저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
좋은 말씀 참고하여 더욱 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
골반뼈가 양쪽이 위치가 다르고 목은 일자목 허리뼈도 안좋고 걸을 때 고관절이 아프고 오래걸으니 아파요. 고관절이 약하다 고 해서 도수치료 받기 전에 스트레칭이 꾸준히 해보자 싶어 찾아왔어요 확실히 스트레칭 하면서도 아프네요. 고관정 엉덩이쪽이요. 오늘 아침 너무 개운하게 시작합니다 매일 하려고 합니다 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
두 달 조카들이랑 앞발차기 하면서 놀아주다가 왼 쪽 고관절에 무리가 왔었는데 통증때문에 너무 불편하고 계속 아팠어요..이런 저런 영상 다 따라해도 효과가 없었는데 병원 가야하나 고민하던 차에 이 영상 한 번 따라하고 통증이 거짓말 같이 줄었습니다. 다른 영상들도 꾸준히 따라하려고 구독 좋아요 누르고 갑니다 감사합니다. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
유튜브 댓글 처음 달아봐요. 해외에 살고 있어서 통증이 심해도 병원도 못가는데, 전날 일 하면서 뭐가 잘못됐는지 아침부터 뻐근하더니 결국 걷기 시작한지 3시간만에 걸을 수가 없어서 질질 다리 끌면서 울면서 집에 왔어요… 고관절이 가끔 딱딱소리날 때가 있긴 했는데 종일 너무 아파서 옷도 못갈아입고 울다가… 이거 따라하고나서 10시간만에 걷고 있어요!!!! 아직 좀 뻐근하긴 한데 매일 따라하면서 스트레칭 잘 해줘야겠어요. 너무 감사해서 눈물이 납니다… 열심히 따라할게요!!!
오랜시간 앉아서 공부하는 학생입니다🥺 고3되고 다리가 전체적으로 뻗뻗해져서 다리가 많이 아플 정도까지 심해졌는데 영상 속 스트레칭 하고 안아프네요.. 진짜 신기 ㅠㅠ 맨날 아플 때마다 시간 아깝다고 진통제 먹었는데 영상 보고 스트레칭 하면서 시간 조금이라도 투자해서 몸을 챙겨야겠어요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 !! 책두 구매하러 ㅎㅎㅎㅎ
ㅠㅠ영상 감사드립니다.. 제가 일주일정도 매일 따라하고 글 남깁니다. 허벅지가 타들어갈것처럼 너무 쑤시고 아파서 병원에 가봤더니 고관절이 굳어서 신경을 누른다고 하더군요. 그 날 이후로 이 영상을 보고 따라했는데요.. 일주일 정도 따라하고서는 통증이 사라졌어요 ㅠㅠㅠㅠ엉엉 하루 이틀 따라하고도 진통제 먹고 너무 아파서 빨리 낫기를 바랬는데 ㅎㅎ 일주일 조금 넘은거 같네요!! *^^* 자기전 10분 정도라서 부담 없이 즐겁게 스트레칭 할수있고 영상 분위기도 편안하고 좋아서.. 너무나 매력적입니다~~ 쌤 번창하시고 다른 스트레칭도 이런 분위기로 만들어주셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
좋아지셨다니 정말 다행입니다 ㅠㅠ 무리하지 마시고 꾸준히 해주세용!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
아 ㅋㅋㅋ 맞습니다 ㅎㅎ 저도 아내와 둘이 다녀왔었습니다 ㅎㅎ 숙소에서 미리 허락을 받고 촬영하였습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저는 60대 노인입니다. 정말놀랍습니다. 처음에는 좀 힘들었지만 차차 자세가 좋아졌고 이 동작을 따라하면서 고관절을 바로 잡은 것인지 허리 통증이 거의 없어져서 너무 좋습니다. 5개월 동안 이 동작을 취침전에 꼭 따라하고 있습니다. 저는 건강해졌고 다리절임, 허리통증,,,이 있는 저희 남편에게도 알려주고 함께 동작하고는 다리 저는 것이 덜하고 시원하다면서 따라하고 있어요. 계속하다 보면 저희 남편도 자세 교정이 돼서 건강해지리라 믿습니다. 재석님 최곱니다. 강추!!! 저는 컴 상단에 띄워 놓고 저에게 해당되는 여러 동작들을 매일 실천하고 있어요. 감사해요. 좋은 하루 되세요~~
감사합니당 ㅎㅎ 둘 다 꾸준히 만들겠습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
매우매우고맙습니다~ 선생님덕분에 다른 스트레칭도 3개월다되도록 꾸준히하고있답니다 하여 궁금증 있답니다 ''족저근막염'' 있어 스트레칭중인데요 고관절 스트레칭도하고나니 편 하거든요(고관절도 안좋음) 지금 알려주시는거와함께해도 되는 지요? 꼭! 알려주시면 고맙겠습니다 두가지중 하나만 해야하나요? ''선생님''덕분에 족저근막염통증 많이 호전되어 고맙습니다.
