Опасность Углеводов - Смертельная привычка
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Всем привет, в этом выпуске будем говорить об углеводах. Каждый день встречаю десятки комментариев на своем канале про вред от сложных углеводов, что на похудении их есть нельзя, что хлеб и макароны - это запрещенка! Нам есть о чем с вами поговорить, приятного просмотра))
__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:
PayPal - www.paypal.me/kichevakate?loc...
Банка моно - send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
__________________________________________
Ссылки:
ТГ канал: t.me/+Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст: kiicheva?igshid...
таймкоды:
00:00 - вступление
01:19 - углеводы есть нельзя
02:16 - мифы об углеводах
04:14 - самый важный макроэлемент для человека
07:57 - низкоуглеводное питание
11:50 - побочный эффект от углеводов
15:33 - "я не ем углеводы и меня раздувает"
Я и на жестком кето сидела, и на всяких магги, и калории считала.. В результате пришла к тому, что есть можно всё. Просто знать меру и не делать из еды культа. Это очень тяжело, когда ты с 13 лет страдала РПП и булимией. Сейчас мне 42 и только только начала входить в правильные отношения с едой и с углеводами. Свела к минимуму добавленный сахар - ем на завтрак и обед зефирку или кусочек шоколада. А, еще творог ем с джемом, без него мне невкусно. Сдобные булки убрала. В праздники могу и торта кусок, и бургер. Крупы ем все, макароны, бобовые, зерновой хлеб. Заметила, что если не съем каши или макарон в обед - к вечеру дико хочу вредного. Калории сейчас не считаю, ем три раза в день в одно и то же время, из спорта каждый день утренняя зарядка и 10000 шагов. Очень лайтовый и комфортный для меня режим. Вес медленно ползет вниз (примерно 2-3кг в месяц уходит). А чувствую себя - будто мне снова 20:) На кето под конец еле ползала, а сейчас энергия, отличное настроение, силы))
Спасибо тпкже попробую.мне 40 ток вылезаю из возврата булимии после стресса.
@@user-qs3bt6mk4c желаю вам удачи, все получится✊ главное ввести в привычку здоровую еду и минимальный спорт, а дальше все процессы запустятся сами:)
Катя вы особый человек теперь в моей жизни!!! Только с вами я начала правильно питаться и при этом худеть. И да я сидела на куче всяческих диет, с разными ограничениями. И сладкое нельзя, и углеводы тоже нельзя, а хлеб это вообще - зло!!! И какое же счастье , что я случайно попала на ваш канал.!!! Теперь мне все можно, я хорошо питаюсь, мне все можно, и самое главное вы выбросили из моей головы эти установки, что я сейчас сижу на диете и ем только то что можно. Я полностью поменяла своё отношение к еде. Но я прекрасно себя чувствую , я похудела , мне легко , свободно, и хлеб, который я кстати очень люблю, ем каждый день на завтрак. Благодарю за труд и то что вы делитесь с нами такой ценной информацией, да и ещё и в таком понятном и доступном формате!!!🥰🥰🥰
Привет! Я раньше очень следила за питанием, не было каких-то жестких ограничений, иг и тому подобное. Потом случился внутренний кризис, пришлось разрушить все рамки в своей жизни, чтобы понять себя и что я хочу. С питанием произошло то же самое: ела беспорядочно, и только то что хотела, где-то голодала, где-то переедала, но чувствовала удовольствие. Сейчас прихожу к тому, от чего ушла снова, питание стараюсь наладить: твои видео в самое сердечко🙏 помогает вернуться в гармонию. Но все-таки порой путь интуитивного питания иногда затягивает обратно, но головой понимаю, что там я плохо себя чувствовала.
Надеюсь у меня все получится
По весу: сначала набрала около 5 кг (+пила гормоны), сейчас уже минус 2, вес остановился с лета. Упорядочивать жизнь начала наверно недели две- три.
По итогам буду отписываться сюда, кому не сложно - лайкните, чтобы я не потеряла свой коммент🫶
Ты ж понимаешь, что будешь нашим любим блогером, ты разрешила есть углеводы😂Ура!
