КАК Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ, моя история, как похудеть раз и навсегда, КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Спасибо за просмотр 🥰 🤍
мой второй канал:
/ @poliesha
мои соцсети:
Instagram: ...
TikTok: vm.tiktok.com/...
Ссылка на мою тренировку на пресс:
• Пресс за 7 минут в ден...
Что я ем за день :
В Милане: • Моделинг в Милане | Чт...
В Стамбуле: • Что я ем за день? Пита...
В Мексике: • утро “that” girl | что...
![пищевой «концлагерь» || мои АНОРЕКСИЯ | БУЛИМИЯ | ... #рпп ➕ 4 ИНСТРУМЕНТА в помощь [#1]](/img/n.gif)
Очень полезное видео! Пересмотрела столько всякой информации по питанию, но о таких вещах говорят крайне редко. Молодец❤
Спасибо ! Это первое видео, которое наглядно объясняет всю методологию доктора Берга в ютубе. Класс! Теперь только я поняла.
😇🤍
Очень полезное видео. Я например не знала что порядок приема пищи влияет на инсулин. После того что насмотришься
в интернете о похудении ( шокодиеты или один банан в день) это просто глоток свежего воздуха. Приятно было послушать адекватного человека.
смотри спортивных врачей, а не блогерш, особенно топ когда на качковском канале приглашают специалиста и он давай по фактам и нюансам расписывать.
Почему спортивных врачей? У них много практики и итог их работы результат за денюжку, а не жопочасы без энтузиазма 30 лет в одном кабинете, они специализируются и совершенствуются в своем направлении.
Очень редко оставляю комментарии, но вот в данный момент я прям желала найти какую нибудь информацию котораЯ мне поможет мне в начале моего пути в похудении...и я действительно нашла в вашем видео необходимое и интересующее меня❤ спасибо за ваш труд❤😊
Это оказалось на столько полезной информацией… я очень рада что подписана на тебя 🙏🏼
спасибо большое 🤍
Мой способ похудения, который мне помогает это есть 2 раза в день в 12 и 16 часов , в остальное время пью много воды
Какая же полезная информация! Благодарю🥰
Спасибо за просмотр🙏🏼😇
Потрясающее видео.. Вас безумно приятно слушать❤️
Очень хотелось бы ещё подобных видео с такой драгоценной информацией💓
Спасибо большое , буду стараться 😇
Вообще-то жиросжигание происходит не тогда когда инсулин на низком уровне, процесс жиросжигания всегда ночью, через 2 часа как вы уснули. Послушайте доктора Берга или Алексей Ворон. Днем процесса сжигания жира нет, он только ночью, когда работает соматотропный гормон ГОРМОН РОСТА . Гормон роста и есть гормон сжигания жира, а он работает только ночью. Инсулин и гормон роста это два конкурента. Когда инсулин на 0 (а это ночь) тогда идет жиросжигательный процесс.
Алексей Ворон 🔥
Так доктор Берг говорил, что интервальное голодание лучший метод похудения, потому что голодание как раз таки и опускает инсулин и поднимается гарсон роста, поэтому он всегда говорит, что перекусы это плохо, желательно есть 2-3 раза в день
ДЕВОЧКИ ТОЛЬКО НЕ ПЕЙТЕ ОБЫЧНЫЙ ПРОЗРАЧНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС, ЭТО ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕ ФИЛЬТОВАНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС, КОТОРЫЙ ПРОДАЁТСЯ НЕ ТОЛЬКО В ЖИДКОМ ВИДЕ, НО И В ТАБЛЕТКАХ, он должен быть мутным и может иметь осадок на дне бутылки
Обычным дешевым яблочным уксусом, вы можете навредить себе и своему ЖКТ
@@dt.eugeneclub8729 да?((( Больше пить не буду тогда, жаль, я уже надеялась 😭😭😭
@@legenda4293 точнее капсулы))
@@legenda4293 я не знаю куда делся мой ответ, но я заказала таблетки на вайлдберис (яблочный нефильтрованный уксус в капсулах)
@@dt.eugeneclub8729 спасибо что сказали!!!)
господи! самое полезное видео, что я смотрела, за последнее время
спасиииибо 🥹🥹🥹
Спасибо за такую ценную информацию!❤
Очень полезное видео. Про порядок приёма углеводов утром.
