1 год КЕТО. Опыт врача. Выводы.
Вставка
- Опубліковано 17 бер 2021
- Из этого видео вы узнаете, как повлияла КЕТО в течение 1-го года на мои взгляды в области питания.
************************************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина":
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
молодчина Док. смотрел твои ролики с лета . весил 110 кг. давление зашкаливало даже с таблетками .стал много ходить аэробно ..перестал бухать. меньше жрать отказался от булки хлеба пюре пельменей сладкой газировки .от кондитерки отказался.кроме шоколада 75 проц. и фруктов .сейчас мой вес 70 кг появились кубики на животе ))).они были у меня когда я был молодым)) сейчас мне 47)) .давление пришло в норму .утром 110\70 вечером 125\79 примерно так.даблетки не пью уже давно. в этом уже огромный плюс . Твои ролики стимулируют .спасибо за помощь..)))))
Мне тоже 47, и такие же перемены🤝
Круто
Ребята ..не свистите..
@@maksimchernov7730 не попробуете, не узнаете
А куда делась лишняя отвисшая кожа?????
Благодаря кето родила первого ребенка в 42 года. После года кето сбросила 35 кг. Восстановился цикл, нормализовался сахар, гормоны пришли в норму. По итогу моей доченьке 1год и 3 месяца. Восстановилась после родов и с 1 января снова на кето.
Может быть некорректный вопрос, прошу прощения, а сколько Вы весили, если сбросили столько? Я тоже родила в 43 без кето, правда четвёртого. Но сейчас хочу попробовать кето, надо немного постройнеть.
@@tatyana8691 Извините, что вмешиваюсь: мне 71 год и из них уже более трёх лет я и мои сыновья на кето - питаемся сытно и вкусно, стали стройными и энергичными! Страшно вспоминать прошлое питание, кето - это на всю жизнь и никакого возврата к прошлому питанию! Особенно в моём возврасте ощущается польза от кето-питания! Кето -это не о похудении, а о восстановлении правильной работы организма на основании необходимого для организма питания! В результате организм имеет возможность правильно функционировать, что приводит к оздоровлению и как бонус - к нормализации веса, т.е. к глобальному похудению!
Поздравляю!
Браво👏👏👏
@ZhaKo Малина,черника, клубника.
Спасибо доктору Бергу, что я вообще узнал о Кето. Мне она жизнь поменяла, а то падал вниз с огромной скоростью.
Доктор Берг это в другое окно 😂
Аналогично)❤
Ты просто болен
@@KyMbICbI4ты в особенности
@@user-cu4vi5nx1m Как сильно. Аж страшно)
Что-то по делу есть или это вся нелепость на сегодня?),🤡
Если это прекрасное видео сократить вдвое за счёт экономии слов - да ему цены не будет!
Если этот прекрасный комент сократить вдвое, то получится, что видео прекрасное и цены ему нет.
Все очень понятно и без воды. Много информации, которую даже на платных курсах не дают. Спасибо огромное!
Мы с вами, доктор. Продолжайте исследования и делитесь с нами результатами.
Спасибо, Андрей, что делитесь своим опытом! 👏
Двигаться и не толстеть - это про молодость. Я с кассиров ушла. Стала пешим курьером. 30 тысяч шагов доходило. Живот не уходил. Несмотря на то,что я не любила сладости, мучного . Но! Много фруктов, каши,кроме риса . Картофель тоже редко употребляла. На КЕТО села в пондемию. Худела лёжа на диване. Уже 4й год вес 58 кг. Мне 61 год. Также работаю курьером,. Не устаю! И главное- я стала спокойной , улыбчивой
. Всем добра!
Вы не правы на счёт молодости. У меня ля маман типичная городская жительница - продукты заказывает с доставкой чтобы не таскать тяжёлое, в театр/на концерт на такси. Работает дома уже давно - мастер по коже, квартира позволила из одной комнаты сделать рабочее помещение, раньше когда то давно до ателье катала, но тоже так себе активность.
Из активностей у неё йога, и чёт из серии шейпинга. Ей 62 вот недавно исполнилось. Рост 160 см, весит 48-49 кг сколько я вообще её помню, выглядит лет на 40 от силы. Морщин нет, потому что не курила никогда, и загорать терпеть не могла + питание.
