Углеводы! Кому?Сколько?Когда?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 13 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 752

  • @ВераЛедовская-ы2й

    "Грузчики наверное меня не смотрят!" - фраза сделала мой день!

  • @Phoenix-fe3eu
    @Phoenix-fe3eu 4 роки тому +22

    Док, как всегда, на высоте! В общем все доступно объяснил. Жду с нетерпением видео для категории 50+

  • @ВераВан-ф6г
    @ВераВан-ф6г 4 роки тому +84

    Я бухгалтер 45 лет. Было 10 кг лишнего веса год назад. Как говорит Док, перешла 8 мес назад на периодическое голодание и кето и теперь моя талия 66 см, как в 26 лет!!! Это реально работает. Я не думала, что так легко и быстро можно сбросить 10 кг. Мои 10 ушли за 2 месяца. И теперь я отлично себя чувствую, намного активнее, позитивнее, продуктивнее на работе. Это какое-то волшебство. Спасибо, Док, что рассказываете это людям. Всем здоровья!

    • @sevkatu
      @sevkatu 2 роки тому

      Супер! А у меня полгода на кето, вес ни с места. Не работает что-то.

    • @ВераВан-ф6г
      @ВераВан-ф6г 2 роки тому +9

      @@sevkatu У меня низкоуглеводное, кето питание и ПГ работает уже 2 года и 6 мес. Хоть мне уже 47, но я не набрала вес. При том, что были карантины, теперь пришлось уехать в другую страну, но отказ от углеводов творит чудеса!

    • @sevkatu
      @sevkatu 2 роки тому

      @@ВераВан-ф6г А у меня кетоны с мочой вымываются в больших количествах, а в крови повышается мочевая кислота. Как я понимаю, за счет белков, мышц... А вес никуда

    • @Grig-iw3hw
      @Grig-iw3hw Рік тому +4

      ​@@sevkatu значит, Вы не на кето.

    • @sevkatu
      @sevkatu Рік тому

      @@Grig-iw3hw А как вы так определили, что я не на кето?

  • @pernataya7096
    @pernataya7096 4 роки тому +74

    Очень надеюсь, что не обойдете вниманием тех, кому за 50-55. Мы Вас тоже смотрим. А правильной информации для нас не так уж и много! Успехов!

    • @FedorKranrt
      @FedorKranrt Рік тому +3

      @VictoriaCapo Понял, буду пока воровать доски на гроб.

    • @gmarchenko
      @gmarchenko Рік тому +6

      Да разницы то нет особой, вы так говорите как будто после 50 вы не хомо сапиенс, а другой биологический вид

    • @vasiliypanamskiy
      @vasiliypanamskiy Рік тому +3

      Что у Вас такого в 50+ произошло?
      Мне просто год остался, интересуюсь.

    • @ЧеревковаТатьяна
      @ЧеревковаТатьяна 5 місяців тому

      😂😂😂календарь Майя😂😂​@@vasiliypanamskiy

  • @blueyedman11
    @blueyedman11 2 роки тому +16

    "Не смотрите на весы, смотрите в зеркало". Золотые слова!

  • @АнатолийЛысенко-з1з
    @АнатолийЛысенко-з1з 4 роки тому +66

    Огромное спасибо, мне 15 лет и у меня есть лишний жир, до этого видео не было вообще никакой мотивации для того ,чтобы убрать лишний жир, теперь огромная мотивация и ещё раз спасибо!!!

    • @КакбудтоЯ
      @КакбудтоЯ 9 місяців тому

      Теперь тебе 18 лет. Ты остался молодым скуфом или стал фитнес-моделью? Хотя бы просто дрищом?

