Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!! 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде
Молодец! Я сам со 110 до 93 скинул за пол года. Мой рецепт проще (нужна консультация кардиолога). Полный отказ от пива (иногда крепкий алкоголь), сладостей, семечек, выпечки. Стал посещать бассейн. Изначально не мог проплыть и 100м. Через пол года проплываю 2км. за 1ч. без отдыха. Могу уже больше, но не насилую себя))) Главное, без остановки плавать минимум 40-45мин. в умеренном темпе. За это время печень отдаст весь запас углеводных накоплений и организм начнет "топиться" за счет жиров. Второе: пить воды минимум 2л. в день. Сначала сложно)))) Потом организм привыкает и не дает задерживаться жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Сушка культуристов на этом основана - питье мин. 5л. в день и так неделю. Потом резкое сокращение питья до 1-1.5 л., а организм продолжает по привычке выводить воду еще несколько дней. И последнее - не переедать. Итог: одышки нет, на 7 этаж могу и бегом забежать, стал прорисовываться "пресс" на животе)))) Мне 41г. и единственный минус моего худения - много денег уходит на смену гардероба)))
С моей работой я не смогу перейти на такое питание. И такой образ жизни. Алкоголь и неполезные углеводы могу выкинуть из рациона. Но питаться по 5-6 раз в день не получиться.
Максим Алфимов Добрый день!!!Начните с алкоголя и сладкого(это уже половина дела), и постарайтесь весь Ваш рацион более менее ровно разделить на то количество приемов пище сколько у Вас получается.В приём пище перед сном(не важно во сколько) вообще исключите все углеводы либо минимизируйте, ешьте мясо, овощи, творог, яйца!!!! Я сам сейчас работаю по сменам, и соблюдать режим довольно проблематично, не чего не поделаешь работа!!!Будут вопросы пишите!!! Удачи Вам у Вас всё получится!!!!
@@Paramonov Понимаете я работаю в местах не столь отдалённых. Приём пищи могу разделить на три раза. 6 утра а следующий может быть только в 12:00, 15:00, 18:00 зависит как по ведомости иду, и третий в 21:00. А на посту употреблять пищу нельзя, кругом видеокамеры висят.
Максим Алфимов , это конечно не очень хорошо, но поверьте результат будет!!!Только голодом себя не морите, полноценный приём пищи из "правильных" продуктов с небольшим дефицитом калорий!!! А вот если всё оставите как есть, то будет только хуже....
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
ПРИВЕТ народ !!! ДВА МЕСЯЦАне употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня!!!!!Извините за спам,капс ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о. ✌..
Мне восемьдесят второй год. Вроде и нажился уже и казалось бы можно забить на это всё: диеты, режимы и прочее. Но послушал от начала до конца и встрепенулся. Подумал, что живу и питаюсь не правильно, что можно сбросить килограммов пятнадцать и меня не убудет. Буду пробовать. Постараюсь.👍✊🤓 ДЕД.
Раневская была тп. моей жене мать подарила книгу с афоризмами раневской на свадьбу. Через 8 лет мы развелись. А парень молодец я иду по тому же пути зож
@@ЕвгенийБуйлов-й2ч а что кто-то заставляет. её только за то можно уважать что она даже Сталина не боялась, не то что многи нынешние актеры-жополизы власти готовы сосать
Я в возрасте 56 лет за 2 месяца сбросил 20 кг. Без всякого спорта, лёжа на диване перед телевизором. Просто не пил алкоголь, отказался от сахара, и главное -- уменьшил в 2 раза порции. Конечно, сила воли и мотивация помогли, ведь ситуация была слегка стрессовая.
Спасибо тебе, именно этот ролик я увидел 3 января 2021, с 4 января я начал новую жизнь. Сейчас до идеального веса осталось 350 грамм:)) 17кг улетели, легко и не заметно. Начал заниматься, спортом, начал учить python, сделал ремонт в ванной. Бросил пить и больше не собираюсь. Вообщем принимай в свои ряды:))
Я очень люблю такие видео без воды, где автор бьет только в яблочко. Никаких лишних разговор, только база, сформулированная грамотно и поданная на блюдечке. Я считаю это видео - шедевр. И результаты на лицо. Браво!
увидел в рекомендациях видео думаю ну гляну 3 мин про что чел скажет , не отрываясь до смотрел до конца, подписался, лайкнул, комент оставил, пошел составлять список что купить для здов. питания. Спасибо очень мотивационный ролик!
Вообщем,я скинул 13 кг,вешу 52 кг. Активно хожу на тренировки и слежу за питанием,недавно были соревнования. Я похудел и не буду останавливаться,а совершенствовать своё тело,спасибо что верили в меня. Кто хочет посмотреть,заходите в мои шортс)
Спасибо большое за интерессный, поучительный, а главное ненавязчивый рассказ. Все никак не мог начать, все откладывал на потом, а сегодня после посещения врача понял, что "капитальный ремонт" просто необходим, иначе прямая дорога в никуда. Итак начинаю: 117, 4 кг(46 лет).Пожелайте мне удачи!🙃
Я очень рад что наткнулся на ваше видео. Такой приятный голос, все четко и по делу, без лишней воды и понтов 👍 Худел уже не раз, но всегда срывался. Надеюсь спустя пару месяцев под этим комментом я напишу, что похудел на 20 кг 🦾
Отличное видео! Всё было тоже самое, пивко, шашлычки, водочка. Завязал полностью, изменились образ жизни и интересы. Довёл себя до 135 кг. Сейчас вешу 90 при росте 188см, к диетолагам не ходил. Завел собаку, велосипед, байдарка, мотоцикл и не надо жрать как будто у вас не желудок, а помойная яма. Всем здоровья!
Алексей Белов Тогда лучше фужер белого сухого-71 кал. Рост 170-53 кг, каждый день физкультура, ходячая работа , зелёные салаты и ягоды! Мне 52, все думают 30...
Спасибо тебе дружище. Благодаря тебе и твоему ролику я вышел на канал Антона, просмотрел несколько десятков роликов и также перешёл на правильное питание! Полностью отказался от алкоголя и на сегодняшний день сбросил уже 24 кг (ровно за 3 месяца). Вес всё еще крайне большой (105кг), но это лишь вопрос времени. Стоит ли говорить, что чувствовать себя я стал гораздо, нет ГОРАЗДО лучше. Еще раз большое тебе спасибо!
@@Paramonov И вновь здравствуйте. Решил так сказать "отчитаться" о своих успехах на данный момент. По состоянию на 13.09.20 вес составляет 77 кг. Т.е. с момента старта уже минус 51 кг. Начал усиленно заниматься спортом и уже даже потихонечку стал вырисовываться какой-никакой рельеф. Продолжаю работу над собой. Не устану благодарить вас за то, что дали крайне мощный толчок для того чтобы начать всё это. Спасибо.
@@SHMYGA68 результат просто супер! На сегодня наверное самый впечатляющий из тех, для кого этот ролик стал первым толчком. Я за тебя искренне очень рад, ты просто красава!!! Удачи тебе и здоровье!!!
@@SHMYGA68 Благодаря подобным комментариям и усилиям со стороны других людей, многие находят в себе мотивацию, спасибо автору канала и подобным вам комментаторам, вы помогаете не только себе, но и другим
Ешьте, чтобы жить а не живите, чтобы есть!!! Менять образ жизни! Ключевые слова ролика! Спасибо автору, все по полочкам разложены! От себя добавлю, как медик! Правильно автор сказал в первый месяц 10 кг запросто ушло, но в дальнейшем вы можете столкнуться, что цифры на весах замерли, вы активны, правильно питаетесь, а вес не уходит! Не паникуйте! Это так называемое физиологическое Плато! Организм выжидает продолжайте дальше и через какое то время вес будет таять, пробивая это Плато!
