Как разрушить плато в похудении? Путь к идеальному телу раскрыт. Мотивация для женщин
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Всем привет, сегодня поговорим о плато. Что делать, если вес остановился. Как мотивировать себя продолжать дальше. Как отличить плато от естественной остановки потери веса?
__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:
PayPal - www.paypal.me/kichevakate?loc...
Банка моно - send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
__________________________________________
Ссылки:
ТГ канал: t.me/+Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст: kiicheva?igshid...
таймкоды:
00:00 - вступление
00:17 - если есть проблемы со здоровьем?
00:56 - частые ошибки, которые тормозят похудение
02:26 - менструальный цикл
04:10 - как определить плато?
04:43 - норма сброса веса
07:30 - взвешиваться = культивировать похудение?
11:44 - зацикленность на похудении
12:26 - про 1000 ккал
13:55 - как разбить плато
Благодаря Кате, и ее рекомендациям, я за полгода похудела на 12 кг.
Просто пересмотрев свои тарелки , убрав перекусы и выдерживаю по 4-5 часов между приемами пищи.
Эффект плато был. Я ничего не меняла, продолжала жить, как и живу, немного добавила кардио (бег по утрам) и вес опять стал снижаться.
Такой образ жизни это кайф, чувствуешь себя намного легче, вкусно кушаешь и просто живешь свою жизнь 🥰
Кайф!!!!
Я тоже!
спасибо большое что делитесь! это очень мотивирует и обнадеживает!!!!
@@MarinaYushkova жаль не могу приложить фото. Хлеб ещё потрескивает 🥰
Меня взвешивание не расстраивает, а дисциплинирует. И, наоборот, взвешивание в неделю или тем белее,в месяц-меня расслабляет. У каждого свой подход, нужно судить по себе, по своей продуктивности.
Я говорила конкретно о тех женщинах, кого это расстраивает и в следствии опускаются руки. Если у вас иначе - это прекрасно)
Меня тоже расслабляет если не взвешиваться, так я могу и набрать запросто😂
Да-да. Наслушалась таких советов, убрала весы и интуитивно питалась. Разжирела на 10 кг, за год и не заметила…
Как же приятно Вас слушать😌
лайк не глядя, сижу смотрю
Очень проезное видео! Спасибо! ❤
Обожаю твои видео
Вы такая "уютная" женщина...как же с Вами хорошо 😊❤ благодарю за общение!
Катя , огромное спасибо !
Катенька, Благодарю Вас 🌹
Катя, спасибо за ролик
Благодарю очень рада знакомству.
Актуально
Спасибо 🙏🏽
Катюша привет! Я за пол года скинула 6 кг, благодаря твоим видео! Благодарю, все грамотно, доступно, четко! Обожаю тебя! Ты супер! Миллион раз бы сказала, все написанное выше! Кстати об «этих днях», всегда хочется сладкого!
Катя, спасибо за Ваш труд , ❤
Согласна , опираться на весы не совсем информативно, опираюсь на объёмы , как одежда сидит , рельеф тела , ❤
Vielen lieben Dank Katja ❤ sooooo wichtig und so nützlich
Катерина благодарю за информацию, очень полезно и на самом деле просто) Скажите пожалуйста на вес может влиять прием контрацептивов?
С эффектом плато не сталкивалась, но серия была очень полезной.
Вывод: жить в свое удовольствие и ловить кайф каждую минуту🙏👍🥰.
Danke schön für die Info. Sind Sind wie ein Sonnenschein,ihr Gesicht strahlt nach Gesundheit ❤
Снимайте еще видео на тему похудения ))) я смотрю по 1500038488282 миллионов раз все ваши видео на протяжении года ))) мне это очень помогает, вес падает
Благодарна вам !
Катерина, здравствуйте, спасибо Вам огромное за Ваши видео, а за сегодняшнее отдельная сердечная благодарность👍👍👍 ПОД КАЖДЫМ СЛОВОМ ГОТОВА ПОДПИСАТЬСЯ!!!
Ваш канал обнаружила в начале августа текущего года. И именно благодаря Вашим рекомендациям с 06.08 по сей день я рассталась без сожаления с 13,5 кг и это случилось легко и радостно)))) и так же продолжаю, поскольку обратно в прежний вес возвращаться не хочу!!!
Здравствуйте, Татьяна!
Невероятно за вас радуюсь, вы огромная молодец!!!!
Благодарю, что вы поделились своими достижениями, так держать!
Вау супер! 😊 а какой был изначальный вес, если не секрет?)
