5 советов по Похудению. Как я похудела на 14 кг. Мои наблюдения.
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2021
- Привет. Меня зовут Асель.
В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку?
Инстаграм: saparovnassel
Приглашаю вас в свой тг канал: t.me/+77rLFbx-WfMzMTli
Мне очень понравилась фраза - это не последний прием пищи в твоей жизни, ты завтра сможешь еще поесть. Недавно для себя самой осознала эту вещь, а сейчас услышала ее и меня прям пробрало, что проблема зачастую именно в этом, что я ем как в последний раз, будто завтра уже конец
Вы не подскажите на какой минуте про это говорили?
@@user-ok8qz7yt4o 6:01
Для Украинок сейчас это дурная фраза, так как прием пищи, в связи с войной, и убийствами бомбами может быть последним.....
@@uk8586 поебать вообще
@@uk8586 не правильный подход к современной ситуации. быть реалистом - круто, но внушение таких мыслей будет ещё сильнее вгонять в панику.
основная проблема большинства худеющих - это желание скорого результата. нужно понимать, что похудение это не дело 3 дней, у некоторых это занимает месяцы/годы, все зависит от вашего организма, но в основном, если речь идет о здоровом похудении, нужно понять, что процесс займет какое-то время. это нужно понять и принять. это пожалуй первый шаг
Скажите это Хлое Тинг с её тренировками совмещенными с здоровой Кето-диетой.
Я конечно не хочу сказать что это прям волшебная таблетка, но если хотите здоровое тело (не худое, а здоровое).То советую следовать хотя бы Кето, если тренировки для вас слишком.Хотя, видя ваш комментарий, вы уже на Кето, правда на обычной, а не на здоровой.В этом есть разница, но если хотите узнать об этом, то это к доктору бергу (на ютубе, очевидно)
@@MegaSuperfight плюс чем больше вес тем быстрее уходят килограммы
@@user-qj1nq2sk5c и что ???
этоя готова все бросить потому что за месяц ушло только 3кг а хотелось 10 хD
Я,в 8 вечера,мечтающая похудеть,смотрю приятное мотивационное видео,и ем бургер😂
Я тоже люблю 🍔
Я тоже так смотрю 😂😂😂😂😂😂
😂😂
ААА! НЕ ПОВЕРИШЬ! Я сейчас ем бургер но сейчас 23:51 ЭВЖАЧБВБВЗВ
Смотрю видео , ем пиццу 😂😂😂
1. Никаких диет
2. Проговорить с собой( понять что приносит лишние кг/разобраться с питанием)
3.пить воду( по норме с вашим весом)
4.спорт
5.занимать себя интересными вещами
Главное не переедать
Кто ты по знаку зодиака? Не телец ли? Или же весы🤔
@@user-bj4ju4ud1i эм..
Для похудения можно и не заниматься спортом, а вот питание как раз надо менять.
@@wismutzero4604 только от питания толка не будет, вы можете скинуть и 5, и 10 кг, а кожа все равно будет дряблой, а фигура не подтянутой
Как человек со стажем(пересмотревшая миллиарды видео по похудению), объявляю это видео самым информативным, действующим и полезным. Спасибо большое, что помогаете, реально помогаете❤
88
77
Я уже на второй неделе своей диеты. Весила я 69, сейчас вешу 66. Ем мало, пью много и занимаюсь спортом. Сейчас посмотрела это видео и зарядилась мотивацией продолжать дальше. Попытки похудеть не дают скорого результата, поэтому всем терпения! И спасибо за свой опыт, Асель! Это не последняя еда в нашей жизни))
А сколько ты сейчас весишь?
Меня пугает,что до сих пор в интернете можно найти диеты типо питьевой ,600 ккал в день ,голод голод голод....это же жесть просто
Я так живу уже 2 месяца) но я похудел на 10кг
@@VIDEOSTUDIOOOO так ведь наберете потом 20 что самое худшее(
я на таких сижу где-то с ноября. отстой.