Здорово изложенный материал!!! Браво! Я никак себя не заставлю снять видео для разбора полëтов))) сам похудел уже на32. Радуюсь даже больше не тому что похудел, а то что пить бросил вот от этого просто кайф! Ведь похудеть реально очень легко, а вот поменять голову не каждый сможет! Спасибо за чудесное видео!!!
Чувак , я посмотрел твой ролик 8 января 2020 года и весил 125 кг с ростом 194см тогда. Сейчас уже 92 кг вешу . 33 кг сбросил на подобной диете. Спасибо тебе. Жить стало легче. Мои в шоке, что смог скинуть столько. Ещё 6 кг сбросить осталось.
@@СветланаТухватуллина-т7ж практически да, но немного адаптировал под свое потребление энергии. В кратце , ем 2 яйца глазуньи без использования масла + каша овсяная на воде ( 300-350гр) + 2 бутера с форелью, сёмгой (60гр хлеба черн. Бородинского + 30 гр рыбы) . На работу беру на 2 приема пищи по 150 гр гречки + 100 гр курицы/индейки ( делаю с горчицей обжаривая на сковороде с минимум масла) + 60 гр хлеба черн. Бородинского. Вечером по приходу домой съедаю салат с помидорами и огурцами , добавляя при этом курицу/индейку ( иногда тунца) , а также иногда маслины и кукурузу. На ночь ем творог с добавлением детского пюре 5/7 дней в неделю . Между приемами пищи ем фрукты . Всегда сыт . Гарниры иногда меняю на рис или смесь овощей.
@@СветланаТухватуллина-т7ж после первых 5 кг улетевших сначала худел по 1.5 кг в неделю в среднем . Грубо говоря 30 кг убралось за 5 месяцев. Сейчас вешу 91.5 кг , при норме 86 кг, уходит по 0.5 кг в неделю
Добрый день. Спасибо большое (на 25 кг). Я не особо верил что получиться но все получилось как у вас. Стартовал со 105 кг при росте 1.72. Сегодня на весах 79.8. Привет из Кишинёва.
Привет земляк, Молодец !!! Я тоже начал худеть. 176 cm. С 105 дошел до 95 за 7 недель, в это время сидел на диете. Но вес остановился, не знаю что дальше делать.
А я привёл себя в форму с помощью жиросжигающих тренировок на ютубе. Вот одна из последних, которая заставила меня сильно попотеть ua-cam.com/video/inYPtZD5PCw/v-deo.html , хотя я делал первую по сложности тренировку этого же человека. Всем советую начать с первой и от результатов каждый будет в шоке :)
Прекрасный ролик! Благодарю! Вы большой молодец! Уважение. Шикарная выжимка знаний, которыми делится Антон. Начал свой путь с 09.01.23. начальный вес 94,7 кг при росте 173 см. За 2 недели слилось 4,2 кг. Цель 75 кг. Ем 5-6 раз в день. Много лет пил очень крепко, с запоями. Фанат сладкого. Желаю всем успеха на пути здоровья и ПОЖ!
ВПЕРВЫЕ, после вашего ролика,начинает доходить до меня информация !!! Вы СУПЕР! СПАСИБО , за ролик !!!😊 Стартую 09.04.24г / рост156/ вес 96,4 ВСЕМ добра !!!
Молодец автор! Лицо после перехода на здоровое питание стало совсем другим, из обычного тюфячка стал красавцем))) очень понравилось, что использовал для похудения самые простые и доступные продукты 👍 по части алкоголя полностью согласна, от него одни минусы, даже если это хорошее вино в хороших ресторанах: отеки потом никакие косметологи не уберут, проще тупо не пить)
О, я по взвешиванию тоже так делаю. С Вами согласна - взвешивание мотивирует. Каждый день 300-400 грамм меньше . Это создает хорошее настроение на весь день.
Молодец! Вот это сила воли и мотивация! Без алкоголя результат уже виден за неделю. У меня лично так. Через десять дней начинаю получать комплемента от друзей и коллег, что похудела и выгляжу очень хорошо. Лучшее тому доказательство. Печень очищается и работает лучше. А сколько денег модно сэкономить.
Дружище, сегодня ровно месяц как начал худеть 29.08.2021, сейчас29.09.2021 вешу 93кг, а было 101. Спасибо большое тебе, я до последнего не верил что брошу 8 кг. Здоровья тебе!!!
Молодец. Все скромно и просто. Я начал замечать что мои 80 кг. Стали прыгать до 85. Поэтому смотрю тебя, хотя все знаю)))) да тоже не пью, активный, но сладости люблю . Пытаюсь отказаться
Да этот видеоматериал про похудение и как следствие - здоровый образ жизни просто клад! И все же без самодисцыплины и силы воли ни как, одной мотивации недостаточно, так-же это относится и к финансам ! Огромное спасибо, скольким людям вы помогли!
Вот это находка сегодня) Только про Весту посмотрел, а тут ещё такое) Я полтора года назад решил взяться за себя, скинул с 90 до 74. Потом в качалку, сейчас стабильно 77, ЗОЖ и престижный образ жизни) Под каждый словом подписываюсь, во многом узнал себя
Дважды худел на 20 килограмм - в 19 и 22 года, через 3 года вес возвращался, сейчас мне 25.. с понедельника можно начинать третий нелегкий путь к 65 килограммам) радует, что новогодние вкусняхи закончились
Худею- верней на ПП с февраля 2021 было 89 кг, сегодня 21 мая и мой вес 81кг. Вес недели четыри держался, но потом лёд тронулся. Хочу 63 кг 🏆 !!!!!!!!!!!!
Кот по-хозяйски пару раз заходил на кухню с таким серьезным видом .. )) Улыбнуло. Автор, у вас правильное и продуманное видео, с показом "до" и "после" на видео (в смысле эффективности ), нет дурацких кривляний, маханий руками перед камерой, ненужных рекламных и пустых слов, нет словесного мусора, мычания, дурацкого современного слэнга и двойных повторений, то есть нет того, чем завален интернет и от чего уже тошнит.. Спасибо вам за это. Видео реально мотивирующее и полезное. А для меня и своевременное, за что отдельно жму руку :)
Согласен, алкоголь дает иллюзию "радости и счастья" к которому быстро привыкаешь. а хочется еще и еще. Главное понять что такое реальная радость и счастье.
Спокойно можно иногда бокал вина позволить. Если спорт и правильная диета, то бокал сухого в субботу не мешает стройнеть. Это не полезно, но мне не добавляло веса при прочих вводных
114кг рост 175, 11 дней = -14кг завтрак 09 00 овсянка на воде без соли100-150гр , 12 00 гречка\рис без соли 100 гр куриная грудка без шкуры и костей 100гр , 15 00 тоже самое, 18 00 салат огурцы помидоры 200 гр , 20 00 вареные яйца 2-3 , для жесткого эффекта желтки можно выкинуть! через 3 -4 дня уже все просто пойдет, главное не сорваться и пересилить себя до желаемого результата, пьем водичку в день 2-4 литра, кофе, чай зеленый, без сахара с лимоном. Под запретом выпечка, алкоголь, сахар, соль, майонез, сметана, жирное, жареное, соленое, после всего этого будете вкусы все по новому чувствовать, и легкость появится и лениться меньше будешь! желательно физические нагрузки, ходить, бегать., и т д по возможностям смотри
Исследователи обнаружили, что подкожный жир тех, кто ест мясо или даже только «молочку» и яйца, в значительной степени состоит из трансжиров, а подкожный жир тех, кто придерживается строгого растительного рациона, вовсе не содержит следов трансжиров‹‹110››.
классно!!! красава!!! 2 месяца назад завязал с алкоголем и перешел на ПП. сейчас и курить бросил. чувствую себя прекрасно!!! кстати тоже черпал инфу на этом же канале. только у меня не такие успехи, я всего планирую со 100 до 90 сбросить, но при этом я очень много занимаюсь в зале. то есть моя цель похудеть и накачаться
O Pive posmotrite lekzii Professora Zhdanova (vodka-zlo, drugie) esli sprosite, to perestal sam spirtnim sebya travit s 2005 goda.S privetom iz Germanii! Zhivite trezvo! prostite za latinskie bukvi,udachi Vam!
