ماذا أفعل لو لم اجد اكل الرجيم في البيت 🤔| أسهل وأسرع وجبة غداء صحية في 5 دقائق فقط

[@basmalamohamed5359]

امي حبيبتي اتوفت ادعولها وادعولي ربنا يصبرني علي فراقها

[@user-tl6vr7ot2g]

ربنا يرحمها ويرحم ابويا واخوايا ويغفرلهم سياتهم

[@amijoud3659]

الله يرحمها ويصبركم

[@user-ol8zx1dn8q]

الله يرحمها و يغفر لها و يسكنها فسيح جناته ..و يلهمكم الصبر و السلوان يا رب ..

[@user-wo1oz8yh4i]

الله يرحمها و يصبر قلبك اختي و يرحم ابي و امي و اخي و يجعل مثواهم الجنة

[@nagwanbana1860]

ربنا يرحمها أختي ويصبرك امين يارب

[@asouanemohamed5324]

السلام عليكم.
وأخيرا السبت القادم إن شاء الله سادخل مرحلة التثبيث بعدما خسيت 44 كيلو دهون فى سبعة أشهر شكرا لمن ساعدنا بدون مقابل جزاكم الله خير استاذ مصطفى وأعضاء لونفسك تخس

[@magygogo7173]

Asouane Mohamed الف الف مبروك عقبالي يارب 😍

[@arkgirl711]

الف مبروك نزول العافية

[@user-qy5qg8jw5s]

كيف خسيتي احكيلي نفسي

[@tebasss5054]

Asouane Mohamed
برافوووو 🎩🌷🌷💪

[@asouanemohamed5324]

@@magygogo7173 إن شاء الله الصبر ثم الصبر واليقين بالله

[@user-sh5np2rs3r]

ربي يعطيك الف عافية يارب 💕 💕 متابعة من الجزائر 🇩🇿 🇩🇿 إلى من الجزائر يصلي عالنبي ويحط لايك 😘😘

[@drsahar4611]

كميه طاقه ايجابيه بتشع فى فيديوهات حضرتك

[@gohngogo1239]

حقيقي طاقه ايجابية

[@user-uq4gl3lq8t]

فعلا

[@delaradodo1469]

نسبه طاقه ايجابيه رهيبه وقت تسمع كلام هالانسان بتقنع اي حد انه ينحف مرسي كتيييييييييييير

[@sarahamdyhammoda6393]

إنت طيب بجد وقلبك نضيف اويي :)))
وكل اللي بتعمله ده هتﻻقيه ف كل حاجةة ف حياتك ... ربناا يباركلك ف صحتك و ف أوﻻدك ياربب

[@ahmed19111979]

متزعلش مني يا بشمهندس و أرجوك تسامحني
لأني الأول كنت أشاهد فيديوهاتك بدون اهتمام و استهتار و ايه الراجل ده و ايه اللي هو بيرغي فيه ده
و بعد ما تابعت حضرتك وفهمتك احترمتك و قدرتك و وصلتني فكرتك و فعلا اتخذت قرار بالتغيير و مش لوحدي انا بقيت بروج للفكرة و بقيت انصح بيها أي حد و أدله على الصفحة و فعلا في ناس بدأت تهتم و عجبتهم الفكرة
و ختاما بارك الله فيك يا بشمهندس و نفع الله بك وجزاكم الله خيرا و متعك بالصحة و السلامة و العافية
و أعاننا الله على التغيير

[@user-px8yb8dn4p]

+١

[@hmadashlaby7086]

روح يا شيخ إلهى ربنا يبارك فيك وفى أولادك تشجيع وتحميس وتخسيس ونصائح ربنا يبارك ف عمرك وعملك وولدك أنا وزنى 148 وخسيت مع جيم إلى 140 ومعاك إنشاء الله فى أمل أوصل لل 80

[@user-sc6eo6ck5p]

