easy workout for slim upper body, lymphokinesis, forearm and armpits' fat loosing
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 21 вер 2024
- No sweet things after starting this!
Especially jelly and ice cream!
The forearm and armpits' fat will loosing
Just believe in one week
Trust me!
Thank you for working out together!
Official mail : joowondiet@naver.com
[Instagram]
Official : / joo.won.diet
Trainer Joowon unnie : / joowon.unnie
Trainer Hyemin : / hye.min.han
Trainer Yejin : / ye.jin.2
Manager Jeongwon : / jung.won.son
진짜 별짓 다 해도 팔뚝살 겨드랑살 안빠지는 분은 이거 꼭 해주세요!!! 순환이 답이라고 해요!! 하루하루 눈에 띄게 달라집니다!! 오늘도 승리합시다 씨스터💕
매일매일 해야하나요? 아니면 다른 팔뚝운동 꾸준히 하다가 이 운동은 한번씩만 해주면 되나요?
유튜브에서 홈트 검색하다 언니 구독하게되었고...뱃살운동, 팔뚝 운동 3세트 10일째 따라하고 있어요~ 좋은 영상 감사해요~^^
손인사할때 내가 연예인이라 생각하고
앞에 팬들있다고 상상하면 웃음 지으면서 인사하고 있음 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁 감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케
아진짜 개꿀팆ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌ감사해여ㅠㅠㅠㅠ
저 진짜 유튜브 댓글 안 다는데 이거랑 8분 팔뚝살 같이 하시면 진짜 상체는 엄청 빠져요... 8분 팔뚝살은 벌써 6개월 했고 이건 2개월? 정도 한 것 같은데 사이즈 변화 대박이에용... 저 L~XL 입었는데 지금은 M 그냥 입어요ㅠㅠㅠ 이거랑 8분 팔뚝살 꼭 같이 하세요 정말 상체는 살 확 빠집니다ㅠㅠ!
오레오 죄송하지만 8분 팔뚝 운동이 2영상있는데 주원언니 파랑머리 하신 그 영상 말하시는건가욥??
네 맞아욥! 파란머리 하시고 흰 나시에 청바지 입으신 영상 따라 했습니당
@@오레오-c1e 안뇽하세요 혹시 순서는 어떻게 하셨나요?! 순환하고 8분 팔뚝 하셨나요 아니면 8분 하시고 순환하셨나요?!
운동 하고나서 상체 스트레칭 하셨나용??
팔 터는 동작 꿀팁
콘서트 마지막에 팬들한테 잘가라고 인사하는 아이돌이다 싶은 마음으로 하면 끝까지 할 수 잇음 표정연기도 함께하면 좋아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 꿀팁ㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿
주원홈트 보면서 드는 생각인데여 언니 진짜 열심히 사시는거같아요 ㅠㅠ 감사해여 ㅠㅜ 건강하게 오래오래 홈트해주세요 ❤️❤️
건강하게 오래오래 함께해주기❤️
한시간 남짓 땀 흠뻑 흘리고 저도 한번쯤은 감사를 전하고 싶어서 이렇게 글을 남깁니다. 스트레칭이든 뭐든 하고는 싶지만 의지력이 없다없다 이렇게 없는 내가 너무 싫고ㅠ 부은건지 살인지도 모르고 살다가 림프맛사지 알고리즘으로 주원언니? 이쁘면 다 언니^^ 바다로 와서 안착한지가 두달이 넘었답니다. 이 영상을 시작으로 조금씩 다른것도 하다보니 여섯개정도를 함께 매일 하게 되었어요. 저는 첨 이주만에 효과를 봤고 주위에서 깜짝 놀랄만큼 혈색이 좋아졌다!! 붓기가 빠졌다!! 어깨선이 이뻐졌다 ㅋㅋㅋㅋ 미용실에서 동네에서 친구모임에서 뭐 삐약이 전도사가 되었어요!!! 정말 힘든날을 제외하고는 거의 매일 아침저녁으로 이곳을 찾아요 이젠 주원언니 없으면 난 안됨!!! 고마워요 진심으로!! 낼모래 면 꺽어진 백인데 나이가 뭔소용이겠어요!!! 이쁘게 건강하게 당당하게 살아요!!! 사랑해요!! 갑자기 아니구,, 두달전부터 사랑했어요🥰
넘 감사합니다❤️❤️❤️
와 다른건 보면서 나중에 해야지 하고 저장만 햇는데 이건 누워있다가 침대에 앉아서 바로 해보렸기👍👍👍🙂👍👍 짱쉽 짱잼 바다배경도 너무 내스탈❤❤❤ 주원샘 응원합니다~~~*
누워있다 일어나서라니 쵝오!!