А своих мозгов нет?
Спасибо, Катя❤ Почаще бы тебя видеть и слышать. С нетерпением жду следующее видео.
Катюш, ты крутая, обожаю тебя. Благодарю тебя за всё, что ты делаешь💖Много своего опыта и знаний, но постоянно нахожу подтверждения в твоих видео и есть моменты, которые мотаю на ус💖
Посмотрела 3 ролика и я уже в вас влюблена! Подача информации доступна и интересна. Еще раз убедилась, что я на правильном пути. Ваши ролики вносят правильное понимание о правильном питании☝️Большое спасибо 🤗
Спасибо, Катя. Очень интересно. Худеем вместе с вами. Вернее, вкусно кушаем, украшаем свои тарелки и всегда вспоминаем ваши шутки и вашу улыбку. Благодарю за канал.
Катенька, спасибо за инфо. Вы большая молодец. Продолжайте в том же духе.❤
Очень полезное видео!!! 🎉🎉🎉
Спасибо, за всё что ты делаешь❤
Рада, що вас знайшла.. така ви симпатична, жива і адекватна)) розділяю ваш підхід до життя і харчування.. нехай у вас все буде добре!
Девочки информация проверенная на себе уже как три года, все что сказано в видео 200% так! Спасибо тебе что делаешь такие выпуски и канал, это дорого стоит ❤️
Здравствуйте, Екатерина))) спасибо, так настроение поднялось с утра, после просмотра этого видео 😊🤗
Какая у вас потрясающе красивая улыбка 😍 Как-будто солнышко выходит в пасмурный день. Спасибо что просвещаете нас. На фоне кучи противоположной информации у вас есть какая то цельная система 👍
Катя, спасибо за Ваши видео. Про похудение , мотивацию и позитивный настрой - супер. Продолжайте, пожалуйста 🔥🔥🔥🍂🍂🍂🍁🍁🍁Чудесной осени.
Расскажу про свою боль, может кого-то предостережет от моих ошибок. Много лет считала калории , естественно периодически случались срывы, ела в основном на 1200 кк и при этом постоянно были запоры, я уже считала,что это особенность моего организма такая, пока в один прекрасный (ужасный) момент у меня появился геморрой. Если коротко-это был ад. Побежала по врачам, олна сразу выписала слабительные и я чуть не села на них .. хорошо другая предпрложила - а может вы мало кушаете..меня как молнией пронзило, как мне стало страшно,как я могла так издеваться над своим организмом. Как раз в жто время случайно попались видео кати и я начала кушать красивые и вкусные тарелки. И - о чудо))) оказывается нет у меня никаких особенностей жкт, и каждое утро у меня доброе ( кто знает о проблемах запоров, тот поймет, какая это радость)).
Вот так я буквально сама себе нажила геморрой на свою жопу. Благодаря питанию избежала операции и зависимости от слабительных препаратов
А вес изменился?
@@user-nu7nz7mt5s вес пока стабилен,не набираю и не уходит, но у меня лишнего особо нет,все было в голове
У меня была такая же история. Я в туалет ходила только с клизмой. Вот это был трэш 😲. Сейчас стараюсь есть без глютена и оактозеая непереносимость. Я каждый день хожу в туалет. Набрала 6 кг. Смотрю Катю. Вес вниз не идёт. Печалька
@@user-nu7nz7mt5s сначала был +, я думаю организм офигел от еды))) потом , когда наелась,стала чуть уменьшать порции, ушло несколько кг, потом стоит ровно. В принципе не особо лишние, но пару кг я была бы не против,если все же ушли
Какая же Вы классная 🤗 и как вовремя вышла эта серия 🔥
Катенька, Спасибо тебе огромное за здравую информацию❤
Как ты легко и доступно преподносишь информацию . ( информации подобной много , но не каждого хочется слушать ) . Легкая подача простая ✅👍✅супер прекрасно
Катя, спасибо)
Очень полезное видео, люблю Вас смотреть ❤
Катя, спасибо большое! Про баланс прям как будто специально для меня сказали)) сейчас это для меня очень важно - буквально на днях с психологом пришли к этому)) после до фига лет разных ограничений и развившегося на их фоне РПП ваше видео и рекомендации как луч света в конце тоннеля, я очень верю, доверяю, выполняю рекомендации и уверенна, что все точно получится!
