Io in quei 10 minuti faccio 3 per 12 serie di trazioni con banda senza problemi fino alla fine. Mi consigli di aumentare le serie o abbassarle in favore di un aumento di ripetizioni? Il mio obbiettivo sarebbe di farle ravvicinate...
Se io faccio questo protocollo 15' con trazioni e dip per esempio, poi posso fare ad esempio 2 ore di allenamento variando sempre due esercizi di tirata e spinta per 15' ognuno e quindi fare questo protocollo per 8 volte praticamente ad allenamento? O non funziona così?
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Grande spiegazione!
Una domanda, ma che differenza c'è tra un AMRAP e un EDT? A parte le sigle ed il significato
Io in quei 10 minuti faccio 3 per 12 serie di trazioni con banda senza problemi fino alla fine. Mi consigli di aumentare le serie o abbassarle in favore di un aumento di ripetizioni? Il mio obbiettivo sarebbe di farle ravvicinate...
Claudio facci fare la plance😍
Ciao claudio, come vanno gestiti i tempi di recupero in EDT?
Ciao Ambra, intendi tra i blocchetti EDT oppure all'interno del blocchetto stesso?
@@ClaudioNegro all'interno del blocchetto stesso.
Grazie!
Non ho ben capito come impostare l'allenamento con questo protocollo...
ciao, cosa non ti è chiaro in particolare??
Se io faccio questo protocollo 15' con trazioni e dip per esempio, poi posso fare ad esempio 2 ore di allenamento variando sempre due esercizi di tirata e spinta per 15' ognuno e quindi fare questo protocollo per 8 volte praticamente ad allenamento? O non funziona così?
Ma lo scarico a fine mese non si fa?
si certo
Va bene se eseguito dopo skills ?
si direi che è l'ideale