Вот с коронавирусом тоже интересная ситуация, тоже хотелось бы тож видео посмотреть, фактически смертность за месяц в Москве выросла в полтора раза, с одной стороны в дтп примерно столько же людей погибает, с другой всё-таки такого всплеска смертности с сильных пожаров и смога (вирус кстати смертность тех лет превысил) в последние десятилетия не было никогда.
Только дурак не меняет своё мнение, а то что у вас оно поменялось говорит о саморазвитии. Браво что вы умеете признавать свои ошибки и открыто о них говорить. Спасибо вам за честность!!!!
красавчик ,я смотрел твое прошлое видео и занес тебя в лагерь противников ,что само по себе посеяло семя сомнения в моей голове насчет безвредности кето диеты ,но теперь я точно не буду выходить из кетоза ,спасибо тебе . Хочу добавить ,меня пол жизни мучает кандидоз и оказалось ,что как раз снижение углеводов не дает жить кандиде и другим грибковым (даже раку нечем питаться) я просто похудеть хотел ,не ожидал ,что это поможет там где медики подымают руки с формулировкой "неизлечимо" , в общем ,чувствую себя снова молодым в 39 лет ,чего и всем желаю ! хороший у тебя канал .
@Немезида раковые клетки умеют питаться только глюкозой. Они не умеют использовать кетоны. Минимум глюкозы и наличие кетонов не дает развиваться раковым клеткам. Со временем они вообще могут погибнуть в отличие от здоровых клеток.
@Немезида теория, плюс информация, подчерпнутая с разных кето-сообществ. По счастию у меня нет знакомых, больных раком. В сообществах писали, что были улучшения.
@Немезида ,расстройство пищевого поведения ( по типу ожирения ) и булимии(добавляли мед.препараты) в СССР лечили в клиниках кето диетой и голоданиями,в старых мед.литературах -НБВЖНУ ,как такового названия "кето диеты" не было
Беда Дока в том что у него академическое медицинское образование, это сильно сужает его область поиска. ВОЗ верит....рассмешил, уже и школьники знают что воз финансируется бизнескорпорациями, соответственно и все его рекомендации зависимы от них .ВОЗ говорил что и барановирус опасен, а практика показывает что это не страшнее чем грипп.
@Mykola Dubil а я и не говорил что не уважаю его, он молодец, борется с системой, всё верно делает, я указываю на типичную проблему всех кто получил академическое образование и мыслит шаблонно, как в институте научили.
❤Уважаю смелость признающих свои ошибки. Тем более, когда это не чистые ошибки, а дополненная информация. Будь то по причине саморазвития или глобального развития науки.
Мне 53 года. Из-за диабета второго типа год назад перешла на строжайшее кето. Сейчас гликированный гемнглобин 4.5, триглицериды 0.48, индекс атерогенности 1.5. Минус 15 килограмм.
@@СтрашилаГлупый да, первые полгода было очень трудно, казалось, что в обморок рухну. Но, жить хочется больше, чем есть! Сейчас отказалась от многих препаратов, жизнь полностью изменилась.
Ольга Соложенцева восхищаюсь! Очень здорово!!! Я тоже начала путь к здоровью, но эти углеводы... это мой кошмар. Расскажите, как справлялись в трудные моменты, когда на грани срыва?
Сама через это проходила. Сложно,но можно!) Главное не сидеть дома без дела, больше двигаться и найти здоровую альтернативу углеводам. У меня на все это ушло меньше месяца
Отлично! Сама в этом году окончательно переменила свое мнение. Питание 3 раза и Кето рекомендую своим клиентам. Коллеги - тренеры очень агрессивно реагируют
привет, смотрю на х1,75...заслушаться можно на раз-два) и влюбиться только так) что касается инфы, то поддерживаю полностью, много пришлось проштудировать, но выводы наши совпадают. подписываюсь)
Поздравляю Андрей! Вступил в наши ряды кетозников. Я всегда говорил что адекватные и думающие врачи и не только врачи рано или поздно приходят к кето. А впоследствии приходят к карнивор.
Спасибо за видео, я наконец нашла ту ценную крупинку информации, которую не могла найти - мышцы. За первые две недели у меня ушло 1.5 кг мышц, полтора килограмма!!! Сказать, что я испугалась - ничего не сказать ( у меня умные весы и я им доверяю по опыту). Хотя я тренировалась, с адскими усилиями делала базовую минимальную силовую 2 раза в неделю, ибо больше было нереально, даже кбжу было идеальным. Я наращивала эти 1.5 кг 2 месяца (во время карантина,дома) , а потеряла за 2 недели. НО тем не менее это самая интересная система питания и мне она нравится потому, что я не понимаю как можно худеть вписывая в рацион тортики. Ты меняешь жизнь, а пищевые привычки нет , а кето меняет. Соблюдать ее надо достаточно долго и в этом процессе меняются наши установки. Вообще если подумать, то кето это рациональное питание - там есть всё необходимое нашего для комфортного и здорового существования.
Ничего нет страшного в том, что "переобулся", людям свойственно менять мнение. Я сама была дичайшим противником КЕТО. Сейчас ем, худею, кожа сияет и я счастлива 👍
@@suzukidrug9012 углеводы в зелени ни на что не влияют, а вот с помидорами и огурцами акуратнее. Ем конечно. Мясо,рыба,яйца,овощи и орехи ну и несколько видов сыра без углеводов.
@@suzukidrug9012 кто вам наплёл, что кето - это только мясо и рыба? Я до кето столько овощей никогда не ел. Кстати, мясо и рыба не все подходят, так что, советую сначала изучить вопрос, а не думать, что поедая куриную грудку килограммами, вы будете на кето. Нет, вы будете на дюкане и прощение с почками не за горами ;-)
Поддерживаю! Мне тоже интересно мнение специалиста. Несколько режимов питания посмотрел, но они так или иначе противоречат друг другу. Хотелось бы понять принцип, а дальше уж самостоятельно разберусь.
смотрите канал доктора Берга, очень много информации и советов, и по рациону, и по добавкам, и тд, благо что есть официальный канал, который отлично переводит на русский. более того, я почти уверен, что Андрей и сам смотрит тот канал, но преподносит от себя
когда я посмотрел первый ролик дока, я как раз сидел на строгой кетогенке (сейчас кето у меня циклическое). Чуть не отписался. но думаю х..й с ним подожду. А сегодня бац и такой ролик. Док красава, объективно подошел к делу
@@user-wx5pq1cx6l цикличность кето надо подбирать самостоятельно по ощущениям, кто то придерживается схемы "переходный день - углеводный день - переходный день"
@@user-wx5pq1cx6l Честно скажу, я не знаю это как быть с ежедневной тяжелой нагрузкой. Обычно у меня это пол дня в неделю иногда целый день раз в десять дней. обычно это день загрузки перед тяжелой тренировкой ног.
Док, спасибо за обзор! Есть только одно наблюдение. Адепты кето говорят, что оно позволяет улучшить здоровье, увеличить продолжительность жизни... А почему тогда все долгожители в голубых зонах сидят на углеводке? А их рационе мало добавленного сахара, это да, но вот крупы, хлеб, фрукты - все это присутствует и не мешает им доживать до ста лет. Как же так? А вот долгожителей кетофанатиков - я таких ещё не видел. Покажи, если они есть.
Сергей Мавлютов кето должно быть только при показаниях, эти эксперименты доводят до разрушения щитовидки и прочим проблемам. Ну как можно жить на жире без ягод и фруктов и бояться батата и тыквы.... а потом что, опять исследования и будут кетозники лечить себя угливодами
Ты прав,посмотри на кавказскую кухню,думаю никто не поспорит с тем что именно на Кавказе очень много долгожителей.А кухня у нас такая,от которой в обморок упадут все кетосектанты:)
Zur Bal а у нас стадо! Все бегут и я бегу... соблюдать меру и баланс и будет всем счастье. Сначала все поголовно исключали жиры, потом полностью угли. Нашу медицину озолотят скоро.