Добрый вечер, получилось перестроиться на новое питание?
@@evgelinkalove4803 да!!!! Я невероятно счастлива!!!
Как я рада, что Вас нашла❤❤❤
какая солнечная улыбка, вау!
Спасибо за видео, его должен посмотреть каждый, кто заботится о себе
Я вас обожаю, смотрю всегда, когда хочется поднять настроение и поймать волну позитива. Кето уничтожило моё здоровье, теперь, спустя 3 года, все еще не могу восстановиться , но, надеюсь, с вашими рекомендациями, смогу и постройнеть и избавиться от этой сломки мозга, который, бедный, скоро взорвется от мыслей о похудении.. Обязательно подпишусь на вас в телеграмме. Успехов во всём ❤❤❤
Почему я о вас раньше не знала??? Круто! Спасибо за информацию! Я это понимала по своему организму, но вы "почистили"мой мозг!!!🎉
Обожаю вас! Настолько естественная. Простая. Но главное умная. ❤
❤ какая вы умничка, спасибо
Катя,спасибо большое за видео 😘
Я так благодарна, что наткнулась на ваш канал, сегодня первый день здоровой пищи был…такой прилив энергии…просто вау! Спасибо вам ❤️
Катя,спасибо.очень интересно и познавательно..Ваши видео мудры
Спасибо большое, очень полезное видео! Для себя перпочитаю в питании делать акцент на обощи (много клетчатки), жиры и белок, но углеводы себе не запрещаю. Главное - баланс во всем❤
Только начала смотреть ваш канал. Но не случайно, как оказывается) я 2,5 месяца не ем сахар практически, пью воду, убрала весь "мусор" из питания, и о, чудо! ушло 4,5 кг веса, при чем без физических нагрузок, только ходьба до работы и обратно, время от времени небольшая разминка утром. И тольлко сейчас пошла в зал, подтянуть свое тельце) А еще стала печь хлеб сама на закваске! И время и силы появились на это занятие)))
Катя, спасибо за твой канал. Благодарю ему я поняла свой идеальный метод к похудению - делать красивые разнообразные сбалансированные тарелки и сохранять углеводы тяжелые. Плюс интервальное голодание👌🏽
Благодарю, Вы принесли СЧАСТЬЕ в мою жизнь 😊
Все правильно вы сказали!главное баланс и внутренняя гормония❤
Спасибо, было интересно 🎉
Вы очень прилятный человек, открытый и жизнерадостный. Спасибо за информацию. Худею только на подсчете каллорий, но не люблю считать в программе, попробую тарелку, думаю всё получится. ❤
Доктор Берг нервно рыдает в углу…😂😂😂
😂😂😂
Катя благодарю Вас за полезную информацию. Решила попробовать снизить вес на интервальном голодании за два дня уже почувствовала легкость и спокойствие. Подписалась 👍буду Вас с радостью смотреть. Дай Бог процветание Вашему каналу.
Верю, и благодарю❤все доступно
Новая фобия - бояться поправиться от страха поправиться 😮
Про кето яростно плюсую. Месяц сидела на кето и интервальном голодании. Постройнела на 5 кг. Была радостная и счастливая. Пока не посыпались волосы (( испугалась, побежала к врачам. Слава Богу, за месяц никакие органы «не полетели». Мне повезло. Ну, и мало времени прошло. Больше не экспериментирую с диетами
Тоже сидела на Кето пока не выявилась повышенная мочевая кислота (а её последствия ужасны) и мне посоветовали снизить белок до минимума. Так, что Кето - это опасно.
Может Вы привысили норму белка?
@@VR-cb7tn Да, возможно, переусердствовала 😊
Здравствуйте. Здесь всё говорится о здоровом человеке,а как быть тому,у кого проблемы с жкт(панкреатит, полипы в кишечнике,желчном пузыре,кисты в печени...);какие тут нюансы питании Гастроэнтеролог практически всё запретил. Молочка,шоколад,глютен,сахар-пучит живот.Овощи сырые-пучит живот.У меня стресс.Я стараюсь,но постоянные срывы
БЛАГОДАРЮ ВАС!