И вся магия её в том что она ест только мясо жирное, жирную же рыбу, яйца цельные, жирные сливки и сметану, жирный сыр + капусты всякие разные (крестоцветные), лук, чеснок, имбирь. Масло только оливковое.
И никаких злаков, крахмалистых овощей, сахара тем более в рационе никогда и не было кроме детства. Всё из-за страха сахарного диабета, который был у её матери, у бабушки и её сестры, которые из-за этого очень рано ушли.
Мне вот тоже 40 лет, тоже по большей части как ля маман и питаюсь, практически без углеводов. Никакой усталости. Сон 5.5-6 часов от силы, у ля маман аналогично.
Потому друзьям и подругам, всем кто пытается привести тело в норму, всем рекомендую Берга с его правильным Кето, это реально идеальная диета для большинства в нынешнее время прогресса и облегчения быта.
Спасибо за подробности.
Честно говоря думал будет больше инфы именно по поводу вашего опыта за год.
100% согласен! Очень классное видео, благодарю!
Спасибо! :) На чистом кето не сидел ни дня, но именно благодаря разъяснениям Андрея я понял, что нужно снижать углеводы и повышать жир и белок. Уже года полтора полностью отказался от сладкого, мучного, риса и других быстрых углеводов. Углеводы ем, и не мало, но только в виде фруктов утром, днем и вечером фасоль, овощи, яйцо по 3-5 шт. Т.е. не чистые углеводы. Ну и разумеется мясо, много разного масла, творога, кисломолочных продуктов и т.д. Вес стабилен, тело стройное, нет голода (ем 3 раза в день без перекусов) и что было особенно поразительно - я не устаю физически. Раньше я иногда реально уставал, падал дома на кровать и не хотелось двигаться. Теперь так просто не бывает, силы есть всегда, даже после тренировки, перед сном и т.д. Совершенно иное качество жизни! Спасибо, док! :)
Следующий уровень - Карнивор))
Так написали как будто яйца к углеводам относятся)
@@TheForbiddenFruittt Смотря чьи яйца. =) А в целом, ради интереса, посмотрите состав куриных яиц. А для информации нет продуктов, которые чётко относятся к углеводам.))) Есть продукты в которых состав БЖУ разный или нет одного из компонентов. Или как-то научитесь мысли формулировать...
Для общего развития почитайте Джейсона Фанга. Он всё чётко и грамотно по полочкам раскладывает. Я к тому, что бы не писать такое что-то типа "не чистые углеводы". Или Вы яйце не моете?)))
@@JekaSha состав яйца: белок и жиры. Или яйцо стало внезапно относиться к углеводным продуктам с углеводами ниже 1 в составе?🤣
Ждём защиты диссертации, однозначно пора . Один из лучших каналов на тему здоровья.
Он большой умница,этот док!
@@user-do7rw3uj1n согласен однозначно
Ну не знаю. В этой стране банят за правду, за прогресс. Так что надо быть внимательнее
@@vitusjet хрень свою пишите в другом месте, мы не о политике , а о здоровье, и о пожелании умному , талантливому парню сделать хорошую карьеру.
@@zeev1994 ну так мне пишут хрень, и я тоже пишу хрень. так ведь вы все делаете бл.
Спасибо, док! Отличное видео! Четко и ёмко!
СПАСИБО за Годовой Кето Эксперимент ! Очень полезная информация! 👍
Спасибо большое за проделанную работу
Ты очень крутой))) не разу не сумбурно) смотрю тебя на скорости +1.5 очень полезная и актуальная инфа для меня.
Не бросай это дело)) у тебя получается убедительно говорить)
Спасибо за подсказку (про скорость воспроизведения)
Спасибо огромное, Андрей, за информацию! Очень полезно!👍
Очень здорово, спасибо Вам за полное описание Вашего опыта, мне было ну оооочень полезно Вас послушать, и я сделала достаточно выводов для себя по поводу своего питания, которое в последнее время постоянно корректирую.
