Za pierwsze ćwiczenie, które już powoduje, że ya każdym razem w tym treningu totalnie uśmiercam moje poślady, szczerze za nim nie przepadam. W sensie podchodzę do niego z rezerwą. Nie wiem czy kiedykolwiek przestanie być dla mnie wyzwaniem. Takie też muszą być, godzę się z tym z pokorą. ❤
I tym oto treningiem zakończyłam stary rok. Życzę naszej kochanej trenerce i wszystkim ćwiczącym szczęśliwego Nowego 2022 Roku. Szampańskiej zabawy i dużo , dużo zdrówka. 🥂🍾🍷🤩🤩
Kolejny raz mam na tym treningu łzy w oczach. Ćwiczenie 4 szczególnie mi dopieka. Trening "masakruje" pośladki. A niby tylko siedzi się na macie i macha nóżkami 😉
Wspaniały trening, czuć pośladki, ale są to naprawdę przyjemne ćwiczenia. Aż żal kończyć...dziękuję za Pani pracę. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i naprawdę widać efekty.
Bardzo przyjemny trening. Podczas ćwiczeń czuć, że wszystko w środku działa - pali niesamowicie ale za to następnego dnia normalnie można funkcjonować bez nadmiernego bólu "bo się chciało poćwiczyć". To też jest ważne żeby ćwiczenia dały efekt ale nie były uciążliwe. Jestem za większą liczbą treningów z użyciem mini bandów - pewnie większość Pań ma taki sprzęt w domu w porównaniu z np wolnym ciężarem, a efekt z ich użyciem też będzie. Ostatnie ćwiczenie tez zasługuje na uwagę - niby takie proste ale dzięki temu lekkiemu oporowi - 💪🏻 magia. Więcej ćwiczeń na brzuch z bandem!!! Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim dobrego dnia 🥂💐
Super trening! W jednym ćwiczeniu pośladki straszliwie piękły i cudem dałam radę 3 serię. Ćwiczenie na brzuch było genialne - super czułam pracę mięsniu brzucha.
Ćwiczę z Tobą od niedawna. Każdy Twój trening zawiera szczegóły odnośnie postawy i prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dopiero teraz z pewnością wykonuje ćwiczenia powoli i prawidłowo, a moje pośladki po miesiącu zaczęły nabierać fajnego kształtu 😍 dziękuję ❤️
wow, mega trening! Tego właśnie dzisiaj potrzebowałam, niby cicho i spokojnie ale mocno! Pierwszy raz też ćwiczyłam z gumami mini band z forceband - zdecydowanie polecam!
Świetnie 💪🏽Zrobiłam dziś trening zamiast poniedziałkowego,pomyślałam ….jutro odpoczywam 😅a tu taki trening wjechał 🙃🤪nie odpocznę …Już chwile ćwiczę z Panią ,pierwszy raz widzę takie efekty o których marzyłam ,szczególnie jeśli chodzi o brzuch .Uwielbiam te treningi 🏋🏻♀️❤️
Dziękuję Ci za ten trening, w końcu mogę ćwiczyć pośladki bez obaw o swoje kolana, które zwykle dają o sobie znać już przy pierwszym przysiadzie... Dziękuję!
Agata, nie wiem, jak Ty to robisz, ale ciągle podnosisz poprzeczkę! 🤭 sceneria, wskazówki i przygotowanie na NAJWYŻSZYM poziomie 😎 trening niesamowicie szybko zleciał i dał popalić 🔥🥵 gratulacje i ogromne dzięki za to, co robisz 😘
Jak zobaczyłam 40 minut na same pośladki to się trochę przestraszyłam, bo pośladki mam bardzo słabe, pierwsze dwa ćwiczenia były ciężkie, a później już nie wiem kiedy trening się skończył!! Super! ♥️♥️♥️
Solidny trening ! Przy świadomej, spokojnej pracy z odpowiednimi gumami można naprawde bardzo wiele z niego wycisnąć ! :) Przepracowany, dodaje do ulubionych ! :)
Przejrzałam już trening widzę że jest ekstra tako format lubię najbardziej że pod rząd seria tych samych ćwiczeń 💜💜 dziękuję Agata za wszystkie treningi, jutro robie ten💜🥰
Pośladki cudownie zmęczone. Użyłam najpierw gum mini band średniej i mocnej (czyli moje niebieska i czarna), a potem booty bands średniej lub lekkiej. Spalonych 261 kcal, max tętno 122. Bardzo, baaardzo fajny ten trening.