Всё польза и всё яд, в зависимости от количества
Я недавно подписана на канал, ещё не всё посмотрела, подскажите, а как вы относитесь к сливочному маслу, кушаете ли его ежедневно?
И как относитесь к отказу от молочных продуктов?
Ты большая умница,права на сто процентов, молодец
Совсем без углводов мы в любом случае не останемся, они есть в овощах, зелени, ягодах, и даже в яйцах и сыре.
Всё индивдуально. Все перечисленные Вами плюсы от употребления углводов (из круп, макарон, хлеба, сладостей) я оценила, наоборот, при сильном снижении их количества в рационе. В т.ч. нормализация цикла, работы щитовидной железы, возможность забеременеть и родить и далее по Вашему списку))
Я Вам сейчас открою Америку: В СЫРЕ УГЛЕВОДОВ НОЛЬ! НОЛЬ!!!
Но жиры из сыра организм может расщеплять на углеводы, так что да, на правильном low carb без углеводов не останемся. Но всё индивидуально, организмы и обмен веществ не у всех одинаковы. Что работает для одного, не приносит пользы другому.@@user-MarinaMarina
у большинства очищается кожа и налаживается работа щитовидки при ограничении углей. Автор судит исключительно по своей ситуации. возможно, она действительно в это верит, но блин.. есть явная зависимость количества углей и поликистоза яичников, онкологии, аутоимунных заболеваний
@@thepupsaкак же тогда поликистоз и аутоимные, псориаз, атопический дерматит люди излечивают на преимущественно растительном питания на 70% углеводов, на бананах, финиках?
Питание по медикал Медиум
спасибо вам большое 😍😍😍
спасибо за любовь!
Заканчивается месяц на кето, и уже как то привыкла к слабости в мышцах 😅
Как же вовремя я посмотрела этот выпуск!!!)))) Иду сёрфить по этому каналу 😊
Возможно у вас где то погрешности в кето , я больше месяца на кето и при этом по 2 часа в зале 3-4 раза в неделю , слабости нет только приливы энергии . Возможно у вас нехватка электролитов (либо принимайте как добавку или морскую соль в воду и пить или можно налечь на минимальную воду типа Боржоми , и добавить магний перед сном для лучшего отдыха . Это говорят от такого слабость в первые месяцы на кето . Я пью магний и электролиты по этому у меня нет побочек , только -3 кг за первый месяц кето
У меня тоже показатели в спортзале были намного хуже на кето. Энергии не было. Даже и электролитами и солью
Ты умничка😇😇😇
В мене після кето досі затримка🥲👍👍я доречі зірвалася і цілий тиждень їла цукерки, шоколадки, все що під руку потрапляло, потім набрала все назад 😂👍тож подумайте, чи воно вам треба, особисто я не раджу, а ти супер, мені сподобався дозвіл на вуглеводи і в цілому ти дуже грамотно все пояснюєш ❤
да да дааа все верно!!! у меняя былооо СПАСИБООО БОЛЛЬШОЕЕ
Огромная вам благодарность Екатерина от всей души!!! Я смотрела все ваши ролики на одном дыхании и кажется в тот момент была похожа на губку которая всё очень быстро впитывала😊. Это был переворот в моём сознании🎉🎉🎉 ❤❤❤
Мне 51. Аналогично.
Мне 42,то же самое,плюсую
Я тоже, благодаря каналу Кати и ее рекомендациям похудела на 12 кг!
Спасибо за советы, за грамотность и доступность объяснений!
И я ем УГЛЕВОДЫЫЫЫЫ!
Дальше больше 👍🏻
Подскажите,пожалуйста, как вы это сделали?) что конкретно изменили в своей жизни! я мечтаю похудеть на 12 кг мечтаю!!!!
