Sérgio Bertoluci Mostra como fazer 50 barras em 10 minutos, Com a estratégia certa você consegue ! Vambora se mexer !!!! Acessa linktr.ee/sergiobertoluci
Ensina a Domi a fazer barra... Tenho treinado, fazendo 6 negativas por dia. Com a pegada igual a que tu fizeste faço 3 repetições e mais 3 com outra pegada. Mas quando comecei, não conseguia nem me pendurar na barra. Estou animada com a evolução. Meu objetivo é fazer uma completa até o fim do ano💪🏼. Adorava ver a Domi tentando.
gostei dms de como fazer 50 barras Sérgio dica muito top treino top Sérgio ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos assim de desafios de barras que é muito top esse tipo de conteúdo
Bom Dia Sérgio só passei por aqui para parabenizar sua filha 👏👏 que Deus de muitos anos de vida e de saúde e muita Mais muita prosperidade e Sabedoria Me esqueci o nome dela 😅😅😅😅kkkk Deus abençoe todos vcs tú é um grande paí Sérgio e a Dominic Uma grande mãe parabéns eu me enpesono com a sua disposição de paí e mãe tanto fisicamente como mentalmente parabéns que Deus abençoe 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Eu já consegui fazer 49 barras supinadas em 5min. Mas na barra com pegada pronada tenho muita dificuldade. Vou fazer esse desafio!! Vamos trabalhar mais no que é mais difícil para nós!
Ótimo treino vou fazer hoje à noite !!! Aceita o desafio de fazer um treino murph? Grava um vídeo !!! Se me chamar eu vou também !!! Sucesso pra vc !!!! Um grande abraço
Boa noite Sérgio! Não estou conseguindo acessar os outros treinos, através do telegram, diz que é privado ,e já sou inscrita, só não fiz os treinos duas semanas, pois tive dengue! Mas semana que vem já contuarei!
Fala Sérgio, irei lançar esse desafio em meu canal e dar um resposta a respeito. Com certeza vai incentivar muitas pessoas. tmj mano !! (claro, já gostei do desafio)
Seus treinos são extremamente eficaz Bertoluci, e dão resultado mesmo,parabéns.Só uma pergunta,você não está mais no Xtreme 21? Estou inscrito lá e não vi mais postagens sua
Quero um treino de como conseguir chegar a fazer 1000 flexões por dia. O ator de Rei Arthur deu uma entrevista, dizendo q fazia 1000 flexões por dia. Quero saber se é possivel e como se organizar para se aproximar desse feito!!!
Hoje já faço 50 de boas Lembro quando comecei, fiquei com dor no corpo todo quase desisti Minha dica é ir devagar, na primeira semana tenta só ficar pendurado, depois começa a pular e tentar segurar o máximo possível, deu certo pra mim
Olá Sérgio! Queria pedir a sua ajuda. Gosto de fazer barra fixa, e já vi vário vídeos seus e canais similares, mas ainda tenho dúvidas. -Tem um vídeo seu que você sugere fazer 3x1' de barra estática (ombro caído), 3x1' de subido de ombro (só contração das escápulas) e aa barras em si. Minha dúvida é que já estou fazendo regularmente a primeira (de ombro caído, estático) e não consigo ficar 3 minutos ainda. Acho que estou fazendo errado. Pode me dar um auxílio? Com meus cumprimentos, Don
Boa. Eu sempre fazia e desistia. Fazia bastante da supinada. Ai foi tentar a pronada depois de parar um tempo com a anterior, vi que essa treina mais as costas e eu queria isso mesmo, ai não conseguia fazer nem direito 4 kk Agora depois de um tempo já estou conseguindo fazer 5 series de 6, 9, 6, 6 e por último 9, que foi a última que consegui. Totalizando 36. Irado de mais conseguir evoluir.
@Ségio Bertoluci
Esse ensinamento vale pra vida! Obrigado.
Sérgio obrigado pelo desafio, mudei muito depois que começei fazer seus exercício obrigado parceiro
Esse cara é um monstro velho, faço os exercícios tudo junto com ele
Você manda muito , show os seus treinos.👍
Esse canal é foda meu irmão.
Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
Eu adorei o treino de barras parabéns Sérgio
Parabéns mestre!! Vc é fenomenal.
Top demais cara, parabéns pelo conteúdo, tava procurando alguém que me motivasse a sair do sedentarismo e encontrei o que precisava! +1 inscrito
Excelentes treinos, muito bons Sérgio Bertoluci ótimo Profissional!
Ensina a Domi a fazer barra... Tenho treinado, fazendo 6 negativas por dia. Com a pegada igual a que tu fizeste faço 3 repetições e mais 3 com outra pegada. Mas quando comecei, não conseguia nem me pendurar na barra. Estou animada com a evolução. Meu objetivo é fazer uma completa até o fim do ano💪🏼. Adorava ver a Domi tentando.