Дорогой доктор, огромное вам спасибо за то, как вы доступно осветили тему кето. Значить я правильно поступила что начала кето диету и интервальное питание. Мне 62 года , малоподвижный образ жизни, только домашнии работы, избыточный вес. На строгом кето 1.5 месяцев, - 6 кг, очень довольна. И сейчас есть время на пенсии досконально изучить кето питание, все плюсы и минусы. По моему с вашей помощью я этого добьюсь, вы доступным языком все обьясняете, что поймет даже "недалекий" человек.
Здравствуйте, Людмила! Возможно, у Вас было уже время изучить кето.. Кето и повышенный холестерин совместимы?
@@user-yd6we9on3f Добрый день Дарья. У меня нет такой проблемы, но как я поняла, что холестерин сам по себе стабилизируется со временем. Этому поспособствует кето питание. И еще у меня для вас совет, пейте яблочный уксус, это обязательно что бы помочь поджелудочной справлятся с жирной пищей. Как пить его очень много советов в интернете. Плюсом будет то, что яблочная кислота помогает в борьбе с кандидой.
@@user-ol1xo2bk7b большое спасибо за обратную связь!
В Америке составили рейтинг диет. Это сделало их министерство здравоохранения.Так вот из 24 популярных диет кето питание оказалось на 20м месте. Так что кето не так уж популярно. В основном оно популярно среди жирных, которые мечтают похудеть.
@@user-ik2du8uo7g ну это неудивительно. Если выбирать именно по популярности среди населения, понятно, что диета, запрещающая пшеничные гамбургеры, пиццы и всякие сладкие хлопья, будет идти в конце списка.
Многие теряются - что тогда вообще есть? И американские кето-гуру первым делом в своих рецептах учат, как слепить кето-гамбургеры и кето-пиццы ( да и колу-зеро многие позволяют)...
Док лучший разжевыватель темы!)
И пережевыватель
Благодарю ❤
Замечательное профессиональное разъяснение 👍
Какой умничка ! На пальцах донес !❤ людям это важно !!!!!
Док, ты молодец! Как всегда все по сути!
Огромная благодарность!!!
Огромнейшая Благодарность!!!
Иду верной дорогой) а вы расставили все мои сомнения, домыслы, выводы и т.д. и т.п по полочкам!!!!
Спасибо!) Как раз пытаюсь перейти на кето. Ваш опыт и выводы очень полезны.
Спасибо док за очень информативный ролик!
Я занимаюсь балетом каждый день. Кето - это единственное питание, которое мне подошло. Нет лишнего жира, мышц, я чувствую себя сильной.
Стоит сойти с режима питания, и начинается то слабость, то бесконечное желание наесться.
Да мышцы прекрасно растут и на кето, просто надо их тренировать для этого. А вот жир да, лишний уходит у всех. И просто вагон энергии.
На обжиралово не тянет, потому как глюкоза крови стабильна, без качелей, так же как и гормоны сытости и голода.
У меня тоже самое !
Спасибо док! Как всегда очень полезно и информативно
Спасибо, что делитесь своим опытом)))
Отличные выводы про кето. Всё разложили по полкам. 👍👍👍
Спасибо.Молодец Андрей. подход к своему здоровью на 100процентов.Настоящий доктор.Хороший пример для пациентов
Удивительно, что эти мысли озвучиваются врачом. Я до этих выводов дошел сам, тоже в процессе экспериментов, но сам не врач по образованию, и думал, что тут что-то не так. А оказалось, что все так, все правильно. Если ты не спортсмен или не работник физического труда, то углеводов тебе нужно ровно столько, чтобы не ощущать упадка сил. Все остальное должен быть белок, жиры и зеленые овощи. Даже если делаешь низкоинтенсивное кардио: ходьба, бег трусцой - то же самое. Спасибо, что я не одинок в своих выводах.
Я работник физического труда. Никаких проблем на кете. Если ты не "бежишь марафон", то потребности в большом количестве простых углеводов нет.
