Hướng dẫn QUAY TAY với DÂY 50 Sắc Thái - Cách nhảy dây cho người mới bắt đầu - Làng Hoa Workout.
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2019
- Hướng dẫn QUAY TAY với DÂY 50 Sắc Thái
Hướng dẫn nhảy dây cơ bản.
Bạn cần dây nhảy như trong clip thì inbox vào
Facebook.Com/langhoacollection nhé ;)
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
/ lhworkout
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
/ langhoacollection
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập cardio - Спорт
BẠN KHÔNG NHẬN ĐƯỢC THÔNG BÁO?
Các bạn vui lòng HUỶ ĐĂNG KÝ, sau đó reset thiết bị, và đăng ký lại + bật chuông nhé.
Anh ơi làm bài full body tại nhà đi anh
@@HungNguyen-wu7tf ảnh có làm r mà zo cardio ko thở được á 😀😀😀
Anh ơi em nghĩ anh nên làm một seri mới là tập full body tại nhà vì em thấy ý tưởng của Hùng Nguyễn khá hay
Cho mh hỏi nhảy dây có giúp giảm mỡ bụng k bạn và cần nhảy 1 ngày mấy lần mỗi lần bao nhiêu phút và tối đa bao nhiêu cái. Nếu thấy tn có thể trả lời dùm mh rất cảm ơn vì mh đang tìm môn tthao giảm cân.❤
Ụivyhfhvunr
Những bài tập của bạn sơn mình thấy tốt cho ng mập. Tim mạch tốt sức khoẻ dẻo dai và giảm cân hiệu quả. 1 like cho bạn
Rất cám ơn bài chia sẻ của bạn
Cảm ơn chia sẽ có ích từ anh ! ✌
Anh cho em hỏi thêm em cũng mới tập thể dục lại thôi tại nhà vào mùa dịch này , em theo tập bài của anh và anh CR7 anh có video tập theo , em tập theo hơn 21 ngày rồi nhưng vẫn cảm thấy dễ bị đuối và làm như cơ thể nó chán việc tập luyện đó ! Nếu anh có đọc đc cmt cho em xin ý kiến là do em tập sai cách hay do bài tập của anh CR7 cần phải luyện tập nhiều hơn kiên trì hơn ? Em xin cảm ơn
Thông tin bổ ích cảm ơn a
Rất hữu ích luôn
quả dây này của anh bền thật, em quăng quật các kiểu mà không xi nhê gì
B mua dây này ở đâu vậy
Thật sự cảm ơn Sơn ,mình cũng ốm yếu thường bị người ta chê bai và coi thường. Bài tập nhảy dây này thật sự hiệu quả, bây giờ mình chỉ hướng đến mục tiêu gần là giúp tim khẻo hơn, giảm bớt mỡ thừa và cải thiện năng suất các cơ quan hơn. Trước mắt có lẽ đặt mục tiêu 200 cái / ngày và sẽ nâng dần số lượng và nâng cao bài tập khi cơ bắp đã không còn nhức mỏi với bài tập cũ nữa. Mỗi lần tập xong cảm thấy mệt thật nhưng cơ thể cảm thấy rất phê và thoải mái. Về sau khi cải thiện nhiều sẽ coi seri hướng dẫn cho người mới bắt đầu.
Cái bạn cần là tập gym
Mình muốn tham gia cùng anh em Làng Hoa lắm luôn.