7분순삭당해버렸자나요,,, 그나저나 가끔 50번씩 퍽퍽 쳐댔는데 언니 고마워요,,,:-)
와 작년 주원홈트 8분 팔운동이랑 이 순환까지 해주니 진짜 팔뚝 지금 불타오릅니더 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
쓰앵님 애정하는 주원온니~♡ 저장시켜뒀다가 오늘 따라 해봤는데 성질대로 하지말라는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
6:58 갠적으로 여기 내 웃음지뢰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행보케어~~~ 옙ㅍ빠리~~~~~~~ 언니 넘 귀여워여,,ㅜㅜ
어제 생리통 이슈로 못 왔는데 오늘 콘서트 티켓팅을 성공 했기에 이제 살을 뺄 수 밖에 없는 몸으로 돌아왔어요ㅠ🩷
오우!!!! 티케팅 성공을 축하해유!!!!! 🔥🔥🔥
언니 8분팔뚝운동하다가 방법을 도저히 못 찾겠어서 우연히 들렀는데 한번 따라하고 나니까 미친듯이 겨드랑이랑 안녕살 부분이 간지러워요... 그 안 걷다가 가끔 오래 걸었을때 다리 혈액순환 돼서 간지러운거랑 딱 똑같은 느낌....! 대박이에요 오늘부터 꼭꼭 해볼게요 ❤️
우와오!!!!!!너무 잘했어요!!!!화이팅!!!
진짜 효과 있어요 !! (5일차 후기)
제가 체중조절 안하고 운동도 제대로 안했는데
이거랑 + 8분 팔뚝살 운동 은 진짜 꼭 !!
하고 잤는데 효과 확실하 있습니다.
몸무게가 줄고 살이 확 빠지는건 아니지만
( 체중조절 + 유산소) 안했기 때문에 ㅎ ㅎ
팔뚝에 라인이 잡히고 군살 정리가 확실히
되고 그래서 좀 얇아진 느낌 !!
팔 순환운동 덕인지 뭔가 하고 나면
항상 개운해요 !!!! 효과짱!!
주원님 팔뚝8분 운동이랑 같이하세여 !!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 소중한 후기!! 앞으로도 꾸준히 화이팅!!
안뇽하세요 혹시 순서는 어떻게 하셨나요?! 순환하고 8분 팔뚝 하셨나요 아니면 8분 하시고 순환하셨나요?!
저고리같은 내살들 떠나 가라가라가라~~~
주원쌤 오늘 날리는 머릿결 디테일 죽여요~
홍홍 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알아봐주시다니 쎈스!!^^
맨날 이런거만하면 얼마나좋아..ㅋㅋㅋㅋ언니덕에 틈새운동 하고 갑니당^^
Yoon mi Gu 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!!!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ
가만히 앉아서 했는데 이렇게 간지러울수가 ... 앉아서 한 운동중에 살이 타는 느낌 나는 운동은 이게 첨이에용 .. 💕
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3번 동작에서 맨날 이런거만 하면 얼마나 좋겟냐는 말에 빵 터졋어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박라라라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감이쥬💕
진짜 주원홈트는 지루하지도 않고 화이팅 하면서 할 수있어요! 넘 고마워요!!😍🥰😘
언니는 사랑입니다!!! 이거랑 8분만에 팔뚝 조지기 20일째 하고있습니다!! 남들이 다들 팔얇아졌데요ㅠㅠ행복해요..... 앞으로도 1년 걸려도 좋으니 매일매일 언니의 그 두영상 보면서 민소매티 입어보겠습니다!!!!♥︎
티비보면서 하다보면 금세 세트완성할거같으네요
습관을 만들어야겠어요
티비와함께 상체운동 오예~~
티비보면서 톡톡톡 좋죠!