@@ilyash2031 остаются вопросы. Что такое простые углеводы? "В граммах сколько вешать?" сколько и чего можно съесть? Травы много не съешь, огурцы и капуста не усваиваются и вызывают брожение. В обед ем мясо с хлебом, без гарнира, или селедку с пюре. Объем пищи 200 мл. От фрукты-овощи отказалась легко. Лимонад и пепси никогда и не пила, и теперь не пью, тем более пиво или алкоголь. Утром чашка чая или кофе с бутербродом с сыром, 1 или 2 яйца. Вечером 100 г творога с 1 ст.л. сметаны. На полдник возможно еще 1 чашка чая с бутербродом. Без сладкого тяжело, ну хотя бы сахара по 1 ч.л. Утром в кофе 1 чайная ложечка, потом стала по пол ложечки чайной. То есть постепенно отвыкаю от сахара. Но организм тоскует !(((
@@user-ov1rc6sf3t, «Простые» углеводы - это моно- и дисахариды. Самые распространённые - фруктоза (фруктовый сахар), глюкоза, галактоза; дисахариды - сахароза, лактоза (молочный сахар).
Сразу по поводу "организм тоскует". Это "инсулиновая наркомания" называется. Ты так никогда не отвыкнешь, если будешь закидываться ложечкой сахара. Мучное туда же. Все это углеводы с высоким гликемическим индексом, которые заставляют резко повышаться сахар в крови, а потом резко падать из-за больших выбросов инсулина, отчего ты мучаешься, испытывая дикий голод и(или) упадок сил и(или) настроения. Так и будет продолжаться, пока не откажешься полностью от продуктов с высоким гликемическим индексом.
Брожение от огурцов и капусты, скорее всего, тоже не на ровном месте, а из-за употребления совместно с мучными продуктами, в которых содержится глютен (клейковина), который, как раз, и оказывает отрицательное влияние на ЖКТ. Говорю из своего опыта. После отказа от всего вышеперечисленного - никаких проблем с пищеварением.
По поводу того, что есть, не хочу выступать в роли испорченного телефона, да и долго это. Посмотри видео, например, Доктора Берга, про кетодиету. Станет интересно - пробуй. Я весил без малого 100 кг. Теперь 85 в течение 3 месяцев. Никаких мучений и "тоскующего" по чем-то организма.
@@user-ov1rc6sf3t 20 гр.чтстых углеводов в день, простые углеводы это там, где сахар, мука, крупы, а так же фруктозу тоже нельзя, тут только гугл в
помощь, читайте этикетки
@@user-ov1rc6sf3tпиколинат хрома и берберин в помощь. Хром восстановит нормальный углеводный обмен, а берберин зачистит печень и наладит обмен веществ.
Убрала мужу за 3 месяца висцеральный жир на животе и с ним 15 кило - просто используя ряд добавок. После чего он непроизвольно уменьшил количество алкоголя и еды. Носится как электровеник, ночью посуду моет от избытка энергии 😂😂😂😂
Тоже сидим практически на кето. Но с витаминами и различными комплексными добавками, которые я сама подбираю.
Спасибо большое, очень полезное видео и бесценная информация ❤
Всем привет, и снова Ютуб не отображает новые видео ни в подписках ни в уведомлениях. Лайк у кого так-же.
Shjvczefuhgb ccfdtuiin ccdsfjnbcdd vcsgjtfhncd bcxgfdhhf 😁
Спасибо, доктор. Понятно, интересно, полезно!
Док, спасибо за ролик!
Твой ролик о кето сподвиг меня попробовать, также пришел к выводу, что кето -это инструмент для жиросжигания для тех,кто малоподвижен, а мне это не совсем подходит. Но, попробовав, понял, что можно ввести элементы кето в плане понижения углеводов ниже обычного, но выше кето.
В любом случае, благодарен за толковое объяснение интересной темы!!
С удовольствием жду выхода твоих видео!!
Всех благ!!
Ты ошибаешься, равно как и док. Для качков и бодибилдеров кето не канает. Для активных спортсменов, чей стиль - выносливость, а не объём - ещё как.
Бодибилдинг не всем нужен и не всем интересен, чисто для справки. Особенно, если учитывать, что объём мышц и сила связаны крайне никак. Объём нужен нарциссам, а функциональщикам нужны реальные рабочие характеристики. Для понимания, что такое сила и функционал - гугли Поддубного или Засса и сравни с современными бодибилдерами. Причём, стероидов в те времена не было ;-)
Я тоже попробовала кето. Когда была дома то всё отлично. Стоило вернуться в обычный образ жизни я чуть не упала в обморок и аж трясло(будто сахар сильно упал).
