Vídeo explicativo, completo, direto ao ponto, tirou completamente minhas dúvidas sobre corda naval! Parabéns pelo vídeo e pelo estudo! Obrigado por compartilhar!!
@@brunanunes-treinamentofunc5689 continue postando conteúdo. A constância vai te levar ao topo. Você tem uma base de conhecimento muito boa. Vou dar like nos outros vídeos.
Obrigada pelo seu vídeo. Olha, a sua pergunta me pegou, nunca pensei em fazer dessa forma hahaha, mas acredito que se a corrente realizar ondulação, pode ser bom sim, se testar me avise o resultado.
Eu gosto de tudo, nem só de corda vive um ser humano. A corda é só mais uma ótima ferramenta, mas todo movimento natural tem que ser trabalhado. Tenho 50 anos e a 6 treino crossfit, confesso que estou na minha melhor fase, nunca tive tão bem fisicamente e psicologicamente.
Obrigada pelo retorno, fico muito feliz que gostou! Possui 10 metros, ou seja 5m pra cada braço. Possui 28mm de diâmetro, ela é mais fina comparada às tradicionais de treino q possuem 40mm e acabam sendo mais pesadas. Qualquer dúvida é só perguntar. Abraço. ❤
Estava pesquisando sobre corda naval e vi esse vídeo. Com certeza foi o melhor que encontrei sobre o assunto. Poderia me dizer qual é o peso do ketlebell que você usa como suporte?
Acho que te respondi no insta, mas vou comentar aqui também, caso seja a dúvida de mais pessoas... Eu prefiro cordas mais finas, as mais espessas são mais pesadas e acabam atrapalhando um treino mais aeróbio q é o objetivo principal do hiit. Mas se a disponibilidade for apenas de cordas mais espessas, deixa ela mais curta, pra ser mais leve e o movimento mais dinâmico.
Muito obrigada pelo reconhecimento Shirley. Exatamente, a corda naval tem ótima resposta na capacidade cardiorrespiratória e junto possui baixo impacto articular, sendo uma boa opção de exercício pra performance.
Ótimo vídeo muito esclarecedor, parabéns? Quanto ao material da corda qual o melhor escolher na hora de comprar, qual tem a maior durabilidade e resistência tô na dúvida entre a de sisal e a de nylon
Obrigada pelo seu feedback, a de nylon é a melhor opção, eu comprei em loja de produtos náuticos, você pode comprar a corda de 10m, tendo assim 5m pra cada braço e ainda diâmetro de 28cm... Vai sair bem mais barata e mais leve, sendo melhor o diâmetro para um treino mais aeróbio. Bons treinos e abraço.
Opaa, obrigada pelo retorno. Possui 10m de comprimento e 28mm de espessura. Pouco mais fina que as tradicionais de treino que são de 40mm e acabam sendo mais pesadas. Eu prefiro assim, mais leve para trabalhar mais condicionamento aeróbio.
De forma geral exercícios na corda naval possuem um trabalho muito forte dos músculos dos ombros, grande dorsal, bíceps, tríceps e antebraço. Quando fizemos de forma alternada tem mais ênfase nos músculos do braço, já quando é feito junto o trabalho maior é do core pra manter a estabilidade do tronco, quando é feita a rotação externa de ombro, a maior ênfase é do manguito rotador.
Boa tarde Jhony, vc pode investir numa corda medindo 8 metros onde vc terá 4 metros pra cada braço. E a espessura de 28 mm, pois não será tão espessa, as mais espessas com 40 mm por exemplo acabam limitando uma alta frequência de batidas. Essa q eu mostro no vídeo é de 28 mm e conseguimos desenvolver um bom trabalho de potência (força e velocidade). Eu comprei em lojas de equipamentos navais, por metragem. Espero ter ajudado.
Muito obrigado por ensinar !
Percebí que a corda melhorou meus rendimentos nos sparrings...
Excelente vídeo. Vou começar a fazer este treino. Muito obrigado
Melhor video sobre corda naval que encontrei esclareceu algumas das minhas dúvidas. Obrigado
Que maravilha, fico feliz que te ajudou, gratidão pelo seu comentário!
você é uma profissional excelente! ganhou minha verdadeira admiração e respeito!