شكرا ليك يا بشمهندس والله بنستنا الرساله بتاعتك كل يوم علي أحر من الجمر وكل معلومه بتقولها بحفظها عن ظهر قلب وبعمل بيها الصفحه غيرت حياتي حتي في اكل أولادي وجوزى بحاول اغير اكلهم بالتدريج وعلبة الثمنه بقيت بتقعد معايه مده أطول من الاول وان شاء الله بحاول مع جوزى علشان اخليه يبدأ معايه بس معصلج شويه بس بحاول ومش هيأس لان عنده ضغط وسكر ووزنه 94 يا رب أنجح معاه ويبدأ انا كنت 79 وبقيت73 وطولي167ومستمره حتي أصل للرشاقه وتحقق حلمي معنا التزم معاكم وهوه ده الطريق الصحيح

[@user-qi6ci4vz9w]

نفسي حد يقف جنبي وشجعني اخش انا وزني ١١٠ كيلو نفسي اخس ٥٠ كيلو انا عمري ١٨ سنه نفسي حد يقف جنبي

[@user-lt2sf5gl2e]

مازن الزقرد اخي انرلم تقف مع نفسك وتشجعها لن يقف احد معك اصنع لنفسك جسم مثالي وحافظ عليه انت تستاهل تعيش بجسم صحي وجميل

[@atefali4350]

بس للناس اللي من ينك شوف لبسين ايه وبتحركوا ازاي وانت هتشجع لوحدك ربنا معاك يقويك ويثبتك

[@basmahmohammed.4812]

فعلا لا تنتظر حد يشجعك...انا دخلت بجروب للريجيم من الاصدقاء و لاحظت انه لوحدي كنت اكثر التزاما كل شوي حد يلخبط و يصور اكل جاهز وحلويات و و و و
عكل حال انا بدعمك وبقولك بعمرك سهل تنزل يسرعة البرق الله يقويك

[@zeafkarma7693]

وانا

[@touhami1970]

امانك الداخلي وقوة عزيمتك تخليك تقدر ربي يعطيك الصحه وتةكل علي الله يابني وابدا عندي اولاد بعمرك وبشجعهم علي الصيام وصلاة الفجر وادعي ربي يوفقك

[@omneiaabdo4553]

انا كنت ملتزمه وحاليا ملخبطه بس برضو لازم اشوف فيديوهات بس ان شاء الله ارجع تانى لانى بخليط وجبه وارجع التزم باقى اليوم بس الحلو فى الموضوع انى مش بلخبط بالليل
ادعووووولى

[@hebafetoh7162]

ربنا يوفقك يارب

[@chahrazaddadou7201]

ماشاء الله عليك طاقة إيجابية شجعتني عل الريجيم الريجيم مش إنقاص وزن فقط هو عادة نعيشو بيها طول حياتنا تحية لك من تونس

[@user-pw6mg7xz3l]

اصبحت مدمنة على فيديوهات حضرتك بنطرها كل يوم

[@user-gs3tj3vp2y]

بدي تشجيع لحتى اكمل في الديت بلييز بدي تشجيع
ممكن 😊💪💪👌👌🖒🖒🖒

[@user-uq4gl3lq8t]

كملي حبيب قلبي والله الصحه احلا من السكر والحلويات تحيا ليكي حبيبتي

[@user-ky6uo8ri6p]

ياريت كل يوم تصور لنا وجباتك من يوم تصحى لحد قبل النوم ..بتطبخ وتحضر اكلك ايه وكيف
واكون لك من الشاكرين وادعي لك ف سجودي والله

[@leydisuhailaallam5847]

انا كمان بعمل كدة بالظبط ، لما بشتري فراخ مشوية من برا بقوله مش عاوزة الارز و لا العيش و لا الطحينة ، ربنا يثبتنا على الحياة الصحية ، امين يارب العالمين

[@user-le8mw6iy4y]

كتر من يومياتك كدة يابشمهندس وقولنا هتاكل حاجه تاني بليل ولا يومك ينتهي علي كده

[@samiaabdelwahab3795]

ربنا يباركلك ياباشمهندس بتحببنا فالريجيم وبتدينا طاقة ايجابية

[@ahmedsakkal4932]

كيف استفيد من الرحيم

[@zerogames81]

انا لم اكن اعرفك ولكن عندما استمعت لك شعرت بطاقة ايجابية عالية .وقرر الاشتراك لان كلامك سلس وجميل ومشجع.تحية عراقية

[@noorelsafoury1603]