@@littledeadlymiho6963 секс - приятен, полезен и безвреден при соблюдении некоторой ТБ) еда ради удовольствия - просто бесполезная аддикция + издевательство над своими внутренними органами
Именно благодаря твоему ролику я и узнал о канале Базилио) большое тебе спасибо! Кстати, ты очень правильно подметил, что хоть и питаемся дробно, но к каждому приёму пищи мы должны ощущать лёгкий голод. Это очень важно - чтоб успел понизиться сахар в крови и не развилась инсулинорезистентность (хотя у полных людей она и так есть!). Просто многие говорят, мол, голода не должно быть вообще, надо есть даже если не голоден, но это полный бред. Так можно и не похудеть. А вот если есть только когда голодный, даже дробно - вот тогда да, это уже здоровый подход. Про воду - ну, я считаю, что нужно её пить только когда хочется, когда жажда - организм сам подсказывает, как и с голодом. Избыток воды может вымывать из организма минералы и микроэлементы.
когда человек испытывает голод э то значит что вся пища в желудке переработана, если чуства голода нет то значит что жнергии из пищи еще достаточно и нет смысла в себя закидывать новую порцию...она так же встанет в очередь на переработку ) по поводу воды...есть правило 6 стаканов...если не понимаете когда и сколько пить то делайте по стандарту 3 приема пищи по 2 стакана перед едой) вода обязательна...мы на 80% состоим из воды) по сути это важнее еды ) организм не должен обезвоживаться
8.34!!!! Ставлю на паузу и пишу комент)) ты говоришь про Базилио Фрешлайв28)))) и я с него начал и понял, что диета - это не правильно. Нельзя держаться на силе воли. Надо менять образ жизни, а не превращать жизнь в "терпеть чтобы похудеть"
самое классное,когда добился желаемого результата и не хочется ничего менять в своей жизни.Респект,полностью поддерживаю такой образ жизни и сам рад,что перешёл на него )
я лично не пью больше 5 лет, нормально общаемся, они алкашку пьют, а я за рулем на своей, всегда весело, я например не только алкашку не пью, но и чай с кофе )) я в прошлом году решил глоточек сделать ликера, такая дрянь, отказ от вредных привычек несет только позитив, главное друзьям это не навязывать и родне
В довесок к вышесказанному, могу от себя добавить. Заметил такую тему за собой. Если за день проходить пешком более 5км, и разбавлять это небольшими физ-нагрузками, то же можно худеть. Я таким образом, за полтора месяца вахты скидывал от 10 до 18 кг. Ну и самое главное, не бухать, и меньше сладкого с выпечкой.
Не одно подобное видео не смотрела вот так , на одном дыхании. Последний месяц поняла что набрала лишнего веса, килограмм 10 и парюсь всё это время, но ничего особо не делаю, вот уже второй день как перестала есть после 6 , сегодня решила поискать подобные ролики, но надежды особо не было так как по большей части вокруг одна "вода" , но Ваше видео меня заинтересовало. Я тот человек который люблю пивко с вкусняшками пару раз в неделю. С завтрашнего дня надею начну новую жизнь. Время покажет! Спасибо
Что понравилось в видео - это что, я несколько раз хотел выключить, думая, что все понял уже, но продолжал смотреть потому что дальше также было интересно. Согласен - рассказ легкий и по делу.
Несоглашусь на счёт чая , чай необходим спортсмену мне 33 выгляжу на 24 до сих пор со мной знакомятся девочки молоденькие .потом как узнают мой возраст говорят вру а вообще я с 20 лет в спорте и скажу и алкоголь вообще не помеха быть норм главное пить в меру
Вы молодец!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Псс, парень!! Лайк/подписка!! Спасибо огромное за такое разжёванное видео:) Для таких одарённых людей как я, оно понятное до ужаса))) В общем я вдохновился и решился на первый шаг прямо с утра) Ещё раз благодарю и желаю удачи нам всем)))
видео класс, спасибо за подробную инфу.до 100 кг я не дошёл ещё, 85 при росте 184, но понял что дальше столько пива пить нельзя, да и питание пора регулировать, скоро 40 лет а всё как ребенок себя веду.
Тоже не актуальная тема, но интересно слушать историю успеха. Как и в любом деле важны желание, действие, систематичность и здравый смысл. И, пожалуй, пивко буду пить реже. Спасибо, отличный выпуск!!!
Супер подача ! Дослушала до конца! Мотивирована, начинаю марафон 19.01.21! Дополняю: на сегодня 23.01- 5!!!! Может это вода, НО ела гречу и туш. капусту+ в обед кусочек грудки!! И вода конечно!Ребята, продолжаю! Юху! Ещё раз спасибо за мотивашку!
Все таки пп это супер, но мне ближе интервальное голодание. В целом ушло -15. +Летом была на микродозе-мухоморы.Огромный прилив сил, позитив и остановка внутреннего диалога.
Делаю все точно также! Вы за меня ролик сняли ))). Результат - 75 кг плюс минус по 500 грамм. Вы абсолютно во всем правы! Все что Вы рассказали, реально работает!
Ещё не досмотрел Ваш ролик, но так нравится, как вы объясняете, такая речь крутая, все супер понятно четко, одно удовольствие слушать! Некоторые вещи настолько очевидные, даже удивляешься, как этого не знал сам, а ведь это только середина ролика! Продолжу просмотр!)
Тема точно обширна и видео нужное. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤🔥👌
@@Александр-ъ3р6ц В смысле Вам трудно? Что за сайт? А Берг не помогает людям, а только их путает, т.к. он не врач, а доктор - это звание хиропрактика. Это псевдонаука такая...
Очень интересно все раскладываешь по полочкам, поясняя что на что влияет и как. У меня как правило вес гуляет от 65 до 100 кг, всегда сгонял тренажеркой. Сейчас такой возможности нет - обязательно попробую.
После вашего видео, Как-то моментально стало понятно, нет чуть чуть выпить, это яд, , бросаю эту гадость!!! Дай бог вам счастья и здоровья! И всем постройнеть, и начать новую жизнь.
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Курить бросил давно😀...решил- не курю и всё!!!Пришло время и зелёного змея задушить,надоело!!!А видео отличное, хорошо по полочкам рассказал,спасибо огромное 👍👍👍
Я тоже бросила курить 7 месяцев назад) а с 5 января почему-то мне показалось, что алкоголю не место в моей жизни. Теперь и не пью) чувствую, что жизнь моя улучшается)
Не пью 16 лет,до 30 пил думал всё будет хорошо,очнулся когда попал на самое дно жизниной цепочки.Быть трезвым это кайф покруче чем быть пьяным,а расслаблятся просто не надо напрягаться.
Не верю я сам не пил больше чем вы , выпить хочется всегда просто иногда забываешь об этом. Не надо самого себя обманывать , кто не пьёт всеравно рано или поздно начнёт выпивать проверено и я не о себе.
Супер. Появилась мотивация. До этого не знала откуда её взять и как себя заставить. Спасибо огромное. Если можно поснимайте еще меню на день , что можно кушать.
Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!!
