Про окружение прям в яблочко. Перестал есть картошку. Родители: "а раньше как ели? И все живые." Перестал пить. Родственники: " ты что болеешь? Че ты ломаешься?" Прям квест начинаеться споить меня 😂😂😂 почти со всеми перестал общаться. И из-за этого начался стресс. Порочный круг какой-то.
Если начать ходить на спорт площадки,то там можно найти со временем новый круг общения.Да и вообще,как говорится:лучше быть одному,чем в плохой компании.Если начнëт чувствоваться отдача от новых действий,то будет гораздо легче переносить разрыв с бывшим негативным окружением.
Вы правы , некоторым людьми бесполезно что-то доказывать даже не доказывать а защищать самого себя от них и их еды. Так и хочется дать по башке и сказать хочется им какие же вы тупые и неразвивающиеся зацикленные на советских установках и главное строят из-за себя умных знающих и понимающих в питании повторяющие одни и те же фразы на протяжении 20лет одна из них сахар нужен мозгу или ешь пока кушаеться , всё полезно что в рот полезло и др. Слава богу что нас осознанных появляется всё больше и больше. только вот с детьми своими баранами что делать ,у меня сын заладил нутрициология не признанная наука ,Господи как сложно что-то объяснить когда бабушка с папой своё говорит я другое .
Я меняю питание свое и своих детей до сих пор на протяжении полугода, вы даже не представляете через какую бурю негатива от ближайших родственников я прошла, начиная от мужа, мамы и заканчивая соседями, вот вам и социальное окружение о котором вы говорите ..
Да ну что вы.. годами и жизнями это будет длиться, в нашем, взрощенном поколениями менталитетом, где удивлённо говорят: как без хлеба макароны?! Будто бы я не съев хлеб падаю в голодные обмороки и потрм забирай меня из стационара под всеми видами препаратов.
Всем советовать пить много воды или даже просто хоть литр в день - не есть понимать, что не всем это полезно. Если у человека низкое давление и/или низкий уровень электролитов и минералов в крови, то дополнительная вода ухудшит самочувствие. Я, к примеру, больше полулитра воды в день не пью, давление и так ниже плинтуса. Да и в чем проблема для организма получать воду из еды, когда почти вся еда содержит много воды.
Мне всегда было наплевать, кто и что говорит и кто от меня отвернется из-за того, что я не пью и не ем то, что мне пихают! 😏настоящий друг никогда не отвернется из-за этого, а те, кто отвернулись- это лишь собутыльники, но не друзья! Могу им только удачи пожелать
Согласна, что причина №4 самая проблемная, потому что все едят и никто не думает, что качество продуктов сильно испортилось и "мы так едим, так всегда все ели раньше" и продолжают впихивать, когда ты не хочешь. О последствиях никто не задумывается. И как медик вижу вечные жалобы на животы со словами "но мы же ничего такого не едим", а в рационе колбасы, хлеб, сладости, овсянка 5 минутка и прочее.
@@user-zd4tn7rc3fМожно попробовать питаться так: не от головы, не хотелками, не ради вкуса а именно от ощущений тела, наступила слабость в теле можно и немного поесть, потом до следующей слабости. По потребности а не по привычке кайфовать от еды, заедать какие-то проблемы.
@@user-pw1vl2mm6j слабость это фигня, желудок болит, если не кушать больше 2ч, т к дискинезия желчного. Лишнего веса нет и не было. Маленькие порции основных блюд и правильные перекусы
Перешла на правильное питание,захожу в магазин,смотрю на это (еду)и понимаю что ,блин одна гадость продаётся.😂😂😂😂а раньше я все стеллажи рассматривала,как съедобные .теперь товары покупаю быстро.😂😂😂
Да, ох уж, эти наши любвеобильные родственники. Это было всегда так. Моя мама была полная, хоть и не ела много. Ей казалось почему-то, что я худая и пыталась меня откормить. Одно время даже заставляла меня пить стакан пива со сметаной. Это такая гадость, доложу я вам. Да, в обществе обычно процветает невежество в отношении питания.
Когда пропускаю завтрак, то чувствую себя прекрасно. Вообще опытным путём дошла, что моё пищевое окно с 12 до 18, тогда и вес уходит и чувствую себя замечательно
Ксения, вы просто превосходны! У вас такая спокойная , профессиональная манера подачи материала! Я после вас никого больше слушать не хочу))) Никакого жеманства и выпендрежа. Спасибо вам ❤
Про воду ,моя знакомая жаловалась на отёки ,я ей говорила пей 2 литра воды отёки уйдут ,а она 🤦♀️:"ну ты чушь говоришь я и так отекаю ,и буду как воздушный шарик ,ну уж нет "! Стоило огромных усилий объяснить ,что чем меньше ты пьёшь,тем больше тело запасает воду в виде отёка ,сигнал о том что не хватает воды ,начнёшь пить увидешь результат !!начала пить -позвонила и сказала что действительно это работает ,перестала отекать ,ну и почки надо было ей проверить .вообщем помогло
Как же всё точно сказано! 😊Не есть ночью и не быть зависимым от негативного влияния социального окружения - это сложно, но можно, при желании! Ксения, какую хорошую тему вы осветили!!!! ❤❤❤
Все хорошо в меру и всего понемногу-тогда и не нужно будет ходить к психотерапевтама вас как послушать так одни непритности как вы говорите-тянут за собой другие и вы этим бредом загоняете людей в глухой угол
Огромная благодарность Ксении и команде❤ я уже как год отказалась от хлеба и сладкого, меня тоже не поддерживали в этом, и до сих пор говорят что это все глупости… но я то вижу свое состояние кожи и в целом самочувствие поменялось в лучшую сторону, я очень счастлива что нашла ваш канал❤💋
Правильно сделали. Когда мы идём на соглашательство, то обычно не думаем, что если тяжело заболеем, то все эти уговорщики не придут нас навестить, не будут тратить свои деньги нам на дорогие лекарства. Так что Вы молодец!
Убрать сахар почти невозможно, он нас везде преследует. Найти ту же томатную пасту без него почти невозможно в обычном магазине. У меня свекровь делает очень вкусную, но опять же с сахаром.. я не ем прям очевидный сахар. Но не могу полностью отказаться от ягод и фруктов. Муку тоже убрать пришлось, у ребенка непереносимость глютена. Но не могу сказать, что кожа прям идеал, особенно в те самые дни)) .@@user-zh1de3dp8w
Добрый день. Слушая Вас , Ксения, я поняла, что мне нужно было заполучить гипотиреоз и СД 2типа, чтоб от меня отстали с нравоучениями. Я пыталась постройнеть и изменить свою систему питания, но кроме осуждения ничего не встречала. Теперь все проще. Если что такое АИТ и гипотиреоз понимают не все, то когда говорю, что у меня диабет, смотрят уже не с осуждением (выпендривается), а с сочувствием (болеет). У меня ещё и гепатоз, я так понимаю как первопричина моих бед. Ищу информащию как помочь своей печени. После отказа от сахара, за 2 месяца ушли 10кг. Пытаюсь по Вашим советам перестроить питание и режим дня. Идет туго, но за 7 месяцев минус ещё 5 кг. До верхней границы желаемых "нормальный вес" осталось постройнеть😊 на 4кг. Спасибо, ребята, за работу. От меня 👍. Подписана давно.