Картман: Ищите ответ в пирамиде. Сэр, пирамида вверх ногами. Переверните чертову пирамиду вверх ногами!!!! Тогда масло и жир окажутся вверху. «Южный парк» 18 сезон 2 серия 2014 год
Спасибо Док, вот сейчас моё мнение совпадает с вашим 😀 Мне 44. Сам на Кето 7 месяцев. По самочувствию небо и земля. Прилив невообразимый энергии. Был всегда ленивым с лишним весом человеком с детства, так как мама варила по обычным меркам вкусно, но сейчас понимаю что нездорово. Лень прошла, я даже не мог представить что это может как то быть связанно с правильным питанием. Скинул 25 кг. Поборол инсулинорезистентность, обжорство и постоянный голод ушёл. Жировой гипатоз печени исправился. Гипертония прошла. Пульс в норме. Стал вынослив как конь. Занялся спортом. По началу да, силовые показатели рухнули. Чувствовал себя ну прям вяло. Сейчас силовые возвращаются. В некоторых вещах стало даже больше. Так что если бы мне кто говорит что кето это вредно, я ему никогда не поверю, так как вижу правду каждый день в зеркале. Там новый человек сейчас, как будто подменили.
Сними видео по твоему рациону, по количество грамм БЖУ. Очень интересно. Так же есть вопросы к углеводам типа чечевицы. Это углевод с низким инсулинемическим индексом. Есть, не есть и тд
@@шустраябелочка-ю4к как раз вес хочется удержать, 3 тренировки в неделю + пешком работа-дом. Углеводов быстрых почти не ем уже, борюсь с акне. Думаю попробовать Кето 3-4 месяца
@@kr_insaf647 чечевица, как и большинство бобовых, на кето не рекомендовано. А вот зелёную стручковую фасоль можно килограммами ;-) Я не понимаю, что сложного загуглить кето-продукты - инфа на каждом углу. Общее правило - есть ЗЕЛЁНЫЕ овощи, произрастающие НАД поверхностью почвы. Но, тоже, не все.
Спасибо, спасибо, дорогой док. Так интересно тебя слушать, про твой опыт и твое компетентное мнение. Держи нас в курсе. Ждём твои анализы. Удачи и взрывной силы во всём!
Когда я ваше то видео посмотрела, внутренне осталась с вами не согласна. Хорошо что вы пересмотрели свои взгляды. Действительно, тот кто не ошибается и не меняется, тот не развивается 👍
Следующий ролик будет о том что кушать надо все, но в меру)) Не нужно отдавать предпочтение никаким продуктам! Испытал на себе разные диеты, но всегда приходил в итоге к такому мнению. Самое ценное это опыт, пробуйте разные диеты, слушайте свой организм, он все подскажет)))
Интересно то,что на ютьюбе все доктора советуют совершенно противоположные диеты,масса людей им следует,но доктора не понимают,что несут огромную ответственность за свои назначения и рекомендации,ведь у каждого человека своя история ошибок и следовательно отклонений в метаболизме,а значит слушая доктора с его тараканами он может себе навредить,следую очередной модной тенденции.Так доктора и становятся по обратной связи самыми больными людьми на земле.
@@иннаплясунова Да, вы правы Инна! Советчиков вагон и маленькая тележка в инете! " Доброхотов" хоть отбавляй! Конечно, хочется верить этому доктору, Андрею.Только желательно конечно поподробней бы от него рекомендаций по поводу здорового питания..Как, когда и сколько съедать.Что пить, что нельзя..И т.д....Клятва Гиппократа в этом заключалась когда то для врачей --НЕ НАВРЕДИ! Мне конечно понравилось, как Андрей это расстолковывал..Но хочется конкретнее.Народ этого и ждет.Видно прям, все ждут этого момента истины..А то многие блогеры--врачи есть такие,что говорят говорят, а конкретно ничего толкового...
Хотелось бы ещё услышать, как данная диета сказалась на тренировках. Учитывая что для роста, натуралу нужен высокоинтенсивный подход, то на сколько тяжелее стало работать со значительными весами? Может что-то поменяли в программе. Накиньте лайков пожалуйста, что-бы заметнее Доку было))
Приветствую, Док. В дополнение к видео, было бы очень интересно увидеть твой рацион. Полгода -- уже солидный срок. Поделись опытом, хотя бы в виде списка продуктов на неделю.
Помню тот ролик. Смотрела его пол года назад, когда моя мама надумала сесть на кето диету. Очень перепугалась, что мама доведет себя до новых болячек. В итоге сама сижу на кето-интервальной диете. Это мой образ жизни. Огромное количество овощей. Не сильно много мяса. Каша перед тренировкой в спортзале. Камень в желчном. Так хорошо я себя никогда не чувствовала. Ну и без БАДов далеко не уйдёшь. Мне кажется об этом нужно говорить т.к. многие бездумно входят в диету.
как может быть кето диета с кашей?)))) ты же в курсе что каша это ~10% белка и ~65% углеводов, в зависимости от сорта крупы? и камень в желчном это привет одному приему пищи.
@@karlvareze8337 при кетодиете рацион должен быть в соотношении БЖУ 10%\ 78-85%\5-10% Если я влажу в этот процент рациона, я могу есть хоть черта. Не обязательно питаться один раз в сутки. Можно и три раза. Суть в интервале - не делать перекусы. Желчный я уже удалила. Анализы ужасные. Повылазило куча других проблем. Как то раньше с камнем чувствовала себя лучше. Кто его знает, где она, золотая середина. Кетодиете полностью не изучена. Идя на кето диету человек берет риск побочек на себя. Просто иногда человек находится в такой безвыходной ситуации, где приходится идти во все тяжкие.
@@illuziia_gizni если у тебя образовался камень в желчном, то это означает что у тебя там сначала были хлопья застойные, а это значит затруднен отток желчи, и ты в добавок к этому всему не стимулируешь ее выброс делая интервалы между приемами пищи "без перекусов". мне прописали 5-разовое питание по этой причине. и по наблюдениям, динамика положительная с проблемами желчного. и при этом, кстати, рекомендовали держать жирность рациона в пределе 8 процентов.
@@illuziia_gizni кстати о 10 процентах белка тебе это кто ляпнул такое? давай вот посчитаем. допустим во мне 70 килограмм. моя норма белка примерно сто грамм. значит исходя из пропорции если 100 грамм это 10 процентов, то 80 процентов это 800 грамм. в одном грамме жира 9ккал. ты понимаешь что кушать в сутки 7200килокалорий (и это без учёта белков и углеводов) это "немного" страшно? столько калорий едят огромные 150 килограммовые силовые атлеты на наборе массы
БАДы- это смерть без диагноза. Чему радуетесь: камень в желчном? Идите быстрее к хирургу, Я потеряла два!!! года на дорогих " растворяющих" лекарствах! Хорошо, успели с операцией.
лайк, и снова подписка💪кето рулит, карни всё 👍, третий год без углей, родные, близкие, соседи, коллеги по работе они же не слепые😆, они же видят что ты молодеешь как в сказке на глазах 😆👍💪💥
Супер видос!!!🔥🔥🔥💥💥💥! На кето уже чуть больше месяца плюс ПГ . 18-20 часов стараюсь интервал выдерживать. И два приема пищи. В остальное время только вода. Единственное думаю о нагрузке на почки если ли большая? Сейчас Жировая прослойка у меня заметно снизилась, подсушился хорошо. С 87 кг до 80 за месяц или чуть больше.