저 이 운동 시작한 지 한 3주 정도 됐는데 진짜 효과 대박이에요 ㅠㅠ 진짜 다들 한 번 해보세요 ㅠㅠㅠ 저는 거의 하루에 한 번은 꼭 하고 잤는데 며칠만 해도 웬만한 힘든 팔 운동 일주일 한 거보다 훨씬 효과 좋아요!! 진짜 팔이 슬림 해졌어요 ㅠㅠ 제 언니도 팔 살 많이 빠졌다고 신기해했어요 ㅠㅠ 저는 팔 살이 정말 스트레스여서 팔뚝살 운동 진짜 많이 해봤는데 슬림 해지는 거보다 근육이 붙는 느낌이었다면 이 운동은 정말 슬림 해져서 겨드랑이 쪽에 팔뚝살이 느껴지지 않는 느낌을 느끼실 수 있어요!! 어렵지도 않고 진짜 완전 강! 력! 추! 천!!
ㅋ ㅑ !! 이게 다 보스가 꾸준히 해주신 덕분!!!
천사도 아닌데 날개를 왜 가지고 있녴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 덕분에 웃으면서 즐겁게 운동해용! 계속 웃어서 배에도 힘들어가서 복근 운동은 덤!
여러분 진짜 이거 효과있는게 지금 일주일 째 하는 중인데 메인동작 할 때 제가 어디를 자극해야 소름이 쫙끼치면서 풀리는 지 점점 찾아가게 되고요..!
이거 한 3일 째 까지는 잘가 동작할 때 왼쪽 손목에서 둑둑둑둑둑 소리나서 겁났었는데
일주일 째 되니까 손목도 강화가 됐는 지 소리가 안나기 시작하네요 넘 신기해여 ㅠㅠ 주원언니 8분 상체운동이랑 맨날 같이하는데 잼잼하면서 강화도 같이 되나봐용
세트로 꼭 진행하세여 여러분 ㅠㅠㅎㅎ 팔뚝 부종도 빠지고 효과짱 ㅎㅎ
우와오!!!!넘 잘하셨어용👍👍👍👍최고최고!!!
썸네일에 홀려서 왔습니닼ㅋㅋㅋㅋ 매일하는 운동에 추가할게 생겼네요! 감사합니다💗
Adagio Largo 오예💕감사합니다🥰
주원언니 그러고보니까 언니는 중간중간에 광고가 안들어가있어서 더 좋은것 같아요. 한번도 없었던 것 같은데... 역시 언니..믿고 보는..조회수 팍팍 올려드려야겠어용~ㅎㅎ 언니 건강조심하세요!
코로나때문에 답답할까봐 바다 CG넣어준 주원쌤은 그저 빛..🌟 잠이 안와서 티비보면서 이거 완료 했어요!! 오늘 처럼 운동 꾸준히 하려고 노력할게요 쌤들 사랑해요💛
화이팅화이팅!!!!우리 조만간 같이 만나서 운동할 날을 기도하면서!!화이팅!!!!
팔뚝 운동하고 이거 옵니다 !!!
유네 파이팅 할 수 있어 !!!💛
8/14 완료💚 내일 보자
8/18 완료
앉아서 상체운동 후에 했더니 마무리 운동 됐어용💕8분짜리 넘넘넘 좋아용~길지않아서 시작한듯 한데 끝나니 할 맛나는 ㅋㅋ8분넘어가면 아직 눈으로 하게 된다는 ㅋㅋ 사랑해요 주원씨스터😘
재밌게 잘 했네요
고마워용~~
2/14 리미보스 오운완
언뉘.. 너무 오랜만이잖아,,,
사고가 났었어요 ㅠㅠㅠ 하지만 그동안 언니랑 쌤들 하루도 잊은 적이 없다구....
쉬운 것 부터 다시 시작해보려고요!!!!!!
아니 이게 누구야!!!!! 사고라니!!!!!! 무슨 사고인겨 많이 다쳤던 거유??!!!!! 🥺🥺🥺 아이구우!!!!
1등이다~~
너무 쉽고 좋네요^^
이것 마저 안 하면 진짜 양심 없게 느껴질 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 림프 순환에 딱일듯!!! 붓기도 다빠지고~~~!!
Jiwoo Kim 이야!! 최곱니다 최고!
