КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ НА ТУРНИКАХ
Вставка
- Опубліковано 14 кві 2018
- Как накачать большие руки на турниках!
Программа тренировок для набора мышечной массы - andreyfilipov2014?w=pr...
Я в инстаграм - / andfilipov
Группа вконтакте - andreyfilipov2014 - Спорт
Не совсем и пришло)) ветерок ни че так! Отличные суперсеты для прокачки рук. Спасибо за видео 💪💪💪
GymFit INFO и тебе спасибо за лучшие переводы видео🔥
ANDREY FILIPOV 🤝
У тебя лучший перевод Херии, что я слышал! Респект
ANDREY FILIPOV пробовал тренировку?
ANDREY FILIPOV ты шварцнэгир
Андрей , все супер! Очень радует, что у нас, в Иркутске есть такого уровня фитнесблогер!
Выпуск по весеннему) приятно смотреть и слушать 👍
7:15 Пацан красавчик, респект! :)
А собака что не подтягивается по-австралийски?
а как переводится пацан с иврита?...
Спасибо, что объясняешь быстро, толково и без воды. Чётко и понятно.
Андрей, заряжает своими тренировками! Будь здоров!
Молодец, Андрей!!! Твои видео мотивируют! Спасибо!!! 👍👍👍✊️
Супер!!! Люблю ваше видео, вы мой мотиватор и тренер!!! Спасибо 👋👋👋
Андрей,спасибо тебе ,что ты помогаешь нам,спасибо за твои Советы,за твои видео.Ты невероятно сильно мотивируешь меня и за это тебе огромный респект.Продолжай снимать такие видео!!!!
👍👍👍💪💪💪 Андрей к тебе большое уважение.
Классно возьму на вооружение,вам респект,и новых видео .
Сегодня конечно не день рук, но пойду попробую)) Прям очень хочется поскорее опробовать))
Андрюх как всегда на высоте. Попробую твою тренировку завтра.
Круто
Вот это я понимаю видео. А то вообще нормальных видио по теме бицепс нет!! Красава!! Побольше б таких .
Отличный сет,спасибо за видос 💪💪💪
Круто когда дети берут с тебя пример!!! Хороший пример)
Прекрасный видео. Завтра буду тренить по этой программе. Сегодня сильно зибит. Спасибо за видео. Всё круто и классно. Жаль, что больше 1-ого лайка не могу вставить.
Красаучег конечно. Здоровья, успехов во всем желаю
Отлично.Попробую твой метод.Респект.
Лайк за мальчишку) потому что, ты для них пример ещё и внимание уделил, глядишь малыш захочет спортом заняться)
Малец спас видео))
Спасибо, отличная тренировка)
Спасибо за видео, вы показываете хорошие упражнения
давненько видео не было м ен)))
лайк
за старания
и мотивацию
молодец брат хорощо продалжай учить нас.
Ты очень крутой,продолжай так же
Мощная тренировка! Спасибо)
Красава Андрюха!!! 👍
Лайк с меня и подписка 100%
Молоток, четенька обьясняешь все круто
Отличная тренировка, сегодня попробую проверить на себе.
Спасибо за видео. 👍👍👍
Правильный пример детям. Красавчик
Привет Андрей продолжай не останавливайся заниматься на площадках, ролики постоянно показывай мативируй народ, особенно девушек молоденьких во это мотивация, с девочками тренировку устрой ,класс заранее !
Отличные упражнения, петличка shure sm 93 хорошо справляется с ветром 👍🏻
MIMotivation спасибо 💪🏻🔥
+ANDREY FILIPOV Андрюх,один из самых позитивных выпусков! Красаво! И мне кажется у тебя руки стали больше. Сколько бицепс в см?
shure sm 93 - это что? Пожалуйста
это модель петличного микрофона)
Привет из Таллина дружище...
Малой красава тоже 😉
Спасибо! Успехов тебе.
Рамиль Набиуллин 💪🏻💪🏻
мне помогает. Спасибо за программу тренировок
Молодец, все по делу
Мужик вот реальный мужик.
Круто!!! Стимулирует запрыгнуть на турник ))) Благодарен!!!
Просто супер упражнения, все не смог повторить, мышцы забились, но эффект супер, два дня руки болят нереально 😉
Спасибо , до начала просмотра
Видео огонь 🔥
Красавчик, епта.))) Уважаю.)
Здорово. С меня лойс
После второго сета на третий смотрел с дрожащими руками. Круто.
Вова красавчик!!!
спасибо 👍🏻 у меня вопрос , в любом случае вы занимаетесь дополнительно в зале (с отягощениями) , как часто выполняете такие сеты именно без доп.веса и насколько такие упражнения эффективны , скажем , по сравнению с упражнениями на руки в зале с гантелями(штангой и тд)? Спасибо!