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
채널 내 "고관절 통증 재석" 영상이 있으니 절대 아프지 않고 소리 안 나게 운동해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2
통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
일년이상 따라하는 중입니다. 골다공증 사진 찍었더니 고관절 부위 뼈가 너무 좋아졌다네요 ㅋㅋ 이 운동 덕분이 아닐까 합니다. 매번 따라하면서도 감사인사 제대로 못 드렸습니다. 이거 하고 나면 잘 때 다리 저리거나 아파서 깨는 일이 없습니다. 너무 감사합니다
운동은 골밀도를 높여주죵 ㅎㅎ 다행입니당 ㅎㅎ 감사합니다!!
식사는 어떻게 했는지 궁금하네요 골다공증주사랑 칼슘약 조제 해서 먹고 있는데 운동도 꾸준히 해봐야겠네요
힘이 됩니다❤
@@문희숙-i2p 골다공증 주사 반대입니다.
오늘부터 따라해봅니다.
너무감사 합니다
티브이에 연결을 해서 큰 황선으로 보고 치료합니다 너무 친절히 천천히
환자가 알아보고 따라할수 있도록
부드럽게 설영해주니 잘 따라 하기좋고
유익하게 잘 배우고 갑니다
감사 ,합니다~~♡♡
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
운동할때 하루 무리했는데 일상생활할때도 무릎부터 엉덩이까지 엄청아프더라구요 나중에 고관절이라는 걸 알고 보호대 끼고 있어요 투어게인 고관절보호대 끼고 있는데 골반쪽을 잡아주니 통증도 줄어들고 좋았습니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
돌담과 야자를 보니 시원하네요.
제주 인것 같군요
열심히 따라하고 있습니다.
고맙습니다.
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
고관절스트레칭너무 시원합니다
목소리도차분하고음악도 좋고ㆍ힐링되네요^^!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
고관절 영상보고 매일 따라 운동 합니다 저는 고관절 이 많이 아파요 운동 하고 너무너무 좋아 지고 있어요 감사해요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
서혜부 아파서 이거저거 다 따라 해보다가 이 영상 보고 끝판 냇네요~너무 시원하고 도움이 많이 됏어요~집중적으로 필요한 근육한 쭉쭉 펴주니 엄청 좋아요~감사합니다~한번보고 구독ㆍ좋아요 하고갑니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
재석님
오늘 티비에 나오셨네요
덕분에 좌골 신경통 좋아져서
여러친구들에게 재석님 알렸더니 티비에 재석님 나온다고 난리네요
나는 몸신이다~~
재석님 최곱니다
항상 감사하고 열심히 운동하고 있습니다
앜ㅋㅋㅋㅋ 부끄럽습니다 ㅋㅋ
오늘 몸신 재방하였나 봐요 ㅎㅎ
건강한 밤 되세요 ㅎㅎ
선생님...ㅠㅠ이 영상을 왜 이제 봤을까요ㅠㅠ 다리에 피가 통하는 느낌이예요ㅠㅠ좋은 영상 너무 감사합니다ㅠㅠ!!
화이팅입니다!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
와 선생님 골반 아작난 30살인데 여러 고관절 스트레칭 영상중에서 가장 동작이 잘 나오게 설명을 너무 편한하게 잘 해주시는 것 같아요ㅜㅜ감사합니다 덕분에 희망이 보여요..!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요~?