Ребята, почитайте этот коммент, пока энтузиазмом не накачались. Кето не нужен всем. Кето приносит пользу жирным людям с лишним весом, кето поможет вам на сушке, кето поможет если у вас эпилепсия. Вы не получите особых плюсов если у вас нет лишнего веса или специфических проблем со здоровьем. Кето не даст вам прироста в массе. Не тратте время на распиаренный вариант питания для людей с ожирением.
@Виктор Семенов Вы не совсем правильно понимаете смысл кето диеты. Кетогенная диета - это диета при которой организм вырабатывает кетоны из собственных жировых запасов. Жиры поступающие с пищей необходимы для усвоения микро и макроэлементов, витаминов. Если смотреть на тарелку, то это в основном овощи и средний по размеру кусок мяса или рыбы. Т.е. вполне здоровое питание.
@@trfeburg в том и прикол что большинство кето представляют так, как будто ты весь день только растительное масло хлебаешь. Здоровый кето получше высоко-углеводного питания как это принято, по любому будет.
Кето это не только для жиробасов. Это более правильный метод питания. Слишком много углеводов в современном рационе, чудовищно много. Это приводит к повышению уровня сахара в крови -> усиленной выработке инсулина -> инисулинорезистентности -> диабету второго типа. Ну и ожирению с кучей болячек как следствие всего этого. Я например жирным никогда не был, ну десяток кило сверху максимум. Но когда начал делать анализы (давление повышенное) - оказалось сахар уже подходит к преддиабетному состоянию и триглицериды повышенные. Сел на кето, сахар снижается, триглицериды снижаются, HDL растет. 10 килограмм сами рассосались куда-то, вес идеальный. Давление идеальное. Так что вот так, делайте выводы.
Лишний раз услышал подтверждение того что причина не в углеводах, а в простом переедании. Сейчас под «кето» банально начинают маскировать умеренное в углеводном плане питание. В первое время это будет давать положительный эффект, но в долгосроке как мне кажется начнут проявляться проблемы от переусердствования с «жирами и белками». Не занимайтесь просто обжираловкой и всё!. Кето - это всего лишь попытка понизить углеводы но сохранить свою страсть к чревоугодию. А может просто поголодать?
@@IvanPereuchev Да, вы правы а я поторопился с «упрощением» картинки для всех и вся. Для многих это действительно может быть не так просто, НО всё равно КЕТО и прочие подобные новомодные «диеты» не решают проблему. А людям втирают что это чуть ли не спасение, а по факту это может со временем еще больше усугубить и без того плачевное состояние людей. Люди ищут волшебную таблетку.. и желательно чтобы она была еще и вкусная и не вызывала ломки. Под этот спрос умелые дельцы сразу и выдали заманчивое предложение. Многие «гуру» по тем или иным мотивам сразу начали «переобуваться» и люди начинают вестись. Вместо одного наркотика, дают другой, куда более коварный. Но я уверен что те кто по настоящему осознает проблему и хочет решить её, он найдет в себе силы для преодоления этой наркотической зависимости.
@@goodevening2020 «обжираемся но при этом чувствуем себя отлично и теряем вес» - Обжирание (чем угодно) = отравление (а белками и жирами это гораздо плачевнее в конечном счете выходит). Отлично себя чувствовать на коротком промежутке времени - это вовсе не означает здоровья в долгосроке. Вы на кето? Сколько уже? Какой у вас рацион?
да, за калорийностью нужно смотреть и не злоупотреблять простыми углеводами.я сам исповедовал и кето и LCHF тоже спорил, защищал это питание. что жир тает на сладкое не тянет и тд. всё это ерунда. просто. человеку свойственно выступать адвокатом своих же заблуждений.
@@-ekoist сидела на кето и ИГ! Раньше никогда не ела столько жирной пищи, и началось... спутанность мыслей, состояние полуобморочное, сыпь, тремор, запоры(извиняюсь за подробности)! В комментах ответили, что это так называемый "кето грипп", и он скоро пройдет! Прошла неделя, а он не проходил, становилось все хуже! Дошло до того, что я разговаривая с подругой по телефону по громкой связи, могла уйти в другую комнату и заняться уборкой, забыв о подруге! Прошло две недели, а состояние стало ещё хуже! Набираю чайник, а включить забываю, ребёнку стала забывать дать таблетку (которые мы пьём ежедневно)! И я не на шутку испугалась, что схожу с ума! Короче вышла я с этой "горе диеты" и сразу жить захотелось!
Скажу честно, каждому свое, я женщина и если начинаю садиться на кетодиету тушите свет, жирею как хрюша, очень неприятно, а вот сахар на меня менее пагубно действует
@Виктор Семенов До того как заработал диабет, я был 4,5 года сыроедом, то есть ел только фрукты и изредка овощи. До сыроедения пил курил ел всё подряд, собственно чтобы изменить свой образ жизни и уйти от вредных привычек я и изменил питание тогда. Сейчас ем 45гр. масла и 150 - 200гр сыра и 1 ложку с горкой сметаны в салат. Остальное это помидоры огурцы капуста зелень перец зелёный кабачки и репчатый лук. Гарнир рыба жирная или котлеты из свиного фарша пару штук. Ем 1 раз в день. Выходит 13-14 единиц короткого инсулина в день и 16 продлённого. Сахар поднимается очень плавно без резких скачков, пик его приходиться на обеденное время, хотя я не обедаю, последнюю подколку я делаю ближе к 9 часам около 2х единиц. На таком питании я забыл про гипогликемию, которая часто случалась на высоко углеводном питании.
@@user-Allakoroleva спорный вопрос. эндокринолог из СШа Нил Берстайн много десятилетий при помощи кето лечит диабетиков. есть хорошая книга его. ну как лечит, не лечит, а добивается ремиссии.
ТОлько глупцы и мертвецы не меняют своего мнения. Сейчас мир, благодаря технологиям, очень быстро меняется, появляется новые исследования, пересматриваются старые догмы. ЧТобы идти в ногу со временем нужно меняться. Док молодец!
Интересное видео. Это как дополнение к видео одного американского ученого об этой теме. Буду пользоваться этим методом. Хотелось бы подробнее о рационе питания. Жду результатов анализов! )
4 роки тому+13
Мыши это поедатели зерна. Проверка на мышах - глупость
Все правильно, Док как считаешь, нужно кето совмещать с интервальным голоданием. Смотрю Dr. Berga, он говорит, что в совокупе это дает ещё более положительный эффект. Также он говорит, что фруктоза нам тоже не нужна, так как поднимает уровень инсулина, (то есть из фруктов можно только лимоны и лаймы ). Интересно послушать твоё мнение по поводу фруктозы)))
Спасибо, за разъяснение! Недавно начала питаться по системе кето и всю информацию везде изучаю. Пожалуйста, снимите видео как узнать, что процесс кетоза начался🙏
Спасибо, Андрей! «Если сегодня ты думаешь также, как и вчера - ты глупец» Черчилль кажется сказал. Спасибо, что держишь в курсе, вместе с тобой пересмотрел отношение к КЕТО диете
Люди, а особенно доктора, постоянно должны изучать и развиваться. Нет ничего страшного в поиске истины. Нормы 50лет назад нам уже не подходят. Меняются продукты, меняется темп жизни. Самое главное, человек может объяснить свою точку зрения тогда и сейчас.
Под любую теорию можно подогнань докозательства.И есть другие иследования которые кардинально отличаются.Я написал свой коментарий для того что бы люди думали своей головой,а не слепо верили вто что им говорят. Если они хотят пусть следуют любой диете вот только не факт ,что через несколько лет уних из- за неё не возникнут проблемы со здоровьем.