@@cuix_stasych
Я просто стала питаться с интервалом по времени, между приемами пиши выдерживаю 4-5 часов без перекусов
1. Полноценный завтрак (например: каша с фруктами , яичница с овощами, лаваш с яйцом,сыром и зеленью, овсяноблин с арахисовой пастой и бананом)
2. Полноценный обед (например: суп с цельнозерновым хлебом, гарнир+мясо(рыба)+овощи)
3. Ужин что-то легкое, салатик с яйцом, лаваш с сыром.
Обычно я не ужинаю, т.к. наедаюсь завтраком и обедом.
Если хочется сладкого, я ем его(в разумном количестве) после полноценного приема пищи( не как перекус).
Так же с фруктами,ягодами и орехами, ем их как десерт, после полноценного приема пищи.
Когда то давно,в одной советской книге по питанию,прочла и навсегда запомнила фразу:"жиры сгорают в пламени углеводов",поэтому думаю,что не надо бояться правильных углеводов.
Год сидела на кето - скинула 20 кг, потом случился отпуск где две недели всё включено, после отпуска не смогла отказываться от арбузов, пива и прочих вкуснях итог + 10 кг... т.к. по мнению многих на кето долго сидеть нельзя, да уже и не хочется, пробую придерживаться метода здоровой тарелки и разрешаю себе сложные углеводы и налаживаю трёх разовый режим питания, иногда срываюсь... и пока не худею, но надеюсь всё наладится и процесс пойдёт...
После работы съем овсянку на воде с бананом, уж очень захотелось!
Спасибо за видео 🫂
Отличное видео спасибо. А то я уже стала сомневатся. Ваши доводы перевесили мои сомнения насчет кето
Катя подскажите пожалуйста, ведь лучше три раза есть и большие порции,чем допустим 5-6 раз дробно и по маленьким порциям? Что лучше при компульсивных перееданиях?
Здравствуйте спасибо за выпуск ❤тоже очень хочу обучиться нутрициологии но не знаю кого выбрать ,какую школу нутрициологии проходили вы ? Спасио заранее за ответ 🤗
Школа здоровья доктора Толстиковой
Баланс 😊😊😊😊
Спасибо большое
Интересно, из какого вы города в Германии (если не секрет)? Представила, как было бы здорово сделать встречу с подписчиками, посидеть кофе попить. Но это так, фантазия 😃
Spasibo!
Вот блин, а я так люблю макароны, но сдерживаюсь, ведь это же " вредно ")))) Спасибо за это видео! ❤
Пробовала вегетарианство, веганство, сыроедение, всеядение с интервальным питание (не считаю его голоданием) с разными промежутками.
Кето по Бергу и Медикал Медиум по Энтони Уильяму. Питание с подсчётом каллорий от тренера, где нужно было в приложении вносить и высчитывать БЖУ, интуитивное питание по голоду.
Все в достаточном времени в теме питания с 2010 года.
Думаю нет одного решения для всех, на каждом были плюсы и минусы.
В итоге ни что из этого не подошло, везде есть правила и ограничения.
Взяла лучшее и комфортное для себя из этих методик ( на данный период времени)
Считаю самое важное это подобрать питание под самочувствие и цели на разных промежутках жизни.
Ведь все меняется. Иногда хочется стройное тело, иногда мышечное.
Может хочется подготовится к марафону. Лучшее питание для подготовки у меня было веганство, наивысшие силовые и скоростные показатели были именно на нем (опыт 2,8 года)
Или уделить время бизнесу и работе. Нет времени на контейнеры и нужно очень много энергии.
Худшее по психическому состоянию было Кето, но по внешности лучшее. Кожа, волосы, тело. Хорошо прорисовались мышцы, ушел жировой запас. (Опыт 7 месяцев).
Лучшее по эмоциональному и физическому, когда каждый день самый прекрасный, настроение будто выиграла в лоторею на сыроедении, когда просыпаешься без будилька в 5 утра и хочется пробежать 10км, именно тут было больше всего спорта и жизненной энергии, повышенная работоспособность и концентрация. Построила бизнес. Но очень не комфортно в социуме, на работе, в быту. Опыт 1 год и 5 месяцев, изначально понимала, что это временная диета, худшая внешность, на грани с анорексией по виду. Зато 0 целлюлита, даже при сжимании и самые крепкие ногти.
