Comment augmenter sa capacité respiratoire?
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- Опубліковано 23 гру 2019
- L'inspiration longue est un moyen de libérer son appareil respiratoire, de l'assouplir, de le renforcer.
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#respiration #inspiration #capacitérespiratoire - Спорт
Au début mon maximum était 9 secondes, agréablement surpris de voir que j'ai réussi à tenir 1 minute. Bravo !
Toutes vos leçons sont d'utilité publiques et devraient être enseignées dès le plus jeune âge franchement vous êtes un grand pédagogue pour moi. Pratiquant le qi gong depuis5 ans, je suis très admiratif de vos connaissances, superbe leçons d'humilité et de maîtrise, un grand bravo
C est bien mais je pas qu il arrive à inspirer aussi longtemps, je suis sportif et j arrive que 14 secondes et lui 1minute 10 j y crois pas
@@stterecard6278 bonjour vous avez sûrement la mauvaise technique, remplissez bien doucement le bas du ventre et ensuite le nombril et ensuite laisser l'air remonter tout doux dans les cotes, le sternum et la seulement vous remplissez les hauts des poumons jusqu'à la gorge, succes garanti, 1 minutes facile les doigts dans le nez, ne laissez passer juste un tout petit filet d'air: petite astuce, vous comptez mentalement 20 sec pour le ventre , 20 sec pour le sternum et 20 sec pour le haut🙏🏻
@@daviddevilliers2828 ok je vais essayer
@@stterecard6278 oui je vous promets c'est facile et je suis fumeur, faut la bonne technique l'essentiel des poumons sont en bas, respiration diaphragmatique abdominales, vous remplissez 3/4 des poumons comme ca, et le reste jusqu'à la gorge...autre petite astuce, fermez les yeux et visualiser l'air qui remplit vos poumon avec le plus petit filet d'air possible
@@stterecard6278 tu respir trop moi g réussi 23 sec du premier alors que je fai 0 sport
Je suis asthmatique et j'ai réussi à inspirer pendant 48 sec !
Moi c 30 sec pcq je commençais a être étourdi
@@jeremyayotte3029 tu y arriveras avec le temps tqt
@@ilhemwalker9145 ce matin j’ai fais 1:30
@@jeremyayotte3029 😍😍 so proud of you 👏
@@jeremyayotte3029 je viens de faire 2 minutes 😁
Je souffre d’asthme Chronique et je vous remercie énormément 🙏🏻❤️
J'adore. J'aurais aimé apprendre ça à l'école......... Merci. C'est agréable et relaxant. C'est vrai.
Un grand merci, toujours top de voir vos vidéos, de pouvoir profiter de vos conseils ! Bonne continuation, et plein de bonnes choses à vous.
Des vidéos toujours très intéressantes et pédagogiques...un grand merci à vous
Ce type d’exercice après une séance de respiration Wim Hof, c'est carrément génial.
Gilles Pialat merci grave à vous j’ai découvert Wim Hof. Ses vidéos sont vraiment biens. Bonne soirée
Je vais testet demain!!!
Je pensais que cette méthode de traitement nécessiterait des effets après une longue période. J'ai utilisé ce traitement de dysfonctionnement de l'érection t.co/jO2TeWCnlS utilisé à environ 15 heures. À 21 heures, mon épouse est revenue à la maison juste après son travail scolaire. À cette époque, j'ai découvert que la solution de traitement était efficace. Cela fait des années que j'ai réalisé cette érection assez forte. Est-ce une coïncidence?
Merci Gilles je ne connaissais pas
Merci, bonne idee j essayerais
Je n'ai jamais travaillé ma respiration ni en karaté, ni en boxe française, il a fallu que je tombe malade(asthme) et que je me mette à la marche nordique à la randonnée et...au systema, pour en prendre conscience.
Superbe vidéo.
Je suis devenu asthmatique après l'armée (brutal passage entre la mer et les océans et les pollutions parisiennes) et ce sont des techniques d'origine russes systema et buteyko qui sont en train de me sauver!
Otchen' kharacho!
@@theodorelavilottesantedupi1248 bonjour, pouvez vous nous donnez gracieusement la technique buteyko, car rien en français mais qqes vidéos en anglais.
Merci un asmathique depuis 50 ans.