@@user-ht8tf9ib5l нет не секрет мне 47, я невысокого роста и весила 79 кг((( много конечно, но эти 13,5 ушли довольно быстро, сейчас всё гораздо помедленнее, но тоже на снижение
Снова увидел в рекомендациях видео, с любопытством посмотрел и захотел похвалить за то, какой крутой звук, картинка, монтаж - всё вместе! Оч классный продукт делаете. Keep doing what you're doing!
P.S. В "плато" я привык к ударению на последний слог. Триггерило всё видео.
Благодарю, Вадим!
конечно платО (франц. plateau). но меня это не слишком огорчило, т.к. все остальное на очень высоком уровне.
Оххх, я к этому плато уже отношусь гораздо проще. Если не сказать, что забиваю на него. Т.к. я на сильных антидепрессантах, после гормонов и отекать люблю, однажды было +7 кг на весах за один день😅 Не пью алкоголь. Но, вот за три месяца - 4 кг с Вашей помощью. И я безмерно благодарна за это! ПМС у меня присутствует, хочу всегда чего-то страшного и вредного. Типа шаурмы большой и огромного куска торта. Когда я чувствую пиковый момент, я себя не ограничиваю, я даю моему организму то, что он просит. После этого не ругаю и не корю за съеденное, я довольна, т.к. стала спокойнее и не веду себя как овчарка. Но на весы люблю становиться часто, меня они не расстраивают, даже интересно наблюдать за скачками. Мда, вот такая вот я интересная😂 Зато я в кайфе и пофиг! Я так никогда не худела, мне нравится, хоть и медленно, но уверенно. Единственное, не знаю, что делать с обвисшей кожей с внутренней стороны бедра😢 прям вижу, что будет печаль, т.к. уже грустновато.
Для улучшения тургора кожи нужно увеличить на неё нагрузку: массаж, контрастный душ, самомассаж щётками, щипать, тянуть, всё что угодно😅
Спасибо за позитивное видео ❤
У меня случались эффекты плато не один раз, помогало увеличить калорийность, я помню, как на весах в течение недель 2-3 была одна цифра, и я подумала, что я делаю не так? Мне попалось видео одного тренера и он там также посоветовал устроить себе читмилл) что я собственно и сделала, на следующий же день вес ушёл в минус! Моему удивлению не было предела. С тех этот способ использую периодически.
У меня стартовый вес всего 55, но для моего роста 150 см это много, вот и живу с этими качелями уже года 4, поправилась, когда пошла работать сутки/трое и поэтому по поводу сна и его важности в похудении согласна на 200%
По Вашему совету, убрала батарейку из весов, вставлю через месяц) иначе я чувствую, что уже и правда одержима именно цифрой.
Надеюсь в этот раз всё получится окончательно, желаю всем найти мотивация и добиться желаемого результата 🌼
Катюша, здравствуйте!
Как хорошо, что я вас послушала. У меня в данное время качели 5 недель. Я отказалась от всего вредного, жирного, сахарного. Думала, чтоб вес пойдет вниз, а нет стоит уже 5 недель. Я мысленно приняла, сказав себе, что нужно терпение и принятие.
Измерила тело, после нашего прослушивания. Минус 6 см. Ура! Не взвешивать надо, оказывается.
Супер! Вы меня вдохновили.
Спасибо👍❤️
Катя как всегда огромная благодарность за очередное полезное видео!👍👍👍От себя могу сказать, что я следую всем вашим рекомендациям и живу свою жизнь в удовольствие! Но до знакомства с вами все было намного сложнее. Поэтому согласна съем что вы говорите, организму надо время! И точка!!! На все 💯 Раньше я так же хотела очень быстрых результатов, был совершенно неправильный подход к похудению, сбрасывала вес и потом его так же успешно набирала! И вот наконец-то я нашла Катю и это первый человек , который смог разложить в моей голове все по полочкам. Вес уходит,чему я очень рада. Сейчас уже почти 10 кг. с июня месяца ушло. И на данный момент возможно у меня вот то самое ; еффект плато, незнаю могу ошибаться, вес пока на одном месте, но я непереживаю как раньше, а знаю что надо с этим делать. Просто жить и правильно питаться. И дать организму время , и я очень благодарю Катю, за ее огромный труд и вдохновение🥰🥰🥰
А как и куда вы едите
Огромная просьба рассказать как удерживать вес!!! Очень нужная и важная тема.
Продолжать правильно питаться и заниматься спортом, гулять. Сделать это образом жизни, а не изменением ради похудения
Интервальное голодание супер!!!