  • @ilya4694
    @ilya4694 4 роки тому +36

    23:35 Мой дед шахтер все жизнь до пенсии всегда брал на смену два бутерброда с толстыми кусками сала и еще лук зеленый, когда был. Если шахта стояла, мог и назад все принести. Сладкое никогда не любил, предпочитал мясо и картошку вареную с маслом или гречку с яйцами. До пенсии был подтянутым, вены на руках было видно. Я с его вида просто офигевал. Сам когда работал не севере, сразу понял всю силу жиров. У нас все было с салом: борщ, каша, хлеб, а иначе просто не наестся. Сладкое, вроде пряников, шло уже дополнительно, если сала не хватало, но даже тогда этих пряников особо не хотелось.
    Когда стал "бухгалтером," со временем пересел на углеводное питание и заработал инсулинорезистентность. Там такая культура: конфетки, конфетки, печенки, тортики, пиццы. Пытался худеть, но вес все время возвращался и прибавлялся. Использовал качковский подход с пятиразовым питанием; одноразовые контейнеры до сих пор имеются :)
    Не так давно узнал про интервальное голодание и кето. Этот подход меня просто пугал, т.к. уже не мог представить себя голодным и без сладкого. Но все-таки решился - полет нормальный, даже если голодный, сладкое не мерещится. Знаю, что поем, а когда поел, то есть чувство насыщения, которого не было на "курогречке".

    • @ЛюбовьКравчук-э6т
      @ЛюбовьКравчук-э6т 4 роки тому

      Так курогречка же наоборот сыто-жирно? Особенно если в гречу еще маслице закласть побольше. Не?

    • @ИльшатГаряев-р7с
      @ИльшатГаряев-р7с 4 роки тому +4

      @@ЛюбовьКравчук-э6т не!

    • @НатальяРемизова-ч1ю
      @НатальяРемизова-ч1ю Рік тому +2

      Сало- наше всё! Ела целый год сало по три раза в день без хлеба ( на огурец, яйцо вареное, с листом капусты с чесночком) и перестала мерзнуть зимой, ходила без перчаток и в капюшоне, а всю жизнь куталась и мёрзла.

  • @4493005
    @4493005 4 роки тому +9

    Супер ролик!
    Уже месяц смотрю ролики по теме ИР и углеводов. И все равно чувствуются пробелы в понимании вопроса.
    Сегодня вы заполнили многие из них.
    Спасибо вам за наше образование и стремление помочь стать нам лучше и здоровее!

  • @susanaionescu3000
    @susanaionescu3000 4 роки тому +69

    Хотелось бы услышать рекомендации для возраста 50+, спасибо заранее.

    • @neophron197
      @neophron197 4 роки тому +6

      копи на гроб

    • @МихаилС-ш6д
      @МихаилС-ш6д 4 роки тому +26

      @@neophron197 говнюк

    • @evgenfirst7293
      @evgenfirst7293 4 роки тому +4

      @@neophron197 а тебя в мавзолей покладут при жизни)))

    • @NSWP
      @NSWP 4 роки тому +3

      Если Вам 50+ и Вы давно ведете здоровый образ жизни... То это Вам нужно советы нам давать =D

    • @diegoforlanmail
      @diegoforlanmail 4 роки тому

      деревянный макинтош

  • @boltick7351
    @boltick7351 4 роки тому +97

    "первая категория, скажем так, людей, - это дети" )))

    • @daria_sav
      @daria_sav 4 роки тому +8

      Личинка еще не вид))

    • @vladuc259
      @vladuc259 4 роки тому

      freudian slip? :-)

    • @boltick7351
      @boltick7351 4 роки тому +1

      @@vladuc259 да тут никакого старого кокаинщика не надо, и так ясно- недолюди они ещё))

    • @boltick7351
      @boltick7351 4 роки тому +1

      @@daria_sav а человеческая личинка ваще ничо общего с живыми существами не имеет))

    • @ЕленаПрекрасная-й2т
      @ЕленаПрекрасная-й2т 4 роки тому +1

      Детский мизантороп)) 😬😁

  • @alisavasylenko18
    @alisavasylenko18 4 роки тому +2

    Спасибо, очень нравится формат ваших видео)))на одном дыхании все по полочкам разложили!!