Excelente Sérgio, Muito motivador
Parabéns Sérgio..... Referência....
Show o top exercício que qualquer pessoas gosta 😃🏋️🏃🆗
Muito top! Realmente, cumprir uma meta sem fracionar é quase impossível!
Você podia falar mais dessas técnicas pra fazer Barras...
Parabéns!
Consegui!!! Muito obrigado pela dica, eu tava com muita falta de vontade pra fazer barra, mas depois desse desafio fiquei com mais vontade
já mudei muito depois que conheci o Sérgio e já faz um tempo kkkkkk, sdds das 3 lives por dia
gosto muito de ver seus vídeos, vc está me inspirando, estou fazendo alongamento e caminhada de 1:30 h o bicho tá pegando mais o corpo agradece
Vamos lá professor 👏👏
Sérgio Bertoluci você é o cara mestre!!!
Fera, gladiador.
Estou agradecido conçegui fazer pela primeira vez valeu
sensacional !!
Eu também Sérgio manda muito
Genial! eu estava fazendo 9 direto e morrendo ,consegui fazer 20 desta forma. Obrigado!!!
Realmente desafiador. Faço 5 séries decrescentes começando por 6, 4, 3, 2, 2. Fazer 50 em 10min eh realmente um desafio
Eu tbm mudei minha vida depois que a conheci eu só tenho agradecer muuiiito obrigada
Consegui!!!!! Mudando a pegada como o Sérgio falou mas fiz.
Seus treinos são foda, gosto muito
Muito bom... Já ia ir dormir sem treinar... essa desafio me motivou... fiz ele e depois emendei 100 flexões usando essa técnica...👍
Q q ele é? Menti_ _ _ _.
gostei dms de como fazer 50 barras Sérgio dica muito top treino top Sérgio ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos assim de desafios de barras que é muito top esse tipo de conteúdo
agora sim consigo fazer 50 barras pra ganhar dispensa la do quartel kkk tática interessante q não sabia inclusive, vou aderir nos cardios de manhã
Bom Dia Sérgio só passei por aqui para parabenizar sua filha 👏👏 que Deus de muitos anos de vida e de saúde e muita Mais muita prosperidade e Sabedoria Me esqueci o nome dela 😅😅😅😅kkkk Deus abençoe todos vcs tú é um grande paí Sérgio e a Dominic Uma grande mãe parabéns eu me enpesono com a sua disposição de paí e mãe tanto fisicamente como mentalmente parabéns que Deus abençoe 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Quero ficar monstro na Barra!
Canal que nos motiva 😷
Ótima estratégia, até mesmo pra quem nao consegue fazer barra direito. Como não tenho barra em casa vou fazer com flexão.
Obrigado pela companhia rs
Fiz 40! 5 nas 5 primeiras e 3 nas seguintes. Boraaaa!
Já tô inscrito kkk , muito bom o desafio , acho que eu vou conseguir fazer o de 100 barra também
Muito bom
Olá Sérgio podes fazer mais um vídeo com um treino para queimar gordura de alta intensidade. Continua com o bom trabalho.
Muito bom kk
Fiz 3 de 10 muito legal. Valeu
Oppaaaa, quero tentar!!!
O cara mais tec q ja vi 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
The MONSTER! The BEST!
Sérgio é um cara único 👏🏼👏🏼👏🏼
Você é como o Bob Ross dos exercícios físicos, consegui!
Chic, vou ver se eu faço, valeu
Fiz o teste agora.
10 minutos fiz 67 barras fixa. Pegada Pronada. Movimento completo. Alongando todo braço. Peso 100 quilos.
1- 23
2- 15
3- 12
4- 10
5- 7
Total: 67
Já tô doido pra ver esse treino de costas
Cadê o próximo Sergião???
Bora pra 75 pelo menos 😅
Show!!!
Fala Sérgio consegui fazer as 100 um abraço já te indiquei mais de 30 pessoas grande abraço -Alexssandro
Um rapaz fez 105 barras sem descansar recorde mundial.
Go!! Próximo desafio!
Eu já consegui fazer 49 barras supinadas em 5min. Mas na barra com pegada pronada tenho muita dificuldade. Vou fazer esse desafio!! Vamos trabalhar mais no que é mais difícil para nós!
É normal a pronada ser um pouco mais difícil mesmo, espero que consiga!
@@gentilyohan vlw!
eu fui lá e fiz kkk bati meu recorde mano vlww vc é muito foda :)
E aí Sérgio,beleza? Faz um treino ou desafio com o agachamento de uma perna só,esse pega demais!!!
Consegui!!
Na "pronada" não faço nem uma.🙄. Na "supinada" também não😅. Amando seus treinos nesta quarentena. Estou super disciplinada.
