Ausfallschritte - Die Basics | Lunges Tutorial | Kernfit
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- Опубліковано 29 вер 2020
- In diesem Tutorial gehen wir mal auf die Basics der Ausfallschritte (Lunges) ein. Viel Spaß!
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#kernfit #ausfallschritte #lunges
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Perfekt erklärt, danke dir!
Super informative und umfängliche Beschreibung. Danke!
Endlich mal gut erklärt. Ich brauche die Kraft in Po und Rückseite der Beine. Hatte Neues Hüftgelenk und Fahrrad Unfall da ist mein Knie schmerzen. Aber keine o.p Brauche ich nicht!! Aber die Bänder sind leicht instabil....wie sollte ich ambesten Träning machen? Und wie oft in der Woche?♡ 😊 lieben Dank für deine Zeit!! lg.ANKE aus kiel🎉
Hallo Anke,
danke für dein positives Feedback. Eine konkrete individuelle Trainingsempfehlung können wir dir aus der Ferne leider nicht geben, dass besprichst du am besten mit deinem Trainer oder Therapeuten vor Ort. Versuche generell im schmerzfreien Bereich zu trainieren und in kleinen Schritten zu steigern, damit die Bänder und die anderen Strukturen genug Zeit zur Anpassung haben.
LG Mauritz
Super Erklärung, danke :)
Danke dir für deine gute Erklärung :)
Sehr informatives Video.👍👍👍
Dankeschön 🙃
tolle erklärt. super informativ. Weiter so.
*toll erklärt.
Vielen Dank, wir geben unser Bestes 😉
Deine Stimme ist so angenehm!
Vielen Dank 🙏 😉
Mit welchem Bein gehe ich immer wieder nach oben bzw. mit welchem drücke ich mich wieder nach oben? Mit dem hinteren oder vorderen?
LG, tolles Video.
Danke für das positive Feedback! Versuche dir beim Weg runter klar zu sein, welche der beiden Ausführungen du wählst, das beeinflusst nämlich dann auch die beanspruchte Muskulatur beim Rausdrücken. Beim Weg nach oben dann einfach darauf achten die Knie beider Beine gleichzeitig zu strecken. Wenn du darauf achtest, wirst du automatisch aus beiden Beinen drücken.
LG Mauritz
Super beschrieben, die Übung ist echt anstrengend auf Grund der notwendigen Koordination.
Vielen Dank 🙏. Wenn die Koordination mal da ist wird sie aufgrund des steigenden Gewichtes erneut anstrengend 😅