Сплит на ноги с акцентом на голень \ Split for the legs with emphasis on the shin
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2019
- На данный момент в своих тренировках я применяю пять различных сплитов для ног. Они различаются по нагрузке, упражнениям. В данном ролике разберем сплит с акцентом на голень.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov_pro
Инстаграм - alexfedorov...
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - af.nutritio...
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro - Спорт
Хотелось бы большего освещения акцентов, нюансов, "подводных камней", секретов выполнения тех или иных упражнений от мэтра.
Как говориться: "информация по существу - перспектива знания."
..больше Фармы..и чаще тренировки!!👍👌..вот и все твои подводные камни😁😁
Спасибо вам)что вы находите время снимать ролики....это круто мотивирует)))
Низкий поклон!
Александр всегда тренируется в Олд скульных залах ,рэспэкт
Четко ясно и понятно .спасибо огромное дядя Саша ))
Вот это рабочие веса в приседаниях😳. уважение вам Александр и немного чистой зависти👍
Благодарю 🙏🏻 Вас!!!
Good good good very good 謝謝 thank you 多謝師傅指導 thank you very much goodbye
Зал хороший!
Понравилось, как он приседает и делает жим ногами.
Генетический уникум
Один из немногих билдеров чьи советы реально что то стоят .
Просто Вася ты реально Вася, где ты увидел у него хорошие советы?
👍👍👍
Подскажите модель синих кед?) Понравились, такие же хочу )
Алексей что по поводу кливка тазом является ли это проблемой?
Приветствую, нужно ли про подъёме на носки сгибать ноги в коленях? А то чувство когда делаешь на прямых ногах, нагрузка уходит в колени
Хороша голень))только венозность такая немного пугает)а так пушка
крови много из-за фармы
У меня хуже не на фарме
Блин,когда выхожу на большие веса ,спецом напрягать ноги и мысли нет.Как только снимаю штангу всё тело напрягается,даже бицепс чувствую😁
Какими упражнениями посоветуете развить переднюю часть ног чтоб когда прожим делать мышцы хорошо выделялись..
Приседания фронтальные.
Сань можно про руки больше инфы) Хочется больше рук и плечей. Что только не пробовал больше 41,5 не растут руки и всё...И суперсэт пробовал и два раза в неделю тренеровать. Многие скажут прибой не тренеруй.И это пробовал стали уменьшаться... Может у тебя мысли есть по этому поводу. Буду очень благодарен тебе за мысли и информацию.
У Спайсонюхотского методеГу прикупи. Поможет, отвечаю!
А без фармы рук не будет...я сейчас говорю не про жирные батоны,а про качественные руки
Александр, спасибо, очень полезно! Но очень мешает музыкальный фон. Он и речь забивает, и не в тему вообще.
Заметил что он ноги широко не ставит в приседе, а просто подкладывает под пятки, я долго мучался пытаясь приседать широко (чтобы коленки не уходили сильно вперед) и это было так неудобно
На 4:01 классный кливок тазом происходит
А ещё про атлет
Ну ты то точно лучше сделаешь
К сожалению хорошая генетика не гарантирует хорошей техники. Одарённым она не нужна))
Что за кроссовки?
Aбебас😁
Otomix
Александр никак не хочет выходить из зачуханых качалок в современные хорошие залы,или просто пыль в глаза пускает.
Для него свой - САМЫЙ лучший!
в этом зале занимаются многие знаменитые атлеты и железо тут идеальное ручной работы.
Почему он завоеваол Олимпию ? (с)Д..Ятс)))
Какую фарму долбишь?
..долбит всё подряд😁😁👌👍
ПРофики частенько выбирают спартанские олдскульные залы)
3 год межсезонья...или пенсии....
Странное аудио сопровождение
пздл икры
Генетика