Metodo EMOM: come utilizzarlo per migliorare

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 46

  • @giuseppelorismengarelli9558
    @giuseppelorismengarelli9558 Рік тому +1

    Penso che sia una delle migliori pagine del fitness e bodybuilding nel web! 💪💪💪

  • @giuseppelorismengarelli9558

    Uso lo stesso cronometro che hai pubblicato nel video,quando mi alleno,ottima app,ormai ce l'ho da anni!!!! 💪💪💪

  • @mirkomasterkaz5773
    @mirkomasterkaz5773 3 роки тому +3

    Grande atleta, serio e professionale!
    Continuate così ragazzi 😊

  • @Valentina-kl2jm
    @Valentina-kl2jm 2 роки тому

    Grande Erik! Anch’io ho sempre usato l’EMOM a livello tecnico e poco a livello metabolico, infatti l’ho sempre fatto all’inizio del workout e non alla fine

  • @Roberto-eq7jb
    @Roberto-eq7jb 3 роки тому +4

    Finalmente un video con un vero atleta e non com quel finto natural che di tecnica ne sa quanto io ne so di meccanica quantistica

    • @eeyore077
      @eeyore077 3 роки тому

      "erik" e "natural" non stanno bene nella stessa frase..

  • @gabrielealuigi6983
    @gabrielealuigi6983 3 роки тому +2

    Mi mancavano questi video 😉😉😉

  • @lollotos1971
    @lollotos1971 3 роки тому

    BRAVISSIMO Erik! Grande competenza!👍👍👍👍

  • @Simflight_aviator
    @Simflight_aviator 3 роки тому +4

    Lo consigli ai principianti che hanno bisogno di macinare molto volume per imparare movimenti e attivazioni?

  • @fede_fittt
    @fede_fittt 3 роки тому

    Erik sempre il top!

  • @juhalanz
    @juhalanz 3 роки тому

    Grandissimo Erik!

  • @mariabianchini863
    @mariabianchini863 3 роки тому +1

    Grazie !!!!!!

  • @riccardosaiu3830
    @riccardosaiu3830 3 роки тому +1

    grazie Erik 💪

  • @improvebystrength
    @improvebystrength 3 роки тому

    Grande erik video trattato al 🔝

  • @cesarescotti1202
    @cesarescotti1202 3 роки тому +1

    È un metodo molto versatile. Dipende su che disciplina si applica e su cosa vogliamo focalizzare nel nostro allenamento. Se si utilizzano volumi più alti all’interno del minuto, riducendo il tempo di lavoro in generale, si possono svolgere anche dei lavori sulla resistenza (in particolare quella lattacida)

  • @micheleg3112
    @micheleg3112 3 роки тому +3

    Ciao Erik, cosa ne pensi nell'usare questa metodologia per il dimagrimento su di una persona con bmi sopra il 25%? Potrebbe essere una strategia utile?

    • @jorjoebank8620
      @jorjoebank8620 3 роки тому +4

      La perdita di peso avviene tramite il deficit calorico non tramite specifico esercizio

  • @gabrielepeafrini4685
    @gabrielepeafrini4685 3 роки тому

    Ciao è un metodo che si può applicare su un’intera scheda ?

  • @filippomonsone2049
    @filippomonsone2049 3 роки тому

    Lo consigliereste come finisher a scopo ipertrofico dopo un primo esercizio di "forza"?

  • @giulio7033
    @giulio7033 3 роки тому

    Video veramente ben fatto

  • @Tuone_
    @Tuone_ 3 роки тому +1

    Come sempre ottimo video!!! Sto seguendo da ottobre le tue schede proprio in Project calisthenics, nella prima scheda da intermedio consigli di fare le dip zavorrate in quadruple a salire, ma a casa non ho pesi per zavorrare, come potrei ovviare?