Вы живёте в мире высоких технологий, нужно быть гибким. Это нормально, что каждый день мы узнаем что-то новое во всех сферах, в том числе питания. И меня свои привычки не являются проблемой, тем более дело каждого человека, как он поступает с новой для себя информацией.
Всё Проходит посмотрите вокруг на обычных людей за сорок, ну и как вам? Всё ещё кажется что наше питание и наш образ жизни правилен? Большинство выглядит не очень и то здоровыми, не так ли? Так что я сомневаюсь что на правильном кето мы себе сделаем хуже чем сейчас.
Спасибо за ваши видео!Я любитель сладкого,на карантине стала много печь,особенно пирожки с вареньем,и булочки.У мамы был день рождения,застолье,и я решила с ней за компанию померить сахар. У мамы диабетика второго типа сахар показал 17,а у меня 16.9.У меня был шок!!!36 часов голодала,а потом села на Кето.В итоге сахар после еды 4.7,и я сбросила 2.5 кг за 4 дня. Пятый день на диете,к углеводам тянет,но я держусь!
Док, ты можешь примерно набросать ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН из обычных продуктов. А то я хочу попробовать кето, но хз как начать. А ты говоришь уже полгода практикуешь. Как начинал?
Спасибо за видео, очень интересно! Сделай пожалуйста обзор на "нейромедиаторы", адреналин, Норадреналин, дофамин, серотонин. Можно также про гармоны. Про работу организма что то. В общем жду следующее видео!
Док, ждем твой рацион в течение дня, продукты, пропорции, итд)
Накидайте лайков, чтоб док увидел!
Сколько бжу и калорий все такое
Ждем рацион
Пффф ты за себя говори ждет она
@@Скульптурыивазы пфффф
Вроде все просто, формируй сам:
Мясо рыбо птица яйцо и суб
Корнеплод, початки
Ягоды яблоки и тд
Зелень 🥬
Орехи, семечки
Корешки специи и тд
Так это же показатель зрелости и развития, когда информация дополняется, изучается, так что наоборот респект!
Вот с коронавирусом тоже интересная ситуация, тоже хотелось бы тож видео посмотреть, фактически смертность за месяц в Москве выросла в полтора раза, с одной стороны в дтп примерно столько же людей погибает, с другой всё-таки такого всплеска смертности с сильных пожаров и смога (вирус кстати смертность тех лет превысил) в последние десятилетия не было никогда.
Только дурак не меняет своё мнение, а то что у вас оно поменялось говорит о саморазвитии. Браво что вы умеете признавать свои ошибки и открыто о них говорить. Спасибо вам за честность!!!!
Как здорово, когда у человека, тем более у доктора, открытый разум исследователя. Мое уважение
Только поистине умный и развивающийся человек способен признать свои ошибки,док тебе респект,спасибо за полезное видео.
Да , жалко что это многие не хотят признать свои ошибки.
Пффффф🤣🤣🤣
Только дурак в своей жизни не меняет мнения. Конфуций
в нашем климате хотя бы раз в год не мешало бы переобуться) А док сделал это красиво и обоснованно, ну, блин, цицерон)
Ни в чем нельзя быть на 100% уверенным. В этом я точно не сомневаюсь.
@@lannylanny8362 Наши врачи шибко быстро переобуваются.Особенно порадовали с короновирусом,прощелыги )
Да они только и делают, что радуют!
@@lannylanny8362 на 100% можно быть уверенным только ни что не верно на 100%?
Круто, расскажи как питаешся, какие продукты потребляешь. Лайк
солидарен, коммент в поддержку!
Таким же доыщем станешь
красавчик ,я смотрел твое прошлое видео и занес тебя в лагерь противников ,что само по себе посеяло семя сомнения в моей голове насчет безвредности кето диеты ,но теперь я точно не буду выходить из кетоза ,спасибо тебе . Хочу добавить ,меня пол жизни мучает кандидоз и оказалось ,что как раз снижение углеводов не дает жить кандиде и другим грибковым (даже раку нечем питаться) я просто похудеть хотел ,не ожидал ,что это поможет там где медики подымают руки с формулировкой "неизлечимо" , в общем ,чувствую себя снова молодым в 39 лет ,чего и всем желаю ! хороший у тебя канал .
причины рака многообразны, и отказом от сахара от него не застрахуешься, но как один из факторов - конечно, имеет смысл
@Немезида раковые клетки умеют питаться только глюкозой. Они не умеют использовать кетоны. Минимум глюкозы и наличие кетонов не дает развиваться раковым клеткам. Со временем они вообще могут погибнуть в отличие от здоровых клеток.
@Немезида теория, плюс информация, подчерпнутая с разных кето-сообществ. По счастию у меня нет знакомых, больных раком. В сообществах писали, что были улучшения.
@Немезида я думаю это больше профилактика ,а там кто его знает ,у всех по разному ,как обычно)
@Немезида ,расстройство пищевого поведения ( по типу ожирения ) и булимии(добавляли мед.препараты) в СССР лечили в клиниках кето диетой и голоданиями,в старых мед.литературах -НБВЖНУ ,как такового названия "кето диеты" не было
Думающих врачей сегодня мало. Спасибо Док что думаете.
Доктор,спасибо за видео!Вы ищущий и мыслящий человек.Лучше "переобуваться",чем упорно отстаивать устаревшие знания полувековой давности.
здорово, что есть врачи, которые не долдонят, что в учебниках написано, а следят за современными открытиями и исследованиями.
В учебниках проверенная инфа, а последние исследования, то такое, через пару лет назад откатят
Спасибо огромное дорогой Доктор. Слушала Вас с удовольствием. Мне 67 лет и диабет у меня больше 20 лет, хочется ещё пожить.
Доктор БЕРГ ПОДСКАЗАЛ НАВЕРНОЕ.
🤣😀🤣😀
👍 👍 👍 👍
Беда Дока в том что у него академическое медицинское образование, это сильно сужает его область поиска. ВОЗ верит....рассмешил, уже и школьники знают что воз финансируется бизнескорпорациями, соответственно и все его рекомендации зависимы от них .ВОЗ говорил что и барановирус опасен, а практика показывает что это не страшнее чем грипп.
@Mykola Dubil а я и не говорил что не уважаю его, он молодец, борется с системой, всё верно делает, я указываю на типичную проблему всех кто получил академическое образование и мыслит шаблонно, как в институте научили.
@@kamenniy_tlen какая бизнес корпорация финансирует рекомендацию воз питаться кашами и фруктами и овощами восновном и немного мяса?))
@@kamenniy_tlen Давай пруф что ВОЗ финансируется бизнескорпорациями
У доктора берга очень много не стыковок.
❤Уважаю смелость признающих свои ошибки. Тем более, когда это не чистые ошибки, а дополненная информация. Будь то по причине саморазвития или глобального развития науки.
Человек который признал, то что забждася, достоин уважения!
Было бы круто ещё в конце видео краткие выводы! Очень крутые видео , спасибо вам большое! Очень помогли в этой куче информации
Мне 53 года. Из-за диабета второго типа год назад перешла на строжайшее кето. Сейчас гликированный гемнглобин 4.5, триглицериды 0.48, индекс атерогенности 1.5. Минус 15 килограмм.
Правильно решение.) Тяжело было отказаться от углеводов? Чисто психологически. Ведь углеводы, особенно простые вызывают привыкание , зависимость.
@@СтрашилаГлупый да, первые полгода было очень трудно, казалось, что в обморок рухну. Но, жить хочется больше, чем есть! Сейчас отказалась от многих препаратов, жизнь полностью изменилась.
