엉덩이 근육 대둔근을 살려라 엉덩이 근육이 빠지면 답없다.

#허리통증 #당뇨 #혈액순환 #유산소운동 #걷기
무조건 걷는 다고 운동이 되지 않습니다. 걷기는 누구나 다합니다.
자세교정 워킹화 스워커 공식몰: shwalker.kr/
스워커 직립보행 체형연구소: ☎1670-8911
경기도 안산 스워커 체험센터: 010-8753-3116
인천시 북부센터: 010-6666-2841
전남 완도센터: 010-8344-8977
정성열공식밴드 바로가기:band.us/@shwal...

[@jswalker320]

안녕하세요 정성열입니다 구독 시청자님들과 양방 소통을 위해 밴드를 운영하고 있습니다 밴드에서 정성열 또는 스워커를 검색하시면 됩니다. 초대드립니다. 더 궁금하신점 있으시면 센터로 전화 주셔도 됩니다. 국번없이 1670-8911 전화주셔서 저와 통화 요청주시면 됩니다. ^^

[@지향-n7t]

70 할머니인데 센터에 배우고싶어요

[@jswalker320]

센터로 전화주세요 국번없이 1670-8911입니다

[@핑도르링]

무릎과 정강이 관절 등에 무리 가지 않는 대둔근 살리는 방법! 오늘도 짧은 포인트 영상 감사합니다

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다 ~^^

[@블랄라-o3q]

가슴을 이런 방식으로 들면 된다하는 방법이 있을까요? 무조건 심리인가요?

[@jswalker320]

심리로 먼저 추천드립니다^^

[@블랄라-o3q]

@jswalker320 그럼 심리 다음 단계는 무엇인지 알 수 있을까요?

[@rupertlee8509]

스워크 신고 가슴 들고 직립 유지해서 걷고 있는데요
골반이 오른쪽으로 돌아가고 약간 내려가서 오른쪽 발이 약간 길어진 상태예요
그래서인지 왼쪽 다리가 나갈 때 오른쪽보다 짧게 나가고 다리를 뻗을 때 좀 흔들리고 앞으로 원하는 방향으로 잘 나가지 못하는 것 같아요. 그래서 고관절과허리 회전이 잘 안되는 거 같아서 걸을 때 고관절과 허리회전을 의식하면서 좀 신경 써서 걷는 게 좋을까요
팔다리 신경 쓰지 말고 가슴 들고 직립해서 걸어야 된다고 선생님이 영상에서 계속 설명하는 걸 듣고 저 같은 경우에는 고관절과 허리가 매끄럽게 회전되지 않아서
이런 경우에는 약간 신경 써서 의식해서 회전하는 게 좋은가 그걸 물어보고 싶네요
50대 남성이에요

[@jswalker320]

답글이 늦었습니다~~
사무실로 ☎️ 주세요^^