【※最短で痩せました※】寝たまま3分 股関節ぐにゃぐにゃリンパ流し！脂肪燃焼で勝手にお腹・下半身も痩せて腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性膝関節/股関節症まで解消セルフケア

[@makie426]

健康貯金しますありがとうございます😊

[@とある森の王者]

横っ腹が　俺を使ってくれとたるんで泣いていたので助かります

[@吉澤正美-e3f]

初めてコメントします
股関節が痛くて足が重い感じでしたが　
お陰様で散歩も楽になりました
これからもよろしくお願いいたします

[@superbusylake]

7:36 自分用
14:12 自分用

[@カツ丼を愛する人]

ノブ先生のストレッチしたら
股関節の痛みが楽になりました！
先生ありがとうございます😊

[@NorikoSuzuki-pu2uy]

身体がとにかく暖まります。そして眠れるんです。それはほんとに助かります。

[@関邦子-n4n]

ありがとうございます😊

[@makie426]

体がポカポカしましたありがとうございます為になりました先生ありがとうございます😊新しい動画アップありがとうございます

[@tammyrock717]

立ち仕事で、よく夜に脛が攣って半泣きになりながら湿布貼ってます。さっきこのストレッチやりましたら脹脛の外側が攣る寸前で怖かったのですが、全部やり終えたらすっかり楽になりました！スゴイ!ありがとうございます!

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます😊
無理なく続けるとつらなくもなってきますので参考にしてください(^^)

[@heavensdoorrrrrrr]

悪い影響すべて当てはまってて青ざめた😅これやって痩せて健康になります😊

[@瑠璃-l5m]

みなさんの頑張りの参考に
身体のチェック 6:47
ズボラ筋1 7:36 反対側 9:13
ズボラ筋2 10:34
ズボラ筋3 12:02
ズボラ筋4 14:11
ズボラ筋5&6 15:52
臀筋ストレッチ 19:15
少しズレてたらすみません

[@naeco_20]

このストレッチをやると股関節?なのかな?ミシミシ音がします!そしてなんだかお知りに力が入ってきてしまうのですが良いのでしょうか?

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます。膝を曲げすぎてやってるかもしれないので、膝の曲げる角度を気にしながらやっていただけると幸いです^_^

[@猫まいどー]

先天性股関節脱臼と知らずにバレエをやり、大人になって
ペイン通いに。トリガー注射してます。
いつも股関節ポキポキ音がします。

[@空-p6z]

7:36 自分用

[@土江淳子]

先生の体操何時も頑張っています始めに言われる症状どれも当てはまりますので笑ってしまいます　3分足踏み体操も毎日続けています　此れからも頑張ります🎉😊

[@アロー-w9h]

身体が固すぎるのか最後の太ももの裏に手を回すのがクソしんどい

[@saltsugar6104]

腰痛だいぶ良くなった気がします。　ところで、登録し　しょっちゅう視聴していたのですが、ヘアスタイル変えましたか？　かなり涼しげになってますね。もしかして　私と同じの〇〇゛仲間入り？　そっちのセルフケア難しいですよ。

[@霜月七海]

ジワーって煩く感じる。