55. How to prevent knee pain in Tamil/முழங்கால் மூட்டு வலி & தேய்வதை முழுமையாக தடுக்கும் பயிற்சிகள்
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Recent research's clearly explain that knee pain and knee Degeneration starts at age 40 years,
At the age if 55 yrs, almost 40% population suffer with knee pain due to various causes and specifically due Osteoarthritis, and female's are more prone to this problem due to their Menopause and lack of exercises. In this video i clearly explain about structure of knee and simple Exercises to prevent Knee pain and Osteoarthritis.
முழங்கால் மூட்டு வலி & மூட்டு தேய்மானம் தற்காலத்தில் 40 வயதிலேயே துவங்குவதாக ஆய்வுகள் தெளிவுபடுத்துகின்றன.
55 வயதை கடந்த 40% மக்களுக்கு இந்த பிரச்சனை ஏற்பட்டு அவர்களின் அன்றாட செயல்களை பாதிக்கப்பட்டுகிறது,
இதில் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது 45 வயதை கடந்த பெண்களே. காரணம் மொனோபாஸ்.
இத்தகைய அமைதியான எதிரியான மூட்டு வலி உங்களை விரைவாக நெருங்காமல் பாதுகாக்கும் எளிய பயிற்சிகளின் விளக்கம் இந்த வீடியோவில்.
இந்த வீடியோ உங்களுக்கு உபயோகமாகவும், பிடித்திருந்தாலும் அவசியம் உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் அவர்களின் முழங்கால் மூட்டை பாதுகாக்க கட்டாயம் அனுப்புங்கள்.
எனது மற்ற முக்கிய வலிகளை குறைக்கும் பயிற்சி வீடியோக்கள் கீழே,
Best exercise to cure Low Back Pain permanently/இடுப்பு வலி நிரந்தரமாக குணமாக 6 எளிய பயிற்சிகள்
• 53. Best Exercises to ...
Best exercise to Cure Neck Pain permanently/கழுத்து வலியை முழமையாக குணமாக்கும் 8 எளிய பயிற்சிகள்
• 46. Best exercise to C...
குதிகால் வலிக்கு நிரந்தர தீர்வு தரும் பயிற்சிகள்/Exercises for Heel Pain in Tamil
• 21. குதிகால் வலிக்கு ந...
Seven Exercises to prevent Neck Pain /கழுத்து வலியை தவிர்க்கும் 7 எளிய பயிற்சிகள்
• 17. Seven Exercises to...
Tips to prevent Low Back Pain/இடுப்பு வலியை தவிர்க்கும் வழிமுறை
• 48. Tips to prevent Lo...
எனது முகநூல் குரூப்பில் சேர
To join in my Facebook group
"Dr மோகன் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்"
www.facebook.c...
என்னை முகநூலில் தொடற
To follow me in Facebook
www.facebook.c...
எனது மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க இந்த லிங்கை 👇 தொடவும்
To view my previous valuable videos
/ drmohan01healthtips
Crores of thanks Dr. I have started doing this can find great relief req all to do it religiously definitely will find great relief.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Ur phone number Dr lot of thanks Dr
Mam! Are you from Madurai
For more details call me 9965515452.
10.30 am to 1 pm only
Please make your conversation short and simple
Karur
உங்கள் காணொளியை முதன்முதலாக நேற்று தான் பார்த்தேன். உங்களின் 55 ஆவது காணொளியை ஒரு திரைப்படம் பார்ப்பது போல் கண்ணிமைக்காமல் கருத்துடன் பார்த்தேன். நான் ஆசிரியராக இருந்ததனால் உங்களுடைய அருமையை புரிந்து புரிந்து கொள்ள முடிந்தது. காணொளியின் உள்ளடக்கம், அதையும் தாண்டி அதில் தென்படும் சமூக அக்கறை அதற்காக நான் தலை வணங்குகிறேன். ஆர்ப்பாட்டம் இல்லாத எளிய தமிழில் அறிவியல் பூர்வமான விளக்கங்கள். தங்களை எப்படி பாராட்டுவது என்று தெரியவில்லை. நீங்களும் நீங்கள் முன்னெடுக்கும் முயற்சிகளும் வெற்றியடைய வாழ்த்துக்கள்.
