「デスクワークで悪くなった姿勢を戻すストレッチ」の解説

横浜市中区元町の整体院、カイロプラクティックCura（クーラ）の院長によるストレッチ解説。
以前ショート動画でアップした「デスクワークで悪くなった姿勢を簡単に戻すストレッチ」の解説です。
デスクワークが長時間になると背中が丸くなり、胸が縮こまります。
そんな時に行うエクササイズ。
真っすぐ立って、両手のひらを外へ向け、胸を目一杯開いて、肩甲骨を寄せます。
2,3秒キープして、ゆっくり力を抜いて戻します。
ポイントは手のひらを外に向けること。
デスクワーク中に時々行ってみてください。
同じような効果のあるものでは、ヨガの"ラクダのポーズ"というものがあります。
上記のエクササイズよりやや難易度が高いです。
腰を反らせてしまうと、腰を痛めることになりますので、胸を開くことを意識して行うようにしてください。
※ただしストレッチだけで改善させるのには限界があります。
このような症状でお困りでしたら、是非当院にご相談ください！
カイロプラクティックＣｕｒａ（クーラ）
〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20
ストーク元町一番館305
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