Рассчитала КБЖУ себе, долго изучала информацию. Явно не мое.
Но ограничивать себя в сахаре и в углеводах всё равно буду. Это прям мое.
У меня анализы на грани инсулинорезестентности и плюс диагноз гипотериоз в следствии АИТ. ТоЖе не помогает моему метаболизму.
Если ты уже выбрал углеводную энергию, то 100гр тебе будет недостаточно
@@user-wk6rk5ed4j
Что за быдлячество?
Почему Вы обращаетесь к незнакомым людям на "Ты"?
@@vasiliypanamskiy во-первых нет никаких правил и законов, запрещающих использование "ты" в обращении к незнакомцам. во-вторых не навязывать свое быдлячье ханжество гораздо вежливее, чем ипользовать какие-то местоимения. лично я таких людей не уважаю и на "вы" обращаться к тебе не стал бы. так же как юзер, очевидно, не будет проявлять уважения к ошибающемуся сабжу. в-третьих в анонимном интернете на "вы" обращаются только отбитые старперы, которые до сих пор не поняли, куда попали.
Док, Вы большой молодец! Согласен с Вашими выводами на все 100%. Спасибо что Просвящаете людей!
Я медсестра в реанимации, наш шеф, кстати Гарвард закончил, сам каждый год придерживается Кето, и иногда рассказывает диабетикам о своем опыте, так невзначай😅, кто хочет тот услышит, а вам спасибо большое
я месяц на Кето, чувствую себя хорошо, но в моче появился белок. Уробилиноген в моче повысился. Это плохо? Мне Кето бросать?
@@soniaklem в моче белок это плохо
Гарвард - это совсем не про медицину.. ну этоо-же мелочи?
Доктор красавчик, спасибо тебе!
Спасибо большое!!! Очень доступно и просто всё объяснил. Желаю дальнейших успехов во всём.👍
Спасибо вам, все работает, 10ку уже скинул, двигаемся дальше понемногу ))
Обычно на 10ке всё и заканчивается(доживают запасы гликогена 1,5-2 кг на тело, + уходит литров 6 воды, которую удерживал гликоген,и немного мышц погорело), далее плато. Затем снижение идёт как на обычном питании с дефицитом калорийности. Не будет дефицита, не будете худеть, будь то Кето и средиземноморская система питания или белковая диета. Один мужик худел на бургерах соблюдая дефицит калорийности и минимальную необходимую физ нагрузку, другой на пирожных.
Андрей, спасибо за то что делитесь своим личным опытом. Сам лично уже года 2-3 на интервальном голодании 20/4, вообще схема данного питания оч нравиться. Согласен, если много двигаешься то без углеводов тяжелее немного)
Вес в каком диапазоне остановился ?
Красава Док) отличные видосы.... скоро все пересмотрю...
Как врач с 28 летним стажем, говорю-грамотно и хорошо всё разжëвано! 👍
Пол часа времени, а смысл: качкам надо углеводы.
@@PoleznaEda Анаболики в большей степени нужны кочкам.
А атлетичное тело и на кето делается.
ну ты тупенький раз только это услышал@@PoleznaEda
За тридцать минут узнала всё, что хотела узнать по этой теме. Большое спасибо!
Увы, вы узнали далеко не всё, посмотрите д. Берга, д. Шишонина по кето и не только.
Очень интересный и подробный анализ кетодиеты! Спасибо! От себя добавлю, что я тоже пару лет сидел на кетодиете и заметил те же ощущения. Кроме того, есть хорошие, медленные углеводы из гречки или бобовых и плохие углеводы из сахара и белого хлеба из муки мелкого помола.
Доктор - тебя в топ , я сам на низкоуглеводке/Кето и благодарен тебе. Новые видео всегда жду. Оповещения не приходят, но я сам захожу на канал и ищу новые видео. Спасибо за работу и канал !!!