мне кажется это очень полезная информация , у нас у всех будут дети и важно придерживаться здорового питания ( сначала нормальная еда и потом гадости/сладости ахахах )
Привет, очень классное видео, спасибо. Ты большая молодец, очень люблю твой контент. И да, было бы очень интересно посмотреть видео про 10 пищевых привычек!
спасибо большое ❤️❤️ это больше не привычки я бы сказала , это что-то вроде переборчивости , как дети, например, не любят огурцы или сало просто от их вида 😅 с одной стороны я вроде все ем, но я очень зависима , например бывают периоды когда я безумно хочу курицу , должна съесть 200-300 грамм в день минимум,пофиг что ем в течении дня по мимо этого , если не ем , целый день хочу и не могу успокоиться, хочу курицу 🤣 было даже такое, что заходила в супермаркет и покупала целую курицу гриль и съедала половину просто с соусами ахахах и таких странностей у меня пару😅
Спасибо за подробный разбор 💪😊
Поли, Дорогая, спасибо 🙏 тебе за видео, прям много инсайтов для меня, такая ты реально умничка, много всего изучила ❤ и главное ты здорова!!! Это видео действительно полезно! Успехов тебе куколка и в моделинге и в блогинге и во всем ❤🫶😍
спасибо большое, жизнь, так сказать, заставила очень детально изучить вопрос питания и процессы в нашем организме. Вот теперь знаю, как еда влечёт на наш организм, гормоны, настроение. Очень советую прочесть книгу «В своём ритме» , там даже нашу продуктивность и депрессию объясняют гормональными изменениями 🥰👌🏼
Обязательно прочитаю эту книгу ❤🫶😊☀️🙏
Спасибо за видео вы умничка
Ты такая прелестная, спасибо за информацию! Только у меня остался вопрос, получается не нужно ждать какое-то определенное количество времени между приемами пищи с низким и высоким ги? Все можно съесть сразу только в определенном порядке?
Какая приятная девушка!
😍😍😍😍ЛУЧШАЯ
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какой промежуток времени должен пройти между салатом и бургером, например?
Блин как ты хорошо обьяснила...я это знала поэтому некогда не поправлялась и немогу сейчас поправиться...
Очень полезное видео, спасибо огромное ❤️
спасибо большое, что посмотрели, надеюсь было полезно и пригодится в повседневной жизни ☺️🤍
Подскажите пожалуйста🙏 А если допустим есть пасту с белком и салатом сразу вместе, это неправильно? Надо сначала съесть весь салат, а потом только приступать к пасте с курицей,либо картошке с мясом к примеру. Так я понимаю?
Вы только завтракали и ужинали? Какой интервал в питании получался?😊
Интервал в питание должен быть 8-9 часов, 2 раза в день кушать
Да , завтрак и ужин , иногда 3 раза в день
Без перекусов
очень полезное видео, спасибо 😇
Спасибо за просмотр ♥️
Жесть, сколько у ребенка проблем в 20 лет. Боюсь представить, что с вами будет в 30.
Благодарю, что поделилась 💖 очень полезная информация!
благодарю за вообще время и просмотр, надеюсь была полезна ☺️
Скажите пожалуйста, через сколько например после орешков нужно есть ммдемс ?
И еще интересно, вода с яблочным уксусом перед основным приемом пищи, она включается в дневную норму воды? Говорят же, что чаи не входят, нужно пить чистую воду 1,5л в день, а с уксусом считается?
До, в сто раз красивее и лучше
Огромное спасибо за видео. Оно действительно было очень полезным и интересным. Я уже видела подобный комментарий, но правда интересно какой должен быть промежуток между пищей с низким и высоким ГИ. И скажите, пожалуйста, Вы до сих пор питаетесь 2 раза в день? Если да, то десерт, который Вы съели после салата считается за 2 приёма пищи, так? Будет очень интересно узнать о Ваших пищевых привычках ☺️. Ещё раз огромное спасибо.
Отличное видео и очень важная тема! Спасибо ❤ Я похудела от лечения прикуса, так как мышцы стали правильно включаться, работать и сжигать жир)) Но расслабилась от этого и сейчас тоже за питанием, чтобы не уйти в инсулинорезистентность
Привет, а можешь рассказать более подробно, как ты питалась, когда разгоняла метаболизм. И есть ли сейчас проблема с месячными?🥲 Потому что я хоть и нахожусь в своем обычном весе, но это только из-за мышц, а месячные пропали. К врачу не могу пока попасть, т.к. на контракте)
Спасибо за видео!❤
спасибо большое за просмотр 🤍
Ти супер сильна! Дякую за відео та висвітлення такої важливої теми, яка насправді є істинною правильного харчування!