Я ела до 700 калорий на протяжении месяца - двух , не ограничивая себя , просто не хотела больше есть , но я не похудела , а наоборот
Не сидите на подобном, пожалуйста... Начиная худеть таким образом и подсев на проана паблики, заболела анорексией. За 6 лет убила к хуям всё здоровье (была и ремиссия за это время, но проблемы с головой были не до конца проработаны, и вот результат...), в том числе проблемы с сердцем, сейчас восстанавливаюсь, я не чувствую себя живой, у меня всё болит, волосы сыпятся. Подумайте о последствиях, прежде чем убивать свой организм, РПП - это ад, после которого потом ГОДАМИ лечить и физическое, и ментальное здоровье
Оказывается есть человек который не любит газировки думала только я такая понимаю почему не любишь их👏👏👏
Я тоже не любитель газированной воды и сладкого.
+++
Я вообще не пью сладкую газировку и сладкие холодные чаи уже 8 лет и совсем не тянет, но от мучного отказаться не могу😂
Оооо, наконец-то нашла вас, братья 😭
@@aleksjohn6247 я не люблю чипсы, жаренное яйцо, мясо
Слушать очень приятно, ощущение диалога, с живыми запинками и без музыки, очень необычно
Ещё компульсивное переедание может быть спровоцировано синдромом самозванца - то есть каждый раз, когда тебе нужно сделать какое-то дело, ты от него увиливаешь с помощью еды) После того как я себя в этом уличила, сразу начало получаться слушать себя и своё тело, кушать то, что просит организм и заниматься делами о которых давно мечтала и лучше работать) Так что, мальчишки и девчонки, изучайте, слушайте себя, разговаривайте с собой, налаживайте отношения с едой и своим организмом! Держу за вас кулачки!)
Интересно….
Как жизненно
Абсолютно подтверждаю сказанное, я занимаюсь спортом и я всегда "гоняю" вес. Я была 52 кг, за месяц похудела до 48 кг (декабрь 2018, весь месяц сидела только на гречке, курице и овощях, в поезде не ела, ехали больше суток). Затем вес держался, к лету (12 июня 2019 спорт лагерь) я была 56 кг, к концу лагеря похудела до 53 кг, (август 2019) отравилась похудела на 1 кг. (Сентябрь - ноябрь) Перерыв в спорте из-за травмы. К декабрьским соревнованиям я уже вешала 60 кг, к фквральским уже в 64 кг. Затем карантин 5 кг. (Лето 2021) вес 62 кг, (Октябрь 2021) вес 68, 50. Главная моя проблема переедание, не ощущаю чувства насыщения, всегда голодная. А спорт у меня очень интенсивный. После каждого похудения, когда я морила себя голодом, я ела в два раза больше, чтобы наесться за те дни, когда я голодала, делая себе поблажку, по типу, ну следующее взвешивание не скоро можно и пожрать. В итоге скинешь 4 кг, набираешь 8 кг
Уважаемая Надежда, вы абсолютно правы !!! А с моей стороны добавлю, что под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут параллельно с увеличением общей силы и выносливости его тела !!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ua-cam.com/video/FJSDuSNVeYc/v-deo.html
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. "путь к 127 кг": ua-cam.com/video/0rDCM-EnWwk/v-deo.html
Нужно в меру есть и подождать 10-15 минут и тогда чувстуешь что вы наелись
Моя проблема в том, что я передаю, ем больше 4-х раз в день + много мучного, сладкого, жирного, жаренного