Спасибо, доктор! Интересное видео - продолжайте. Недовольных не слушайте- как правило, такие люди всем недовольны;)
Спасибо док. Очень информативно
Спасибо! Очень интересная информация )
Спасибо, док, как раз, то что искала! Удачи!
Благодарю за информацию! Понятное, мотивирующее видео
Очень полезное видео, все расставило на свои места. Я работаю в детской реабилитации, и иногда детям с эпи-приступами мы назначаем кето. Но только на короткий период времени. Потому что другая часть терапии - это ежедневная физическая нагрузка (в частности бег). И на кето энергии на полноценные тренировки растущему организму может не хватать. Но прелесть в том, что часто, убрав сахара, простые углеводы, сбалансировав питание - мы получаем ремиссию и отсутствие приступов на протяжении длительного времени. И не нужно никаких крайностей. К сожалению, работа с питанием очень часто оказывается сложной для родителей, и они поддаются на уговоры детей о конфетке или пироженке.
Здравствуйте. У моего ребёнка эпи.Скажите где находится ваш реабилитационный центр?
@@user-fw7bg6ws9n у нас не центр, это методика Гленна Домана, она подразумевает домашнюю работу на ежедневной основе (силами родителей, мы только обучаем)
Есть кето десерты. Пусть заменят ими привычные, с сахаром.
@@MrDizel76да, сгущёнка оч вкусная.
Расскажите, пожалуйста, как влияет бег на эпи активность?
Очень интересное и познавательное видео! Спасибо большое
Ваши видео радуют глаза и уши) интересно слушать и приятно смотреть! ❤
Спасибо за грамотно изложенный материал!
Многое стало понятно, прям встало в голове по своим местам)))
Спасибо большое!❤
Спасибо большое Андрей за ролик,кое что подчерпнул для себя,снимай ещё!Буду рад ещё выпуски посмотреть))Удачи тебе!Да прибудет с тобой сила и сакральный дух!
Отличное видео и очень крутые выводы 👍👍👍 благодарю 😊
Спасибо! Объяснил всё очень популярно 😊 Расставил точки над i. для качков KETO однозначно не подходит, но Ты абсолютно прав, что кетогека очень хороша для людей с малоподвижным образом жизни, у которых проблемы с лишним весом и прочее
бодибилдер томас делауэр сидит на кето и не жалуется
Я тоже на кето , ну не бодибилдер конечно но силовые делаю, мне нравится результат тела на кето , талия тонкая плечи широкие , на углеводке растёт как и плечи так и живот
Если человек придерживается строгого кето, то он получает энергию из кетонов. И на тренировки вполне хватает.
Спасибо, мужик, многое разъяснил хорошо. Я как раз три недели назад начал кето, все круто, но и тренируюсь много. Прям чувствовал, что нужно внести коррективы, особенно в дни интенсивных нагрузок с добавлением углеводов хотя бы в завтрак и ты прям полностью подтвердил мои догадки)
А не остановят ли углеводы кетоз даже при интенсивных тренировках?)
Шикарное видео,всё понятно. Спасибо огромное
Красавчик💪 Никогда не думал с этой точки зрения. Всё логично👍 Благодарю за информацию🙏 Всех благ тебе!!!
Спасибо. Рады ролику.
Большое вам спасибо! Как всегда полезно,не вода.
Отличное информативное видео, спасибо !! =)
Спасибо огромное! Это то что я хотела знать ❤
Прекрасные пояснения. Подтвердили мои мысли. Очень приятно слушать умного, вдумчивого врача 🙏
Большое спасибо. Хоть один чел рассказал все как есть, что для чего и почему. Спасибо тебе добрый человек. Много пересмотрела роликов про кето , думая , нужно ли оно мне и только вы расставили все по полочкам.
🌹супер, просто молодец, подтвердил мои мысли догадки, спасибо
Благодарю🙏 очень актуальное видео!
