🩰홈발레제이미/엎드려서발레하기/1번포지션/힙운동/고관절운동/턴아웃/무릎펴기/하체힘

여러분 안녕하세요~😊
한 주 잘 보내고 계신가요?!!
저는 오늘 아침 온세상이 하얗게 변한 아름다움을 보면서 기분좋게 시작했답니다❄️
오늘 여러분들과 함께 공유 할 엑서사이즈는요!!
제가 새롭게 '누워서 발레하기' 라는 카테고리를 만들었잖아요~~~☺️
카테고리의 오프닝을 해줄 '엎드려서 1번 포지션' 입니다:)
서서 발레 하실 때 못느꼈던 부분을 엎드려서 진행하는건데요~~
내 몸에 더 집중하게 되는 그런 엑서사이즈 예요~~
또 결코 쉽지않다는거...😝
하지만 분명 해보시면 클래스 하실 때 정말 더 큰 도움이 되실거에요🙌🏻🙌🏻
수업 전,후에 언제든 괜찮으니 꼭 한 번 해보시구요~
수업가시는 분들~ 퇴근 하시는 분들~~
모두모두 눈 길 조심 안전 운전 하시구요~~
오늘도 발레로 아름다워지세요~ 여러분💕🩰
#발레제이미 #홈발레제이미