Esse exercício pode fazer todo dia
Top
Ótimo treino vou fazer hoje à noite !!! Aceita o desafio de fazer um treino murph? Grava um vídeo !!! Se me chamar eu vou também !!! Sucesso pra vc !!!! Um grande abraço
Faço de boa
Sergio, vc poderia informar a marca da barra que vc usou neste video? Muito obrigado,,abs
Conseguiu descobrir?
@@marcosribeiro6634 não,,rsrs
Boa noite Sérgio! Não estou conseguindo acessar os outros treinos, através do telegram, diz que é privado ,e já sou inscrita, só não fiz os treinos duas semanas, pois tive dengue! Mas semana que vem já contuarei!
Próximo desafio será quando ???já estamos prontos
Que barra top amigo. Mandou fazer ou adquiriu pela internet? Obrigado!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fácil d mais . Kkkkkkkkkk
Boa guardião! Tô fazendo as 50 todos os dias! Tamo junto Guardião!
Sergio porque vc nao ta deixando uns treinos gravado7 8,9 nenhum desses poxa e que nao deu pra fazer de manha
deixa o desafio das 100 barras para daqui a uns meses rsrs
Já estou conseguindo fazer 100.
Boa noite onde acho esse relogio da parede?
Não aguento nem fazer apoio sem os joelhos no chão ainda 😬🙈 mas tô tentando
Fala Sérgio, irei lançar esse desafio em meu canal e dar um resposta a respeito. Com certeza vai incentivar muitas pessoas. tmj mano !! (claro, já gostei do desafio)
comecei a falar UAU o meu corpo mudou totalmente
Bertolucci deixa gravado os treinos das 10 horas só consigo fazer com a minha esposa a noite
Seus treinos são extremamente eficaz Bertoluci, e dão resultado mesmo,parabéns.Só uma pergunta,você não está mais no Xtreme 21? Estou inscrito lá e não vi mais postagens sua
Ele não está mais lá.
Da uma solução pra resolver o problema de canelas de cachorro
Sérgio Bertolucci acabei de fazer seu treino mas como não tenho barra fiz no marco da porta kkk
Quero um treino de como conseguir chegar a fazer 1000 flexões por dia. O ator de Rei Arthur deu uma entrevista, dizendo q fazia 1000 flexões por dia. Quero saber se é possivel e como se organizar para se aproximar desse feito!!!
Consegui fazer 40 em 10 min sem ver o vídeo, outro dia vou fazer seg seu método
Aonde vc comprou essa Barra?
Eu tô fazendo barra subindo o muro daqui de casa!
kkkk
like
Sérgio a barra supinada serve tanto quanto a pronada
Belo treino e bela casa também. Quando eu crescer, entenderam, quero ser igual a vc. Kkk
Eu vou além deste desafio, faço 50 barras e 100 flexões em 10 minutos. É só fazer 5 barras e 10 flexões a cada minuto.
Hoje já faço 50 de boas
Lembro quando comecei, fiquei com dor no corpo todo quase desisti
Minha dica é ir devagar, na primeira semana tenta só ficar pendurado, depois começa a pular e tentar segurar o máximo possível, deu certo pra mim
Verdade, devagar no inicio é sempre melhor pra não ficar com os músculos todo dolorido kkkk
Ja fiz, por duas vezes, 102 em menos de 10 minutos.
KD o vídeo de 100 barras?
Olá Sérgio! Queria pedir a sua ajuda. Gosto de fazer barra fixa, e já vi vário vídeos seus e canais similares, mas ainda tenho dúvidas.
-Tem um vídeo seu que você sugere fazer 3x1' de barra estática (ombro caído), 3x1' de subido de ombro (só contração das escápulas) e aa barras em si.
Minha dúvida é que já estou fazendo regularmente a primeira (de ombro caído, estático) e não consigo ficar 3 minutos ainda. Acho que estou fazendo errado.
Pode me dar um auxílio?
Com meus cumprimentos,
Don
Quase série completa. 25 pronada e 23 supinada.
Falta pouco, posso treinar todo dia barra Sérgio para às 100?
Cadê o desafio das 100 barras Sérgio?
2:50 - início do treino
Mestre, só consegui fazer 5 na primeira vez. Nas outras consegui subir 3 em cada serie
Boa. Eu sempre fazia e desistia. Fazia bastante da supinada. Ai foi tentar a pronada depois de parar um tempo com a anterior, vi que essa treina mais as costas e eu queria isso mesmo, ai não conseguia fazer nem direito 4 kk Agora depois de um tempo já estou conseguindo fazer 5 series de 6, 9, 6, 6 e por último 9, que foi a última que consegui. Totalizando 36. Irado de mais conseguir evoluir.
ÓTIMAS EXPLICAÇÕES E DICAS! MENSIONEI NO ÚLTIMO VIDEO DO MEU CANAL!!
DESAFIO (IRON D COMBO)
VEJA O QUE ACHOU!!!
quantas vezes por semana fazer esse treino?