Excelente conteúdo, parabéns professora!👏👏👏
Vídeo explicativo, completo, direto ao ponto, tirou completamente minhas dúvidas sobre corda naval! Parabéns pelo vídeo e pelo estudo! Obrigado por compartilhar!!
Incrivel, Tudo q eh qria saber em um unico video q por sinal de qualidade tecnica fora da curva, show demais
Muito obrigada pelo seu feedback, fico feliz em poder ajudar 🙏🏻😍
Ótima didática ❤ gratidão 🙏
Obrigada pelo feedback 🙏❤
Pô, que vídeo legal.
Trouxe informações muito relevantes, que poucos citam.
Moça, ganhou um inscrito
Obrigada pelo seu comentário Igor, fico feliz em poder ajudar.
@@brunanunes-treinamentofunc5689 continue postando conteúdo. A constância vai te levar ao topo. Você tem uma base de conhecimento muito boa.
Vou dar like nos outros vídeos.
@@igor972 Muito obrigadaaa ❤
Parabéns vídeo incrível! 👏👏👏👏
Obrigada pelo seu feedback 😍🙏🏻
Parabéns, perfeito! Se possível manda o teu estudo, clareou bastante coisas na minha mente! 🙏🏾🙏🏾
Obrigada pelo seu feedback, me chama no direct do instagram q te encaminho os estudos .. @brunanunesmestre 😍🙏🏻
Parabéns
Obrigadaa
17/09/24 Obrigado pela dica.
Vídeo muito bom, muito fundamentado, parabéns e muito bonita também ☺️👍🏼
Muito obrigada pelo feedback Marcellooo!! ;)))
Parabéns! Muito esclarecedor 👏🏻👏🏻
Obrigada pelo feedback 🙏🏻😍
O melhor vídeo que já vi, muito bom mesmo, parabéns.
Obrigada pelo seu super comentário Marcos! Gratidão totaaal !!! ❤️❤️❤️
Muito obrigado, tirou minhas dúvidas.
Que maravilhaaaa, obrigada
Que vídeo maravilhoso... Gratidão por partilhar conhecimento....
Muito obrigada pelo seu feedback Alê! Fico feliz em ajudar !! :)
Muito obg !! Pelo ensino estava precisando desse conhecimento.
Grato!!!
Show de bola, muito obrigada !!!
Parabéns, perfeita colocação e ótimo ensinamento. 👍🏽
Obrigada pelo seu feedback 🙏🏻😍
Muito obrigado!!
Obrigada pelo retorno !! ❤
Ótimo conteúdo professora, tks.
Muito obrigada Treino Brutoo ;)
Muito bom...!
Obrigada Sérgiooo ;)
Vídeo legal 🎉 uma dúvida se usar corrente no lugar da corda será que é bom
Obrigada pelo seu vídeo. Olha, a sua pergunta me pegou, nunca pensei em fazer dessa forma hahaha, mas acredito que se a corrente realizar ondulação, pode ser bom sim, se testar me avise o resultado.
Legal, valeu!
Muito obrigada ;)
Obrigada pelas Ótimas informações
Muito obrigada Sheila 😍🙏🏻
Eu gosto de fazer porque é um cárdio que usa os braços e o troco. Acho melhor do que correr.
É ótimo mesmo, além de ser zero impacto para os joelhos.
Eu gosto de tudo, nem só de corda vive um ser humano. A corda é só mais uma ótima ferramenta, mas todo movimento natural tem que ser trabalhado.
Tenho 50 anos e a 6 treino crossfit, confesso que estou na minha melhor fase, nunca tive tão bem fisicamente e psicologicamente.
Rapaz.......que aula showwwwwwwww....
Obrigada pelo retornooo ❤
bom demais
Muito obrigadaa
Parabéns pelo vídeo ,gostei muito 👍🏿❤. Gostaria de saber qual é o comprimento e diâmetro da corda que você usou ?! Agradeço ja 🙏🏾
Obrigada pelo retorno, fico muito feliz que gostou! Possui 10 metros, ou seja 5m pra cada braço. Possui 28mm de diâmetro, ela é mais fina comparada às tradicionais de treino q possuem 40mm e acabam sendo mais pesadas. Qualquer dúvida é só perguntar. Abraço. ❤
Estava pesquisando sobre corda naval e vi esse vídeo. Com certeza foi o melhor que encontrei sobre o assunto. Poderia me dizer qual é o peso do ketlebell que você usa como suporte?
