانى عايش ف الامارات وكنت عايز اعرف مصادر الاكل حضرتك بتجيبها منين وخاصة اللحوم ...بس بالنسبة للمعلبات كنت حضرتك قلت قبل كدا في فيديو انك مش بتفضلها عشان بتبقى موجودة لفترة طويلة ف السوبرماركت والمواد الحافظة اللى فيها.
كمية الطاقة الايجابية عند مشاهدتك كابتن لا توصف شكرا لك تحياتي ♥️🇩🇿
تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
تفضل
ua-cam.com/video/nXCeWbW8PEI/v-deo.html
اكييد
@@hamrouniala طبعااااا
ua-cam.com/video/hiV3mCAUc-M/v-deo.html
بطل قعده طيب عالتليفون يا عم الله يصلح حالك
تبارك الله ذكي وبتعرف تاكل ياريت تكمل فيديو تاني وتورينا مكملاتك عشان نستفاد منك ياكابتن لأنك تستاهل الدعم ❤
Soon insha'Allah
يا كابتن يا ريت تعمل فيديو عن التمر
فيديو رائع 🔥
سؤال ...ليه مش مدخل البطاطا و البطاطس كمصدر للكارب ؟؟
كابتن يعطيك العافيه ياريت تفصيل من اول ما تصحى لوقت النوم بالاكل ياريت لايك يخوان عشان يشوف الكومنت كل عام وانتم بخير
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
فعلا اسهل دايت وعملي جدا..
اتمنى تتكلم عن الفراغ وسط الصدر بانواعه وكيف يمكن نعالجه او نمليه عضلات وشكرا
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة ..
وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
اعمللنا فيديو على وجبات يومية لمدة اسبوع كامل لحتا تسهل علينا مهمة يعني يكون عندنا وجبات اسبوع معروفة واحنا نغير فلايام بس
ياريت فيديو عن الانظمة الغذائية الاقتصادية عشان الاسعار بقت نار و احتمال نبطل تمرين بسببها 💔
اعملن يا كابتن كيف تكون وجباتك اليومية بالتفصيل وعددها و وقت المناسب التمارين
تسلم عالمعلومات القيمه ياريت تعملنا فيديو عن الدارك شوكليت وفوايدها وازاي نختار النوع الصح وشكرا جزيلا
جميل جدا... لوسمحت عاوزين فيديو ع احسن مكملات لاداء الذهني بشكل عام وشكرا 🧠🙏
شكرا جدا من اجمل قنوات الصحة ❤
من الناس المحترمة ال بستفاد منهم بجد
ياريت لو تعمل حلقات عن اكلات مختلفة للاسبوع أو الشهر
احمد الله على هذه النعمة يوجد اناس ليس لديهم قوت يوم واحد
سلام عليكم
ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير
بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام.
و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
لكنك قلت في فيديو ثاني انك لا تأكل المعلبات نهائيا ... على اي حال هاي افضل قناة عربيه تجمع بين التمارين و التغذيه و المكملات الغذائية حتى الآن
السلام عليكم
انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
صحيح كلامك بالذات الي يريد يرفع وزنه
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا
يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
النظام إللى بيتبعه الكابتن يسمى "دايت قاسى" هو بيتكلم عن نظامه هو فى الاكل لإنه ممكن مش عاوز وزنه يزيد عن كده ،،' لكن مش بالضرورة تعملى زيه بالظبط
شكرا جدا ياريت كمان الوجبات هتساعدنا كتير
فيديو ممتاز، إستمر ما شاء الله عليك. ياريت فيديو عن اي حاجة ذكرتها في الفيديو ده و مفيش ليها فيديو منفصل
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت
كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
كم مهتمين ب الدنيا و كلها كلمح البصر تنتهي و الاخرة خير و ابقا فلتكن اول همنا كل يوم هو اخرتنا قبل كل شيء ولتكن الدنيا فقط للظرورة
ياريت تعملنا فيديو عن طرق حلوة وصحية لتحضير الاكل
عشان بعد فترة بنزهق من تكرار ال healthy food
كل الي اقوله
ان كانت نيتك طيبة وصادقه الله يرزقك ويغنيك ويسعدك
وان كانت نيتك مجرد تسويق الله لا يوفقك بدنياك ولا يسعدك .