Anh trai làm vd tập toàn thân cho hệ mới bắt đầu đi ạ
Mình cũng đang nhảy dây rất tốt cho việc đốt calo và ngủ rất ngon vào buổi tối
Ngày mình nhảy hơn 4000 cái vs cario có ổn k nhỉ
@@anhhan8305 nên thay đổi bài tập hằng ngày nha bạn . như thế mới hiệu quả
@@taivan255 tui tập vậy . Bụng xuống rõ rệt luôn . Mỡ giảm nhiều
@@anhhan8305 chắc tôi tập lâu r nên thấy chán nhảy dây kk
nhảy dây có cần gồng bụng k a
Hay quá anh ơi
Em like cho anh 2 cái lun ớ :D
=))) bữa thấy a trên fb
Lâu r mới coi lại a từ lúc bỏ tập workout hết coi giờ coi lại hè hè
Ah ra clip các bài thể dục tăng chiều cao đi ah
Cảm ơn anh
Ước 1 ngày nào đó sẽ đk như a sơn 😊🤗
:v làm seri về các bài tập cùng dây ngũ sắt đi anh êy nhà em có mà không biết tập gì
Dạy hay đấy
Cảm ơn a
Nếu anh ra clip này cỡ 8, 9 năm về trước thì môn thể dục em không ở mức khá rồi =))))
😂😂😂
Thể dục có kt nhảy dây hả
ngu
@@leat432 có đó
@@leat432 có, t chỉ nhớ thi hồi cấp 1 thoi :))))
anh làm video chạy tại chỗ hiệu quả đi ạ
Ai dân quê lấy dây mũi trâu giống em like em để biết số lượng ạ
Mk nè
Dây thừng hả
Mik lấy dây bò nè
về quê quên mua dây ra lấy dây cáp cũ internet nhảy nè !
Tui lấy cộng dây điện xọt vô hai cái chai không nè nhảy bth có j đâu mà mỗi lần dây đập vào chân thì thốn vãi chưởng
Anh ơi. E là người mới. E nên bắt đầu từ đâu ạ? Và tập như thế nào vậy anh? Mong anh giúp e ạ...
A hướng dẫn nhảy dây nâng cao đi, đá chân các thứ đấy
A nhảy hay quá e nhảy 20 là mệt muốn xỉu
Mình tập dẫn là nó quen á em ;)
A cho e hỏi dây xịn có làm dễ quay dễ nhảy hơn kg , bạn e nó mua một triệu 6 , vừa đẹp vừa mảnh nhảy đã lắm
Background nhìn ok phết
Anh làm clip tập với dây đàn hồi ik
Màu vid hnay đẹp thế anh
Dây này có ổ bi để xoay trong lúc nhảy ko anh ? Có link mua hàng ko ạ
Thank sml
A ơi cho e hỏi nhảy dây như vậy có giúp chân thon gọn lại k ạ ??
Theo anh thì sau khi tập mình nên ăn gì và ăn bao nhiêu là đủ để cơ bắp có thể phát triển tốt nhất?
A làm thực đơn nguyên 1 ngày ăn của a đi :))
Anh ơi ra thêm cardio hay clip tập bụng đi ạ
Em tập các bài trong này hết chưa nè ;)
goo.gl/NA70dk
Anh kiếm lại cái quần đỏ đi anh
Trước xem clip toàn quần đỏ ám ảnh tới giờ
Trc e có mua dây màu đỏ của a r dây màu xanh này có khác gì k a?
Quần 3 màu độc lạ quá anh mua ở đâu vậy
Cái quần mới đẹp quá :)
Tập này giảm cân được hay tốt sức khỏe k a
Làm clip nhảy dây xích đi anh :)
đúng rồi nhảy dây bth ý cháu nhảy khó lắm cháu nhảy quay tay dễ lắm
Thêm cardio với bụng đi anh
A ơi em hỏi xíu.... làm sao để có nhỏ gọn đẹp như a vậy tại em kg thíc đô con
Làm video tăng chiều cao đi
Em nhảy dây hằng ngày nên khỏi tập chân đc k anh Sơn .
