Что я ЕМ на Кето | ЖИРЫ на Кето | Эпизод 3: ЖИРЫ [Серия-Продукты] | Питание
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Мой сайт: www.keto-k.com
Telegram Канал: t.me/ketokuhnja
Сегодня представляю обзор жиров животного и ростительного происхождения.
Это третий эпизод из серии питании на Кето.
Кето питание построено на полезных жирах, их должно быт 75%-80% в нашем дневном рационе.
Приятного просмотра :)
Кето майонез: • Кето СОУСЫ: КЕТЧУП, МА...
Где покупаю:
Масло из пшеничных зародышей: amzn.to/3chB80N
Масло Омега3: amzn.to/2WEnYV1
Все ссылки являются партнерскими ссылками. Они вас выведут к продуктам, которые я выбрала. Если вы закажите любой продукт на Amazon через одну из этих ссылок, я получаю небольшие комиссионные с этой покупки от продавца. При этом вы не платите ничего дополнительно.
![МЯСО и МОЛОЧНЫЕ Продукты | Что я ЕМ на Кето | Эпизод 2: БЕЛКИ [Серия-Продукты] | Питание](/img/n.gif)
Вы милая, креативная, и очень обаятельная. Каждый ваш ролик- шедевр. Огромное спасибо.
Вряд ли у дикой свиньи, живущей в природе и питающейся жёлудями, может быть такой слой сала. Знаю это потому, что бабушка в деревне кормила свиней хлебом, чтобы у них был такой слой сала. У дикой свиньи, которая бегает в лесу и есть желуди, будет очень мало сала, ещё и оно будет с мясной прослойкой. Только у свиньи, стоящей в загоне и питающейся хлебом, может быть столько сала.
Вы неправы! Это зависит от породы свиней. У диких свиней это действует совсем по другому. Именно потому, что зимой им надо защищаться от холода в диких условиях, поэтому они наращивают толстую прослойку жира. Например, в Венгрии есть порода свиней - Мангалица - , которая срециально содержится в полудиких условиях. У этих свиней сало от 10-ти до 15-ти см толщиной.
Спасибо! Всё так понятно и наглядно, обожаю ваш канал!!!
Супер!!! Ваша информация бесценна!!!
Спасибо👍👍👍🤗
Какая вы МОЛОДЕЦ!👍респект вам из Крымы.Спасибо огромное,очень граммотная речь и приятная.
Спасибо за видео 👍
И за информацию по поводу сала ....буду покупать в Kaufland е. 😊
👍😀
А у нас нет Kaufland...
Илона , привет из Нью - Йорка ! Вы большая умница и очень позитивный человек . Спасибо что так лаконично и понятно объясняете полезные вещи для здоровья людей . К сожалению таких сведений не услышишь от врачей , а напротив всячески запугивают тяжелыми последствиями от Кето питания , а людям становится реально лучше , многим помогает стать другим человеком , похудеть и иметь жизнь лучшего качества . Спасибо , Вам огромное за Ваш благородный труд !
Пожалуйста😀👍
Очень полезная информация, спасибо большое !
👍😀
Спасибо!ценная информация у вас!🥰❤️👍
Все очень логично и и очень подробно , слова благодарности за огромную , интересную работу.
Спасибо, я так рада что случайно нашла Вас😘
Огромное огромное спасибо Вам!!!!Теплый привет из Подмосковья 💐💐💐
@Эльвира Фомина здравствуйте, кокосовое масло покупаю в магазине "азбука вкуса ",сливочное у частного производителя)))
Вы просто супер, спасибо большое за багатую информацию.
Все про жиры говорят. А мне не понятно с чем эти жиры есть если хлеб нельзя. Гарниры. Цветная капуста и стручковая фасоль ,помидоры огурцы. Фантазия заканчивается
В Кауфланде есть всё!!! 👍
ой какая прелесть, вы живёте в германии... намного легко найти продукты тогда 😉
Можно Ваш комментарий по поводу перепелиных яиц. Насколько они полезнее куриных?
Большое Вам спасибо, привет из Versmold
Спасибо большое пребольшое!
😘😘😘💯💯💯🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо!!!💗🌻🌻🌻
Одно уточнение: льняное семя лучше не нагревать если оно молотое (шкурка не защищает),- вредно это...
Лучше перемалывать и в сыром виде в салат добавлять СВЕЖИЙ.
Льняное масло окисляется мгновенно: перепробовала много фирм НЕРАФИНИРОВАННОГО, ХОЛОДНОГО отжима, - от любого чёрные круги под глазами появлялись и самочувствие ухудшалось.
Больше не покупаю. Только семя перемалываю (1-2 ст.л. в день) и добавляю в тарелку с едой.
А я пью наше Вологодское льняное масло и самочувствие🔥
Если можно расскажите о топленное масле или масло гхи
Вы забыли упомянуть льяное масло холодного отжима, нерафинированное.
