МЯСО и МОЛОЧНЫЕ Продукты | Что я ЕМ на Кето | Эпизод 2: БЕЛКИ [Серия-Продукты] | Питание
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Мой сайт: www.keto-k.com
Telegram Канал: t.me/ketokuhnja
Сегодня представляю обзор белков животного происхождения.
Это второй эпизод из серии питании на Кето.
Приятного просмотра :)
Илона здравствуйте. Я впервые на аашем канале. Я заслушалась,так интересно. Столько узнала. Какая вы молодчинка благодарю за ваш труд
Спасибо Вам за полезную информацию и красиво поданное видео! 👍🌹🌹🌹
Скажите, а биодобавки Вы употребляете? Спасибо!
Кроме Oмега 3 и вит Е о которых говорю в видео о жирах, употребляю ещё другие витамины а также Mg, K, Na. Сделаю про это видео 😀
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо!!!
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо! обязательно сделайте! будем ждать!
@@KetoKitchen-nh3fp Да,пожалуйста,расскажите нам о добавках и витаминах,я тоже на кето,жду ваших видео.Спасибо,что делитесь.👍
Спасибо за прекрасный ролик! Очень грамотный и творческий подход. Все чётко , ясно и красиво!
Большое Спасибо!!! 😀
Как прекрасно, что я нашла ваш канал! К тому-же живя в Германии ваши ссылки на продукты очень доступны. Спасибо огромное за ваш труд!
Огромное спасибо Вам из России!!!!!!!Теперь никогда вас не брошу- сижу 2 неделю на Кето диете- жду рецепты вашей Вкуснющей кухни...С благодарностью- Елена Токмачева!!!!!! У Вас прекрасный голос!!!
Большое Спасибо!!!😀
Восторг! Подача информации, эстетика. Благодарю!
Очень полезное видео, я узнала много нового для себя!!! Спасибо огромное за ваш труд!!! Я на кето новичок и поэтому вы для меня кладезь полезной информации!!!У меня есть кое какие вопросы, не могли бы вы ответить, если вас это не затруднит конечно. Можно ли есть проросший маш на кето диете ,при надпочечном типе ожирения, а так же на щитовидном типе.И если можно ,то надо ли ростки маша варить или парить ? Благодарю заранее 😍😍😍😍
Здравствуйте, спасибо за ваш труд)
Пожалуйста 😀
Спасибо большое что делитесь покупками. Я живу в Германии. И много полезных вещей купила благодаря Вам🙏👍😘
Большое спасибо очень нравятся ваши рецепты хорошо бы больше ваших рецептов
Спасибо👍
Куриная печень и куриные сердечки тоже можно. Вкусное жаркое получается
Полностью с вами согласна, особенно насчёт концовки видео👍
Спасибо из Москвы! У меня длинная история, которая привела к кето. Спасибо Вам за понятный подход.
благодарю вас за интересный и полезный обзор продуктов на КЕТО
Какое красивое и свежее все! Очень красивая презентация👍
Большое спасибо 😊
Очень информативный ролик, одно удовольствие его смотреть!
Простите, все пишут : ролик информативный... Но для кето важно знать жиры и белки для подсчета. Наличие витаминов - это хорошо, но... Ролик про углеводы снят информативно, а эти про витамины
Про жиры я вам уже ответила. А про белки для того чтобы научиться сколько белка в каком количестве каково мясо нужно разбираться самому. Использую какая-то программу для начала а потом уже вы научитесь.
Супер информация! Рад видеть ещё один канал, посвящённый кетопитанию. Есть предложения к автору: добавляйте ключевую информацию про граммы продуктов и количество разных витаминов в виде текста на видео. Удачи
Большое Спасибо!!! 😀
Илоночка спасибо за прекраную,полезную информацию,💖 Вы просто Прелесть ,Красиво ,четко и грамотно .Удачи вам ,всех благ и конечно крепкого здоровье вами всей вашей семье.👍👌💖 💖🙏👍
Очень здорово - кратко и красиво! Немного завидую возможности есть натуральные деревенские продукты😊 Жителям больших городов особо выбирать не приходится либо ооочень дорого.