Рекомендую посмотреть Дилляру Лебедеву. Она эндокринолог. С гипотреиозом сложно сбрасывать вес, это замедленный метаболизм. Однозначно, питание своё держите, но и с гормонами нужно разобраться.
Ваши видео о правильном питании помогли мне сбросить 12кг.весила я 86, сейчас 74.Это не предел еще бы 5 кг скинуть.. Теперь чувствую себя намного легче, и замечаю вокруг себя очень полных людей. Сочувствую им, и хочется помочь похудеть.
@@user-wf2bd2mu6hначните внедрять в свою жизнь рекомендации, которые дает Ксения в своих роликах, и у Вас тоже получится. Я, например, перешла на здоровое питание, начала пить достаточное количество воды, внедрила в свою жизнь физическую активность, стараюсь вовремя ложиться спать. Благодаря этому, уже похудела на 16 кг
Утром не хочу есть, ничего не лезет, завтракаю часов в 11-12, вечером не переедаю, днем ем нормально, стараюсь без вредных продуктов, вес нормальный. Как только начинаю завтракать в 7.30-8.00 часов, начинаю полнеть, проверено временем, так что все индивидуально, при всем моем уважении к Ксении. Очень люблю этот канал, для себя нахожу много полезной информации.
Насчет завтраков спорный момент. Я не завтракаю несколько лет, ем два раза в 13 и в 19 часов, никаких перекусов. Именно такой режим (в купе с полным отказом от хлеба, сладостей, сахара) позволил убрать на тот момент лишние 10 кг. А потом видимо организм привык не завтракать, и я просто не хочу есть утром совершенно, аппетит появляется ближе к 13 часам. И если слушать свой организм, то правильнее будет не есть, когда не хочется. Кстати, сладкого тоже перестало хотеться, но порой позволяю себе, если вдруг очень хочется (или в гостях). А интервальное питание позволяет оставаться в том же весе.
Я завтракаю в 11, не ем сладкое ,хлеб,мучное.И второй раз в 17.00 , и все.Интервал 18 часов, .Чувствую себя отлично,За 1,5 месяца похудела на 8 кг.Очень довольна!!
👏❤Ксения и вся Ваша команда, огромная вам благодарность, вы делаете очень важное дело!!!!! 🙏 Ксения, очень интересно какой у Вас уход за волосами, лицом и телом! Снимите пожалуйста видео на эту тему!)) 🙏
Огромное спасибо Ксении и всей команде за ваш труд, благодарю за полезную и актуальную информацию, чётко, доступно и быстро! Миру нужны здоровые люди! Физически и духовно здоровые!
Ксения, дорогая, спасибо большое! У меня на постепенное изменения питания ушло 2 года, но ещё часто бывают срывы на психологической почве! Слова, которые Вы сказали о том, что жир - это бомба замедленного действия, сильно впечатлили меня!!! Спасибо за просвещение!🙏🏻💖🌹🌹🌹
То же самое, пропускаю завтраки и поздно ложусь. Похудела за 6 месяцев на 15 кило. Стараюсь не есть после 7 вечера, иногда не получается, но чаще все нормально. Ложиться можно когда хочешь, главное не жрать ночью в то время, пока не спишь.
Спасибо Ксении за такой полезный контент. Не все супергерои носят плащи) мне 18 лет, год как смотрю ваш канал, ушло много проблем со здоровьем, даже те которые раньше не считала за проблемы. ❤🙏
Здравствуйте, у меня рпп с 12, мне 20, Нервная анорексия, Ортерексия (одержимость здоровым питанием), работаю с психологом давно, прописали АД, но я работаю сам над собой и чувствую себя лучше) Ксения вы лучшая.
Причина 4 - самая проблемная, особенно для тех, кто ещё не является полностью независимым от окружения (для старших школьников, студентов. Дело в старших родственниках)
В моем случае наоборот,я "чокнутый придурок"😂, а с 20 до 30 возраст-когда не докажешь, что гомоцистеин 37 и фиброз печени по УЗИ -это уже слишком😪, но что такое анализы?,когда симптомов нет и по молодости все ок
Замечательное видео , ответы на многие вопросы , порой говоря что надо во время ложиться и есть за три часа до сна не достаточно, надо объяснить причину , что за последствия при не соблюдении такого режима бывают , спасибо вам ! ❤
Всегда завтракаю, даже если опаздываю, лучше пробегу до остановки, но поем! У меня снизились антитела к ЩЖ почти до нормы (сахар, булки, овсянку, молоко не ем), ура и спасибо вам за советы! 😊❤❤❤
У меня рпп, но благодаря вашим видео, я борюсь с этим!!! Все еще не могу полностью отказаться от сладкого и мучного, потому что для меня абсолютно любые запреты в еде = стресс и последующий срыв, поэтому позволяю себе вредности, но уже в более маленьких количествах, чем раньше. Лучше уж я буду питаться правильно, но иногда позволять себе что-то вредное, чем полностью запрещать, а потом корить себя за очередной срыв. Кстати, алкоголь пить перестала полностью, потому что отпали депрессивные знакомые, с которыми мы выпивали и сама стала внедрять в свои мысли больше позитива, поэтому алкоголь перестал быть нужен В общем, если кто-то это прочитал, то хочу вам сказать, что мы сами строим свою жизнь и у вас все все обязательно получится!!!! Еда это просто средство к существованию, просто источник энергии и здоровья, давайте не будем так тщательно на ней зацикливаться)
Спасибо, Ксения. Очень интересное видео. Всю жизнь я решала вопросы с дефицитом веса, худобой. Хотелось бы от вас как от профессионала узнать о неочевидных причинах недостаточной массы тела.
1) психологическая проблема 2) возможно у вас в организме какая-нибудь вредная бактерия. 3) проверьте ваше здоровье, это гастроскопия и Колоноскопия. Сейчас можно сделать под наркозом.
@@maria18022 Спасибо за ваш отклик. Худоба прошла со временем сама по себе.. И все же хочется услышать в отдельном видел неочевидные причины худобы от автора канала.