மிக்க நன்றிங்க ஐயா 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
அழகு தமிழில் அருமையாக அனைவரும் மருத்துவ அறிவு இல்லாதவர்கள் கூட புரிந்து கொள்ளும் விதமாக விளக்கியுள்ளீர்கள். நன்றி டாக்டர். வளர்க உமது பணி.🙏
அருமையாக பாடம்குழைந்துக்கு சொல்லி கொடுப்பது போல் சொல்லி கொடுத்துள்ளீர் நன்றி
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
@@DRMOHAN01HEALTHTIPS1:19
அய்யா மருத்துவர் அவர்களுக்கு வணக்கம். தாங்கள் சொல்லி பயிற்சிகள் பத்தும் மிகவும் அருமை.என்போன்ற ஏழைகளுக்கு உதவியாக இருகிறது.நன்றிகள் அய்யா.
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
தெளிவான விளக்கம். டாக்டர். திரு. மோகன் அவர்கட்கு மிக்க நன்றி அய்யா.
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
மிக அருமையாகச் சொன்னீர்கள். மிக்க நன்றி.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
மிகச் சிறப்பான விளக்கம், நன்றிகள் கோடி🎉❤
எளிமையான நடையில், அருமையான விளக்கம் !
அன்பு மருத்துவரே..
ஆண்டவன் தங்களுக்கு எல்லா நலத்தையும் அருளட்டும் 🙏
தங்கள் சேவை தொடரட்டும் 🙏🙏
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Tq Tq
நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி வாழ்க வளமாக நலமாக🙏💕
Suoer sir
@@selvarajvelayutham3299 ji
அன்பான மருத்துவருக்கு வணக்கங்கள்.அருமையான தெளிவான விளக்கங்கள். நன்றியுடன் மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள். ஜெய்ஹிந்த் தஞ்சை.
மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dr.arumaiyaga vilakkam thanthirkal
Mikka nanri vazhkavalamun
அருமையான விளக்கம் அய்யா ❤ உங்கள் பணி சீரிய பணி வாழ்த்துக்கள்
டாக்டர் அருமையான விளக்கம். மருத்துவ கல்லூரி வகுப்பில் இருந்து மகிழ்வும் உணர்வும். மிக்க நன்றி. ❤
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
அருமையான விளக்கம் மிகவும் நன்றி வாழ்த்துக்கள் டாக்டர் .........
Thank you so much 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kadavul mathiri solli kodutheenga.Thankyou so so so much.I started nowitself.Godblessyousir
மிக்க நன்றிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
நன்றி ஐயா 🙏🙏கொங்கு .,,கொஞ்சு தமிழில், சிறு பிள்ளைகள் கூட புரிந்து பயிற்சி செய்யக் கூடிய விளக்கத்திற்கு நன்றி🙏🙏தினமும் பயிற்சி செய்யத் துவங்கி விட்டேன் ஐயா😊🙏🙏
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you so much sir... My mom s being suffering from knee pain for past 2 years.. after seeing this video she started to exercise... With in 1 week she see the results very well... Seriously it's a magic 🪄 as a daughter I really worried about my mom... Now am really very happy to see my mom... Thank you so much sir 🙏😍
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
@@DRMOHAN01HEALTHTIPSlom bu o😊😅 on ji bu bu bu
It is very simple when u explain sir
👍
Thank you sir. This is the real way of trust for rich and poor's. May God bless you.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Such a great doctor❤❤❤❤❤❤❤❤
I am having knee pain for the past ten years. Please make video of exercises .
It is very useful for me.
Soon I will post a detail video about that
Thank u for ur reply.
I am expecting the exercises video for my knee pain.
Thank you so much dr❤ correct time la sariyana video...
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
V nice explanation Dr
Suffering from R A
DUE to excercise I do all daily activities tq v much dr
Very useful tip, thank you 😍😍
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
We pray to god 🙏 to give you good health and Cheers in 100 years sir
Thank you so much for your prayers and blessings 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sir you are very great you took so much pains to help weavers in this case no doctor also will tell like this doctor said take the money grab the money and write and medicines sincerely they won't attend the patient very few only like you will do god bless you sir you are not a doctor you are a humanist
Thank you so much🙏🏻🙏🏻🙏🏻
மிக்க நன்றி டாக்டர்.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you Dr. Sure I will do. Left knee is paining dr. Thank you so much dr.
Sir தெளிவானspeechவவிளக்கம் மிக இருமை
நன்றி 🙏🏻
Thank you so much Dr ,god bless you 🙏
Valare upagaram ulla video tnx dr
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Super explainD r sirthanks
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Superb sir👌. Very good explanation. Thank you so much for your selfless service. Go ahead.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻
Thank u sir.valga valamudan.
விளக்கமான பயிற்சி மிக்க நன்றி.
மிக்க மகிழ்ச்சிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super bro Thank you. I will do these exercise today itself bro
மிக்க மகிழ்ச்சிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Really excellent, complete explanation, very useful video, thank you very much sir.