Muito obrigada pelo seu feedback. Esse kettlebell q estou usando de suporte é de 24kg, mas a partir de 16kg já segura bem... Bons treinos 💪🏻😍
Fantástico vídeo!!!
muito obrigadaaa
Excelente vídeo! Um a corda naval de 7 metros e 40mm é boa pra trabalhar o cárdio ou você acha pequena?
Acho que te respondi no insta, mas vou comentar aqui também, caso seja a dúvida de mais pessoas... Eu prefiro cordas mais finas, as mais espessas são mais pesadas e acabam atrapalhando um treino mais aeróbio q é o objetivo principal do hiit. Mas se a disponibilidade for apenas de cordas mais espessas, deixa ela mais curta, pra ser mais leve e o movimento mais dinâmico.
Amei! Parabéns pelo vídeo super explicativo! ❤️
Muito obrigada pelo seu feedback 🙏🏻😍❤️
Excelente aula, bem objetiva e com amplo conhecimento, ....então eu posso trocar um exercício que não tenho um desempenho por uma corda naval?
Muito obrigada pelo reconhecimento Shirley. Exatamente, a corda naval tem ótima resposta na capacidade cardiorrespiratória e junto possui baixo impacto articular, sendo uma boa opção de exercício pra performance.
Ótimo vídeo muito esclarecedor, parabéns?
Quanto ao material da corda qual o melhor escolher na hora de comprar, qual tem a maior durabilidade e resistência tô na dúvida entre a de sisal e a de nylon
Obrigada pelo seu feedback, a de nylon é a melhor opção, eu comprei em loja de produtos náuticos, você pode comprar a corda de 10m, tendo assim 5m pra cada braço e ainda diâmetro de 28cm... Vai sair bem mais barata e mais leve, sendo melhor o diâmetro para um treino mais aeróbio. Bons treinos e abraço.
Olá,sou estudante de Ed. Física e não tinha o quanto de movimento podia fafer
Para um iniciante, qual a sugestão de séries? Desculpe mas não entendi. 4 séries de até 30 segundos?
Vídeo top!
Obrigadaaa 👊🏻😍
Ótimo vídeo ! Qual o tamanho da sua corda ? Quantos mm? E quantos metros ?
Opaa, obrigada pelo retorno. Possui 10m de comprimento e 28mm de espessura. Pouco mais fina que as tradicionais de treino que são de 40mm e acabam sendo mais pesadas. Eu prefiro assim, mais leve para trabalhar mais condicionamento aeróbio.
@@brunanunes-treinamentofunc5689 Obrigada pela atenção blz? ...vou comprar igual a sua então...valeeeuu✌🏻😘
Mas qual músculo trabalho com cada tipo de modo?
De forma geral exercícios na corda naval possuem um trabalho muito forte dos músculos dos ombros, grande dorsal, bíceps, tríceps e antebraço. Quando fizemos de forma alternada tem mais ênfase nos músculos do braço, já quando é feito junto o trabalho maior é do core pra manter a estabilidade do tronco, quando é feita a rotação externa de ombro, a maior ênfase é do manguito rotador.
Qual o tamanho a grossura da corda que posso começar?
Boa tarde Jhony, vc pode investir numa corda medindo 8 metros onde vc terá 4 metros pra cada braço. E a espessura de 28 mm, pois não será tão espessa, as mais espessas com 40 mm por exemplo acabam limitando uma alta frequência de batidas. Essa q eu mostro no vídeo é de 28 mm e conseguimos desenvolver um bom trabalho de potência (força e velocidade). Eu comprei em lojas de equipamentos navais, por metragem. Espero ter ajudado.
Não estou conseguindo fazer esse exercício 😕😔
Oi Landia, qual é a sua dificuldade nesse exercício? Quem sabe posso te ajudar ...
🙌👊👏👏👏👏
Obrigada 👊🏻🙏🏻
@@brunanunes-treinamentofunc5689 🤗👊
Excelenteeeeeeeeee
Obrigadaaa ❤