0:04 Вступление
1:26 Пред история, первые попытки похудеть
5:34 О похудении в интернете
6:11 Мотивация
6:50 О лишнем весе
8:09 Очень полезный канал
9:18 Алкоголь
12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
14:59 Алкоголь и похудение
17:59 Немного теории
23:21 Что делать что бы похудеть
24:42 Моё меню на котором я худел
29:15 Важные моменты
30:07 Как питаться на работе
31:08 Весы, когда взвешиваться
32:10 Весы как мотивация
33:28 Плюсы правильного питания
35:12 О еде
Молодец! Я сам со 110 до 93 скинул за пол года. Мой рецепт проще (нужна консультация кардиолога). Полный отказ от пива (иногда крепкий алкоголь), сладостей, семечек, выпечки. Стал посещать бассейн. Изначально не мог проплыть и 100м. Через пол года проплываю 2км. за 1ч. без отдыха. Могу уже больше, но не насилую себя))) Главное, без остановки плавать минимум 40-45мин. в умеренном темпе. За это время печень отдаст весь запас углеводных накоплений и организм начнет "топиться" за счет жиров. Второе: пить воды минимум 2л. в день. Сначала сложно)))) Потом организм привыкает и не дает задерживаться жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Сушка культуристов на этом основана - питье мин. 5л. в день и так неделю. Потом резкое сокращение питья до 1-1.5 л., а организм продолжает по привычке выводить воду еще несколько дней. И последнее - не переедать. Итог: одышки нет, на 7 этаж могу и бегом забежать, стал прорисовываться "пресс" на животе)))) Мне 41г. и единственный минус моего худения - много денег уходит на смену гардероба)))
С моей работой я не смогу перейти на такое питание. И такой образ жизни. Алкоголь и неполезные углеводы могу выкинуть из рациона. Но питаться по 5-6 раз в день не получиться.
Максим Алфимов Добрый день!!!Начните с алкоголя и сладкого(это уже половина дела), и постарайтесь весь Ваш рацион более менее ровно разделить на то количество приемов пище сколько у Вас получается.В приём пище перед сном(не важно во сколько) вообще исключите все углеводы либо минимизируйте, ешьте мясо, овощи, творог, яйца!!!! Я сам сейчас работаю по сменам, и соблюдать режим довольно проблематично, не чего не поделаешь работа!!!Будут вопросы пишите!!! Удачи Вам у Вас всё получится!!!!
@@Paramonov Понимаете я работаю в местах не столь отдалённых. Приём пищи могу разделить на три раза. 6 утра а следующий может быть только в 12:00, 15:00, 18:00 зависит как по ведомости иду, и третий в 21:00. А на посту употреблять пищу нельзя, кругом видеокамеры висят.
Максим Алфимов , это конечно не очень хорошо, но поверьте результат будет!!!Только голодом себя не морите, полноценный приём пищи из "правильных" продуктов с небольшим дефицитом калорий!!! А вот если всё оставите как есть, то будет только хуже....
Кто сейчас худеет,ставьте лайк.
Что едите?)
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Начал
ПРИВЕТ народ !!! ДВА МЕСЯЦАне употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня!!!!!Извините за спам,капс ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о. ✌..
@@ратмирка11 можете посмотреть у меня на канале.
Мне восемьдесят второй год. Вроде и нажился уже и казалось бы можно забить на это всё: диеты, режимы и прочее. Но послушал от начала до конца и встрепенулся. Подумал, что живу и питаюсь не правильно, что можно сбросить килограммов пятнадцать и меня не убудет. Буду пробовать. Постараюсь.👍✊🤓 ДЕД.
Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом, вам худеть нужно с осторожностью и в идеале под наблюдением специалиста. Удачи вам, здоровья и долгих лет!
Здравствуйте, как у вас идут успехи? Просто мой отец(ему 52) хочет похудеть, и я тоже хочу скинуть кг 10. Всё ли хорошо идёт?
Зеленский ахахххаха, клоун
Отец! Долгих лет жизни желаю !
@@Moment12 батя твой клоун
"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее". Ф.Раневская :)
🤣🤣🤣🤣
Раневская была тп. моей жене мать подарила книгу с афоризмами раневской на свадьбу. Через 8 лет мы развелись. А парень молодец я иду по тому же пути зож
))))
@@ЕвгенийБуйлов-й2ч а что кто-то заставляет. её только за то можно уважать что она даже Сталина не боялась, не то что многи нынешние актеры-жополизы власти готовы сосать
@@macjio3116 а при чем тут Раневская?
Я в возрасте 56 лет за 2 месяца сбросил 20 кг. Без всякого спорта, лёжа на диване перед телевизором. Просто не пил алкоголь, отказался от сахара, и главное -- уменьшил в 2 раза порции. Конечно, сила воли и мотивация помогли, ведь ситуация была слегка стрессовая.
Что-то кажется, что вы мусьё пизди,те!
Какой же был вес До у вас?
@@SWIN_sky Начальный вес был 94 кг. Сбросил 20 кг. При росте 175 см.
@@ВикторКучеров-э9у Прекрасный результат! Вы молодец!
Спасибо тебе, именно этот ролик я увидел 3 января 2021, с 4 января я начал новую жизнь. Сейчас до идеального веса осталось 350 грамм:)) 17кг улетели, легко и не заметно. Начал заниматься, спортом, начал учить python, сделал ремонт в ванной. Бросил пить и больше не собираюсь. Вообщем принимай в свои ряды:))
Приветствую! Спасибо за обратную связь! Я за тебя очень рад, ты молодец! Удачи тебе и здоровья!!!
👍
Супер,молодец,и пить бросил ,круто
Как питона учил? Курсы или сам? Тоже хочу освоить)
я увидел 5 января 2021 и похудел на 30кг решил вспомнить
Редко пишу комментарии. Автор молодец, грамотная речь, спокойствие, управляет своей жизнью. Мое почтение 🎩
Спасибо большое! Здоровья вам!!!
Бухать - это одалживать хорошее настроение у завтрашнего дня.
)))
А курить-отсасывать у предыдущего.
это хорошее настроение в кредит, отдавать надо с пароцентами
Чётко сказал.
DenisLYSS охуеть! Красава! Сильно сказал, мудро...
Я очень люблю такие видео без воды, где автор бьет только в яблочко. Никаких лишних разговор, только база, сформулированная грамотно и поданная на блюдечке. Я считаю это видео - шедевр. И результаты на лицо. Браво!
🤝🤝🤝
Уважаю👍
Хожу пол года в фитнес клуб,мне 43.после этого пожру,вечером бухну и всё равно скинул 8кг😏
@@cordeli-f8d красавчик 👍
Вода, вода, а между ними реклама
После просмотра видео аж захотелось бросить пить и курить, хотя не пью и не курю
)))
Ну, ради этого надо начать..
:):):)
Хахаха расмишил 😆
Начни и сразу брось )
Бухать-это вам не спортом заниматься..тут здоровье нужно..😉
Это точно!!!
Бухать это не физкультура, это спорт
Я бухаю ,и зарядку делаю и в бассейн хожу😂
@@Paramonov Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах😁😁😁
Бухать это великое искусство! Не каждому дано!
)))
увидел в рекомендациях видео думаю ну гляну 3 мин про что чел скажет , не отрываясь до смотрел до конца, подписался, лайкнул, комент оставил, пошел составлять список что купить для здов. питания. Спасибо очень мотивационный ролик!
Спасибо! Правильное решение, к лету себя не узнаете... Удачи!
@@Paramonov ещё раз спасибо я настроен благодаря вам
@@dimon7676 канал фреш лайф 28 это вообще супер,этот товарищ от туда всё пересказал.Посмотрите это очень интересно
Похудел?)
@@РюминРоман на 4 кг, алкоголь не пью вообще, ем как ел раньше
Вообщем,я скинул 13 кг,вешу 52 кг.
Активно хожу на тренировки и слежу за питанием,недавно были соревнования. Я похудел и не буду останавливаться,а совершенствовать своё тело,спасибо что верили в меня.
Кто хочет посмотреть,заходите в мои шортс)
Красавчик! Бокс сила, не бросай! Удачи тебе!
Удачи! Не сдавайся! ✊
Ема, ну как там с тобой?
@@dazami6329 начал ходить на бокс 2 недели назад, сбросил 6 кг, продолжаю активно заниматься)
@@flofyyy7617 круто, я вот сейчас пользуюсь пресс за 30 дней и тренеровка для роста
Посмотрел видео даже курить бросил.хотя никогда и не курил
))) Про то как я бросил курить видео как раз только опубликовал..