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Really very thankful to you sir, very useful to me
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
very nice video Dr,tq.
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Super explination sir thank you
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Really wonderful sir. Easy to folo. Thank u so much for your xlent xplanations. Be blessed by The Divine
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Best video in Tamil of this kind. Thanks 🎉❤
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Very good message sir
Thank you for your explanation Very helpful for me and others God bless you and your family members and your job Anil Kumar JL Luther bangalore
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Very good informative 😍😍
Thank you 🙏🏻
Very useful and new information. Thank you so much sir. I am suffering with right leg knee ligament injury
Get well soon
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Thank you Dr. for teaching the exercise.
Thank you 🙏🏻
Very useful Info.thank you Doctor.
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
டாக்டர் முட்டி வலிக்கு ஒருத்திரம் கொடுத்தால் வலி குறையும் என்கிறார்கள்..அதற்கு ஐஸ் பாக் ஒத்தடம் நல்லதா!!! அல்லது சுடுநீர் ஒத்தடம் நல்லதா!!!
உங்கள் வீடியோவை நான் முழுவதும் பார்த்தேன் மிக அருமை மிக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது இதைவிட விளக்கமாக கூற யாராலும் முடியாது நன்றி டாக்டர்
நாள்பட்ட மூட்டு வலிக்கு சுடுதண்ணீர்
........
Sir
Thanks.Very very useful to me.
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
எனக்கு பயனுள்ள வீடியோ மிகவும் நன்றி ஐயா
மிக்க மகிழ்ச்சிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Very beautiful explanation. I am 62 years old and suffering from initial arthritis for the last 3 months and on allopathic medicine. Pl send me the video for exercise. Thanks and regards. Sivaramakrishnan
Sir, Thank you so much for appreciating, please watch my video no 80, Exercises for acute knee pain,
Thank you Sir - I am suffering from Knee Pain.Now your vedeio Very very useful Sir.
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Thank you sir 🙏
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Very nice video.
I have pain...
Iam waiting for next video...
Thank you Doctor
Dear most friend,
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Useful tipsநன்றிடாக்டர்
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Dr.sir super explanation. Thank you very much sir. I have got hip pain.pls tell me some remedy
Soon I will post a detail video about that
Thank you very much and Excelent
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you so much Sir 🙏🏼
Useful tip.. Leg joint pain is a common issue nowadays..Thank u Dr. ❤
Thank you
தெளிவான விளக்கம் மிகவும் நன்றி சார்
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you sir
Sir u speech super 👌 I like it TQ sir
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Arumai
சார் வணக்கம்.நீங்கள் கொடுத்த தகவல் அருமை.என் காலில் பூச்சி கடிச்சி 10 வருடமாக அரிப்பு புண் வருது போவுது.night பெறும் தொல்லை.no happy சார்.vaseline பற்றி சொன்னீர்கள்.உப்பு சேர்த்து அரிக்குது.நான் அப்படியே பாவித்தேன்.அரிப்பு மருந்து flue எடுத்தேன்.சரி போச்சி.நன்றி.உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பு.தொண்டை நாக்கு வலிக்கு பூசணிக்காய் தண்ணி கடையில் விக்கிறது.ருசிக்கு குடித்தேன்.தொண்டை வலி குறைந்து நன்றாக இருக்கிறது.தேவை படும் போதெல்லாம் குடிக்கலாம். கேன்சர் போன்ற வியாதியும் குணமாகும் என கேள்வி பத்தேன்.நன்றி சார்.dr.day வந்தால் நான் பூ தந்ததாக நினைத்து கொள்ளுங்கள்.
சுப்பர் ஐயா🙏👌
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
So well explained .Sincere thanks.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Very clear and useful msg . Thanks a lot
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Very useful video thank you Dr
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thanque sir Nalla telivana vilakkam
மிக்க மகிழ்ச்சிங்க 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Very good narrative and useful pl c0ntinue ur service Live long.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Sir , you are not only a teacher, Doctor,but above a GOD.. I see You as 4 in 1.matha,pitha,guru & kadavul.everybody should learn an follow.& Iam trying to follow
Thank you so much 🙏🏻
Very useful information Dr.
Thank you so much 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Please continue your support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super great explain sir good information.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
தெளிவான விளக்கம் ஐயா.
என்னைப் போன்ற நடுத்தர குடும்பத்தில் உள்ள பெண்கள் அனைவருக்கும் தங்களின் video ஒரு வரப்பிரசாதம்...