Przy pierwszym płakałam 🤣 Reszta spokojnie. Fajne jest to, że można założyć 2 gumy, zwiększać lub zmniejszać obciążenie w trakcie serii. Parę razy się zwinęły, ale bez przesady, można poćwiczyć. Dziękuję 💪🙏
Wczorajszy i dzisiejszy zrobiony przed chwilą. Prawie 460 kalorii spalone 🙂. Moje pośladki i uda długo będą pamiętać te ćwiczenia. Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy 👍👍👍👍👍👍👍👍
Рік тому+1
Wow, brawo! 😁 Jeśli dobrze się ćwiczy to wracaj po więcej! 🤗🤗
Oj bolało bolało a bedzie jeszcze bardziej za dwa dni. Podczas cwiczenia nr 6 myślałam ze bede odpoczywac ale po 1 serii piekło jak nie wiem co :) Dzieki Agata!
Wykonałam ten trening ze złamaną stopą, oczywiście w bucie ortopedycznym i z lekkimi modyfikacjami, ale jak się chce, to nie ma wymówek 💪 Dzięki Agata! 💚
Fajny trening, przed chwilą skończyła go i był genialny na poślady, czułam! Trening nie skomplikowany i fajnie że potrzebna tylko mata i mini band, ja ćwiczyłam z Booty band❤️❤️❤️❤️🍑
W ramach #totalbody2 wróciłam tu znów. Tego palenia w tyłku w pierwszej części się nie zapomina, więc podeszłam do treningu lekko najeżona 😂 było ciężko, ale dałam radę 💪
Za pierwsze ćwiczenie, które już powoduje, że ya każdym razem w tym treningu totalnie uśmiercam moje poślady, szczerze za nim nie przepadam. W sensie podchodzę do niego z rezerwą. Nie wiem czy kiedykolwiek przestanie być dla mnie wyzwaniem. Takie też muszą być, godzę się z tym z pokorą. ❤
Trening pośladków bez przysiadów w końcu! Sztos! 💥❤️
Pani Agato 🙂, brak mi słów, no jest Pani genialna w tej robocie 😉, trening jak zawsze 10/10, rewelacja! 👍
Super trening! Swietne sa Twoje filmiki Agato! Uwielbiam Twoj spokoj, bez zbednych motywacyjnych krzykow jak u niektorych fit trenerek. Dzieki!
I tym oto treningiem zakończyłam stary rok.
Życzę naszej kochanej trenerce i wszystkim ćwiczącym szczęśliwego Nowego 2022 Roku. Szampańskiej zabawy i dużo , dużo zdrówka. 🥂🍾🍷🤩🤩
Jezu, ale się cieszę! Wreszcie nowy i dłuższy trening na pośladki! 😍❤️
😆😆😆 Zawsze cieszę się jak dziecko kiedy przychodzi powiadomienie o nowym treningu 💪🏻
😆😆😆😆💑💋💋💋❤️
Jak ja uwielbiam z Tobą trenować, zawsze ściągniesz mnie z tego "wygodnego miejsca" :)
Cieszy mnie to ogromnie 😁
Kolejny raz mam na tym treningu łzy w oczach. Ćwiczenie 4 szczególnie mi dopieka. Trening "masakruje" pośladki. A niby tylko siedzi się na macie i macha nóżkami 😉
Super, czekałam na nowy trening tylko na pośladki ❤️🔥
Wspaniały trening, czuć pośladki, ale są to naprawdę przyjemne ćwiczenia. Aż żal kończyć...dziękuję za Pani pracę. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i naprawdę widać efekty.
Bardzo przyjemny trening. Podczas ćwiczeń czuć, że wszystko w środku działa - pali niesamowicie ale za to następnego dnia normalnie można funkcjonować bez nadmiernego bólu "bo się chciało poćwiczyć". To też jest ważne żeby ćwiczenia dały efekt ale nie były uciążliwe. Jestem za większą liczbą treningów z użyciem mini bandów - pewnie większość Pań ma taki sprzęt w domu w porównaniu z np wolnym ciężarem, a efekt z ich użyciem też będzie. Ostatnie ćwiczenie tez zasługuje na uwagę - niby takie proste ale dzięki temu lekkiemu oporowi - 💪🏻 magia. Więcej ćwiczeń na brzuch z bandem!!! Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim dobrego dnia 🥂💐
zgadzam sie. zwlaszcza ze mate i mini bandy :) w przeciwienstwie do hantli mozna zawsze ze soba zabrac. :)
Dziękuję za trening. Przyjemny , dokładny i mocny. Bardzo mi się podoba twój sposób w jaki zabierasz nas w świat fitnessu. Pozdrawiam
Fajny zestaw,piękne tło i łagodny głos prowadzącej z wieloma wskazówkami-idealnie🤩
Jak zawsze rewelacyjny trening. Dziekuje Agata, robisz super robote.