وبس
اجمد فيديو للاكل الصحى الله يباركلك يا كابتن احمد.
اختيارات الفامهة ممتاذة
شكرا على الفديو الرائع، و بدا كمان فديوهات عن وجبات متكاملة
بعطيك العافيه كابتن يا ريت فيديو وجبات لاسبوع كامل مع التوقيت 🌹
ممكن تتكلم عن تضخم عضلة القلب للرياضيين
اكيدوطبعا عايزين ڤيديو مفصل للحجات ده.....وانا كنت عايز أسأل هل انت بتاكل كل البطيخ والاناناس ولا نصه؟؟
اهلا كابتن
بالنسبة للتمر ما هي الكمية التي لا يجوز تجاوزها خاصة لمحبي التمر
وما رأيك في زبدة الفول السوداني
وشكرا لك على معلوماتك المفيدة
بارك الله فيك ، أرجو أن تتكلم عن تحفيز نمو اللحية عند الرجل .
كابتن اعمل فيديو طريقه الطبخ الخاصه بيك او في ايه بتطبخ( المقصود انواع عده الطبخ)
اعملنا يوم روتيني في حياتك و كيف تحضر هذه الوجبات
شكرا لك .. فيديو جميل بس ليه مافيش خضروات ورقية وبقوليات ومكسرات ؟. ايضا بذور الكتان مش موجودة . اعتقد كل انواع الخضار والفاكهة مفيد .. ربنا يكرمك..
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
السلام عليكم
شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي
ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
ركغد مزيان اخويا رمضان المبارك سعيد
محتوى جد قيم كابتن ياريت أيضا اذا أمكن أن تعمل فيديو عن الكتب الموجودة في مكتبتك
أتمنى تعمل فيديو عن ال psyllium husk 👍
Soon insha'Allah
ايه هو ده؟ اول مرة عم باسمعه
@@akwatips لا أعلم ما في قلبك لكن اسأل الله بمنه وكرمه وإحسانه ان يرزقك سعادة الأبد ومن تحب ويحفظك من كل شر اللهم امين
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
ممكن فيديو عن الخفسة من فضلك
شكرا يا كابتن ودائما افيدنا بمثل هاي المعلومات والفديوات متابعتك من العراق
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته من فضلك ياكوتش الفرق بين خميرة الخبز الموجودة في المنزل وهاته الخميرة التي تكلمت عنها وشكرا جزيلا لك على الفيديو
عن الخميره. ممكن فيديو. وانا عايش بالامارات. فلو سمحت اجبها منين؟. 🙏🙏
Link in description)
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
ممكن ماكروز الفات والكارب يا كابتن اللى بتاخدها قد ايه تقريبا من سعراتك بالاكل ده لو بتزيد لين ماسلز؟
أهم حاجة بقى بتستخدم ايه للتحلية في المشروبات بديل للسكر الابيض ?
ياريت ياكوتش الوجبات اليومية من الاصناف دى
احسنت يا كابتن احمد ياريت تتكلم عن الاسترتش مركس كنت حضرتك قلت في فديو الحجامه هعمل عليها فديو وازي علاجها
حلقة عن تمارين فتح الحوض
فيديو حلو ويارب تكون الكاميرا الجديده عجبتك 😉😉
مشكور يا كابتن على الفيديو... تعليقات بسيطة..
١ ما في صدور الدجاج، مع أنه المصدر الاعلى بالبروتين، هل في سبب معين لعدم ذكره؟
٢ الزبدة الحيوانية والمكسرات لم تذكر في مصادر الدهون، مع أنها اهم مصادر الدهون.
