20 Exercícios com Corda Naval
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- Опубліковано 19 вер 2024
- O Treinamento funcional vem ganhando cada vez mais espaço entre os praticantes de atividade física. Esse treinamento é indivisível e está diretamente ligado as necessidades esportivas e/ou diárias.
A Corda naval, é um dos acessórios que nos ajudam a reprodução dos movimentos. Como esse acessório podemos trabalhar força, mobilidade e potência. Neste vídeo, demonstrarei 20 diferentes exercícios utilizando apenas a corda naval.
Lembre-se que a intensidade do exercício está diretamente proporcional ao peso da corda (assim como seu tamanho) e a velocidade e angulação dos movimentos. Movimentos mais rápidos e amplos, implicarão em maiores intensidades.
Antes de iniciar os exercícios, é de extrema importância realizarmos exercícios de baixa intensidade para aquecermos e prepararmos todo o corpo para o treinamento.
Procure sempre um médico antes de iniciar uma atividade física, e um profissional de educação física para prescrever e supervisionar seus treinamentos!
Até a próxima, um abraço Danilo Ribeiro ;) - Спорт
![5 EXERCÍCIOS COM PNEUS [TREINO AO AR LIVRE!]](http://i.ytimg.com/vi/JGdC2qlQcEw/mqdefault.jpg)
Classe A truta... sou educador físico e já escutei de um professor com pós que exercícios com cordas são limitados. Ele estava errado, limitado era o conhecimento dele...🤘🏿🤘🤘🏿🤘☠️💀🔱⛓️🎱🥊☢️🇵🇷🎸🌹⚡🖤🇻🇳🔗😏🏴👹😈👺🔥💣🎃🕷️🕸️
Obrihada!!❤
muito legal
Muito top! E melhor ainda com o nome dos exercícios.
Gostei muito da execução dos exercícios !!!
legal tb sou formada em ed fisica. Algumas variações que nao conhecia... vlw ajudou..
faz um video explicando as posiçoes e amaneira certa de fazer os exercícios... acho que falta um pouco disso no youtube.. sucesso
show irmão! continue produzindo
Olá ! Adorei o seu vídeo!! Mas queria saber qual é a marca da sua corda naval e qual espessura e comprimento?
Parabéns irmão! Tá ficando fera o seu canal.
Obrigado meu amigo Rogério Volgarine, você é parte integral desse projeto! obrigado por tudo!
exelente parabénsss irmão ...teria como vc colocar o nome da musica no fundo muito showwww fera demais...
Amei
Ameiii
muito bom.
parabéns irmao. seguindo aqui pra acompanhar seus videos. comprei uma corda naval. de 5cm X 14m. sabe me dizer se é boa? E recomenda alguns exercícios para perder os peneuzinhos laterais?
Grande amigo obrigado pelo carinho! espero que goste do conteúdo do canal! ajude a divulgar e compartilhar sempre o conhecimento! novidades estão por vir!
Dica rápida. Balança calórica deve ser negativa para perder peso (geralmente o déficit calórico semanal deve ser de 3500 Kcal para perdermos 1kg de gordura) continue com o treinamento! e sucesso!
o uso da corda naval para exercícios de perna, simulando os movimentos do nado crawl, costa e borboleta, é recomendado?
visualizo um bom recurso para melhora de propulsão.
Otimo
Bom Dia. Por favor, gostaríamos de saber, qual o número de repetições
Vídeo maneiro, gostaria de saber qual é o tempo de cada exercício?
Acredito que o tempo varia de acordo com a intensidade. Por tanto relativo
pode começar com 20 seg 30 seg
Esse tipo de exercício ajuda pra quem tem osteoporose?
Olá, esse exercício tem ganho d massa ou só queima gordura?
como saber a espessura ideal da corda?
Para um possível upgrade no seu treino, uma espessura de 40mm de 8 à 10m é o ideal. Uma espessura menor, é muito leve, para fazer upgrades não é o recomendado.
Qual é o tamanho da corda?
Circundução*
Q bosta kkkk
Olá ! Adorei o seu vídeo!! Mas queria saber qual é a marca da sua corda naval e qual espessura e comprimento?
Também queria saber
Tbm queria saber kkk