Je suis kinésithérapeute et tu vulgarises très bien. En plus de ça tu as l’air vraiment sympathique. Bravo pour ton contenu et ta bonne humeur 👏. Osssssss 🤙
J'étais danseuse,et je m'étirais chaque jour... le truc pour s'assouplir vraiment et vite, c'est de respirer profondément.Inspire/expire plusieurs fois jusqu'à ce que l'on sente le corps se détendre complètement.Merci pour votre vidéo 🙂
Oui mais si t'es pas dans la bonne posture de base t'auras beau inspiré/expiré rien avancera. Beaucoup de gens ne se positionnent pas comme il faut et ne s'en rendent pas compte
Oui exactement, au début de ma pratique du Taekwondo, je bloquais ma respiration surtout quand l étirement me faisait mal et c est catastrophique et ensuite bien évidemment il faut la bonne exécution du mouvement idéalement en tenant compte de tous les paramètres physiologiques comme ceux mentionnés dans la vidéo. @@marylenemoulinlecheviller9558
J'ai repris le sport, et la souplesse (parce que j'aime beaucoup ça), le mois dernier et pendant mes longues séances de souplesse je sentais des douleurs inhabituelles. Je suis donc venu chercher sur ta chaine tout ce que j'ai pu trouver sur le nerf sciatique et le neurodynamique, et ça m'a bien aidé en effet. Merci
Hello ! Merci du fond du coeur pour tous ces précieux conseils ! Dommage que la plupart des kinés que j'ai croisé ne se remettent pas en question, ni ne se mettent à jour sur ces questions là, avec tout le respect que je leur dois. Comme si les connaissances acquises devaient restées immuables. Il n'y a pas de mal à évoluer et affiner sa compréhension du corps humain. Certains m'ont plus fait de mal que de bien. Belle journée à tous.
Merci beaucoup, j'ai 42 ans, 2e hernie discale opérée en décembre, autant dire que je sais ce qui me limite 😁. Je commence la reeduc le 13...mais j'en apprends encore beaucoup en regardant tes vidéos... Donc merci vraiment car cela m'aide à continuer de bien bouger et à supprimer toutes les erreurs que je faisais avant.
Ce serait sympa un format sur l'effet des postures de Yoga sur le corps, qu'est-ce qui est étiré, quel muscle travaille, est-ce qu'il y a des nerfs dans telle ou telle position qui sont concernés ou encore sur quelle glande ça travaille ou autre :3 Ce serait super instructif 😁
Pourquoi toujours tout ramener au Yoga? Allons aux bases et à la science et on a plus besoin du Yoga et des croyances qui s'y rattachent. Toutes les histoires des chakras, etc... reliées aux glandes c'est de la pseudo science. Comme le Chi. Vive l'entraînement laïc ;)
Cher Monsieur. MERCI INFINIMENT pour le talent dont VOUS nous abreuvez si professionnellement et humainement. MERCI INFINIMENT également pour la joie dont VOUS "inondez!!!"vos vidéos. Très respectueusement. Ramon
Hallo combien un influenceur UA-cam gagne de péze Oseille avec 1M falloweurs .eu.s.e.s comme bonimenteur on cherche des parts de marché sur ce support SVP ?
J ai fait 10 fois sur chaque jambe l exercice d étirement du nerf sciatique et ensuite je suis allée marcher. Et miracle, j ai senti que ma démarche était tonique avec 'une bonne posture jusqu au perinée ! Merci donc ! Et j ai acheté votre livre !
Tu viens de révolutionner ma vie ! Ca fais des années que je demande à mes profs de danse gym etc pourquoi ça fais super mal quand je m'étire comme ça et comment faire pour progresser et que j'ai juste comme réponse "ba faut persévérer". Merci ☺️
aaah les bons vieux profs à l'ancienne "si ça fait mal, c'est que ça travaille"... Combien d'enfants, d'ados, d'adultes se sont détruit la santé avec ces conneries ?!
Tu viens de me permettre d'identifier un mal que je trainais depuis des années et après plusieurs jours à faire l'exercice que tu proposes, ce mal a déjà presque disparu. Alors un grand grand merci à toi, un petit like, un petit abo, un petit commentaire, c'est le minimum que je puisse faire. J'attends ton RIB aha
Il fallait absolument que je donne mon témoignage par rapport a cette vidéo, en 2021, j'ai 50 ans et là coup de stress, je me rends compte que je suis rouillée 😅 Du coup, je me mets au sport mais surtout je commence à faire du streching tous les jours. Pour cet exercice, j'arrivais à bien toucher mes pieds mais je ne progressais plus. Je me suis dit que c'était sûrement à cause de mon âge. Et la je vois ta video! Du coup j'essaie et aujourd'hui j'ai mis ma tête sur mes jambes 😍 Merci bcp pour tes conseils. Si tu as une astuce pour arriver a faire le grand écart facial, je suis preneuse 😊
Avant j'étais super souple, même hyperlax et je suis toujours très souple des bras, doigts etc. Mais depuis que j'ai eu mon problème de sciatique (opération il y a 10ans) j'ai le "dos raide". Je m'étais inscrite en cours de stretching j'ai eu des sensations de décharges électriques dans le dos, j'ai immédiatement arrêté. Du coup merci pour l'explication et la solution 😀
Merciiiiiiiiiiiiii !!! Deux ans que je ne comprenais pas pourquoi je gagnais si peu en souplesse (voire pas) dès que je me mettais à faire des exos et je me décourageais en ne voyant aucun progrès ! Maintenant on va pouvoir bosser ! Merci merci merci !
