Ancienne gymnaste je voudrais prendre le temps de retravailler ma souplesse (que j'ai quand même pas mal perdue depuis toutes ces années!!!). On me surnommait "l'élastique" dans mon club... J'espère retrouver mes anciennes sensations. Et je tombe sur cette vidéo : simple, bien expliquée, c'est ce que je cherchais! Maintenant il n'y a plus qu'à garder de la régularité! MERCI!
@moufida moufida on peut faire le facial et n être pas souple le reste du corps ,il y a une grande différence entre une ouverture de hanches, une mobilité articulaire et une bonne santé des tendons, je connais de grands karatekas qui faisaient ou font le grand ecart etc.. qui ont aujoud'hui des hanches refaites en titane ou autre
Merci Franck pour ces explications 😊 Je comprends mieux pourquoi je me suis blessée 😞 Je vais pratiquer ces exercices assidûment pour pouvoir continuer à m’entraîner à la salle
Bonjour 👋 même après plusieurs essais, toujours le même problème j’ai une grosse douleur derrière les genoux je ne peux même pas me pencher en avant que j’ai les jambes écartées ou pas, impossible de plier le dos à cause de cette douleur
Bonsoir je viens de vous découvrir je pratiquais aussi le bodybalance et je viens de recommencer je vais tester et.vous redit mais je connaissais déjà en partie
Salut Franck, super vidéo. Encore une fois ça m'apporte beaucoup, merci pour ce super contenu, c'est génial. J'ai une question, je suis tes conseils en musculation, alimentation, respiration etc. Je progresse bien cependant je n'arrive pas à progresser au niveau des obliques. As-tu des exercices types à faire pour développer ces obliques ?
j 'ai l'habitude de m 'étirer au saut du lit , lorsque le corps est encore chaud et détendu; est-ce une bonne pratique ? et encore mille mercis de tous ces precieux conseils
Salut Franck , as tu une technique pour étirer le haut de la colonne vertébrale, j'ai de grosses tensions au niveau du crâne et un point dans le haut du dos également ? Merci pour tes conseils
Quoi qu’il arrive il faut toujours devenir plus fort et s’entraîner comme un malade en combat pour acquérir un niveau sans pareil,dépasser les limites pour devenir le plus fort des plus fort😡☝️
Salut Franck, juste est ce que tes exercices sont aussi de mise pour les douleurs après opération de Ernie L1 L5, je dois me musclé est ce adapté pour moi ? Merci d avance pour ta réponse.
Bonjour, moi j’ai un petit problème, enfaite quand je m’assoie comme vous mon dos pars en arrière et non en avant, c’est normal ? Où je dois consulter ?
Bonjour Franck , je suis une ancienne gymnaste et a la base j avais tout mes écarts droite gauche , faciale , je me suis acharné a travailler mes écarts très durement depuis 1 mois en sachant que sans aucun travail j ai.quasiment déjà le droit mais par contre le gauche côté ou j ai une hernie d ailleurs et mon faciale y a une énorme différence de souplesse et surtout je sens que je progresse pas malgres mon assiduité je comprends pas pourquoi ? Es que vous pouvez me dire a peu près combien de temps doit durer la séance ? Merci beaucoup j ai adoré votre vidéo
Merci Franck Ropers. J'ai juste une question. Si une personne raide respecte ces recommandations et ce programme, en combien de temps environ pourra elle faire le grand écart? A mon avis ce genre d'estimation peut aider quelqu'un à savoir s'il a des problèmes particuliers (d'autres anatomiques par exemple). J'attends impatiemment une réponse.
Bonnes explications , il est vrai que c'est très important pour les arts martiaux et sports de combat .merci Franck 🙏
Oue enfait moi je vais commencer le karaté ducoup je regarde cette video
Moi c juste pour du combat de rue mais c vrai il explique bien
Oui la souplesse est très important dans le teakewondo
C'est très important dans la boxe anglaise , dans notre garde on doit être flexible , les esquives
Moi je regarde cette vidéo pour faire des arts martiaux
Toujours excellent Frank, et généreux, Merci.
Ancienne gymnaste je voudrais prendre le temps de retravailler ma souplesse (que j'ai quand même pas mal perdue depuis toutes ces années!!!). On me surnommait "l'élastique" dans mon club... J'espère retrouver mes anciennes sensations. Et je tombe sur cette vidéo : simple, bien expliquée, c'est ce que je cherchais! Maintenant il n'y a plus qu'à garder de la régularité! MERCI!