الله يبارك ليك ويفرح قلبك يا بشمهندسنا ياعسل انا كنت خسيت 12 كيلو ووقفت للاسف ورجعت تخنت منهم 8 تاني وبدأت من اول الاسبوع بس المرة دي بجد بإذن الله لا تراجع ولا استسلام💪

[@user-sh9rv8vr2c]

لا تستسلمي حبيبتي فأنت تستحقين كل النشاط والحيوية

[@lekderahmadi3944]

انا عندى سبعة اشهر وانا احاول لكن الضروف لن تساعدني خاصة الاكل ارجو كل من يمر على تعليقيي يفهمني ويدعو لي بشفاء من الام الظهر

[@user-uc5lc4rg8b]

الله يخفف عنج يا رب ادعي انتي قرب لي لله

[@ahmed50515]

اريد اطيج جم نصيحه اول شي رتبي نومج خلي مو اكثر ولا اخل من 8 ساعات والاكل خبز اتركي وكو طريقه اتسوين بيها الرز اسمها بزل بدون اي زيوت والبطاطا لاتاكليها ابد وسكر وايشي بي زيوت ولاتاخذ اكثر من قطعتين فوائكه وجباتج خليها اثنين ها وعدك بياض بيض وصدر دجاج وتونه راح اتكون بي بروتين والجسم يحتاج فتره حتى ايحركه

[@ahmed50515]

وهم شي التمرين كلش مفيد وقلشي المشي وفكري بلمستقبل وجسمج والتعب انه جاي انزل والحمد الله ابنزول

[@kpop-ty1mz]

خففي الكميه مو لازم تخففي النوع الكميه اذا قلت يخف الوزن
يعني تشربي 3 اكواب كولا اشربي كوب
كذا البدايه اصلا غلط تحومي نفسك ولا رح يضبط حتى الاكل الصحي ابدي باللي عندك وشوي شوي تبني عادات صحيه ورح تخسي دام قللتي اكلك حتخسي لو نفس نوعيه الاكل اليومي
مثلا اللي تاكل 3 4 فينو تاكل 2 1 شوي شوي ورح تخسي لا تخافي ولا تشددي على عقلك

[@user-uq4gl3lq8t]

ربنا يشفيك حبيبه قلبي والله انا كمان مريضه ظهر لاكن الثمنه بتتعب الظهر اكتر وعن تجربه بمعنا لو خسيتي هتتحسني والكلام ده قالهولي دكاتره العلاج الطبيعي الف سلامه حبيبتي الله يشفيك

[@fatimamohammad3272]

منتظرين حضرتك بإذن الله يا هندسة
بستاهل مليون لايك ياهندسة
ربنا يسعدك ويبارك فيك ويخليك ولادك على مجهودك الرائع
أن شاء لله في ميزان حسناتك يا رب

[@user-to2xu9ji4e]

الله يحفظك يارب فعلا تنظيم الاكل افضل بكتير من الرجيم .
بطل السكر وخفف الخبز والزيت والملح هتبقي افضل بكتير من الرجيم القاسي👌👌

[@daladala2427]

غفر الله ذنبك ورفع قدرك ورزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة

[@amaalabdallah6748]

أحلى لايك للهندسة وياسلام على بساطة أسلوبك ..والله حبيت الرجيم من كلامك وفعلا بحاول يبقى لايف ستايل والبيت كله بياكل معايا دلوقت 😍

[@oumawladi1061]

لو نفسك تخس 🌹انت فاهم الدايت صح صح والفهم بتاعك يوصل بسرعه لكل لحابب يخس واي واحد مش متبعك يبقى ضيع ع لنفسو كثيييير تحياتي 🌹🌹🌹

[@bella0001]

صحتين وهنا
ياريت تكثر لنا من هالفديوهات لانه الصراحة مو كل الناس تقدر تتبع انواع معينة من الاكل
احسن كذا حتى الاهل ياكلوا معانا
فعلا صعب اسوي لنفسي اكل ولاسرتي اكل ثاني
كثر كثر منهم الله يجزاك خير

[@sarasasooo2414]

انت فعلا بتفيد كل الناس بنصايحك ربنا يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
انا كنت عامله رجيم نزلت ١٣ك وهكمل معاك ان شاء الله

[@ameship7306]

فيديوووووو رائع بكل معنى الكلمة
شكرا يا بشمهندس

[@qabulahmed5092]