운전할때 고관절이 아파서
스트레칭을 하고싶어서 유튜브로 선생님을 따라했는데 정말 시원하네요
감사합니다 ~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다.구독.좋아요로 보답해 드리겠습니다.정말 유익되었습니다~
한동안 안들어왔었는데 겨울되니 근육도 뭉치고 다시 오게되었어요ㅋㅋ 자세들이 별거아닌것같지만 하고나니 훨씬 수월해집니다 당분간은 자주 뵙겠습니다ㅎ
PT재석 선생님 최고에여!!
추우면 근육이 잘 뭉치죠 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
너무 좋은 영상 감사합니다. 목소리도 좋으세요.
다만 서브카메라는 측면을 찍어주시는 게 도움이 될거 같아요
좋은 말씀 참고하여 더욱 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
헬스장 다녀오면 항상 무릎에 통증이 살짝 있었는데 영상보면서 정확한 자세는 아니지만 할수있을 만큼만 따라했는데 무릎 통증이 사라졌어요!!
개신기해여ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 헬스장 갔다오고 항상 해야겠어요!!! 영상 만들어주셔서 감사해용!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
와 저도 무릎이 아파서 mri도 찍어보고 했는데 원인이 고관절 유연성 부족이었어요 ㅠ
전 아침에 하니 더 좋은거 같애요
굳어있는 관절을 부드럽게 풀어주니 아침부터 발디딤이 편안합니다
감사합니다!!!
아침에 하는 것이 가장 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
고관절이 아플때면 항상 이 영상 따라하면 신기하게도 고관절이 금방 괜찮아져요^^ 감사합니다 👍
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
골반뼈가 양쪽이 위치가 다르고
목은 일자목
허리뼈도 안좋고
걸을 때 고관절이 아프고
오래걸으니 아파요.
고관절이 약하다 고 해서
도수치료 받기 전에
스트레칭이 꾸준히 해보자 싶어
찾아왔어요
확실히 스트레칭 하면서도 아프네요. 고관정 엉덩이쪽이요.
오늘 아침 너무 개운하게 시작합니다
매일 하려고 합니다 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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고관절 너무 아펏는데
운동 따라하니 너무 시원 하네요!
감사합니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
고관절이 아파서 영상찾다 처음으로 실내자전거타기전에 했는데 효과정말좋네요. 너무 편하게 자전거탔어요!매일 운동전에 해야겠어요. 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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너무 힘들었던 고관절이 천천히 회복되어감이 감사하네요.. 좋은 모습으로 가르쳐 주셔서 감사합니다... 차근차근 천천히 진행해주셔서 감사해요..
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
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Awesome!!!!
Truly appreciate Mr. P.T. JaeSeok!!!!!
I am now starting as of Dec. 10, 2022. From Canada
감사합니당 ㅎㅎ
자막이 잘못 되었나 봅니당 ㅎㅎ
저는 Jaeseok 입니당 ㅎㅎ
두 달 조카들이랑 앞발차기 하면서 놀아주다가 왼 쪽 고관절에 무리가 왔었는데 통증때문에 너무 불편하고 계속 아팠어요..이런 저런 영상 다 따라해도 효과가 없었는데 병원 가야하나 고민하던 차에 이 영상 한 번 따라하고 통증이 거짓말 같이 줄었습니다. 다른 영상들도 꾸준히 따라하려고 구독 좋아요 누르고 갑니다 감사합니다. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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정형외과에서 우측 고관절부위 근육이 뭉쳤다고 했는데..
