КАК Я ПОХУДЕЛА НА 8 КГ ЗА МЕСЯЦ | СОВЕТЫ И ЛАЙФХАКИ ♥ NASTYA LAZARCHUK
Вставка
- Опубліковано 13 бер 2018
- ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓
🍪 INSTA - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 TikTok - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 VK - nastyaa_ray
📌Сотрудничество/реклама :
lazarchuukwork@gmail.com
Я не толстая ,у меня просто кость широкая😂😂😂
Ave Anna505 Вообще то существуют.
@Sweet Tea существуют
@Sweet Tea Существует .-.
@@Diana-zy2lp , нет, это просто отговорки.
@@user-to1kz9yy3n У каждого своё мнение. Я думаю,что существют.
не кладу сахар в чаек :з вообще ненавижу чай с сахаром, кофе с сахаром и прочее. но от шоколада не могу совсем отказаться. эх( особенно когда твои одноклассники каждый день жрут всякие батончики на каждой перемене. прихожу домой и сжираю весь шоколад в доме. не знаю что и делать. вот нет силы воли, совсем..
dasheess попробуй заменить шоколад на финики, например)
а я раньше тоже не могла отказаться,но потом поняла что именно из-за шоколадок у меня проблемы с кожей.Вот и отказалась.
Скажи родителям, что ты якобы уже не хочешь шоколад. Я говорила: зачем мне есть его, если я не хочу? Это лишний жир! После этого перестали покупать.
Можно и не отказываться совсем. Ешь по кусочку в день... Днем. И всё. Я вот без силы воли и срываюсь. Но теперь я пошла другим путем. Я сделала фотографии до. И стала считать калории с помощью приложения. 1346 калорий на день
Nastya Lazarchuk если бы я худела,у меня не получилось заменить шоколад на финики,(ненавижу финики)мне легче просто от него отказаться)))
Кааак отказаться от сладкого?? Я не могу.. Я сладкоежка.. Помогите.
Кушать до 12)
Я любила сладкое. Потом отвыкла и теперь противно есть🌚
@Anna matsiuk не обязательно отказываться от сладкого чтобы похудеть
@Anna matsiuk нет. Если вписывается в норму калорий, +постоянная активность, то ещё и похудеть можно. Точнее более чем
Я думала что я волевая и не буду есть сладкое на месяц , но тут приехала тётя с 5 плитками .
Ты немного на Энни Мэй похожа
Angelina Sh постоянно это говорят все))
Эрен Егерь 😂❤️
Angelina Sh ага я тоже хотела сказать это😁
Особенно голосом 😁
@@NastyaLazarchuk ты самая лучшая люблю
7:02 Как же жииииизненноооооо!!!! если я съем одну конфетку - то расстроюсь и после этого съем мешок этих конфет 😂
Очень громкая музыка,тяжело слушать,а так отличные советы,спасибо)
На мой взгляд вообще не громко
У вас что-то со звуком, потому что мне ок🤔
Спасибо, очень хорошие советы) Думала услышу, "кушаем траву, пьем воду" а нет, все очень грамотно)
как же ты мотивируешь, такие дельные советы, то, чего не хватало, спасибо!!
Самый милый блогер который говорит чётко и ясно, и по делу
С меня однозначно лайк и подписка
Продолжай в том же духе
Удачи и продвижения, оставайся такой же красивой и стройной ❤❤❤❤❤❤❤
Yaroslava Patrakova ты мой зайчик❤️
Nastya Lazarchuk ❤❤❤
А как похудеть на ноги ?
Hinata Chan сниму отдельно об этом видео, там есть свои нюансы)
Nastya Lazarchuk cпасибо огромное
Hinata Chan никак. Худеет все тело.
Hinata Chan вот моя проблема заключается в чересчур накаченных икрах от которых хз как избавиться.
+Gangsta Gangstar тебе нужна сушка
супер! удачи тебе в будущем с; идея, речь и постановка видео - идеально)
Насть, спасибо за огромнейшую мотивацию. На протяжении всего видео я осознавала свои ошибки при похудении, и делала выводы. Я обещаю что похудею на 7 кг. Надеюсь ты увидишь этот комент, и поддержишь меня 😊 спасибо тебе ❤️❤️❤️
Как вы? Получилось?
Ну что
Спасибо . Очень качественное и полезное видео . Сейчас таких очень мало😉
Это очень вдохновляет и мотивирует) мне нравится👍🏻
Божее ты прекрасна, удачи тебе в продвижении канала, очень мотивируешь
Вишня спасибо💗
Как же ты меня смотивировала! особенно в конце видео!!!
Это круто♥️
Очень нравятся видео. Продолжай в том же духе😍
ещё можно есть маленькой ложечкой тогда будет илюзия то что много съела от маленькой порции
Саша :3 дааа, я так же делаю😌
с детства кушаю маленькой ложкой никак не могу привыкнуть есть большой)0)
А я палочками есть научилась, ими не возьмёшь слишком много еды)
Какая красивая 😍😍😍 Очень мотивируешь!!!
