🔻 Телеграм канал, на котором я провожу Бесплатные Марафоны 👉 t.me/elusik_keto 🔻 Кето-сообщество ВК 👉 vk.com/club209725660 🔻 Не пропустите следующий Марафон и Курс 😘
Здравствуйте Элечка. Я недавно на Вашем канале. Вы все говорите правильно. Сахар это действительно наркотическая зависимость. Спасибо за полезную информацию.
Спасибо Богу, что познакомилась с Элей. Сегодня. Спасибо, Эля, что делитесь именно СВОИМ опытом. Не на потребу. Не заигрываете с нами. Все - по существу. А это "углеводы меня убивали, углеводы меня усыпляли, я была вялотекущая" - это ВСЕ ПРО МЕНЯ! Я уже сама пришла к тому, что меня еда некоторая убивает. Я не сладкоежка, я не распущена в еде, я не заедаю неудачи, я просто ленива. Утром после пробуждения выпиваю стакан теплой воды, почищу зубы, схожу в душ и выпью еще стакан воды теплой с лимонным соком или яблочным уксусом. Сяду работать и пока голод меня не станет душить, не встану и не приготовлю себе еду, точнее перекус - что найду на кухне, кусочничаю. А это, как правило - углеводы вонючие - питьевые сладкие йогурты (жевать мне тоже лень), коктейли детские молочные, печеньки и пр. А потом я начинаю слабеть, стареть, умирать, засыпать и растекаться сначала перед ПК, потом по дивану. И даже получасовой вынужденный сон не дает мне бодрости. Сила воли + характер = дотянуть бы до конца рабочего дня. А вообще, я - мясоед, рыбоед, который любит листики, фрукты и ягоды. Жила бы только на одних ягодах и фруктах - я фанат. НО... придется забыть, видимо.
Благодарю Вас за видео и то,что делитесь опытом. Сегодня съела полторы булки сладких вечером...заела стресс...теперь ужасное состояние...прямо умираю....и такого никогда нет когда придерживпешься кето...лёгкость, прекрасное самочувствие физическое и моральное. Спасибо ещё раз Вам за истину и время,которое уделяете зрителям
Зачем есть семечки между приемами пищи? Во время еды, как дополнительный источник белка и жира.Не все могут съесть в один прием большое количество еды, чтобы набрать свой колораж питания. Я делаю так.
А я орехи всегда ем не как перекус, а во время еды🙂.. И в кетозе ела, и сейчас, мне никак не мешали..А хлебушек какой вкусный с грецкими орехами получается, ммм😋..
@@elyaketo чтоб орехи лучше переваривались их нужно вымачивать.И орехи ем с творогом на завтрак.А так же добавляю в зеленые салаты.Тоже сижу на низкоуглеводистой диете,не ем сахар совершенно.Так питаюсь не чтоб похудеть,а для поддержания работы желудочно кишечного тракта.
У меня тоже с орехами полный Кайф Любовь и порядок. Замена десертов , горсть орехов 30г. после еды или в салат. Главное не перед едой ,ибо тут маслобойка может и не остановится..)))
Добрый вечер, Эля! Спасибо Вам за помощь людям, за стимул, который Вы даёте людям! Скажите пожалуйста, можно ли при кетодиете сахарозаменители употреблять или всё таки нежелательно?
Да, однозначно, на кето вкус еды становится ярче, острее и интереснее! И скрытый сахар очень легко на вкус определить, про нескрытый вообще молчу - очень приторно, неаппетитно в какой-то мере. Эля, легкого полета вам и отличного отдыха!
Как индивидуален организм, я наоборот, ем семечки 15-20грамм, когда чувствую изжогу во время голодания и она проходит а сытость на долго. Даже по утрам . Правда не знаю как влияет на позудение.
Спасибо Эля за подробный рассказ. Мне 45 и всю жизнь я на качелях со своим весом и сейчас опять на пути к красоте. Как можно к Вам в телеграмм чат попасть, если это возможно?