Про осуждение - это точно! Лучше никому ничего не говорить! Я решила питаться полезной едой, так мне сказали, что я не нормальная, типа худеть собралась, и так ведь худая и тд. А Свекровь моя каждое утро манную кашу варит, я ее не ем, готовила себе яйца, и каждый раз слышала: «Что это за завтрак? На завтрак надо кашу есть, это полезно!». И ведь не донесёшь до них, что нет ничего полезного в манной каше
Про влияние окружения соглашусь на 100% У меня была коллега с избыточным весом. Она весь коллектив закармливала конфетами, булками и пр. Придёшь обсудить рабочий вопрос/подписать/согласовать, а эти действия обязательно совместным чаем/кофе сопровождаются. Какое-то время это воспринималось позитивно, мол какая заботливая радушная коллега. Но когда все стали поправляться, осознали причину и стали отказываться от угощений. В итоге предложения что-то съесть стали навязчивыми, а отказ полная коллега воспринимала с обидой
Спасибо большое за ваш контент! Очень полезная информация! И принимать информацию и воплощать в жизнь помогает, когда уже пришел душой к осознанности. Нет уже такого влияния общества, когда сама в себе уверена и чувствуешь силу и правильность своего выбора. К этому тоже помогают прийти терапевты, которые работают с подсознанием! Очень интересно заниматься собой! ❤
Я ем 5 раз в день и все 5 раз это полноценные приемы пищи. Я ем 5 раз в день потому что хочу есть:). У меня тренировки практически каждый день:) Восновном кардио и силовые. Я всегда просыпаюсь с чувством голода. Мой вес стабилен.
Так у вас возможно адекватный расход калорий. Но неизвестно, что произойдёт, если вы по какой-то причине не сможете поддерживать такой график тренировок
@@waterfool7220 Максимальный перерыв без тренировок у меня был 4 месяца. Вес был стабилен а есть я стал слегка меньчше, хотя частота 5 раз в день сохранилась. Нужно сказать что я сам по себе худой, и до того как начал активно заниматься спортом был худым. (75 кг рост 189 см) У меня питание обычного человека ( каши супы картошка макароны яишница овощи мясо рыба творог) практически без сладкого и выпечки. Я ем всегда по чувству голода до насыщения не переедая.
Ксения ❤приятно Вас видеть и слушать !!у меня теперь вся семья на таком питании !уровень жизни стал лучше ,самочувствие +работоспособность ,настроение и здоровье конечно же!!!только вот чего мне ЭТО стоило ,доказать родителям кот под 60 ,что есть картоху жаренную на сале из свиньи ,и хлебом НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО😱 были скандалы эти бесконечные ужарееные котлеты на масле,сосиски и булки ,прошёл год !все теперь едят индейку ,суп варим на костном бульоне и тд по вашему списку !!год 🎉 я после родов -15 кг без слёз и голодовок !и ни какой боли 😅 конечно иногда можем детям пиццу заказать ,но тут увы ,но работаем над этим !!Вы делаете большое дело !,Николаю привет ))
Ксения, я уже потеряла 6 кг на ваших видео, смотрю с мая🔥 Первый раз за 10 лет попыток постройнеть, я могу худеть спокойно и радоваться результату (уже 4 месяца!!!). Раньше были только качели: запретила себе все, а потом сорвалась и во все тяжкие🤪
КАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО У меня было РПП, а потом я прочитала и насмотрелась на 5ти разовое питание)))) стоит ли мне говорить что было дальше? 😂 И вот только после ! 3х ! Лет работы с психологом я пришла к миру в душе и начался мир вокруг! Изменила подход к питанию, потребность заедать стресс пропала! Поэтому эти неочевидные причины очень важны! Благодарю, за такой полезный контент ❤
Ну про завтрак нет, не завтракаю очень давно и ничего не подъедаю вечером. Мне супер комфортно с утра выпить 10 мл оливкового масла плюс ж/р витамины, обед в период с 12-14 и ужин в 18-19, чувствую себя отлично
Когда (уже год и больше)перешел на ПОЖ, ПП , так все и было , псевдодрузья хейтили, типа да зачем оно тебе, да все равно сорвешься, нажрешься. Я не обращал никакого внимания на них. То же и с домашними, Пойдем по рюмочке , ты со ниуважаешь. И тд. Я сделал выбор , что о своих достижениях в спорте , жизни и в простом образе жизни янебуду никого ни убеждать ни тянуть за собой, Идите лесом, жрите, болейте и тд(нужное вписать). Сам себе строю рацион , естественно основываясь на советах Любимой Ксении. А все , они, остались при своих мнениях. Мне с ними не по пути. Всего лишь неинтересные коллеги на мнение которых плевать. Спасибо 🙏🙏🙏 вам за Ваши знания, то что доносите это 😊
@@AleksandrMILIMKO зло. Саркостично. Я то как раз с добром) . Хотел намекнуть что мы с тобой оба его подписчики. Мы " одной крови" так сказать))). Ну да ладно...
Ваш канал помог мне справиться с лептинорезистентностью и постковидным синдромом, сбросить 9 кг легко, просто понимая что с чем и когда лучше сочетать. Всегда ваши видео рекомендую всем у кого пищевые зависимости и проблемы со здоровьем 💓
Скажите пожалуйста, какой анализ сдают, чтобы узнать лептинорезистентность (как правильно называется)?? С Уважением и Благодарностью за Ваш ответ, Светлана спрашивает и пишет.
Кстати, лептинорезистентность лечится, лептин снижается- при строгом 3х разовом питании, без малейших перекусов. Один фрукт после завтрака и один после обеда. Белок в каждый приём пищи, не забывать полезные жиры, много овощей, а сладости и мучное убрать и побольше физической активности. Да, самое главное забыла СОН, о чем говорит Ксения. И будет Вам счастье.
С 18апреля прошлого года отказалась от сладкого и перешла на трехразовое питание без перекусов по возможности без вредностей. Похудела на 10 кг ушли отеки. Но в декабре был праздник у мужа и съела кусочек торта….и сорвалась… стала позволять себе сладкое и стала есть все подряд… уже опять вернулись 4 кг…пытаюсь и никак не могу опять войти в прошлый режим. Расстраиваюсь, стараюсь смотреть чаще вас чтобы вернуть мотивацию.
Всегда супер плотно завтракаю -на 1000 ккал примерно и потом еще один прием пищи 17-18 часов типа супа или паста (на свежих томатах и оливковом масле) и все)) нет проблем. Вообще есть три раза в день -это пережиток привычек родителей и их родителей в связи с тяжелыми условиями труда и т.д. Также пью около 1,5-2 литров чистой воды. Спорт пробежка - целлюлита нет, лишнего веса нет- много энергии
Когда смена в 12 часов заканчивается, раньше часа ночи по любому спать не ляжешь. И за неделю второй смены набираешь вес за счет отеков это правда. При чем на следующей неделе он уходит но медленно.. бег помогает, особенно вечерний.
