Brustpresse - Brustmuskulatur richtig trainieren! | Tutorial | Kernfit

Viel Spaß!
#kernfit #brustmuskulatur #brustpresse
----------
Damit arbeiten wir:
Kamera: amzn.to/3gmwllt *
Objektive: amzn.to/3TV8Gav * & amzn.to/3SkDIHg *
Mikrofon: amzn.to/3eQnCaT *
*Affiliate-Link: Beim Kauf über diesen Link bekommen wir eine kleine Provision, ohne das sich der Kauf für dich in irgendeiner Weise ändert oder teurer wird, somit unterstützt du unseren Kanal & unsere Arbeit.
----------
Instagram: / kernfit_saarlouis
Facebook: / kernfitsaarlouis
TikTok: / kernfit
Homepage: www.kern-fit.de
----------
Wenn du Fragen, Anregungen oder Wünsche hast, zögere nicht uns zu kontaktieren!

[@heikebilder1278]

Wie immer, sehr verständlich erklärt. Beim Training sollte man keine muskulären Dysbalancen aufbauen. Finde aber nichts zu dieser Thematik mit konkreten Zahlen, z.B. Brustpresse (so wie hier im Clip) xy kg und dann sollte man sich bspw. bei der Ruderzugmaschine im Bereich ?? kg bewegen.

[@KernFit]

Ich verstehe dein Wunsch nach Richtwerten, aber es ist tatsächlich schwierig welche zu nennen, da jedes Gerät etwas anders verarbeitet ist und man so nicht einen einheitlichen Wert für z.b. alle Brustpressen und alle Rudermaschinen nennen kann. Bei freien Übungen ist es leichter, da haben wir Richtwerte zur Wiederholungsanzahl von Klimmzügen und Liegestütz unter „Wissen“ aufgelistet.
Achte einfach drauf, dass die Anzahl der Druck und Zugübungen in deinem Trainingsplan ungefähr gleich ist (Tendenz mehr Pull) und das du sie im ähnlichen Wiederholungsbereich trainierst. Wenn du dich daran hälst, wirst du keine Dysbalancen durch das Training aufbauen.
LG Mauritz

[@heikebilder1278]

@@KernFit Danke für die schnelle Rückmeldung.