Катюша спасибо за ваш труд и талант. - доносить информацию! смотрю все ролики! ставлю лайки! знайте что - у вас есть ЛЮБЯЩАЯ аудитория, хейт это все фигня и боль тех кто ее пишет. Я сама с 30 до 38 - в весе 55кг и все это время питаюсь интуитивно, слушаю вас и понимаю - ВАУУУ ТАК ЭТО МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!! Вы так много даете, я все мотаю на ус, что-то уже скорректировала, что-то поменяла, нужно бы тренировок добавить и вообще будет песня! Обожаю свое тело и фигуру! только в 38 лет поняла какая я стройная и сексуальная, раньше вообще гнобила себя и была недовольна НО ТЕЛО БЫЛО ТАКИМ ЖЕ!! Все от нашей головы идет, вот реально!
Катя,огромное спасибо за ваш канал,я только 2 недели как нашла вас и не могу подобрать слов благодарности за ваш труд и за пользу которую вы приносите в мир,смотрю все ваши видео на одном дыхании,и не просто смотрю,а еще и конспектирую и воплощаю в жизнь,сегодня муж даже сказал,что видит как я изменилась(похудела),но я только соблюдаю ваши рекомендации,это интервалы между приемами пищи,у меня это 5ч.и теперь я не взвешиваюсь,сделала замеры 2го числа и через месяц узнаю сколько
ушло,а пока хочу выразить огромную благодарность вам и оператору, желаю долгой и счастливой жизни,и радуйте почаще нас новыми выпусками,мы их очень ждем!!!
С огромным приветом из Израиля,ваша подписчица Ольга!❤
Поделитесь сколько ушло?
Умница.
Катя, подскажите пожалуйста, можно ли сделать просвет между ног с помощью похудения, если с рождения ноги крупные, и постоянно простирается джинсы между ног? Или это физиологическая особенность? Интересно узнать ваше мнение на этот счет. Благодарю ❤
Катя, доброе утро! Случайно посмотрела ваше видео про принципы питания, похудение, UA-cam порекомендовал. Очень понравилась ваша подача информации и я начала смотреть другие видео. Вы очень здорово преподносите информацию, это талант…Спокойная, грамотная речь. Информация очень полезная, а главное, рабочая. Вы безумно вдохновляете и мотивируете! Спасибо огромное за ваш труд!!! У меня есть опыт в похудении, но из ваших уроков я многое черпаю. Мой рост 168 см, после рождения второго ребенка 4 года находилась в весе 63 кг. И вот сегодня, через 1,5 недели, немного изменив питание, добавив домашние тренировки, я наконец увидела на весах цифру 61!!! Безмерно этому рада 😊 Сброс 2 кг прошел спокойно и комфортно. Никто не знает, что я худею. Я просто хочу сделать это образом жизни. Когда супруг в бассейне сказал: «кажется ты похудела», я улыбнулась, а за спиной выросли крылья! Цель - 55-57 кг (комфортный для меня вес).
Спасибо вам большое за полезную, рабочую, жизненную информацию.
Посмотрела ваше видео про интервальное голодание, о котором я не слышала, и с огромным удивлением поняла, посчитала, что я интуитивно так питалась 16/8 😳 и мне было так комфортно.
Вы ПЕРВЫЙ человек, на которого я подписалась и которому поставила лайк ❤
Очень импонируете мне как человек. Вы очень искренняя, живая, настоящая.
В одном из комментариев узнала, что вы Скорпион, как и я. Была очень рада этому 😂 К Скорпионам чувствую особое притяжение. Не простой знак. И только Скорпиона может по-настоящему понять Скориона 😅
Дальнейших успехов вам! Еще раз благодарю 🙏
Буду очень рада обратной связи) С уважением, Настя.
Настя, благодарю вас за такие приятные и теплые слова!
Я всегда очень радуюсь, когда читаю такие истории. Понимаю, что всё не зря, вдохновляюсь и хочу продолжать снимать дальше!
Вы огромная молодец и ваши результаты великолепны! Я счастлива, что вы трактовали все мои слова и посылы именно так, как я пыталась их передать зрителю! Счастлива за ваши изменения и счастлива, что это происходит в удовольствие и без насилия над собой!!! Так держать и еще раз огромная благодарность, что поделились своей историей!