Обіймаю ❤
дякую , щиро дякую, можливо мені потрібно було захворіти , щоб стільки усього цікаво дізнатися , вивчати і допомагати іншим 😊🙄
Очень понятно!! Буду пробовать)) а каша на завтрак на растительном молоке с орехами будет полезна ?
ГИ индекс продуктов так же понижает сочетание её с другими , например перед этим выпейте стакан воды с яблочным уксусом, овсянка сама по себе имеет выше ГИ индекс , чем вы съедите её с растительным молоком и орешками, поэтому БУДЕТ ПОЛЕЗНА ♥️ только без сахара/мёда , добавьте сахарозаменитель, если любите сладкое ( например я люблю добавлять стевию )
Как человек у которого сахарный диабет первого типа, очень интересно 😊
У меня второй тип , надеюсь это видео было вам полезно 😇🤍
Здравствуйте, можете снять видео про ваше питание неделю, типа практики после данного видео, очень интересно
будет интересно я думаю , обязательно сниму 😊
Спасибо за видео , очень информативно ❤
спасибо большое за просмотр ♥️
Получается, если тебе поставили поликистоз, то изначально они были правы, когда назначили тебе КОКи. Это просто протокол лечения, как во всем мире. А отеки и повышение веса - норм при приеме КОКов. Ты лечилась только диетой? И делали ли тебе там узи и тест с глюкозой ( сдаешь глюкозу натощак , а потом через часа 2 после приема внутрь )?
привет) да , просто мне не подходили КОКи которые назначали до этого. Лечилась и продолжаю принимать КОКи и плюс таблетки от диабеты ( название лучше не буду говорить , таблетки сильные и можно купить только по рецепту врача ) + диета. Делали узи всех органов, брали скальп, тест с глюкозой делала, и отслеживала уровень сахара в крови после каждого приёма, на протяжении 2 месяцев. Тест на глюкозу сдавала раз в 2 недели на протяжении 4-х месяцев 😊
@@polisha2121 молодец! здоровье - это важно! видео очень хорошее! (если честно , не очень ты похожа натипичного человека с сд2))), но все может быть)
Обязательно снимите видио по питанию свои привычки будем ждать !👏
обязательно сниму 🥰
я питаюсь так же как ты все правильно говоришь!😃🌷🇩🇪Александра.
🥰♥️
Благодарю вас за это видио !👍
благодарю за вообще время ♥️
Афигетб……
Ты классная
Благодарю за видео
спасиииииибо ☺️☺️☺️
Поменяйте диетолога. Если есть три -пять-десять раз в день и быть при этом в дефиците ты не будешь худеть? 😂, серьезно???? Вам не к диетологу, а к психотерапевту, лечить ваше РПП.
она в этом видео говорит НЕ ПРО ПОХУДЕНИЕ!!!!!!!!! 5-6 разовое питание приводит к повышения уровня сахара в крови и как следствие развивается инсулинорезистентность и диабед 2 типа. Если бы вы внимательно смотрели видео то таких вопросов бы не возникло.
Сразу хана поджелудочной с таких рекомендаций» «три - пять - десять в день» при инсулинорезистентности. Это раз. А второе - постоянно трястись над «дефицитом» - это и есть самое махровейшее РПП. А вот соблюдение пищевого окна без судорожных подсчетов и питание с осознанием, от чего будет повышение инсулина - гораздо более адекватный способ лечения инсулинорезистентности. Неизбежное похудение - приятный бонус в данном случае.
И как Вам такой факт: один и тот же человек при питании на 3000 ккал при кетогенном рационе (все продукты с низким ГИ) теряет вес, а при 1500 ккал на «ПП» так называемом, со 120 г углеводов на 60 кг веса - пухнет? Речь не о сказочном персонаже. Человек из задачки - я. И я не одна такая.
Не пью Алкоголь 💋 уже 13 Лет.!) Лайк всем кто не Курит🚭✍️ 💅🌷🌷🌷♂️♀️🍵🍌🍏🍊🇫🇮🇨🇳и Всем Dj и Музыкантам : Чтобы у нас не было Алкоголя и Сигарет🚭 в Продуктовых Магазинах🌽🥔🍫.🍵🙏💖😁.!)От Dj Калустa-38 Лет🎧🎹Из Ростова-на-Дону🇷🇺 ♓♎♐♍♏♈♊♌⛎♒♉♋♑💶💴💵💷!)И Привет всем передаю моим Друзьям!)В других Странах😁!) + 2023 год .+Телефоны Nokia🇫🇮 и Билайн.!) + Ростов💙💛⚽ +Ливерпуль🏴❤️💚⚽! + 200000 Рублей кто Живёт в России и не Курит🚭 1 раз в Год за вклад в Экологию в Мире !)