Ольга, а можете расписать, хоть кратенько, рацион питания?
Ольга Соложенцева восхищаюсь! Очень здорово!!! Я тоже начала путь к здоровью, но эти углеводы... это мой кошмар. Расскажите, как справлялись в трудные моменты, когда на грани срыва?
Сама через это проходила. Сложно,но можно!) Главное не сидеть дома без дела, больше двигаться и найти здоровую альтернативу углеводам. У меня на все это ушло меньше месяца
Человек умеющий признать ошибку-достоин уважения.Респект
Очень классно👍Но самое классное что у тебя есть возможность отслеживать динамику изменений и делиться этими результатами с нами 👍👍👍
отлично! Уже за то, что не стоишь на месте и не цепляешься за старые свои убеждения - лайк!!
Док красава😁, балдеешь от себя в кадре😄 !! Умение передумать - признак уверенности! Радует🥳 Обычно врачи зомбированы наглухо🤦🏻♂️
Отлично! Сама в этом году окончательно переменила свое мнение. Питание 3 раза и Кето рекомендую своим клиентам. Коллеги - тренеры очень агрессивно реагируют
Вы молодец, умеете признавать ошибки и развиваться дальше )))
Смотрю с удовольствием. Нравится всё: и материал, и способ подачи... Молодец!
В целом все хорошо рассказал ,понятно , сам сижу на кето , это прям второе дыхание для организма , очень рад что решил этим заняться 🥰
привет, смотрю на х1,75...заслушаться можно на раз-два) и влюбиться только так) что касается инфы, то поддерживаю полностью, много пришлось проштудировать, но выводы наши совпадают.
подписываюсь)
Поздравляю Андрей! Вступил в наши ряды кетозников. Я всегда говорил что адекватные и думающие врачи и не только врачи рано или поздно приходят к кето. А впоследствии приходят к карнивор.
ага и есть сырое мясо да?)
Очень доверяю инфе из твоих уст. Тоже буду пробовать низкоуглеводный режим питания.
Спасибо за видео, я наконец нашла ту ценную крупинку информации, которую не могла найти - мышцы. За первые две недели у меня ушло 1.5 кг мышц, полтора килограмма!!! Сказать, что я испугалась - ничего не сказать ( у меня умные весы и я им доверяю по опыту). Хотя я тренировалась, с адскими усилиями делала базовую минимальную силовую 2 раза в неделю, ибо больше было нереально, даже кбжу было идеальным. Я наращивала эти 1.5 кг 2 месяца (во время карантина,дома) , а потеряла за 2 недели. НО тем не менее это самая интересная система питания и мне она нравится потому, что я не понимаю как можно худеть вписывая в рацион тортики. Ты меняешь жизнь, а пищевые привычки нет , а кето меняет. Соблюдать ее надо достаточно долго и в этом процессе меняются наши установки. Вообще если подумать, то кето это рациональное питание - там есть всё необходимое нашего для комфортного и здорового существования.
МОЛОДЕЦ ДОКТОР!!! ВСЁ ВЕРНО, СПАСИБО ТЕБЕ...
☝️😎
Уважаю людей, способных признавать свои ошибки!
Док, молодец! Слежу за тобой постоянно! Спасибо за очень полезные видео.
Ничего нет страшного в том, что "переобулся", людям свойственно менять мнение. Я сама была дичайшим противником КЕТО. Сейчас ем, худею, кожа сияет и я счастлива 👍
@@suzukidrug9012 углеводы конечно.
@@VITALA02 Вы не едите овощи? Только мясо, рыба?
@@suzukidrug9012 углеводы в зелени ни на что не влияют, а вот с помидорами и огурцами акуратнее. Ем конечно. Мясо,рыба,яйца,овощи и орехи ну и несколько видов сыра без углеводов.
@@suzukidrug9012 кто вам наплёл, что кето - это только мясо и рыба?
Я до кето столько овощей никогда не ел.
Кстати, мясо и рыба не все подходят, так что, советую сначала изучить вопрос, а не думать, что поедая куриную грудку килограммами, вы будете на кето. Нет, вы будете на дюкане и прощение с почками не за горами ;-)
Спасибо, что умеете переобуваться. Изменять мнение это дорогого стоит, изменения происходят , когда подвергаются сомнению предыдущие знания.
На самом деле не каждый признает свою маленькую вину, как данный человек. Однозначно уважение ему.
Андрей вы молодец!! Каждый ваш ролик это кладезь информации про здоровье!!
Здравствуйте! Расскажите , пожалуйста, о своём КЕТО питание ? Какие продукты едите , сколько приёмов пищи и тд. Спасибо!
Побольше лайков, я думаю эта тема многим будет интересна
@starmoss Поверьте , своей головой я думать умею , так-как сам медик! А вот мнение другого специалиста всегда ценно !
Поддерживаю! Мне тоже интересно мнение специалиста. Несколько режимов питания посмотрел, но они так или иначе противоречат друг другу. Хотелось бы понять принцип, а дальше уж самостоятельно разберусь.
@@КонстантинБурчаков-с4м канал доктор Берн вам в помощь
смотрите канал доктора Берга, очень много информации и советов, и по рациону, и по добавкам, и тд, благо что есть официальный канал, который отлично переводит на русский. более того, я почти уверен, что Андрей и сам смотрит тот канал, но преподносит от себя
Док красава! Много интересного узнаю из твоих видосов, спасибо)
когда я посмотрел первый ролик дока, я как раз сидел на строгой кетогенке (сейчас кето у меня циклическое). Чуть не отписался. но думаю х..й с ним подожду. А сегодня бац и такой ролик. Док красава, объективно подошел к делу
Подскажите за цикличность плиз.У меня каждый день нагрузки сильные и чувствую,что тоже не чистое кето надо.Нигде найти не могу.
И ваще поподробнее плз.
@@user-wx5pq1cx6l цикличность кето надо подбирать самостоятельно по ощущениям, кто то придерживается схемы "переходный день - углеводный день - переходный день"
@@user-wx5pq1cx6l Честно скажу, я не знаю это как быть с ежедневной тяжелой нагрузкой. Обычно у меня это пол дня в неделю иногда целый день раз в десять дней. обычно это день загрузки перед тяжелой тренировкой ног.
У меня то же самое было, но решилась на кето тогда! и не жалею
Андрей, вы красава👍🤝 доктор Берг покурит ещё, всё интесно, понятно и с красивым расколом. Спасибо, от души 👍
Док, спасибо за обзор! Есть только одно наблюдение. Адепты кето говорят, что оно позволяет улучшить здоровье, увеличить продолжительность жизни... А почему тогда все долгожители в голубых зонах сидят на углеводке? А их рационе мало добавленного сахара, это да, но вот крупы, хлеб, фрукты - все это присутствует и не мешает им доживать до ста лет. Как же так? А вот долгожителей кетофанатиков - я таких ещё не видел. Покажи, если они есть.
Сергей Мавлютов кето должно быть только при показаниях, эти эксперименты доводят до разрушения щитовидки и прочим проблемам. Ну как можно жить на жире без ягод и фруктов и бояться батата и тыквы.... а потом что, опять исследования и будут кетозники лечить себя угливодами
Ты прав,посмотри на кавказскую кухню,думаю никто не поспорит с тем что именно на Кавказе очень много долгожителей.А кухня у нас такая,от которой в обморок упадут все кетосектанты:)
Эскимосы типичные кетогеники. И выглядят не очень здорово)
Андрей Из Калининграда 😂👍🏻
Zur Bal а у нас стадо! Все бегут и я бегу... соблюдать меру и баланс и будет всем счастье. Сначала все поголовно исключали жиры, потом полностью угли. Нашу медицину озолотят скоро.