Доктор Берг вроде 7-10 ст овощей и зелени советовал. Американцы вообще много зелени едят, всмысле если покупаешь в ресторане салат, то это будет обязательно огромная тарелка зелени. Я когда приехала в Америку из России, помню не привычно было такое количество овощей и зелени есть. Всегда думала как они это все умудряются съесть за раз. А сейчас за более 20 лет уже привыкла.
Эля, а расскажите нам, были ли у вас проблемы со здоровьем с высоким весом, например диабед, или инсулинорестентность и так далее. Хотелось бы услышать с похудение что у вас со здоровьем улучшилось, с анализами и так далее. С уважением Нина. Я думаю многим это хочется услышать.
Здравствуйте, Нина. Слава Богу таких диагнозов у меня не было и нет. Я вообще была до онкологии вполне здорова, если так можно было назвать полного человека😉, кроме больной спины. Она в меня болит с детства, и повышенное давление было, сейчас давление бывает крайне редко, из за погоды, я метеозависима.
Эля ! Вечер добрый объясните , что такое 7-8 и как понять углеводов 20 - 25? Мне не понятно Я очень Вас поддерживаю и очень хочу заняться этим питанием 😊
20-25 грамм углеводов в день, не больше. Можно загрузить специальное приложение в телефон и вводить там все что едите. Приложение само посчитает сколько углеводов, жиров и белков вы съели. Например, в 100гр тыквы содержится 7гр углеводов.
Добрый вечер,Эля,я сегодня подписалась на Ваш канал,но вот как узнать когда ваши ролики выходя,нет калокольчика почему то,а сама в интернете не совсем разбираюсь.
Эля, доброе время суток! Хотела бы у Вас узнать следующий вопрос. Возможно ли на таком питании есть фунчозу и хреновину (домашнего изготовления б/ сахара)🤔
Эля, у меня вопросы. Почему нельзя подсолнечное масло? Какие сахарозаменители можно, кроме ставии и фитпарад?Пока я этого не нашла у нас. Как и кокосовое молоко. Без сладкого я могу обходится легко, а вот без молока очень трудно. Чем его ещё можно заменить? Может соевым?
Здравствуйте. Кокосовое молоко можно и миндальное тоже. Сахарозаменители на основе эритрита, эритрола. Подсолнечное масло не употребляем, потому что из семечек., а в нашем питании семечки не употреьяляются.
Эля, мне не даёт покоя ваша привязанность к пепси Коле. Может ей выдать челендж и вы будете победителем? Я за вас!!! Все таки мы победим!!! За здоровое питание!!!❤️❤️❤️
Не правда. У Вас проблемы с ЖКТ из за того, что Ваш кишечник привык перерабатывать углеводы, а ферментов, что бы перерабатывать клетчатку у Вас мало. Так что пенять на зелень тут не стоит. Для этого и нужно помогать себе добавками( ферментами), что бы не было проблем.
я 7лет назад за 2месяца 38кг сбросила,все мое окружение знало и поздравляли и радовались за меня,а какой смысл обманывать ? потом за 3года набрала по глупости,хотела мужа откормить,много пекла,сейчас с марта скинула 18кг,не голодаю,но мучное и сахар не ем
🔻 Телеграм канал, на котором я провожу Бесплатные Марафоны 👉 t.me/elusik_keto
🔻 Кето-сообщество ВК 👉 vk.com/club209725660
🔻 Не пропустите следующий Марафон и Курс 😘
Как аплатить
@@meerimusupzhanova6529 elusik1@mail.ru. Пишите мне сюда
Эля, благодарю Вас!!
Я так рада, что нашла Ваш канал! Вы вселили в меня уверенность , что всё возможно!! Обнимаю 😘
Спасибо 🙏💜
Эля спасибо вам за вашу помощь.Рассказываете всё очень понятно.
Спасибо 🙏
Эля, благодарю Вас за информацию! Вы так просто и понятно объясняете, супер!
Эля , насколько интересно и понятно ты нам все объясняешь , хочется все выполнять и радовать тебя своими успехами
Спасибо 🙏
Элечка! Доброго Вам отдыха, незабываемых впечатлений, прекрасной погоды! Будем ждать Вашего возвращения и видеорассказов о Вашем отпуске.