والله استمتع لما اشاهد الفيديوهاتك ربنا يبارك لك ي بشمهندس

[@doaamohamed3112]

بجد حضرتك انسان ممتاز جدا كل ما اتفرج علي فيديوهات بحس بسهولة خطوات الدايت جدا وعلشان كده قررت مع نفسي اني كل ما احس اني محبطة من الدايت اتفرج علي فيديوهات حضرتك.... وشكرا جدا جدا جدا وربنا يسعدك يارب

[@user-nr6bf2cj1q]

انسان محترم ومتواضع وبتدينا طاقة إيجابية،ربنا يبارك فى حضرتك

[@hanansbasha]

الحمدلله صرنا مدمنين الفيديوهات
بارك الله فيك اخي الكريم
وأجزل لك العطاء

[@oalagm1348]

معاك دايما في الخير يابشمهندش ربنا يخليك ويباركلك فى اولادك يارب

[@dgjhddhncx537]

رابنا يسلاحالك خليني اخس انا غلبانه

[@amanimustafa8339]

والله العظيم كم مرة صار اكتب وامسح شو ما كتبت ما بقدر اوصف فضلك بشكرك كتير والله يجزيك الخير ياررررب وانشالله كله بميزان حسناتك

[@user-zj6sb6rk4d]

الف هنا لقلبك بالصحه والعافيه وفعلا التغيير بيجى بالعزيمه والصبر والباقى مافيش اسهل منه

[@user-dv5xg7xp9q]

بسم الله ماشاء الله انا مثلك يابش مهندس لما قطعت السكريات قلت شهيتي ماشاء الله وصرت مااقدر اكل من برة خالص.... احبك في الله انت منقذ للبشرية ربنا يرزقك جنات الخلد مع والدتك الحبيبه الطيبة.. انا وزني ٧٣ ونزلت لل٧٠ بأسبوع ربنا يجزاك الجنه

[@user-tx9ek8ei1h]

الله يبارك فى صحتك امين يارب العالمين حضرتك تستاهل كل خير

[@user-tn3ny9me1k]

بصحة والراحة باش مهندس ..انت نعمة من الله فيديو روعة ومفيد

[@magadaahmed1232]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيكم واللهونعم القدوة الحسنه ربنا يجعله في ميزان حسانتك

[@hassminehanane8828]

ماشاء الله انا استفدت من قناة حضرتك كثير وفيديواتك ساعدوني فالرجيم ل انا ماشية عليه بفضلك وفضل ربنا عز وجل متتبعة من المغرب

[@soso-zs9yc]

ادعولي انحف 15كيلو يارب كل من يتمنى ينحف ينحف امين يارب

[@mohamedibrahim7802]

انا فان انشاله

[@user-kv2xi3xc6q]

امين

[@dinamhamad3508]

امين يارب

[@user-cw9jb5yn7z]

لايك ومليون لايك قبل مشاهدة الفيديو لان احنا وثقين في حضرتك يا هندسة
جزاكم الله خير

[@hakwywmnwaat]

و انا كمان و الله بعمل لايك قبل ما أشوف الفيديو

[@monamoorana6910]

فعلا لايك قبل مااشوف الفيديو

[@hebamohamed366]

واللهى يا ابنى كتر خيرك انت بتحبب الناس فى اكل الدايت وتديهم احساس أنه شهى

[@user-rn3rd8fc1w]

ربنا يباركلك ويرزقك من حيث لا تحتسب
عملت دايت كتير و روحت لدكاترة وصرفت في جيمات و مافيش حد غيرني و غير المفاهيم الغلط اللي كانت عندي غيرك بدعيلك بظهر الغيب يفرح قلبك ويسعدك يارب و كل عام والجميع بخير وصحة وسلامة
اختكم من الإسكندرية

[@fatema1088]

منتظرين الإبداع والتألق الدائم ما شاء الله

[@monaabuhamood9385]

بالصحة والعافية والله منظر بيشهي انا بحب السمك بس لما عملت الدايت كرهته بس بكرة رح اعمل سمك مشوي .ياجمالو ياجمالو
شو نوع السمك ؟؟؟ بلطي شي

[@user-tm6pc4ch8u]