Очень здорово, что вы затронули тему РПП. К сожалению, это очень распространенное явление( Хочется увидеть еще больше видео на эту тему, возможно, интервью с каким-то психологом и тд Спасибо за то, что вы делаете!
Никогда не пропускаю завтрак, иначе не смогу утром вообще ничего сделать, но заметила, что как раз мои подруги и родственники, которые утром только пьют кофе с 1 печенькой, худее меня в 2 раза 😂😂😂
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?Gy4fwk61rjo&
❤
Про окружение прям в яблочко. Перестал есть картошку. Родители: "а раньше как ели? И все живые." Перестал пить. Родственники: " ты что болеешь? Че ты ломаешься?" Прям квест начинаеться споить меня 😂😂😂 почти со всеми перестал общаться. И из-за этого начался стресс. Порочный круг какой-то.
Если начать ходить на спорт площадки,то там можно найти со временем новый круг общения.Да и вообще,как говорится:лучше быть одному,чем в плохой компании.Если начнëт чувствоваться отдача от новых действий,то будет гораздо легче переносить разрыв с бывшим негативным окружением.
Не волнуйтесь) значит вы делаете все правильно. Если вы начали этот этап - этотзначит вы сильнее своего окружения
Вы правы , некоторым людьми бесполезно что-то доказывать даже не доказывать а защищать самого себя от них и их еды. Так и хочется дать по башке и сказать хочется им какие же вы тупые и неразвивающиеся зацикленные на советских установках и главное строят из-за себя умных знающих и понимающих в питании повторяющие одни и те же фразы на протяжении 20лет одна из них сахар нужен мозгу или ешь пока кушаеться , всё полезно что в рот полезло и др. Слава богу что нас осознанных появляется всё больше и больше. только вот с детьми своими баранами что делать ,у меня сын заладил нутрициология не признанная наука ,Господи как сложно что-то объяснить когда бабушка с папой своё говорит я другое .
@@user-by6zl7cq5bсахар. Не. Люблю. Чай. С. Сахаром. Не. Пью. Только. С. Молоком..
@@user-by6zl7cq5bпросто. Меня ьше. Есть.
Я меняю питание свое и своих детей до сих пор на протяжении полугода, вы даже не представляете через какую бурю негатива от ближайших родственников я прошла, начиная от мужа, мамы и заканчивая соседями, вот вам и социальное окружение о котором вы говорите ..
Это нормально. Человека ушедшего вперёд проще осудить- это реакция на свою несостоятельность. Люди осознанные на это не тратят свое время
Да ну что вы.. годами и жизнями это будет длиться, в нашем, взрощенном поколениями менталитетом, где удивлённо говорят: как без хлеба макароны?! Будто бы я не съев хлеб падаю в голодные обмороки и потрм забирай меня из стационара под всеми видами препаратов.
Вы молодец! Не слушайте никого. Наслаждайтесь энергией и сэкономлеными на таблетках деньгами.
А соседи то при чём?😂. Откуда они вообще знают чем и как вы питаетесь?😅
@@R.A.G81😅😅😅😅
Полгода не пью алкоголь, сижу на пп,пью 3-4 л воды в день.сбросил 13 кг. Чувствую себя прекрасно)
Полгода не болел ни чем.Ребят советую😊
Зачем так много воды пить 3,4 литра 😱это огромная нагрузка
@@user-pe6nz3xt3y а вы пробовали?
@@user-pe6nz3xt3yну вы не правы, если человек весит 100 кг то 4 литра это норма (у мужчин 40 мл на 1 кг веса чистой воды)
Всем советовать пить много воды или даже просто хоть литр в день - не есть понимать, что не всем это полезно. Если у человека низкое давление и/или низкий уровень электролитов и минералов в крови, то дополнительная вода ухудшит самочувствие. Я, к примеру, больше полулитра воды в день не пью, давление и так ниже плинтуса. Да и в чем проблема для организма получать воду из еды, когда почти вся еда содержит много воды.
@@Dostav ой как вы не правы) ну переубеждать вас не буду, может Ксения ответит)
Мне всегда было наплевать, кто и что говорит и кто от меня отвернется из-за того, что я не пью и не ем то, что мне пихают! 😏настоящий друг никогда не отвернется из-за этого, а те, кто отвернулись- это лишь собутыльники, но не друзья! Могу им только удачи пожелать
1. Питание не по голоду
2.Ужин основной прием пищи
3. Здоровый, ранний сон
4. Убеждения со стороны друзей, родственников
5. Гипотериоз(замедленный обмен веществ)
6. Алкоголь
7. Водный баланс
8. Расстройство пищевого поведения
Спортсменка, комсомолка и просто красавица!!!
Немного юмора!) У меня всегда есть два желания: похудеть и покушать!)
😁😊😄
А у меня - три. Еще попить немного
@@user-hv6xz4ji7e Водички чистой?
А меня бросает то в жир то в голод😂
А что мешает сделать и то, и другое?
Согласна, что причина №4 самая проблемная, потому что все едят и никто не думает, что качество продуктов сильно испортилось и "мы так едим, так всегда все ели раньше" и продолжают впихивать, когда ты не хочешь. О последствиях никто не задумывается. И как медик вижу вечные жалобы на животы со словами "но мы же ничего такого не едим", а в рационе колбасы, хлеб, сладости, овсянка 5 минутка и прочее.
С младенчества в детей пихают еду,за бабушку,за дедушку,за маму,за папу.Так и приучают много есть.
@@user-zd4tn7rc3fМожно попробовать питаться так: не от головы, не хотелками, не ради вкуса а именно от ощущений тела, наступила слабость в теле можно и немного поесть, потом до следующей слабости. По потребности а не по привычке кайфовать от еды, заедать какие-то проблемы.
@@user-pw1vl2mm6j слабость это фигня, желудок болит, если не кушать больше 2ч, т к дискинезия желчного. Лишнего веса нет и не было. Маленькие порции основных блюд и правильные перекусы
Перешла на правильное питание,захожу в магазин,смотрю на это (еду)и понимаю что ,блин одна гадость продаётся.😂😂😂😂а раньше я все стеллажи рассматривала,как съедобные .теперь товары покупаю быстро.😂😂😂
Тоже самое, хожу смотрю потом зелень и овощи покупаю и всё.
Тоже самое😅
И у меня так же))
Да, ох уж, эти наши любвеобильные родственники. Это было всегда так. Моя мама была полная, хоть и не ела много. Ей казалось почему-то, что я худая и пыталась меня откормить. Одно время даже заставляла меня пить стакан пива со сметаной. Это такая гадость, доложу я вам. Да, в обществе обычно процветает невежество в отношении питания.