Тоже самое
Попробуй кушать не сразу после пробуждения , а например через 3 часа после сна . Мне помогает , у меня такая же проблема
А не забудь выпить стакан воды желательно тёплой или лучше даже два
Не думай ,что переедание это проблема,зачастую это последствие проблемы,возможно тебя сейчас что-то беспокоит или заставляет нервничать,поэтому ты переедаешь. У меня щас тоже самое
переедание- это не твоя вина, во первых запомни это. переедание это проблема психологии. я раньше тоже много переедала, сейчас такой проблемы нет. возьми лист бумаги и запиши: в чем проблема, причина проблемы, как ее решить. этот метод помогает мне когда я чувствую психологическую проблему. просто берешь и пишешь почему ты переедаешь. зачастую это потому что у нас в голове запреты на еду, а главная задача мозга это разрушить запрет. как Адаму и Еве запрещали есть яблоко, а они пошли и сожрали её. Просто нужно понять почему ты себе запрещаешь. если ты хочешь перестать переедать, посмотри так же видео об интуитивном питании. это тоже психология. есть девушка, с ярким мейком, она рассказывает как перестала волноваться о весе. в общем вот. запиши проблему, и реши её❤️все проблемы появляются и решаются у нас в голове
Самые полезные советы в просторах интернета о теме похудении! Успехов вам и вашему каналу 😚
Тоже самое... переедание. Видимо раньше было мало вкусного дома. Спасибо за полезную информацию ^^
Рада быть полезной🥰
Очень полезное видео, четко и по сути.
У меня похожая история, с детства приучили доедать до конца, заедала эмоции сладким.
3 месяца назад я просто начала слушать свой организм и научилась понимать когда приходит чувство насыщения.
Раньше я весила 67кг, сейчас 55кг.
Без спорта, нужно просто есть в меру (но каждый организм разный)
P.S. мой рост 161
сейчас ситуация как у вас была, вы большая молодец что справились!
Наконец-то на просторах интернета появилось реально полезное и информативное видео без воды! спасибо вам огромное!!! 💗💗💗💗💗💗💗
Это та самая информация, которую надо получить всем худеющим. Слушала вас, и поняла, что всё действительно так. Благодарю 🌹
Вы прекрасны! Моя тревога даже чуть-чуть прошла, слушая Вас, спасибо за такое ! ☺😊
Спасибо тебе огромное. Моя ситуация точь-в-точь как у тебя. Я буду пересматривать это каждый раз когда буду есть. 💜
я сама сейчас худею именно так. Не пытаюсь сидеть на диете. Ем просто мало, убираю голод. Я сейчас делаю тренировки по ютубу. Хожу на плавание. Собираюсь еще на танцы. Мне пока что не сложно. Надеюсь я не сорвусь. С водой сложно. Я знаю то что люди в основном едят от скуки, поэтому пытаюсь себя занимать чем-то. Спасибо за видео на самом деле, надеюсь это помогло многим людям
Я хотела бы сказать спасибо. ❤️
Когда я смотрю видео о похудении, в основном говорят о том, что запрещено, а не о том, что разрешено. Люди обычно не говорят о ментальной части, которую тоже нужно поддерживать. Поэтому процесс похудения был для меня очень сложным процессом. Все эти запреты и все эти правила ослабляли меня и толком никуда не вели. Вы один из немногих, кто открыл эту тему таким образом, чтобы подростки, такие как я, могли подключиться к ней и начать процесс проще.