  • @ВераЧернова-д7о
    @ВераЧернова-д7о 4 роки тому +32

    Спасибо большое за интересный видеоролик, жду следующий выпуск и прошу расскажите о питании после 55 и дальше, как сбросить вес в этом возрасте, очень прошу вас об этом, заранее благодарю 💐😊

    • @СергейПлахотников-т7з
      @СергейПлахотников-т7з 4 роки тому +2

      Вера Чернова ИГ 12/12 для начала, и рацион LCHF. Как привыкнете, отодвигайте завтрак к протоколу 14/10 и будет всё прекрасно. Ну и ежедневная активность 7-10 тыс шагов.

    • @АндрейКоромазов-я6н
      @АндрейКоромазов-я6н 4 роки тому +1

      Вера Чернова , убирать углеводы.

    • @ОлегКурский-б4с
      @ОлегКурский-б4с 4 роки тому +1

      Наберите в поиске фрешлайф28

    • @ВераЧернова-д7о
      @ВераЧернова-д7о 4 роки тому

      @@СергейПлахотников-т7з Спасибо огромное, я примерно так и делаю, вес уходит очень медленно но и это хорошо, интересует соотношение БЖУ, потому что стараюсь держать угли 50 -60 и в это количество трудно впихнуть фрукты, беспокоюсь о последствиях, пока чувствую себя хорошо и рабатоспособность повысилась, спасибо Вам еще раз!

    • @janaselle8063
      @janaselle8063 4 роки тому

      После 55 меньше мяса есть, раз, два в неделю не больше и посты соблюдать.

  • @malishvozmi
    @malishvozmi 4 роки тому +4

    Огромное спасибо за ваш труд! Информация полезная, и слушать интересно!

  • @metanovii
    @metanovii 4 роки тому +404

    я смог прочитать писанину доктора на доске, расходимся, док не настоящий.

    • @Анатолий-у2ц3у
      @Анатолий-у2ц3у 4 роки тому +32

      Сейчас истории болезни пишут на клаве. Проходит время врачей-криптографов.

    • @putin-huylo1
      @putin-huylo1 4 роки тому +8

      😅😅

    • @arslanmutaev3245
      @arslanmutaev3245 4 роки тому +3

      😂👍🏻

    • @бусябусина-в2о
      @бусябусина-в2о 4 роки тому +12

      Хитрый он, печатными пишет 😂

    • @palxeich
      @palxeich 4 роки тому +3

      Это видео значит не вам, а тем у кого проблемы с весом.

  • @ЕленаОльгина-о7ф

    И почему я не нашла Вас раньше? Так четко, подробно, исчерпывающе, и ничего лишнего. Браво!

  • @ЛюдмилаМакарова-ш5ж

    Спасибо про старость после 50. Сразу видно, что ему не 50 пока, он молод, и поэтому 51 для него старость. Желаю ему старости в 51.

  • @Александр-л4р7н
    @Александр-л4р7н Рік тому +4

    Как говорил Дед без куска сала много сена не накосишь.

  • @ЛюбовКурдиманова
    @ЛюбовКурдиманова 4 роки тому +2

    Спасибо большое!) Получила много ответов на свои вопросы!))

  • @fridrihvon
    @fridrihvon 4 роки тому +38

    Сеньор, хочу поставить вас в известность
    Точно 1 Грузчик по совместительству Шахтер просматривает ваши видео .

  • @ЮрийСороко
    @ЮрийСороко 4 роки тому +31

    Привет док шахтеры и строители твой канал таки тоже смотрят и лайкают для поддержки канала

  • @Rus-plus82
    @Rus-plus82 4 роки тому +4

    Спасибо, док! Класс! Доступно, доходчиво, просто и наглядно.

  • @fishing0310
    @fishing0310 Рік тому +1

    Уменьшил угливоды до минимума, начал уходить лишний жир, улучшелось состояние и работоспособность, спасибо док🎉

  • @Танюша-в6г
    @Танюша-в6г 4 роки тому +2

    Доктор спасибо за ваш ролик! Ждем продолжения!