초면에 언니라고 해서 미안한데요 언니,, 진짜 나 이렇게 웃으면서 기분좋게 운동해본적 처음이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 팔 고민이 없었더라면 언니 영상과 만날 일 없었겠지? 아 너무 고맙고 웃기고 나 매일 올게요 진챠........
오예💕너무 좋아요~~~~^^화이팅화이팅!!!
오 바다배경 너무기분좋아요!!!! 덕분에 상쾌하게 운동했습니다 감사합니다!!!!!!
박부자 오예💕감사합니다🥰
표정에 반해 이것도 매일매일 추가해야겠어요 😄😄😄
삐약이 말 진짜 웃겨서 순식간에 끝나버림 아쉬워서
날마다 보게됨. 보기만 하면 안되는데 따라해야되는데
내일도 들으러 아니 따라하러 와야징
??!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 듣기만 하기 없기!!!!
5:06 내겨드랑이쓰 애기쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거때문에 웃으면서했어욬ㅋㅋㅋㅋ
마동석팔뚝에서 꼭 벗어나고 말테얏!!!
3월 한달 화이팅
승질대로 하지말고 살살ㅋㅋㅋㄱㅋ
운동하다 빵터짐요ㅋㅋ 🤣
공복스트레칭에 추가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면서 텐션 올라가고 좋네요, 아침에도 만나요 시스터! 오~예!
아침에 또 만나요! 오예!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 순간적으로 마지막에 같이 동시에 노래불러서 놀랬어요 ,, 하루에 한번씩은 꼭 할게요!!
8분 팔뚝 조지기하고 자동으로 넘어온 동영상 보는데 언니 왤케 이쁨..?
아유참❤️❤️❤️
와우!! 완전 좋아요. 바로 내가 찾던 운동입니다. 왜 이제안거얌~~ 구독누르고 저도 시작합니다. 이영상은 매일매일 보면서 해야겠어용~^^ 고마워요😃
오예~~ 매일매일 만나요^^
맞았어요..인정 하기 싫었지만 타락 천사였던것이였어요..ㅜㅜ 이젠 부턴 인간이 되볼랍니당..주원쌤 쌩~~~유
오예🙌호ㅏ이팅이에요^^
진짜 팔뚝살 안빠지는 편인데 이거 출근전 아침마다 해봐야겠어요!!저같은 분들 모두 화이팅ㅠㅠ
4/21 👌
4/22 👌
4/23 x
4/24 👌
4/25 👌
4/26 x
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4/30 👌
5/1 👌
5/2 👌
5/3 x
5/4 👌
5/5 x
5/6 👌
5/7 ~5/12 x
5/13 👌
5/14 👌
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팔살은 많이 정리되었나요???
이민지 첨에 팔뚝살 운동만 할땐 직각어깨라인만 잡혔는데 이거랑 같이 병행하니까 팔뚝살이 조금씩 정리되고 있는것 같아요ㅎㅎ
미닝 감사합니다ㅎㅎ
앉아서 상체시리즈들 다 애정함요ㅎㅎ
아침공복에 영상 몇개 순서대로 하기좋음♡♡♡
오예!!!좋아용🙌
팔이 항상 차갑고 순환도 안된다구 생각했는데 이기회에 영상 따라해보니 7분 끝나니깐 팔이 따뜻하네요💗 주원쌤 감사해요 재밌는 영상으로 건강과 웃음을 선물해주셔서.. 적게일하구 많이 버세용😋😋😋
씨스터도 건강하게❤️
갱냥보스~아침부터 파닥파닥 날개짓 ㅋㅋ 오운완❤
아침부터 너무나 굿!!!
매일 해야할게 또 추가 되었군요~~^^♥♥♥
설레임 오예💕
볼 때마다 느끼는 신선하고
귀엽고 스윗한 주원씨~~
사랑스러워용^^
❤️❤️❤️ 고맙습니다!!
언니가 세상에서 제일 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 헬스장 노필요입니다 여기가 답입니다
앜ㅋㅋㅋ고마워요!!!!!