Dingue cette vidéo a fait ma journée et mit des réponses sur des questions restées sans réponse jusque la. J'ai fait le test debout et j'ai effectivement gagné dans la descente.. Impressionnant et merci Greg
ENFIN !!! Mille mercis pour ces 'N ième' explications, depuis que je vous suis ( découverte durant confinement) j'ai compris pourquoi mes douleurs L4 L5 S1. Grâce à vos vidéo je peux me corriger de plein de mouvements ou postures (qui nous sont demandés même en pilate )que je n'arrivais pas à réaliser. Je pense que la SS peut vous dire merci, beaucoup moins de consultations médicales au motif de douleurs dos, jambes etc etc 👍👍👍😉bonne journée!
Excellent, tu viens de donner une explication à mon problème d'étirement, tout ce que tu as dis c'est ce que je ressentais, maintenant je sais pourquoi!! Un grand merci !!
salut major M...! j'ai découvert ta chaine ... car course à pieds , déchirures , chaine postérieure un peux flingué ... j'ai beaucoup appris depuis quelques mois grâce à toi , ta bonne humeur et ton humour rends les choses plus sympas , les 1 million tu les auras ... voir plus , depuis un mois j'ai bien repris la course à pieds avec un autre état d'esprit et je pense que je vais, à partir de maintenant éviter beaucoup de désagréments et pouvoir enfin accéder à ma compet tant désiré "iron man 70.3", ta chaine est vraiment génial , merci à toi 😉
Ah mais merci... Une énigme pour moi qui etire mes ischiojambiers depuis 5 ans au Pilates, sans aucun résultat 😂. J'ai jamais touché mes pieds, et de loin ! Pis y'en a marre de m'entendre dire "pour les plus raides... ". Euh... C'est pas faute d'etirer, j'ai même étiré tous les jours pendant 3 mois sans aucun résultat non plus. Ma kiné venait de me dire que j'étais probablement à ma limite physiologique, mais là c'est plus clair et plus encourageant ! Vive la neuro dynamique ! Merci 🙏
Je regarde quelques vidéos par-ci par-là depuis quelques semaines, celle-ci a gagné mon abonnement et mon like. J'ai aucun intérêt à gagner de l'amplitude mais je cherche les choses à ne pas faire pour devenir tétraplégique. Car on est en 2022, et je ne m'identifie pas à un homme valide, donc j'ai le droit. Blague à part j'ai appris quelque chose, merci Major Mouvement 😊
Super instructif. Je me rends compte qu'a l'école, on nous apprenait a nous étirer de la mauvaise façon et qu'encore aujourd'hui je fais de la mer... . Merci Major Mouvement ;)
Punaise merci beaucoup ! J'ai des kiné qui ont toujours forcé à balle pour m'étirer au point que j'avais des fourmis je n'avais donc aucun doute que c'était nerveux et je n'avais aucune idée de comment régler ça.
J'ai retrouvé plus de mobilité (sciatique à tomber par terre en janvier et maintenant j'ai plus rien) quand je fais en gym des l-sit où maintenant des V-sit grâce à la position des pieds en pointe Je m'étire plus je m'echauffe bien avec du gi gong au début et du yoga pilates durant ma séance de gymnastique (durant mes 20 secondes pose respiration par le nez et prendre conscience de son corps yoga pilate et toujours le bas du dos rond et omoplates ouverte en arrière) et je suis plutôt content du résultat Merci pour les conseils 🙏👍🔥
Tellement mérité ce million!! et bien plus vraiment !! c’est un vrai plaisir d’apprendre tellement de chose sur la mobilité de notre corps…. Et tu es très pédagogue de surcroît avec cet humour qui fait du bien. Merci encore pour cette vidéo. Après le 1 million, on vise plus haut….. étape par étape…. Mais on continue… jusqu’à s’envoler.
Coucou et merci, on m a plusieurs fois expliqué le système nerf sciatique et les muscles jambiers mais là c'est bien clair et surtout intéressant pour la détente du nerf. Merci merci
Merci je viens de faire le teste chez moi c’est le nerf sciatique que me bloque, je vais faire l’exercice pour progresser. J’avais toujours crus que mes ischio jambier me limiter. Bonne continuation !
Merci pour cette vidéo,c'est exactement ce qu'il me fallait, je comprends mieux pourquoi j'ai ces douleurs là l'étirement. Je vais y aller en douceur pour le nerf sciatique. Merci. 😍
Vidéo très intéressante. J'aimerais toutefois apporter quelques précisions. Nous sommes conditionnés à penser qu'il faut chercher l'étirement, un étirement significatif (voire douloureux) pour obtenir des résultats. En somme, c'est + loin, + fort pour avoir des résultats. C'est tout l'inverse qui fonctionne ! Je suis professeur de yoga et passe beaucoup de temps sur mon tapis pour ma pratique personnelle. Ce que m'ont transmis mes maîtres et ce que j'ai expérimenté par ma pratique, est qu'il faut avant tout chercher à placer la détente quand on place une posture ou un étirement. C'est parce qu'on détend le système nerveux que le corps va se détendre et non l'inverse. Donc si vous voulez gagner en souplesse, travaillez en douceur.