Вообщем питание можно использовать как инструмент к цели. Метод тарелки выглядит как баланс, для повседневной комфортной жизни.
Это мой период в данный момент. Так питаюсь сейчас, более 3х лет.
Учитывая свой опыт и вкусовые предпочтения, не ем добавленный сахар, белый хлеб и другие хлебные изделия (кроме лаваша), красное мясо и мясо птицы, молоко.
Любимые углеводы картошка, фунчоза, киноа, быстрые на спорте финики и бананы, яблоки. Любимые быстро усвояемые белки: кальмар, рыба, из бобовых зелёная и красная чечевица. Жиры - аводако, жирная рыба, печень минтая или трески, пекан, арахисовая паста.
Клетчатка - морковь, квашеная капуста, брокколи, шпинат, кинза, руккола.
Катя, скажите, можно ли есть лаваш( который продается в месте, где продают курицу-гриль)? Они сами выпекают этот армянский тонкий лаваш???
Прикольно вышло -когда вы фото убрали прошла полненькая девушка 😂😂👍
Круто!! Была сыроедом. Пухла, были отеки. Начались проблемы со здоровьем! Углей боялась ужасно! Потом все бросила, щас учусь есть и углеводы!!! ❤❤
Снимите пожалуйста видео про здоровую тарелку и как делить продукты, заранее благодарю!
Только сегодня попалось видео - два способа похудеть кажется, там Катя рассказывает об этом
Я после этого видео наконец-то поела без тревоги и страха углеводов. А вообще замечала , что когда пока как нормальный человек , то и тренировки могу вытянуть и живется легче .
Super video 👌
Как же все правильно и хорошо тебя понимаю. Как же хорошо что я качался и занимался спортом и понимаю нутрициологов ) Если не хватает углеводов в дневном рационе он возьмет из мыщц. А если мыщц нету возьмет из других тканей белок и превратит это в энергию
А как вы едите на постоянной основе - с какими интервалами? По физическому голоду?
Благодарю
Умничька😊
😂Я при слове углеводы вспомнила все вкусняхи))) пирожные, тортики и булочки))
Вот именно каждые 2 недели срываюсь на сладости, и из-за того что на ужин без углеводов.... Спасибо за информацию
Здравствуйте Катюша 🌹 скажите пожалуйста, вы помогаете людям? И сколько стоит от вас меню ? Скажите пожалуйста 🥺 мне очень нужно ваша помощь 🆘❤🙏
Тоже стройнею со 100кг иду вперёд. Уже знаю пп это образ жизни навсегда. Нарушил и в режим 😉💪
Спасибо за видео!у тебя такие красивые волосы!это твой родной цвет!?или ты красишь!?🌸
Благодарю, родной цвет)
😊
Как правильно все сказано!!! Проверено на себе! На методе правильной тарелки худела нормально, но поддалась хайпу «кето-диеты» и «интервального голодания», похудела с 52 до 46 кг, была счастлива. В итоге после нескольких лет начались срывы, которых раньше вообще не было, бессонница, волосы все повыпадали, сил на спортзал не оставалось, нервная система расшаталась, память и соображение ухудшились, вес постепенно дорос до 58!!! И скинуть никак не удавалось. В итоге только с возвратом к углеводам и правильному питанию и методом «метаболической тарелки» (Сергей Обложко тоже его пропагандирует) постепенно возвращаюсь назад. Оооочень медленно уходит вес, но зато не так обидно, потому что, как и говорит автор - есть я могу все. И без всяких идиотских голоданий по 18-20 часов, а каждые 3.5-4 часа 4 раза в день 😊
Я сидела на кето диете несколько раз по 2-3 месяца,вес уходил хорошо,снизилось чувство голода,что позволяло есть 2 раза в день,но я совсем не могла спать:просыпалась в 2-3 ночи и все,аж до психоза,это очень тяжело,когда к 8 на работу. Анализы на кето были идеальными,как и самочувствие,не считая сна
Аналогично и в меня были проблемы со сном.Так я была на кето больше трёх лет.Бессоница меня замучила так,что , я начала есть хлеб в первый прием пищи,а потом произошел сбой в поджелудочной железе.В общем,сошла я с кето.
