Até que em fim um vídeo com um homem e olha que está bem bom o modelo ☺️ claro que também olhei os exercícios 😂 completamente motivada por esse modelo ❤️
ola professor! antes de tudo parabéns pelo trabalho. fiquei com algumas duvidas e se puder tirá-las, ficarei grata. 1- A escolha dos exercícios voltados para a modalidade foi com base em quais necessidades específicas do corredor a nivel de core? 2- Os movimentos de rotação de tronco o ideal não seria que a cabeça acompanhasse o movimento (no exercicio de rotação de tronco na posição vertical)? 3- Nos exercícios conjugados na posição horizontal, os movimentos não deveriam ser contralaterais, pra maior ativação de core?
Gostaria muito de mandar um vídeo para vocês. Tenho um vídeo completo da melhora da mobilidade diretamente relacionada a melhora da postura da corrida. Como faço?
Depende do seu objetivo se for ganhar massa muscular o ideal e a musculação mas se vc deseja ganhar.qualidade em realizar determinado mivimento e o funcional
+raunywiks os exercicios são para fortalecimento do core. Creio que se você fizer um fortalecimento como esse, 3 vezes por semana você já consegue prevenir muitas lesões. Para o corredor não existe essa de fortalecimento isolando musculos. Esses exercícios e mais alguns me acompanham há muito tempo e não tenho o que reclamar. Mas provavelmente ele faz algum outro tipo de fortalecimento também.
Conteúdo essencial. Obrigada pelo serviço de utilidade pública. Sucesso pro canal
Indico à todos os pacientes que precisam, mas não tem "tempo" (isso é relativo) para ir à uma academia. Perfeito!
Parabéns pelo vídeo, excelente!!!!!!!
Excelente sequência de exercícios. Gostei bastante.
Até que em fim um vídeo com um homem e olha que está bem bom o modelo ☺️ claro que também olhei os exercícios 😂 completamente motivada por esse modelo ❤️
Cara muito bom o vídeo , gostei pra caramba parabéns
Gostei . Parabéns Professor !
Gostei muito dos exercícios. Você explica todos cada um dos exercícios.
Ótimo vídeo. Espero que a Runner's World continue postando sempre vídeos educativos desse tipo.
Obrigado pelo vídeo ! Vou inserir alguns exercícios no meu fortalecimento.
Ótimo vídeo. Valeu muito essas dicas
bela matéria, parabéns!
Mto top, vou fazer esse treino.
excelente vídeo!
Já ganhou mais aluno 👍👍👍👏👏👏
Gostei do seu treinamento
Vídeo muito bom!!!
Boa tarde goste explicações vou procurar fazer, 👣🙏
top,top,top!!!!!
Caracas, o cara tem 43 anos, tá com uma lataria muito boa!
Acredite! Conseguiu melhorar ainda mais.
😨😨😨 velho, com cara de 30, qual será a receita? Kkkk
joao Mailson Graças , o segredo é malhar respeitando seus limites, o resultado começa aparecer logo logo.
Ele TB não tem cabelo branco, ajuda bastante (e tem cabelo)
Lataria kkkkkkkk
Muito bom
Nivel hard!
Excelente Vídeo pessoal da Runners.
Amei esse treino❤
Que musculatura mais linda. Treino corrida há 3 anos. Estou com fraqueza no joelho esquerdo. Quais seriam os melhorares exercícios para ?
ola professor! antes de tudo parabéns pelo trabalho. fiquei com algumas duvidas e se puder tirá-las, ficarei grata.
1- A escolha dos exercícios voltados para a modalidade foi com base em quais necessidades específicas do corredor a nivel de core?
2- Os movimentos de rotação de tronco o ideal não seria que a cabeça acompanhasse o movimento (no exercicio de rotação de tronco na posição vertical)?
3- Nos exercícios conjugados na posição horizontal, os movimentos não deveriam ser contralaterais, pra maior ativação de core?
munto bom. parabéns
Pra quem está com glúteo direito dolorido pode? Afinal recai por que não fortaleci o CORE
Gostaria muito de mandar um vídeo para vocês. Tenho um vídeo completo da melhora da mobilidade diretamente relacionada a melhora da postura da corrida. Como faço?
Nossa esse modelo aí de 43 anos tá melhor q muitos de 25 kk
Repetições e séries??????
Posso trocar a musculaçao pelo funcional?
Depende do seu objetivo se for ganhar massa muscular o ideal e a musculação mas se vc deseja ganhar.qualidade em realizar determinado mivimento e o funcional
Cara me ajuda tenho uma corrida de 100 metros rasos, preciso ficar mais rápido, me recomenda uma dieta e série de exercícios???
Dobrei lá o joelho não Professor!
3:13
4:20
6:20
adoro trena perna
Só não entendi uma coisa, ele treina para maratona e esse é o unico fortalecimento que ele faz?
+raunywiks os exercicios são para fortalecimento do core. Creio que se você fizer um fortalecimento como esse, 3 vezes por semana você já consegue prevenir muitas lesões. Para o corredor não existe essa de fortalecimento isolando musculos. Esses exercícios e mais alguns me acompanham há muito tempo e não tenho o que reclamar. Mas provavelmente ele faz algum outro tipo de fortalecimento também.
Luiz Felipe
valew
Min......4:40........5:35
Muito bom