Je découvre la chaine suite au passage de la vidéo dans les recommandations certainement suite à une recherche après un lumbago. Je savais que c'était du à une hyper extension à froid mais l'explication est vraiment top, c'est instructif, simple, je vais check les autres vidéos de la chaine
Un petit like bien sûr et un commentaire en plus ! Parce qu’avec des genoux en mauvais état, les ischios-jambiers et autres muscles de la jambe se contractent. Et que ces conseils vont m’aider. Merci Major Mouvement ! Le million, le million, le million 😉 !
pour un million, Major Mouvements arrivera t'il au million? C'est une question posé par Thierry Deyoutube et pour un million,,,,y arrivera t'il? ding, ding, ding , c'est la question du super banco😉
Je viens d'essayer au réveil.. énorme soulagement après la 1ere série déjà, alors que je me suis réveillé avec le bas du dos super tendu comme d'habitude. Je l'ai fait avant même de sortir du lit, et j'ai pu me lever et complètement me déplier 😄 Je suis heureux d'avance à l'idée de pouvoir finalement me réveiller sans galerer pendant des plombes.. Merci encore
Bon ba j'ai fait ça quoi 5 jours maintenant, je viens à l'instant de débloquer qqch dans le bas de mon dos qui m'handicapait depuis près de 4 ans après un accident de travail. J'ai fais radio IRM, kine pendant 2 ans, ba y'en à pas un qui avait envisagé que mon nerf avait réduis en taille. Le yoga que j'ai commencé dernièrement me soulageait un peu mais jamais très longtemps. Et voilà, 5 jours à travailler ça doucement 3 ou 4 fois par jours et ça y'est.. Merci beaucoup 🙌
J ai un probleme de lombalgie depuis 3 mois tout se passe bien pendant mes renforcement j attaque les etirements idem je fait cette exercice la douleur apparait ... je vai suivre ton conseil et essayer ainsi
Merci Grég ! Quand j'enroule la colonne à fond depuis les cervicales, ça m'étire quelque chose tout du long de la colonne, et ça fait une sensation de chaleur. Je pensais que c'tait les extenseurs vertéraux, mais ça devait être le nerf sciatique, qui d'habitude me tire dans la fesse et pas dans le dos. J'pensais que c'était bon à faire, eh bien j'vais p'tet arrêter alors et rester sur du neuro-dynamique :)
Super intéressant. Sportif, j'ai un spondilo L5S1 depuis toujours. Je contrôle la gêne à base de natation et d'étirements. Mais je note dernièrement que si les étirements soulagent sur le moment, ils empirent en réalité l'inflammation. Sûrement le nerf sciatique en faite. Je vais essayer ta méthode. Si tu as des conseils pour fortifier le psoas, je suis preneur. Il est souvent tendu et l'étirer m'accentue l'inflammation. En faite, l'idée, c'est de se construire un bon maintien musculaire pour protéger sa colonne non? Ce serait cool une video spéciale traitement spondilo! Bravo pour ton travail et en plus on se marre bien avec toi!.
Merci à toi , les rendez vous pour un kiné en region parisienne sont super difficiles à avoir tu viens de me trouver une solution pour ma sciatique en plus de mes séances avec l'osteopathe . À suivre je vais peut-être éviter les infiltrations grâce à ces exercices. Ps: je suis prof de Yoga et j ai probablement tiré un peu trop sur le nerf bien que je n ai aucune difficulté à toucher le sol 😉
Excellente cette astuce pour gagner déjà qq cm en étirements. Ah ! Si on nous avait expliqué ça lors des séances d’étirements en EPS ou en club… Et puis surtout je retiens que plus que les étirements des ischios pour gagner encore qq cm c’est le nerf qu’il faut étirer (gentiment) pour travailler ensuite les ischios… Un pouce de plus et cette fois-ci je m’abonne (ça fait déjà plusieurs vidéos que je trouve tes astuces et explications super intéressantes ). Aller go pour le million !
Bonne approche intelligente de la problématique exposée qui est la mienne, jamais j'aurai pensé qu'il fallait aussi s'occuper du nerf sciatique. Bon j'y pense et j'essaye en douceur et avec des bisous ! Merci .
Wouaouh et dire que je fais cet étirement tous les lundis à la salle alors que j'ai une hernie discale ! 😲. Cette vidéo tombe pile poil, demain j'arrêterai de mal la faire !! Merci beaucoup pour ce partage 🤗
Je savais pas que j'aurais eu besoin de cette vidéo, mais, comme il faut être prévoyant, j'ai bien fait de m'abonner 🧐 Ça fait maintenant 1 an que je t'ai découvert et c'est toujours sympa de voir tes vidéos et davantage celle-là !
Merci pour cette vidéo testée en direct...super intéressant pour les étirements! Y a til une vidéo concernant l'ouverture de hanche et comment la travailler ?
Merci pour cette vidéo j'ai une sciatique actuellement et tes videos me font ma rééducation lol depuis les années que je fait des étirements les détails que tu donne sont vraiment intéressants je pense que souvent sans le savoir j'ai étirer mes nerfs au lieu de mes muscles..😅
J'adore !!! Haha! Merci j'ai appris pleins de truc alors que je pratique depuis longtemps gym, danse, cirque donc etirement !^^ Et pour cette voix off! 😆👌 un bijou!
Une révélation à 64 ans ! Merci 1000 fois. Je vais mettre en place ton protocole. Je suis raide de la chaine postérieure et ta vidéos va, je pense, me permettre d'identifier le "maillon faible". Et de bosser bien sûr ! Mais en tant qu ancien combinard (décathlon, heptathlon) j'ai gardé la volonté de l'abnégation...et coach d'athlé (28 ans) A+ grand clown de la bioméca. Merci. A bientôt
je ne voulais pas laisser de commentaire,désolé c'est plus fort que moi...je suis entièrement d'accord avec tout ce que tu as exposé, néanmoins j'aurai 2 objections sur la réalisation de la pince debout ou assise que tu pratiques dans un but d'illustration de ton propos : 1) le non engagement actif du bassin pour passer dans la posture est il voulu?, ce non engagement du bassin m'amène à l’objection 2 : quand tu descends en jeferson curl tu as un recul de ton bassin par rapport à tes points d'appui.C'est une compensation...