отличное видео, побольше бы таких. я фитнес бикини и сижу на кето полтора года! мышцы растут, тренируюсь 4-5 раз в неделю. физические нагрузки высокие с большим весом+ кардио 3 раза в неделю по часу. очень рада, что с помощью тренера я узнала об этом питании. в первый год бывало что срывалась, хотела сладкого. но сейчас научилась готовить сладости дома и ем каждый день и не поправляюсь так как использую заменитель сахара-эритрит и мидальную или кокосовую муку. энергии масса мозг работает прекрасно, главное все с умом. никакой фармы не употребляю, только чистое питание и протеин в чистом виде тоже не употребляю, все с еды. на счет мышц немного не соглашусь-у меня плоских мышц нет, я такую фигуру на углеводах не могла сделать а вот на кето добилась
Люблю это слово АДЕКВАТНО! Спасибо за Ваш личный опыт!
Если честно, то это Ваш второй ролик который я посмотрела и вижу Вашу адекватность. Интересуюсь вопросом Кето с пару недель. Пересмотрела и перечитала кучу инфы. Решиться не могу из за некоторых проблем с ЖКТ (гастрит ,камни в желчном) Боюсь перейти на жирную пищу. Похудеть очень нужно, так как вес набрала из за гормональной терапии. Ваше видео ещё раз убедило меня по началу снизить углеводы и зал не 2-3 раза в неделю, а попробую вечерами давать нагрузку. Посмотрю, что выйдет.
Хороше відео давно вас чекала. Спасибі.
Благодарю за отличный разбор, лайк в поддержку канала 🎉
По зову сердца. На оповещения не надеюсь, каждый день заглядываю на канал. И не зря.
Подчеркнул для себя очень простой, понятный, но важный тезис: Углеводы - для физических нагрузок. Спасибо!
для чрезмерных физических нагрузок
Супер!!!👍👍👍 Мегаполезное видео👍👍👍 оно мне нужно было🎉
Супер ролик получился! Даже подписался на канал! Спасибо 🎉
Молодец! Все верно !;Я думаю также хотя мы с вами не ровесники я уже старенькая но заболев 2 года назад ( атеросклероз две операции по стентированию АГ и разбираться пришлось самой ТК таких врачей как вы которым интересно как работает организм и как решить его проблемы к сожалению мне вживую не попались Пришлось разбираться самой Спасибо доктор за ваш опыт я думаю вы многим помогите разобраться со своими проблемами
Здравствуйте Елена. Хотел спросить у вас, есть ли положительный эффект от стентирования? Дело в том что уговаривает сделать такую операцию бабуле. Ей 75 лет. Тоже атеросклероз коронарных сосудов, и перенесённый инфаркт.
Твоё кето по Бергу преподаешь. Напиши.
Мы диабетики нуждаемся в правильной информации,спасибо!!!
Спасибо большое, очень нужная информация
Очень Рада что нашла ваш канал. Все научно, но не засыпаешь от монотонности вещания. Слушать интересно и полезно, спасибо за работу !❤
Док , спасибо огромное ! Я как раз озадачился вопросом как сочетать силовой тренинг и кето , а тут твой ролик в тему , расставил все по местам . Теперь понял , что на чистое кето переходить не буду , просто снижу количество углей в рационе.
Смотрите Ирину Никашину. Она спортсмен на кето.
@@olgaabramovitch2739ирина никашева
@@olgaabramovitch2739 ирина никашена
Подписан, колокольчик прожат до мышечного отказа, делал еще два подхода на переподписывание. Нет уведомлений!
А что делать, если нет возможности перейти на Кето из за того, что поджелудочная практически утратила способность переваривать жиры? Молниеносно начинается рецедив в тяжёлой форме. И ферменты не помогают этого избежать.
Молодец правильное объяснение вот так надо объяснят когда что-то предлагаешь другим. Согласна с ним на 100%
Поделюсь опытом.
Тренируюсь ежедневно. Кето работает, если реально держать КЕТО. Жиры, полезные, вверх, белки умеренно вверх. Состояния, лучше, чем на КЕТО, не придумать.
Спасибо Док, коллега. Канал интересный и важный.
Один с один моя история,спасибо)Я рад что тоже сам пришел к этому,мой пазл сложился...
✊✊✊Лучший мотиватор - Ваш ролик!
Лучшее объяснение про кето - углеводный баланс которое я слышал. Мое почтение.
Супер видео) собрана вся суть нынешних проблем и деградации здоровья у современного человека
Коллега, спасибо, очень полезно!!!