Bonnes explications des exercices, merci Franck
C'est même pas le grand _ écart
Il a pas dit que c’était une vidéo pour faire le grand t’écart
@moufida moufida on peut faire le facial et n être pas souple le reste du corps ,il y a une grande différence entre une ouverture de hanches, une mobilité articulaire et une bonne santé des tendons, je connais de grands karatekas qui faisaient ou font le grand ecart etc..
qui ont aujoud'hui des hanches refaites en titane ou autre
Merci Beaucoup franck grace a toi j'ai gagner en souples❤
J'aime trop t'es vidéos!!!Continue comme ça c'est génial!
je vous remercie infiniment, c'est tres cool.
Merci je viens de commencer et cela me fait du bien pour mes lombaires
Excellent conseil la concentration sur la respiration est primordiale, vous avez raison.
Merci Franck pour ces explications 😊
Je comprends mieux pourquoi je me suis blessée 😞
Je vais pratiquer ces exercices assidûment pour pouvoir continuer à m’entraîner à la salle
Superbe vidéo Franck on est ensemble ☺ !!!
Merci Franck pour vos conseils 👏👏👍
Merci pour la vidéo. Ca me sera vraiment utile :)
Je me suis abonné j'aime vos vidéos elles sont trop bien 🥰
Exactement ce que je recherchais. Je vais tester. Merci Franck. Je reviendrai pour partager mes progrès.
Salut Frank s'il vous plaît faites nous une routine souplesse bien avancée en temps reel
Vos conseils sont très intéressants. Je vais les suivre à la lettre. Merci beaucoup pour ces belles informations.🤗🥰🇨🇦
Merci Franck. J'ai testé plusieurs méthodes, et j'ai le sentiment de stagner un peu en ce moment, je vais tester celle-ci.
Alors ça a réussi pour toi ?
Alors ?
du coup ?
Alors tarba ?
Merci sensei
Merci très bon conseil après un footing ça fait vraiment du bien. 🙏
J'adore merci continue :)
Très bonne explication coach✊ très important✊
Enfin la vidéo que j'attendais venant DU spécialiste. Trop utile pour les entrainements de la self défense. Merci !
Tu fais de la souplesse avant de te faire agresser ?🤣
J'ai presque pensé que ton tapis allait se transformer en celui de Aladin 😅
Merci pour cette video , trés utile.
Trop bien ta video je vais m'entraîner
Très précieux, comme toujours!
Super vidéo franck merci
Très bien continuer bravo île de la reunion
OMG merci infiniment! Sa fonctionnent!!! J'y arrive maintenant merciiii
Merciii.tres bonnes explications!
Merci beaucoup Mr !! 👍👍👍
Salut superbe technique bravo île de la reunion
Merci pour cette leçon mètre
merci merci vous êtes un super prof !!grand merci!!
Merci !!
Toujours de bonnes explications techniques ! Merci un plaisir a regarder
Sérieux tu dit n'importe quoi sérieux non je plaisante bonne vidéo mon ami en plus c'est trop bien expliqué bravo et force à toi
bonne explication merci Franck
je t aime mec !!!! trop fort comme d hab !!!
Merci beaucoup
Très grosse progression merci beaucoup
Énorme 💪
Bonjour 👋 même après plusieurs essais, toujours le même problème j’ai une grosse douleur derrière les genoux je ne peux même pas me pencher en avant que j’ai les jambes écartées ou pas, impossible de plier le dos à cause de cette douleur
Super intéressant franck
merci Franck tu es super sympa et je t'aime bien comme comme youtubeur.
Merci. C'était très clair.
Bonjour à tout le monde,
que pensez-vous de l'assouplisseur de jambes mécanique? Efficace? beaucoup utilisé? Merci pour vos réponses.
🙏 merci beaucoup pour votre vidéo et les techniques
Les conseiller.
Franck.👍
Merci Frank pour votre tuto.
Merci Mr Propre
Faut que je m' mette merci bcp Frank
Merci beaucoup Franck ça m'aide beaucoup
Très bonne explication . Merci
Merci, très facile et efficace
J'adhère. Merci Franck.
merci beaucoup, il est quand même relativement souple pour son âge
La souplesse est indépendant de l'âge
très bien ,j'ai appris ,alors que je pensais savoir pas mal de choses !!
Merci beaucoup super jobs
Bonsoir je viens de vous découvrir je pratiquais aussi le bodybalance et je viens de recommencer je vais tester et.vous redit mais je connaissais déjà en partie
J’aimerais un programme spécifique pour 60 +
Merci 😂
Salut Franck, super vidéo. Encore une fois ça m'apporte beaucoup, merci pour ce super contenu, c'est génial.