  • @irinayashchenko6078
    @irinayashchenko6078 3 роки тому +1

    Прекрасно объясняете, спасибо вам огромное, показала это видео всей своей семье 🤗

  • @БодяШиповник
    @БодяШиповник 4 роки тому +133

    Как минимум один есть! Я был грузчиком и разнорабочим с 13 до 25 лет и я смотрю Дока)) С 13 работал по выходным после школы и на каникулах, а с 15 лет стал работать на постоянной основе и питаться исключительно бухлом с ролтоном. После вечного запоя и скотского отношения к своему здоровью на фоне тяжелой физической работы, здоровье это закончилось именно в 25 лет. До данного момента организм еще справлялся. Сейчас мне 33 года, не бухаю, не курю (после того как прокурил 20 лет в паравозном стиле) и я жирный дрищ.. Очень сложно организм перестраивать и тело своё изменить, но я стараюсь! И кровоточащие десна нас не остановят!

    • @herewego034
      @herewego034 4 роки тому +24

      Вы обязательно справитесь! Здоровья Вам!

    • @putin-huylo1
      @putin-huylo1 4 роки тому +19

      Вы молодец! Главное желание и стремление! Желаю вам успехов!

    • @ДмитрийПетров-й4к5у
      @ДмитрийПетров-й4к5у 4 роки тому +7

      Создай дефицит калорий и качайся, не обращай внимания на гормоны, забудь вообще про это, если у тебя дефицит калорий. На крайняк сдай гормоны щитовидной железы, если всё в норме то жиросжигание будет вообще без проблем. Про инсулин, кортизол, тестостерон вообще забудь, не слушай дока. Современные исследования показывают что человек с инсулинорезистентностью худеет точно так-же как здоровый человек при уравненной калорийности. Думай только о том как перебороть аппетит и качайся хотя-бы 2-3 раза в неделю.

    • @СофьяЗверева-т7ц
      @СофьяЗверева-т7ц 4 роки тому +1

      Трайни кето.

    • @gray_area
      @gray_area 4 роки тому +5

      Я тоже работал грущиком... С ужасом вспоминаю как за неделю поднимал 60 тонн и нихера не жрал.

  • @ОлегСтолбовой-ш2д
    @ОлегСтолбовой-ш2д 4 роки тому +2

    Ваще все круто рассказал!!! Спасибо!) каждый ролик жду с нетерпением, уже прям как любимый сериал)))👍👍👍💪💪

  • @anthonyjoshya5569
    @anthonyjoshya5569 4 роки тому +4

    Я грузчик, и с удовольствием смотрю ролики ваши ! С уважением!

  • @АртемКурбасов
    @АртемКурбасов 4 роки тому +16

    я грузчик и смотрю все видосы от начала до конца, ждем развития в инстаграмме ;)

  • @СергейМавлютов-э5ц
    @СергейМавлютов-э5ц 4 роки тому +1

    Андрей, замечательный ролик. Спасибо, ты ответил на ВСЕ мои вопросы, которыми я тебя засыпал под твоими предыдущими видео. Я полностью согласен с твоими словами!

  • @Flomasta
    @Flomasta 4 роки тому +2

    Очень интересная и полезная информация, помогает сформировать общую картину

  • @ТаняЧайка-ю5к
    @ТаняЧайка-ю5к 4 роки тому +1

    Обожаю ваши ролики! Все чётко ясно и по делу

  • @amishkag6602
    @amishkag6602 4 роки тому +1

    Какой Вы симпотяга 💥❤️ещё и врач 👍🏻

  • @murzilka9418
    @murzilka9418 4 роки тому

    Спасибо! Супер, будем худеть :))) Такой няшный доктор, не могу прям...