Не курю и не выпиваю вообще много лет) до этого только пробовала- не понравилось. Мне 34))
Вааау дуже дякую 🤩ти неймовірна 😻🥰😋
дякую 🥰♥️
Какая херня бесполезная. Тьфу..
Была красивая девушка... Зачем вы так худейте? Не красиво
божечки, это слишком🤭
😅 слишком что ? 😅😅 серьезно подошла к своему самочувствию и здоровью ? 😊
я не хотела так похудеть, я сейчас со всех сил стараюсь кушать, как можно больше 😅😅😅
@@polisha2121вы правда очень красивая, в любом весе)
@@polisha2121это очень хорошо, вы умничка💓
Правду говорит про инсулин, сначала жирную пищу,или клетчатку, т к, жир и клетчатка практически не поднимают инсулин, или поднимают очень медленно, т е нет резкого скачка сахара, а потом углеводы и сладкое!!!
Спасибо большое за полезный совет❤ Буду пробовать…
удачи ✨✨✨
Я питалась как-то 2 раза в день, что привело к гастриту, поэтому такой метод похудения и в целом питания я не советую..
Я при анорексии ела раз в день и до сих нет гастрита. Может вы неправильно питались?
Смотря что вы ели эти 2 раза. Если бургер и эмэмдемс, то это естественно. Я вообще практиковала голод и ела через день. В день еды я ела салаты с большим количеством зелени, немного фруктов и тушёные овощи. Могла шоколад без сахара ещё. И всё. У меня нет гастрита. Гастрит - это воспаление слизистой оболочки. Все сладости провоцируют воспаления в организме, также большое количество белковой пищи и животный белок, если его перебор.
Желчекаменная болезнь будет, если редко питаться
большое спасибо за полезную информацию впервые вижу, чтобы об этом говорили в видео о похудении
Это связано с гормонами; я ела бургеры каждый день😅
Милая, спасибо тебе за это видео 🙏🏻 очень ценная информация 🫶🏻 и преподносишь ты её так , что невозможно не залипнуть 😅😍
Очень приятно тебя слушать 💕
Спасибо большое, я рада, что могу полезна 🥰
Спасибо, что поделились своей историей и, вообще, за адекватность. Люди в погоне за внешним часто творят немыслимые вещи со своим организмом, в том числе модели, к сожалению. А Вы максимально разумно подошли к проблеме. Это очень приятно.
я лично сталкивалась с такими людьми и это очень грустно, сколько времени они тратить чтобы вылечится после «похудения на 10 кг за 2 недели» или «как вылечить акне за неделю» 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@@polisha2121 Да, я именно об этом. Когда у людей нет понимания, что ожирение, как и акне - это внешние симптомы нарушений работы внутренних органов и систем. И снижать вес адскими голодовками так же тупо, как и лечить акне лишь наружными средствами, когда причины внутри.
Благодарю, узнала новую информацию для себя о последовательности приема еды🌷
Приятно, что могу быть полезной ❤️
Очень красивая!
спасибо ☺️
А какой у тебя рост?
175см ☺️
А вес какой сейчас?
Видео очень полезное, спасибо 🫶🏻
♥️♥️♥️
Поли.Очень интересное видео тк данный вопрос лично для меня сейчас очень актуален.Подскажи плиз, какой минимальный интервал времени врачи советуют выдерживать после приема например салата и кофе с молоком, чтобы инсулин успел немного подняться?
Пол часа примерно, не раньше
Я услышала что вы говорите Вверить воду с яблочным уксусом или просто выпить столовую ложку яблочного уксуса!!! Вы точно именно это имели ввиду? Это же опасно !
Вы это говорите на 16:47 минуте
Это должен быть нефильтрованный яблочный уксус, он продаётся ещё в таблетках, не надо пить дешевую уксусную яблочную кислоту
Супер відео, Поля! Пізнавально)
дякую ♥️🥰
интересно 🤩
🥰♥️
моя любимая малышка
😍😍😍😍😍
♥️