спасибо за хорошее видео, если не затруднит, в следующих видео, пожалуйста говорите в каком магазине купили и какой фирмы, спасибо за ранее!!!
А горчичное масло можно?
Спасибо, что подсказали, где можно купить такое сало👍🍀🌺
👍
@@KetoKitchen-nh3fp я уже купила,очень вкусное,вмеру соленое.Кауфланд.
Спасибо .🤗
Супер поддача!!
Спасибо за информацию
Вы из авакадо, что то приготавляете, если да ,снимите ролик. Спасибо.
Спасибо за видео👍скажите,на каком масле лучше всего жарить,и запекать?
животные жиры очень хорошо переносят высокие температуры, в низкой температуре можно сливочное масло или ghee. 😀
На масле авокадо можно жарить, или на горчичном ( более бюджетный вариант)
Danke für das Video. Sehr nützliche Informationen.
❤спасибо
👍
Огромное спасибо за ценную информацию!!! Здоровья и успехов Вам!!
Спасибо огромное!
👍😄
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👏👍👍👍♥️
❤
Спасибо огромное!!!
Дякую
😘👍👍👍
Здравствуйте, а что будет если жарить на оливковом?
Danke 🤗🤗🤗
Почему никто не упоминает про фундук? Он же очень жирный и очень вкусный ❤
Спасибо!У вас шикарные видео:все четко,понятно и по делу!
Вместо сало можно бараньий курдюк .
👍Можно и ето и ето. 😀
Салтанат Т подскажите а где бараний курдюк в Германии брать?
Где бы его добыть еще.
Спасибо, очень локаничная информация.
Я тоже это сало покупаю. Оно вкуснючее. Слегка с копченой ноткой и тает во рту
Спасибо большое вам за все хорошие совет
Какие дорогие и редкие продукты у нас.
Да, дорогие, согласна. Но если учесть , что исключаются все сладости, печеньки, фастфуды, хлеб и все мучное и крупяное. То возможно цена будет приближена.
Илона, спасибо за информацию, очень наглядно, многое для себя уточнила. А МСТ масло как употреблять, и на чем поджаривать, хотя понимаю, что это не лучший способ обработки продуктов. Иногда нужно, я делаю сама топленое масло и добавляю кокосовое рафинированное на сковороду. Наверное неправильно?
MCT если у вас уже есть то только в холодном виде. Я ето масло не покупаю так как оно ничево не вносит в мою диету. Но в никоем случае на нём не жарит. Хорошо жарить на Ghee, если невысокие температуры то можно на сливочном масле. На кокосовом рафинированном теоретически можно но....рафинированы масла очень вредны.
Остаются ещё животные жиры, и на этих само полезно жарит. 😀
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо, Илона, Я на МСТ не жарю, но добавляю в квашенную капусту, так как трудно привыкаю к оливковому маслу, и заменяю маслом мст. Оно не имеет привкуса. И ещё быстрее входишь в кетоз с этим маслом? Хотя я может ошибаюсь, но в день я его употребляю столовую ложку, добавляя в квашенную капусту или любой салат.
@@nataliamorozova531 если будете перебарщивать с маслами,тело будет брать энергию из масла,а не из ваших собственных запасов,а это не кетоз.
Это неверно.
@@KetoKitchen-nh3fp почему неверно?
Илона доброго дня вам..у меня вопрос такой можно употреблять в смузи из зелени чайную ложку льняного масла??? Я с салатом мало потребляю зелени..а вечером перед сном за два часа делаю смузи из петрушки.укропа.листья кейла и пару стеблей сельдерея чуточку присаливаю и добавляю льняного масла 1ч.л.и выпиваю 300гр.и сьдаю гущу...
Масло льняное воспалительное, я бы такого не делала. 🙂
Я тоже такое масло покупаю .Мне оно очень нравится .Да где я живу нет Kaufland .
👍🏻👍🏻
Спасибо Илона на информацию , все понятно с отдельными продуктами . но , подскажите как вы считаете калорийность для приготовленных блюда ? например суп ? или гарнир жареная цветная капуста и прочее ? как можно подсчитать сколько чего в порции ? ведь мы не готовим суп на одну порцию100 гр , готовим кастрюльку а потом как понять сколько ЖБУ в порции ? Спасибо
я делаю так, забиваю в приложение все продукты и высчитываю общие показатели. А далее уже отдельно можно заночить тарелку
Можно же и не есть животное сало, рыбьего жира хватает на Кето? Я не могу есть сало. Можно то же Кето но без сала и бекона? И без мяса?
Нет, рыбьего жира не хватает на кето. Нам нужны тоже животные белки (не из рыб) для получения полноценного профиля аминокислот. Если не хотите свинины не нужно. есть еще говяжий, бараний жиры.