КРАСАВА!!ТАМ НА ЛАВКЕ ЭТИ!))ФИЛОЛОГИ,ЧУТЬ С ЛАВОЧКИ НЕ ПОПАДАЛИ)))
Руки...грудь....плечи. Вот когда снимите: "Как накачать большие ноги на турниках"? :)
Ух, ты! Бородачи без веса большие ноги не накачаешь:) хотя можно вместо штанги человека посадить и делать базу💪🏻
приседай
Можно ступни привязать к турнику и подтягиваться, используя бицепс бедра
ноги со штангой, верх тела - на турниках. Че непонятного?
Езда на лясике,можно под турником😀😁😉😎
Супер красавчик
Огонь, охрустенно
Лайк за обычные узкие подтягивания от пола на трицепс
Чего!?
😂
Не забудь выполнить приседания на шею, а так же отжимания от турниках на ноги
Юность!хорошая площадка,редко где встретишь широкие брусья,а здесь есть 🤗
Уважуха👍
По деревьям прям видно, что лето 😊
Жестенькая тренировочка)
Андрей, что делать когда растянул грудные? Подтягиваться и отжиматься не могу. Сейчас мышца опухла и на этом месте большая гематома. Мне очень важен твой совет. Спасибо.
Ты просто машина
Андрюха у тебя руки опухали пипец!класс!
привет, сколько тебе лет? Сколько лет уже занимаешься? Занимаешься только на спортивных площадках или в зале тоже тягаешь железо?
Видео крутые .
Крутая спорт. площадка 👍
треня зачет
Красава👍
Андрей, а можно, пожалуйста, сказать, какие треки были использованы, если не трудно?
СПАСИБО!
Молоток 👍
Хорошее упрожнения
Братан ты крут
Класний видос)
Круто 👍💪👊
Подписался!)
Малой красава! Уничтожил турник
Мощно
То "отжимания" обратным хватом на турнике 1:12 , то "подтягивания" от пола узким хватом 4:39, походу Андрей плохо покушал)))
балин капец ты заметил это на счет него да кажется у него плохо с питанием и сном
С языка снял
Он просто перепутал.
Для кого-то 10-20 это уже все капец.... Какой разогрев ?! Покрутить руки по 20 раз - это уже разогрев.
Делай как знаешь он делает так как он может. Ты можешь сделать какую тебе угодно разминку.
Класс👍👍👍
красава!
Андрей кисти рук укреплять твои метод предложи ..как будет время .Спасибо.
Андрей👍👏👋💪
Красавчик.У тебя классная фигура.Вопрос ты тренировалься только вот так или и с железом?Утром или вечером?Спасибо большое.
nano micro боями занимался всю жизнь и турниками, сейчас железо подключил
ANDREY FILIPOV ,а какой у вас рост, вес, возраст?
ANDREY FILIPOV я тоже намерен в ближайшее время добавить в тренинг железо!скажи,как это отразилось на прогрессе,на обьемах, нагрузка ведь иная,и логично предположить ,что мышцы будут оч хорошо отзываться ,тем более база турникменская это не «хухрымухры»🤗!?
Ты другому пример это прятно когда твоя работа для всех полезно...
Молодец
канал растёт как температура на градуснике
Иркутск респект))
Тренировка бомба, но я врятли всю пройду((
Как бы я ни подтягивался, работает в основном спина. Как бы ни отжимался, работает грудак. Приходится очень сильно концентрироваться на сгибании или разгибании рук, чтобы качать именно руки. Без этого никак.
Кстати, мне показалось или что-то со звуком? Голос то тихо, то громко.
такое бывает при неравномерно развитом теле и привычке делать упражнения с акцентом на более сильные мышцы
Походу я завтра ложку заново буду учиться держать)))
Так называемый "французкий жим" на шведской стенке, я делаю до полного опускания вниз, когда руки оказываются над головой
- 15 повторений. На трешку делай опускание на турнике из положения сверху до подбородка! Для кора, делаю опускания не от стационарной стойки, а простой палки (черенок лопаты). Мне 54.
сегодня иду !
Это конечно хорошие сеты, но они не забивают мне бицепс, и что же в этом случае делать?
спасибо
Спс брат за савети
Спасибо. А как часто (сколько дней в неделю) целесообразно качать руки?
Через день,а вообще-по состоянию,если чувствуешь,что можешь еще,то делай,но отдыхай между подходами-больше
Тренировка очень крутая?! Да она ПЗДЦ анриал!
На 1/3 выполнения мне можно будет включать похоронную музыку ))
Сейчас бы разминаться базовым силовым упражнением ....
У меня вопрос. Если качать руки через день , тогда можно ли в промежуточные дни качать пресс?
Это каждый день нужно практиковать?
от такой тренеровки даже ты запыхтел как паравоз ))) сними пожалуйсто праграмму для новичков которые только 10 раз могут подтянуться !
Он не пыхтел
А если нет турника, а есть перекладина от крыши магазина?