@@Paramonov я посмотрю
А я блять,пить.
Я тоже
Брошу курить - выкину пить!
Спасибо большое за интерессный, поучительный, а главное ненавязчивый рассказ. Все никак не мог начать, все откладывал на потом, а сегодня после посещения врача понял, что "капитальный ремонт" просто необходим, иначе прямая дорога в никуда. Итак начинаю: 117, 4 кг(46 лет).Пожелайте мне удачи!🙃
У вас всё получиться, всё проще чем кажется! Пишите как будут результаты, а они будут! Удачи и здоровья!
Как успехи?
Как там оно?
117.4
Почти как мой папа
Я очень рад что наткнулся на ваше видео. Такой приятный голос, все четко и по делу, без лишней воды и понтов 👍
Худел уже не раз, но всегда срывался. Надеюсь спустя пару месяцев под этим комментом я напишу, что похудел на 20 кг 🦾
Ждём) успехов вам!
Как успехи?
@@АлёнаПинягина-п9юот
Умер от голода
@@АлёнаПинягина-п9ю Похудел на 8 кг. Был 99 стал 91) убрал сладкое, хожу в бассейн.))
Отличное видео! Всё было тоже самое, пивко, шашлычки, водочка. Завязал полностью, изменились образ жизни и интересы. Довёл себя до 135 кг. Сейчас вешу 90 при росте 188см, к диетолагам не ходил. Завел собаку, велосипед, байдарка, мотоцикл и не надо жрать как будто у вас не желудок, а помойная яма. Всем здоровья!
Привет.тебе помогло?
Алексей Белов Тогда лучше фужер белого сухого-71 кал. Рост 170-53 кг, каждый день физкультура, ходячая работа , зелёные салаты и ягоды! Мне 52, все думают 30...
@@nataljabaklanova3675 Да! Это здорово! Но алкоголь никакой не нужен
Обязательно попробую.
молодец!
Спасибо тебе дружище. Благодаря тебе и твоему ролику я вышел на канал Антона, просмотрел несколько десятков роликов и также перешёл на правильное питание! Полностью отказался от алкоголя и на сегодняшний день сбросил уже 24 кг (ровно за 3 месяца). Вес всё еще крайне большой (105кг), но это лишь вопрос времени. Стоит ли говорить, что чувствовать себя я стал гораздо, нет ГОРАЗДО лучше. Еще раз большое тебе спасибо!
Приветствую! Я очень рад, что мой ролик оказался вам полезен! Большое спасибо за обратную связь. Держите в курсе как ваш прогресс! Удачи!!!
Молодец! Будь здоров!
@@Paramonov И вновь здравствуйте. Решил так сказать "отчитаться" о своих успехах на данный момент. По состоянию на 13.09.20 вес составляет 77 кг. Т.е. с момента старта уже минус 51 кг. Начал усиленно заниматься спортом и уже даже потихонечку стал вырисовываться какой-никакой рельеф. Продолжаю работу над собой. Не устану благодарить вас за то, что дали крайне мощный толчок для того чтобы начать всё это. Спасибо.
@@SHMYGA68 результат просто супер! На сегодня наверное самый впечатляющий из тех, для кого этот ролик стал первым толчком. Я за тебя искренне очень рад, ты просто красава!!! Удачи тебе и здоровье!!!
@@SHMYGA68 Благодаря подобным комментариям и усилиям со стороны других людей, многие находят в себе мотивацию, спасибо автору канала и подобным вам комментаторам, вы помогаете не только себе, но и другим
Ешьте, чтобы жить а не живите, чтобы есть!!! Менять образ жизни! Ключевые слова ролика! Спасибо автору, все по полочкам разложены! От себя добавлю, как медик! Правильно автор сказал в первый месяц 10 кг запросто ушло, но в дальнейшем вы можете столкнуться, что цифры на весах замерли, вы активны, правильно питаетесь, а вес не уходит! Не паникуйте! Это так называемое физиологическое Плато! Организм выжидает продолжайте дальше и через какое то время вес будет таять, пробивая это Плато!
Здорово изложенный материал!!! Браво! Я никак себя не заставлю снять видео для разбора полëтов))) сам похудел уже на32. Радуюсь даже больше не тому что похудел, а то что пить бросил вот от этого просто кайф! Ведь похудеть реально очень легко, а вот поменять голову не каждый сможет! Спасибо за чудесное видео!!!
Как 😅?
За какой срок?
Вот ты умница! Так держать! 🌿
Как бросить пить, хоть и не часто но все равно охота перед сном в выходные выпить стаканчик вискарика😮?
Если хочешь похудеть, ставь лайк 👍
Я как бы уже похудел...но лайк поставил)))
Если хочешь поставить лайк,похудей)
Если хочеш похудеть возми у меня
Если надо похудеть и поставить лайк то захоти .
Чувак , я посмотрел твой ролик 8 января 2020 года и весил 125 кг с ростом 194см тогда. Сейчас уже 92 кг вешу . 33 кг сбросил на подобной диете. Спасибо тебе. Жить стало легче. Мои в шоке, что смог скинуть столько. Ещё 6 кг сбросить осталось.
Спасибо за обратную связь! Ты молодец, результат супер! Удачи и здоровья тебе!
Вы прям четко ели да то что сказал он?
@@СветланаТухватуллина-т7ж практически да, но немного адаптировал под свое потребление энергии. В кратце , ем 2 яйца глазуньи без использования масла + каша овсяная на воде ( 300-350гр) + 2 бутера с форелью, сёмгой (60гр хлеба черн. Бородинского + 30 гр рыбы) . На работу беру на 2 приема пищи по 150 гр гречки + 100 гр курицы/индейки ( делаю с горчицей обжаривая на сковороде с минимум масла) + 60 гр хлеба черн. Бородинского. Вечером по приходу домой съедаю салат с помидорами и огурцами , добавляя при этом курицу/индейку ( иногда тунца) , а также иногда маслины и кукурузу. На ночь ем творог с добавлением детского пюре 5/7 дней в неделю . Между приемами пищи ем фрукты . Всегда сыт . Гарниры иногда меняю на рис или смесь овощей.
@@РоманШуаев спасибо вы так за сколько похудели получается?
@@СветланаТухватуллина-т7ж после первых 5 кг улетевших сначала худел по 1.5 кг в неделю в среднем . Грубо говоря 30 кг убралось за 5 месяцев. Сейчас вешу 91.5 кг , при норме 86 кг, уходит по 0.5 кг в неделю
Добрый день. Спасибо большое (на 25 кг). Я не особо верил что получиться но все получилось как у вас. Стартовал со 105 кг при росте 1.72. Сегодня на весах 79.8. Привет из Кишинёва.
Да ладно
Круто!!!
А за какой это срок?
Привет земляк, Молодец !!!
Я тоже начал худеть.
176 cm.
С 105 дошел до 95 за 7 недель, в это время сидел на диете. Но вес остановился, не знаю что дальше делать.
А я привёл себя в форму с помощью жиросжигающих тренировок на ютубе.
Вот одна из последних, которая заставила меня сильно попотеть ua-cam.com/video/inYPtZD5PCw/v-deo.html , хотя я делал первую по сложности тренировку этого же человека.
Всем советую начать с первой и от результатов каждый будет в шоке :)
А за сколько времени?
Прекрасный ролик! Благодарю! Вы большой молодец! Уважение. Шикарная выжимка знаний, которыми делится Антон. Начал свой путь с 09.01.23. начальный вес 94,7 кг при росте 173 см. За 2 недели слилось 4,2 кг. Цель 75 кг. Ем 5-6 раз в день. Много лет пил очень крепко, с запоями. Фанат сладкого. Желаю всем успеха на пути здоровья и ПОЖ!
У вас всё получится! Удачи и здоровья!
@@Paramonov благодарю вас!
63-64 61-62 хотяби
ВПЕРВЫЕ, после вашего ролика,начинает доходить до меня информация !!!