Когда пропускаю завтрак, то чувствую себя прекрасно. Вообще опытным путём дошла, что моё пищевое окно с 12 до 18, тогда и вес уходит и чувствую себя замечательно
У меня тоже
Я думала, что я одна такая. Как только позавтракаю - рот потом не закрывается.
@@nataliaiegorova5223😅 у меня тоже такая проблема
Тоже самое .
Я то же если завтракаю, очень плохо себя чувствую, подташнивает. Просыпаюсь в 7.00 аппетит появляется е 11.00
Ксения, вы просто превосходны! У вас такая спокойная , профессиональная манера подачи материала! Я после вас никого больше слушать не хочу))) Никакого жеманства и выпендрежа. Спасибо вам ❤
💚
Слушать невозможно. Эта лающая интонация просто убивает.
@@user-fe5cl8xe2uне слушай, купи книгу и читайте🎉
@@user-fe5cl8xe2uпонимаю, вам нравятся жеманно мяукающие девушки.
Вы издеваетесь что-ли над ней? Какая спокойная подача материала? Тараторит как пулемет, половину невозможно понять.
Про воду ,моя знакомая жаловалась на отёки ,я ей говорила пей 2 литра воды отёки уйдут ,а она 🤦♀️:"ну ты чушь говоришь я и так отекаю ,и буду как воздушный шарик ,ну уж нет "! Стоило огромных усилий объяснить ,что чем меньше ты пьёшь,тем больше тело запасает воду в виде отёка ,сигнал о том что не хватает воды ,начнёшь пить увидешь результат !!начала пить -позвонила и сказала что действительно это работает ,перестала отекать ,ну и почки надо было ей проверить .вообщем помогло
Как же всё точно сказано! 😊Не есть ночью и не быть зависимым от негативного влияния социального окружения - это сложно, но можно, при желании! Ксения, какую хорошую тему вы осветили!!!! ❤❤❤
Все хорошо в меру и всего понемногу-тогда и не нужно будет ходить к психотерапевтама вас как послушать так одни непритности как вы говорите-тянут за собой другие и вы этим бредом загоняете людей в глухой угол
Спасибо всей команде за огромный вклад в здоровье нации!
Огромная благодарность Ксении и команде❤ я уже как год отказалась от хлеба и сладкого, меня тоже не поддерживали в этом, и до сих пор говорят что это все глупости… но я то вижу свое состояние кожи и в целом самочувствие поменялось в лучшую сторону, я очень счастлива что нашла ваш канал❤💋
Правильно сделали. Когда мы идём на соглашательство, то обычно не думаем, что если тяжело заболеем, то все эти уговорщики не придут нас навестить, не будут тратить свои деньги нам на дорогие лекарства. Так что Вы молодец!
Что изменилось в коже? Если я уберу из рациона сахар, все сладкое, перестанут ли появляться высыпания?
Убрать сахар почти невозможно, он нас везде преследует. Найти ту же томатную пасту без него почти невозможно в обычном магазине. У меня свекровь делает очень вкусную, но опять же с сахаром.. я не ем прям очевидный сахар. Но не могу полностью отказаться от ягод и фруктов. Муку тоже убрать пришлось, у ребенка непереносимость глютена. Но не могу сказать, что кожа прям идеал, особенно в те самые дни)) .@@user-zh1de3dp8w
Добрый день. Слушая Вас , Ксения, я поняла, что мне нужно было заполучить гипотиреоз и СД 2типа, чтоб от меня отстали с нравоучениями. Я пыталась постройнеть и изменить свою систему питания, но кроме осуждения ничего не встречала. Теперь все проще. Если что такое АИТ и гипотиреоз понимают не все, то когда говорю, что у меня диабет, смотрят уже не с осуждением (выпендривается), а с сочувствием (болеет).
У меня ещё и гепатоз, я так понимаю как первопричина моих бед. Ищу информащию как помочь своей печени.
После отказа от сахара, за 2 месяца ушли 10кг. Пытаюсь по Вашим советам перестроить питание и режим дня. Идет туго, но за 7 месяцев минус ещё 5 кг. До верхней границы желаемых "нормальный вес" осталось постройнеть😊 на 4кг. Спасибо, ребята, за работу. От меня 👍. Подписана давно.
Рекомендую посмотреть Дилляру Лебедеву. Она эндокринолог. С гипотреиозом сложно сбрасывать вес, это замедленный метаболизм. Однозначно, питание своё держите, но и с гормонами нужно разобраться.
@@user-lx2co9hm1l благодарю
Ваши видео о правильном питании помогли мне сбросить 12кг.весила я 86, сейчас 74.Это не предел еще бы 5 кг скинуть.. Теперь чувствую себя намного легче, и замечаю вокруг себя очень полных людей. Сочувствую им, и хочется помочь похудеть.
И я! И я похудела!😅
Когда вы испытываете сильные чувства, имеют место две вещи: ваши чувства И ваше желание поесть, порождённое зависимостью.
Полностью согласна, у меня такиеже мысли и с 73 ушли 12кг, стремлюсь к 55
Помогите мне как у вас получилось очень буду ждать за ранее благодарю
@@user-wf2bd2mu6hначните внедрять в свою жизнь рекомендации, которые дает Ксения в своих роликах, и у Вас тоже получится. Я, например, перешла на здоровое питание, начала пить достаточное количество воды, внедрила в свою жизнь физическую активность, стараюсь вовремя ложиться спать. Благодаря этому, уже похудела на 16 кг
Утром не хочу есть, ничего не лезет, завтракаю часов в 11-12, вечером не переедаю, днем ем нормально, стараюсь без вредных продуктов, вес нормальный. Как только начинаю завтракать в 7.30-8.00 часов, начинаю полнеть, проверено временем, так что все индивидуально, при всем моем уважении к Ксении. Очень люблю этот канал, для себя нахожу много полезной информации.
Насчет завтраков спорный момент. Я не завтракаю несколько лет, ем два раза в 13 и в 19 часов, никаких перекусов. Именно такой режим (в купе с полным отказом от хлеба, сладостей, сахара) позволил убрать на тот момент лишние 10 кг. А потом видимо организм привык не завтракать, и я просто не хочу есть утром совершенно, аппетит появляется ближе к 13 часам. И если слушать свой организм, то правильнее будет не есть, когда не хочется. Кстати, сладкого тоже перестало хотеться, но порой позволяю себе, если вдруг очень хочется (или в гостях). А интервальное питание позволяет оставаться в том же весе.