Спасибо Вам❤️💐
Удачной поездки хорошей погоды Отдохнуть набраться сил!
😘😘😘❤️
Здравствуйте Элечка. Я недавно на Вашем канале. Вы все говорите правильно. Сахар это действительно наркотическая зависимость. Спасибо за полезную информацию.
Спасибо и Вам, дорогая❤️
Хорошо Вам отдохнуть, набраться сил и энергии! Ждем возвращения.
Спасибо большое ❤️
Желаю прекрасного отдыха и ждём новых роликов.Удачи и благополучия😍
Спасибо 🙏
Спасибо Богу, что познакомилась с Элей. Сегодня. Спасибо, Эля, что делитесь именно СВОИМ опытом. Не на потребу. Не заигрываете с нами. Все - по существу. А это "углеводы меня убивали, углеводы меня усыпляли, я была вялотекущая" - это ВСЕ ПРО МЕНЯ! Я уже сама пришла к тому, что меня еда некоторая убивает. Я не сладкоежка, я не распущена в еде, я не заедаю неудачи, я просто ленива. Утром после пробуждения выпиваю стакан теплой воды, почищу зубы, схожу в душ и выпью еще стакан воды теплой с лимонным соком или яблочным уксусом. Сяду работать и пока голод меня не станет душить, не встану и не приготовлю себе еду, точнее перекус - что найду на кухне, кусочничаю. А это, как правило - углеводы вонючие - питьевые сладкие йогурты (жевать мне тоже лень), коктейли детские молочные, печеньки и пр. А потом я начинаю слабеть, стареть, умирать, засыпать и растекаться сначала перед ПК, потом по дивану. И даже получасовой вынужденный сон не дает мне бодрости. Сила воли + характер = дотянуть бы до конца рабочего дня. А вообще, я - мясоед, рыбоед, который любит листики, фрукты и ягоды. Жила бы только на одних ягодах и фруктах - я фанат. НО... придется забыть, видимо.
💋💋💋
Спасибо большое Эля, за такие нужные подробные и доброжелательные советы!
Спасибо 🙏
Элечка, хорошего вам отдыха, тёплого моря и солнечной погоды)))
Благодарю💖💐
Spasino,dorohaya Elechka!I horoshego vam otdyha!Ochen' jdu!
Спасибо большое 😘
Благодарю Вас за видео и то,что делитесь опытом. Сегодня съела полторы булки сладких вечером...заела стресс...теперь ужасное состояние...прямо умираю....и такого никогда нет когда придерживпешься кето...лёгкость, прекрасное самочувствие физическое и моральное. Спасибо ещё раз Вам за истину и время,которое уделяете зрителям
Благодарю 🙏
Спасибо. Вы хорошо и понятно всё рассказали. Очень нравится, что можно питаться просто, тем более это важно в начале похудения.
спасибо)
Эля, благодарю вас.Вы здорово вдохновляете , я тоже подписалась на ваш канал, у меня диабет 2 типа.И для меня это шанс ваше н/ питание
Спасибо. Под видео прочитайте информацию❤️
Spasibo vam za soviety,privet iz Litvy
Благодарю 🙏❤️
Спасибо за видео. Очень интересно. Наверное у вас самый простой подход к питанию. Третий день стараюсь соблюдать кето.
💖🙏приходите к нам чат в телеграмм. У нас там хорошо и весело и девочки уже худеют
Доброго пути! Хорошего отдыха!!!
Спасибо🙏❤️
Вот вы сами ответили на мои вопросы... Мы примерно одного роста и возраста. Да и проблемы похожие... Попробую еще раз!
🙏💖
Зачем есть семечки между приемами пищи? Во время еды, как дополнительный источник белка и жира.Не все могут съесть в один прием большое количество еды, чтобы набрать свой колораж питания. Я делаю так.