Merci pour cette vidéo je viens de tester et effectivement mon nerf me restreint! Le problème c est que peu importe l’osteo ou je vais, ils me disent toujours : « vous avez des décharges électriques dans cette zone? » - moi: « non ». - eux: « alors ce n’est pas le nerf ». Hors j’ai un problème chronique avec ma jambe droite jusqu’au bas du dos. Grâce à tes vidéos, j’ai compris que j’ai un psoas trop tendu, et un grand fessier trop inactif. Mais, je ne peux faire aucun exercice pour muscler mon grand fessier de ce côté là, car même juste des petites contractions de fesses crispent toute la zone ( périnée, fascia lata, psoas compris) les étirements augmentent la douleur. Quand je t’écoute j’ai l’impression que mon nerf sciatique doit y être pour quelque chose. Bref je trouve personne capable de m’aider à résoudre ce truc! Si seulement tu pouvais lire ce message et me conseiller 🙏🏼✨
Bonjour pouvez vous SVP faire une vidéo de renforcement à faire pour des personnes de 60 ans ayant des problèmes d'ostéoporose qui ne peuvent faire n'importe quoi je vous en remercie
Si tu te sens te faire une vidéo sur diminuer les messages douloureux, peux-tu en faire une sur les messages douloureux du carré des lombes si c'est ça qui cause les lombalgies stp. Ta video pour gagner et toucher le sol est super mais je me chie dessus à l'idée de me bloquer encore une fois le dos parce qu'il n'apprécie pas donc... Tu rendrais ma vie bien meilleure, vraiment
Encore une vidéo au top merci major tu assure, je suis coach sportif collectif et grâce à toi j’augmente la qualité de mes coaching d’un point de vue sport santé. J’ai créer un outil pour faire bouger mon entourage j’aimerais avoir ton avis
Bonjour merci pour cette énième vidéo sur le nerf sciatique et le neuro dynamique, j’aurais aimé savoir si il y avait un moyen de stoper la douleur sciatique car le neuro dynamique ne fait que la soulager. Merci crdlmt
Merci pour ce védio mega important et bravoooo pour tout vous védio..à la fin je suggère pour que vous védios garder cette humeur..que camera sur le squelette de l homme derrière vous qui dit un mots rigolo..style moi j ai perdu mon sciatique je fait comment ? Et à vous de répond ..style ..c a moi que tu parle ...non tu vois comme tu me parle ...merci encore
Excellente vidéo, claire et limpide ... Merci ! Major, n'auriez-vous pas un jour l'envie de vous intéresser au travail des danseuses et danseurs ? Dans les étirements, les levés de jambes, les mobilités de la colonne, les tours, les sauts, etc ? Ca pourrait être vraiment bien ! Merci encore !
Coucou Greg , as tu déjà fait une vidéo sur la kiné vestibulaire je ne trouve pas , j adore tes vidéos si bien expliquée ha oui je t ai like, une mamie de 70 ans
Merci !! Enfin p-e une réponse à mon mystère: je peux sans problème poser mes mains à plat au sol jbes tendues debout et au sol quand je me penche, mes mains dépassent mes talons. En revanche, assise jambes tendues c'est mission impossible. Obligée de plier un peu les jambes pour maintenir le dos droit. Je ne comprenais pas ! Go donner des bisous à mon sciatique alors ! Merci pour les exos et les explications, c'est super !
Merci encore pour cette vidéo très instructive. Vu que je suis souple comme un poteau électrique en béton armé, je vais me mettre aux bisous et douceur avec mes nerfs.
Je suis kinésithérapeute et tu vulgarises très bien. En plus de ça tu as l’air vraiment sympathique. Bravo pour ton contenu et ta bonne humeur 👏. Osssssss 🤙
J'étais danseuse,et je m'étirais chaque jour... le truc pour s'assouplir vraiment et vite, c'est de respirer profondément.Inspire/expire plusieurs fois jusqu'à ce que l'on sente le corps se détendre complètement.Merci pour votre vidéo 🙂
Oui mais si t'es pas dans la bonne posture de base t'auras beau inspiré/expiré rien avancera. Beaucoup de gens ne se positionnent pas comme il faut et ne s'en rendent pas compte
@@Kitsunestormil faut complètement lâcher le corps
@@Kitsunestormrelacher son corp completement
Oui exactement, au début de ma pratique du Taekwondo, je bloquais ma respiration surtout quand l étirement me faisait mal et c est catastrophique et ensuite bien évidemment il faut la bonne exécution du mouvement idéalement en tenant compte de tous les paramètres physiologiques comme ceux mentionnés dans la vidéo. @@marylenemoulinlecheviller9558
J'ai repris le sport, et la souplesse (parce que j'aime beaucoup ça), le mois dernier et pendant mes longues séances de souplesse je sentais des douleurs inhabituelles. Je suis donc venu chercher sur ta chaine tout ce que j'ai pu trouver sur le nerf sciatique et le neurodynamique, et ça m'a bien aidé en effet. Merci
Hello ! Merci du fond du coeur pour tous ces précieux conseils !
Dommage que la plupart des kinés que j'ai croisé ne se remettent pas en question, ni ne se mettent à jour sur ces questions là, avec tout le respect que je leur dois.
Comme si les connaissances acquises devaient restées immuables.
Il n'y a pas de mal à évoluer et affiner sa compréhension du corps humain.
Certains m'ont plus fait de mal que de bien.
Belle journée à tous.
Ce genre de contenu qu'on aime et qui devrait être valorisé et avoir des millions de vues, merci pour les travaux et bonne continuation. 👍
Merci beaucoup, j'ai 42 ans, 2e hernie discale opérée en décembre, autant dire que je sais ce qui me limite 😁.
Je commence la reeduc le 13...mais j'en apprends encore beaucoup en regardant tes vidéos...
Donc merci vraiment car cela m'aide à continuer de bien bouger et à supprimer toutes les erreurs que je faisais avant.