    • @dariorox1
      @dariorox1 3 роки тому +2

      io prima di comprare cintura e pesi facevo le dips con uno zaino pieno di bottiglie d'acqua

    • @Tuone_
      @Tuone_ 3 роки тому

      @@dariorox1 si ci avevo pensato, ma in teoria l'esercizio prevede serie da 4 rep, ogni volta aumentando il peso di 2,5 kg... Con le bottiglie non finisco più

    • @dariorox1
      @dariorox1 3 роки тому

      @@Tuone_ ah in quel caso si , è un po una rottura

    • @francesco9133
      @francesco9133 3 роки тому +1

      quali sono i metodi mig che consiglia per aumentare di ripetezioni

  • @mr.lightwhite6431
    @mr.lightwhite6431 3 роки тому

    Scusami se scrivo qui Erik, sapresti dirmi per quanto è prevista una nuova edizione del corso “Master del Calisthenics” ?
    Vorrei organizzarmi per prendere l’attestato quest’anno se possibile 🤓.
    Grazie a tutto il project per questi video spettacolari, in Italia siete il 🔝

  • @paoloastolfi7145
    @paoloastolfi7145 3 роки тому +1

    Ciao, sono di Rimini e vedo delle immagini della mia città. Poi noto che di cognome fai Neri. Sei per caso parente col nostro grande Romeo Neri?

  • @silviagaya9388
    @silviagaya9388 3 роки тому

    QUESTO Va bene anche con i pesi?

  • @marcomarice2276
    @marcomarice2276 3 роки тому

    Non facendo delle serie vicine al 80% di massimale non si rischia così di fare del volume a vuoto?

    • @francescofrancescato1251
      @francescofrancescato1251 3 роки тому

      se ti alleni ogni volta all'80 % e più del massimale rischi di andare in stallo molto presto

    • @emanuelegallo9093
      @emanuelegallo9093 3 роки тому

      Non proprio, con emom, amrap e simili ci sono altri fattori che entrano pesantemente in gioco come il tempo di recupero.

  • @beniaminozoia8126
    @beniaminozoia8126 3 роки тому

    Io l'ho chiamato emom ladderato.. 💪💪💪🔥🔥

  • @francescociotola9195
    @francescociotola9195 3 роки тому +1

    Salve sarebbe interessante se facesse un video su come strutturare e programmare l'allenamento con l'uso di kettlebell.... Tutti fanno vedere l esacuzione degli esercizi ma nessuno ti dice come vanno usate affinché si possano avere dei risultati a lungo termine

    • @oldboy18
      @oldboy18 3 роки тому +1

      Il concetto di volume e carico è uguale per qualsiasi attrezzo potresti usare anche dei mattoni. Al muscolo non interessa cosa usi ma quanto e come lo usi.

    • @francescociotola9195
      @francescociotola9195 3 роки тому

      @@oldboy18 grazie per la risposta, però forse non mi ero spiegato bene, ok volume intensità e densità etc, però io intendevo proprio la modalità per strutturare un workout, perché in giro da quello che vedo invece di usare il classico set x reps usano i complex, ecco la mia domanda era, come si programmano le progressioni sui complex ?

  • @Cluboldschool80
    @Cluboldschool80 3 роки тому

    Neri, la versione 2.0 di HE-MAN...

  • @realista182
    @realista182 3 роки тому

    io non lho capito tanto sto metodo.... mi sembra complicato ma saro scemo io...

    • @francesco9133
      @francesco9133 3 роки тому

      in pratica imposti un un tempo 10,15,20 minuti a tua scelta facendo delle trazioni.
      prestabilisci che farai 5 trazioni quindi cominci facendone 5 e impieghi mettiamo caso 20 secondi perciò la restante parte del minuto 60sec-20sec ovvero 40 secondi è il tuo recupero. Passati questi 40secondi allo scoccare del 2 minuto ne fai altre 5 trazioni e così via

  • @pangorendy5697
    @pangorendy5697 3 роки тому +3

    È fuori sincrono, mi cringio.

    • @project_invictus
      @project_invictus  3 роки тому +3

      si non so perchè coi file di Erik che ci manda succede questo, il file originale non ha questo problema :)

    • @pangorendy5697
      @pangorendy5697 3 роки тому +4

      @@project_invictus Infatti ricordavo che non è il primo video di erik dove accade! Spero possiate risolvere perché i contenuti sono sempre di ottima qualità!

    • @martinoserri8814
      @martinoserri8814 3 роки тому +1

      @@project_invictus Verificate se il framerate con i quali manda i video è coerente con il vostro pacchetto. Magari c'è uno scarto. Altrimenti prima di importarli, fategli fare una passata su ffmpeg che così forse si risolve il problema.

  • @giorgioignorato3546
    @giorgioignorato3546 3 роки тому +1

    Video utilissimo!