Согласна, с завтраками все неоднозначно, там не только на кортизол нужно смотреть, но и другие гормоны. И кажется что это дело тренировки кортизола
Я тоже уже больше года не завтракаю. Но вес , зараза, держится. Ем два раза в день.
Я завтракаю в 11, не ем сладкое ,хлеб,мучное.И второй раз в 17.00 , и все.Интервал 18 часов, .Чувствую себя отлично,За 1,5 месяца похудела на 8 кг.Очень довольна!!
@@user-py8tz7qr6z..вот когда говорят не ем сладкое. т.е.ВСЕ фрукты исключаете?
@@user-py8tz7qr6z я делаю тоже самое, вес то уходит по 150 г в день,то стоит,то увеличивается,хотя ем ПП
спасибо, что несете просветитльскую работу в массы
Огромная благодарность Ксении и ее команде❤ видео было очень полезным, выделила для себя 2 причины с которыми начинаю прямо сейчас работать
👏❤Ксения и вся Ваша команда, огромная вам благодарность, вы делаете очень важное дело!!!!! 🙏
Ксения, очень интересно какой у Вас уход за волосами, лицом и телом! Снимите пожалуйста видео на эту тему!)) 🙏
Ксения, спасибо вам большое. Это невероятная поддержка для людей, которые меняют свою жизнь к лучшему.💖
Ксения, Николай и вся команда канала спасибо вам огромное! Вы действительно делаете большое хорошее дело!
Спасибо Ксения, Вы великолепны в своем профессионализме!!! Успехов Вам во всем!❤❤❤
С днем рождения Здоровья, счастья и удачи во всем. Ксения, вы великолепная женщина.
Огромное спасибо Ксении и всей команде за ваш труд, благодарю за полезную и актуальную информацию, чётко, доступно и быстро! Миру нужны здоровые люди! Физически и духовно здоровые!
Я отменила завтраки. Перешла на интервальное голодание. Только это и помогло постройнеть! Обед в 12.00 - 13.30, ужин в 17.00 или 18.00
Вечером кекс обязателен
@@user-hv6xz4ji7e вы бы знали мой возраст..... 🤣🤣🤣
Кекс и секс😅
Интервальное голодание такое, как у вас не полезно для тех, у кого застой желчи, ещё больше будет.
@@user-or4wy2mb3o сначала я провела узи брюшной полости и только потом приступила 👍
Ксения, дорогая, спасибо большое! У меня на постепенное изменения питания ушло 2 года, но ещё часто бывают срывы на психологической почве! Слова, которые Вы сказали о том, что жир - это бомба замедленного действия, сильно впечатлили меня!!! Спасибо за просвещение!🙏🏻💖🌹🌹🌹
Ксения!
Актуальное видео
Благодарю 🙏🏻🤍
Толстеют от:
1. Дробное питание.
2. Пропуск завтрака.
3. Поздно ложится спать.
4. Социальное окружение.
5. Алкоголь.
6. Дефицит чистой воды.
7. Стресс.
8. Ваш вариант ...
Стал пропускать завтраки, сидя на интервальном голодание поздно ложусь спать, похудел за 10 мес на 30 кг
То же самое, пропускаю завтраки и поздно ложусь. Похудела за 6 месяцев на 15 кило. Стараюсь не есть после 7 вечера, иногда не получается, но чаще все нормально. Ложиться можно когда хочешь, главное не жрать ночью в то время, пока не спишь.
Всё, ухожу жить в лес
Сейчас я на пути формирования правильного питания для себя и своей семьи. Благодаря Вашим видео, нахожу много ответов на свои вопросы❤ спасибо Вам❤
Спасибо Ксении за такой полезный контент. Не все супергерои носят плащи) мне 18 лет, год как смотрю ваш канал, ушло много проблем со здоровьем, даже те которые раньше не считала за проблемы. ❤🙏
Крутейшие разборы 👍 Ксения, спасибо вам ❤
Здравствуйте, у меня рпп с 12, мне 20, Нервная анорексия, Ортерексия (одержимость здоровым питанием), работаю с психологом давно, прописали АД, но я работаю сам над собой и чувствую себя лучше) Ксения вы лучшая.
Причина 4 - самая проблемная, особенно для тех, кто ещё не является полностью независимым от окружения (для старших школьников, студентов. Дело в старших родственниках)
В моем случае наоборот,я "чокнутый придурок"😂, а с 20 до 30 возраст-когда не докажешь, что гомоцистеин 37 и фиброз печени по УЗИ -это уже слишком😪, но что такое анализы?,когда симптомов нет и по молодости все ок
для меня это не было проблемой
@@user-lh6eb8rl3w для меня причина номер 4 была и остаëтся проблемой, но это не мешает мне придерживаться здорового и сбалансированного питания
Замечательное видео , ответы на многие вопросы , порой говоря что надо во время ложиться и есть за три часа до сна не достаточно, надо объяснить причину , что за последствия при не соблюдении такого режима бывают , спасибо вам ! ❤
Ксения, я каждый раз любуюсь вашей укладкой, вашими волосами)) Было бы очень интересно узнать, как ухаживаете? (Шампуни, маски и тд)
Спасибо Вам и Вашей команде за работу ❤
Подписалась на этот канал когда подписчиков было сто с небольшим тысяч, а сейчас почти полтора миллиона! Я даже не заметила как это произошло )))))
Какие же вы молодцы, спасибо большое ❤
Поздравляю с еще золотой кнопкой! ❤
Всегда завтракаю, даже если опаздываю, лучше пробегу до остановки, но поем! У меня снизились антитела к ЩЖ почти до нормы (сахар, булки, овсянку, молоко не ем), ура и спасибо вам за советы! 😊❤❤❤
Вы нормализовали антитела с помощью питания?
вы лучшая!
благодаря вашим советам нормализовала питание 💞💞💞
Спасибо большое вам!
Спасибо вам большое!
У меня рпп, но благодаря вашим видео, я борюсь с этим!!! Все еще не могу полностью отказаться от сладкого и мучного, потому что для меня абсолютно любые запреты в еде = стресс и последующий срыв, поэтому позволяю себе вредности, но уже в более маленьких количествах, чем раньше.
Лучше уж я буду питаться правильно, но иногда позволять себе что-то вредное, чем полностью запрещать, а потом корить себя за очередной срыв.
Кстати, алкоголь пить перестала полностью, потому что отпали депрессивные знакомые, с которыми мы выпивали и сама стала внедрять в свои мысли больше позитива, поэтому алкоголь перестал быть нужен
В общем, если кто-то это прочитал, то хочу вам сказать, что мы сами строим свою жизнь и у вас все все обязательно получится!!!! Еда это просто средство к существованию, просто источник энергии и здоровья, давайте не будем так тщательно на ней зацикливаться)
Спасибо, Ксения.