와 진짜 너무 신기하고 감사드려서 원래 댓글 진짜 절대 안 다는데 처음으로 댓글 달아요.. 제가 다른 데 보다 유독 팔뚝 살이 많아서 (특히 차렷했을 때 옆으로 튀어나오는 팔뚝 옆살?) 유튜브에 있는 팔뚝 운동은 죄다 해봤거든요?! 조회수 엄청엄청 높은 것들도 싹 다 해봤는데 변화가 없는 거예요;;; 구라 아니고 제가 홈트 시작한지 일년이 넘었는데, 그 일년동안 모든 팔뚝 운동 영상 싹 다 해봤는데도 효과가 없었어요ㅠㅠ 근데 한 달 반 전부터 덤벨운동 하기 전에 이 운동 꼭 해주는데 팔뚝살이 눈에 띄게 빠졌어요 미친;;;;;; 넘 신기해요 물론 먹는 양도 조금 줄이긴 했지만 먹고싶은 거 다 먹거든요??! 아 진짜 너무 신기해요 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요!!!❤️ 앞으로 이거 계속 할 거예요ㅠㅠ🥺🥺❤️🔥🔥
꾸준히 해주신 덕분👍🏻👍🏻👍🏻 앞으로도 화이팅❤️❤️
믿슙니다🙏 진짜 왜!! 왜!! 팔뚝살이 안빠지는지 ㅠㅠ 팔운동도 나름 많이 하는데. . 정말 빠졌음 좋겠어요. 이십대처럼 일자팔로 여름에도 짥은 팔 옷 입고싶어요. 😭❤️
최윤진 매일 가즈아🙌화이팅이에용^^
목소리 완전 섹쉬한데 너무 재밌음 이건 싫증 안나는 데일리 운동으로 할 수 있을 듯
멀리안나간다날개야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 웃으면서 운동했습니다 :)
DAHEE JUNG 오예💕감사합니다아🙌
자기 전에 이거랑 8분팔뚝살 운동 같이 한지 4일밖에 안 됐는데용
아침에 거울보면 커다랗기만 하던 제 어깨가 작아보이는 듯해서 매일매일 할거에요 ㅋ 진짜 짱입니다 애기들 재우고 조용히 앉아서 하기 좋아요 사..사랑해요 주원홈트❤ !
집에서 젤리 아이스크림 달고 살다가 정신차리니 겨드랑이에 혹 두개 .. 팔뚝에 두개 .. 근육이길 생각하며 열심히 해볼게요 🤓❤️
어서 근육으로 바꿔봅시다!
오기오기보스 ❤ 주말도 잘가라를 외치며 함께 팔을 움직여 주었어욥. 😊 함께할 수 있어 넘 좋았답니다. ❤
주말 잘 가고 새 한 주 왔습니다아!! 화이팅!!!
이거 하고나면 팔뚝 진짜 간지러워요!! 이상한 느낌ㅋㅋㅋㅋ이게 살빠지는 느낌일까요??
아니이거뭐예요진짜.??????? 저 팔 바깥쪽에 알통처럼 뽈록한 살이 있었는데 백날 쭈물러도 안없어지더니 이거하고나니까 진짜 작아졌어요.. 몰랑해지고... 아니 거짓말같아보이겟쪼..? 저도그래요 아니근데 너무신기해서 달려왔어요.. 진짜감사해요...
우와오!!!!!축하해용🎉🎉🎉🎉🎉앞으로도 화이팅이에용^^
여러분 진짜 이 운동은 꼭 하셔야돼요!! 진짜 팔뚝살이랑 안 빠져서 포기할까 했는데 댓글에서 이 운동 같이 해보라고 해서 시작했거든요, 지금 약 한 두달? 정도 됬는데 상의 사이즈가 바꼈어요!! 교복 셔츠 팔부분이 끼는거 부끄럽고 스트레스였는데 다녔는데 이젠 낙낙하게 잘 들어가서 너무 좋아요😊 8분 팔운동이랑 같이 꼭 해보세요!!!!! 그럼 전 새로운 영상도 해보러 가겠습니다!!
새 영상에서도 화이팅팅!!!!