Хочеться сказать огромное спасибо автору за это видео!!! Вы все грамотно преподносите, подкрепляя фактами. Очень радует, что вы придаете такое важное значение этим факторам при похудении, еще раз спасибо💖💖💖🥰
мне так нравятся такие простые разговорные видео, без какого либо сценария и переплёта. словно общаешься с подругой, успокаивает
Спасибо большое за личный опыт, мне кажется, что это самое адекватное видео о похудении!!! 😊🌺🌺🌺
Как же грамотно и гениально вы всё разложили! Я сейчас ровно месяц как отказалась от сладкого вообще и весы ну очень радуют, минус 4 кг. за месяц, и это пока ещё без спорта. И ещё перестала есть после 18-19 часов. Раньше для меня это было ну просто нереально, как это не сидеть вечерами и не пить чай с бесконечными вкусняшками??? Пришлось тоже много говорить с собой, особенно когда хочется кушать вечером, но нет! Тут должна быть сила воли и жесткости с собой. Первые 2 недели было очень тяжело, ходить голодной, но сейчас мне это даже нравится, больше лёгкости появилось. Раньше реально, как вы и сказали, чувство голода вызывало какой-то страх, что всё, я больше никогда не поем и надо срочно сейчас, извиняюсь, нажраться! Сейчас я просто наблюдаю свой голод и не ем! Вы просто умничка! Про уменьшение порций тоже очень верно, я тоже уменьшила порции раза в 2 точно, т.к. раньше просто зачем-то обжиралась, хотя еда в холодильнике есть и никуда не денется. Маленькие тарелочки кстати помогают не есть много.
тоже постепенно прихожу к такому здоровому способу похудения❤
мне так понравилось тебя слушать! удачи в развитии канала💖
Уважаемая, а моей стороны добавлю, что под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут параллельно с увеличением общей силы и выносливости его тела !!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ua-cam.com/video/FJSDuSNVeYc/v-deo.html
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. "путь к 127 кг": ua-cam.com/video/0rDCM-EnWwk/v-deo.html
Неверное самое информационное, полезное видео. Спасибо большое❤
какая вы приятная девушка!! 💞 слушать вас - одно удовольствие. Огромное спасибо за видео❤
Вы говорите такие важные вещи, как по мне. Таким образом можно позабиться о себе и не нанести вреда, спасибо, что вы делитесь своими ошибками из прошлого. Пусть как можно больше нуждающихся в этом людей это увидят.
Очень приятная картинка и атмосфера видео, Вы очень красивая! Видно, что образованная и начитанная 😍
Благодарю за полезную и качественную информацию! Удачи в ведении блога🤍
Спасибо)))
Господи, какой прекрасный звук, голос твой шикарен😍. Как будто ты прям радом находишься и расказываешь, видео полезное👍🏻👍🏻👍🏻💗
Молодец! Хорошо изложила мысли в видео, советы реально рабочии, главное это слушать свой организм, и тогда проблем с лишнем весом не будет))
Спасибо🥰
Проблемы с весом у подростков должны решать родители. Именно они должны отвести к правильному диетологу, который все расскажет. Но большинство родителей в этом не заинтересованы, увы
Да , это правда
потому что мы не делимся своими мыслями и проблемами с родителями, нам проще пойти поныть друзьям или интернет-друзьям
@@kkaramelkka я делилась с мамой,она конечно меня слушает, даёт советы,но я не думаю,что её советы мне помогают(
Полностью согласна. Я хоть и говорила маме о том, что меня не устраивает свой вес(я вешу 68-69, при росте 171). Я объясняю ей, что я чувствую что я полная. Она просто ответила "Не ешь после 6 и все", больше ничего... я знаю что у меня психические прикольчики, т.к. именно из-за своего настроения я хочу есть. Я могу есть и не чувствовать сытости совсем. Это ужасно, ведь самой к психологу не сходишь очень дорого...
@@kimaru342 ещё хуже, когда родители видят проблему, но почему-то говорят "да все нормально у тебя, не надо ничего менять" и так с самого детства. Теперь привет лордоз, проблемы с сердцем, амблиопия, кривые и сточенные зубы из-за неправильного прикуса. А всего-то какое-то время побыть с ребенком в поликлиниках. Кажется, что для некоторых родителей дети подобно кошкам, которых бабки заводят. Вроде не мертвый, значит нормально, а что и как уже не важно.
когда я начала понимать и соблюдать все что ты сказала в видео, я начала скидывать вес, уже -3кг за неделю🥳
А сейчас как?
@@user-eb5nb9in8e я уже 10кг скинула…
@@emily_latte4962 ого.класс.за месяц ?? Просто соблюдая все советы?