Спасибо, Док! Узнавать, что-то новое - всегда хорошо. Продолжай радовать нас дальше, приятно тебя слушать.
Не переобулся а понял,осознал. Таких врачей один на тысячу максимум
Док, вы красавчик ! Спасибо! 👍👍👍Вы сказали всё что я хотела услышать! 👌👌👌
Спасибо, сделай пожалуйста видео со своим дневным кето рационом, и ждём анализы конечно. Лайк
Умные люди изучают информацию и передают её людям признавая свои ошибки ,очень грамотный док, спасибо большое
Будет очень интересно услышать ваш «отчёт» по Кето питанию. Сама не сижу на нем, но очень интересует эта тема. Спасибо за видео.
Очень интересный выпуск, Андрюх! Спасибо большое! Согласен с тобой на все 100%.
Картман: Ищите ответ в пирамиде. Сэр, пирамида вверх ногами. Переверните чертову пирамиду вверх ногами!!!! Тогда масло и жир окажутся вверху. «Южный парк» 18 сезон 2 серия 2014 год
Спасибо за наводку, посмотрел, член не отлетел :)))))))
С нетерпением ждём следующие видео на эту тему))
Спасибо Док, вот сейчас моё мнение совпадает с вашим 😀 Мне 44. Сам на Кето 7 месяцев. По самочувствию небо и земля. Прилив невообразимый энергии. Был всегда ленивым с лишним весом человеком с детства, так как мама варила по обычным меркам вкусно, но сейчас понимаю что нездорово. Лень прошла, я даже не мог представить что это может как то быть связанно с правильным питанием. Скинул 25 кг. Поборол инсулинорезистентность, обжорство и постоянный голод ушёл. Жировой гипатоз печени исправился. Гипертония прошла. Пульс в норме. Стал вынослив как конь. Занялся спортом. По началу да, силовые показатели рухнули. Чувствовал себя ну прям вяло. Сейчас силовые возвращаются. В некоторых вещах стало даже больше. Так что если бы мне кто говорит что кето это вредно, я ему никогда не поверю, так как вижу правду каждый день в зеркале. Там новый человек сейчас, как будто подменили.
9 Gramm а потом ты проснулся 👆
9 Gramm брат, мне 44 и я тоже как и ты скинул не напрягаясь 25 кг, стал выносливый и с кубиками пресса) Энергии просто море, я сам кайфую с этого.
@@dimon-fackt верить не верить твоё дело. А хощь проверь. Глянь видео на моём канале год назад, и глянь новые. Сразу всё видно.
@@СергейПлахотников-т7з отлично! Я жалею только об одном, что раньше лет на десять не взялся за ум.
Аналогично. На днях сдам липидный профиль. Интересно посмотреть после 6 кетомесяцев.
Браво! Спасибо! Ждем анализы) Сам использую кето.
Сними видео по твоему рациону, по количество грамм БЖУ. Очень интересно. Так же есть вопросы к углеводам типа чечевицы. Это углевод с низким инсулинемическим индексом. Есть, не есть и тд
На низкоуглеводном питании чечев цу можно но если хочешь худеть, то лучше не надо
@@шустраябелочка-ю4к как раз вес хочется удержать, 3 тренировки в неделю + пешком работа-дом. Углеводов быстрых почти не ем уже, борюсь с акне. Думаю попробовать Кето 3-4 месяца
Chet Chet с акне поможет цинк 50мг чистая диета + много растительных жиров ,омега 3 так же
Пфффф
@@kr_insaf647 чечевица, как и большинство бобовых, на кето не рекомендовано. А вот зелёную стручковую фасоль можно килограммами ;-)
Я не понимаю, что сложного загуглить кето-продукты - инфа на каждом углу.
Общее правило - есть ЗЕЛЁНЫЕ овощи, произрастающие НАД поверхностью почвы. Но, тоже, не все.
Спасибо, спасибо, дорогой док. Так интересно тебя слушать, про твой опыт и твое компетентное мнение. Держи нас в курсе. Ждём твои анализы. Удачи и взрывной силы во всём!
Когда я ваше то видео посмотрела, внутренне осталась с вами не согласна. Хорошо что вы пересмотрели свои взгляды. Действительно, тот кто не ошибается и не меняется, тот не развивается 👍
Молодец! Сам на кето больше года, плюсов масса. Прошли даже хронические болячки. Минусов нет! Это именно то, как должен питаться человек.
Следующий ролик будет о том что кушать надо все, но в меру)) Не нужно отдавать предпочтение никаким продуктам! Испытал на себе разные диеты, но всегда приходил в итоге к такому мнению. Самое ценное это опыт, пробуйте разные диеты, слушайте свой организм, он все подскажет)))
Какой был опыт кето?
@@bodhi8628 кстати, да тот же вопрос
Интересно то,что на ютьюбе все доктора советуют совершенно противоположные диеты,масса людей им следует,но доктора не понимают,что несут огромную ответственность за свои назначения и рекомендации,ведь у каждого человека своя история ошибок и следовательно отклонений в метаболизме,а значит слушая доктора с его тараканами он может себе навредить,следую очередной модной тенденции.Так доктора и становятся по обратной связи самыми больными людьми на земле.
@@иннаплясунова Да, вы правы Инна! Советчиков вагон и маленькая тележка в инете! " Доброхотов" хоть отбавляй! Конечно, хочется верить этому доктору, Андрею.Только желательно конечно поподробней бы от него рекомендаций по поводу здорового питания..Как, когда и сколько съедать.Что пить, что нельзя..И т.д....Клятва Гиппократа в этом заключалась когда то для врачей --НЕ НАВРЕДИ! Мне конечно понравилось, как Андрей это расстолковывал..Но хочется конкретнее.Народ этого и ждет.Видно прям, все ждут этого момента истины..А то многие блогеры--врачи есть такие,что говорят говорят, а конкретно ничего толкового...
@@иннаплясунова э
Благодарю док, рекомендации практика в студию, ждём с нетерпением!!!
Респект тебе Док. Сам три месяца на Кето забыл что такое голод. А про концепцию вообще говорить не буду. Кето + ПГ это для лета вообще круто.
у меня тоже чуства голода почти нет, но ем 50-100 грамм риса в день
Пфффф🤣
Док, спасибо за ролик! У меня забомбило неплохо после "переобувки", спасибо что разъяснил.
Хотелось бы ещё услышать, как данная диета сказалась на тренировках. Учитывая что для роста, натуралу нужен высокоинтенсивный подход, то на сколько тяжелее стало работать со значительными весами? Может что-то поменяли в программе.
Накиньте лайков пожалуйста, что-бы заметнее Доку было))
Были исследования, сравнивали. Однозначный вывод - спортивные результаты однозначно лучше на углях🤷🏻♂️
Большинству очень трудно признать , тем более публично. Жду следующих видео!
Приветствую, Док. В дополнение к видео, было бы очень интересно увидеть твой рацион. Полгода -- уже солидный срок. Поделись опытом, хотя бы в виде списка продуктов на неделю.
Супер! Доктор поменял своё мнение ‼️
Помню тот ролик. Смотрела его пол года назад, когда моя мама надумала сесть на кето диету. Очень перепугалась, что мама доведет себя до новых болячек. В итоге сама сижу на кето-интервальной диете. Это мой образ жизни. Огромное количество овощей. Не сильно много мяса. Каша перед тренировкой в спортзале. Камень в желчном. Так хорошо я себя никогда не чувствовала. Ну и без БАДов далеко не уйдёшь. Мне кажется об этом нужно говорить т.к. многие бездумно входят в диету.
как может быть кето диета с кашей?))))
ты же в курсе что каша это ~10% белка и ~65% углеводов, в зависимости от сорта крупы? и камень в желчном это привет одному приему пищи.