겨드랑쓰와 쿨다운으로 오늘도 야간마무리합니다. 굿나잇이유~
팔뚝살 꼭 뺀다💪🏻💪🏻
7/12 ⭕️
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에휴......꼭 이런분들이 안해ㅜㅜ
셤 기간이라서 31일에 올께욤😅😅
오늘도 웃으면서 함께 할 수 있게 해 주셔서 감사합니다 운동하면서 웃을수있다니 언니는 증말👍👍👍👍👍👍👍
언니 이거 넘 좋아요😍일단 숨쉬는데 문제가 없어!!!😂🤣
와대박 이거 효과 쩌나봐요 처음했는데 팔뚝 간지럽고 난리났어요!!!!!! 이거 매일 갑니다.... 내 인생 2n년간 조지지 못했던 팔뚝아... 이별하자
겨살도 빠지나유....
진짜 이운동따라하다 빵터졌네요ㅋㅋㅋ 힘든운동을 웃으면서 재밌게 할수있게 해주시는 주원님 감사합니다~~♡
쉬운동작같았는데 웃으면서 따라하고나면
겨드랑이랑 팔뚝쪽이 좀뜨거워지는 느낌이나요!!
열심히 해보겠습니다!!!
순환이 되는 그 느낌!!
산생님 오늘두 왓읍니다 이렇게 자주 달면 귀찮으실라나,,, 엉엉,,, 선생님이 겨치기 하시면서 웃는게 너무 웃겨서 시간가는줄 모르고 저도 웃으면서 햇어여~~~ 헤헤 복받으십시요~~~~~~!!
전혀전혀전혀 귀찮지 않고 너무너무 반가운데요!!! ❤️❤️❤️
맨날 이런운동만 하면 얼마나 좋아~~
시스터 완전 백배 공감해요
운동 잘 했어요
감사해요^^~♡♡♡
은빛소망jh 오예💕감사합니다아^^
감사한 마음으로 운동 시작 전 1분동안 광고보며 댓글 먼저 남깁니다
오늘은 다 앉아서 하는 운동만 했는데
쉬울줄 알았어요...또루룩..
앉아있기만 했다고 한다..🌟
이거너무좋아요ㅠㅠㅠㅠ힐링되는느낌💖
오늘 구독했어요 ㅎㅎㅎㅎ 낄낄대면서 운동했더니 왜 이렇게 빨리끝난건지.....ㅎㅎㅎ. 👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
이거 꿀팁인데 팔 존내 흔들때 노래 부르면서 하시면 시간 금방 가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세뇨리따 추천드립니다
나도 모르게 팔을 흔들면서 "잘가라아아아아~~~~" 노래를 부르고 있는 나를 발견.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘가 팔뚝살아ㅜㅜ 어서가.. ㅜㅜ
시원한배경에 너무 즐겁게했네요^^
이빛나 오예💕잘했어용🙌
갈수록 미모가 빛이 나네ᆢ헤어스탈과 색상 찰떡
감사합니다😉😉😉
주원님 머리카락휘날림은 앞에 선풍기 틀어놓으시고 하신것같아요...ㅎㅎㅎ
앗.. 탑씨크릿입니다😎
토닥토닥팔운동도너무나좋았습니다~~~^^
주원님 같이운동할수있었서감사드립니다
저도아름답게나이들고싶은사람중에한사람입니다 이쁘게 늙어가고싶네요건강 하게요~~~^^
꼭 그러실 수 있으리라 생각됩니다!!! ㅋㅋㅋ 화이팅♥
언니 우주에서 다 뿌시는 8분짜리 팔운동 하고 이거 매일 루틴으로 하고 있는데 제 생애 최초로!!!!!!!! 무려 칭찬에 박하시다는 어머니께서!!!!!!! 팔뚝살이 빠진거같다고!!!!! 하셨습니다!!!!!!!!!!
우와오!!!!!축하합니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉너무너무 잘했어용💕
와~~이거 진짜 팔뚝운동 맛집 중에 맛집이네요.
힘든거 하나없는 운동인데 하고 나면 팔뚝이 간질간질하면서 팔에 열도 나고 신기해요.
두드려패고 늘리고 잡아찢고 하는거 보다 더 효과 좋은듯 해요!
아니 두드려패고 늘리고 찢고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무서워랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요걸로 순환 살살 잘 시켜주자구요!