Piękne zakończenie tygodnia. Czekam na następne treningi ! 😀
Super trening! W jednym ćwiczeniu pośladki straszliwie piękły i cudem dałam radę 3 serię. Ćwiczenie na brzuch było genialne - super czułam pracę mięsniu brzucha.
Ćwiczę z Tobą od niedawna. Każdy Twój trening zawiera szczegóły odnośnie postawy i prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dopiero teraz z pewnością wykonuje ćwiczenia powoli i prawidłowo, a moje pośladki po miesiącu zaczęły nabierać fajnego kształtu 😍 dziękuję ❤️
Tak się cieszę! 😍
Mój ulubiony trening ♥️ Proszę o więcej treningów pośladków bez angażowania ud 😊
Ciężko było już w pierwszym ćwiczeniu, to jest istny ogień. 💪🥰
Agata ! Twój spokój mnie ukaja ! Trening rewelacja. Czuję każdy mięsień , a przecież o to chodzi. 😀🔥💪👍
Uwielbiam treningi na pośladki.
Robiłam już z tysiąc treningów na pośladki, ale chyba jeszcze po żadnym mnie tak nie paliło jak po tym! Dzięki Agata za Twoją pracę!
Było świetnie! Super trening, bardzo dużo wskazówek dzieki czemu czuje pośladki a nie przód uda. Super
Zrobione. Jest pani jedyną osobą na UA-cam która zmotywowała mnie do ćwiczeń. Dziekuje ❤
Ooo, cieszę się! 🥰🥰
Uwielbiam Panią, jak zwykłe mega...mega, jutro będzie piekło ale warto.Ćwiczę z Panią już 4 miesiąc i 6 kg mniej na wadze. POLECAM!!!
wow, mega trening! Tego właśnie dzisiaj potrzebowałam, niby cicho i spokojnie ale mocno! Pierwszy raz też ćwiczyłam z gumami mini band z forceband - zdecydowanie polecam!
ja bardzo polecam Twoje mini-band. Lateksowe doprowadzały mnie do rozpaczy, szczególnie przy bardziej dynamicznych ruchach. Twoje są idealne!
Agato, dla mnie kolejna rewelacja! Pełen profesjonalizm wykonania i przekazu, dziękuję❤️
Świetnie 💪🏽Zrobiłam dziś trening zamiast poniedziałkowego,pomyślałam ….jutro odpoczywam 😅a tu taki trening wjechał 🙃🤪nie odpocznę …Już chwile ćwiczę z Panią ,pierwszy raz widzę takie efekty o których marzyłam ,szczególnie jeśli chodzi o brzuch .Uwielbiam te treningi 🏋🏻♀️❤️
Uwielbiam wracać do tego treningu 😊
Trenio świetny! Po tym cardio wchodzi extra, Ty w granatowym stroju super, czyli jak zwykle super extra wszystko 💪🏼🤩🥰👌 Dzięki
Dziękuję Ci za ten trening, w końcu mogę ćwiczyć pośladki bez obaw o swoje kolana, które zwykle dają o sobie znać już przy pierwszym przysiadzie... Dziękuję!
Nie wiem dlaczego ale to mój ulubiony program 😀 czas szybko leci , ćwiczenia są świetne. Będę często do niego wracać ☺
Trening super jak zawsze. Pośladki poczułam bardzo. Zwłaszcza, że wracam po przerwie do ćwiczeń. No i moja ulubiona forma rozgrzewki. Dziękuję
Każdy kolejny trening to mój faworyt!