선생님 영상보고 스트레칭 하니
참좋네요~~
목소리도 너무 좋으시고
명상 프로그램 같습니다..^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
짝다리 이고 왼쪽 엉덩이중간이 아프거든요
집에가믄 동영상 보고
따라 해야겠어요
너무 편하게 쏙쏙 들어옵니다
감사 합니다#^
화이팅입니다! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
다른 루틴도 자주 보지만 이 루틴이 너무 힐링되고 자기전에 하기 딱 좋은 것 같아요 잘 보고있습니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
고관절 통증으로 고생중 일인입니다
우연히 선생님 영상 보게됨을 감사합니다
첫날인데 션한느낌에 영상도움되어 감사합니다
실내 조명이조금밝았으면 더 유익하지싶어요 잘 안보여서 아쉬움에~^^
참고하여 제작하도록 하겠습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 선생님 답변감사합니다
저는 매트에앉아 가로째는 스트레칭을 간혹하는데 고관절통증에 덕이되는지 여쭙니다 감사합니다
완벽하고 아름다운 영상 이 힐링까지 주시는 선생님 의 수고에 넘 감사드립니다 스트래칭 중요성 이 저에게 실감 이 나네요 따라하고 나니 아주 쪼아요
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
20대 아마추어 마라토너입니다..마라톤을 하면서 무릎통증에 슬럼프도오고했었는데
선생님 동영상으로 무릎고관절 스트레칭후 훈련에임하면 무릎에 대미지가 거의없습니다..
일주일에 5-6번정도 따라하는중입니다
감사합니다 꼭 복받으세요!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
재석님- 영상 보면서 정말 많이 도움 받고 있습니다! HOXY 코어 근육 스트레칭이나 강화 제작 하실 생각 있으신가요???
날씨 추워지는데 건강 잘 챙기세융 ㅎㅎㅎ
코어운동! 최대한 빠른 시일에 제작해보도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
유튜브 댓글 처음 달아봐요. 해외에 살고 있어서 통증이 심해도 병원도 못가는데, 전날 일 하면서 뭐가 잘못됐는지 아침부터 뻐근하더니 결국 걷기 시작한지 3시간만에 걸을 수가 없어서 질질 다리 끌면서 울면서 집에 왔어요… 고관절이 가끔 딱딱소리날 때가 있긴 했는데 종일 너무 아파서 옷도 못갈아입고 울다가… 이거 따라하고나서 10시간만에 걷고 있어요!!!! 아직 좀 뻐근하긴 한데 매일 따라하면서 스트레칭 잘 해줘야겠어요. 너무 감사해서 눈물이 납니다… 열심히 따라할게요!!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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이번영상 너무 좋네요 함께 따라해보니 더 운동 되는듯요 ^^ 항상 좋은영상 보여주시는 재석님 너무 감사드려요
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok ¹조용필
조용
필
갱년기 관절통증와서 죽을지경인데 정말 구세주..많은 도움 받고 있어요 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
오랜시간 앉아서 공부하는 학생입니다🥺 고3되고 다리가 전체적으로 뻗뻗해져서 다리가 많이 아플 정도까지 심해졌는데 영상 속 스트레칭 하고 안아프네요.. 진짜 신기 ㅠㅠ 맨날 아플 때마다 시간 아깝다고 진통제 먹었는데 영상 보고 스트레칭 하면서 시간 조금이라도 투자해서 몸을 챙겨야겠어요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 !! 책두 구매하러 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
나이가 먹어서 그런지 어느 순간부터 조금 앉아 잇으면 엉치 뼈가 너무 아파 힘들엇는데 고관절 스트레칭 두달 햇는데 덜 아파요 조금 뻐근 한건 잇어도 계속 해야겟어요 감사함니다 열씨미 할께요~~
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
와우~
선생님
영상이 넘 편안해졌네요^^
루틴 따라하면서 좀 빨라서 따라하기 버거울때가 있었는데 이번에는 힐링이 되는 루틴이네요^^
감사요~
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로 따라하기 쉬우시게 더욱 차분한 영상 만들도록 하겠습니다 ㅎㅎ
제가 아침에 자고 일어났는데 한쪽 골반시 계속 걸리는 느낌이라 하루종일 걷기가 불편했어요.
자기전에 이 영상을 따라했는데 우와,
한 70퍼 이상 골반이 편해져서 놀랐습니다.
매일매일 따라해야겠어요. 감사합니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 감사합니다^^
새벽알바하며 반복듣기하고 집에서 트레이닝하니 많이 도움됩니다.
건강하셔요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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넵!
재석님. 감사해요 꼭따라
서 해볼깨요. 건강 스트레층
잘따라 하고. 건강합시당
살살 자주 해주시면 좋습니당 ㅎㅎ
고관절이 자주 아팠는데
크게 도움되겠네요.