@@user-eb5nb9in8e даю тебе 3 совета которых надо придерживаться каждый день и ты точно похудеешь
@@user-eb5nb9in8e . есть тогда когда голодная, когда урчит живот и тд
если заметить тот наш желудок требует гораздо меньше чем мозг, просто прислушайся к желудку
2. ешь за 3-4 до сна, и чтобы ужин был всегда легкий (какой нибудь йогурт не сладкий к примеру)
3. засыпай до 00:00, (максимум 00:30)
я не знаю что это за магия но почему то я худею только тогда когда ложусь раньше 00:00, если я ложусь позже этого времени я не худею СОВСЕМ, вес стоит неделями
Боже...замечательное видео. Но вопрос почему так мало лайков? Мне очень зашло это видео, все по делу и все понятно. Много чего осознала) спасибо огромное 🥰
Спасибо🥰
АСЕЛЬ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ТЫСЯЧИ ЛАЙКОВ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ лучше любого доктора ваши советы удачи вам здоровья и процветания...
Вы Умничка, мудрая девочка, думающая. Осознанная! Благодарю за важные советы
Недавно я заметила за собой такое же ... Много ем...Видео попалось в нужный момент, спасибо большое за информацию ❤️
смотрю видео спустя 10 минут после того как наелась до тошноты.
Какая красивая девушка 😍, наверное самые правдивые факты хотя на эти вещи не обращаем внимание, но на самом деле так и есть, и дельные советы. Молодец 👍
Спасибо большое Асель 😊 самое полезное видео что я нашла за столько времени
Невероятно прекрасная девушка, спасибо за видео🧚🏻♀️
самое полезное видео про советы по похудению.. спасибо большое❤
Это самое информативное видео, что я нашла!❤️
Из миллионов видео про похудение это объективно одно из лучших и информативных! И приятно мотивирует 😅
Милаашка 🥺
спасибо за полезные советы ❤️
Наткнулась на твой канал,была удивлена ,что так мало подписчиков)Невероятный Вайб от тебя.Дальше больше!!!❤️
Спасибо за видео в самый нужный момент, ты красотка💓
посмотрела это видео и сразу мотивация появилась) спасибо большое ☺️ не знаю на сколько меня снова хватит... обычно через пару дней к сожалению опускаются руки(
сколько себя помню всегда пыталась похудеть, получилось только один раз.. и то явно неправильным способом) через пару месяцев вес не только обратно вернулся, я вообще стала весить столько сколько не весила никогда, вот до сих пор пытаюсь это исправить)
но большое спасибо за такое информативное и мотивационное видео💗
Просто супер💙
Очень понравилась часть про ожидания)
Не будет такого эффекта, что вы сразу станете счастливым от похудения и что в миг жизнь заиграет новыми красками)
Я бы сказала, что весь путь и есть счастье, не сдавайтесь 💙
Очень милая и правильный подход)
Ты большая молодец! Спасибо за видео!
Спасибо огромное, действительно чётко и понятно объяснили❤
Боже какая вы красивая . У вас очень красивые , точные черты лица . Даже когда вы весили 70 кг - невероятная красота (сейчас вообще идеально) . Советы годные и дельные, спасибо вам за видео) Единственное хотелось бы посоветовать вам поработать над речью . Не подумайте , вы говорите без ошибок и тд , просто видно что немного над текстом / сценарием не проработали . А так все суперски!) Скажите пожалуйста , вы случайно не думали о карьере актрисы или модели ? Мне кажется с вашими внешними данными , вам бы это очень подошло) (извиняюсь , если могла перейти личные границы с: )
Полностью с тобой согласна! Я тоже переедаю, легко сказать, что насытилась и все. Действительно, это тяжелая и упорная работа над собой, своей головой. Постоянно боюсь, что буду есть вообще, чаще хотеть есть, что еда уже поглотит мою жизнь, сама себя загнала в угол до неимоверности. Спасибо тебе за видео, ты очень милая!🥰
Спасибо😘
Спасибо большое за данное видео. На самом деле,очень хорошие советы, касательно переедания. 🔥
Спасибо большое ты мне открыла глаза !!!
