Systema - Gérer la douleur et la peur par la respiration explosive
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2018
- Comment gérer la douleur, la peur et les situations extrêmes de stress grâce à la respiration explosive?
Venez découvrir nos stages de Systema:
www.globalsystema.fr/stages-s...
#gestiondeladouleur #respiration #respirationexplosive - Спорт
merci de la video Jean-Marie tes super toi et ton partner d'entrainement.
quand on prends une douche froide, ç'est ce qui se passe, ça se se fait automatiquement, le corps est vachement bien foutu, très bonne video !
Très instructif ! Merci
Merci j'adore vraiment
Un grand merci pour le partage
Merci maitre pour la vidéo
Bravo pour la pédagogie et merci pour le partage.
Très bonne methode qui serai à apprendre dès le plus jeune âge surtout quand ils rencontrent des situations stressantes pour rétablir la confiance en soi,merci pour ce partage .
super video tres informative merci!
Merci pour la vidéo très intéressante
Excellente démonstration
super , merci beaucoup pour ce partage
Quand tu fais ta respiration on dirais moi qui gonfle le pneu de mon vélo avec ma pompe
Merci!
J'ai testé la respiration le stress est tombé immédiatement. Ca va mieux physiquement.
Excellente vidéo
merci et bravo
ohhhhh merci ++++++++++++ je ne maîtrise pas totalement, mais j'ai évitée une diystonie grâce à vous ; et je compte bien continuer quelle espoir pour moi , je suis tombée sur cette vidéo pile au bon moment
Alors si c'est efficace pour les dystonies, il va faire fortune chez les musiciens. J'ai été prof durant 30 ans dans un conservatoire et formé (puis formateur), à médecine des arts, et la dystonie de fonction c'est la terreur du milieu.
je suis à 1m53 que déjà je comprends pourquoi il y a 23 dislike ,
ils ont dû ressentir la douleur que le gars allait subir :)
du coup je respire et je remets "play"
MERCI pour cette technique , manque plus qu'à voir "in situ" comme dit l'autre ;)
Merçi mon coach
Merci beaucoup pour cette vidéo! Elle m'est très utile. Bonne soirée!
SUPER, BRAVO très pédagogique donc humain ;o)
Bien garder la bouche fermée, oui, sinon pas facile, après ça devient réflexe. Très intéressant Merci 👌👌
Merci
Excellent, merci d'avoir mis cette vidéo sur la toile. En fait, je ne suis pas un pratiquant de Systema, mais je suis sûr que ces principes peuvent être appliqués aussi avec d'autres méthodologies de combat; j'espère en tous cas d'avoir la chance de pouvoir apprendre Systema.
Top!
Le passage à 2:52 sur la douleur est extrêmement pertinente, ca fait plaisir. Vous avez une vision de la douleur plus moderne que la plupart des pros de santé :).
Et pourtant pour les douleurs violentes dignes d'une colique néphrétique, le signal d'entrée est perçu comme TRÈS TRÈS fort. Je n'ai pas eu de colique néphrétique, mais les témoignages suffisent pour me convaincre de la douleur.
J'ai une autre vision de la douleur, qui consiste à la comparer avec un autre output, la perception auditive.
La question devient : si l'input "influx nerveux nociceptif" était redirigé vers le cortex auditif pour y être interprété comme un output "ressenti sonore", à quel point ce bruit serait fort ?
Pour ma part, ce bruit est fort et son volume est proportionnel à l'intensité de la douleur. Un bruit de douleur vive fait super mal aux oreilles.
Faut faire péter les décibels pour faire concurrence avec la douleur et son intensité perçue, de quoi faire tout simplement mal aux oreilles. Prenons une alarme anti intrusion : la sirène aiguë doit retentir très fort (120 dB) pour faire mal aux oreilles, et encore ça fait pas si mal que ça en terme d'équivalent douleur.
La vraie douleur violente (accouchement, colique néphrétique, AVF* ...) je l'entend plutôt comme un signal archi plus fort que l'audition d'une alarme anti intrusion. Fort comme ... 170 dB - 200 dB ? et strident comme la fourchette qui crisse sur une assiette.
Si la douleur était véhiculée par un signal sonore à la place d'un influx nerveux, on deviendrait vite sourd et une AVF* sévère casserait les vitres.
* AVF : Algie Vasculaire de la Face
fr.wikipedia.org/wiki/Algie_vasculaire_de_la_face#Intensit%C3%A9_de_la_douleur
In b4 a million
Je suis pratiquant de Systema et j'utilise cette respiration beaucoup en musculation
On ne pratique probablement pas le même genre de musculation
Le Chinois
Moi aussi c'est vrai le Systema est très polyvalent , adapté à toute pratique dans le domaine du sport !
Mdr. En muscu cette respiration est totalement inadéquate et contreproductif. Arrêter vos conneries.
R3N3GAN inadéquate en gonflette peut-être, mais certainement pas inadéquate en muscu.