أكثروا من قول رب اغفر لي ولوالدي
فإنها تجمع بين ثلاث عبادات
الدُّعاء والبر والإستغفار 🌹🌴🌹

[@omdanona4421]

انسان محترم وذكي بالشفا والعافية على قلبك يا اخي

[@marwatahrbebo2180]

ربنا يباركلك في صحتك وعافيتك ..عشان بجد بجد حمستني اني أكمل في الرجيم ... لأني كنت 111 و دلوقتي 105 ادعولي اكمل

[@user-uy6pq5eg4x]

يارب يعنك

[@user-uy6pq5eg4x]

كم عدد الايام الذي خست ٦كليو فيه

[@user-do8vg2nl5n]

اهلا اهلا بشوفتك الطيبه يا طيب من اهل الجنه يا رب

[@user-ho1hw4sv8g]

أسلوبك مميز ربنا يبارك فيك.انت شخص محترم وبسيط جدا وشكرا علي مجهودك

[@nonamedan4059]

وانت بتحط اس حاجه نشويات في الميكرويف حط جنب الطبق كوبايه مايه هتخلي الرز او العيش كانه طازه ويسخن تمام ومش هيحتاج وقت كتير ، وحط الرز ف الفريزر كتخزين هيفرق معاك . عن تجربة

[@amijoud3659]

الحمد الله طمنتي على نفسي لان بحوش اكل النهار الى الليل مشان معكش هههه شكرا لحضرتك

[@user-gr4tf1vy1l]

والله ممتاز انا ست بيت بعمل كده بس سعات بعاك بس بردك مكمله علشان وزني 114 ونفسي حتي ابقا 80 والله وكلمك بيشجعني جدا

[@theworldofthe4kidsengland117]

ممكن نتواصل عشان نشجع بعض..انا كمان زيك تماما

[@Ff-hh1ps]

وانا كمان نفسي اتواصل معاكم وزني ،105وطولي167

[@theworldofthe4kidsengland117]

ممكن نشجع بعض

[@ahmedel-khodary9715]

شخصيتك وخفة ظلك وتلقائيتك شيء رائع جداااا ...بالتوفيق لحضرتك

[@ahmedalaa1428]

اللهم هون علينا سكرات الموت فأنت ارحم الراحمين يا الله

[@user-cw9jb5yn7z]

ابد بقي
في انتظارك يا كبيييييييير
جزاكم الله خير

[@user-wm2ei7wr7q]

في انتظارك دايما يابشمهمدس لان ثقتي فيك ملهاش حدود

[@fatimazahrae9364]

جزاك الله خيرا انا من المغرب وانا لسا ابتديت الرجيم وانا فرحانة بنصيحك دول ربنا يوفقنا كلنا

[@mohamedabdelaty4632]

والله حضرتك عسل وحببتنى فى الدايت خالص وا عملتى كده طاقه رهيبه ربنا يبارك فى عمركم واسرتك ان شاء الله

[@manaribrahim6938]

انت بتحفزني جداااااا

[@khaldarad9487]

والله انتوا احلي جروب

[@user-dz3hj9ob2f]

اسلوبك فوق الممتاز وطريقة كلامك جميل الله يسعدك

[@ibraemmohammad6816]

كنت عملت كوسه ني في ني وارز مسلوق وكنت هاكل ومتاذيه جدا بس بالصدفه بفتح الموبيل لقيت الفيديو ده ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
المهم الحمد لله أكلت

[@user-jz9sw2zj9u]

دعولي اخواتي اضعف ١٥كيلو😔💔

[@user-nw2ce9ez8d]

وانا كمان باقيلي 17 كيلو 😢

[@user-ez9jw7hj2n]

اني وزني جان (55) و (900) غرام وسويت رجيم مدة اسبوعين نزل وزني صار 53 ومن بعدها تركت الرجيم 15 يوم صار وزني (56.) وطولي (162) بس عندي كرش كلش مبين وواضح😔😭وبعد مااكدر انو اسوي ريجيم حالتي النفسيه مو زينه يعني اتعقد من الرجيم واذا ابقى اكل هم اتعقد ونفسيتي تتعب وصرت مااطلع من البيت ويوم عن يوم دتزيد كمية الاكل الي اكلها وديزيد وزني ومعدتي دتكبر ماتصغر 😔😭😭اووف ياربي قررت انو راح ابقى اكل ومااحرم نفسي لانو اتعقد واكره الدنيا اذا مااكلت بس مااطلع من البيت ومااخلي احد يشوفني

