Босиком приседаю 25 лет) вчера 155х10, в след.месяце попробую проходку на 210 на 3 или на 2.(пока 205х3) А насчет подставочки ещё в начале века читал, что это только для новичков, пока нет растяжки в ногах и со временам подставка должна быть забыта! Вообще как я понимаю каждый чемпион рассказывает всё по своему и конечно ПРЕИМУЩЕСТВЕННО он рассказывает то, что больше подходит ему, а уж вам как повезёт! Вот это есть главный минус прислушиваться к чемпионам!!! Его совет вам может очень помочь, но также может и очень навредить! Есть примеры, но чтоб не было голословно нужно скидывать сюда ссылки, а пока я найду их уйдет уйма времени, короче, не считайте чемпионов правдой в последней инстанции, часто они крайне амбициозны, обидчивы и как правило каждый будет до конца доказывать свою правоту, но знайте, это их правда, для вас может быть другая.
Гибкость голеностопа важнее обуви. Некоторые и в штангетках не могут сесть до конца без отрыва пяток от помоста... Некоторые (я в том числе) предпочитают приседать вообще в одних носках и ничего не отрывается, и никуда не валит..
Некоторым проще купить чем гибкость развить (лень так сказать а качаться приходится так как без кача мышцы не растут, если бы и мышцы можно было купить они бы купили сразу)
Техника ничем не отличается. Отличается лишь мощность включения ягодичных. В приседах на груди жопа включается меньше из за более вертикального положения спины. Но такого же эффекта можно достичь как показано на видео, подложкой под пятки.
Критика по технике : сводит колени в седе. Рано или поздно коллатеральной связке при работе на больших весах придёт абзда. Клюёт тазом в седе. Межпозвоночная протрузия или грыжа не загорами. Вывод : приседы с подставкой под пятки нормальная тема, но не жопой в пол, а до начала клевка тазом с контролем сведения коленей.
@@РуниУэйн-в1ъ а откуда ты знаешь сколько я присидаю? Он Говорит делаете так..вот так...Я же говорю что некоторым не подойдет такая техника...Я не чуть не принижаю его заслуги...они огромны...просто на мягком опасно присидать можно травму получить....это сугубо мое мнения...
Ох уж эти бодибилдеры. "Искусственно напрягаю ноги", а зачем, когда до подленно известно, что чем больше нагрузка, тем больший сегмент мышечных волокон включается в работу. Напрягай не напрягай, процент мышечных волокон задействованных в работе, будет зависеть исключительно от веса отягощения. Пора бы уже книжки начинать читать, или видео познавательные смотреть, коих сейчас хватает. А то так можно и в просак попасть, с такой то формой, и такими знаниями.
@@flex3065 Травм не будет, так же как и результата. Да и есть мнение, что многоповторка, гораздо опаснее для суставов, из-за черезмерной механической нагрузки.
Приседания с тяжелыми весами это упражнения только для химиков или для людей которые не работают тяжелым трудом и очень мало ходят пешком.В противном случае вы будете загонять себе в перетрен,и отдавать ногам больше половины своих восстановительных ресурсов, ваш вверх толком не будет расти вообще.
Александр, Вы эталон в сознании своего дела👍смотрю все Ваши видео и чувствую результат в своих тренировках, спасибо Вам!
Больше ! Еще больше Фёдорова !
Спасибо коротко и ясно молодец
Мощно. Просмотр мотивирует. Классно !
Спасибо, информативно, как всегда с удовольствием смотрю ваши видео.
Босиком приседаю 25 лет) вчера 155х10, в след.месяце попробую проходку на 210 на 3 или на 2.(пока 205х3)
А насчет подставочки ещё в начале века читал, что это только для новичков, пока нет растяжки в ногах и со временам подставка должна быть забыта! Вообще как я понимаю каждый чемпион рассказывает всё по своему и конечно ПРЕИМУЩЕСТВЕННО он рассказывает то, что больше подходит ему, а уж вам как повезёт! Вот это есть главный минус прислушиваться к чемпионам!!! Его совет вам может очень помочь, но также может и очень навредить! Есть примеры, но чтоб не было голословно нужно скидывать сюда ссылки, а пока я найду их уйдет уйма времени, короче, не считайте чемпионов правдой в последней инстанции, часто они крайне амбициозны, обидчивы и как правило каждый будет до конца доказывать свою правоту, но знайте, это их правда, для вас может быть другая.
Мягкая подошва, для травмы пойдёт.
Штангетки для слабаков!
😁😁
Красавца!!!
Федоров - доказательство того, что можно быть атлетом топ уровня и не заниматься в фильдиперсовых залах))). Только хардкор!!!
А что такие очевидные вещи надо ещё было доказывать?)
@@alexman1038 чувак, я просто создаю активность под видосом одного из любимых спортсменов. ))
@@AlexLotsman тогда надо писать Федоров лучший )))
@@alexman1038 Федоров лучший!