Как всегда отлично
Спасибо
Здравствуйте!а можно сало заменить курдюком?
Конечно, сама бы ево с удовольствием использовала но в Германии найти непросто.🙂
👍👍👍👍
Добрый день! Про льняное масло не сказали, можно его или нет?
Нет🙂
Подскажите,на каком масле лучше всего жарить продукты?
Самая лучшe на животном жире вытопленном. Это самао лучше для здоровья.
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо за ответ.Есть ещё вопрос: черешня и вишня -это ягоды? Их можно кушать на кето?
Спасибо за ролик 🌹♥️⚘. А на каком масле жарить?
Пожалуйста. 😊животным Жире или топлёном масле.
Здравствуйте!Вы в видео говорите,что покажете почти полное избавление кокосового молока от углеводов,я не нашла этого видео.Прдскажите,пожалуйста,где оно.И спасибо за Ваш труд!
Я это показала в следующем видео про карри😊
Спасибо!Точно бы не догадалась я сама)
👍
Большое спасибо за видео. Очень наглядно и понятно ❤
👍😀
@@KetoKitchen-nh3fp Скажите,сколько в граммах, кушать жиры?
Ето нельзя так сказать. Всё зависит от вашего возраста, роста, веса, активности, состояния здоровья. Для начала само лучше посчитать это на каком то кето калькуляторе и помнит что жир это 75-80% ваших калории.
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо
Я тоже на кето,употр.только масло авокадо,кокос.,оливковое,и то мне кажется много,а твакое кол-во жиров мой организм просто не выдержал бы,всё назад отправилось бы,я на кето не для похуд.а для очищения орг.,но разве можно вывести потом сало и масло сл.из организма?)))Может я что то не допонимаю?)))
Я понимаю ваши опасения. Но действительно вы здесь не все понимаете.Как раз собираюсь поставить скоро видео на тему жирoв на кето и постараюсь разъяснить.😊
@@KetoKitchen-nh3fp Я просто сама по себе не очень много ем,я на 18/6 и то для меня это много такое количество вообщем еды,конечно организмы разные у всех!!!Сейчас пришла с моря ,казалось бы надо поесть,а мне ничего не лезет,вот как быть?)))
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо за ответ!!!
Благодарю вас от всей души за информацию и за то что вы делитесь своим опытом!
С удовольствием смотрю вас и жду следующих видео!
Всех благ вам и вашей семье!
Какой полезный и прекрасный канал! Рада, что наткнулась на Вас. Подписка, а Вам процветания и удачи🙏!!!!!
Илона!Спасибо ! А как вы относитесь к интервальному голоданию?
Скептически. Считаю что оно для полностью здоровых людей. Моё мнение обосновано на собственным опыте и опыте людей с которыми имею возможность работать. 🙂
@@KetoKitchen-nh3fp Благодарю за ответ! сделайте, пожалуйста , видео о Вашем питании, сколько раз в день Вы едите! И с чего надо начинать Кето! Я хочу Кето для оздоровления и уменьшить вес на 15 кг! Мне нравится Ваш результат, и главное, что это постепенно! Мне- 59 лет.Спасибо, Илона!
Но ведь голодание, наоборот, помогает избавиться от многих болячек, очищает организм. Я начала это практиковать после года на кето. Утром пью только кофе, а ем в 3 часа дня. Состояние кожи и волос улучшилось, да и много чего. Я довольна. Доктор Берг советует 😀
Не от всех болячек. 🙂При некоторых состояниях как к примеру при проблемах с гормональной системой.....не советуется.
Но я за вас рада👍😀
Я тоже беру такое сало, очень нравится. Раньше, ещё в молодости, да и до кето, сало домашнее ела 1-2 раза в год, всегда желудок болел от 2х кусочков сала, а сейчас удивляюсь сама себе, без хлеба и так вкусно и желудок молчит 😜
С чем есть сало?
Спасибо,дорогая! Все прекрасно,жаль только вывод пришёл один:страна в которой я живу ........(слова все не печатные)Россия матушка! А так хочется таких же хороших продуктов как у вас!!!!
А не гадить на собственную страну не пробовали ?напишите жалобу в спорт лото ,что Путин вам кокосов не завез.
Ещё раз убедили,что наши люди заслуживают такого презедента. Мои сочувствия.
А мне пришла такая мысль. Ведь в каждом климате должны быть свои продукты. Это что получается всем надо жить только там где какосы и авокадо?
У нас замечательное, жирное,коровье молоко. Вы такое едите? Я нет,негде купить.
И каких же из этих продуктов вы не нашли в России? Если из нет в магазине вашего села, то специально для вас интернет-магазины.
Спасибо за подсказку, но может быть еще напишите где покупаете OMEGA 3
Amazon.de 😊
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо, здоровья вашей семье