Вы СУПЕР!
СПАСИБО , за ролик !!!😊
Стартую 09.04.24г / рост156/ вес 96,4
ВСЕМ добра !!!
как успехи?
Уважаемый автор, спасибо за грамотный ролик, без воды и всяких ответвлений! Отличная мотивация👍
надо же, какой грамотный интересный и не утомляющий рассказ. тема раскрыта.
Спасибо!!
Оглавление: Окончил школу-бросил университет-упал-сломал сильно руку- очнулся-женат- семейная жизнь и+10 кг веса :))
))) можно и так..
Ну я за 23 года тоже 10 кг набрал и ничего
Даа, чёрт побери...)).
Молодец автор! Лицо после перехода на здоровое питание стало совсем другим, из обычного тюфячка стал красавцем))) очень понравилось, что использовал для похудения самые простые и доступные продукты 👍 по части алкоголя полностью согласна, от него одни минусы, даже если это хорошее вино в хороших ресторанах: отеки потом никакие косметологи не уберут, проще тупо не пить)
Такие лекции должны регулярно проводиться по центральным каналам, вместо рекламы алкоголя.
Кому надо?)
Для непьющих смотреть с 17:33
Не благодарите
Лена Савченко 🤣🤣🤝👍
Спасибо, а то уже устал слушать про алкоголь 👍
👌👌👌
@Areandr 9:20
👍⚘
О, я по взвешиванию тоже так делаю. С Вами согласна - взвешивание мотивирует. Каждый день 300-400 грамм меньше . Это создает хорошее настроение на весь день.
Молодец! Вот это сила воли и мотивация! Без алкоголя результат уже виден за неделю. У меня лично так. Через десять дней начинаю получать комплемента от друзей и коллег, что похудела и выгляжу очень хорошо. Лучшее тому доказательство. Печень очищается и работает лучше. А сколько денег модно сэкономить.
МОЛОДЕЦ ✊ ХОРОШО БЕЗ ЭКАНИЙ И ВРЕДНЫХ СЛОВ РАССКАЗАЛ-ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПРИЯТНО СЛУШАТЬ
Спасибо!!!
Лучший мотиватор который я видел! Автору большое уважение и СПАСИБО))))
респект очень четко мотивируешь! с этого года начну! все четко рассказал и про вес 92-95 и про алкоголь ! нужно с этим кончать!!!!!!!!!!!!
Наконец-то я нашла то, что искала долгое время! Прекрасный, грамотный ролик и отличная мотивация! Благодарю вас!!!!! ❤
Очень благодарна за мотивацию!!! Прослушала ролик - и в голове как что-то переключилось, начинаю прямо сейчас👍💪
Примечательно то , что ты рассказываешь лучше любого доктора или диетолога !
Спасибо!
Нет
К сожалению одна вода
@Роман Захаров Покажи себя "до" и "после", умник! Какие ещё тебе доказательства нужны? "Ви всё врёти! Ето фотошоп"?
Спасибо, очень хорошее видео, сейчас как раз я на перепутье, искал именно такое видео, начну так же жить.
Слов нет, всё четко. Человек с большим сердцем, и с хорошей силой воли. Удачи тебе братец везде и во всём!
Ура! Я нашёл это видео. Именно его я посмотрел в январе 2020го года. С тех пор моя жизнь изменилась. -25кг. От души спасибо!
Отличный результат! Спасибо за обратную связь, очень рад что смог направить вас в нужном направлении! Удачи и здоровья!
Дружище, сегодня ровно месяц как начал худеть 29.08.2021, сейчас29.09.2021 вешу 93кг, а было 101. Спасибо большое тебе, я до последнего не верил что брошу 8 кг. Здоровья тебе!!!
Благодарю за обратную связь! Удачи и здоровья тебе!
А как ты это сделал?
Не вернулся еще вес?
@@КрепышиАндрюха нет, сейчас вешу 86-87кг
@@nursultan_0597 тоже самое как на видео
Молодец. Все скромно и просто. Я начал замечать что мои 80 кг. Стали прыгать до 85. Поэтому смотрю тебя, хотя все знаю)))) да тоже не пью, активный, но сладости люблю . Пытаюсь отказаться
Спасибо! Со сладким расстаться многим сложнее чем с алкоголем))) Удачи!!!
Ешьте больше правильных жиров. Они убирают тягу к сладкому
Да этот видеоматериал про похудение и как следствие - здоровый образ жизни просто клад! И все же без самодисцыплины и силы воли ни как, одной мотивации недостаточно, так-же это относится и к финансам ! Огромное спасибо, скольким людям вы помогли!
Отличное видео, огромное спасибо! Никакой воды, всё кратко и чётко... РЕСПЕКТ!
Спасибо! Удачи и здоровья!
Красавец! Респект и уважение.
Спасибо!!!
Вот это находка сегодня) Только про Весту посмотрел, а тут ещё такое) Я полтора года назад решил взяться за себя, скинул с 90 до 74. Потом в качалку, сейчас стабильно 77, ЗОЖ и престижный образ жизни) Под каждый словом подписываюсь, во многом узнал себя
Приветствую!!! Спасибо! Вот до качалки я не как не доберусь... Удачи вам!!!
Привет, ты молодец. Мой вес был 125, пил, много ел. Сейчас мой вес 111, за 2 недели сбросил. Хожу в спортзал, правильно питаюсь, спасибо тебе!
Привет ! По питанию подскажи пжлста
Минус 14
Дважды худел на 20 килограмм - в 19 и 22 года, через 3 года вес возвращался, сейчас мне 25.. с понедельника можно начинать третий нелегкий путь к 65 килограммам) радует, что новогодние вкусняхи закончились
Кто начал худеть в 2021 году? Я вот начал.
Я начал с вчерашнего дня, мне 16 лет- 80.5 кг. вес, сегодня- вес (79.1кг.) , действуя по правилам этого ролика)
Я придумал седло для велотренажёра, что бы вы начали худеть в 2021 г.
@@velocatamaran 👍🏻👍🏻
@@velocatamaran Можно по подробней?
Худею- верней на ПП с февраля 2021 было 89 кг, сегодня 21 мая и мой вес 81кг. Вес недели четыри держался, но потом лёд тронулся. Хочу 63 кг 🏆 !!!!!!!!!!!!
Кот по-хозяйски пару раз заходил на кухню с таким серьезным видом .. )) Улыбнуло. Автор, у вас правильное и продуманное видео, с показом "до" и "после" на видео (в смысле эффективности ), нет дурацких кривляний, маханий руками перед камерой, ненужных рекламных и пустых слов, нет словесного мусора, мычания, дурацкого современного слэнга и двойных повторений, то есть нет того, чем завален интернет и от чего уже тошнит.. Спасибо вам за это. Видео реально мотивирующее и полезное. А для меня и своевременное, за что отдельно жму руку :)
Спасибо большое!!!
Спасибо тебе, дорогой человек, за то, что поделился бесценным опытом! 🙏
Он пить не умеет.
Согласен, алкоголь дает иллюзию "радости и счастья" к которому быстро привыкаешь. а хочется еще и еще. Главное понять что такое реальная радость и счастье.
Нет реального счастья, один негатив, пивко спасает, но +15 кг за полгода....
Спасибо большое за мотивацию, побольше бы таких полезных видео :) От алкоголя одни проблемы и в том числе сбросить вес точно никак..