Привет веганам!😂
Aigerim Altaibayeva я была, пару месяцев
Это самый лучший и понятный канал про кето!
Про кето лучше всего у Берга, это его диета) 👍
@@ninanina5686 кето диету придумал вовсе не Берг. Она была разработана в начале 20-го века и поначалу применялись в чисто медиц.целях при таких заболеваниях как аутизм и в психиатрии. Берг эту диету сегодня популяризирует и заодно зарабатывает на этом деньги. Это сегодня спорная диета, тк многие серьёзные врачи против и считают её небезопасной в перспективе, те при длительном применении могут быть серьёзные осложнения. По их мнению эта диета может быть полезной при определённых заболеваниях. Поживём, увидем. Может быть в качестве краткосрочной диеты для достижения определённых целей с последующим переходом на питание БЖУ. Те на обычное питание с углеводами,но ограниченно.
@@ЛарисаКлюникова спасибо за комментарий, в жизни всё относительно и многое спорно, но в наш век гмо и безумного количества промышленных углеводов, которых человек к середине жизни уже "наелся"(а дети так это вообще беда - лопают сладкое только в путь, не знаю что делать кроме как ограничивать, так и конфеты нынче уже не те, что ели мы, 30-40 летние люди) , то как бы не пришлось человеку оставшуюся половину жизни восстанавливать свой организм с помощью здорового кето (у Берга есть это понятие) Т е оздоравливая свой организм таким питанием, приходить к стройности. А то, что даже не он придумал кето, пусть так, ок. Зато он понятнее всех объясняет химию процессов в организме, наглядно, без "воды", лично мне только он поставил мозги на место в вопросах здорового питания. И да, многие думают что кето это спошлной жир в рационе человека, но это далеко не так, просто потому что много жирной пищи съесть невозможно, а вот овощей да, и в этом подходе их много, так что в них плохого? Зато вред злаковых он доходчиво объясняет, даже не говоря про аутизм , а про то, как в 21 веке выращивают и чем поливают эти культуры, отсюда и определённые проблемы у людей, кто ест много хлебобулочных изделий, ой да много всего..
Да, конечно Кето это не Диета Берга. Очен много уважаемых ученых и врачей на тему этого питаня пишут уже многими годами. Берг просто изучает их работы, опыты, собирает инфо и представляет теорию на своём канале. Он сам даже в етой области с клиентами не занимаетса. Он сам об этом говорит в разны видео на других англоязычных каналах 🙂.
@Елена Дружба, Большое Спасибо😀🌺
здравствуйте илона.. а почему вы с осторожностью к молоку, сливкам и т. д относитесь...
Гауда часто покупаю, вкусный сырочек 👍
Я сало кручу со шкуркой, туда чеснок, и укроп, перчик, мажу на хлебец. Как же это вкусно
Замечательный ролик! Спасибо!👍🌼
За печень и окорочка отдельная благодарность.!
Рада что пригодилось 👍
Здравствуйте. А свиной язык не очень полезный?
Отличный ролик! Благодарю вас!
Илона,можно перебрать железо из печени?
Печень 100 грамм это в готовом виде?
Но ведь при варке и жарке витамины почти все разрушаются
Конечно мы все знаем что при тепловой обработке всех продуктов многие витамины теряют свои свойства, но не все :) И остаётся тоже много минералов. Я здесь представила разнообразие белков, и их проготовление тоже должно быть разнообразным. Не каждый вид белка надо прожаривать до конца. К примеру печень, некоторые части говядину. Можно мясо , рыбу солит, вялит итд. Яйца тоже можно есть вкрутую, или с жидким желтком. Или если качественное яйцо то даже сырыми. Но я не хотела этой темы здесь развивать так как видео заняло бы много времени. Спасибо ещё раз что посмотрели и написали ваше мнение. 👍
Здравствуйте. спасибо за видео. А как на счёт утки?можете ли дать информацию?
С уткой на кето все нормально, т е можно кушать
Браво, спасибо!!!!👏👏👏👏👏👏👏🌸🌺🌸🌺🌸
Ваш канал бомба 💣. Удачи 👍. Подписка однозначно и лайк .