Катя, спасибо за ответ! Радуюсь как ребенок 😀 Первый раз писала комментарий. Конечно, продолжайте снимать 🙏 Я очень счастлива, что нашла ваши видео. Вы очень глубокий, мудрый, знающий человек. Очень многому учусь. Еще раз благодарю за вашу работу 💛
Катя, добавлю. Продолжаю потихоньку смотреть ваши видео, в том числе про самооценку, личные границы и другие психологические вопросы. Я восхищаюсь, что к столь юному возрасту вы имеете столько мудрости и знаний, это удивительно…Далеко не каждому дано к преклонным годам достичь той мудрости, которая есть у вас…Я работаю над собой, не только в физическом плане. Мне очень нравится эта работа. Чувствую, как меняется мое мышление, отношение к каким-либо вещам в лучшую, мудрую сторону. Стараюсь делиться своей мудростью с супругом и детьми. И безмерно благодарна вам, что вы делитесь своей мудростью 🙏 Очень рада, что нашла вас.
А как на счет алкоголя, Катюша что можно и как часто?
❤спасибо
Очень много раз пыталась худеть. Сначала был результат, а потом расслаблялась и вес возвращался обратно! Видимо мне не хватает дисциплины и мотивации!
Посмотрев ваши видео про 16/8 и исключение сахара из рациона, решила попробовать это комбо 😅 на протяжении месяца ни грамма сладкого и режим 16/8 привели меня к тому, что я скинула совсем немного, около 3-4 кг, но в объемах уменьшилась заметно. Но вот продолжить не смогла! Кстати, при ИГ вес остановился намертво! Как только я начала добавлять еще один прием пищи, дела сразу пошли на лад.. лед тронулся и вес опять начал уходить. Сделала вывод, что ИГ мне не подходит или я что-то делаю не так(
А я уже много лет взвешиваюсь утром после душа, как я говорю: " когда из одежды на мне только очки". Это уже стало ритуалом. Эмоции меня не охватывают, но дисциплинирующий момент очевиден. И ещё интересно отслеживать колебания по фразам МЦ, у меня обычно поднимается вес на 2-2,5кг, а потом резко падает до исходного.
Очень знакома ситуация про "вес встал" на 1200кк, благодаря вам забыла об этом как о страшном сне!!! Сейчас сбалансированные тарелки это моя любовь ❤ понятия не имею сколько там кк и на весы 2 мес не вставала, до знакомства с Катей два -тои раза в день было нормой)) сейчас ориентируюсь только на отражение в зеркале, осознала,что чувствую и знаю всё про себя без этих цифр. Пытаюсь просто жить и просто кушать (естественно по рекомендации кати))🌷
У меня месяц стоял вес на одном месте, я была в панике и печали, но слава Богу, не отчаялась и продолжала диету. Это был примерно 5-й/6-й месяц моего похудения. После этого подобного эффекта больше не возникало, я теряла вес как и до «плато». Тут главное терпение.
Катя, спасибо! Вы очень красивая и вдохновляющая!
Благодарю вас!!!!
Расскажи про алкоголь подробнее и так что бы не хотелось больше никогда его пить😅
Катя, здравствуйте. Очень нравятся ваши видео и подход к теме похудения. У меня вопрос немного не по теме видео. Вы упоминули, что питаться надо примерно на 1800 калорий, у меня рост маленький 150 см всего, счетчики калорийности показывают, что мне для похудения необходимо 1200-1300 калорий. Зависит ли количество калорий необходимое в день от роста? Я пока в начале пути поэтому спокойней примерно понимать сколько съедаю.
Тут много факторов нужно учитывать: рост, вес, физ активность, образ жизни
Мне счетчики тоже пишут 1300-1400, но я таким количеством еды не наедаюсь
Обратите внимание на бжу, посчитайте его себе 1 раз и примерно поймете, сколько вам нужно еды в день и сколько это получится по калориям. Так вы будете спокойны, что организм получает достаточно макроэлементов.
Чем мы ниже и старше, тем меньше калорий можно употреблять для того, чтоб хотяб сохранять вес. Физические нагрузки важны, ну и расходуют максимум 200-300 калорий, на которые мы можем поесть дополнительно в этот день.