Спокойно можно иногда бокал вина позволить. Если спорт и правильная диета, то бокал сухого в субботу не мешает стройнеть. Это не полезно, но мне не добавляло веса при прочих вводных
114кг рост 175, 11 дней = -14кг завтрак 09 00 овсянка на воде без соли100-150гр , 12 00 гречка\рис без соли 100 гр куриная грудка без шкуры и костей 100гр , 15 00 тоже самое, 18 00 салат огурцы помидоры 200 гр , 20 00 вареные яйца 2-3 , для жесткого эффекта желтки можно выкинуть! через 3 -4 дня уже все просто пойдет, главное не сорваться и пересилить себя до желаемого результата, пьем водичку в день 2-4 литра, кофе, чай зеленый, без сахара с лимоном. Под запретом выпечка, алкоголь, сахар, соль, майонез, сметана, жирное, жареное, соленое, после всего этого будете вкусы все по новому чувствовать, и легкость появится и лениться меньше будешь! желательно физические нагрузки, ходить, бегать., и т д по возможностям смотри
Исследователи обнаружили, что подкожный жир тех, кто ест мясо или даже только «молочку» и яйца, в значительной степени состоит из трансжиров, а подкожный жир тех, кто придерживается строгого растительного рациона, вовсе не содержит следов трансжиров‹‹110››.
@@anatoliydyachenko428 за месяц ни помрешь не переживайте)
@@7HUGTV сколько после диеты назад набрали?
Сколько в итоге скинули?
Всё не так, кето диета спасение от всех болезней доктор Берг в помощь.
классно!!! красава!!!
2 месяца назад завязал с алкоголем и перешел на ПП. сейчас и курить бросил. чувствую себя прекрасно!!! кстати тоже черпал инфу на этом же канале. только у меня не такие успехи, я всего планирую со 100 до 90 сбросить, но при этом я очень много занимаюсь в зале. то есть моя цель похудеть и накачаться
Самое трудное для меня, это перестать пить пиво во время упражнений)))
)))
Но это лучше, чем без упражнения😀
Во время похудение надо пить много житкости пиво как раз много можно выпить.
@@Игрынова нет ,пиво тоже нельзя ,ну разве что 200 мл. не больше .То есть бутылка пива уже много.
O Pive posmotrite lekzii Professora Zhdanova (vodka-zlo, drugie) esli sprosite, to perestal sam spirtnim sebya travit s 2005 goda.S privetom iz Germanii! Zhivite trezvo! prostite za latinskie bukvi,udachi Vam!
Респект, дружище! Красавчик, что перестроил свой образ жизни.
Спасибо!
Вот за фразу: "Ешьте чтобы жить, а не живите чтобы есть" жырный лайк. Молодца.
А за фразу "Занимайтесь сексом для размножения, а не для удовольствия" тоже лайк?
Жырный лайк всмысле на сале пожаренный?
@@talinskiy у вас тут, что "анонимный клуб незнаек как писать жи-ши"?
@@littledeadlymiho6963 секс - приятен, полезен и безвреден при соблюдении некоторой ТБ) еда ради удовольствия - просто бесполезная аддикция + издевательство над своими внутренними органами
Именно благодаря твоему ролику я и узнал о канале Базилио) большое тебе спасибо!
Кстати, ты очень правильно подметил, что хоть и питаемся дробно, но к каждому приёму пищи мы должны ощущать лёгкий голод. Это очень важно - чтоб успел понизиться сахар в крови и не развилась инсулинорезистентность (хотя у полных людей она и так есть!). Просто многие говорят, мол, голода не должно быть вообще, надо есть даже если не голоден, но это полный бред. Так можно и не похудеть. А вот если есть только когда голодный, даже дробно - вот тогда да, это уже здоровый подход. Про воду - ну, я считаю, что нужно её пить только когда хочется, когда жажда - организм сам подсказывает, как и с голодом. Избыток воды может вымывать из организма минералы и микроэлементы.
Я не стал ни чего подумывать, делал так как сказал Базилио))
Согласна с вами на 💯, обязательно должно быть чувство голода и пить по жажде!
когда человек испытывает голод э
то значит что вся пища в желудке переработана, если чуства голода нет то значит что жнергии из пищи еще достаточно и нет смысла в себя закидывать новую порцию...она так же встанет в очередь на переработку )
по поводу воды...есть правило 6 стаканов...если не понимаете когда и сколько пить то делайте по стандарту 3 приема пищи по 2 стакана перед едой) вода обязательна...мы на 80% состоим из воды) по сути это важнее еды ) организм не должен обезвоживаться
Попробуйте , когда хочется кушать , выпить сначала стакан води, потом через время ещё стакан , голод пропадает , если нет, то тогда уже кушать
8.34!!!! Ставлю на паузу и пишу комент)) ты говоришь про Базилио Фрешлайв28)))) и я с него начал и понял, что диета - это не правильно. Нельзя держаться на силе воли. Надо менять образ жизни, а не превращать жизнь в "терпеть чтобы похудеть"
заскринил твой коммент))
самое классное,когда добился желаемого результата и не хочется ничего менять в своей жизни.Респект,полностью поддерживаю такой образ жизни и сам рад,что перешёл на него )
Спасибо! Удачи вам!!!
как друзья отнеслись к вашему отказу от алкоголя? вы ещё встречаетесь?
нет теперь у него друзей :)
я лично не пью больше 5 лет, нормально общаемся, они алкашку пьют, а я за рулем на своей, всегда весело, я например не только алкашку не пью, но и чай с кофе )) я в прошлом году решил глоточек сделать ликера, такая дрянь, отказ от вредных привычек несет только позитив, главное друзьям это не навязывать и родне
@@НИКИФОРНИКИФОРОВ-о1з )))))))
С друзьями как раз проблем нет, на то они и Друзья, если отвернулись, задайтесь вопросом, друзья ли это были, или собутыльники
@@Помойпосуду я был трезвым водилой в компашке. Понял, что меня эксплуатируют - отказался от всех. Больше у меня нет друзей.
Круто🔥 очень все правильно сказал. Спасибо.🙏🏻
Не со всем сказанным согласен но однозначно уважаю и поддерживаю автора за проделанный труд и результаты. Удачи вам.
Спасибо!
В довесок к вышесказанному, могу от себя добавить. Заметил такую тему за собой.
Если за день проходить пешком более 5км, и разбавлять это небольшими физ-нагрузками, то же можно худеть. Я таким образом, за полтора месяца вахты скидывал от 10 до 18 кг. Ну и самое главное, не бухать, и меньше сладкого с выпечкой.
ООО Пит
Волк
Друзья полезный ролик! Присоединяюсь к словам! Без питания результата не получить!
Не одно подобное видео не смотрела вот так , на одном дыхании. Последний месяц поняла что набрала лишнего веса, килограмм 10 и парюсь всё это время, но ничего особо не делаю, вот уже второй день как перестала есть после 6 , сегодня решила поискать подобные ролики, но надежды особо не было так как по большей части вокруг одна "вода" , но Ваше видео меня заинтересовало. Я тот человек который люблю пивко с вкусняшками пару раз в неделю. С завтрашнего дня надею начну новую жизнь. Время покажет! Спасибо
Что понравилось в видео - это что, я несколько раз хотел выключить, думая, что все понял уже, но продолжал смотреть потому что дальше также было интересно. Согласен - рассказ легкий и по делу.
Спасибо!!!
Вот такая же песня
++
Несоглашусь на счёт чая , чай необходим спортсмену мне 33 выгляжу на 24 до сих пор со мной знакомятся девочки молоденькие .потом как узнают мой возраст говорят вру а вообще я с 20 лет в спорте и скажу и алкоголь вообще не помеха быть норм главное пить в меру
Послушал, решил последовать советам. Скинул за месяц 6 кг. Надо еще столько же. Спасибо за мотивацию и советы.
Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!
@@Paramonov где в этом видео хоть один совет,а,пугало?
@@лексейлексееч-д7ф а тебе советы не помогут...
Вы молодец!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Сколько весил до этого?
Псс, парень!! Лайк/подписка!! Спасибо огромное за такое разжёванное видео:) Для таких одарённых людей как я, оно понятное до ужаса))) В общем я вдохновился и решился на первый шаг прямо с утра) Ещё раз благодарю и желаю удачи нам всем)))
Всё проще чем кажется, не успеете оглянуться как похудеете, у вас всё получится! Удачи и здоровья!!!