Ce serait sympa un format sur l'effet des postures de Yoga sur le corps, qu'est-ce qui est étiré, quel muscle travaille, est-ce qu'il y a des nerfs dans telle ou telle position qui sont concernés ou encore sur quelle glande ça travaille ou autre :3
Ce serait super instructif 😁
Oui! Excellente idée !
bonne idée, yoga ou pilates
Oui très bonne idée 🥰
Yes
Pourquoi toujours tout ramener au Yoga? Allons aux bases et à la science et on a plus besoin du Yoga et des croyances qui s'y rattachent. Toutes les histoires des chakras, etc... reliées aux glandes c'est de la pseudo science. Comme le Chi. Vive l'entraînement laïc ;)
Cher Monsieur.
MERCI INFINIMENT pour le talent dont VOUS nous abreuvez si professionnellement et humainement.
MERCI INFINIMENT également pour la joie dont VOUS "inondez!!!"vos vidéos.
Très respectueusement.
Ramon
Allez on donne tout pour atteindre ce million tellement merité !!!! 🎉
Hallo combien un influenceur UA-cam gagne de péze Oseille avec 1M falloweurs .eu.s.e.s
comme bonimenteur on cherche des parts de marché sur ce support SVP ?
J ai fait 10 fois sur chaque jambe l exercice d étirement du nerf sciatique et ensuite je suis allée marcher. Et miracle, j ai senti que ma démarche était tonique avec 'une bonne posture jusqu au perinée ! Merci donc ! Et j ai acheté votre livre !
Tu viens de révolutionner ma vie !
Ca fais des années que je demande à mes profs de danse gym etc pourquoi ça fais super mal quand je m'étire comme ça et comment faire pour progresser et que j'ai juste comme réponse "ba faut persévérer".
Merci ☺️
aaah les bons vieux profs à l'ancienne "si ça fait mal, c'est que ça travaille"... Combien d'enfants, d'ados, d'adultes se sont détruit la santé avec ces conneries ?!
Tu viens de me permettre d'identifier un mal que je trainais depuis des années et après plusieurs jours à faire l'exercice que tu proposes, ce mal a déjà presque disparu. Alors un grand grand merci à toi, un petit like, un petit abo, un petit commentaire, c'est le minimum que je puisse faire. J'attends ton RIB aha
Il fallait absolument que je donne mon témoignage par rapport a cette vidéo, en 2021, j'ai 50 ans et là coup de stress, je me rends compte que je suis rouillée 😅 Du coup, je me mets au sport mais surtout je commence à faire du streching tous les jours. Pour cet exercice, j'arrivais à bien toucher mes pieds mais je ne progressais plus. Je me suis dit que c'était sûrement à cause de mon âge. Et la je vois ta video! Du coup j'essaie et aujourd'hui j'ai mis ma tête sur mes jambes 😍 Merci bcp pour tes conseils. Si tu as une astuce pour arriver a faire le grand écart facial, je suis preneuse 😊
Avant j'étais super souple, même hyperlax et je suis toujours très souple des bras, doigts etc. Mais depuis que j'ai eu mon problème de sciatique (opération il y a 10ans) j'ai le "dos raide". Je m'étais inscrite en cours de stretching j'ai eu des sensations de décharges électriques dans le dos, j'ai immédiatement arrêté. Du coup merci pour l'explication et la solution 😀
Merciiiiiiiiiiiiii !!! Deux ans que je ne comprenais pas pourquoi je gagnais si peu en souplesse (voire pas) dès que je me mettais à faire des exos et je me décourageais en ne voyant aucun progrès !
Maintenant on va pouvoir bosser !
Merci merci merci !
Dingue cette vidéo a fait ma journée et mit des réponses sur des questions restées sans réponse jusque la.
J'ai fait le test debout et j'ai effectivement gagné dans la descente.. Impressionnant et merci Greg
ENFIN !!! Mille mercis pour ces 'N ième' explications, depuis que je vous suis ( découverte durant confinement) j'ai compris pourquoi mes douleurs L4 L5 S1. Grâce à vos vidéo je peux me corriger de plein de mouvements ou postures (qui nous sont demandés même en pilate )que je n'arrivais pas à réaliser. Je pense que la SS peut vous dire merci, beaucoup moins de consultations médicales au motif de douleurs dos, jambes etc etc 👍👍👍😉bonne journée!
Excellent, tu viens de donner une explication à mon problème d'étirement, tout ce que tu as dis c'est ce que je ressentais, maintenant je sais pourquoi!!
Un grand merci !!
salut major M...! j'ai découvert ta chaine ... car course à pieds , déchirures , chaine postérieure un peux flingué ... j'ai beaucoup appris depuis quelques mois grâce à toi , ta bonne humeur et ton humour rends les choses plus sympas , les 1 million tu les auras ... voir plus , depuis un mois j'ai bien repris la course à pieds avec un autre état d'esprit et je pense que je vais, à partir de maintenant éviter beaucoup de désagréments et pouvoir enfin accéder à ma compet tant désiré "iron man 70.3", ta chaine est vraiment génial , merci à toi 😉
Ah mais merci... Une énigme pour moi qui etire mes ischiojambiers depuis 5 ans au Pilates, sans aucun résultat 😂. J'ai jamais touché mes pieds, et de loin !
Pis y'en a marre de m'entendre dire "pour les plus raides... ". Euh... C'est pas faute d'etirer, j'ai même étiré tous les jours pendant 3 mois sans aucun résultat non plus.
Ma kiné venait de me dire que j'étais probablement à ma limite physiologique, mais là c'est plus clair et plus encourageant ! Vive la neuro dynamique !