@Linda Ldt très peu de temps après ma démobilisation de l'armée (Marine) et après mon installation en région parisienne (Nationale 20,platanes, beaucoup de circulation), ça a commencé par des polypes nasaux sérieux et deux opérations.
J'ai découvert le seul endroit où je n'ai aucun symptômes : les hauts plateaux de l'Aragon, en Espagne, dommage, il me faudra attendre la retraite!
Cette démonstration est une pépite!! Merci infiniment, ça change tout, c est hyper simple et tellement logique!
On nous dit toujours de respirer profondement mais jamais personne ne nous montre comment bien le faire et finalement on se retrouve essouflé avec la tete qui tourne lol
Merci encore vous êtes génial!
Merci beaucoup parce qu'enfin j'ai appris à inspirer plus que 5 secondes. C'était si simple de mettre en pratique. Je peux maintenant faire mes exercices de cohérence cardiaque qui m'étaient impossible de réaliser.
Merci pour ces explications claires.
Merciiii, ça m'as vraiment fait du bien, ça marche 💯 % 🎊 👌👌👌
Grand 🙏 merci je viens de le faire ça m’a détendu 😌 moi qui suis stressé j’apprends à bien respiré
Un grand merci, en une semaine je vois déjà le début de profonds changements 👍🏼
merci pour ce cadeau !! en tant que sportif je pratique cet exercice et depuis un certain temps je constate des résultats positifs sur la pression , le stress pré compétition
Simple et efficace. merci pour ce tips ^^
Merci pour cette vidéo en va appliquer cette bonne méthode 👍bon pédagogue
excellent, plein de sagesse ca donne l intuition que c est applicable à plein de domaines dans la vie comme par exemple le détachement vis à vis de la performance qui permet curieusement d atteindre une plusn grand performance en étant détendu et souple, plutôt que contracté.
Super intéressant. Merci pour le partage.
Merci pour ce partage fort utile.
Merci encore.
C'est super, vous traitez vraiment des sujets très intéressants Jean Marie
Merci . Un excellent complement , je connaissais pas du tout . Je pratique une respiration taoiste de temps en temps pour le souffle mais cet exercice m'a permis de mieux gerer le stress quand je m'essoufle
Étonnant et à l'inverse de certains YOGA en travail de Pranayama où l'on s'efforce d'augmenter au contraire le temps d'expulsion, mais tu dois connaître ! Je vais tenter c super comme travail, merci !
Merci Jean Marie ! Tout est à porté, avec un peut d'observation et de bonne volonté à bien vouloir VOIR,
toutes les réponses à toutes nos questions sont dans tout ce que nous vivons.à chaque instant.
Merci de mettre à disposition, sur nos chemins toutes ces réponses à toutes ces questions. :) Maintenant, à nous de les voir et de les cueillir à l'instant souhaité. Bonne journée :)
Merci beaucoup Monsieur. Magnifique
Genial ! J'ai tenu 1 minute et 5 secondes. Je ne m'en croyais pas capable.. Merci 😊
merci bien de cette vidéo que je considère la clé de l inspiration que je cherchai pendant longtemps . en effet j ai trouvé de difficultés a inspirer 5 secondes uniquement lors de la cohérence cardiaque .en suivant cette vidéo et pour le premier essai j ai résisté 40 SECONDE
MERCI
Un grand merci
J'avais ce problème je vais essayer d'améliorer avec vous
C’est génial merci 🙏
Bonsoir ,oui en effet peur de manquer d'air, je vais essayer cette super méthode ,je fait beaucoup de cohérence cardiaque ,c'est un plus . Merci
incroyable!!! Grace a cette vidéo j'ai inspiré pendant 1m05 pour la premiére fois de ma vie ! Merci ♥ :D
Cool.
TOUJOURS aussi doux , devrais je dire , aussi souple . merci
Merci je commence a me relaxer
Merci beaucoup. Il y'a de l' espoir pour moi.
Très bon exercice , suite chute , douleurs thoracique , épanchement pleural bilatéral , ponction , opération recollage plèvre , tout va bien mais je n'ai jamais récupéré ma capacité respiratoire .Je crois avoir mis la main sur mon problème .Le diaphragme , et je me suis aperçu que je respirais mal , la grosse chute d'échelle que j'ai eu ,aurait bien bloqué celui ci , vos exercices me font vraiment du bien .