Я с кониной живу в гармонии и в понимании, он меня насыщает )
Благодарю Вас за полезную информацию 👍😊
😁
А вот интересно: если покупать хвосты и кости для бульона неизвестного происхождения, т.е. неизвестно, чем откармливали коров, не слишком ли это вредно?
Спасибо большое! Очень доступно, понятно и красиво! Вопрос - что насчёт морепродуктов? Креветки, мидии, гребешки, устрицы. Не нашла в Ваших видео ничего о них.
В них почти нет жиров, поэтому на Кето их почти не используют,в основном на белковых диетах,таких как Дюкан
Я теперь только вас слушаю .Мне очень нравится как вы всё объясняете
Спасибо. Очень приятно.😊😊
Привет из Италии! Благодарю🙏😘
Очень приятно. 😀
Прекрасный ролик все очень понятно прекрасный русский спосибо
Super
Благодарю, Илона !!!
Дякую🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
спасибо. вы умница.
Кролик, обжаренный с луком и грибами на сливочном масле ( лучше топленом), а затем тушённый в сметане с добавлением сливочного масла, вкуснятина, и будет хорошее соотношение белков и жиров. Попробуйте!
Илона!А можно рецепт приготовления кролика??
Спасибо Вам,привет из Латвии,я недавно на кето,жду очень новые рецепты,очень все понятно обьясняете.
Спасибо, скоро будут новые рецепты! 🎉
Сколько сбросили?
Людям страдающим подагрой можно можно использовать кето диету?
Случайно наткнулась на ваш канал.приятно удивлена.очень много нужной информации.вы просто супер.подписка однозначно
Спасибо большое Илона!🌹
суперский ролик!! и мяско все такое ...мммм ням
Скажите пожалуйста,можно употреблять,мариновынный имбирь?. Спасибо.
Хотя в свежом имбире 18 г углеводов то всё равно можно его употреблять на кето как приправу.Из за остроты никто не скушает за раз 100 г. 😂 А маринованный....посмотрите что там добавили и сколько углеводов. Думаю что в маринованый добавляют сахар.
Спасибо
Хорошо если мясо домашних куриц. Любое мясо с супермаркетов с антибиотиками, это ( палка о двух концах), надо ещё хорошо подумать о пользе такого мяса. Искусственно созданные витамины и минералы, всё равно,что резиновая кукла для мужика. Природа сама всё создала, и еду, и лекарство, и надо этим пользоваться.
Здравствуйте,Илона! Скажите, пожалуйста,готовите ли Вы костный говяжий бульон? Если готовите,то что делаете с жиром? Жир от бульона можно есть? Спасибо 🌸
dzień dory. witam Pani! Bardzo dobry język rosyjski
Dziękuję.😊
Привет с Германии! Спасибо за хорошую информацию
Bitte sehr 😀😄👍🇩🇪
@@KetoKitchen-nh3fp woow, vielen dank💐
Илона, ищу ,,Жиры на Кето питании,,..
Так коротко но полностю что надо на кето: Животный жир любой - и ето основа, тоже для жарки, иногда можно салат заправит оливковым маслом. И больше ничего не нада.
Люблю молочные продукты,поэтому нашла прекрасную альтернативу обычным - безлактозные! Углеводов там на 100 г продукта 4,6 г!И это очень вкусно - и йогурт,и кефир,и ряженка,и сметана,и молоко!Запить 100 г йогурта кусочек мяска- по мне очень вкусно и полезно!
Здравствуйте, а какую муку и крупы можно, и можно ли как-то подсластители или сахоро заменители? Спасибо большое
Вот это да ,так грамотно и полезно ,присоединюсь с удовольствием,кето это мое питание
Расскажите пожалуйста, как вы готовите говяжью печень
Большое спасибо! А вы считаете калории или на кето можно не считать, тогда как сбалансировать питание?
Спасибо за отличный вопрос.👍
Я калории считаю и не считаю. :)
Это значит, слежу чтобы не было мене чем 1450-1500.
Не ставлю себе никаково потолка калории.
А чтобы всё было сбалансировано то чётко слежу чтобы было не больше чем 5% углеводов ( всех, вместе с клетчаткой) у меня это 20г
и чтобы было 55-60 г белков ( не больше не меньше) -Это количество нужно иммено моему организму, у каждево свои потребности.