Merci 🙏
Je regarde quelques vidéos par-ci par-là depuis quelques semaines, celle-ci a gagné mon abonnement et mon like. J'ai aucun intérêt à gagner de l'amplitude mais je cherche les choses à ne pas faire pour devenir tétraplégique. Car on est en 2022, et je ne m'identifie pas à un homme valide, donc j'ai le droit.
Blague à part j'ai appris quelque chose, merci Major Mouvement 😊
Super instructif. Je me rends compte qu'a l'école, on nous apprenait a nous étirer de la mauvaise façon et qu'encore aujourd'hui je fais de la mer... . Merci Major Mouvement ;)
Hyper intéressant.
Le truc qu'on fait beaucoup mais qu'on ne comprend pas.
Merci bcp pour ces conseils.
Tout simplement extraordinaire. Je l'ai fait et j'ai pu augmenter ma mobilité. Je vais l'introduire dans mes entrainements. Merci !👍👌
Punaise merci beaucoup ! J'ai des kiné qui ont toujours forcé à balle pour m'étirer au point que j'avais des fourmis je n'avais donc aucun doute que c'était nerveux et je n'avais aucune idée de comment régler ça.
J'ai retrouvé plus de mobilité (sciatique à tomber par terre en janvier et maintenant j'ai plus rien) quand je fais en gym des l-sit où maintenant des V-sit grâce à la position des pieds en pointe
Je m'étire plus je m'echauffe bien avec du gi gong au début et du yoga pilates durant ma séance de gymnastique (durant mes 20 secondes pose respiration par le nez et prendre conscience de son corps yoga pilate et toujours le bas du dos rond et omoplates ouverte en arrière) et je suis plutôt content du résultat
Merci pour les conseils 🙏👍🔥
En tant que professeur de yoga je trouve ça vraiment intéressant merci beaucoup😊
Tellement mérité ce million!! et bien plus vraiment !! c’est un vrai plaisir d’apprendre tellement de chose sur la mobilité de notre corps…. Et tu es très pédagogue de surcroît avec cet humour qui fait du bien.
Merci encore pour cette vidéo.
Après le 1 million, on vise plus haut….. étape par étape…. Mais on continue… jusqu’à s’envoler.
Merci beaucoup pour ta gentillesse et ton aide.
Merci!!! Je m'étire dans mes sessions de sport et j'ai plus de mal que de bien.. j'ai compris pourquoi. Gracias!
Coucou et merci, on m a plusieurs fois expliqué le système nerf sciatique et les muscles jambiers mais là c'est bien clair et surtout intéressant pour la détente du nerf. Merci merci
Comme j’ai tout le temps des problèmes de sciatiques, cette vidéo est juste parfaite !! Merci ❤
Merci beaucoup.
Merci je viens de faire le teste chez moi c’est le nerf sciatique que me bloque, je vais faire l’exercice pour progresser.
J’avais toujours crus que mes ischio jambier me limiter.
Bonne continuation !
Merci Major, tu es extra ne changés rien ...
Merci à toi
❤❤❤❤❤
😂 Moi j'aime Barry white... 💜 Ça m'a raviver des souvenirs 😊 merci à toi pour les explications qui permettent une compréhension claire et efficace 🙏
Merci pour cette vidéo,c'est exactement ce qu'il me fallait, je comprends mieux pourquoi j'ai ces douleurs là l'étirement. Je vais y aller en douceur pour le nerf sciatique. Merci. 😍
La vidéo la plus utile que j'ai regardé depuis longtemps. Merci
Vidéo très intéressante. J'aimerais toutefois apporter quelques précisions.
Nous sommes conditionnés à penser qu'il faut chercher l'étirement, un étirement significatif (voire douloureux) pour obtenir des résultats. En somme, c'est + loin, + fort pour avoir des résultats.
C'est tout l'inverse qui fonctionne ! Je suis professeur de yoga et passe beaucoup de temps sur mon tapis pour ma pratique personnelle. Ce que m'ont transmis mes maîtres et ce que j'ai expérimenté par ma pratique, est qu'il faut avant tout chercher à placer la détente quand on place une posture ou un étirement.
C'est parce qu'on détend le système nerveux que le corps va se détendre et non l'inverse.
Donc si vous voulez gagner en souplesse, travaillez en douceur.
Je découvre la chaine suite au passage de la vidéo dans les recommandations certainement suite à une recherche après un lumbago. Je savais que c'était du à une hyper extension à froid mais l'explication est vraiment top, c'est instructif, simple, je vais check les autres vidéos de la chaine
Un petit like bien sûr et un commentaire en plus ! Parce qu’avec des genoux en mauvais état, les ischios-jambiers et autres muscles de la jambe se contractent. Et que ces conseils vont m’aider. Merci Major Mouvement ! Le million, le million, le million 😉 !
pour un million, Major Mouvements arrivera t'il au million?
C'est une question posé par Thierry Deyoutube et pour un million,,,,y arrivera t'il?
ding, ding, ding , c'est la question du super banco😉
Enfin les choses bien expliquées ! Je sens que je vais me remettre aux étirements Merci !
Ce genre de vidéo pépite pour la coach sportive que je suis 🙏🙏🙏🙏
Bon j'ai découvert mon problème alors merci, toujours super intéressant j'adore !
Merci🙌
Je viens de me faire une série la, je vais maintenir dans l'espoir de pouvoir profiter de bons résultats 🤞
Je viens d'essayer au réveil.. énorme soulagement après la 1ere série déjà, alors que je me suis réveillé avec le bas du dos super tendu comme d'habitude. Je l'ai fait avant même de sortir du lit, et j'ai pu me lever et complètement me déplier 😄
Je suis heureux d'avance à l'idée de pouvoir finalement me réveiller sans galerer pendant des plombes..