Ты самая лучшая! Желаю процветания в канале ❤
Блин, как классно! Подпишусь)) ты умница, продолжай снимать такие классные видео😍😍😍
Очень все понятно рассказываешь , главное приятно слушать ) ты очень красивая и милая 😍
Анастасия Павлинова спасииибо❤️❤️
Обычно я себе обещаю, что буду худеть вот завтра, а потом чтоо?) Ничего нового, *омномном*
вот в этом и заключается ошибка многих, каждый день они говорят себе "сделаю завтра", наступает завтра они опять откладывают, и так всю жизнь, нужно просто утром проснуться и сказать" Все сегодня я худею, занимаюсь спортом, сажусь на шпагат и т.п." Так будет лучше намного
Мне понравилось ) Спасибо за советы)
Очень вдохновляешь и мотивируешь,спасибо💜
Тиль Няфка приятно💕
Очень классные и мотивирующие видео ! Сейчас худею и Ваши видео-ролики мне очень помогают . Спасибо Вам огромное за советы ☺️
Большое тебе спасибо,очень сильная мотивация😍
Sandra Kolodiy ❤️❤️
Блин, все говорят реально какую-то фигню, а ты что-то новое. Молодец! Впервые увидела твой канал, но за оригинальность подпишусь)
Очень жизненно😪 Спасибо за советы!👍🏻💕
Не думала, что такое напишу, но.. ты очень милая и голос приятный） полезные советы, спасибо, подпишусь😊
Тебя очень интересно слушать 😍
Очень замотивировала❤️💪🏻
Ты такая красивая, так мотивируешь, аж захотелось позаниматься спортом😻
Я реально очень рада, что кого-то мое видео мотивирует❤️❤️
Всего 219 подписчиков я думала что 100:000т .
aliya я просто только в марте начала снимать видео😌
Nastya Lazarchuk уже многого добилась 🤗
aliya 🐱❤️
42 000 😍💕
@@aleksandraboiko6619 47000!
Очень интересно рассказываешь! Желаю большое количество подписчиков.
Diana Geroeva спасибо ❤️
Спасибо большое за видео. Ничего нового пусть и не узнала, но вы очень сильно мотивируете и настраиваете на позитив!) это самое главное. 😊
Офигеное видео обожаю тебя, так держать ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍
Спасибо большое, мне очень нравятся твои видео 💖
Ты такая красивая! Очень приятный голос) ты очень мотивируешь!!! Спасибо тебе^^
Liza Zimina ♥️♥️
Твои советы крутые и не бональные. Супер, спасибо ❤️💖
Цем♥️
Губы очень красивые
они нарисованные
+Mr. D они накрашены
@@NastyaLazarchuk Губы. Очень. Красивые.
Тебя приятно слышать. Ты такая классная 😍люблю тебя 💋
Мне очень понравился твои видио♡
Люблю тебя♡
Настяяя, я это смотрю , когда уже подписчиков около 900тыс. , так приятно , , алююю😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Большое спасибо за полезные советы!
Настя, спасибо ты лучшая 🌷🌷🌷
Обалдеть, ты первый человек который даёт такие клёвые советы. Выводы: сахар и углеводы это зло💋💋💋💋💋💋💋теперь ты один из самых любимых блогеров!
Очень познавательно!! Жду новые видео 😍
Спасибо большое ❤️😻😻 ты меня так сильно замотивировала 🔥❤️❤️❤️
Даша Шендрикова ❤️❤️❤️я в тебя верю
С бровью хорошая идея
Отличное видео!!! Спасибо!!! ❤
Ты меня замотивировала! Когда почти те же вещи говорят излишне напыщенные, фитоняшные блогеры, только больше замыкаешься и перестаешь верить в свои силы, ведь бы простой человек с зажорами и нехваткой времени, но после видео сложилось впечатление, будто подружка рядом сидит и разговаривает с тобой
Котик, очень приятно♥️
Люблю твои видосы😻
Какой милый голосок спасибо за советы ♡
Ты такая милая и красивая и голос приятный 😍😍👍
Фаилана Васильева ♥️♥️
Обажаю твои видео,ты самая милая , у тебя очень познавательные видео!!!😍
Очень полезное видео красавица
Молодец👑👑👑👑
Похожа на Энни мэй
Element Element я тоже так думая
Ты меня так вдохновляешь просто вау☺️
Ты лучшая , спасибо огромное ☺❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ты потрясающая 😍❤️
Наастяя- такая прелесть❤️❤️❤️
Крутой видос ;) снимай больше , я твой новый подписчик буду следить за твоим каналом 🙃🙃🤩
Такая красивая ❣️
И слушать приятно 👍
Такая. Красивая. И. Слушать. Приятно
Самая лучшая ❤
Спасибо большое！ видео очень вдохновило 💖...