спасибо, что поделилась своей историей) верю, что и у меня все получиться)
Одно из лучших видео с советами по похудению!
Мотивирует) и соглашаюсь с рассказанным 👍
спасибо:)))))
Действительно хорошие советы, спасибо за видео ❤️
Очень приятная ,красивая девушка, много полезной информации. Спасибо!
ты замечательная!! прекрасное и полезное видео!!💓
Молодец! У меня тоже ушли годы,чтобы осознать свои причины лишнего веса. Все как в видео и решение проблем я выбрала тоже такое же,как ты описываешь. Очень сложный процесс! Желаю успехов! Спасибо за откровения!
Спасибо большое😘это самое информативное видео,на ютубе,на эту тему,это тема которую я считаю надо поднимать очень часто,и я думала в ваш список надо добавить принятие себя,ведь все мы индивидуальные и даже после похудения мы можем дальше считать себя отвратительными,честно у самой проблемы с весом,и с ним я борюсь всеми способами,и вообще видео реально одно из самых полезных,и ваша фраза: «я же не голодная зачем мне еда,тогда сейчас» если использовать ее в пользу,тогда правда это принесёт пользу.
спасибо большое тебе за совет, видео очень мотивирует , я очень рада ,что посмотрела этот ролик , надеюсь я справлюсь и я смогу это сделать)
ты очень красивая!!!, ты говоришь очень правильные вещи, ты большая молодец, что добилась своей цели ❤✊
Спасибо большое за видео, очень полезная информация!!!!💞
Спасибо за такое прекрасное видео!!!!
Прекрасное видео! И прекрасная ты! 😍
Просто все пункты правильные. Обычно некоторые вода и т д у блогеров, а тут я согласно с вами полностью с каждым пунктом
Спасибо большое вам за видео! Очень грамотно, кратко и информативно вы подали информацию. Полностью согласна с вами, я сейчас худею, занимаюсь спортом, бегаю по вечерам и тренируюсь. И я поняла, что не должна себя изматывать голодовками, как это было раньше, я могла сидеть на арбузе несколько недель и больше ничего не есть, но потом срывалась и набирала в разы больше того, что сбросила. Теперь ни за что так делать не буду!
Замечательное мотивационное видео ❤️
1. Очень грамотно всё изложено, ощущение что говорит специалист, осознанно и по делу,
2. Про уменьшение порций прямо в точку, нужно кушать всего и понемногу, желудок растягивается от огромных порций и еда не усваивается,
3. Физическая активность всегда должна сопутствовать питанию, я выбрала себе микс йоги и китайских упражнений + активная работа по дому,
4, лично я считаю калории и стараюсь чтобы белка было побольше.
Уважаемая Юлий, вы абсолютно правы !!! А с моей стороны добавлю, что под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут параллельно с увеличением общей силы и выносливости его тела !!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ua-cam.com/video/FJSDuSNVeYc/v-deo.html
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. "путь к 127 кг": ua-cam.com/video/0rDCM-EnWwk/v-deo.html
@@MegaSuperfight вот это да!
@@Luigayyang БЛАГОдарю за ваше внимание !!!
Очень интересно и полезно было послушать 🥰🥰🥰
А как избавиться от марального голода,когда думаешь что хочешь есть физически и начинаешь есть но потом понимаешь что это был моральный голод потому что нет насыщения физического?)