편안한 목소리만으로도
힐링이 됩니다.
감사합니다.
상완이 아플 때 도움되는 운동도 부탁드립니다. 꾸벅
감사합니다 ㅎㅎ
상완 통증은 그 위치 및 원인에 따라 많이 다르나, 어깨통증, 팔꿈치 통증 영상들부터 함께 확인하여주시면 도움이 조금이나마 되실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
감사합니다. 찾아서 볼께요.
22.2.26
오른쪽 고관절이 걸을 수 없을만큼 아파서 정형외과에 가고 치료 받았는데도 낫질 않아서 검색하다 들어왔어요. 매일 매일 잠 들기전에 해볼께요.! 감사합니다!!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
ㅠㅠ영상 감사드립니다.. 제가 일주일정도 매일 따라하고 글 남깁니다. 허벅지가 타들어갈것처럼 너무 쑤시고 아파서 병원에 가봤더니 고관절이 굳어서 신경을 누른다고 하더군요. 그 날 이후로 이 영상을 보고 따라했는데요.. 일주일 정도 따라하고서는 통증이 사라졌어요 ㅠㅠㅠㅠ엉엉 하루 이틀 따라하고도 진통제 먹고 너무 아파서 빨리 낫기를 바랬는데 ㅎㅎ 일주일 조금 넘은거 같네요!! *^^* 자기전 10분 정도라서 부담 없이 즐겁게 스트레칭 할수있고 영상 분위기도 편안하고 좋아서.. 너무나 매력적입니다~~ 쌤 번창하시고 다른 스트레칭도 이런 분위기로 만들어주셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
좋아지셨다니 정말 다행입니다 ㅠㅠ 무리하지 마시고 꾸준히 해주세용!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
최애영상입니다! 혹시 이 영상이 비대칭 고관절에도 도움될까요?
아주 좋습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
정말 너무 많은 도움이 됩니다. 감사합니다 선생님!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
우와~~~ 유투브에 댓글 처음 써봅니다.
왼쪽 엉덩이 근육(?)이 계속 아프면서 허리까지 같이 아팠는데, 우연히 영상보고 따라했는데 너무 편안합니다.
꾸준히 더 해봐야겠지만 일단 지금은 너무 좋습니다.
감사합니다.
구독!! 좋아요!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 좌골신경통 영상도 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
쌤 영상보면서 스트레칭 하는데요 많이 걷는 직업을 하고 있는데요 무지외반증이 있는상태에서 오래걷고 뛰다보니 발가락 밀밈이 생겨서 세번째 발가락이 눌림현상이 나오면서 무릎과 고관절 통증이 발생이 됨니다 발가락 힘도키우고 잘걸을수있는 스트레칭 과영상 올려주시면 열심히 하겠습니다~
발가락이 한번 망가진것은 다시 돌아오기에 매우 어렵습니다 ㅠㅠ 채널 내 발목 발가락 통증 루틴 영상을 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ 무지외반이 문제가 아닌 경우들도 많습니다 ㅠㅠ
알고리즘이 추천해줘서 해봤는데 진짜 시원해요 앞으로 운동하고 매일 할게요!!!🏃♀️
8/12목⭕️
8/13금❌
8/14토❌
8/15일❌
8/16월⭕️
8/17화⭕️
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 다른 영상들만 보다가 이 영상을 봤는데 혹시 영상의 장소가 제주 취다선 리조트 아닌가요? 여기서 작년 말에 신혼여행하며 투숙하며 다도했는데 분위기가 비슷한 것 같아서 ㅎㅎ 요가 클래스는 못들어서 아쉬웠지만요 ㅠㅠ
아 ㅋㅋㅋ 맞습니다 ㅎㅎ
저도 아내와 둘이 다녀왔었습니다 ㅎㅎ
숙소에서 미리 허락을 받고 촬영하였습니다 ㅎㅎ
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감사합니다 오늘 처음보았어요 힘들지않으면서 고관절운동이 되었어요@@PTjaeseok
갑자기 고관절 통증이 와서 3일째 하고 있는데 훨씬 부드럽네요ㆍ
감사합니다 ㅎ
감사합니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 답글주셔서 감사해요..열심히 따라하고 건강해질께요..