видео класс, спасибо за подробную инфу.до 100 кг я не дошёл ещё, 85 при росте 184, но понял что дальше столько пива пить нельзя, да и питание пора регулировать, скоро 40 лет а всё как ребенок себя веду.
Тоже не актуальная тема, но интересно слушать историю успеха. Как и в любом деле важны желание, действие, систематичность и здравый смысл. И, пожалуй, пивко буду пить реже. Спасибо, отличный выпуск!!!
И Вам спасибо за постоянную поддержку!!!
Спасибо Юрий, познавательное видео. Сам вешу 100, буду пробовать по вашему методу.
Как успехи?
Супер подача ! Дослушала до конца! Мотивирована, начинаю марафон 19.01.21! Дополняю: на сегодня 23.01- 5!!!! Может это вода, НО ела гречу и туш. капусту+ в обед кусочек грудки!! И вода конечно!Ребята, продолжаю! Юху! Ещё раз спасибо за мотивашку!
Спасибо! Удачи и здоровья!
@@Paramonov привет, с 12 декабря сбросил 12 кг с 90 до 78, по ощущениям кажется что ничего не изменился. Было ли у вас такое ощущение?
Как успехи сейчас?
Все таки пп это супер, но мне ближе интервальное голодание. В целом ушло -15. +Летом была на микродозе-мухоморы.Огромный прилив сил, позитив и остановка внутреннего диалога.
@@andyfr0富吉 -15, перешла на микродозинг мухаморов+интервальное голодание
8 лет трезвости-полёт отличный. Автору спасибо за полезное видео!
🤝🤝🤝
Я в 19 бросил пить алкоголь ( в мелких количествах, но всё же, с такого строится зависимость), сейчас мне 27)
А я бросил в 40 и курить,полет нормальный.
Этим летом уже 10 будет как пить бросил. Не заметил как пролетело время.
Делаю все точно также! Вы за меня ролик сняли ))). Результат - 75 кг плюс минус по 500 грамм. Вы абсолютно во всем правы! Все что Вы рассказали, реально работает!
Тоже хочу 75-80 кг живого веса, не больше - приложу все усилия.
Ну попробуем! Я тоже стараюсь питаться несколько раз в день. Да, алкоголь это зло... Попробую начать. Сегодня.
Ещё не досмотрел Ваш ролик, но так нравится, как вы объясняете, такая речь крутая, все супер понятно четко, одно удовольствие слушать! Некоторые вещи настолько очевидные, даже удивляешься, как этого не знал сам, а ведь это только середина ролика!
Продолжу просмотр!)
Большое спасибо!!! Удачи Вам!!!
Тема точно обширна и видео нужное. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤🔥👌
Врач, а ты знаешь для кого придуманно кето питание? Ты знаешь , что такое кетоны?
Трудно было написать что интервальное голодание это сайт доктора Эрика Берга. Чтобы людям помочь стать здоровыми.
@@Александр-ъ3р6ц В смысле Вам трудно? Что за сайт? А Берг не помогает людям, а только их путает, т.к. он не врач, а доктор - это звание хиропрактика. Это псевдонаука такая...
@@ФиАлочка-й6к и для кого же?
@@VictorAryutkin , для больных людей ( эпилепсии, диабет 2 типа, и т.д) оно должно быть кратковременным.
Как же Вы помолодели! Поменяли не только вес,фигуру,но и возраст! Супер результат. Надеюсь,что Вы не набрали вес?
Спасибо! Вес держал два года 75-76 кг, сейчас набрал до 82, но это намеренно...
И не просто помолодели
Даже стал лучше себя чувствовать и стал здоровый
Было 99 а стало где-то 73-75
Цыган какой-то, слушаю и не могу оторваться)
)))
Я согласна,вы талант,у вас есть магия,талант управлять людьми
😂👍
Очень интересно все раскладываешь по полочкам, поясняя что на что влияет и как. У меня как правило вес гуляет от 65 до 100 кг, всегда сгонял тренажеркой. Сейчас такой возможности нет - обязательно попробую.
После вашего видео, Как-то моментально стало понятно, нет чуть чуть выпить, это яд, , бросаю эту гадость!!! Дай бог вам счастья и здоровья! И всем постройнеть, и начать новую жизнь.
красава. отличный ролик. коротко и по делу без лишней болтавни. главное собраться мыслями и начать чтото менять ).
Спасибо!!!
Смотрю этот канал и радуюсь, что у нас такие позитивные есть мужчины, молодцы, главное идти к цели, жизнь одна ребята, боритесь за неё 👍❤️
Спасибо!!!
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Курить бросил давно😀...решил- не курю и всё!!!Пришло время и зелёного змея задушить,надоело!!!А видео отличное, хорошо по полочкам рассказал,спасибо огромное 👍👍👍
Молодец! Спасибо и удачи!
Я тоже бросила курить 7 месяцев назад) а с 5 января почему-то мне показалось, что алкоголю не место в моей жизни. Теперь и не пью) чувствую, что жизнь моя улучшается)
Спасибо тебе дружище посмотрел тебя и узнал себя так же перешёл на канал Антона и вот я в рядах ваших! Спасибо огромное!!! 👍
Благодарю за рассказ. Силы нам и терпения :)
Спасибо! Удачи и здоровья!
Спасибо что разложил все по полкам, я тоже начну. Сегодня 13 мая 2021 года.
Удачи и здоровья!
14 мая 2021
15 мая 2021
27 мая 21 год
ну что там
Уже 6 лет не употребляю алкоголь. Скажу честно, ни капли не жалею.
Вы молодец!!!Удачи Вам!!!
@@Paramonov Благодарю. Вам тоже желаю удачи)
Не пью 16 лет,до 30 пил думал всё будет хорошо,очнулся когда попал на самое дно жизниной цепочки.Быть трезвым это кайф покруче чем быть пьяным,а расслаблятся просто не надо напрягаться.
@@ВладимирВасильев-д9ь Молодец ,что смогли выбраться,достойно уважения!!! Удачи Вам и здоровья!!!!
Не верю я сам не пил больше чем вы , выпить хочется всегда просто иногда забываешь об этом. Не надо самого себя обманывать , кто не пьёт всеравно рано или поздно начнёт выпивать проверено и я не о себе.
Какой ты молодец!!!завидую ,что у тебя есть сила воли,но если я здесь ,то потому что решил сделать тоже самое.
За здоровый образ жизни, я голосую
У тебя всё получится 🤝🤝🤝
Огромное спасибо!
А речь какая у вас приятная, посмотрела на одном дыхании. Пригодилось, благодарю 👌
Спасибо большое!
Чётко поставленная речь, очень интиресно слушать человека, все по делу без воды!
Большое спасибо!!!
поддержу...
Про Алкоголь и мотивацию, вот прям на 1000% так же, единственное, нужна физическая нагрузка тоже
Физ нагрузка лишней не будет ,но у меня реально не было возможности, вот здесь подробнее рассказываю ua-cam.com/video/3La5JIqNWBg/v-deo.html
Супер. Появилась мотивация. До этого не знала откуда её взять и как себя заставить. Спасибо огромное.
Если можно поснимайте еще меню на день , что можно кушать.
Очень информативный ролик. Многое для себя взяла на заметку. Спасибо большое.
Большое спасибо! Удачи и здоровья!
Спасибо большое тебе и Антону, я начал 3 января и на сегодняшний день -10к г. Стартовал с 114 кг.
Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!
@@Paramonov спасибо большое
Какой сейчас вес? Можем в плане мотивации посоревноваться.
@@АлексейБуданов-ю3ю сегодня 100,5 начинал с 114.1 кг. Завтра ровно месяц как начал худеть
@@kraken2188 В ноябре начал со 137, сейчас 109.
Спасибо большое, воспользуюсь вашей методикой и примером, прям загорелось! )
Всё проще чем кажется! Удачи и здоровья вам!
Сколько весишь?
Пропал человека)))