Есть меньше 1600 калорий в день - не полезно ни для какого возраста и роста. Вы учитываете 200-300 калорий на спорт, но не учитываете обычную повседневную рутину, которой все занимаются. Это жесты, движения, возня с ребенком, мытье головы, подъем по лестнице, прогулка по супермаркету, уборка в квартире, прогулка с собакой И так далее (на это уходит еще калорий 500)
Если счетчики девушке пишут 1300 калорий - возможно это ее основной обмен веществ (но этого никто не скажет ей точно, а уж тем более, счетчик чего-то там) - при этом она должна лежать целый день на диване и не делать шагу, вот тогда ее тело сможет жить на 1300 калорий. Но я сомневаюсь, что кто-то проживает так свою жизнь
@@KaterinaKicheva Мой рост 160 см, возраст 46 лет; по счетчикам у врача диетолога с базовой специализацией психиатрия, моя равновесная калорийность рациона в день - 1450 калорий! Все просто потому что мой средний показатель активности равняется 3000 шагов. Да, если я буду активней (иногда это получается), то можно будет до 1600 съедать.
Как видите, в моем случае очень легко уйти в профицит, что в свою очередь приводит к повышению веса.
Врач этот имеет программу по похудению, очень классный! Но я программы у него не прохожу, в моем случае мне надо сбросить 5 кг. Теорию всю знаю (метаболическую тарелку и т.д.), теперь осталось все это применять в жизни.
@@KaterinaKicheva большое спасибо за ответ.
👍👍👍
Катя, дякую за корисну інформацію. В мене питання, чи зможете мені допомогти маю гемоглобін 108 сил зовсім немає стараюсь харчуватись на 1800 корисна їжа, але організму треба своє тому часто зриваюсь і підїдаю всяку гадость. Звернулась до лікаря поки вона призначає прочистити нирки від пісочку і прогнати жовч, до підняття гемоглобіну ще не дойшли😮 . Також розумію що феритин теж низький бо влітку припоказнику 138 феритин був 18. Що з цим робити?
Про стресс и недосон точно
Здравствуйте!Никак не получается подключиться к телеграмму.Помогите пожалуйста,что нужно сделать.Хочу там смотреть информацию.
Катя, как ❤всегда права
Уехала в командировку, не занималась спортом и еле хрен как, думаю ну всё привет привес. Приехала домой- выспалась, на утро живот втянут и как будто ещё больше подсохла, даже мышцы появились, я в шоке😮😂
Ммм Поздравляю с гвоздиком😁😁😁»Пацан сказал-пацан сделал»😎 Умничка👍
Спасибо большое)))
В предыдущих видео вы говорили про интервальное голодание .как оно полезно. Сейчас наоборот .
🙏
*платО, не плАто, это французское слово)
думала, что у меня плато, но после вашего видео задумалась о том, что скорее всего проблема в кусочничестве. очень часто пью цикорий с сахзамом или перекусываю фруктами в перерывах между основными приемами пищи. когда в прошлый раз худела, то старалась есть 2-3 раза в день и питалась по интервалу 16/8, тогда вес не стоял, а постоянно снижался. сейчас 2 недели вес колеблется от 50.7 до 51.5 и обратно, хотя хожу по 1-1,5 часа в день (если бы не морозы, ходила бы дольше), делаю кардио, 3 раза в неделю силовые и растяжка, сплю достаточно, тк не работаю, ложусь до 12. в общем, проблема либо в приеме кок, либо в постоянном инсулиновом всплеске от перекусов...
пожалуй, попробую снова ИГ и перестану каждый день взвешиваться.
спасибо за видео)
Скажите пожалуйста, вы не считаете калории на ИГ?
@@Anna_Let стараюсь считать всегда
Очень полезные видео. Спасибо! Я как-то внезапно осознала, что 9 чашек кофе с молоком это вообще-то 9 приемов пищи плюс к тем трем основным "правильным".
Катя, а как же 4 часа между приёмами пищи? Если есть три раза в день, то и получается ИГ. 16 на 8.Как с этим быть?
За месяц - 9кг..было 64 кг.Вечером очень хотелось есть до слез, но я справилась с этим.
Какой у вас парфюм стоит на заднем фоне?
Zarkoperfume “The muse”
Это можно слушать как подскаст ежедневно🥹
Частое питье горячей воды помогает похудеть?
Нет)
Та же ерунда: снижаю калорийность, какое-то время худею, потом все останавливается. Стоит сорваться - первые дня три, пока много ем, худею... Видимо, организм понимает, что больше не голодает, и можно немного расслабиться и скинуть. Сделала вывод, что нет смысла сильно уменьшать калорийность.
Когда у меня было плато, мне помогал отказ от ужина.