  • @codeforgames
    @codeforgames 2 роки тому +6

    5:20 дело даже не в аппетите, по своему опыту скажу, мама меня закармливала специально! а я легко поддавался на такие манипуляции, к сожалению. Вот есть не хочешь вообще, или наелся, и начниается... ложечку за маму, за папу, за кошку, ну тут осталось ещё чуть-чуть, доешь, я только что сварила карошки на ночь, иди поешь пока она воздушная, говоришь я не хочу, а она ну пока воздушная и вкусная, ты меня обижаешь и т.д. поэтому что я, что брат росли жирными. и сейчас от этого куча проблем.
    Но онв и сейчас пытается так же откармливать внучку (братову дочь). постоянно "иди поешь" "хочешь поесть это", "не будешь есть, можешь не приезжать ко мне в гости", "ты уже голодная". блин, бесит капец, а племянница уже не сказать что худенькая... у неё уже жирок нарос. Это хорошо, что племяшка ещё сопротивляется и отказывается от еды. Даже порой когда мать подсовывает ей конфеты и шоколадки, мол 1-2 не страшно. Хотя мать сама хочет похудеть, но никак не может. Но всегда наверно думает, что дети голодные ходят и настолько тупые, что не понимают, что они хотят есть или нет...
    А когда пытался есть что-то без хлеба, то сразу было: "ты что без хлеба ешь"...

    • @КакбудтоЯ
      @КакбудтоЯ 9 місяців тому

      Это отпечаток 90-ых, когда кроме хлеба и картошки есть было нечего. Так же пережиток от бабушки, дедушки, которые пережили войну и послевоенный голод. Сейчас времена другие люди верят только той картине мира, что была в детстве и молодости. Сам поймёшь это, когда придут новые веянья, а ты не сможешь к ним адаптироваться

  • @СамаябыстраярукаВ
    @СамаябыстраярукаВ 4 роки тому +1

    очень хорошо и понятно всё объяснил, очень было приятно и интересно смотреть)👍

  • @herewego034
    @herewego034 4 роки тому +1

    Крайне познавательное видео! Спасибо Вам, Док!

  • @romanmerkulov830
    @romanmerkulov830 4 роки тому +1

    Все чётко и ясно и как всегда правдиво!!! Спасибо док

  • @alexeynew8870
    @alexeynew8870 4 роки тому +4

    Самый простой способ худеть, не считая никакие калории это овощи+мясо, овощи+яйца, овощи+рыба. Если сразу весь день сложно, то начать можно с ужина(т.е исключить углеводы на ночь), но тогда придется считать калории. И да...овощи некрахмалистые конечно же(картоха не прокатит)) Но я бы рекомендовал больше внимания уделять здоровью, а не похуданию...Каждая диета рано или поздно закончится...

  • @alexandralukova9897
    @alexandralukova9897 4 роки тому +2

    Спасибо большое! Очень грамотно просто и понятно!

  • @АрсенЛатыпов-ю4з
    @АрсенЛатыпов-ю4з 4 роки тому +1

    Спасибо Большое! Очень полезный контент! Приходит относительное понимание процессов!

  • @ДавидПетров-п6е
    @ДавидПетров-п6е 4 роки тому +1

    Отличная информация! Ждём ещё

  • @iyv658yyhg
    @iyv658yyhg 4 роки тому +3

    Очень доходчиво.
    Хотелось бы узнать про особенности режима и как компенсировать минусы сменной работы.
    Работаю сменами по 12 часов, неделю в день и неделю в ночь.

  • @avet3823
    @avet3823 4 роки тому +113

    ставь лайк если ты "ГРУЗЧИК" но все равно смотришь интересные полезные видео интересуешься здоровьем и может даже читаешь книги и ... не бухаешь ;)))

    • @AlyonaS
      @AlyonaS 4 роки тому +10

      лайк таким грузчикам! )

    • @SVeto4_ka
      @SVeto4_ka 4 роки тому

      У меня есть знакомый грузчик, так он вообще веган

    • @ЕленаПрекрасная-й2т
      @ЕленаПрекрасная-й2т 4 роки тому +2

      Я не грузчик, но лайк)😏

    • @Максим-э7е2е
      @Максим-э7е2е 4 роки тому +2

      Пашу на стройке и вегетарианец

    • @Lex_77
      @Lex_77 4 роки тому +1

      Электромонтер (это одна из профессий), вообщем движухи за день очень много! + утром и вечером спорт (турнички, гантельки )

  • @Drogunov
    @Drogunov 4 роки тому +1

    Спасибо Андрей, очень полезная информация.

