3 Metodi per Aumentare la Forza

[@CinziaSavona]

Ottime strategie per aumentare la forza , il secondo metodo trovo che sia il più congeniale per me.
Provo a metterlo in pratica 👍,grazie

[@carmelobruce4821]

i dont mean to be so offtopic but does anybody know of a way to get back into an instagram account..?
I was stupid forgot the login password. I appreciate any tricks you can offer me

[@alessiocampoli60]

Ottimo video Claudio!!

[@demix9953]

Grande Negro💪

[@nicocaro5906]

Grande Claudio queste sono delle preziose pillole.
Per aumentare la forza va bene anche aumentare in ogni sessione solo le serie, mantenendo costante il carico e le ripetizioni;
Esempio 4x4, 5x4, 6x4...
Poi dopo raggiunto un tot di serie massime prestabilite, aumentare il carico e ripartire con le serie più basse?

[@samuelequinzi4901]

Metodo semplice e che funziona, lo uso spesso soprattutto quando riprendo esercizi che non facevo da tempo.

[@ClaudioNegro]

ci può stare 👍

[@Sam98hiphop]

La cosa che mi lascia un po' perplesso in questi metodi é non sapere quando scaricare. Invece, quando spingi 3 settimane e ne fai 1 di scarico sai esattamente quando devi scaricare (semplicemente quando sono passate 3 settimane).

[@AndreaTissoni]

Bel metodo.. ma non parli di recuperi tra le serie. Andrebbero fatti recuperi da 1 minuto oppure più ampi? Aumentare intensità oltre a zavorrare di più, potrebbe essere anche quello di diminuire i recuperi tra serie? Grazie

[@matteociulli4064]

Ottimi consigli, per il ramping quante volte a settimana lo consigli di fare?

[@ClaudioNegro]

2-3 volte a settimana

[@miliusmoro]

Sempre scarico è

[@gabrieleorsi4335]

Io vorrei aumentare la forza aumentando poco la massa muscolare

[@saropoggisasa1447]

Tutto parlare e niente di consistente