Очень интересное видео. Всю жизнь я решала вопросы с дефицитом веса, худобой. Хотелось бы от вас как от профессионала узнать о неочевидных причинах недостаточной массы тела.
1) психологическая проблема
2) возможно у вас в организме какая-нибудь вредная бактерия.
3) проверьте ваше здоровье, это гастроскопия и Колоноскопия. Сейчас можно сделать под наркозом.
@@maria18022
Спасибо за ваш отклик. Худоба прошла со временем сама по себе..
И все же хочется услышать в отдельном видел неочевидные причины худобы от автора канала.
Да, мне 45 а я все такая же как в 19 лет. Хочется поправиться
Спасибо вам за ваш труд💎👍
Ксения, спасибо за интересный видеоролик и доступную подачу информации.
Приятно слушать умного и красивого специалиста!
Здравствуйте Ксения...сделайте пожалуйста видео про худение в 50 и 50+...
КСЕНИЯ.СПАСИБО.Я ПРОЖИЛА ЖИЗНЬ И НИИКТО И НИИКОГДА МНЕ НЕ РАССКАЗЫВАЛ ПРО ПИТАНИЕ😢😢😢😢😢
Про осуждение - это точно! Лучше никому ничего не говорить! Я решила питаться полезной едой, так мне сказали, что я не нормальная, типа худеть собралась, и так ведь худая и тд. А Свекровь моя каждое утро манную кашу варит, я ее не ем, готовила себе яйца, и каждый раз слышала: «Что это за завтрак? На завтрак надо кашу есть, это полезно!». И ведь не донесёшь до них, что нет ничего полезного в манной каше
спасибо, многое про меня, Вы -- такая умница...
Здравствуйте, Ксения и ее команда . Могли бы снять видео про все специи. Какие специи стоит исключать при заболеваниях ЖКТ?
Про влияние окружения соглашусь на 100% У меня была коллега с избыточным весом. Она весь коллектив закармливала конфетами, булками и пр. Придёшь обсудить рабочий вопрос/подписать/согласовать, а эти действия обязательно совместным чаем/кофе сопровождаются. Какое-то время это воспринималось позитивно, мол какая заботливая радушная коллега. Но когда все стали поправляться, осознали причину и стали отказываться от угощений. В итоге предложения что-то съесть стали навязчивыми, а отказ полная коллега воспринимала с обидой
Самый красивый доктор!!!
Благодарю! Услышала важное для себя. Всех благ!
Все доктор Берг))). -20 кг за 2 месяца со 103 кг до 83 кг. Сахар - убивает.
А бахча с домашней молочкой выбивает с кетоза))).
Про алкоголь... Я , когда пил, вообще не ел. Даже не закусывал. Так что - не для всех 😅...
Спасибо большое за ваш контент! Очень полезная информация!
И принимать информацию и воплощать в жизнь помогает, когда уже пришел душой к осознанности. Нет уже такого влияния общества, когда сама в себе уверена и чувствуешь силу и правильность своего выбора.
К этому тоже помогают прийти терапевты, которые работают с подсознанием!
Очень интересно заниматься собой! ❤
Ксения бесподобна!!! Ппрофи!
Завтра выкину все печеньки.
И даже рулет с маком оставлю чуть чуть.
Коля вернулся. Ксения с горящими глазами и снова улыбается. Коля ты только не наглей и не уходи. Без тебя плохо.
поддерживаю !❤
А он разве уходил?
@@user-gs4ct5cb3t да, отсутствовал
А где он был?
@@N-pg2nk в отсутствии, по другим каналам ходил
Замечала за собой, что даже смена режима без всего остального уже сильно влияла на вес
Стараюсь теперь раньше ложиться и вставать)
Супер темы!! А расскажите про ЭпштейнБарра-что делатьи как бороться
Там только с моста
Такая молодец тараторка умница все ясно и понятно
Спасибо Ксения, очень нравятся
Расскажите пожалуйста как избавится от гипотериоза едой, спасибо
Спасибо, очень понятны Ваши объяснения.
Добрый вечер. Да и есть. Я с вами согласна.
Ксения спасибо,ты красотка😚🫶🫶🫶
Ксения,вы хорошеете с каждым выпуском❤.
Я ем 5 раз в день и все 5 раз это полноценные приемы пищи. Я ем 5 раз в день потому что хочу есть:). У меня тренировки практически каждый день:) Восновном кардио и силовые. Я всегда просыпаюсь с чувством голода. Мой вес стабилен.
Так у вас возможно адекватный расход калорий. Но неизвестно, что произойдёт, если вы по какой-то причине не сможете поддерживать такой график тренировок
@@waterfool7220 Максимальный перерыв без тренировок у меня был 4 месяца. Вес был стабилен а есть я стал слегка меньчше, хотя частота 5 раз в день сохранилась. Нужно сказать что я сам по себе худой, и до того как начал активно заниматься спортом был худым. (75 кг рост 189 см) У меня питание обычного человека ( каши супы картошка макароны яишница овощи мясо рыба творог) практически без сладкого и выпечки. Я ем всегда по чувству голода до насыщения не переедая.
Так у вас тренировки, а тут в основном разговор о тех, кто не занимаются спортом.
Благодарю за полезное видео!🙂
Спасибо! Есть над чем задуматься!
Ксения, сделайте, пожалуйста, выпуск про кето питание. 🙏 Много подруг решили придерживаться кето диеты… Вредно ли это для здоровья?
Конечно вредно. Почки посадите
Вроде говорили, что не вредно, если здоровый
Смотря какое кето. Если здоровое кето, где много овощей и клетчатки, то полезно.
У нас в стране существует целая секта кетозников во главе с доктором бергом, упоротые персонажи.
@@draivf1827 А что Вы имеете против? Жить не можете без сахара?
Ксения ❤приятно Вас видеть и слушать !!у меня теперь вся семья на таком питании !уровень жизни стал лучше ,самочувствие +работоспособность ,настроение и здоровье конечно же!!!только вот чего мне ЭТО стоило ,доказать родителям кот под 60 ,что есть картоху жаренную на сале из свиньи ,и хлебом НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО😱 были скандалы эти бесконечные ужарееные котлеты на масле,сосиски и булки ,прошёл год !все теперь едят индейку ,суп варим на костном бульоне и тд по вашему списку !!год 🎉 я после родов -15 кг без слёз и голодовок !и ни какой боли 😅 конечно иногда можем детям пиццу заказать ,но тут увы ,но работаем над этим !!Вы делаете большое дело !,Николаю привет ))
очень интересно, спасибо ❤
спасибо большое, классное и очень полезное видео, переслала всем подружкам
Ксения, я уже потеряла 6 кг на ваших видео, смотрю с мая🔥 Первый раз за 10 лет попыток постройнеть, я могу худеть спокойно и радоваться результату (уже 4 месяца!!!). Раньше были только качели: запретила себе все, а потом сорвалась и во все тяжкие🤪
КАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО
У меня было РПП, а потом я прочитала и насмотрелась на 5ти разовое питание)))) стоит ли мне говорить что было дальше? 😂
И вот только после ! 3х ! Лет работы с психологом я пришла к миру в душе и начался мир вокруг! Изменила подход к питанию, потребность заедать стресс пропала! Поэтому эти неочевидные причины очень важны!