Пить воду, насколько я знаю
записаться с психотерапевту, потому что если вы сами не понимаете, когда хотите, а когда не хотите есть - ненормально
у самой было такое, из-за этого развилось кп, но я себя дисциплинирую не есть в эти моменты, я лучше 3л воды выпью, я даже сейчас перестала перекусывать, пока смотрю youtube
@@user-tr3sc2nv4c это нормально.у некоторых кислотность желудка понижена.вот и нечувствуют
@@user-vk3xo5bp1b причем тут вообще кислотность в желудке..?
Спасибо большое, очень грамотные советы
спасибо тебе большое, ты мне помогла. я сама себя чуть не довела до РПП, а после твоего видео я переосмыслила всё
господи я смотрю это видео и понимаю все проблемы мои рассказаны в нем ( переедание, спорт, мало воды и так далее) очень информативное видео спасибо)
молодец!!! нужные слова и главное ты себя услышала. а я себе это стала говорить и понимаю, что еда не убежит, а я в себя пихаю....
Много вещей взяла на заметку для изменения пищевых привычек, спасибо большое!
Ну если коротко, то вы описали интуитивное питание☺️ Успехов Вам! 💕
Все видео смотрела и любовалась вашей внешностью😩☺️очень красивая 💗💗💗
спасибо. вы прекрасна. я много чего осознала, посмотрев ваше видео. вы огромная молодец
Спасибо! Ты такая молодец 😊❤
Вы очень красивая и комфортная, спасибо за видео ❤
Большое спасибо за советы!! Вы очень милая и красивая!
Спасибо большое за видео! Вы очень приятная молодая и уже такая мудрая девушка. Мне 39 и мой мозг только сейчас дошёл до многих вещей, о которых вы говорите 🙈
Шикарная фигура!Вы умница!!!
Ты большая молодец,а ещё,ты очень красивая!!!💘
Спасибо тебе большое! Ты буквально отговорила меня от "самобичевания"
Уважаемая Анастасия, а с моей стороны добавлю, что под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут параллельно с увеличением общей силы и выносливости его тела !!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ua-cam.com/video/FJSDuSNVeYc/v-deo.html
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. "путь к 127 кг": ua-cam.com/video/0rDCM-EnWwk/v-deo.html
Это же моя проблема. Спасибо за мотивацию😊
У меня проблема в том что мне не хочется кушать весь день,а потом резко просыпается аппетит и я ем очень много. И в целом я не ем вредную еду, но я набираю вес.
Я думаю что тебе нужно приучить себя, как-то заставить не кушать перед сном. Я когда хочу кушать перед сном, может это неправильно, но заставляю себя не есть, и поэтому утром просыпаюсь очень голодная и завтракаю. А еще вкусный завтрак - мотивация рано проснуться.
@@assel3665 я также делаю
Смотрела ваш вйдео, и видела себя в нем, всю свою жизнь с детства,и до сих пор хочу худеть, сколько я себя помню, чувствую себя полной. Спасибо за видео 😍😘 завтрашнего дня, вобщем-то сегодняшнего начинаю следовать вашему совету👍
сколько видео пересмотрела про похудение , и вас приятно слушать чем остальных )
спасибо за видео) я надеюсь оно мне поможет добиться цели или точнее похудеть♡
Главное не сдаваться, и у тебя все получится❤️
Я давно уже в этой теме,у меня я считаю,есть хороший опыт,и я понимаю что ты на самом деле говоришь ооочень полезные и важные факторы,это именно то же что и я бы рассказывала,ты не говоришь шаблонами,а ещё и рассказываешь все как надо,а ещё хороший лайфхак это много спать:)
Уважаемая, вы абсолютно правы !!! А с моей стороны добавлю, что под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут параллельно с увеличением общей силы и выносливости его тела !!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ua-cam.com/video/FJSDuSNVeYc/v-deo.html
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. "путь к 127 кг": ua-cam.com/video/0rDCM-EnWwk/v-deo.html
спасибо большое за советы, ты очень милая
за последнюю фразу особенная благодарность!
Спасибо большое,вы очень меня вдохновили!🙃