Дак Колеман и Бренч тоже тренили в Метрофлексе, там вообще зал старый
Я уже на мягкой подошве приседания. Сиграла нога и повредил спину. После купил штангетки очень хорошо в них приседать.... Незря их придумали....
Согласен ,нужна концентрация в мышцах.
При его то весах можно и так а когда силовые в присед до 200кг скажем стоит подумать о наращивании силы в рабочем состоянии
Просто приседать в надо в классических топ-сайдерах (но тряпичных), для ног это лучшая обувь
Мощненько ))
Гибкость голеностопа важнее обуви. Некоторые и в штангетках не могут сесть до конца без отрыва пяток от помоста... Некоторые (я в том числе) предпочитают приседать вообще в одних носках и ничего не отрывается, и никуда не валит..
Некоторым проще купить чем гибкость развить (лень так сказать а качаться приходится так как без кача мышцы не растут, если бы и мышцы можно было купить они бы купили сразу)
@@alexman1038 типа фарму нельзя купить?
@@specop6783типа фарма не про здоровье совсем
Техника выполнения со штангой на груди отличается от обычной, если да, то чем?
Техникой
Техника ничем не отличается. Отличается лишь мощность включения ягодичных. В приседах на груди жопа включается меньше из за более вертикального положения спины. Но такого же эффекта можно достичь как показано на видео, подложкой под пятки.
Критика по технике : сводит колени в седе. Рано или поздно коллатеральной связке при работе на больших весах придёт абзда. Клюёт тазом в седе. Межпозвоночная протрузия или грыжа не загорами. Вывод : приседы с подставкой под пятки нормальная тема, но не жопой в пол, а до начала клевка тазом с контролем сведения коленей.
Ты врач чтоли
@@СержСерый-я9в Тренер.
@@Boss-qd5pcого, ты тренер Федорова, приятно познакомиться
Таз ведь подгибается((
А я наоборот если под пятки подкладываю то вперёд заваливаюсь.
Dimitrij Merker тогда не подкладывай ))
@@leosx69 так я и не подкладываю
Тогда под носки подкладывай )))
Я знаю как туда повесить ещё 100 кг и присесть! Но это уже совсем другая история...
С таким весом и без ремня, а самое главное без бинтов. Как же колени?
Если тебе эта техника подходит не значет что другим подойдет...на мягком вообще опасно приседать
Ага сказал чуваку который приседает 340 кг хех .
@@РуниУэйн-в1ъ а откуда ты знаешь сколько я присидаю? Он Говорит делаете так..вот так...Я же говорю что некоторым не подойдет такая техника...Я не чуть не принижаю его заслуги...они огромны...просто на мягком опасно присидать можно травму получить....это сугубо мое мнения...
В принципе техника приседания зависит от длины бедра.
Он в борцовках приседает, они ни хера не мягкие, там подошва толщиной как стелька
@@luzden1 присИдать, до свидания сразу. Учи русский язык для начала, а уже потом учи кому и как присИдать
Техника - ушатай колени
Приседал в лифтерском стиле горя не знал, начал приседать в билдерском пи..да коленям :( С подкладкой инвалидом станешь ещё быстрее.
я чо, первый?
Ох уж эти бодибилдеры. "Искусственно напрягаю ноги", а зачем, когда до подленно известно, что чем больше нагрузка, тем больший сегмент мышечных волокон включается в работу. Напрягай не напрягай, процент мышечных волокон задействованных в работе, будет зависеть исключительно от веса отягощения. Пора бы уже книжки начинать читать, или видео познавательные смотреть, коих сейчас хватает. А то так можно и в просак попасть, с такой то формой, и такими знаниями.
St l Правильно! Приседай на 20 и все будет пучком и травм не будет, главное не с такой техникой как у автора видео.
@@flex3065 Травм не будет, так же как и результата. Да и есть мнение, что многоповторка, гораздо опаснее для суставов, из-за черезмерной механической нагрузки.
St l на многоповторке большим весом не поработаешь! На многоповторке есть результат, проверено на себе, присядь 120 на 20 увидишь.
@@flex3065 Ну раз ты говоришь...
St l :)))
Приседания с тяжелыми весами это упражнения только для химиков или для людей которые не работают тяжелым трудом и очень мало ходят пешком.В противном случае вы будете загонять себе в перетрен,и отдавать ногам больше половины своих восстановительных ресурсов, ваш вверх толком не будет расти вообще.
100%
А с лёгкими что ли надо приседать или чё ты хочешь сказать то?
@@alexman1038 Качай только вверх
@@Евгений-ж6ц6в я и с низом не плохо вырос (для натурала)
@@alexman1038 значит у тебя хорошая генетика,восстановительных ресурсов на все хватает
Очень заметно выступают колени за носки, проблемы с коленями неизбежны особенно кому за 40 лет , однозначно не советую такой способ приседания!!!
Кому за 40 и так проблемы неизбежны.
Это бред с вступающими коленями
Да видно как легко 3 раза кое как сел брехло
Блин, ну молчал бы лучше, за умного сойдешь...
Ты и такого не сделаешь
присед - все правильно написал! Потому что это явно не приседания со штангой!