장거리 러닝 하면서 고관절이 아팠는데. 매일 이 영상 보면서 스트레칭해줬더니 몸이 확실히 좋아지네요. 폼롤러 영상도 잘 보고 있습니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
2년째 주 3회이상 같이 하는 영상입니다
고관절 찝힙통증이 있었는데
양반다리가힘들고 그랬는데 어느순간 너무 편해졌어요
감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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이 영상 힐링되고 자기전에 스트레칭 해주니 너무 좋아요.. 오래 앉아서 일해서 고관절 부분 엉덩이가 너무 아팠는데, 며칠만에 차이나게 좋아지고 있어요. 이제 어디 통증생거거나 뻣뻣하면 PT 재석님 영상부터 찾습니다. 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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간단하게 스트레칭 하려고 했는데 어우 운동을 한기분이네요. 어제 하체 운동하고 아침에 일어나니 온몸이 맞은거같이 아팠는데 고관절 스트레칭 하고 나니 많이 풀렸어요! 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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고관절을 청소년기에 다쳐서 굳어있었는데 29살이 되서야 스트레칭합니다.!!
영상 보는 내내 차분한 상태로 잘 배웠습니다!🙏
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~^^
매일 매일 따라하고 있어요
혹시 어깨 스트레칭도 올려 주실 수 있나요~?
채널 내 "어깨통증 10분 루틴 재석" 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
영상 목소리톤 정감가고
성실함에 넘 감사합니다
제가 고관절이 너무 붙편
했는데 따라하니 좋아지네요 ~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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시원하네요
어깨수술후랴 조금만합니다
운동열심히 해야겟어요
감사합니당 ㅎㅎ
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저는 60대 노인입니다. 정말놀랍습니다. 처음에는 좀 힘들었지만 차차 자세가 좋아졌고 이 동작을 따라하면서 고관절을 바로 잡은 것인지 허리 통증이 거의 없어져서 너무 좋습니다. 5개월 동안 이 동작을 취침전에 꼭 따라하고 있습니다. 저는 건강해졌고 다리절임, 허리통증,,,이 있는 저희 남편에게도 알려주고 함께 동작하고는 다리 저는 것이 덜하고 시원하다면서 따라하고 있어요. 계속하다 보면 저희 남편도 자세 교정이 돼서 건강해지리라 믿습니다. 재석님 최곱니다. 강추!!! 저는 컴 상단에 띄워 놓고 저에게 해당되는 여러 동작들을 매일 실천하고 있어요. 감사해요. 좋은 하루 되세요~~
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 정보 감사새요 골반이 틀어져 옆구리 통증 허벅지 통증이 심한데 열심히 따라해 보겠습니다
무리하지 마시고 살살 따라해주세용!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
최근에서야 재석님의 영상을 알게되어 어깨통증&허리통증에 관련한 영상보면서 따라하는 중인데요
이렇게 영상은 (설명없이)시범만 보고 나레이션을 따로하는 영상이 집중하기에 더 좋네요
감사합니당 ㅎㅎ 둘 다 꾸준히 만들겠습니당 ㅎㅎ
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선생님 감사합니다. 50세에 골다공증 초기진단 받고 두려웠는데, 오늘부터 열심히 따라해서 고관절을 튼튼하게 만들겠습니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 네, 감사해요! ^^
고관절통증이 생겨서
고민하던중 귀한정보 주셔서 고맙습니다
설명도 잘해주시고 최고입니다
감사합니당 ㅎㅎ
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배경도 좋고 목소리도 좋고~저장해놓고 항상 따라합니다👍💕 손목강화 같이할려고 주먹지고 팔을 수직으로 짚고도 합니다...괜찬겠죠?🤗
감사합니다 ㅎㅎ
주먹을 쥐기 보단, 손가락 스트레칭 해주시고 손바닥과 손가락 사이로 짚어주시는 것이 더욱 안전합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
와 선생님 감사합니다.. 고관절로 통증으로 고생중인데 처음부터 차근차근 따라하니 나비자세가 손쉽게 되네요🤩
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
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나이 믾아 고관절염과 이상근 증후근으로 고생 하는데 영상을 보고 스트레칭 하는데 몸이 좋아지는것 같은데 정확한 동작이 잘 안되네요
영상 고맙 습니다
매일 저녁 두번씩 해 봅니디^^
처음에는 잘 안됩니다 ㅠㅠ 할 수 있는 만큼 무리하지 마시고 살살 시작해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
영상 분위기도 좋고 내용도 너무 좋아요! 자기 전에 하면 명상도 되고 정말 좋네요~ 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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고관절통증으로 병원가니 너무오래앉아있어 그렇다네요, 그동안 스테로이드 양쪽고관절에 직접주사했는데 그때뿐이네요, 한달째 이 동작 꾸준히 하고 있습니다, 점차 좋아지길 기대하고 있습니다
무리되지 않게 해주세요 ㅠㅠ
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당장 구독했어요~ 도움 많이 될 것 같아요~ 어머님이 뉘실지 부럽네요^^
감사합니다 ㅎㅎ
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와 진짜 시원해요 ㅠㅜ 매일 하려고요.