@@karlvareze8337 при кетодиете рацион должен быть в соотношении БЖУ 10%\ 78-85%\5-10%
Если я влажу в этот процент рациона, я могу есть хоть черта.
Не обязательно питаться один раз в сутки. Можно и три раза. Суть в интервале - не делать перекусы. Желчный я уже удалила. Анализы ужасные. Повылазило куча других проблем. Как то раньше с камнем чувствовала себя лучше. Кто его знает, где она, золотая середина. Кетодиете полностью не изучена. Идя на кето диету человек берет риск побочек на себя. Просто иногда человек находится в такой безвыходной ситуации, где приходится идти во все тяжкие.
@@illuziia_gizni если у тебя образовался камень в желчном, то это означает что у тебя там сначала были хлопья застойные, а это значит затруднен отток желчи, и ты в добавок к этому всему не стимулируешь ее выброс делая интервалы между приемами пищи "без перекусов".
мне прописали 5-разовое питание по этой причине. и по наблюдениям, динамика положительная с проблемами желчного. и при этом, кстати, рекомендовали держать жирность рациона в пределе 8 процентов.
@@illuziia_gizni кстати о 10 процентах белка
тебе это кто ляпнул такое?
давай вот посчитаем. допустим во мне 70 килограмм. моя норма белка примерно сто грамм. значит исходя из пропорции если 100 грамм это 10 процентов, то 80 процентов это 800 грамм. в одном грамме жира 9ккал. ты понимаешь что кушать в сутки 7200килокалорий (и это без учёта белков и углеводов) это "немного" страшно? столько калорий едят огромные 150 килограммовые силовые атлеты на наборе массы
БАДы- это смерть без диагноза.
Чему радуетесь: камень в желчном? Идите быстрее к хирургу, Я потеряла два!!! года на дорогих " растворяющих" лекарствах! Хорошо, успели с операцией.
лайк, и снова подписка💪кето рулит, карни всё 👍, третий год без углей, родные, близкие, соседи, коллеги по работе они же не слепые😆, они же видят что ты молодеешь как в сказке на глазах 😆👍💪💥
док,сделай видео про свой рацион.спасибо.
Пффф иди он покакал беги быстрее
Молодчик! Принимать ошибки и исправлять не стыдно, а достойно!
Благодарю за информацию,на кето 3 месяца,ещё раз подтвердилось,что всё ок))
Там вроде в долгосрочной перспективе какие-то проблемы будут... Не изучал, где-то слышал...
Проблемы как раз на смешанном питании неизбежны.
Не чеши
Спасибо! Очень интересно и полезно. Всегда ела много сладкого и не считала нужным отказываться от этого удовольствия. Видео заставило задуматься.
Супер видос!!!🔥🔥🔥💥💥💥! На кето уже чуть больше месяца плюс ПГ . 18-20 часов стараюсь интервал выдерживать. И два приема пищи. В остальное время только вода. Единственное думаю о нагрузке на почки если ли большая? Сейчас Жировая прослойка у меня заметно снизилась, подсушился хорошо. С 87 кг до 80 за месяц или чуть больше.
Чтобы не пострадали почки, ешьте много салатов из зелени, 250- 300 грамм, это минимум.
@@ГалинаПлебанська оксалатики из салатиков отлично могут в почках откладываться
Больше овощей и воды, чтобы помочь почкам.
Я овощей съедаю около 1.5 кг если все взять
Много слышала о кето диете. После вашего ролика и вашего собственного опыта начну менить своё питание
По типу тела нужно ещё смотреть.
Ребята, почитайте этот коммент, пока энтузиазмом не накачались.
Кето не нужен всем. Кето приносит пользу жирным людям с лишним весом, кето поможет вам на сушке, кето поможет если у вас эпилепсия.
Вы не получите особых плюсов если у вас нет лишнего веса или специфических проблем со здоровьем. Кето не даст вам прироста в массе.
Не тратте время на распиаренный вариант питания для людей с ожирением.
@Виктор Семенов Вы не совсем правильно понимаете смысл кето диеты. Кетогенная диета - это диета при которой организм вырабатывает кетоны из собственных жировых запасов. Жиры поступающие с пищей необходимы для усвоения микро и макроэлементов, витаминов.
Если смотреть на тарелку, то это в основном овощи и средний по размеру кусок мяса или рыбы. Т.е. вполне здоровое питание.
@@trfeburg в том и прикол что большинство кето представляют так, как будто ты весь день только растительное масло хлебаешь. Здоровый кето получше высоко-углеводного питания как это принято, по любому будет.
@@HippelU76 не нужно обычному человеку кето диеты , просто уменьшить кол-во улеводов и все
@@jjljkkluh4417 не спорю. Углей процентов 20 от силы и ок.
Кето это не только для жиробасов. Это более правильный метод питания. Слишком много углеводов в современном рационе, чудовищно много. Это приводит к повышению уровня сахара в крови -> усиленной выработке инсулина -> инисулинорезистентности -> диабету второго типа. Ну и ожирению с кучей болячек как следствие всего этого. Я например жирным никогда не был, ну десяток кило сверху максимум. Но когда начал делать анализы (давление повышенное) - оказалось сахар уже подходит к преддиабетному состоянию и триглицериды повышенные. Сел на кето, сахар снижается, триглицериды снижаются, HDL растет. 10 килограмм сами рассосались куда-то, вес идеальный. Давление идеальное. Так что вот так, делайте выводы.
Док, очень качественно, всё разъяснил, продолжай в том же духе, развиваешся, а не переобулся💪👌👍
Лишний раз услышал подтверждение того что причина не в углеводах, а в простом переедании. Сейчас под «кето» банально начинают маскировать умеренное в углеводном плане питание. В первое время это будет давать положительный эффект, но в долгосроке как мне кажется начнут проявляться проблемы от переусердствования с «жирами и белками».
Не занимайтесь просто обжираловкой и всё!. Кето - это всего лишь попытка понизить углеводы но сохранить свою страсть к чревоугодию. А может просто поголодать?
Абсолютно верно, например на Сардинии долгожители любят и много кушают пасту, макароны по нашему и живут до 100 лет и больше ;)
@@IvanPereuchev Да, вы правы а я поторопился с «упрощением» картинки для всех и вся. Для многих это действительно может быть не так просто, НО всё равно КЕТО и прочие подобные новомодные «диеты» не решают проблему. А людям втирают что это чуть ли не спасение, а по факту это может со временем еще больше усугубить и без того плачевное состояние людей. Люди ищут волшебную таблетку.. и желательно чтобы она была еще и вкусная и не вызывала ломки. Под этот спрос умелые дельцы сразу и выдали заманчивое предложение. Многие «гуру» по тем или иным мотивам сразу начали «переобуваться» и люди начинают вестись. Вместо одного наркотика, дают другой, куда более коварный. Но я уверен что те кто по настоящему осознает проблему и хочет решить её, он найдет в себе силы для преодоления этой наркотической зависимости.
@@goodevening2020 «обжираемся но при этом чувствуем себя отлично и теряем вес» - Обжирание (чем угодно) = отравление (а белками и жирами это гораздо плачевнее в конечном счете выходит). Отлично себя чувствовать на коротком промежутке времени - это вовсе не означает здоровья в долгосроке. Вы на кето? Сколько уже? Какой у вас рацион?
да, за калорийностью нужно смотреть и не злоупотреблять простыми углеводами.я сам исповедовал и кето и LCHF тоже спорил, защищал это питание. что жир тает на сладкое не тянет и тд. всё это ерунда. просто. человеку свойственно выступать адвокатом своих же заблуждений.