Ça donne de l' espoir.
Affecté d' une fibrose modérée, par cet exercice je passe spO2 de 93 (c'est le mini syndical) à 97 voire 98% c' était juste pour essayer, maintenant je vais travailler la durée (20 secondes actuellement)Merci. Les toubib suggèrent des médicaments dont les effets secondaires sont pire que la maladie.Merci.
Waouh ! Merci infiniment 🙏🙏🙏
En tant qu'athmatique cette video vas m'être d'un grand aide
Est ce que sa t’a aidé ?
merciiiii ça va beaucoup m aider pour mon cardio
Travail que l'on effectue souvent en apnée pareil pour l'expiration ,encore merci pour le partage du savoir
Wow merci, c'est bon pour mon emphysème.
Top relaxation et très plaisant... 1ère tentative 1,13 minute merci pour ce tutoriel très intéressant
Merci pour cette façon de faire! Ça va m'aider pour chanter!
Quelle sensation après cette exercice
Merci
Merci beaucoup pour ces conseils précieux
Merci beaucoup recemment j'ai eu des problemes respiratoire mais grace à cette video plus besion de l'hopital et cetais la nuit je pouvais pas sortir
Merci beaucoup pour votre vidéo
VERY GOOD INFORMATION DEAR BROTHER 👍 👌 AND THANKS YOU VERY MUCH.
I AM 70 YEARS OLD.
💯PERCENT VERY GOOD. LOVE FROM MAURITIUS 🇲🇺
merci pour tout
Merci beaucoup!
Interessant merci
Bonjour Merci, combien de temps (de fois) faut il pratiquer cet exercice par jour ?
Je viens de découvrir votre technique de respiration qui me semble plus spontanée et plus adaptée à ceux et celles qui ont du mal a tenir longtemps dans l'inspir
Merci pour cette aide.
Merci professor 👍 je vu Esser de le faire
Waooouuuu alors la respect je vais essayer Merci Beaucoup
merci beaucoup
Merci 🙏🏼
Merci beaucoup
Merci infiniment 😌😌😌😌😌😘
Très interessant......👌👌👍👍
Je vous aime merci bcp
Merci bcp 🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Waouuu... Merci
Merci monsieur
Je pense que à cause de mon manque de respiration ..je fais de l apnée du domeil
.et donc tension..je vais essayer ces exercices..merci.❤
C'est exercice est utile pour le sport comme le football par exemple ?
Super !
Merci 🙏🎶🎼🌀 beaucoup.....
Mercie!!!
Merci
Merci :)
merci.
Un grand merci à vous. Mais svp est ce que ce n’est pas incompatible avec la présence d’une hernie hiatale et pourrait aggraver sa montée vers le haut de l’abdomen. Merci de votre réponse.
Ha vous dites quand même vers la fin de prendre l'air d'abord par le ventre puis en remontant ! Sinon c'est bien expliqué, à noter que la respiration au repos doit être totalement nasale dans la vie courante jour et nuit.
Merci!👍
Merci. On vient de me diagnosticé un emphysème....j'ai 53 ans....pas de prob jusqu à maintenant.... Covid-19 est passé par là.....
En vous écoutant, en vous regardant faire ça paraît facile mais en voulant faire de même.... c'est hyper difficile....je n'y arrive pas.... j'espère qu'en m'entraînant je vais améliorer ma capacité respiratoire.
Qu'en penser vous ?
Pratiquez dans la mesure de vos capacités, sans jamais forcer et ça va finir par arriver.
merci pour votre vidéo, je fatigue quand je monte des escaliers, je vais faire votre exercice ! Merci !
merci
Waou super
Je vais très vite voir si ca améliore bien la capacité respiratoire en cyclisme sur route.
Bsr merci beaucoup pour ces exercices tres relaxant
Pourquoi quand je les pratiquent j'ai souvent les larmes qui coulent et les ocqués
Tu peux faire une vidéo sur la respiration intégral stp ?? 🙏
Super contenue !
Fais comme Tanjiro dans demon slayer, la constante respiration intégrale
@@MinecraftEtTUTOFOLIE comment on fais
Do you also exercise respiratoire by sitting on belly?