Хорошего отдыха 🤽♀️🏖🏝
Спасибки❤️🙏
Добрый вечер🤗!! Очень интересно вас послушать👍
Здравствуйте.Спасибо 😘💖
Эля, счастливого пути!!!❤️❤️❤️
Спасибо ❤️💐
А я орехи всегда ем не как перекус, а во время еды🙂.. И в кетозе ела, и сейчас, мне никак не мешали..А хлебушек какой вкусный с грецкими орехами получается, ммм😋..
А вот у меня с орехами не сложилось)
@@elyaketo чтоб орехи лучше переваривались их нужно вымачивать.И орехи ем с творогом на завтрак.А так же добавляю в зеленые салаты.Тоже сижу на низкоуглеводистой диете,не ем сахар совершенно.Так питаюсь не чтоб похудеть,а для поддержания работы желудочно кишечного тракта.
Привет Юлечка, а я народ тут к тебе посылаю за прекрасными Рецептами ... А ты и сама здесь . Как тесен мир Кетозников ... 👋👍😘😊🌸☀️️
У меня тоже с орехами полный Кайф Любовь и порядок. Замена десертов , горсть орехов 30г. после еды или в салат. Главное не перед едой ,ибо тут маслобойка может и не остановится..)))
@@allufolie3411 это всё потому что еще пока только мирочек, а не мир😉, мааленький такой😄🤏
Добрый вечер.спасибо вам Эля огромное.полностью с вами согласна.ну орешки конечно иногда позволяю.после еды.с кофе или чаем.как конфетки.граммов где-то 20-10.очень вкусно.хорошего вам отдыха.
Спасибо 😘🙏а я вот не могу остановиться. Орехи для меня табу😉
Добрый вечер, Эля! Спасибо Вам за помощь людям, за стимул, который Вы даёте людям! Скажите пожалуйста, можно ли при кетодиете сахарозаменители употреблять или всё таки нежелательно?
Спасибо❤️. Можно, но не все и все же нежелательно
@@elyaketo спасибо большое❤
Да, однозначно, на кето вкус еды становится ярче, острее и интереснее! И скрытый сахар очень легко на вкус определить, про нескрытый вообще молчу - очень приторно, неаппетитно в какой-то мере.
Эля, легкого полета вам и отличного отдыха!
Спасибо Вам💐😘
Спасибо за видео
🤗❤️❤️❤️
@@elyaketo Здравствуйте. Я тоже перешла на кета диеты .я начала смотреть ваши видео.Вам здоровье и счастье
Спасибо за видео. Хорошо тебе Эля отдохнуть.
Спасибо 🙏
Умничка ❤️ Благодарю🙏
😘💖🌹
Эля, добрый вечер! У меня РМЖ, принимаю тамоксифен 2 года и вес растет😪но сегодня впервые вас увидела и у меня появилась надежда!!!
Спасибо 🙏
Супер
🙏
Как индивидуален организм, я наоборот, ем семечки 15-20грамм, когда чувствую изжогу во время голодания и она проходит а сытость на долго. Даже по утрам . Правда не знаю как влияет на позудение.
Спасибо Эля за подробный рассказ. Мне 45 и всю жизнь я на качелях со своим весом и сейчас опять на пути к красоте. Как можно к Вам в телеграмм чат попасть, если это возможно?
Спасибо).под видео в описании есть ссылка
Здравствуйте Эля..смотрела вас вчера целый день..спасибо .перехожу на такое питание!
А можно отруби есть...
Здравствуйте. Я нигде не говорила про отруби.❤️
Доктор Берг вроде 7-10 ст овощей и зелени советовал. Американцы вообще много зелени едят, всмысле если покупаешь в ресторане салат, то это будет обязательно огромная тарелка зелени. Я когда приехала в Америку из России, помню не привычно было такое количество овощей и зелени есть. Всегда думала как они это все умудряются съесть за раз. А сейчас за более 20 лет уже привыкла.
Да да, это так. 💖💐
Эля, а расскажите нам, были ли у вас проблемы со здоровьем с высоким весом, например диабед, или инсулинорестентность и так далее. Хотелось бы услышать с похудение что у вас со здоровьем улучшилось, с анализами и так далее. С уважением Нина. Я думаю многим это хочется услышать.