Ууурррааа, новый видос!!!
Большое спасибо ! Ваш опыт очень важен .
На кето, примерно, недели три. Сначала ломало, прям ощущалась пустота в желудке, не хватало гречки, чего-то такого - основного - существенного)). Сейчас кето залетает на ура!
Решилась на эту диету ради мужа, так как он хоть и ходит в зал регулярно, и нормально там потеет, но обруч вокруг талии не тает так, как хотелось бы. Работа у него и у меня сидячая. Не могу сказать, что мало двигаемся, особенно по выходным - 15-20 км по Москве пройти за день пешком - вообще не вопрос. И я сама каждый день (кроме сб и вс) занимаюсь утром гимнастикой 1,5 часа. И все равно я интуитивно понимала, что жрем мы многовато. Сладкое, кстати, не едим уже много лет, но крупы и макароны присутствовали.
В общем, доели мы все крупы (гречку дольше всего ели - запасы были))), макароны, и перешли на рыбу/мясо с овощами. Силы - да, убавились поначалу, отжиматься было тяжелее, подтягиваться, выпрыгивать, но это поначалу, а сейчас все отлично.
А еще я стала спать, я, наконец, стала спать, и шумы за окном не мешают, и даже соседи, хотя всегда мучилась с повышенной чуткостью сна.
Посмотрим, как все дальше будет складываться.
Про запасы крупы и макарон. Оставила рис, незначительно в голубцы там напихать и тп. Оставила овсянку и гречку, моему немецкому овчару это можно 😉. Макароны и бобовые отдала сестре. Так хотелось поскорее начать) Сегодня всего лишь 3й день, прекрасно себя чувствую. А из физической активности у меня каждоутренний марш бросок с собакой на полтора часа. Остальное время сидячая работа, увы
Все верно! Как человек активный, который тренируется каждый день и ходит пешком, полностью поддерживаю, так как пришел к таким же выводам после года на кето
Добрый день, подскажите пожалуйста, как вы поняли до какого момента можете быть на кето ?
@@user-gj6sc2wm8u Добрый день! До того момента, когда силовые стали явно падать и в мышцах совсем не было взрывной энергии для работы с весами. Сейчас стараюсь полностью от кето не уходить, так как оно дает мне много плюсов (состояние кожи, отсутствие воспалений, ясность ума, выносливость), но практикую углеводные загрузки
@@jonnylex9270 Добрый день! Как делаете переход с кето на углеводы и обратно, сколько у Вас уходит времени на это, как часто делаете углеводные загрузки?
Ну вот даже я со своими 20 тыщ шагами и пилатесом+ быт , очень сложно без углей...😢Уже второй комментарий похожий,не зря зашла)))
@@user-qj7uf5nk6f Здравствуйте. Прямо сейчас я от кето отошел, но соблюдаю интервальное голодание и углеводы стараюсь держать на невысоком уровне. Ну и почти не употребляю сахар, рафинированые продукты, сладости, фастфуд и т.д. На чистом кето мышцы стали совсем плоские и силовые все упали, я вернул часть углеводов, чтоб ощущать силу и не думать о еде 24/7
Согласен на все 100!!! Сам столкнулся с проблемой диабета 2-го типа, начал питаться по Кето и пришёл к аналогичному выводу! Спасибо за видео! Браво!
Спасибо, доктор! Все очень познавательно, отличное видео! 😊
Мне 57 лет , с апреля на кето.Потеряла почти 20 кг, талия на 24 см , я рада , чувствую себя отлично.
Но сейчас ем немного гречки, редко, но ем , клубнику немного, с кето не выскочила.2 раза была на голодание, 9 дней и 5 дней.Двигаюсь норм , у меня 7 гектар земли, хочу питомник растений.Настроение очень радостное, жизнь прекрасна и я всех люблю , кроме нашей власти.
😄👍👍👍
А чью любите?
@@user-jp5wh3ex4i Ту власть , которая заботиться о благосостоянии народа, а не о своем кармане.
Зачем есть БЕСПОЛЕЗНУЮ гречку на кето ? Нравится вкус земли ?
@@eneqpowwapaert2270 а что есть вместо гречки по углям?