Merci beaucoup pour cet exercice. Je note que pour la part je peux ressentir une sensation d’oppression pendant l’exercice. Surtout durant les premières secondes de l’inspiration. Comme si l’air ne semblait pas suffisant en quantité…
intéressant
Comment on peut augmenter nos perfermance en cardio qui sollicite un un effort au niveau du cuisse puis enchainement pompe ....merci
Si tu veux muscler tes cuisses en travaillant aussi ton cardio, il faut que tu cours.
Je me pose une question: vous inspirez par la bouche, et expirez par la bouche. Mon pneumologue m' a dtr que je devais absolument inspirer pAR LE NEZ , GARDER LE SOUFFLE À L'INTÉRIEUR ENVIRON 5 SECONDES ET ENSUITE EXPIRER PAR la bouche comme si on soufflAIT SUR LES BOUGIES D' UN GÂTEAU AVEC LÈVRES PINCÉES ET ON DEVRAIt EXPIRER ENVIRON 2 FOIS PLUS LONGTEMPS QUE L'INSPIRATION. MERCI Benoît
Petite question pour les gens qui regardent ça en big 2024 mais avez vous aussi des spasm au niveau du thorax merci.
Salut tt le monde est est-ce qu'il y'a des exercices de respiration spécial pour mon cas parce que j'ai un emphysème pulmonaire et des dépressions légères et des ongoisse de la peur de la panique
Aucune idée désolé
Angoisse, panique : les sophrologues préconisent
1) d' inspirer par le nez en gonflant le ventre et la bouche fermée,
2) de retenir cet air 3-4sec dans le ventre et,
3) de l' expirer le plus longtemps/lentement possible par le nez la bouche toujours fermée.
Le problème, c' est comment on fait ça discrètement en public ou devant la personne qui vous impressionne.
En cabinet de consultation ou chez soi, c' est facile.
Bonjour chaque fois que je prends l’avion j’ai les problèmes des respirations quand on décolle que faire.
Bonjour, d’avoir merci beaucoup de cette vidéo elle est très instructif et bénéfique !
Dans ta vidéo tu parles de pouvoir monter jusqu’à une minute 30 d’inspire, est-ce que tu y est déjà arrivé?
J’aimerais aussi savoir s’il est possible avec entraînement d’expirer jusqu’à une minute 30 ?
Ça s'acquiert peu à peu. Lorsqu'on parvient à bien se relaxer, il n'y a pas de différence entre la durée d'inspiration et d'expiration.
Bonjour,
Combien de fois de suite fait on cet exercice ?
Merci.
Sébastien
bonjour, Après 8 jours de pratique bi-quotidienne je n'arrive tjrs pas à franchir le cap de la minute. Cap que j'ai atteint dès les tous premiers exercices mais qui me semble infranchissable. Si vous avez un conseil vous êtes le bienvenu. En tout cas l'exercice est très relaxant en pleine conscience et donne envie d'aller plus loin. Merci
J'ai commencé à publier récemment toutes une série de vidéos sur la respiration. Ça vous aidera peut-être.
Tres bonne vidéo.. À 1.22 j'ai ce tic de bloquer volontairement la gorge avec ce bruit qui en ressort ! Irritation ? Rgo ?
Bonjour c est valable pour l accouchement ? J arrive pas a tenir plus de 5 snd
Ɓravo pour ta chaine +1 ❤❤❤
Bonjour je fais pas mal de sport 3-4 fois par semaine voir plus . J'ai 47 ans et me suis mis au triathlon depuis l année dernière plutôt a l'aise en vélo et course a pied mais j' ai vraiment des gros problèmes avec la respiration en natation , 2 longueurs et je suis essoufflé. J' ai découvert le test bolt et du coup je suis même pas a 15 secondes . Comment faire ?
On aimerait bien ton avis et recommandations par rapport au Covid
Bah ce genre d'excercice est tres bien pour la réeducation pour les gens qui on le covid et qui galere a respiré apres avoir guéri (covid long)
il faut le faire tous les combiens de temps ?
Alors la merci mec en 5min tu m'a fait découvrir des trucs incroyable jsp comment te remercié
Sa aide pour le cardio?
Bonsoir j'ai une question j'étais entrain de dormir et d'un coup je me réveil avec mal de respiration et le nez qui coule