Благодарю, за такой полезный контент ❤
А что делать, если работаем сутками
@@user-oo9kr1dk1rработала целыми сутками, невероятный стресс. Надо найти время для себя. Вы не незаменимы. Вы нужны вашим детям и родным.
Спасибо за видео 😍
Ксюша,ты молодец!!!!!!!
Ну про завтрак нет, не завтракаю очень давно и ничего не подъедаю вечером. Мне супер комфортно с утра выпить 10 мл оливкового масла плюс ж/р витамины, обед в период с 12-14 и ужин в 18-19, чувствую себя отлично
в точку, тоже не завтракаю много лет, два приема пищи, в 13 часов и в 19 часов
Ксюха красотка такая!
Учитывая, что ей 38 ГОДИКОВ, она выглядит очень круто!
@@user-dy1nw4rv8k33-40 это самый сок для женщины, далее начинается тупняк
Ваще пахую
Даа выглядит шик! 👍🏻
Уже 38? А я вижу 23-25лет)!
Спасибо большое
Как всегда супер, благодарю. Отправляю подругам часто ваши видео даже если они не смотрят🙈❤️
Когда (уже год и больше)перешел на ПОЖ, ПП , так все и было , псевдодрузья хейтили, типа да зачем оно тебе, да все равно сорвешься, нажрешься.
Я не обращал никакого внимания на них.
То же и с домашними,
Пойдем по рюмочке , ты со ниуважаешь.
И тд.
Я сделал выбор , что о своих достижениях в спорте , жизни и в простом образе жизни янебуду никого ни убеждать ни тянуть за собой,
Идите лесом, жрите, болейте и тд(нужное вписать).
Сам себе строю рацион , естественно основываясь на советах Любимой Ксении.
А все , они, остались при своих мнениях.
Мне с ними не по пути. Всего лишь неинтересные коллеги на мнение которых плевать.
Спасибо 🙏🙏🙏 вам за Ваши знания, то что доносите это 😊
ПОЖ- это абривеатура с другого канала 😜
@@R.A.G81 да что ты, спасибо за информацию, без тебя бы не разобрался
@@AleksandrMILIMKO зло. Саркостично. Я то как раз с добром) . Хотел намекнуть что мы с тобой оба его подписчики. Мы " одной крови" так сказать))). Ну да ладно...
@@R.A.G81 непонимаю намеков, сказал, Бро, мы с тобой одно смотрим, вот это другое дело, и понять проще и двухсмыслов нету. 🦾
Ваш канал помог мне справиться с лептинорезистентностью и постковидным синдромом, сбросить 9 кг легко, просто понимая что с чем и когда лучше сочетать. Всегда ваши видео рекомендую всем у кого пищевые зависимости и проблемы со здоровьем 💓
Скажите пожалуйста, какой анализ сдают, чтобы узнать лептинорезистентность (как правильно называется)??
С Уважением и Благодарностью за Ваш ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
@@user-mz2eh9ug5kтак и называется лептин, стоит 990 рублей.
Кстати, лептинорезистентность лечится, лептин снижается- при строгом 3х разовом питании, без малейших перекусов. Один фрукт после завтрака и один после обеда. Белок в каждый приём пищи, не забывать полезные жиры, много овощей, а сладости и мучное убрать и побольше физической активности. Да, самое главное забыла СОН, о чем говорит Ксения. И будет Вам счастье.
@@user-mz2eh9ug5kЗдравствуйте, называется Лептин
@@user-or4wy2mb3oспасибо за конкретный, дельный комментарий ❤
С 18апреля прошлого года отказалась от сладкого и перешла на трехразовое питание без перекусов по возможности без вредностей. Похудела на 10 кг ушли отеки. Но в декабре был праздник у мужа и съела кусочек торта….и сорвалась… стала позволять себе сладкое и стала есть все подряд… уже опять вернулись 4 кг…пытаюсь и никак не могу опять войти в прошлый режим. Расстраиваюсь, стараюсь смотреть чаще вас чтобы вернуть мотивацию.
Благодарность Вам!
Всегда супер плотно завтракаю -на 1000 ккал примерно и потом еще один прием пищи 17-18 часов типа супа или паста (на свежих томатах и оливковом масле) и все)) нет проблем. Вообще есть три раза в день -это пережиток привычек родителей и их родителей в связи с тяжелыми условиями труда и т.д. Также пью около 1,5-2 литров чистой воды. Спорт пробежка - целлюлита нет, лишнего веса нет- много энергии
Когда смена в 12 часов заканчивается, раньше часа ночи по любому спать не ляжешь. И за неделю второй смены набираешь вес за счет отеков это правда. При чем на следующей неделе он уходит но медленно.. бег помогает, особенно вечерний.
Нужно пить пиво 🍺
Спасибо ❤
Вот,вот. В моем случае точно так. С утра слышу ,что я сильно поправилась, а когда на завтрак готовлю себе отдельно, начинается возмущение
Очень здорово, что вы затронули тему РПП. К сожалению, это очень распространенное явление(
Хочется увидеть еще больше видео на эту тему, возможно, интервью с каким-то психологом и тд
Спасибо за то, что вы делаете!
❤❤❤
Никогда не пропускаю завтрак, иначе не смогу утром вообще ничего сделать, но заметила, что как раз мои подруги и родственники, которые утром только пьют кофе с 1 печенькой, худее меня в 2 раза 😂😂😂
У меня наоборот. Знаю людей, которые по утрам пьют кофе с печенькой или просто кофе и либо полные, либо толстые
@@user-lt3tk6hk1mкак хотелось бы набрать вес просто выпивая по утрам кофе с печенькой😂❤у меня это не катит, и потому - недобор веса +-15 кг😢
Я утром мало ем по той причине, что если ем много, то продуктивность дня сильно падает))
Вот кстати, интересно, почему, Ксения напишите ответ
Если низкое давление,то надо завтракать обязательно
Ксения-Вы как лучик спасибо вам огромное за ваши труды ,просто обожаю❤
Смотреть и слушать всегда очень приятно и радостно,спасибо за информацию.