오늘 아침 일어나자마자 고관절이 넘 아프고 종아리가 저려서 고생했는데 도움 많이 받았어요.
의자에 하루 종일 앉아있는 직업이라 목도 안 좋고 이젠 고관절도 문제가 생기네요ㅜㅜ
무리하지 마시고 슬슬 따라해주세용 ㅎㅎ
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선생님 좋은 영상너무감사합니다 3일째 따라하고있는데 밤에 잘때 다리에 쥐도안나고 너무 잘 잠니다 감사합니다 선생님 화이팅🙏👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
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고관절 염증이 있어서 운동을 따라하는데 시원하고 좋아요. 그런데 큰 뒷 배경 사진이 크고 선생님의 운동모습이 작게 나와서 아쉬워요.도움을 받고 싶은데 도와주세요. 안경을 써고 하니 많이 불편하고 힘이 들어서 그래요.
따로 확대가 어렵습니다 ㅠㅠ
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무릎연골수술후 재석님을 알게되어 많은 도움으받고 있씁니다 감사 감사^^겸손함과 진정성까지 장착된 부드러운 목소리에 마음도 힐링 되는것 같아요 늘 행복하세요^^
감사합니다 ㅎㅎ
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와~~~
요즘에
왼쪽,고관절 통증 때문에 병원에 가야하나 고민하던중에 우연히 영상 보고 한번 따라했는데...통증이 사라져서~~너무,신기해요~~
너무,감사드립니다!!
감사합니다 ㅎㅎ
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고관절아파서 영상보고 따라했는데
정말 시원합니다
요즘
너무걸어서인지 갑자기 왼쪽 골반이 아팠는데
시원하네요
감사합니다 ㅎㅎ
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운동할때 한쪽 고관절에서만 뚝뚝 거려서 물어보니 고관절 스트레칭을 하라고 해서 이영상 보고 따라해보고 바로 구독합니당~~^^
감사합니당 ㅎㅎ
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매일 따라했더니 허리통증 사라지고 지하철 계단 오를때 전혀 다리가 당기질 않고 기름친 것처럼 매끄럽게 오르게 되어 놀라고 있어요~
감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
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매우매우고맙습니다~
선생님덕분에 다른 스트레칭도
3개월다되도록 꾸준히하고있답니다
하여 궁금증 있답니다
''족저근막염'' 있어 스트레칭중인데요
고관절 스트레칭도하고나니 편
하거든요(고관절도 안좋음)
지금 알려주시는거와함께해도 되는
지요? 꼭! 알려주시면 고맙겠습니다
두가지중 하나만 해야하나요?
''선생님''덕분에 족저근막염통증 많이
호전되어 고맙습니다.
함께하여주시면 매우 도움이 됩니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
아... 좋은 영상입니다.
덕분에 방콕하면서 제대로 된 부드러운 고관절 스트레칭을 한 느낌입니다. ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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손목이 다쳐서 다운독은 못했네요 ㅠ
너무 시원해요~ 매일 저녁에 자기전에 해야겠어요~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 손목 영상도 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
정말 좋은 영상이네요. 요즘 하루 두번씩 하고 있어요.다른 스트레칭도 이렇게 올려주심 좋겠어요!