Múa quạt đi anh
em chia lịch tập như này
t2 ngực , t3 bụng , t4 chân , t5 vai , t6 tay ( như vậy là ổn r phải ko anh 😂)
Nhảy dây như vậy có vào lưng ko anh
Anh cho bài để khởi động = way teyy đi
Em có động lực nhảy 200 cái 1 sét nhưng k thể nào tập các bài tập khác được anh ạ
a oi a ra clip làm các động tác street woukout đẹp mắt di a giống lúc a làm ở đầu mấy clip á
A ơi dây này mua chỗ nào ạ....mong a rep
Bị thoát vị có nhẩy dây nhẹ nhàng đc ko ạ?
Tập nhảy dây này có tăng chiều cao đc ko anh
Anh ơi nhảy dây bao nhiu lần trog 1 ngày cho nguoi moi tập dạ
Cho hỏi một tuần mình tập thể hình. mấy ngày tập mấy ngày nghỉ
❤
Nếu ai chơi boxing thì nhảy thế này quá nhẹ nhàng 😁
còn quay tay kiểu kia nó sướng hơn cái này nhiều. tuy mệt mà sướng hơn cái này nhiều.😅
Em biết nhảy giây nhưng mà em phải học cách nhảy giây nhanh hơn giống như anh vậy đó
anh chỉ em cách nhảy mà chân lúc đưa lên trước lên sau như nãy anh nói shuffe gì đấy khó làm
Nhẩy dây có giảm mỡ bụng ko a?
Cho xin link mua hàng cái dây đó anh ơi
Nhảy dây đốt dc nhìu calo ko ạ
Nhảy dây có giảm bụng k a?
Dây nặng mà người ae nhảy nhìn ngon lành thế. Mình nhảy dây này trung bình 50 cai/rep là mỏi rồi.
Anh ơi nhảy dây có thể chạy nhanh không ạ??
Ad oi! Ad co ban day nhay khong?
dây dài thì nhảy dễ hơn phải k bạn
tap hiit moi ngay thi co the co hoi phuc kip ko?
Anh ơi em 17t cao chỉ 1m63, nếu 1 ngày e dành khoảng 1h tập thể dục thì có lên nổi 1m7 ko ạ, tại e k có nhiều tgian rảnh lắm
Ai mà có đi đá banh nên chơi.thêm nhảy dây lơị.ích: nhanh nhẹn, sức trâu bò, chạy nhanh...1 ngày nhảy khoảng 500 cái là đủ r..
Mua cái quần ở đâu vậy anh
E muốn chân to vậy nhảy dây có to lên được k anh
Dây của bạn là loại nào thế.. có nặng ko vậy???
Dễ
Ngày 1700 cái. Nó có đốt nhiều mỡ không anh zai???
Cho em xin link mua dây với
S a ko cho thêm phần quảng cáo bán dây hihi
Lại thik cái vòng a đeo,huhu
Em là minh đây a sơn
Quần anh có bán ko
Máy quay mới luôn
Kéo xà cho ng mới anh ưii
em nhả được rồi
A ơi cho e hỏi xíu được k a
Nhảy nhiều mòn dây có bảo hành k a : )))
cho em hỏi đôi giày đó tên gì và bao nhiêu tiền vậy anh
Mua dây ban đang nhảy mua ở đâu vậy bạn.cảm ơn ạ.
Đây nha b langhoaworkout.com
Outfit chất đấy :)
Hôm nay tự nhiên tìm coi đúng 1 năm trước
Mua dây ol ở đâu vậy a…
wow khu phố anh đẹp thật. Mỗi tội nhà k có cửa sổ( vì xây sát nhau) hơi chán
Ở vn đa số là v mà
Dây này 12mm a. 150k bao ship
hit thở như thế nào bạn
Có loại hơn 500g k a
cái quần thể thao anh mang ở đầu clip mua ở đâu v anh :v
Anh mua ở Easy&Fun nhé em.
E tua lại nhiều lần lúc chua bik nhảy day . Nhìn a hài vl dễ thương xiu
Mom em lấy dây của em tích góp để cho 1 ng cô mập ú ù mà ko hỏi ý kiến em
Bùn hết sức để dành mua sợi khác :(((