[@user-vo6mc2lo9k]

الله يرحمها ويغفر لها ويدخلها فسيح جناته ووالدينا وجميع المسلمين

[@user-db6ko6kv2o]

انشالله تواصلي الي وزن المثالي

[@Mira-vp1en]

انا زيك ربنا يقوينا ونخسهم باذن الله

[@asmaamahmed6137]

😍😍اكلت سمك مشوي النهارده

[@yossefaboali8780]

ربنا يبارك لك من يحبه الله يحبب فيه خلقه

[@mlakemrad9331]

جزاك الله خيرا من لما شفت فيديوهاتك غيرت طريقه آكلي انا وولادي وجوزي وأكلنا هلا كلو صحي أشكرك من كل قلبي

[@nhnh4171]

انت رائع كل التحبة لك من فلسطين

[@user-eh1vz4ce5f]

ربنا يباركلك ياهندسه ويفرح قلبك
زي ماانت بقيت فرحتنا والسبب
ف سعادتنا

[@sherifmohamed4762]

جزاك الله خير الجزاء انا بحب الدايت جددداااا ده نظام حياتي

[@user-xn6qt1mp8b]

بجد انا مبسوطه اوي اني اشتركت في قناة حضرتك و نزلت البرنامج و اشتركت في الفيس و هبتدي معاكم النهارده اول يوم في المسابقة و انا بجد مستمتعه بالفيديوهات... شكرا و جزاك الله كل خير

[@ayatkaram8148]

أنا حبيت السمك المشوى بسبب النظام والله
ربنا يكرمكم

[@user-wy4on1bh5m]

لو سمحت ممكن تقوللى كام معلقه أرز
فى اليوم لو سمحت الرد ضروري جدا

[@Huawei-oi9ld]

أحسنت أفضل وأصح وأخف أكله السمك
وعليك بألف عافيه

[@hayammohammed9226]

الأرز لا يترك فى أوانى المونيوم ..غلط صحيا وكمان بيبوظ الحلة الأفضل بعد مايستوى نضعه فى أوانى بايركس؛زجاج أو ستانلس...اشكرك

[@user-gy6un5ze6l]

ادعولي ولدت صار وزنى 80عايزة ارجع 60نفس ماكنت

[@samiratlm3775]

نفس وزني وبدي صير ستين

[@hndagi1590]

الله يعطيك العافية يارب جزاك الله كل الخيريارب على مجهوداتك الي بتعملها على شاننا ماخليت حجة لاي واحدبيدلل انا من سوريا لك كل الاحترام والتقدير

[@mohamedebrahem3715]

ربنا يبارك لك بتعطينى كميه طاقه ايجابيه هائله

[@amsalil2761]

ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك ويغفر لك والله انك غيرت تفكيري ١٨٠ درجه والحمدالله بحس في تغير وان شاءالله اوصال لاهدفي

[@user-wq2fx9vu9f]

ياريت والله نعرف مرات ما بيكون الي مطلوب في النظام 😖

[@user-jr1kx6wr9i]

انشاءالله الف صحة وهنا انا ماشية ع النظام بس مابيتوفر عندي اكل النظام ومع ذلك حسى في فرق بالمقاس بدي تقول لنا كيف نعرف اننا عم نحرق دهون

[@amrmohamed67]

بالهنا والشفا يا هندسه يا جمالو ياحركاتو ياتكاتو ايه الجمال ده والله احلى اكلة بسيطة وسريعة👍👍👍👏👏👏👏

[@realreal8572]

انا اختك العراقيه كتير كتييييير بحب كلامك الصادق وكلامك صحيح علراس والله وهو الصح رجيم بأصول بدون حرمان ونظام معقول ونوافق عليه بدون ان نكون محرومين من اي شي كل شي بأحترام مع القليل والرياضه وتقريبا كل شي مسموح تعيش وعلراس👍👍👍👍🙏

[@amalmeskine6447]

بستنى الفيديو على احر من الجمر اختك امال من المغرب

[@user-hd9mm4dt1z]

ممكن طريقه الرز المسلوق

[@user-gu3sn4xx9w]