Sonic Hedgehog je sais pas ce que tu entends par gonflette et muscu. Personnellement je ne connais que le sport muscu, et crois mòi, un pratiquant qui s y connais un minimum en muscu il ne pensera pas une seul seconde à pratiquer cette technique de respiration. Si c est ton cas, regarde toi dans un miroir et tu trouveras la réponses à ton physique de lâche.
Génial ! Je vous conseille de vous exploser le genou dans la table basse pour tester.
Un truc m interpelle , est ce que ça réduit le bleu aussi ? Ca me semble possible vu mon expérience table basse mais ça me surprend .
Merci pour toutes ces vidéos...
plutot choisir plan B table basse ovale
voire plan C table basse à hauteur normale
@@juliadelaforet6326 Ah la la ! tout de suite des dépenses inconsidérées ;)
Je n'ai jamais vu de "preuve scientifique" mais au Systema on dit en effet que la peur accentue l'apparence des bleus et dans mon expérience personelle aussi c'est le cas
5:45 wild JM lol
When someone....not friendly hits you.....you'feel the diffferrence
Je propose une douleur à mon partenaire. Mdr.
Le truc c'est qu'à 5minutes de vidéo, la personne qui balance fort son bâton n'a pas du tout la même fréquence, on peut même voir que quand la personne habillé en noir doit s'approcher, psychologique, celui qui a le bâton baisse sa fréquence pour ne pas le frapper.
Donc bon je sais vraiment quoi en penser de tout ça moi.
Justement, il a ralenti son coup car son partenaire était "trop détendu" vis à vis du danger - il le lui reproche juste après.
Pourquoi je ne découvre cette chaîne que maintenant...?
Bjr, Moi suis asthmatique et je bcp de douleurs entre intestins et diagramme. Quoi faire ?
Massages, etirements (doux et lents), et "respiration globale" peuvent être un bon début pour vous aider
Ca ressemble à la respiration Bhastrika du pranayama (dite "soufflet de forgeron")
Sebastien Delonglee de toutes les façons ils s'inspirent tous du yoga. Mais ils ne le disent pas ;-)
Exactement, c'est la respiration Kapalabhati du Yoga. Je crois que beaucoup de choses nous viennent de la région indienne et ont été reprises, pas toujours dans les mêmes buts ou mêmes mentalités :)
Cette respiration peut-elle aider à gérer la colère ?
oui j'aimerai aussi savoir votre avis sur la gestion de la colère car de mon expérience la respiration peut aider lors de montée de colère mais ça ne fais pas tout le boulot, je pense que l'exprimer est aussi important ne pas retenir et faire circuler...
Une technique très intéressante pour gérer la colère, c'est de sourire. Le pardon aussi est très efficace.
Absolument :)
Une grande baffe dans la g... ça peut aussi ;) a condition de respirer . 1 ° exprimer sa colère 2 ° se calmer ;)
la colère de qui ? (subie ou émise)
Voici certains de ses bienfaits :
Respirer détoxifie votre corpsRespirer augmente l'oxygène dans le sangRespirer augmente votre vitalitéRespirer diminue le stress et l'anxiétéRespirer améliore la postureRespirer vous aide à gérer vos émotionsRespirer renforce le système immunitaireRespirer améliore la concentration Respirer améliore le sommeilRespirer améliore la digestion
Merci pour votre video claire (dommage qu'il soit habillé en noir et pas en clair)
pour la douleur je confirme avec plaisir (je le faisais mème "naturellement" avant d'avoir vu la vidéo chez la dentiste lorsqu'elle injecte l’anesthésique pour une dévitalisation) info douleur présente mais gérable, et c bien quand ça s'arrete !
et je suis pourtant venue pour la douleur (non je ne suis pas blonde ! pourquoi ?) pour une Épilation Laser
un médecin Épilation Laser dit autre chose 3'12 : ua-cam.com/video/DPFkznNXqPc/v-deo.html
Donc merci du rappel ! et je vais comparer demain ... Tin din
pour la peur : pas encore d'avis
Comment faire pour garder la bouche fermée chez le/la dentiste ?😁
Pour tester sur la peur, dire au/à la dentiste de commencer sans anésthésie.
c'est moi qui inflige la vrai douleur et la peur MESSATSU 天
J arrive oas a faire la respi rapide
il faut s'entrainer dans les petits stress et les efforts du quotidien, en augmentant progressivement la vitesse et l'intensité (de la respiration ainsi que les situations de stress)
Ridicule.
Il auto persuade son disciple
sinon t'as la respiration co ça pppppfffffffff, ça sort tout seul
C un peu comme dans demon slayer
Il lui touche le coude avec le bâton à 5.13 mdr😂
Oui mdr 🤣 c'est pour sa qu'il lui dit qu'il aurait du aller plus vite
mec arrête la drogue
C 'est une secte..
Bof bof... La respiration joue effectivement , mais le gars a été surpris au debut, puis il sait que tu vas lui mettre un coup de couteau, sinon il aurait fui...on voit bien qu'il y a eu plusieurs séquences et que tu as choisis seulement celles qui te convenaient...Dommage
ne relache pas, ton ventre descend !! llollllollllllllllllllllllllllllll j'plaisantais......
Fraud. Faker.
Quels conneries