  • @БеНазармавлоева
    @БеНазармавлоева 4 роки тому +2

    Спасибо большое за информацию!

  • @IosifKoba
    @IosifKoba 3 роки тому +2

    Я согласен с Вами, поясню, разделение людей по возрастам, по физической активности мне кажется верно построено, и рекомендации тоже соответствует по возрастной категории и по физической активности, я офисный человек, работа сидячая, и дома особый физической нагрузки нет, зачем мне наедатся углеводами и частые перекусы, я стараюсь придерживается низкоуглеводной диете и с интеовалом 10 часов, вот и всё

  • @СергейВолков-р3г1ж

    Все по простому доступно .понятно. Спасибо большое!

  • @weykedo
    @weykedo 4 роки тому

    Большое Спасибо Андрей!

  • @АртёмОрёл-о8р
    @АртёмОрёл-о8р 4 роки тому

    Спасибо! Для меня это было информативно и закрыло некоторые сомнения

  • @ВладимирГалеев-м6й
    @ВладимирГалеев-м6й 4 роки тому +2

    Спасибо,очень полезная инфа.

  • @gorodulishna
    @gorodulishna 4 роки тому +34

    13-25 лет с 7:36
    25-50 лет с 12:57

  • @yaroslav6145
    @yaroslav6145 4 роки тому +4

    Ждем следующий ролик. Лайк!

  • @valeriya787
    @valeriya787 4 роки тому +4

    Спасибо! Очень информативно.
    Теперь все понятно, углеводы ограничить, а белка и жира здоровый организм больше нормы не съест.

  • @Obozhalkin
    @Obozhalkin 4 роки тому +2

    Док, ты меняешь мою картину мира касательно питания. Мне это не нравится... Но я, пожалуй продолжу вникать в тему)

  • @liybovseliverstova3847
    @liybovseliverstova3847 4 роки тому +1

    Симпатичный молодой говорит все правильно и увлекательно .Желаю Вам удачи .Кстати полнота вас не обойдет,но это позже.

    • @fishkifishki2944
      @fishkifishki2944 4 роки тому +1

      Ещё как обойдёт полнота, всё зависит от человека,а не от возраста.Я знаю о чём говорю,мне 56 лет.

  • @ПавелЖданов-п5х
    @ПавелЖданов-п5х 7 місяців тому

    Док, ты Большой Молодец!

  • @vasiliypanamskiy
    @vasiliypanamskiy Рік тому

    Спасибо, Док!

  • @shanel.a
    @shanel.a 4 роки тому +1

    Очень рада что нашла вас, вы врач и спортсмен.
    Присоединяюсь к ранее опубликованным просьбам о кето для активных женщин. На кето около 2 месяцев. Мне 59. Вес сейчас снизился на 3 кг приблизительно 54,5. Целью снизить вес не задавалась , 🎯 хочу быть здоровой и активной. Я езжу на велосипеде каждый день на работу, тренируюсь не менее 2-х раз в неделю, работа активная - на ногах 8 часов. Часто сводит мышцы икр по ночам в последнее время и иногда чувствую слабость. Снимите видео пожалуйста для нас. Заранее благодарю 🙏

    • @НатальяРемизова-ч1ю
      @НатальяРемизова-ч1ю Рік тому

      Судороги от низкого магния. Меня тоже такое прифизических нагрузках особенно после тренировок. Док в каком то видео сказал про Аспаркам + добавка калий- магний. Начала пить сегодня.

  • @dedpihto680
    @dedpihto680 4 роки тому +50

    вы обидели грузчиков! я грузчик и смотрю вас когда трезвый

  • @CryptoSymbiote
    @CryptoSymbiote 4 роки тому +11

    Продолжай тему, интиресно!

  • @johnnysilkman8562
    @johnnysilkman8562 4 роки тому +2

    познавательно и актуально, спасибоб!

  • @alexandryakimov2861
    @alexandryakimov2861 4 роки тому +1

    Супер! Уровень доктора Берга в подаче информации!!!