اول مره بسمع فيديو الك كتيييير حلو بيجنن كلامك وعنجد تشجيع بيجنن

[@user-iq8dm7fl1g]

الفيديو ده حلو بطريقه عجيبه كاني أول مره اشوفلك فيديو..ع طبيعتك اوووي..والله بحبك في الله...ربنا يجازيك كل خير 🥰♥️

[@mamomedhat7403]

مساء الخير يا هندسه يعنى انا مثلا جعت بليل ممكن اكل اى حاجه بروتيتى عاوزه اقولك انى الميزانيه لاتسمح انى اكل سمك ال مره واحده فى الشهر ياترى هذا يكون لى تأثير عليه الحمد الله على كل حال

[@user-dh7ed8yn5x]

mamo medhat مو شرط سمك لو جعت بليل اسلق بيض واكل الكمية الي تريدها بس بدون عيش هذا يمدك بالبروتين

[@soufianhamidan3449]

سلام عليكم انا من الجزائر وزني 90كغ وطويل 1.58 وعندي الغدة الدرقية وارتفاع الضغط الدم ومستوى السكري مرتفع انا اريد ان اعمل رجيم اريد المساعدة من فضلكم أنا بديت الرجيم ومعرفتش اكول اي شئ وانا حاسة فشل بعد خمسة ايام علما اني تخليت على أشياء كثيرة نهائي ارجو منك المساعدتي لافهم كيفية الرجيم بطريقة صحيحة من فضلك

[@soraya7842]

كملتي الرجيم و نقصتي في الميزان ؟؟

[@user-vl9js4ue9u]

سلام عليكم كلامك جميل راحه نفسيه بالعافيه الله يوفقك

[@dodychannely]

بسم اللة ماشاء اللة عليك ليك طريقة حلو اوى وبتعطي حفذ للاستمرار

[@AsmaaMohamed-fn6sn]

طب أنا بقالى 10أيام
مكلتش رز ولا عيش غير مرتين بس
ومش حاسة انى نزلت
مع العلم انى كنت باكل بكميات محددة

[@user-kn3ym6sz2s]

لو سمحت ممكن آكل السمك المطبوخ بطريقة صحية بدل الدجاج لأن السمك متوفر دائما عندي

[@AhmedMohamed-ch5fm]

ايوه عادي بدلي البروتين براحتك

[@user-kn3ym6sz2s]

@@AhmedMohamed-ch5fm شكرا جزيلا

[@AhmedMohamed-ch5fm]

@@user-kn3ym6sz2s العفوا علي ايه

[@zakwisszaki6796]

ماما نور بلعكس السمك مفيد اكثر من لحوم

[@Noor-fe9od]

اكيد اعملي مشوي او في الفرن

[@alizayed6220]

انت انسان محترم وتشجيعك شئ غير عادي والله انا لازم اشوفك كل يوم اكتر من عشر مرات الله يبارلكلك انعام من دمياط

[@BeboSahinsKitchen]

الف هنا استاذ مصطفي انت تستاهل كل خير

[@nor8523]

منتظرين

[@sihambenhammadi1572]

أرجوك يا هندسة نزلنا ريجيم خاص لمرضى قصور الغدة الدرقية
بعمل ريجيم كتير اوي بس ما بخسش فابزهق وارجع تاني للأكل وبتخن
وبجد نفسيتي تعبانة جدا جدا
ارجو الرد على الموضوع

[@nouralhayat5595]

انا كمان مريضة غدة بس بخس انتي عملت ريجيم الصفحة ولا ريجيم ثاني

[@mohamedibrahim-ww6bd]

وانا كمان زيك بالظبط 😢

[@nourhussin2310]

hayat deilami نسبه كام

[@nourhussin2310]

hayat deilami نسبه كام خدي العلاج وامشي ع النظام والله هتخسي علي طول بس شوفي النسبه كام

[@sihambenhammadi1572]

+hayat deilami الحقيقة انا عملت ريجيم تاني من صفحة تانية

[@omo7346]

بجد أنا بشكرك جدا جدا جدا يارب يسعدك ويفرحك ويبارك فيك

[@shoshowebasshosho2821]

انت حقيقي زى السكر
وشجعتنا كتييير
استمر بقي