@@-ekoist сидела на кето и ИГ! Раньше никогда не ела столько жирной пищи, и началось... спутанность мыслей, состояние полуобморочное, сыпь, тремор, запоры(извиняюсь за подробности)! В комментах ответили, что это так называемый "кето грипп", и он скоро пройдет! Прошла неделя, а он не проходил, становилось все хуже! Дошло до того, что я разговаривая с подругой по телефону по громкой связи, могла уйти в другую комнату и заняться уборкой, забыв о подруге! Прошло две недели, а состояние стало ещё хуже! Набираю чайник, а включить забываю, ребёнку стала забывать дать таблетку (которые мы пьём ежедневно)! И я не на шутку испугалась, что схожу с ума! Короче вышла я с этой "горе диеты" и сразу жить захотелось!
Ещё одна причина расстаться с ВОЗ!!! Очень информативно!!! Спасибо!!! Удачи!!
Здравствуйте, расскажите про приемы пищи во время вечерних силовых тренировках на кето.
Так держать док, следим с интересом!
Ждём анализы ))))))
Сам жди
В этом и есть настоящее исследование- чтобы не цепляясь за старые знания, быть открытым новому! Доктору респект за разумную позицию!
Док,всё круто, ждём анализы,а ещё было б не плохо посмотреть на форму,есть ли изменения
Док, спасибо за видео! Наконец-то эту тему разобрали с медицинской точки зрения 👍
Скажу честно, каждому свое, я женщина и если начинаю садиться на кетодиету тушите свет, жирею как хрюша, очень неприятно, а вот сахар на меня менее пагубно действует
Жира легче переесть, чем углеводов. Все дело в калораже.
@@Obozhalkin углеводы всегда переедают, жиры нет
Огромное спасибо за разъяснение! Ваше мнение придаёт больше уверенности в этом вопросе!
Я как диабетик 1 типа подтверждаю, Кето питание и периодическое голодание помогло мне чувствовать себя человеком!
Дмитрий Решетников Эта диета противопоказана диабетикам 1-го типа.
Обычно это заболевание идёт первым в противопоказаниях.
@Виктор Семенов До того как заработал диабет, я был 4,5 года сыроедом, то есть ел только фрукты и изредка овощи. До сыроедения пил курил ел всё подряд, собственно чтобы изменить свой образ жизни и уйти от вредных привычек я и изменил питание тогда. Сейчас ем 45гр. масла и 150 - 200гр сыра и 1 ложку с горкой сметаны в салат. Остальное это помидоры огурцы капуста зелень перец зелёный кабачки и репчатый лук. Гарнир рыба жирная или котлеты из свиного фарша пару штук. Ем 1 раз в день. Выходит 13-14 единиц короткого инсулина в день и 16 продлённого. Сахар поднимается очень плавно без резких скачков, пик его приходиться на обеденное время, хотя я не обедаю, последнюю подколку я делаю ближе к 9 часам около 2х единиц. На таком питании я забыл про гипогликемию, которая часто случалась на высоко углеводном питании.
@@user-Allakoroleva не знаю с чего вы это взяли, но вам виднее наверное)
@@user-Allakoroleva спорный вопрос. эндокринолог из СШа Нил Берстайн много десятилетий при помощи кето лечит диабетиков. есть хорошая книга его. ну как лечит, не лечит, а добивается ремиссии.
@@ДмитрийРешетников-у3з но здоровому человеку это питание-это мазохизм..
ТОлько глупцы и мертвецы не меняют своего мнения. Сейчас мир, благодаря технологиям, очень быстро меняется, появляется новые исследования, пересматриваются старые догмы. ЧТобы идти в ногу со временем нужно меняться. Док молодец!
Заметил что на Кето спать не охота днём, голова бодрая
Значит победили инсулинорезистентность 👍
Сколько практикуете кето диету?
А мне и без кето не хочется спать днем. Что я делаю не так?
@@Livepano сколько лет? какая активность?
Livepano, спишь ночью дохуя
Интересное видео. Это как дополнение к видео одного американского ученого об этой теме. Буду пользоваться этим методом. Хотелось бы подробнее о рационе питания. Жду результатов анализов! )
Мыши это поедатели зерна. Проверка на мышах - глупость
Все правильно, Док как считаешь, нужно кето совмещать с интервальным голоданием. Смотрю Dr. Berga, он говорит, что в совокупе это дает ещё более положительный эффект. Также он говорит, что фруктоза нам тоже не нужна, так как поднимает уровень инсулина, (то есть из фруктов можно только лимоны и лаймы ). Интересно послушать твоё мнение по поводу фруктозы)))
Когда признаешь свои ошибки тебя уважают только больше чем раньше
Спасибо, за разъяснение! Недавно начала питаться по системе кето и всю информацию везде изучаю. Пожалуйста, снимите видео как узнать, что процесс кетоза начался🙏
Спасибо! Пойду конфетку с чаем съем)
Кусочек тортика захвати.😃😃
Красава, ждём анализы!
Доктор, вы полностью отказались от сложных и простых углеводов?
Спасибо, Андрей! «Если сегодня ты думаешь также, как и вчера - ты глупец» Черчилль кажется сказал. Спасибо, что держишь в курсе, вместе с тобой пересмотрел отношение к КЕТО диете
А через год будут новые иследования и опять все поменяют точку зрения.
Люди, а особенно доктора, постоянно должны изучать и развиваться. Нет ничего страшного в поиске истины. Нормы 50лет назад нам уже не подходят. Меняются продукты, меняется темп жизни.
Самое главное, человек может объяснить свою точку зрения тогда и сейчас.
Под любую теорию можно подогнань докозательства.И есть другие иследования которые кардинально отличаются.Я написал свой коментарий для того что бы люди думали своей головой,а не слепо верили вто что им говорят. Если они хотят пусть следуют любой диете вот только не факт ,что через несколько лет уних из- за неё не возникнут проблемы со здоровьем.
Вы живёте в мире высоких технологий, нужно быть гибким. Это нормально, что каждый день мы узнаем что-то новое во всех сферах, в том числе питания. И меня свои привычки не являются проблемой, тем более дело каждого человека, как он поступает с новой для себя информацией.
@@ВсёПроходит-й7ш ,что мешает вам самим изучить информацию и выбрать то,что вам кажется не вредным? Возьмите ответственность за себя и свой выбор.
Всё Проходит посмотрите вокруг на обычных людей за сорок, ну и как вам? Всё ещё кажется что наше питание и наш образ жизни правилен? Большинство выглядит не очень и то здоровыми, не так ли? Так что я сомневаюсь что на правильном кето мы себе сделаем хуже чем сейчас.
Спасибо за ваши видео!Я любитель сладкого,на карантине стала много печь,особенно пирожки с вареньем,и булочки.У мамы был день рождения,застолье,и я решила с ней за компанию померить сахар. У мамы диабетика второго типа сахар показал 17,а у меня 16.9.У меня был шок!!!36 часов голодала,а потом села на Кето.В итоге сахар после еды 4.7,и я сбросила 2.5 кг за 4 дня. Пятый день на диете,к углеводам тянет,но я держусь!
Док, ты можешь примерно набросать ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН из обычных продуктов. А то я хочу попробовать кето, но хз как начать. А ты говоришь уже полгода практикуешь. Как начинал?
Я научилась готовить разнообразно из кетопродуктов. Так кетодиета задержалась у нас надолго)
@@ЯнаЕгорова-г8о А что на десерт готовите? Поделитесь, пожалуйста.
Спасибо за видео, очень интересно! Сделай пожалуйста обзор на "нейромедиаторы", адреналин, Норадреналин, дофамин, серотонин. Можно также про гармоны. Про работу организма что то. В общем жду следующее видео!