  • @putin-huylo1
    @putin-huylo1 4 роки тому

    Очень понравилось видео. Отличная инфа! Спасибо!!!

  • @vasilid5428
    @vasilid5428 4 роки тому +1

    Классное видео,классная тема,спасибо Док.Давай как-то про детей и подростков,рекомендации родителям.Да,и грузчики тебя смотрят.Лайк.

  • @Дмитрий-ф7с1ш
    @Дмитрий-ф7с1ш 4 роки тому +1

    Спасибо Док!

  • @БезрассудныйСамурай

    Кетоз тема. Больше всего понравилась схема 20/4. Мозг работает очень классно. При том что у меня язва ДПК, с тех пор как перешёл на пг беспокоить стала намного меньше

  • @virtue6493
    @virtue6493 Рік тому

    Спасибо за важную информацию

  • @ЕсМано
    @ЕсМано 4 роки тому +1

    Спасибо ДОК!

  • @ЛіліяСлута
    @ЛіліяСлута 4 роки тому

    Какой красивый мужчина, прямо глаз не могла оторвать во время просмотра.

  • @alexey5466
    @alexey5466 4 роки тому +1

    спасибо тебе большое... набрал массу после пластики крестов 2 года назад(до этого было 34 года тренировок, поэтому о питании никогда не думал), после чего не мог вернуться в спорт, колено постоянно опухало после нагрузок, приходилось 4-5 дней приводить его в порядок после обычной тренировки... месяц назад, посмотрев твое видео перешел на кето... весов нет, но талия минус 8 см(90/82), сегодня 4 часа на площадке провел, в колене никаких неприятных ощущений... энергии конечно немного меньше чем обычно, но в 39 это думаю нормально)

  • @palxeich
    @palxeich 4 роки тому

    Спасибо за Вашу работу.

  • @ДмитрийСергеев-ч2щ
    @ДмитрийСергеев-ч2щ 4 роки тому +1

    Очень понятно и разумно, спасибо!

  • @СергейТихонов-н7ю
    @СергейТихонов-н7ю 3 роки тому +1

    Док, спасибо вам за интересную информацию и качественный контент!!! Расскажите пожалуйста про гипертонию все: причины, как выявить её, анализы, как вылечить и тп 👏👏👏

  • @vatsbest504
    @vatsbest504 4 роки тому

    Полезный ролик , благодарю

  • @adelabzaleev939
    @adelabzaleev939 2 роки тому +2

    Кстати есть документальный фильм называется Сахар.
    Там чувак проводил эксперимент на себе.
    Начал есть только сахар при этом норма калорий не привышало.
    В итоге набрал 8.6 кг при том что ел он в норме или же вообще не доедал.

  • @anna_kat5638
    @anna_kat5638 2 роки тому

    Спасибо огромное. Очень полезно) привет из 2022)

  • @Alleks508
    @Alleks508 4 роки тому

    Отлично, продолжай 💪 спасибо за позновательные видео

  • @Raakkaa
    @Raakkaa 4 роки тому

    Спасибо, все понятно рассказали на примерах!!

  • @ТатьянаКалинина-р2ц

    Умница,спасибо!

  • @ИванИванов-н5н9д
    @ИванИванов-н5н9д 4 роки тому +38

    Если я правильно понял, то Андрей сейчас сам на кето, хотелось бы подробнее узнать рацион питания в следующих видео.

    • @Phoenix-fe3eu
      @Phoenix-fe3eu 4 роки тому +8

      Ура, хоть кто-то спросил. Присоединяюсь к вопросу!!

    • @Scream243
      @Scream243 4 роки тому +1

      Да, нам нужны примеры рациона.

    • @mila140203
      @mila140203 4 роки тому +2

      +++++ видео с примерным рационом !! Поддерживаю !

    • @mrwho-rq9xl
      @mrwho-rq9xl 4 роки тому

      зачем тебе это? питайся нормально и будет счастье не слушай этого не умного врача

    • @ВасяПітух-я2о
      @ВасяПітух-я2о 4 роки тому

      Он уже рассказывал что он кушает на кето.