겨 쎄게 칠때마다 언니 어떻게알구 ㅋㅋㅋㅋ 토닥토닥~~~
애기 달래듯이~~~~
진짜 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도모르게 겨드랑이 치는거 강도 점점 강해질때 언니가 자꾸 승질대로하지마 해주셔서 릴렉스 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 뚜들기기 없기
미친고강도 고라니편 마치고 나서 앉아서 겨드랑이살 정리해주는 이 운동을 하니 넘나 좋은걸 이제야 알게됐어요~😄😘 주원님 운동은 너무나 디테일하게 자세도 알려주고 재밌게 만들어주어서 저한테 정말로 많은 도움이 되고 있답니다~ 늘 애써주셔서 진심으로 감사드립니다 ~🙏😊😋💖💝
최고ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋ진짜 맨날 웃으면서 한다 증말 언니~~~~ 운동을 하게만드는 언니야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개인트레이닝 받고싶어요 진짜 나 살면서 바디프로필찍는게 소원입니다언니
할 수 이따!!
언니때매 웃겨서 더힘들어 ㅠㅠㅜ 바다합성 고마워요 ㅋㅋㅋ 바다간거같고 죠으네요
오기오기보스 ❤ 온가족이 티비보길래ᆢ 운동하면으로 바꾸고ᆢ함께했어요 ㅋㅋ❤ 😊 3월3일 연휴끝 아쉽ᆢ ㅎㅎ❤❤
앜ㅋㅋㅋㅋ 가족들 갑분운동🤣🤣
앉아서 일하다가 중간에 하기 너무 좋아요!! 부담없이 할수 있고 시원해서 좋고 ㅎㅎ 부담감 없이 중간중간 할 수 있는 틈새운동 많이 올려주세요! :)))))
맡겨만주세요!! ㅎㅎㅎ
구독하며 매일따라할정도로 좋네요.
따분하지않고.몸이좋아지는 기분이에요.
정말 더더더 좋아질 겁니다! 화이팅!
헐주원홈트언니였네ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱ언니저옛날에 언니영상보연서 12키로 뺐었는데 다시 돌아와벌임ㄲㅋㄱㄱ다시시작할게여 화이팅ㅋㅋㅋㄱㅋ언니 더 발랄해지셨네욬ㅋㅋㅋㅋ
오예!!!! 반가워용
쨔쟌❤
오백년만에 오운완❤
미리 달달한 다이제 쵸코 미련 남김없이 다 먹고왔슴니당❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜!!!!!!!!!!!!!어쨋!! 그 칼로리 높은 것을!!! 미련 가지도록 해요 다음부터!! ㅋㅋㅋㅋ하지만 돌아와주셔서 감사해요
혹시 라디오 하실 생각 없으신가요..? 운동하면서 입담듣다보면 시간순삭.. 끝나있음
라디오 하다가 갑분스쿼트❤️
8분짜리하고 나서 하니 스트레칭되구 좋은거같아요 선생님의 아무말대잔치는 저를 힘나게 합니다..
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘내세용💕화이팅!!!
저 지금까지 겨드랑이 후드려팼엇는데.... 망햇네 ㅜㅜ 내 림프선!,!,,,, 그래서 안빠지나 내 팔뚝 살들이,,,,,ㅜㅜㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ망해써 토닥토닥 해줘야햇는데ㅠㅠ
지금부터라도!!
이 영상 추가한 지 이틀 차,,,매일 봅시다..
이거하면서 빠져라빠져라는 하고있는데..하..너무 출렁거려 내 팔살 ㅠㅠ
오기오기보스 ❤ 오늘도 앉아서 멍때리며 팔 흔들고 갑니다. ❤❤😊
오늘도 고생했어용❤
이거 흔드는 동작하면 너무 간지러워짐 나만 그럼??
다 그런 듯...❤️ 순환이 되고 있는 참 증거!
누워있다가 일어나서 했어요~휴휴휴 팔뚝살저리가랏
4/26 4/28
웃겨서 못하겠어옄ㅋㅋㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집중불가
딱 8분만 참아봅시다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 겨드랑이살 썰면 한근은 나오겄어유...얼른 빼고 싶다ㅎㅎ고마워요 자매님 오늘도!!
얼른 쏘옥 빼봅시다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 못하겠어욬ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에헤에 그래도 같이 해줄거죠?????!
생활복 입고 해주시니까 인간미가 느껴져서 좋아요
헬쓰복은 좋긴한데 몸매에 은근 기죽어요 ㅎ
오늘도 좋은 시간 되세요
김수현 아하!!오키오키!!체크해둘께용^^