Agata, nie wiem, jak Ty to robisz, ale ciągle podnosisz poprzeczkę! 🤭 sceneria, wskazówki i przygotowanie na NAJWYŻSZYM poziomie 😎 trening niesamowicie szybko zleciał i dał popalić 🔥🥵 gratulacje i ogromne dzięki za to, co robisz 😘
Kolejny trening, który jest jednym z moich ulubionych. Z resztą to chyba wszystkie są ulubione😅
Dziękuję Agata!❤
A czy któreś treningi wysyłamy do poprawki? 😅
@ nieeee 😁😁😁
Jak zobaczyłam 40 minut na same pośladki to się trochę przestraszyłam, bo pośladki mam bardzo słabe, pierwsze dwa ćwiczenia były ciężkie, a później już nie wiem kiedy trening się skończył!! Super! ♥️♥️♥️
Genialna Nasza Agata!!! The best treningi !! NAJLEPSZA NA ŚWIECIE!!;*** JA TEZ CIESZĘ SIE JAK DZIECKO JAK WIDZĘ NOWOŚĆ TRENINGOWĄ:***
Trening rewelacyjny. Super jest to, że trzy powtórzenia a nie cztery :-) No i bez zakroków!!! To jest piękne. Dobra robota!
Już dawno nie paliły mnie tak pośladki, jak podczas tego treningu!! Super!! Dziękuję i na pewno będę wracać
Niby nic, tak sobie machasz nóżkami, a taki ogień 🔥🔥🔥 posladki palily i wszystko drżało💪 dziękuję 🥰
Świetny trening, dziękuję 😘 A zleciał w mgnieniu oka. Jak zwykle pełen profesjonalizm
Solidny trening ! Przy świadomej, spokojnej pracy z odpowiednimi gumami można naprawde bardzo wiele z niego wycisnąć ! :) Przepracowany, dodaje do ulubionych ! :)
Trening wykonany, więc ósmy dzień wyzwania zaliczony 💪🏻✅ Pośladki mi płoną - ostatnie ćwiczenie dolało oliwy do ognia, super! 🔥💥
Nie robiłam a już mi się podoba. Jak ja czekałam na tego typu trening. Jutro będzie robiony. Agatka wielkie dzięki 🤩🤩🤗🤗😍😍😍
Mega, ogień od 1 ćwiczenia 🔥🔥🔥
Dzięki za trening! 🥰
Świetny trening. Lubię te formę. Paliło i będę do niego wracać.
Ale sztos 🔥🔥🔥🔥 będzie robiony pupka jak złoto będzie 🤩🤩🤩 świetny podkład muzyczny 👏👏👏
Trening SZTOS !!! Dziekujemy 💋💋
Bardzo przyjemny i spokojny trening, dziękuje!
Przejrzałam już trening widzę że jest ekstra tako format lubię najbardziej że pod rząd seria tych samych ćwiczeń 💜💜 dziękuję Agata za wszystkie treningi, jutro robie ten💜🥰
Łapka w góre dana xd biore ten trening w ciemno . Jak zawsze bedzie rewlacyjny :) Dziekuje Agatko
Właśnie siedzę, myślę co by tu dzisiaj zrobić, a tu niespodzianka!
Dziękujemy!
spokojnie, bez krzyku a tyłek w takim ogniu że jestem w szoku 🔥🔥🔥👌
Super trening.
Pośladki popracowały ❤❤❤❤❤
Nikt mi nigdy nie skopał tyłka ale dzisiaj Agata ty to uczyniłaś 😉 oczywiście w pozytywnym słowa znaczeniu.Dziękuję za wszystko co dla nas robisz😘
Polecam się! 😉
Ćwiczenia sztos ! Niby nie trudne , a dają popalić. Ciało płonie , ale przecież o to chodzi. 🔥🔥🔥🔥🔥
Wow 🔥🔥🔥pali wszystko🍑🍑🦵🦵mega trening super 🤗🤗🤗dziękuję Agatko 😊😊😊
SUPER! Polecam się na przyszłość! 😊
Trening super. Pośladki mega paliły!!!
Dziękuję! 💙
Ekstra trening! Pierwszy raz od dawna poczułam palenie!
Pośladki cudownie zmęczone. Użyłam najpierw gum mini band średniej i mocnej (czyli moje niebieska i czarna), a potem booty bands średniej lub lekkiej. Spalonych 261 kcal, max tętno 122. Bardzo, baaardzo fajny ten trening.
Bardzo fajny trening, podoba mi się, że wszystko na macie. Dzięki!
SUPER! kolejny trening z planu total body 2.0 wykonany
Ćwiczenia super. Nawet upał nie przeszkadzał. Pozdrawiam i czekam na więcej. 👍🔥😃
super trening dziękuję
Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam, trening super 👍Zrobilam go z obciążeniem na kostki 💪💪💪
Agatka ten trening to ZŁOTO dla paśladków!!!😍 11/10!