Остальное это жир. Кушаю 2 или 3 раза в ден. Кушаю чтоби быть сытой. Не переедаю.
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо, ждем ваших рецептов.
Большое спасибо!
Пожалуйста 😀
Илона, подскажите, где вы покупаете минтай в германии?
Здорово!) Спасибо)))
Здравствуйте Илона,
что вы думаете о вреде молока из-за белка казеина и отсутствия у взрослых людей энзима для расщепления молочного белка?
Заранее спасибо!
Илоночка! А калории ты тоже считаешь?
Нет, толко контролирую количество употребленных углеводов и белков. Жиры чтобы насытится
Какой красивый стол в конце ролика, спасибо!
А как быть, если мясо не люблю, совсем
Вы не сказали о конине я живу в Казахстане и мы едим в основном конину
Супер видео!!!посмотрела ,что касается питания на Кето!Вы умничка так хорошо рассказали и показали что стоит есть на Кето!!Спасибо вам большое!это огромная помощь начинающим!!
Ну какая же вы крутая! Спасибо вам!
Gorgonzola и пр. голубой сыр это супер еда, содержит огромное количество витаминов В, даже пенициллин.. Можно съедать больше, чем два кубика ) А как насчёт подагры, вызываемой поеданием именно животного белка, если ещё и с винцом ? ) мочевина в крови, а потом в суставах, не боитесь? )
Добрый день 🙂 55-60 гр животного белка в день на кето не могут повредить организму, а вот сыр с плесенью может сказаться негативно, поэтому такой сыр иногда использую только для специфического вкуса.
Илона, огромное спасибо за разъяснения.
Как всегда, всё очень доступно. Большое спасибо. если можете написать или сделать видео с кокосовым молоком Как вы делаете соус тяжело это себе представить? И ещё вопрос есть ли на немецкой страничке где-нибудь в интернете Калараш где можно забивать своё б ж у с немецкими продуктами.
Спасибо 😄 Про кокосовое молоко - взяла на заметку. 👍 А на немецком такой программы не знаю, тоже искала и не нашла ничего толково. Я лично использую Cronometer.com, он английском. Мне нравится.
@@KetoKitchen-nh3fp К сожалению в английском я слаба
Fat Secret. На немецком языке. Я там все считаю
Fat Secret на немецком
@@olgadewes6237 спасибо ,обязательно посмотрю.
Спасибо большое
Спасибо большое 👌❤️🙏
Опять же: по углеводам об углеводах, а ролик про жиры и белки - - про наличие витаминов. Жаль! Инфа не соответствует для познания. Про витамины - это хорошо, но наличие жиров и белков было бы лучше.
Эти ролики задумано для того чтобы переставить какие продукты используем на кето а не про макро нутриенты. Такая была моя задумка. Но так как в Кетоз можно зайти используя ок 20 г углеводов поэтому в ролике про углеводы я про них и рассказала.
А почему избегаете молочных продуктов? Я как раз обожаю сыры, сливки как десерт.
Здесь большe речь от тех у которых проблема из за казеина, лактозы. Многие тоже боятся молочных продуктов из за того что они могут «препятствовать» в похудении. Но на самом деле некоторая Молочка розрешена на кето не препятствует в похудени. Все здесь завязано на калориях….. тема интересная, когда то поделюс. Моим клиентам разрешаю некоторую молочку и они прекрасно худеют.
спасибо огромное за ролик, я очень люблю яйца, поэтому хочу спросить, сколько яиц можно съесть в неделю?
Если вы на кето то Сколько сможете. 😀😀Учитывайте только что каждoe яйцo это около 6 г протеина. Это серьезно супер продукт.👍🏻
@@KetoKitchen-nh3fp я сомневаюсь, потому что много кто говорит, что яйца поднимают холестерин, а у меня он на грани
А другие многие говорят что это миф.
Вы не первый уже спрашиваете про холестерин. Я на эту тему обязательно сделаю видео.
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо большое вам
Скажите пожалуйста ,а йогурт вы когда употребляете ...на завтрак?Я на кето недавно,многого не знаю,стараюсь изучить как можно больше питание? Творог вы не едите?