٣ انا ايضا من المتحفظين بالنسبة للكارب، بس البطاطس المسلوقة هي أفضل أنواع الكارب، ومن وجهة نظري تتفوق على الفاكهة.
ملاحظة بسيطة، ميزة الفيديو انهindoor.. فما في نظارة شمسية... النظارة بتعمل حاجز نفسي بينك وبين المشاهد.
ومشكور مرة ثانية.
يا فندم هوا ماشي علي ال. Animal based Diet
@@عبدالرحمنسليمان.المايسترو صدور الدجاج والزبدة كمان animal based diet..
That's why I wondered;)
@@Thinker-t7v الدجاج في النظام دا مش انسب حاجة نتيجة الهرمونات الي فيها او حتي لو organic هي مش اكتر حاجة nutrient مقارنة باللحم مش قصدي هنا نسبة البروتين قصدي ك nutrients , فال animal based diet بيفضبلوا اللحم الأحمر والسمك اللي جاي من ماء مالح والديك الرومي (Turkey ) ، فقط
@@Thinker-t7v الزبدة الحيوانية مش بتبقي مناسبة للكل وهوا نفسه بيفضل زبدة جوز هند اعتقد ،
لكن جزء ال nuts اغلب ال animal based Diet بيدرجوه بشكل خفيف واحيانا يتجنبوها
افضل شخص تابعته مؤخراً
كل سنه وانت طيب
شاي الماتشا غالي جدا فوق الوصف
بسم الله ماشاء الله ربنا يكرمك ك/أحمد
ممكن تعملنا عن البيسليوم هاسك
Grapefruit
7 g Sugar per 100g !
لا يساعد ابدا على مقاومة الانسولين
I'm using just a quarter with meals
يا ريت نقرب الصور افضل
عشان نتاكد منها بس
جزاك الله خيرك على نصائحك و المعلومات الي تقدمها
ممكن تعمل فيديو عن وجع الراس
شكرا يا كابتن يا ريت تعمل فديو عن المكملات اللي تستخدمها
كابتن انا عندي جناب مش كبيره انا وزني 80 وطولي 170 باكل اكل صحي وبلعب جيم وبخس تمام لكن اكتر حاجه مليانه عندي الجناب واول حاجه بزيد منها برضوا ممكن تقولنا ع تمارين تقوي العضلات دي ومتكونش دهون وازاي اظبط شيب جسمي وايه الاكلات الي تزود الجسم من الجناب اتمني تهمتم 💝
عاش كابتن احمد عاش
كابتن الله يخليك ممكن توضح كم كميت الاكل لازم ناكلها بل يوم اني اتمرن بل جم
التمر يستخدم لتخنيك المولود
مرحبا كوتش ياريت تعمل لينا فيدو عن دوالي الخصيه والرياضه
الموضوع ده لازم دكتور بس انا بتجربتي قالولي عندك درجه اوله بس مكنش باين ف التحليل اي حاجه بس بعد كدا اكتشفت بنفسي انه لما عالجت اصاله رجلي واصابه اسفل الظهر وحرفيا نحت جسمي من الدهون وكل حاجه كنت بعملها صحيه الموضوع اقسم بالله راح بنسبه ٩٠ ف الميه لان لسا ظهري مخفش خالص برده بس جرب كدا وقلي
نسيت اقلك انه لما ظهري بيوجعني ف يوم تلقائي خصيتي بتوجعني مس عارف ليه في مبنهم الرابط ده بس اتمني اكون افدتك
اه ونسيت اقلك حاجه مهمه جدا اللبس لامؤخذه ف اللفظ بوكسر واسع دايما عشان الحجات ترتاح دايما والموضوع هيخف وهتنساه متقلقش نفسك خالص
@@abduashraf8706 اهتم بمصادر النحاس
@@willall8103 مثل ايه
كابتن احمد ممكن برنامج تدريبي زيادة القوة الخاصة للمصارعين