Я раньше ходила на танцы(3года)и из-за школы пришлось бросить:( но не выдержала и опять возвращаюсь,но вес значительно набрала,и теперь чётко решила что буду худеть.И вот!Я нашла это мотивирующее видео,спасибо❤️❤️
Вау, действительно хорошие советы)
Спасибо, ты молодец 😘
💕🐰❤️
Можешь снять видео, что примерно есть в течение дня)
Буду очень благодарна)))
Adelina King хорошо, в ближайшем будущем сниму🙈
Спасибо тебе❤С мотивировала меня на похудение 😝💛
💋💋
Очень полезное видео!😍😃👍
Спасибо за советы!
Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, что у вас за помада и номер?
Ангельский голосок))) КРАСОТКА😍
Ангельский. Голосок. Красотка
Очень приятная девушка
Очень. Приятяная. Девушка
Я в восторге!!!
Двойник Anny May 😍
Гуля Гу аааа,это все говорят😂❤️😂💕
Очень полезные советы😍
Гуля Гу ❤️❤️❤️
Мне кажется что в многих продуктах есть сахар и не может такого быть что вообже не ела сахар , просто ты отказалась от сладкого ... ну видео очень полезное и мотивирует спасиба тебе
такая красивая! спасибо за это видео❤️❤️ обещаю, месяц сахара есть не буду. посмотрим что будет.
а какая песня была на фоне?
mydayslike, давай, я в тебя верю❤️❤️ Jai Wolf - Indian Summer🐰
Очень мотивирует 😍😍😍😍
Нереально помогла, tank you💜
Спасибо не так пишется
Thank you
Настюшка, подскажи пожалуйста 🙏 что исключить из питания чтоб волосы не сильно жирнились 🤦♀️ жареное кушаю ооочень редко. Спасибо милая 🤗
Молодец! Правильно говоришь
Такая приятная девушка 😍
Ты очень красивая, милая, классная. Желаю тебе 1000000000000000 подписчиков
Марьям Наургали ♥️
Ты очень красивая:3
Нормальные люди на пп получаю в день 1300-1700 калорий.
Я же вообще макс. 767 не больше
А я на больше и не могу есть
Хз почему
Вот не хочу и все
Максимум что сьедаю это 800ккал
Я съедаю 200 ккал._.
А я не ем ._.
@@user-bi7gf4xj7i что-ж ты ешь?
〰sup, man?〰 водичку😂
*У тебя и правда осень классная фигура😍 Я сейчас пробую наоборот полезным способом худеть на ПП🥑🍏*
Viktoria Ado спасибо 💕 так правильно :)
Четко❤️
Ты очень мили , мне очень нравитца твой видео😻❤❤❤
Настя, ты что? Ты отлично выглядела на фотке Before и худеть не надо было. 💕😘
У меня сейчас такая фигура, как на фотке "before", я не считаю, что я толстая, но сегодня произошла такая ситуация, что учительница перед всем классом сказала мне прямо: "Ты жирная!", причем повторила это не один раз)) Я пришла домой и ужасно ревела весь вечер, прикривала рот рукой, чтобы меня никто не услышал) Ненавижу школу...😭😭😭
@@sooofi8652 держись🥺 они все тебя не достойны, я знаю, это ранит
Спасибо ты лучшая
Кушать когда скучно это ужасно, у меня приблизительно такая же ситуация сейчас, но я почти пришла к решению этой проблемы
Очень полезное видео! спасибо, начну худеть сегодня. спасибо огромное!))
Молодец развивайся😊😘
VOGUE GIRL 🐱❤️
Молодец. Развивайся.
Она так красиво говорит, даже приятно слушать
Dzhamilya Show ❤️❤️
@@NastyaLazarchuk Она. Так. Красиво. Говорит. Даже. Приятно. Слушать
Я наоборот разрешаю себе один любимый батончик до 12-ти, чтобы не срываться на сладкое потом. 250 кк, конечно, но лучше так, чем потом килограммы конфет и шоколада. Да, и со временем должно надоесть, так что уйдет и это. Ну, это как вариант, как можно постепенно отказаться от сладкого/
Ольга Дружинина я тоже так планирую делать с лета)
нет разницы в какое время есть запретное, главное калорийность рациона за день
отлично! еще без усилий можно скинуть до 5-6 кг за 2 месяца если есть еду с холодильника, чай со льдом и кофе со льдом , так организм тратит на усвоение холодной пищи больше энергий и человек худеет постепенно , ну конечно кушать надо не более 1500-1800 Ккал. в день )
Привет , спасибо за полезные советы 😊 Я тоже на подсчёте калорий как-то не верится что целых 8 кг за месяц на 1300 кк. Скажи пожалуйста свой рост и изначальные параметры🙏🏻 У тебя были физ нагрузки? Я питаюсь на 1000 но думаю перейти на 1300, постоянная слабость