Здравствуйте, Нина. Слава Богу таких диагнозов у меня не было и нет. Я вообще была до онкологии вполне здорова, если так можно было назвать полного человека😉, кроме больной спины. Она в меня болит с детства, и повышенное давление было, сейчас давление бывает крайне редко, из за погоды, я метеозависима.
@@elyaketo Спасибо Эля большое, дай то Бог вам и не иметь этих болезней от слова совсем. Удачи и прекрасного ещё раз вам отдыха у моря!!!
@@ninafibich2532 спасибо 🙏🌹
Эля ! Вечер добрый объясните , что такое 7-8 и как понять углеводов 20 - 25? Мне не понятно Я очень Вас поддерживаю и очень хочу заняться этим питанием 😊
20-25 грамм углеводов в день, не больше. Можно загрузить специальное приложение в телефон и вводить там все что едите. Приложение само посчитает сколько углеводов, жиров и белков вы съели.
Например, в 100гр тыквы содержится 7гр углеводов.
За один приём пищи 7-8 грамм углеводов.
@@ОксанаКруглова-я7м до 10гр,чтобы сбрасывать вес, если поддерживать, то можно чуть больше
Добрый вечер Эля!
Можно с водой пить уксус яблочный,при похудении.
Да, можно, только качественный, натуральный.
Добрый вечер,Эля,я сегодня подписалась на Ваш канал,но вот как узнать когда ваши ролики выходя,нет калокольчика почему то,а сама в интернете не совсем разбираюсь.
Здравствуйте. Очень приятно. Колокольчик в ютюбе должен быть. Возле моей фотографии, потихоньку разберётесь😘❤️
Здравствуйте, сегодня очень хороший звук
🙏❤️Я стараюсь, я новичок в этом во всем.😘
Доброе утро, Эля! Подскажите, а разве кофе с маслом не прерывают интервальное голодание??? Заранее спасибо за ответ 🤗
Нет конечно. 5 гр масла( жир) это для работы ЖКТ, сахар крови не поднимается, жиросжигание даже усиливается. Нам диене нужны запоры.💐💖
Как называется Ваш чат в Телеграмм? Хочу быть с Вами и девочками
Добрый день. Расскажите пожалуйста подробнее о том, как Вы принимаете витамины.
Умничка
Спасибо 🙏
Добрый день
Здравствуйте.
Эля, доброе время суток!
Хотела бы у Вас узнать следующий вопрос. Возможно ли на таком питании есть фунчозу и хреновину (домашнего изготовления б/ сахара)🤔
Здравствуйте. Фунчозу, к сожалению нет. Хреновину надо высчитывать по углям.
Эля, добрый вечер 🌹интересно, Вы прививались перед поездкой?
Здравствуйте. Да.
А никак без этого не поехать? Проблемы с выездом,имею ввиду
Могут возникнуть проблемы. Да
Эля, у меня вопросы. Почему нельзя подсолнечное масло? Какие сахарозаменители можно, кроме ставии и фитпарад?Пока я этого не нашла у нас. Как и кокосовое молоко. Без сладкого я могу обходится легко, а вот без молока очень трудно. Чем его ещё можно заменить? Может соевым?
Здравствуйте. Кокосовое молоко можно и миндальное тоже. Сахарозаменители на основе эритрита, эритрола. Подсолнечное масло не употребляем, потому что из семечек., а в нашем питании семечки не употреьяляются.
@@elyaketo поняла. Спасибо!
Кокосовую стужку в кофемолке раздробите в порошок и взбейте с водой и будет вам молоко кокосовое
Ух ты, 23/1,я пока 18/6
Эля, мне не даёт покоя ваша привязанность к пепси Коле. Может ей выдать челендж и вы будете победителем? Я за вас!!! Все таки мы победим!!! За здоровое питание!!!❤️❤️❤️
Привязанность есть, но я могу от неё отказать при желании😉💖
👍🤗👍🌞👍🤗LV-RIGA!
Эля, здравствуйте, я 3 недели на кето, появился сладкий привкус во рту, Вы не знаете, что это?
