Séance abdo gainage [séance 22 du programme silhouette fine et tonique]

Silhouette athlétique :
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tout cela en même temps ? Mais vous voulez faire du sport chez vous, sans matériel et avec des séances courtes. Voici une séance complète à faire avec moi, la séance 22 du programme "silhouette fine et tonique en 30 séances" . vous avez juste à me suivre pour une séance de moins de 25 minutes :)
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[@SC-bb8gc]

Coucou Ken, ca chauffe bien et le plus dur pour moi est les remontées de genoux, même si le 1er exercice est aussi très difficile (je le fais jambes écartées).
Il faut le faire souvent j'imagine pour voir le résultat.
Merci à toi
Soazic

[@Kencoaching]

Salut Soazic, oui plus tu le fera régulièrement et mieux tu maitriseras. Tu as 2 possibilités, sois faire la séance tous les 2 jours. Sois tu prends l'exercice que tu trouve compliqué, et tu t'accorde quelque minutes par jour (même 2 fois par jour à raison de 2 -3 series), et tu t'entraines dessus, en 1 semaine l'exercice ne te posera plus de soucis 👍

[@johannediascorn7402]

Merci Ken ! Ça chauffe bien!!

[@Kencoaching]

Bonne séance abdo gainage, à refaire sans modération 😉😁

[@benlau9680]

Sa doit bien chauffer je pense.

[@Kencoaching]

Oui je te confirme 😉, à tester