Merci encore
Bon ba j'ai fait ça quoi 5 jours maintenant, je viens à l'instant de débloquer qqch dans le bas de mon dos qui m'handicapait depuis près de 4 ans après un accident de travail. J'ai fais radio IRM, kine pendant 2 ans, ba y'en à pas un qui avait envisagé que mon nerf avait réduis en taille. Le yoga que j'ai commencé dernièrement me soulageait un peu mais jamais très longtemps.
Et voilà, 5 jours à travailler ça doucement 3 ou 4 fois par jours et ça y'est..
Merci beaucoup 🙌
c est la plus belle video de la chaine ever! tout en douceur...
J ai un probleme de lombalgie depuis 3 mois tout se passe bien pendant mes renforcement j attaque les etirements idem je fait cette exercice la douleur apparait ... je vai suivre ton conseil et essayer ainsi
… Et une petite idée pour le million : que faire en cas d’arthrose du genou, débutante et sévère ? Y a du monde de concerné ! Merci Major mouvement 🙏
Continuer à bouger le plus possible 😉
Merci Grég ! Quand j'enroule la colonne à fond depuis les cervicales, ça m'étire quelque chose tout du long de la colonne, et ça fait une sensation de chaleur. Je pensais que c'tait les extenseurs vertéraux, mais ça devait être le nerf sciatique, qui d'habitude me tire dans la fesse et pas dans le dos. J'pensais que c'était bon à faire, eh bien j'vais p'tet arrêter alors et rester sur du neuro-dynamique :)
Génial
Enfin de l’éclaircissement sur les difficultés à assouplir les ischios
Magnifique 😍
Super intéressant. Sportif, j'ai un spondilo L5S1 depuis toujours. Je contrôle la gêne à base de natation et d'étirements. Mais je note dernièrement que si les étirements soulagent sur le moment, ils empirent en réalité l'inflammation. Sûrement le nerf sciatique en faite. Je vais essayer ta méthode. Si tu as des conseils pour fortifier le psoas, je suis preneur. Il est souvent tendu et l'étirer m'accentue l'inflammation. En faite, l'idée, c'est de se construire un bon maintien musculaire pour protéger sa colonne non? Ce serait cool une video spéciale traitement spondilo! Bravo pour ton travail et en plus on se marre bien avec toi!.
Merci à toi , les rendez vous pour un kiné en region parisienne sont super difficiles à avoir tu viens de me trouver une solution pour ma sciatique en plus de mes séances avec l'osteopathe . À suivre je vais peut-être éviter les infiltrations grâce à ces exercices. Ps: je suis prof de Yoga et j ai probablement tiré un peu trop sur le nerf bien que je n ai aucune difficulté à toucher le sol 😉
Super pour me nombre de vue !!! génial !!! Merci Greg pour ce que tu fais .. Je m'étirais toujours au sol ou sur mon lit !!! Intéressant ..... 😍😍❤❤💘💘
Excellente cette astuce pour gagner déjà qq cm en étirements. Ah ! Si on nous avait expliqué ça lors des séances d’étirements en EPS ou en club… Et puis surtout je retiens que plus que les étirements des ischios pour gagner encore qq cm c’est le nerf qu’il faut étirer (gentiment) pour travailler ensuite les ischios… Un pouce de plus et cette fois-ci je m’abonne (ça fait déjà plusieurs vidéos que je trouve tes astuces et explications super intéressantes ). Aller go pour le million !
Bonne approche intelligente de la problématique exposée qui est la mienne, jamais j'aurai pensé qu'il fallait aussi s'occuper du nerf sciatique. Bon j'y pense et j'essaye en douceur et avec des bisous ! Merci .
Wouaouh et dire que je fais cet étirement tous les lundis à la salle alors que j'ai une hernie discale ! 😲. Cette vidéo tombe pile poil, demain j'arrêterai de mal la faire !! Merci beaucoup pour ce partage 🤗
Merci j'apprends beaucoup de choses avec vous
Je savais pas que j'aurais eu besoin de cette vidéo, mais, comme il faut être prévoyant, j'ai bien fait de m'abonner 🧐
Ça fait maintenant 1 an que je t'ai découvert et c'est toujours sympa de voir tes vidéos et davantage celle-là !
Oh merci beaucoup !❤ j’en ferai d’autre des comme ça !!
J'adore la fin 😁😉! Merci super instructif ! C'est top toutes ces explications 😉
Un bonheur tes vidéos , quelle aide !
Incroyable, c'est la vidéo qu'il me manquait !!!
Bonsoir Grégoire! 🤗 Toujours aussi passionnant! 👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Merci beaucoup Patricia !
Merci pour cette vidéo testée en direct...super intéressant pour les étirements! Y a til une vidéo concernant l'ouverture de hanche et comment la travailler ?
Toujours de super conseils que ce soit en vidéo ou en lecture! Et la touche d’humour au top 👌
Merci pour cette vidéo j'ai une sciatique actuellement et tes videos me font ma rééducation lol depuis les années que je fait des étirements les détails que tu donne sont vraiment intéressants je pense que souvent sans le savoir j'ai étirer mes nerfs au lieu de mes muscles..😅
merci pour cette vidéo! ça m'a confirmé que mes ischios sont vraiment pas souple du tout!!!
J'adore !!! Haha! Merci j'ai appris pleins de truc alors que je pratique depuis longtemps gym, danse, cirque donc etirement !^^
Et pour cette voix off! 😆👌 un bijou!
Je like chacune de tes vidéos et chacun de tes posts depuis très très très longtemps 👍 Merci Greg, toujours au top !