Nie wytrzymam do jutra zaczynam juz😍😍kocham te niedzielne emocje 🙏🏻🙏🏻dziękuję
Cudownie mi się ćwiczyło u babci na wsi na zielonej trawce ten trening. Było równie ciężko co w domu 😅 ale przynajmniej słońce świeciło.
Do następnego razu! ❤
Przy pierwszym płakałam 🤣 Reszta spokojnie. Fajne jest to, że można założyć 2 gumy, zwiększać lub zmniejszać obciążenie w trakcie serii. Parę razy się zwinęły, ale bez przesady, można poćwiczyć. Dziękuję 💪🙏
Petarda 😉 ćwiczę z Tobą już jakiś czas, choc niestety nie tak regularnie jak bym sobie tego życzyła, a efekty sa widoczne 😎
Wczorajszy i dzisiejszy zrobiony przed chwilą.
Prawie 460 kalorii spalone 🙂.
Moje pośladki i uda długo będą pamiętać te ćwiczenia. Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy 👍👍👍👍👍👍👍👍
Wow, brawo! 😁 Jeśli dobrze się ćwiczy to wracaj po więcej! 🤗🤗
Już wiem jak rozpocznę poniedziałek💕 poślady czuję tylko w treningach z gumami więc ten wpada do mojej kolekcji ulubionych😁
Uwielbiam gumy. Trening zrobiony z przyjemnością. Dziękuję💕
Jak zawsze super trening, zrobiony z małym bobasem na macie :) Dziękuję za Twoją pracę, czas i profesjonalizm
OMG cudo!!!!! poślad w ogniu od pierwszego ćwiczenia
Trening rewelacja. Będę go częściej powtarzać 💪🏻
Cudowny trening Agatko, dziękujemy bardzo, jesteś niesamowita 🥰❤️
No to jazda 🔥🔥🔥🔥
Pośladki płoną ! Dziękuję Agatko ! Warto było czekać ! 😀🔥🔥🔥🔥
Agatko powiem tylko tyle 💣💣💣wysyłam Ci DUŻO 😘za Twoje Treningi
Oj bolało bolało a bedzie jeszcze bardziej za dwa dni. Podczas cwiczenia nr 6 myślałam ze bede odpoczywac ale po 1 serii piekło jak nie wiem co :) Dzieki Agata!
Uwielbiam Cię i dziękuje za super darmowe treningi !
Wykonałam ten trening ze złamaną stopą, oczywiście w bucie ortopedycznym i z lekkimi modyfikacjami, ale jak się chce, to nie ma wymówek 💪
Dzięki Agata! 💚
Brawo 🐱
Ten trening to istny sztos 🔥🔥🔥 jeszcze nigdy nie czułam tak pośladków jak po tym treningu 👀 nie wiem jak ja jutro usiądę na nią 💓
Dziękujemy! Jesteś super! 🌺
Jestem 2 godziny i po i ledwo siadam na tyle tak czuje mięśnie.
Bardzo elegancki trening 🙂 i zapiecze i zrelaksuje 🥰
Fajny trening, przed chwilą skończyła go i był genialny na poślady, czułam! Trening nie skomplikowany i fajnie że potrzebna tylko mata i mini band, ja ćwiczyłam z Booty band❤️❤️❤️❤️🍑
👏👏👏👏👏cudowny trening😍
Dziękuję! 😀
Ćwiczę regularnie od września ten trening robię myślę piąty, szósty raz. Bardzo lubię😁
W ramach #totalbody2 wróciłam tu znów. Tego palenia w tyłku w pierwszej części się nie zapomina, więc podeszłam do treningu lekko najeżona 😂 było ciężko, ale dałam radę 💪
Będzie robione!Dziękuję za fajne trningi!!
Zrobione, jak zawsze extra trening👏 Dupsko pali😘
Pani Agato trening Petarda 💥🔥🔥🔥💪💪💪🏋🏋
Ajjj ćwiczenie 6 mnie pokonało 😮 Świetny trening ❤
Świetny trening, pierwsze ćwiczenie dało mi najbardziej popalić 🔥🔥 był ogień i o to chodzi🔥🔥🔥
Trening super a dołożenie drugiej gumy to był strzał w 10:) dziękuje Agatka 😘