Когда я отказалась от сахара, питалась строго 3 раза в день, ложилась голодной, пила должную норму воды, делала по утрам зарядку лимфодренажную , то я стала дико опухать по утрам, не было сил и видок был не очень, я всем говорила что просто не выспалась 😆
Сейчас я всё послала нахрен 😂 могу есть на ночь, ем сладкое и проблем с отеками нет
Так что да, стресс и дефицит каллорий , тоже влияют, хоть вы и супер пупер питаетесь
Как можно питаться три раза в день и быть голодной?
Поснму после приема пищи хочнтся спать?невозможно работать,проходит через час полтора
Здравствуйте! Я работаю в ночные смены, худею второй месяц и вот уже 3 недели вес не снижается. Худела на интервальном голодании в ночную смену ничего не ем, как вы думаете правильно ли я поступаю? Или надо кушать ночью?
ua-cam.com/video/vb_5ADfcZQM/v-deo.htmlsi=n6FLPOFOpow28KVB
Посмотрите этот выпуск, там есть про ночные смены
Катя, здравствуйте. может подскажите что то в сложившейся ситуации со мной. я похудела и удерживала вес два года, все было хорошо, но в один момент вес встал, а потом пошел обратныц процесс, потихоньку по 200-300гр, и за год плюс 5кг, конечно это большой откат, нервничаю сильно, что делать? спасибо заранее🌷
Наладить тарелку. Если с тарелкой все хорошо, идти к врачу, проверять здоровье
А вы до кишечника своего как добираетесь.
Мой способ: забила на все х** и поехала в Турцию на все включено. Две недели я не отказывала себе ни в чем. Итог, приехала домой вес пошел вниз. )) Ок, да, я много плавала и ходила пешком, просто в удовольствие, без подсчета шагов и тд.
ПлатО!
Почему-то много гласят что закон энергии никто не отменял, мол ешь хоть по 20 раз в день, мол главное калории держать, а сейчас важно интервалы по 4 часа выдержать.
Какой у вас рост?
Катя, вы рассказывали в видео об интервал.голодании, сколько плюсов, теперь вы говорите, что это было по фану. Запутано малёк 😂
Иногда практиковать иг - не помешает) на постоянной основе я бы не рекомендовала
@@KaterinaKicheva я вас услышала. Всего доброго!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Как же быть с ночными дежурствами?
Я бы ела по голоду более лёгкую еду (чем днём) или порции "нормальной", но меньше дневной нормы. И если позволяет время, долго и медленно жевать. После ночной смены вы, надеюсь, отсыпаетесь ( то есть, не едите). Удачи в поиске своего стиля питания❤
Я наверное очень ленивая ещё и сидячий вид деятельности,наверное психолог это выход
Переболела короной набрала 5 кг. Была 60 сейчас 65-66. Уже полгода не работает не одна система сброса. Иг, тренажер 3 раза, 10 тыс. Шагов, после 18 не есть..
.. На ИГ 4 года все работало, с 70 сбросила до 58 за год. ЧТО ДЕЛАТЬ, КАТЮША?!!!!!!
Либо проверять здоровье, либо разбираться с тарелкой. Но причина точно есть
В этот прекрасный период, период менструации, вернее перед ним, меня тянет на жирное, сливки, сметану и орехи
Меня ппц как тянет на сладкое и соленое и кислое) молочное и ядреное такое ) хреновина там все дела
Я зависима от Ваших видео 🤤
Начинаешь питаться нормально, скидываешь 3-4 кг махом, уходит вода, а дальше все…. Тупик(
Так не тупик, просто продолжайте делать дальше. Через 3 месяца себя не узнаете
Жир уходит намного медленнее, чем вода. Поэтому продолжайте
@@KaterinaKicheva спасибо ☺️
вес не просто стоит, а растёт.. по анализам врачи причин не видят 😢
Вот так понаслушаешься вас сначала, а потом одежду приходится покупать на два размера меньше) а потом и она начинает болтаться. Признайтесь, вас магазины одежды спонсируют?)
Смотрела с серьёзным лицом пока не заметила фото на фоне
В тикток есть много пышных женщин, у которых это фишка контента, мол вот какая я счастливая толстушка. Так вот, они чтобы разжиреть придерживались таких же правил - не взвешиваться, не считать калории, не думаю о похудении. А потом бац и ты ТУ-154.
Ляпота!
Сбросила 10кг за 3неделк,на лечебной диете 5й стол. Тяжело переучится есть 4 раза в день по 300гр еды,тому кто ел раз в день 1кг еды за раз. Вес стал пока,но продолжаю свою обезжиренную вкуснятину дальше😂 Спасибо за видео💐
Боже как достали с этим похудением. Расскажите как набрать вес
Рассказывала уже
Могу отдать свой