J'ai une question, je suis tes conseils en musculation, alimentation, respiration etc. Je progresse bien cependant je n'arrive pas à progresser au niveau des obliques. As-tu des exercices types à faire pour développer ces obliques ?
Merci pour vos explications ♡
Merci Franck
Merci chef
Salut Franck merci pour tout ces conseils OOSSS..
très bien expliqué et très intéressant merci
humanité, gentillesse apparente plus envie de partage?
Merci tu as un nouvel abonné!
Merci t le bosse
Merci pour cette vidéo ! Très motivant 💪🏼
Très pédagogue ! 👍 j’aime bcp
Muito bom! Obrigado.
J’ai bien te suivre
Slt. Merci pour ces conseils. Je viens de découvrir la chaîne UA-cam. Les vidéos sont très intéressantes
Je suis un pratiquant professionnel de taekwondo je suis d’accord
Tu es génial
Merci bokou franck
tes vraiment trop fort
j 'ai l'habitude de m 'étirer au saut du lit , lorsque le corps est encore chaud et détendu; est-ce une bonne pratique ? et encore mille mercis de tous ces precieux conseils
Les conseils de Frank ne sont pas négligeables 👏🏿 dans ta terrasse au calme 🤫
tres bonnes explications
Merci frank
Merci j'arrive à bien caller mes coup de pied en l'air merci
Salut Franck , as tu une technique pour étirer le haut de la colonne vertébrale, j'ai de grosses tensions au niveau du crâne et un point dans le haut du dos également ?
Merci pour tes conseils
La souplesse est primordiale pour un gardien de but
Quoi qu’il arrive il faut toujours devenir plus fort et s’entraîner comme un malade en combat pour acquérir un niveau sans pareil,dépasser les limites pour devenir le plus fort des plus fort😡☝️
Ça c'est une motivation de malade 💪👏
Mdr on dirait un perso d animé qui dit ca
ND Aoqyz anime ou pas je m’en fiche s’entraîner comme un taré tu peux en faire ta réalité car l’entraînement n’a pas de limite pour moi.
@@Türkiye-eğitim T'es vraiment la personne la plus motivés que je connaisse 💪
Baki hanma 💪🏼💪🏼💪🏼
Hey merssi j'ai reussi a faire le grand ecart en 24 sèence
❤merci
Est ce que c'est aussi valable pour la danse
Salut Franck, juste est ce que tes exercices sont aussi de mise pour les douleurs après opération de Ernie L1 L5, je dois me musclé est ce adapté pour moi ? Merci d avance pour ta réponse.
J'aimerais savoir si c'est possible de gagner en souplesse et reste en surpoids
Merci franck pour tes vidéos
Est ce que Tu pourrais nous faire une vidéo sur la musculation du coup ?
Merci 😁
Cimer Franck 💪
Il faut être souple pour faire les high kicks
Pour le troisième exercice il faut le faire qu'une fois ?
Bjr Franck, mon fils pense être bloqué pour le grand écart facial a environ une quarantaine de cm du sol...peut il descendre encore ? Merci
Bonjour, moi j’ai un petit problème, enfaite quand je m’assoie comme vous mon dos pars en arrière et non en avant, c’est normal ? Où je dois consulter ?
Bonjour Franck , je suis une ancienne gymnaste et a la base j avais tout mes écarts droite gauche , faciale , je me suis acharné a travailler mes écarts très durement depuis 1 mois en sachant que sans aucun travail j ai.quasiment déjà le droit mais par contre le gauche côté ou j ai une hernie d ailleurs et mon faciale y a une énorme différence de souplesse et surtout je sens que je progresse pas malgres mon assiduité je comprends pas pourquoi ?
Es que vous pouvez me dire a peu près combien de temps doit durer la séance ?
Merci beaucoup j ai adoré votre vidéo
Où tu donne des cours
Merci Franck Ropers. J'ai juste une question. Si une personne raide respecte ces recommandations et ce programme, en combien de temps environ pourra elle faire le grand écart? A mon avis ce genre d'estimation peut aider quelqu'un à savoir s'il a des problèmes particuliers (d'autres anatomiques par exemple). J'attends impatiemment une réponse.
Salut jai une question sa fait 5 jour que je fait 30 serie de 1 min en souplesse et la jai grave mal a arriere des jambe cest normal ?