  • @GogaSemen
    @GogaSemen 4 роки тому

    Спасибо за работу

  • @alenkalix
    @alenkalix Рік тому

    Благодарю 🌿

  • @КсенияБашарова-в8к

    Большое спасибо, очень толково!

  • @ВладимирХватов-м7у

    Док ! Молодец! Хорошие вещи рассказываешь! Буду есть меньше углей !!!! Ждём новых видосиков

  • @virustoyou3217
    @virustoyou3217 4 роки тому +2

    Спасибо за информацию. Меня самого разнесло в 11. И только в 16, когда полностью собрался с мыслями, смог скинуть лишний вес. Теперь вот думаю, как выйти на рельеф

  • @АндрейКоромазов-я6н

    Очень понятно, спасибо за просвещение!

  • @ДмитрийДмитриев-ю4з

    Спасибо очень познавательно ждём новых видео.

  • @CoverProject_
    @CoverProject_ 4 роки тому +2

    Лайк не глядя!🔥🔥🔥

  • @edwardzommer2283
    @edwardzommer2283 4 роки тому

    благодарю за видео, а то с этими трендами понизил кол-во углеводов, а сам 18 лет и так сухой, дак еще суше стал, щас перестал бояться углеводов и вес пошел вверх, но не за счет жира, а увеличения мышечной массы!

  • @AyloV01
    @AyloV01 4 роки тому +1

    Спасибо,сам шахтер,познавательно.

  • @narimanashraliev6252
    @narimanashraliev6252 9 місяців тому +1

    Грузчики не смотрят, только шахтёры)

  • @slavayoda9515
    @slavayoda9515 4 роки тому +2

    Спасибо. Хотелось бы узнать ваш рацион на кето начиная с утра и до вечера что, сколько и через сколько, например завтрак 100 гр белка ( куриные грудки или это яйца кур ) и сколько на это нужно жиров для усвоения, именно по кето питанию. Не для копирования себе просто посмотреть как да что. Спасибо.

  • @petrobobkov2818
    @petrobobkov2818 4 роки тому

    Всё понятно! Молодца, док!

  • @НаталияРожкова-э1л

    Здравствуйте, врач Андрей Егоров,.с Вашим каналом познакомилась сегодня, с интересом посмотрела несколько роликов и вот , даже не подобрать сейчас слова, мне 51, и из Вашего ролика со счетов скинута, я так же хочу быть и здоровой, и красивой. В 51 жизнь продолжается, открою Вам секрет и еще как, не надо с нами так.

  • @glibhoholski
    @glibhoholski 4 роки тому +3

    Форма огонь

  • @ГалинаНикитина-м4ш

    Спасибо узнала много нового интересного буду ждать ваши рекомендации о сд2

  • @Xenom1994
    @Xenom1994 4 роки тому +1

    Был 89 кг при росте 185. Были жировые складки, толстая грудь, пивное пузо, очень быстро уставал, постоянно хотелось спать, очень сильно потел и протирал джинсы между ног. И сами ноги мог натирать до мяса. В итоге за 3 месяца похудел до 75. Стал хорошо выглядеть, увеличилась энергия, джинсы больше не протираются, улучшилось состояние кожи. Худел просто: забыл про сладкое, простые углеводы забыл, сладкие газировки тоже забыл. Ел гречку с мясом, два раза в день. Из газировок пил только пепси лайт. Рад очень своей форме

  • @andrushka7194
    @andrushka7194 4 роки тому +1

    Супер. Спасибо. Расскажите про кето-диету в вашем понимании. И как долго на ней сидеть. Или может лучше взять ее за основу питания и жить опираясь на эту Кето-диету. Заранее спасибо за ответ . (Зовут меня Андрей)

  • @михалычдальнобой47

    Круто спасибо!🔥👍 от дальнобоя с питера привет!!!

  • @yulianaruthpogosian9327
    @yulianaruthpogosian9327 4 роки тому +1

    Я хочу , что бы сало у меня было с прожилками, как у свинки. Как питаться?