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로 운동 루틴은 음악과 더빙으로 다시 제작 및, 그렇게 진행될 예정입니다 ㅎㅎ
아. 따라하기 쉬우면서도 효과 있어요 감사합니다 늘 구독하고 있는데 이 영상은 더욱 좋네요
감사합니당 ㅎㅎ
항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
갑자기 고관절에 통증이 있어서 스트레칭 따라 했더니 좋아졌어요 구독 누르고 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
고관절이 불편해 병원에서 물리치료도 받아봤지만 별 도움이 되지 않았습니다
고관절스트레칭 따라해보니 한결 관절부분이 편안함을 느낍니다
앞으로 쭈욱 따라해보려고 합니다
친절하게 동작 하나하나를 천천히 설명해주시니 정말 좋네요
감사합니다~~^-^
감사합니다 ㅎㅎ
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매일 저녁 폼 로러25분 고관절스트레칭으로 하루 마무리합니다.
의자에 오래 앉아 있어도 통증이 없네요
감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok재석님 유튜브 여기저기 알려서 지인분들이 많이 따라하고 있어요
러닝하면 고관절 통증이 있는데 스트레칭 하니까 편해졌어요 좋아요 100개 누르고 싶네용
감사합니당 ㅎㅎ
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매일해요 효과만점요 걷기가 편해졌어요~~^^
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
요즘 한쪽 고관절이 불편해져서 여러 영상 찾던중 시도하면서 뭔가 무리도 되지않으면서 아프지도 않으면서 다 하고나니 훨 수월해진 느낌이네요
계속 해봐야겠어요 감사합니다
화이팅입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
따라하는 중간에도 고관절찝힘 통증이 계속 된다면 통증운동을 하고 안아픈다음에 스트레칭을 따라해야 할까요?
채널 내 "고관절 통증 재석" 영상이 있으니 절대 아프지 않고 소리 안 나게 운동해주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
한동안 안했는데 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다.
화이팅입니당 ㅎㅎ
배경이 너무 멋져요~~ 재석님 목소리도 너무 좋구요~~ 영상을 보기만 해도 힐링되는 느낌이에요!!
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ
마지막 나비자세 넘힘드네요 그래도 꾸준히 따라해볼게요 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 다양하게 살살 시작해주세욯 ㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님~~
요가선생님 같으시네요~~
요가에도 좋은 자세가 많죠 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
재석님 영상 넘 좋네요 어느쪽에 사시나요 ㅜㅜ 그쪽으로 절하게요 ㅜㅜ 넘 시원해요
경기 시흥에 살고 있습니당 ㅋㅋㅋㅋ
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
와~~ 경치 조타!! 영상 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
따라해봤는데요 편안하게 알려주시니 넘 좋았어요 구독 좋아요 눌렀네요
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
2:41초 내전근 스트레칭 할 때 몸이랑 접은 다리가 바로 앞을 보고 있지 않고 다리 쭉 핀 곳으로 기울어져서 재석님 모습처럼 아예 안 되는데 왜그런 건가요..?
반대로 몸이랑 접는 다리가 똑바로 정면을 보고 다리를 피면 피는 다리의 엉더이부터 허벅지까지 밑에가 붕 뜹니다.. ㅠ
접은 다리를 옆이 아닌 조금 앞으로 하셔서 엉덩이가 안뜨게 해주세요,
아직 다리근육이 짧아서 그렇습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다!!
아침 저녁으로 하려고 합니다. 좌골신경통이 있는데 효과가 있길 기대해봅니다.
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
이런영상 너무 좋아요 ,, 운동에 필요한시간을 시간편집없이 해주셔서 , 보고 따라할수 있는 영상 ,, 하루에 여러번 , 매일 따라하고있습니다. 다른영상은 너무 빨리 다음으로 넘어가서 따라하기 힘들어요 ,, 이런영상 많이 올려주세여~~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 따라하기 쉬운 영상 제작하도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
구독 좋아요 저장 1일차 시도했습니다 ~~^^
한결편하네요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
아~~^60대인데. 모든관절이 굳어서 힘드네요.~감사합니다.❤
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