Une révélation à 64 ans ! Merci 1000 fois. Je vais mettre en place ton protocole. Je suis raide de la chaine postérieure et ta vidéos va, je pense, me permettre d'identifier le "maillon faible". Et de bosser bien sûr ! Mais en tant qu ancien combinard (décathlon, heptathlon) j'ai gardé la volonté de l'abnégation...et coach d'athlé (28 ans) A+ grand clown de la bioméca. Merci. A bientôt
Excessivement intéressant cet aspect de la mobilité nerveuse.
je ne voulais pas laisser de commentaire,désolé c'est plus fort que moi...je suis entièrement d'accord avec tout ce que tu as exposé, néanmoins j'aurai 2 objections sur la réalisation de la pince debout ou assise que tu pratiques dans un but d'illustration de ton propos : 1) le non engagement actif du bassin pour passer dans la posture est il voulu?, ce non engagement du bassin m'amène à l’objection 2 : quand tu descends en jeferson curl tu as un recul de ton bassin par rapport à tes points d'appui.C'est une compensation...
Merci pour cette vidéo très instructive! Ça me parle!
😮😮😮😮😮😮😮😮je viens de tester, c'est incroyable ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci pour cette vidéo je viens de tester et effectivement mon nerf me restreint!
Le problème c est que peu importe l’osteo ou je vais, ils me disent toujours : « vous avez des décharges électriques dans cette zone? » - moi: « non ». - eux: « alors ce n’est pas le nerf ».
Hors j’ai un problème chronique avec ma jambe droite jusqu’au bas du dos.
Grâce à tes vidéos, j’ai compris que j’ai un psoas trop tendu, et un grand fessier trop inactif.
Mais, je ne peux faire aucun exercice pour muscler mon grand fessier de ce côté là, car même juste des petites contractions de fesses crispent toute la zone ( périnée, fascia lata, psoas compris)
les étirements augmentent la douleur.
Quand je t’écoute j’ai l’impression que mon nerf sciatique doit y être pour quelque chose.
Bref je trouve personne capable de m’aider à résoudre ce truc!
Si seulement tu pouvais lire ce message et me conseiller 🙏🏼✨
On dirait la voix de Jamie dans c’est pas sorcier! J’adore! Merci pour les info!
Bonjour pouvez vous SVP faire une vidéo de renforcement à faire pour des personnes de 60 ans ayant des problèmes d'ostéoporose qui ne peuvent faire n'importe quoi je vous en remercie
Excellente vidéo !
Merci beaucoup pour tous tes conseils.
Si tu te sens te faire une vidéo sur diminuer les messages douloureux, peux-tu en faire une sur les messages douloureux du carré des lombes si c'est ça qui cause les lombalgies stp.
Ta video pour gagner et toucher le sol est super mais je me chie dessus à l'idée de me bloquer encore une fois le dos parce qu'il n'apprécie pas donc... Tu rendrais ma vie bien meilleure, vraiment
Découvert y a pas longtemps tes vidéos!
Merci beaucoup pour ce que vous faites, vos vidéos sont vraiment bien!
Hâte de recevoir tes livres pour noël
Encore une vidéo au top merci major tu assure, je suis coach sportif collectif et grâce à toi j’augmente la qualité de mes coaching d’un point de vue sport santé.
J’ai créer un outil pour faire bouger mon entourage j’aimerais avoir ton avis
Cette vidéo doit passer le million rien que pour la voix off sur l’explication concernant le nerf
Merci pour toutes ces précieuses informations que tu nous donnes ici !
exercice très relaxant merci Major
Bonjour merci quelle bonne information moi qui ai une hernie discale en L5 S1....
Géniale cette vidéo. Merci 👍
Tellement passionnant !
Bonjour merci pour cette énième vidéo sur le nerf sciatique et le neuro dynamique, j’aurais aimé savoir si il y avait un moyen de stoper la douleur sciatique car le neuro dynamique ne fait que la soulager. Merci crdlmt
Merci pour ce védio mega important et bravoooo pour tout
vous védio..à la fin je suggère pour que vous védios garder cette humeur..que camera sur le squelette de l homme derrière vous qui dit un mots rigolo..style moi j ai perdu mon sciatique je fait comment ? Et à vous de répond ..style ..c a moi que tu parle ...non tu vois comme tu me parle ...merci encore
Une bonne et intéressante découvertes pour moi vos vidéos 👌
Excellente vidéo, claire et limpide ... Merci ! Major, n'auriez-vous pas un jour l'envie de vous intéresser au travail des danseuses et danseurs ? Dans les étirements, les levés de jambes, les mobilités de la colonne, les tours, les sauts, etc ? Ca pourrait être vraiment bien ! Merci encore !
très bonne video ! ca m'a aidé, et merci pour ça !
Tu la amplement mérité ton like!
Super intéressant ta vidéo , major 👍👍👍👍😉
Faut forcer en fin d'amplitude lors de l'extension du genou lors de l'exercice ? Ou seulement une mobilisation douce suffit ?
Coucou Greg , as tu déjà fait une vidéo sur la kiné vestibulaire je ne trouve pas , j adore tes vidéos si bien expliquée ha oui je t ai like, une mamie de 70 ans
Un grand merci pour cette video !!!
Merci !! Enfin p-e une réponse à mon mystère: je peux sans problème poser mes mains à plat au sol jbes tendues debout et au sol quand je me penche, mes mains dépassent mes talons. En revanche, assise jambes tendues c'est mission impossible. Obligée de plier un peu les jambes pour maintenir le dos droit. Je ne comprenais pas ! Go donner des bisous à mon sciatique alors ! Merci pour les exos et les explications, c'est super !
Merci ça m'aide beaucoup !
Excellent 👍 merci
Merci, vous êtes génial.
Merci encore pour cette vidéo très instructive. Vu que je suis souple comme un poteau électrique en béton armé, je vais me mettre aux bisous et douceur avec mes nerfs.
Merci des explications, j'adore tes vidéos, surtout celles où je me rend compte que ce hqu'on nous répète tous les jours c'est de la m*r*e.