Йогурт я ем очень редко (раз в месац ) добавляю в соус для салата. И ето всегда козий. Творог ем еще реже. Молочные продукты не советую употреблять в течение кетоадаптации, а в кетозе, нужно индивидуально смотрет как реагурует организм.
Илона, здравствуйте!Скажите если у меня белок только из яиц и сыра,этого достаточно,если я не ем мясо(оно у меня плохо переваривается)и что можно ещё добавить на диете?
Нет это недостаточно полноценного белка. Никогда не советую никому делать кето без всех животных продуктов. А если у вас белок не переваривается то это нехороший признак. Позаботьтесь в начале о том чтобы он начал перевариваться
Здравствуйте. Я мясо не ем, мне очень жаль животных. К сожалению ещё кушаю рыбу, но вот честно, честно мне жаль их кушать,, я чувствую себя виноватой. Особенно после того как посмотрела документальный фильм "Земляне". Всё равно спасибо за видео.
Веганство, вегетарианство, сыроедение сказываются очень плохим здоровьем лет через 5-7-10,но тогда очень сложно его будет восстановить. Не шутите с природой, надо жить с ней в гармонии и по её законам. Человек венец природы, но над ним есть создатель и он умнее нас. Пожалейте и себя, у вас есть близкие люди и им видеть вас больной будет тяжело!
Класс!! Спасибо)
спасибо !!😀😁👍
А как же баварские колбаски , сосиски?
Thank you very much. It s always very helpful. Nadja
Glad it was helpful!😀👍
Здравствуйте, очень информативное видео. Хочу уточнить, когда вы говорите про порцую, это в сыром виде или готовом
Говорю о сыром виде🙂
Холодец для кето норм?
Илона подскажите пожалуйста. 20%-30% сметану и сливки можно во время адаптации и если нельзя,то когда можно вводить?
Я молочных на кето адаптацйи не рекомендирую. А в кетозе.....нужно проверят Какие и как на вас влияет. С помощей глукометра само проще а если нет то как влияет на достижение поставленной цели.Я могу чедар, и немного сливок, иногда творог. Но eм редко.
Sehr schon )) Koma heist auf russisch запятая. Manche, die deutsch nicht konnen verstehen das nicht. Bin 3 Wochen mit dabei und 4 kilo schon weg..))
😊👍🏻👍🏻
Из чего эти досточки разных размеров? Вы их сами делали?
Блюдо для сервировки из сланца
Как мне нравиться ваш акцент😉
А как витамины могут сохраняться после варки?
В изделиях животного проиcxохжденя сохранаeтса очень много, конечно прынцып чем мене обработано тем лучше всё ещё актуален. Поэтому желток не варим в крутую, я вообще ем сырой, если мясо- говядина то rare или. medium rare , а печень тоже не пережарена .itd.
Вы прекрасно освещаете тему. Начала кето и очень много вопросов. Особенно про калории. За одну неделю минус 1,6 кг , на второй неделе + 0,700 гр. конечно растопилась, но понимаю , что где то есть прокол. Буду ждать от вас новых роликов, очень приятно слушать вас. Привет из Италии.
Всё нормално, вы наверно знаете что эти первые килограммы ето вода. у некоторых больше у других меньше. Это занимает время пока организм научится использовать кетоны вместо того чтобиы их удалят. у некоторых занимает этот процесс несколько недель, у других даже месяцев. Все зависит от состояния здоровья человека. Держитесь, не сдавайтесь, если что, спрашивайте. 👍👍👍
Скажите пожалуйста, почему вы не рассказываете о жирах в продуктах, я думала что в кето диете самое главное жиры
В кето питании бсё важное, правлиное каличество и вид углеводов, белков и жиров. Жиров просто должно быт само болше по калорийности. А обзор жиров употреблаемых на кето я уже выпустила несколко недель назад.
Не могу смотреть из за музыки на фоне. Зачем она здесь?
Музыка здесь потому что мне автору это казалось нужным. На боле 2 000 000 просмотров моего канала ещё никто на это не жаловался.😊
Дастиш фантастиш
Согласен особенно с последней фразой !
Приветик Вам из Латвии! Спасибо Вам за информацию! Удачи Вам!
😀👍