என் நண்பர்கள் அனைவருக்கும் share செய்துள்ளேன். இன்னும் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து வகையான பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் video வை போடுமாறு அன்புடன் கேட்டுக்கொள்கிறேன்.... 🙏🙏
Sure, i will try my best.
Thank you so much for watching and appreciating 🙏🏻🙏🏻
Thank u sir for this explanations
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Very useful information- exercises
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Very good instructions sir
Thank you so much sir 🙏🏻
Respeced Dr.Mohan sir, very happy about your good teaching exercise class with demo. Thank you Very much for your kind services. Best wishes with praying...
Respected sir, Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Wonderful explanation, just like medical college class subject. Thank you so much sir
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Thank you Doctor
Tq TQ SO MUCH SIR👌👌👌👌👌👌
Hi, dr so far no dr have explained different types of exercise, u hv explained many exercises fr knee pain Hat's of to UUU💐🌹🙏
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
@@DRMOHAN01HEALTHTIPS ok dr 🙏💐
ஆரம்ப மூட்டு தேய்மானத்தின் போது வாக்கிங் போகலாமா.எவ்வளவு நேரம் போகலாம்.லேசான வலி தான் உள்ளது.அதிக நேரம் நின்றால் மட்டுமே வலி அதிகமாக உள்ளது சார்
For more details call me 9965515452.
10.30 am to 1 pm only
Please make your conversation short and simple
சார் வணக்கம் 🙏 நான் உங்கள் யூடியூப் வீடியோவை சில நாட்களாக பார்த்துகொண்டு இருந்தேன் மிகவும் பயனுள்ள பதிவு மிக்க நன்றி 🙏 எனக்கு சென்றவருடம் கால் முட்டியில் கீஹோல் சர்ஜரிசெய்து பயனில்லை காரணம் என்னால் சரியாக நடக்க முடியாததால் கஷ்டமாக இருக்கிறது முட்டியில் கால் மேல் தூக்கி இருக்கும்போது கடகடவென சத்தம் அத்துடன் வலி அதிகமாக உள்ளது தயவு செய்து இதற்கு ஒரு தீர்வு சொல்லுங்க சார் 🙏
Please call me 9965515452
Between 10 am to 1 pm ONLY
Also kindly make your conversation short and simple
Super explanation Sir Patha valikkum Sollunga Sir Tq
Already posted see my video no 21
Nicely explained gurunatha
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Excellent explanation sir
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
வணக்கம் Sir I'm 75. Suffering from knee pain last 10 years. Have you released any video for senior citizens to reduce pain and walk normally. PLEASE inform
Good 🍀
Yes sir please view my video no 80, Exercises to Cure knee pain
அருமையா புறியராமாதிரி சொல்லிக்கொடுத்த dr அவர்களுக்கு ரொம்ப நன்றி
உங்களது விமர்சனத்திற்கு மிக்க நன்றி. தொடர்ந்து ஆதரவு தரவும் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
valueble informations💖
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Thanks!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Respected sir one doubt water at knee joints pl explain asthe same is omitted inyour exercise. Plsir
Thank you very much sir
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Oru manokkoorolan ulla video aanallo, but very useful 💖💖
Thank you 🙏🏻
Thank you Doctor. Mudakkuvatham intha excercise pannalama .
செய்யலாம்
Thank you Doctor 🙏
❤ நன்றி
நன்றி 🙏🏻
Thankyou doctor,clear ah explain paninel,my age is 60.all exercise pannalama?
Start one by one
Every day add one exercise
Don't start all together on first day itself
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Ok doctor
நமது உடம்புக்குள் உறுப்புக்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தகுந்த விளக்கம் அளித்ததற்கு மிக்க நன்றி ஐயா எனக்கு சம்மனம் இட்டால் மட்டும் தொடை ஜாயிண்டில் வலி உள்ளது எழுந்து நடந்தால் சரியாகிவிடுகிறது இதற்கு விளக்கத்துடன் ஏதேனும் பயிற்சிகள் மருந்துகள் இருந்தால் தயவு செய்து கூறவும் நன்றி
இந்த வீடியோவில் உள்ள பயிற்சிகளை செய்யவும்
Vanakkam sir enakku muttiyil pungal ore arippu sivanthu erukirathu ethai eppadi gunapaduthu vathu please sir oru valli sollunga please sir nandri sir.
very useful vedio sir thank u.
You are most welcome
Please continue your support
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sir, very good.
Thank you so much for watching and appreciating. Please continue your support 🙏🏻🙏🏻
Thank you so much
Thank you so much for watching and appreciating, please continue your support 🙏
Super demo sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you so much sir 🙏🏻