Нехватка электролитов /магния и витаминов группы В . Меняйте рацион или пейте добавки сон станет идеальным . Первую неделю на кето не пила добавки и все было как вы рассказываете потом быстро заказала стала пить и всё сон наладился буквально за 2 ночи . Помогли электролиты после каждого приема пищи и магний перед сном
Вы похожи на актрису из советского фильма "красная шапочка"😍
С углеводами худеется легче - факт. В общем, ничего в диетологии нет нового, всё возвращается на старые рельсы))
Нормальное питание и спорт, вот это жизнь, девочки!!!💥💥💥
Согласна про кем-то диету ,это в первую очередь сильный удар по психике
Катя, как вы правы, помню, когда я полностью отказалась от углеводов, питалась так достаточно долго, увидела рельеф тела, очистилась кожа, исчезли эмоциональные качели, волосы наполнились, ногти окрепли, но … на мамин др попробовала маленький кусок торта, я не сорвалась, а съела совсем немного, и на утро, о боги, вы бы меня видела, я так отекла, как будто бухала всю ночь
Из за тортика отекли? Почему так интересно ((
Потому что выработался гликоген в мышцах, плюс на его хранение идет около 4 гр воды на один грамм, вот вам и весь отек. Он причем может довольно долго держаться - от 1 дня до 2х недель. Это знакомая история пои отказе от углеводов. С солью также отек сразу
Как попасть к Вам на телеграмм 🤗
Очень согласна!
Сидела на кето, холестерин взмыл, кишечник воспален!! Кортизолтный живот! Отсутствием нормальной энергии
Слава сложным углеводам! ❤❤❤
Ем два раза в день, после каждого приема пищи фрукт или что-то вкусное (немного), чувствую себя офигенно🤍
Здравствуйте, Катя. а вы можете сказать, какие крупы предпочтительнее и правильные углеводы
Гречка, бурый рис, киноа, спельта, ячмень, перловка, овсянка цельнозерновая (не хлопья), чечевица, нут, маш, булгур еще можно, макароны из твердых сортов
@@KaterinaKicheva спасибо, Катя. в последнее время совсем не ела крупы, буду потихоньку заново вводить))
@@KaterinaKicheva ура, как раз обожаю гречку, бурый рис и овсянку. Еще люблю бананы и ягоды. После Берга расстроилась, что нельзя якобы, а вы прям меня обрадовали
Скажите пожалуйста..почему последнее время я ем с невероятным желанием гречку...это нормально и можно ли??
😂😂сможете поспорить, я вас заблокирую 😂❤я вас обожаю 🥰
Подскажите пожалуйста кофе без сахара и молока можно на ИГ. Это не прервёт голодание?
Да, без добавок можно. И желательно натуральный, а не растворимый.
Супер, також подивилась що їсть Аніта Луценко, дівчата берем приклади з супер дівчат, не їжте бургери і картоплю фрі і чіпси😂і головне не нервувати це точно
А компот можно пить между приёмами пищи?
Катюш, я бы всё смотрела у вас на канале, но времени мало 😑 по этому хочу что бы вы мне продали уже готовое меню😢что бы мне не надо было считать белки жиры углеводы❤да даже если я сильно захочу, всё равно не смогу так как не умею и я от этого очень далеко 😅
Есть можно все , но в меру😂
А в тг канале чаще показываете только яйца орехи и овощи:) ну иногда хлебушек , это я к тому, что ни разу честно не видела вашего "ем стооооолько углеводов" хотя смотрю вас очень давно ♥️🙏🏻
Я писала об этом в тг, что сбрасываю в основном только завтраки) или вы думаете, что я ем 1 раз в день?
Да думала один😮
@@KaterinaKicheva Представляете, как рухнул мир у тех людей, кто видел только Ваши завтраки, думал, как Рамина, что Вы едите только раз в день и делал точно так же сам, еще и другим советовал?