Здравствуйте, норма углеводов 20-25 чего? Грамм на кг веса/грамм в общем/ % от общего объёма потребляемой пищи?
Норма углеводов зависит от того на НУП или Кето Вы. Новичкам начинать с НУП. В строгое кето самому не советую.
Эля, а я слышала,что большое количество белка в рационе влияет на почки?
Стереотипы, не доказано. Врачи до сих пор расходятся во мнении. Большое количество это какое? Никто не называет цифру.
Спасибо.
Испытала на себе, когда ела три дня подряд куриную грудку - болели почки по ночам
А зачем ели? ☹️в нашем питании не нужно этого делать
@@elyaketo Тогда я ещё не была с вами, к сожалению. Спасибо
Здравствуйте как записаться к вам ?
Напишите мне в личку❤️
Добрый день, похудела на 40кг и 7 лет ни с места 112 сейчас при росте 164...убить себя готова но сама не могу((((
Здравствуйте. Приходите к нам в чат, под видео в описании есть ссылка. Будем разбираться 💖💐
Спасибо😍
Здравствуйте а если кушать орешки во время основной еды?
Лишние углеводы. И они разжигают аппетит. У меня по крайней мере
Зелени много есть тоже не хорошо. У меня от 200 Гр зелени и больше очень режет живот и понос.
Не правда. У Вас проблемы с ЖКТ из за того, что Ваш кишечник привык перерабатывать углеводы, а ферментов, что бы перерабатывать клетчатку у Вас мало. Так что пенять на зелень тут не стоит. Для этого и нужно помогать себе добавками( ферментами), что бы не было проблем.
Эля, а бульон костный вы пьёте? И какие витамины ещё вы принимаете и где их покупаете?
Бульон иногда, я вроде в ролике сказала про витамины. Беру на айхербе 😘💐
Кокосовое молоко, вроде, можно?
Можно.
Эля,как присоединиться в телеграм?
Под видео есть мой номер телефона, напишите мне в Ватсапп
В телефоне моём под видео нет вашего ☎номера телефона или я не пойму,как его найти.
Нашла ваш номер ☎️.
Кофе и сливки = приём пищи? Потому что инсулин поднимает? А Кофе без/с молока/ом нет?
А я не пью с молоком. Только с маслом
@@elyaketo почему с маслом? Чем можно заменить масло?
Научите считать ,углеводы,похудела на 42 кг за год ,жуткая сладкоежка
А обед у вас во сколько?
13,14 часов
А какой у Вас рост?
161
Подскажите тыкву можно на Кето?
Я не ем.
@@elyaketo не любите или специально воздерживатесь?
Воздерживаюсь из за высоких углеводов. А в принципе она не возбраняется, но в малых дозах. Смысла не вижу
@@elyaketo спасибо
Вы разгрузочные дни делаете?
Я ем раз в день, иногда голодаю 48 ч
@@elyaketo Спасибо!
00хз⁸00⁰з9⁸
мой дядюшка, будучи больным сахорным диабетом, говорил "поел словно притравился"
Простите, не поняла. Это полезно и вкусно👍
это не бесплатный марофон оно за деньги 15 тыс
Марафон бесплатный, а курс нет. Не путайте, пожалуйста
Как вас наиты в телеграмм ?
Под каждым видео в описании есть ссылка.
А сосиски ели?
Вы говорите не правду.По 5 кг в месяц За 12 месяв 60 это ложь.
А я разве говорила что в месяц по 5 кг?
Почему ложь?5 кг в месяц,1 кг в неделю
я 7лет назад за 2месяца 38кг сбросила,все мое окружение знало и поздравляли и радовались за меня,а какой смысл обманывать ? потом за 3года набрала по глупости,хотела мужа откормить,много пекла,сейчас с марта скинула 18кг,не голодаю,но мучное и сахар не ем
@@НатальяСоколенко-х4р 👍👍👍💖🙏
Эля,большое вам спасибо ,хорошо вам отдохнуть
После кето, кетоны в моче
А выпить?
Что?
Эля, здравствуйте, я 3 недели на кето, появился сладкий привкус во рту, Вы не знаете, что это?