كيف نقدر نغطي احتياجنا من الكارب عن طريق الفاكهة والخضار فقط؟
وهل هذا النظام يناسب الي لسا بيبني عضل ( سنه في الجيم ) ؟
منور يا كابتن
عندي طلب وحيد
ازاي نعلي النشاط والباور
ياريت تنصحني يا كابتن
مبدع .. ونستفيد منك جداً
استمر يا صاحبي
مرحبا كوتش برأيك كيف بامكاني تغطية احتياجي من البروتين بالدايت النباتي
انا من متابعين حضرتك وسبحان الله كنت لسه هبعت لحضرتك عشان فيديو زى دا لانى عايش ف الامارات وكنت عايز اعرف مصادر الاكل حضرتك بتجيبها منين وخاصة اللحوم ...بس بالنسبة للمعلبات كنت حضرتك قلت قبل كدا في فيديو انك مش بتفضلها عشان بتبقى موجودة لفترة طويلة ف السوبرماركت والمواد الحافظة اللى فيها.
جزاكم الله خيرا
جزاك الله كل خير
ممكن تعمل فيديو عن الفري بتاعك ويتاكل فيه ايه
ما شاء الله استمر ، بس مهم تقولنا البيض اللي بتجيبه في الامارات😀
الكرش اسهل طريقه لتخلص من الكرش والارداف
احلى قناة في العالم
شكرًا مستني هذا الفيديو من زمان 🖤🖤
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ☝🏻♥️
ممكن فيديو عن التمر أو البلح
Wow !! I dont know if i can give up pasta . Very healthy diet thank you for sharing 🙏
يعطيك العافيه himalayan salt مش معروف هالمشروب
ده نوع ملح
بالهنا على قلبك
ممكن اسأل عن الخميرة
هل تفقد قيمتها اذا تعرضت للحرارة؟ انا امزجها مع الشوفان و اطبخها
فيديو عن تحضير الوجبات و إستخدامه الصحيح عشان ممكن من غير توضيح حد يعملها تفقد عناصرها بطريق الخطأ
ممتاز جدا موضوع مهم
عاوزين فيديو عن المكملات بتاعتك
اجمد كوتش💪💪💪
السردين والمكاريل المعلب مش غلط عشان المواد الحافظة وكده والزيوت اللي فيه ؟
انا مش يستعمله كل يوم بس افضل من التونة عشان فيه اوميجا ٣ و حاول يكون في زيت زيتون او ماء
@@akwatips بحاول اجيب السردين فريش وبحطه في الفريزر، السالمون بحبه بس مش بجيبه عشان كل مزارع، المعلبات حل كويس جداً مكنتش بلجأ له عشان المواد الحافظة
@@akwatips حضرتك أكتر محتوى بتابعه وبحيه على يوتيوب ربنا يجازيك خير ويجعله في ميزان حسناتك، أتمنى منكونش ازعجنا حضرتك بالأسئلة وإن إلغاء الاشتراك ميكونش ليّا شخصياً، شكراً🙏
موضوع أن الأفضل اكل الدهون و البروتين
وبعدين اكل الكارب وقت تانى دا صح ولا غلط لان الدهون والبروتينات بيحتاجو وسط حامضي أما الكارب قلوى
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك
Great Video! is it possible to make a video on how to eat eggs without bread? Thanks
كم نسبة الكارب والبروتين والدهون بحميه هذا
اخي كيف تاكل البيض واللحم بدون خبز؟ ممكن اعرف طريقتك لان بصراحة جربت اكلهم بدون خبز ما كدرت
طريقة عمل الاكلات دى بقا
Dude can you please talk precisely about how do you use all these food in your day ?
Do you eat 3 or 5 meals ?
Thanks in advance